酒對(duì)身體的危害1

　　一、長(zhǎng)期飲酒可以導(dǎo)致酒精性肝損害，形成酒精性肝炎甚至是酒精性脂肪肝和肝硬化。

　　二、長(zhǎng)期飲酒可以損害中樞神經(jīng)系統(tǒng)，出現(xiàn)興奮到抑制的狀態(tài)。當(dāng)長(zhǎng)期飲酒的患者突然戒酒，可以出現(xiàn)幻覺(jué)、精神異常等戒斷癥狀。

　　三、長(zhǎng)期飲酒可以對(duì)心肌造成損害，影響心肌收縮力甚至形成心臟病。

　　四、長(zhǎng)期飲酒可以影響血脂、血糖代謝，形成或加重脂肪肝，同時(shí)加重動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生發(fā)展。

　　五、長(zhǎng)期飲酒可以損害生殖細(xì)胞，影響后代的發(fā)育，尤其是女性患者飲酒。

　　六、飲酒還可以刺激胃腸道甚至引起胃炎、胃十二指腸潰瘍、消化道出血等，還能夠引起胰腺炎發(fā)作。

酒對(duì)身體的危害2

　　1、傷害大腦

　　酒精除了過(guò)分鍛煉了你的肝臟機(jī)能以外,對(duì)大腦的傷害也是明顯的。想想每次宿醉醒來(lái),那要命的頭痛暈眩就是最好的證明。實(shí)際上,過(guò)量酒精會(huì)讓大腦皮質(zhì)萎縮,造成大腦功能障礙和意識(shí)障礙等。而長(zhǎng)期過(guò)量飲酒則會(huì)造成慢性酒精中毒,表現(xiàn)為性格改變,精神異常,定向力差,記憶力減退等。都說(shuō)酒精是*,其實(shí)是最大的誤解,酒精的作用根本就是在麻痹大腦,假使你不想提前出現(xiàn)老年癡呆癥狀,那就給自己定時(shí)定量吧。

　　2、引發(fā)急性胃炎

　　不用懷疑,一次超量飲酒就會(huì)引發(fā)急性胃炎的不適癥狀,而連續(xù)大量攝取酒精,則勢(shì)必會(huì)引起更嚴(yán)重的慢性胃炎和胃潰瘍。即使你一向以鋼鐵胃著稱,宿醉之后仍能龍騰虎躍,但酒精也會(huì)秉承滴水穿石的堅(jiān)持精神,相信我們,傷害的出現(xiàn)只是時(shí)間早晚問(wèn)題。

　　3、導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)素缺乏

　　喝酒的時(shí)候,很多人就只顧酒勁上來(lái),興奮地談天說(shuō)地,卻忽略了餐桌上的食物。而酒原本就是純熱能的食物,可能在人的體內(nèi)產(chǎn)生熱量。但是酒里面是沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)元素的,所以經(jīng)常喝酒的人群,身體就會(huì)缺乏很多的營(yíng)養(yǎng)元素,這樣對(duì)于胃部的傷害非常的大。

　　4、威脅生命

　　喝酒會(huì)破壞人的中樞神經(jīng),當(dāng)喝酒達(dá)到一定量之后,人體就會(huì)出現(xiàn)興奮難以抑制或是失去自控能力的情況。有的人喝醉酒以后會(huì)出現(xiàn)昏迷的現(xiàn)象,而且還會(huì)失去知覺(jué),這樣很容易危及到生命。

　　5、導(dǎo)致肝病

　　對(duì)于長(zhǎng)期大量喝酒的人來(lái)說(shuō),肝臟細(xì)胞是很容易受到損傷的。如果我們的肝臟代謝出現(xiàn)一些問(wèn)題的話,那么是很容易引起肝臟的疾病的,而且喝酒越多的人越容易患上肝硬化的疾病,對(duì)于肝臟的傷害非常的大。

酒對(duì)身體的危害 (菁選2篇)擴(kuò)展閱讀

酒對(duì)身體的危害 (菁選2篇)（擴(kuò)展1）

——熬夜對(duì)女生的危害身體的危害有哪些 (菁選2篇)

