8個(gè)月寶寶一天睡眠時(shí)間
8個(gè)月寶寶一天睡眠時(shí)間
新生寶寶好像總處于吃飽就睡的狀態(tài),一天到晚都在睡。小編為大家整理的8個(gè)月寶寶一天睡眠時(shí)間,希望的大家喜歡。
8個(gè)月寶寶一天睡眠時(shí)間 ◆新生兒期
新生兒期每天平均睡眠時(shí)間需要18小時(shí)(范圍16~20 小時(shí)),每個(gè)睡眠周期約45分鐘,在一個(gè)睡眠周期中淺睡和深睡時(shí)間約各占一半。新生兒大多數(shù)時(shí)間是在睡覺(jué),由一個(gè)睡眠周期進(jìn)人另一個(gè),每2~4小時(shí)醒來(lái)要吃奶,并睜開(kāi)眼覺(jué)醒數(shù)分鐘到1小時(shí),晝夜節(jié)律尚未建立。
◆1~3個(gè)月
1~3個(gè)月小兒1天應(yīng)睡16小時(shí)左右,白天應(yīng)睡4次,每次1.5~2小時(shí),夜間要睡10~11小時(shí)。這就是說(shuō),除了吃奶、換尿布、玩一會(huì)兒,大部分時(shí)間就是睡覺(jué)。
◆4~6個(gè)月
4~6個(gè)月的嬰兒每天睡眠時(shí)間應(yīng)保證在14小時(shí)左右。
記。簺Q定嬰兒一天生活的睡眠方式應(yīng)由嬰兒的睡眠狀況來(lái)決定。把正在鼾睡的嬰兒叫醒,增加斷奶食品是愚蠢的,硬要改變嬰兒睡眠這一基本生命節(jié)律,是違背自然規(guī)律的。如果硬是這樣做,嬰兒的情緒會(huì)變壞。何況在這個(gè)時(shí)期里,只要遵循嬰兒睡眠的自然規(guī)律,就不會(huì)出現(xiàn)什么毛病。
愛(ài)運(yùn)動(dòng)的嬰兒睡眠時(shí)間較短,白天醒的時(shí)間較長(zhǎng),對(duì)這類(lèi)嬰兒就要想辦法在他醒著的時(shí)間里,讓他快樂(lè)。
安靜的嬰兒白天愛(ài)睡覺(jué),晚上也睡得很早。只是隨著嬰兒對(duì)周?chē)澜缁顒?dòng)欲求的迅速發(fā)展,白天的睡眠時(shí)間才開(kāi)始逐漸減少。
一般是上午睡1~2小時(shí),下午睡2~3小時(shí)。由于白天運(yùn)動(dòng)量增加,稍有疲勞的嬰兒夜里就睡得很香。
◆7~12個(gè)月
7~12個(gè)月的嬰兒睡眠時(shí)間和睡覺(jué)的香甜程度因人而異。一般是上午睡1次,每次睡1~2個(gè)小時(shí)。下午睡1~2次,每次各睡1~2個(gè)小時(shí),夜里的睡眠情況也不盡相同。一般夜間睡10小時(shí)左右。
在這個(gè)月齡的嬰兒中,很少有一覺(jué)睡到天亮而不醒的'。一般都要醒來(lái)2~3次解小便。這時(shí)既有換掉尿布后又馬上入睡的嬰兒,也有吃足母乳后方能安睡的嬰兒,還有不吃80~100毫升左右牛奶就不能入睡的嬰兒。
總之這個(gè)時(shí)期的嬰兒一晝夜睡眠時(shí)間應(yīng)在14~15小時(shí)。睡眠時(shí)間過(guò)少,可影響嬰兒身體發(fā)育;睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng),影響活動(dòng)時(shí)間,使嬰兒動(dòng)作發(fā)展遲緩。
◆1~3歲
1~3歲每天平均睡12~13小時(shí),夜間能一夜睡到天亮,白天覺(jué)醒時(shí)間長(zhǎng),有固定的2~3次小睡時(shí)間。
提示:由于寶寶睡眠長(zhǎng)短存在個(gè)體差異,不宜作硬性規(guī)定,上面所說(shuō)的睡眠時(shí)間僅供參考。
只要寶寶白天精力充沛、心情愉快、食欲好、生長(zhǎng)發(fā)育正常、睡得踏實(shí),即使每日睡眠不足這些小時(shí)也屬正常。
假如寶寶睡眠時(shí)易醒、總愛(ài)翻身、睡得不踏實(shí),白天有不明原因的煩躁、食欲不佳,則可能睡眠不足,應(yīng)查找原因及時(shí)處理,以提高寶寶的睡眠質(zhì)量。
小月齡寶寶入睡難?
