女性月經的好處

　　很多女性在進入青春期之初，就有了一位每個月都來到訪的朋友——月經。每個月總有那么幾天我們是要做好充分的準備來接待這位老朋友的，但是每個月的這幾天我們的身體也是最脆弱的，經常會出現各種身體不適的癥狀，并且還會有痛經的情況出現，尤其是夏天，更是非常難受的。

　　雖然人人都非常討厭經期來臨，但是經期也并不是每個月都負責給我們罪受的，月經對女性的身體健康來說，也是非常有好處的。

　　1.月經能增強造血功能

　　月經對于女性朋友來說其實是好處多多的，美麗健康的女人，主要就是靠自己身體內能調節(jié)正常的內分泌，并且月經的正常與否還是是否可以孕育下一代的關鍵，并且月經還能讓女性早期發(fā)現很多疾病。

　　過了一定的年齡階段，大多數人的月經都是每個月準時來我們的身體報道，月經會引起我們的身體經常性的失血，但是換一個角度來想，月經在讓我們的身體經常失血的同時，也是可以促進我們身體造血的。

　　女性的循環(huán)系統(tǒng)和造血系統(tǒng)是得到一種男性所沒有的鍛煉的，并且它能讓女性比男性更能經得起意外的失血和打擊，能夠比較快的制造出新鮮的血液用來補足所失去的新鮮血液。

　　通過實踐證明，體重和健康狀況都一樣的男女，如果因為意外失去了相同比例的血液，那么男性的身體就會變的非常虛弱，甚至會有生命危險。

　　但是對于女性朋友來說就不一樣了，女性是有搶救成功和最終康復的可能的，因為每個月都來一次月經的關系，當我們的身體內大量缺血的時候，我們的造血功能就起到了一定的關鍵作用。

　　2.避免鐵質過量的傷害

　　有一種疾病被稱為血色素沉著癥，這是一種遺傳性的疾病，很容易引起患者出現鐵元素的代謝失調。

　　當我們的身體內聚集了過多的鐵的時候，那么鐵會導致我們的皮膚、心臟、肝臟、關節(jié)甚至是胰島等部位的多處病變，而且治療鐵過量的唯一辦法就是定期排放一定量的血液。

　　每個月來報道一次的經期，剛好就幫了女性朋友這個很大的忙，血色素的沉著癥引起的器質性損害在女性的身上出現的機會就會大大的小于男性，甚至是幾乎不發(fā)生。

　　所以說，每個月的月經幫助我們消耗定量的血液，一定程度的也排放出了多余的鐵質，從而保證了我們的身體健康。

　　3.能判斷體內雌激素水平是否穩(wěn)定

　　規(guī)律的月經，除了一方面能反映出我們的身體是比較年輕的之外，還可以促進雌激素的分泌，讓女性朋友的身材變的越來越好，皮膚也會越來越光亮，而且還會保護女性的心血管健康。

　　尤其是女性朋友在進入到更年期以后，除了會出現月經紊亂之外，還會出現潮熱盜汗、煩躁不安、情緒不穩(wěn)、疲累乏力等現象，這正是卵巢衰老的情況，造成這種情況的元兇正是不能分泌足夠的雌激素，從而造成這一系列問題的'發(fā)生。

　　女性經期如何調養(yǎng)

　　1.注意身體清潔

　　在月經期這種比較特殊的日子里，女性朋友一定要注意自己身體的干凈整潔，保持衛(wèi)生，不能讓細菌侵入。

　　我們可以用溫水清洗，并且要有固定的清洗盆、毛巾等用具，千萬不能亂用，也不要多人用一個盆或者是一條毛巾，而且使用的經期用品也一定要選擇干凈衛(wèi)生的，并且要經常更換，保持干燥衛(wèi)生。

　　2.保持心情舒暢

　　這個時候的女性其實是非常暴躁的，而且精神也會變的非常緊張，很容易發(fā)脾氣等，并且容易生氣，可能會因為一點點的小事而與周圍的人發(fā)生爭吵或斗氣。

　　所以說這個期間一定要保持心情的舒暢，多發(fā)展一下自己的興趣愛好是很不錯的選擇。

　　3.不能吃涼物

　　不能喝冷水不能吃涼物，拒絕一切寒性的食品，這個時期我們還要注意自己不要著涼，要喝溫熱的紅糖水，因為紅糖是發(fā)暖的。

　　晚上我們還可以用熱水泡泡腳，而且我們要注意的是千萬不要洗冷水澡，會對我們的身體健康造成很大的傷害。

　　4.注意營養(yǎng)

　　這個時候的女性應該注意飲食營養(yǎng)，多吃一些紅棗、桂圓、牛奶、牛肉、雞肉、蘋果之類的食物，可以增加營養(yǎng)，又能補身子。

　　結語：女性特有的生理現象是每個女性朋友都會遇到的，如果我們調理的不好，那么很容易患上月經不調的毛病，并且還會患上痛經這種令人苦不堪言的癥狀，所以說生活中我們一定要注意月經的養(yǎng)護，善待處于經期的自己。