熬夜對(duì)女生的危害身體的危害有哪些1

　　1、容易引發(fā)抑郁

　　睡眠不足的人更容易得抑郁癥，精神疾病以及濫用酒精。據(jù)研究顯示，睡眠不足的學(xué)生容易抑郁并且有自卑感。

　　2、睡眠不足導(dǎo)致肥胖

　　那些每天睡眠低于6.5小時(shí)的人更容易得肥胖癥。研究指出，睡眠不足可能使人體分泌更多的“饑餓荷爾蒙”，讓人過(guò)食導(dǎo)致肥胖。

　　3、睡眠障礙導(dǎo)致進(jìn)食過(guò)量

　　患有睡眠呼吸暫停的人群更容易進(jìn)食含高膽固醇，蛋白質(zhì)和飽和脂肪的食物。

　　4、可能引起糖尿病

　　每夜睡眠少于5小時(shí)的人比普通人得糖尿病的機(jī)率高2.5倍。

　　5、容易引起心臟病

　　每夜睡眠少于5小時(shí)的婦女心臟病發(fā)作機(jī)率比普通人高45%。

　　熬夜透支身體

　　熬夜透支1：皮膚

　　衰老表現(xiàn)：干燥、皺紋、暗瘡、色斑晚10點(diǎn)到**2點(diǎn)是皮膚新陳代謝最旺盛的時(shí)間，如果身體在安睡，皮膚就可以游刃有余地處理代謝廢物。如果他在熬夜，皮膚也正在張大毛孔，外界的有害物質(zhì)就都吸收到皮膚**。而且熬夜也會(huì)讓男人激素水*失調(diào)，誘發(fā)粉刺和暗瘡等狀況。

　　熬夜透支2：眼睛

　　衰老表現(xiàn)：視力下降、視力模糊熬夜時(shí)最勞累的器官是眼睛，因?yàn)檠奂￠L(zhǎng)時(shí)間疲勞會(huì)導(dǎo)致暫時(shí)性的視力下降。如果長(zhǎng)期熬夜、勞累，可能在某次熬通宵之后，出現(xiàn)視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。

　　夜間工作看似增加了每日的時(shí)間，其實(shí)卻是衰老的加速器。

　　熬夜透支3：腸胃

　　衰老表現(xiàn)：胃疼、胃酸，甚至引發(fā)胃潰瘍胃是身體中對(duì)時(shí)刻表比較**的器官，熬夜易使胃酸分泌過(guò)多而誘發(fā)胃潰瘍。同時(shí)，他在熬夜時(shí)常用的煙、濃茶、咖啡對(duì)胃黏膜也是不良的刺激。

　　熬夜透支4：大腦

　　衰老表現(xiàn)：記憶力的'下降、反應(yīng)遲鈍、頭痛、失眠大腦在睡眠中修復(fù)負(fù)責(zé)記憶的細(xì)胞，如果得不到充分的休息，這部分細(xì)胞就會(huì)損失得越來(lái)越多，導(dǎo)致記憶力下降。熬夜時(shí)，意味著人體負(fù)責(zé)工作的神經(jīng)在加班，神經(jīng)系統(tǒng)疲勞的后果就是消極怠工，讓身體出現(xiàn)***不集中、反應(yīng)遲鈍，甚至頭痛、失眠。

熬夜對(duì)女生的危害身體的危害有哪些2

　　壞處一：皮膚受損

　　一般來(lái)說(shuō)，皮膚在晚10時(shí)到11時(shí)進(jìn)入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。如果長(zhǎng)時(shí)間熬夜，人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)的正常循環(huán)就會(huì)失調(diào)，神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)會(huì)使皮膚出現(xiàn)干燥、彈性差、晦暗無(wú)光、缺乏光澤等問(wèn)題；而內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)使皮膚上尤其是年輕人的皮膚容易出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問(wèn)題。

　　壞處二：肥胖

　　凡在晚上20時(shí)后進(jìn)食就被稱作"夜宵"。人體內(nèi)有交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)兩種自律神經(jīng)。交感神經(jīng)是在身體活躍的白天使胃運(yùn)作頻繁，促進(jìn)消化吸收；到了夜晚，副交感神經(jīng)活躍，在身體休息的同時(shí)，讓攝取的營(yíng)養(yǎng)素儲(chǔ)存在體內(nèi)。夜晚進(jìn)食的話，不但會(huì)難以入睡，還會(huì)使隔日早晨食欲不振，如此造成的營(yíng)養(yǎng)不均衡，就會(huì)引起肥胖。

