拍手運動的好處

　　你知道嗎，其實很多時候，一些小動作就能夠幫助我們養(yǎng)生，比如拍手，下面是小編收集整理的拍手運動的好處，希望對你有幫助。

　　1、拍手的好處

　　拍手是老年人晨練時常做的動作，對養(yǎng)生保健有很好的促進作用。

　　據(jù)中醫(yī)介紹，人身上有12條正經(jīng)，與手掌相連的就有6條，分別是手少陰心經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)、手太陽小腸經(jīng)、手少陽三焦經(jīng)、手太陰肺經(jīng)和手陽明大腸經(jīng)。如果要是經(jīng)常拍手的話，就可以幫助人體補充足夠的氧氣，可以對人體的正常細胞起到保護的作用，同時還可以對癌細胞的復制進行的抑制，還能幫助患者緩解一切的慢性疾病。

　　中醫(yī)認為，人的手部穴位豐富，拍擊手掌能刺激穴位，促進全身氣血通暢，有助于預防多種疾病，例如便秘/失眠、高血壓等。拍手的時候，動作要緩慢，力度適中，最好每次連拍30下。在吃晚飯的`時候，不妨練練拍手，有助于促進胃腸的消化。

　　2、拍手的方法有哪些

　　2.1、口平擊36次，打擊大腸經(jīng)——合谷穴�？捎糜陬A防及治療顏面部位的疾病，如視力模糊、鼻炎、口齒疼痛、頭痛及預防感冒。

　　2.2、利用手掌進行側(cè)擊36次，可以擊的是小腸經(jīng)—后溪穴。通過這種方法，可以緩解頭頸強痛，可以幫助患者放松頸部的肌肉群。

　　2.3、手腕互擊36次，打擊心經(jīng)及心包經(jīng)——大陵穴�？捎糜陬A防及治療心臟病、胸痛、胸悶、緩解緊張的情緒。

　　3、拍手可以預防的疾病有哪些

　　感冒的人，拍手拍到流汗為止，感冒立刻痊愈；喝醉酒的人，拍手拍到流汗，酒醉就會全退開車愛困的人，把車子停妥，拍手一陣子，睡意會消除；心臟無力，心律不整的人，拍手兩三個月，會有改善糖尿病人拍手，血糖指數(shù)會逐漸正常；手指酸麻或顫抖的人，拍手一兩個月會痊愈；高血壓的人拍手，血壓會下降；低血壓的人拍手，血壓會上升；痛風、頭痛、頭暈、鼻子過敏的人，拍手會逐漸痊愈；精神不振、容易疲勞、火氣大的人，拍手會慢慢改善；孩童和青少年拍手，能消除“牛脾氣”和暴力傾向，“拍手療法能改善慢性病，包括全身關(guān)節(jié)酸痛、冬季手腳冰冷、頭暈頭痛、身體虛弱、心悸冷汗、憂慮恐懼、肥胖、高血壓、低血壓、糖尿病、尿毒癥、肝病、胃病、氣喘、心肌梗塞、惡夢、反應遲鈍、老人腦力退化健忘、女性痛經(jīng)、神經(jīng)衰弱、脾氣暴躁、皮膚病、近視、遠視、老花眼、青光眼、白內(nèi)障、眼前飛蚊癥、散光、眼痛、干眼癥、耳鳴、下痢、便秘、口臭、口苦、呃逆、夢遺、滑精等。