不抱不搖晃就是不睡覺(jué)?半夜醒來(lái),不喝奶就是不睡覺(jué)?上床晚、入睡難、總體睡眠時(shí)間不足,這些常見(jiàn)的寶寶睡眠問(wèn)題,通常都有一個(gè)共同的根源:寶寶沒(méi)有在關(guān)鍵時(shí)期學(xué)會(huì)自己獨(dú)立入睡。
幫寶寶學(xué)會(huì)好好睡覺(jué)的最好方法,就是到睡覺(jué)時(shí)間把嬰兒放到他的小床上,讓他自己獨(dú)立入睡。
這聽(tīng)起來(lái)非常簡(jiǎn)單,但做起來(lái)卻難。被放下的寶寶通常不會(huì)甜美地對(duì)你一笑轉(zhuǎn)身睡著,而是立即嚎啕不止,鼻涕眼淚哭滿(mǎn)臉,努力掙扎抗議!下面的方法,能讓這個(gè)過(guò)程容易些。
1. 醒時(shí)放下很重要
先學(xué)會(huì)自我安撫入睡,才能睡個(gè)整夜覺(jué)
夜晚的睡眠包括4-6輪深度和淺度睡眠的轉(zhuǎn)換。通常情況下,寶寶會(huì)在淺度睡眠時(shí)短暫地醒來(lái)一會(huì)。這段時(shí)間如此短暫,人們往往都不記得。如果你的寶寶習(xí)慣了靠你提供的安撫入睡,那他從淺睡中短暫醒來(lái)時(shí)就會(huì)完全清醒,哭著找你。
一旦他能自己入睡了,那他夜間醒來(lái)后,就會(huì)像大人那樣,再次悄悄閉上眼睛,接著睡。
2.從何時(shí)開(kāi)始醒時(shí)放下
從滿(mǎn)2個(gè)月大左右開(kāi)始不讓寶寶含著母乳入睡,3~6個(gè)月期間開(kāi)始寶寶睡著前就放下。
在寶寶出生的前一兩個(gè)月,寶寶還在學(xué)習(xí)適應(yīng)子宮外的全新環(huán)境,這時(shí)可以“寵溺”一些,吃著母乳睡著,趴在你身上睡覺(jué),都是可以的。
大約從寶寶出生后8周開(kāi)始(早產(chǎn)寶寶從預(yù)產(chǎn)期后8周算起),寶寶應(yīng)該已經(jīng)適應(yīng)外界環(huán)境了。這是開(kāi)始寶寶良好睡眠習(xí)慣的黃金期!如果寶寶身體一切健康,不要再讓寶寶吃著母乳睡著。
寶寶確實(shí)很容易含著母乳睡著。一個(gè)方法是,喂完奶后再給寶寶換尿布,讓寶寶醒過(guò)來(lái),然后再睡。對(duì)于非常渴望寶寶入睡的新媽媽來(lái)說(shuō),這聽(tīng)起來(lái)很折騰,但從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看,這是值得的。
3. 首先要有睡前程序
摸清寶寶的作息規(guī)律,并按照他的規(guī)律每天在大致固定的時(shí)候,讓他上床睡覺(jué)。
絕不是在你想休息的時(shí)候,就把孩子丟小床里,讓他自己看著辦,而是在一套引導(dǎo)程序之后,在合適的時(shí)候,把寶寶放在一個(gè)舒適的環(huán)境下,讓他自己入睡。
在他平時(shí)睡覺(jué)的時(shí)間,提前半小時(shí)左右,開(kāi)始睡前程序,比如:洗澡、唱搖籃曲、擁抱、和一個(gè)晚安親親。
睡前程序應(yīng)該讓寶寶感覺(jué)安全、快樂(lè)(但不要興奮)和困倦。每天都在同一時(shí)間做同樣的事情,時(shí)間長(zhǎng)了,寶寶就會(huì)明白,睡覺(jué)時(shí)間到了。那他上床后,會(huì)更有可能乖乖閉上眼睛。
不要在寶寶毫無(wú)困意的時(shí)候就離開(kāi),也不要等他困過(guò)頭了,而是在寶寶七八分入睡,兩個(gè)小眼皮開(kāi)始打架的時(shí)候,再放下他。
當(dāng)然,你還需要給寶寶營(yíng)造一個(gè)安全、舒適的睡眠氛圍。在你離開(kāi)的時(shí)候,你應(yīng)該確認(rèn),他不冷也不熱,不會(huì)傷害到自己。
4. 也許需要哭一會(huì)兒
放心,對(duì)于健康的嬰兒,睡前的這種哭鬧,不會(huì)對(duì)寶寶有害的。
有的寶寶在經(jīng)過(guò)上面的程序后,就能順利入睡了。但大多數(shù)寶寶會(huì)開(kāi)始哭鬧,這是很挑戰(zhàn)中國(guó)家長(zhǎng)神經(jīng)的一件事。
baby-leading的育兒方式現(xiàn)在非常流行,當(dāng)寶寶拼命抗議的時(shí)候,你可能會(huì)覺(jué)得:既然寶寶不喜歡自己睡,那我應(yīng)該尊重他。如果這是適合你家的方式,不該有人指責(zé)干涉。但是,如果這種方式讓你自己睡眠不足,你也可以嘗試一下,給寶寶一周的時(shí)間,看他是否能夠適應(yīng)新的入睡方式。
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