　　壞處三：免疫力下降

　　經(jīng)常處于熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會(huì)跟著下降，感冒、胃腸感染、過(guò)敏等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀也會(huì)不期而至地找到你頭上。而且經(jīng)常熬夜帶來(lái)的直接癥候就是第二天上班頭昏腦脹、***無(wú)法集中，甚至?xí)�出現(xiàn)偏頭痛。

　　壞處四：記憶力下降

　　正常來(lái)說(shuō)，人的交感神經(jīng)應(yīng)該是夜間休息，白天興奮，來(lái)**人一天的工作和生活。而熬夜者的交感神經(jīng)卻是在夜晚興奮，這樣人在白天會(huì)出現(xiàn)沒(méi)精神、頭昏腦漲、記憶力減退、***不集中、反應(yīng)遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問(wèn)題。時(shí)間長(zhǎng)了，還會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等問(wèn)題。

　　壞處五：耳聾

　　一些人通宵玩網(wǎng)絡(luò)游戲、無(wú)節(jié)制地泡吧蹦迪、打麻將，使得很多人的睡眠嚴(yán)重不足。而睡眠不足易使血管處于緊張狀態(tài)，造成內(nèi)耳供血不足，對(duì)聽力有極強(qiáng)的殺傷力，長(zhǎng)期持續(xù)熬夜將有可能導(dǎo)致耳聾。

　　壞處六：心臟病風(fēng)險(xiǎn)

　　作息時(shí)間紊亂的人進(jìn)行身體調(diào)適并不如一般人所想的那么容易，不僅脾氣會(huì)變壞，得心臟病的幾率也較高。因?yàn)槿梭w的生物鐘不受燈光、時(shí)鐘的影響。尤其是像心臟之類的器官，也不會(huì)因?yàn)榘滋煨菹⒘�，就做好了熬夜的調(diào)整，因此若長(zhǎng)期"****"，將會(huì)使患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)增加。

　　壞處七：腸胃危機(jī)

　　熬夜者，很容易感到疲勞，吃"夜宵"可謂熬夜者的一大活力來(lái)源，但"夜宵"之后可能對(duì)胃有引爆的危機(jī)，卻也讓人不得不擔(dān)憂，因?yàn)槌３砸瓜�容易引發(fā)胃癌。人的胃黏膜上皮細(xì)胞的壽命很短，*均2～3天就要更新再生一次。

　　這個(gè)過(guò)程，一般是在夜間胃腸道休息時(shí)進(jìn)行的。如果經(jīng)常在夜間進(jìn)餐，胃腸道得不到必要的休息，胃黏膜的修復(fù)就不可能順利進(jìn)行。而且夜間睡眠時(shí)，吃的夜宵長(zhǎng)時(shí)間停滯在胃中，可促使胃液的大量分泌，對(duì)胃黏膜造成刺激，久而久之，易導(dǎo)致胃黏膜糜爛、潰瘍。

酒對(duì)身體的危害 (菁選2篇)（擴(kuò)展2）

——節(jié)育環(huán)對(duì)身體的危害性 (菁選2篇)

節(jié)育環(huán)對(duì)身體的危害性1

　　出血

　　出血在安環(huán)后的3—4天，大多數(shù)婦女會(huì)有少量出血，這是由于避孕環(huán)作為一種異物，刺激**引起收縮，使避孕環(huán)與**內(nèi)膜摩擦而引起出血;也有的戴環(huán)時(shí)，擦破了**頸管內(nèi)膜或**內(nèi)膜而引起出血;大多數(shù)婦女出血量很少，不需要治療，于安環(huán)后一星期內(nèi)不治而愈。

　　月經(jīng)量增多

　　月經(jīng)量增多在安環(huán)初期，特別是頭三個(gè)月，有些婦女的月經(jīng)量會(huì)有不同程度的'增加，或者經(jīng)期延長(zhǎng)，或者出現(xiàn)不規(guī)則點(diǎn)滴出血。這主要是在**內(nèi)膜脫落時(shí)，避孕環(huán)和**內(nèi)膜之間發(fā)生摩擦，造成了**內(nèi)膜損傷所致。一般過(guò)了三個(gè)月后會(huì)自然好轉(zhuǎn)。

