實(shí)用的健康知識(shí)大全

　　1、內(nèi)關(guān)穴在心包經(jīng)上，每晚7～9點(diǎn)，是心包經(jīng)氣血最為充盈的時(shí)候，按揉左右手的內(nèi)關(guān)穴各20分鐘，能迅速消除內(nèi)火，改善心火亢盛、失眠、心慌、心悸等癥狀。

　　2、①痛經(jīng)吃香蕉；②貧血吃肝臟、瘦肉、菠菜，少喝濃茶、咖啡；③經(jīng)期不適喝加蜜熱奶；④乳腺病吃全麥?zhǔn)称泛秃�帶；⑤婦科腫瘤吃紅皮果蔬；⑥雌激素低吃豆制品；⑦吃蒜防霉菌性陰-道炎；⑧宮頸癌攝入葉酸；⑨卵巢癌吃高鈣食品如蝦米；⑩防乳腺癌喝紅酒。

　　3、生不如死的痛經(jīng)如今終于有了解救的方法。 配料：（水，紅糖，紅花生，紅棗，紅豆，枸杞）來(lái)完月經(jīng)一個(gè)星期之后就可以煮來(lái)喝啦！喝完下個(gè)月來(lái)就不會(huì)痛咯.

　　4、茉莉花清爽液取未全開(kāi)的花朵浸入冷開(kāi)水中，密封靜置數(shù)日后，兌入少許醫(yī)用酒精即成。洗臉后拍在臉上，可收縮毛孔，清爽肌膚。

　　5、癥狀：腳氣、腳臭。很老的偏方：生姜2兩，食鹽1兩，放入鍋中，加入清水約兩大碗，煮沸10分鐘，倒入洗腳盆，待其自然冷卻至腳能接受的'溫度，加入陳醋2兩，浸泡患腳30分鐘。一般3~7次可見(jiàn)好轉(zhuǎn)，但要讓腳部皮膚恢復(fù)正常光滑，就需1~2周左右。為了保證根除，最好堅(jiān)持至4周。

　　6、

　　1.每天保證睡眠充足,睡前盡量少飲水;

　　2.睡前做眼部按摩,幫助眼部水分循環(huán)分散;

　　3.用保鮮膜包幾粒冰塊敷在眼袋部位3、4分鐘左右,連續(xù)敷一周可消除眼袋;

　　4.將新鮮黃瓜切薄片貼于眼袋部位可消除眼袋;

　　5.泡過(guò)的茶葉擠去茶汁,裝小袋置于冰柜,冷藏一小時(shí)后敷于眼袋部位,可消除眼袋。

　　7、

　　1、可增進(jìn)食欲；

　　2、適當(dāng)飲用有滋補(bǔ)作用；

　　3、有助消化，防治便秘；

　　4、有美容抗衰老的作用；

　　5、減肥，每升干葡萄酒含525卡，在4小時(shí)內(nèi)被全部消耗掉；

　　6、利尿，防止水腫；

　　7、殺菌作用；

　　8、可預(yù)防乳腺癌；

　　9、能抑制脂肪吸收。

　　8、常揉三陰交穴的幾大好處】

　　1、保養(yǎng)子宮和卵巢。

　　2、緊致臉部肌肉。

　　3、調(diào)月經(jīng)，去斑，去皺，祛痘。

　　4、調(diào)治肌膚過(guò)敏，濕疹，蕁麻疹，皮炎。5、保持血壓穩(wěn)定。每天每條腿的三陰交穴至少按揉15分鐘。對(duì)于穴位的按揉，別指望一兩天出效果，一定要堅(jiān)持。注：月經(jīng)期間不可揉！

　　9、

　　1、姜水漱口。（口腔潰瘍用熱姜水漱口，每日2～3次，一般6～9次潰瘍面即可收斂。）

　　2、維生素B2。

　　3、濃茶漱口。

　　4、蘿卜藕汁。（取生蘿卜2只，鮮藕一段洗凈搗爛絞汁去渣，用汁含漱，每日3次，連用4天可見(jiàn)效。）

　　5、維生素C片。

　　6、維生素E。

　　10、如果三餐都認(rèn)真吃主食沒(méi)有在節(jié)食，那么就用圓珠筆頭點(diǎn)按婦科5穴。找圖中筆頭印附近的痛點(diǎn)，找最痛的2-3點(diǎn)按，每個(gè)點(diǎn)200下，用5分力。兩個(gè)手都點(diǎn)，先左手后右手。點(diǎn)按3天，無(wú)效就停。如圖出痧，有效的可能性大。

　　11、哈佛大學(xué)畢業(yè)醫(yī)生韋爾近期發(fā)表4-7-8呼吸法，能使人在60秒內(nèi)進(jìn)入睡眠狀態(tài)。4-7-8呼吸法分為3個(gè)步驟，首先吸氣4秒、再憋氣7秒、最后再呼氣8秒，3次循環(huán)后，便能感受到睡意，而整個(gè)過(guò)程僅57秒。建議每天做兩次，練習(xí)6~8周，直到熟悉整個(gè)過(guò)程�？鞌U(kuò)散給需要的人吧！

　　12、

　�、傥骷t柿，抗衰抗感染。番茄紅素能延緩女性衰老，預(yù)防婦科炎癥；

　�、诙诡�，天然荷爾蒙。異黃酮有助減輕女性更年期癥狀；

　�、鬯崮�，潤(rùn)腸補(bǔ)鈣�？筛纳颇c道環(huán)境，補(bǔ)充鈣質(zhì)；④紅肉，補(bǔ)鐵高手。女性比男性多損失鐵；

　　⑤燕麥安神止痛。燕麥能穩(wěn)定情緒，對(duì)痛經(jīng)有治療作用。

　　13、有些人后背的痘痘成因是油脂分泌過(guò)盛，加上汗?jié)n，衣服不干凈，引發(fā)的真菌感染。這種情況有點(diǎn)類似真菌引發(fā)的頭皮屑。所以可以試試看在后背用去頭屑專用的洗發(fā)水，涂抹上以后，輕輕按摩三分鐘，后沖洗干凈即可！

　　14、

　　1.對(duì)癥吃飯。如果額頭長(zhǎng)痘，建議多喝酸奶，嘴周圍或臉頰長(zhǎng)痘，建議多吃豆腐、香蕉、淡水魚(yú)等；

　　2.餐不離豆。豆類富含美容維生素維生素b2等；

　　3.只吃瘦肉。其中富含鋅，促進(jìn)新陳代謝、幫助排毒、控制痘痘；

　　4.喝花草茶。如玫瑰果、檸檬，對(duì)痘痘有良好的防治作用痘痘痘痘快走開(kāi).