　　下腹疼痛

　　下腹疼痛或腰酸安環(huán)后，少數(shù)婦女會(huì)有這樣的感覺(jué)，主要是有些人的**對(duì)避孕環(huán)比較**，視其為“入侵者”，引起**收縮，產(chǎn)生輕微的下腹疼痛或腰酸。經(jīng)過(guò)短時(shí)期的適應(yīng)后，癥狀即可自行消失。

　　白帶增多

　　白帶增多如果安的是帶有尾絲的避孕環(huán)，有可能因尾絲對(duì)**頸膜的長(zhǎng)期接觸和摩擦刺激，造成**頸分泌物明顯增多，即白帶增多。同樣，沒(méi)有尾絲的避孕環(huán)也可以作為異物，刺激**內(nèi)膜，引起分泌物增加。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間，**內(nèi)膜**完全適應(yīng)后，白帶自然就減少了。如果安環(huán)后不久，不僅白帶明顯增多，而且出現(xiàn)黃色膿性白帶，還伴有全身發(fā)熱、下腹痛等不適時(shí)，很可能已發(fā)生感染，需要及時(shí)就醫(yī)。

　　易感染

　　感染隨著醫(yī)療條件的改善和技術(shù)的提高，在放避孕環(huán)時(shí)，醫(yī)生都會(huì)對(duì)婦女的外陰、**和**內(nèi)膜進(jìn)行嚴(yán)格的消毒，很少會(huì)發(fā)生感染。但是，的確有***發(fā)生了感染。分析原因，大多是放環(huán)后未注意清潔衛(wèi)生，或以往有生殖道炎癥史，或放環(huán)后過(guò)早**、性生活頻繁等，就可發(fā)生感染，經(jīng)過(guò)抗生素治療后，一般均能有效地得到**。

節(jié)育環(huán)對(duì)身體的危害性2

　　1、**出血，這是因?yàn)榕�性長(zhǎng)期帶著節(jié)育環(huán)可能會(huì)擦破**頸管內(nèi)膜或者是**內(nèi)膜，從而引起**有不同程度的出血。若是出血量比較多，則需要及時(shí)的就醫(yī)檢查。

　　2、感染，女性的**內(nèi)膜比較脆弱，若是女性在上環(huán)后不注意**的干凈衛(wèi)生，尤其是經(jīng)期或者是性生活的時(shí)候不注意清洗**，將細(xì)菌或者是病菌帶入到宮腔內(nèi)的話，則會(huì)誘發(fā)感染。

　　3、導(dǎo)致月經(jīng)量增多，節(jié)育環(huán)在**內(nèi)可能會(huì)引起**內(nèi)膜的損傷，進(jìn)而引起月經(jīng)增多的情況。而且還可能會(huì)造成女性月經(jīng)周期延長(zhǎng)，有不規(guī)則的出血等情況。

　　4、長(zhǎng)期帶節(jié)育環(huán)會(huì)使**內(nèi)膜受到**，可能會(huì)造成局部的充血、水腫，嚴(yán)重的還可能會(huì)有潰瘍出血的表現(xiàn)，另外還會(huì)引起**分泌物增多。

　　5、可能會(huì)造成**內(nèi)膜纖維化病變，節(jié)育環(huán)畢竟屬于異物，**內(nèi)長(zhǎng)期有異物，很容易導(dǎo)致**內(nèi)膜纖維化病變。一般情況下女性在上環(huán)后10~12年就可能會(huì)造成**內(nèi)膜纖維化病變。

酒對(duì)身體的危害 (菁選2篇)（擴(kuò)展3）

——長(zhǎng)期吃冰凍食物對(duì)身體的危害 (菁選2篇)

長(zhǎng)期吃冰凍食物對(duì)身體的危害1

　　下面是幾種常見(jiàn)的危害：

　　1、 營(yíng)養(yǎng)成分的流失。在速凍食品的保存過(guò)程中，由于溫度過(guò)低，很多營(yíng)養(yǎng)成分都會(huì)有所降低，最主要的就是維生素。

　　2、細(xì)菌過(guò)多引起疾病。有人會(huì)認(rèn)為在那么低的溫度下，很多細(xì)菌都會(huì)**，但這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。細(xì)菌過(guò)多會(huì)引起腹瀉、痙攣等，對(duì)人體的健康造成危害。

　　3、不易保存。一般速凍食品的保質(zhì)期都很短，說(shuō)明它實(shí)際的保存時(shí)間很短。那過(guò)期的話就會(huì)影響到口感，甚至威脅到健康。

　　最常見(jiàn)的速凍食品之一就是速凍餃子，食用速凍食品時(shí)有很多注意事項(xiàng)，下面給大家介紹食用速凍餃子的5大注意事項(xiàng)。

　　1、 從超市買回的速凍餃子在煮的時(shí)候，不要解凍，要在餃子完全化凍之前煮。因?yàn)轱溩釉诮鈨鲞^(guò)程中餃子皮會(huì)黏連在一起，這時(shí)候煮的話，會(huì)造成餃子破爛，影響口味。

　　2、 購(gòu)買速凍餃子時(shí)，看一下餃子包裝袋上關(guān)于餃子配料的說(shuō)明。如果配料有很多，那說(shuō)明餃子里除了添加正常的東西外，很有可能還有其他食品添加劑。因此，包裝袋上的配料種類越少越好，對(duì)人體也越健康。

　　3、 要注意餃子后面的營(yíng)養(yǎng)成分表。有很多人吃餃子的時(shí)候會(huì)注意到，一些餃子吃起來(lái)很有嚼勁。其實(shí)最主要的原因是因?yàn)樘砑恿撕芏嗟柠}，起作用的主要是鈉。所以一定要注意營(yíng)養(yǎng)成分表中鈉元素的含量。如果含量過(guò)高，則會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生一定的傷害。

　　4、 煮速凍餃子時(shí)，要加大量水，防止餃子黏在一起。同時(shí)，也要加少量的鹽，可以增加餃子皮的耐煮性，防止餃子皮會(huì)爛掉，影響口感。

　　5、 注意**火候。速凍餃子很難煮，但是不能用大火煮，要用中小火慢慢煮熟煮透。另外，水煮開了之后要點(diǎn)水。點(diǎn)水就是在煮開的水中加入涼水，加三次。

　　速凍食品食用多了，對(duì)身體健康危害很大。因此，即使知道了這些注意事項(xiàng)，最好還是不要過(guò)量食用

長(zhǎng)期吃冰凍食物對(duì)身體的危害2

　　冷凍食物食物也有一定保存時(shí)間

　　1、冷凍食物

　　一般情況下冰箱的冷凍溫度在零下十八攝氏度，在這樣的環(huán)境當(dāng)中可以儲(chǔ)存新鮮的或者已經(jīng)被凍上的肉類魚類以及家禽類，此外還可以防止一些已經(jīng)烹飪好的食物變質(zhì)，一般速凍食物可以存放長(zhǎng)達(dá)三個(gè)月。

　　2、冷藏食物

　　冰箱的冷藏室一般溫度在五攝氏度左右，因此可以冷藏生熟的食物，不過(guò)這個(gè)存放時(shí)間較短，最多也就是一個(gè)禮拜。此外，也可以存放蔬菜跟水果，存放的時(shí)候最好將這些食物防止在盒子里邊再用保鮮紙包裝好可以適當(dāng)延長(zhǎng)儲(chǔ)存的時(shí)間。

　　3、冰溫食物

　　現(xiàn)在空調(diào)的冷藏室上不還有一個(gè)冰溫保鮮室，一般溫度在零攝氏度，可以在這里存放新鮮的肉類魚類以及貝類，奶制品也可以在這里儲(chǔ)存，在保鮮的同時(shí)還不會(huì)結(jié)冰，因此可以隨用隨取，在這里的存放期一般在三天左右，而且這個(gè)冰溫保鮮還可以當(dāng)做冰凍食物的.解凍空間，早上出門的時(shí)候?qū)⒈鶅鍪澄锓诺奖鶞厥�，晚上溫度剛剛好�?/p>

　　冰凍食物會(huì)影響食物的營(yíng)養(yǎng)嗎？

　　1、蔬菜水果不會(huì)影響

　　很多人認(rèn)為食物在經(jīng)過(guò)冷凍之后其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)有所流失會(huì)降低，其實(shí)不然，新鮮的蔬菜跟水果如果在拿回來(lái)不做任何處理，依然會(huì)進(jìn)行呼吸作用，而這個(gè)過(guò)程無(wú)疑會(huì)繼續(xù)流失其中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是如果食物在采摘之后就馬上冰凍起來(lái)，那么食物進(jìn)行的呼吸作用微乎其微，有些還會(huì)停止，這樣細(xì)菌也即無(wú)法繁殖，反而可以讓蔬菜跟水果中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)更好的保留。

　　2、肉類食物要酌情而定

　　對(duì)于肉類食物，冰凍之后肉食當(dāng)中的碎粉就會(huì)被凍成冰晶，這樣就會(huì)使得其中含有的蛋白質(zhì)發(fā)生冰凍變形，在經(jīng)過(guò)這一系列的變化之后口感確實(shí)會(huì)受到一定影響，也就是人們常說(shuō)的吃起來(lái)會(huì)感覺(jué)到干硬，不過(guò)其中含有的礦物質(zhì)包括蛋白質(zhì)含量并不會(huì)受到影響，雖然說(shuō)小范圍可溶性蛋白質(zhì)以及鹽類會(huì)受到影響，但是其核心營(yíng)養(yǎng)是不會(huì)受到影響的。

　　大家無(wú)需擔(dān)心冰凍時(shí)會(huì)影響食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且現(xiàn)在的冷凍技術(shù)也在變得越來(lái)越成熟，在食物冷凍過(guò)程當(dāng)中還會(huì)調(diào)整營(yíng)養(yǎng)，大家無(wú)需擔(dān)心，即便是購(gòu)買超市的冰凍食物，只要選擇正規(guī)廠家的食物，閱讀食物的營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽，也可以選擇美味的冰凍食物。

酒對(duì)身體的危害 (菁選2篇)（擴(kuò)展4）

——酒駕的危害的英語(yǔ)作文3篇

酒駕的危害的英語(yǔ)作文1

　　Nobody could have failed to notice the fact that drunken driving has been a grave problem with which we are confronted.Generally speakingthere are several reasons accounting for this phenomenon.Firstlyrecent decades have witnessed the rapid development of people’s living standards.As a resultcars gained ever-increasing popularity and have found their way into our everyday life.Secondlypeople participate in more activities or banquets than ever beforewhere they will drink liquor/strong wine.Thenthey may get drunk but continue to drive.

　　Drunken driving is bound to generate severe consequence if we keep turning a blind eye to it.Firs and foremostthis behavior will directly threaten the safety of driverspassengers and pedestrians/goersresulting in traffic accidentsinjuries and even deaths.Besidestreating the injured and repairing broken cars mean a grievous waste of moneytime and resources.Last but not leastthis irresponsible driving will make the road a nightmareand thusit will causes serious losses of faith in governments and the society.

　　In view of the seriousness of this problemeffective measures must be taken before things gget worse.Firstit is essential that the supervisory role of laws and regulations should be strengthened to punish those performing drunken driving.Secondlythe publicespecially driversshould enhance their awareness of public safety.With stringent laws and alert publicit will only a matter of time for drunken driving to become things of past.醉酒駕駛

　　沒(méi)人會(huì)注意到這一事實(shí)，醉酒駕駛是一個(gè)嚴(yán)重的問(wèn)題是我們面臨的。一般來(lái)說(shuō)，有幾個(gè)原因可以解釋這個(gè)現(xiàn)象。首先，近幾十年來(lái)，人民生活水*的快速發(fā)展，汽車日益增長(zhǎng)的人氣和發(fā)現(xiàn)他們的方式進(jìn)入我們的日常生活。其次，人們參與更多的活動(dòng)或宴會(huì)比以往任何時(shí)候，他們將在那里喝白酒類/濃酒。然后，他們可能喝醉了，但繼續(xù)開車。

　　酒后駕車是如果我們繼續(xù)無(wú)視它會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的后果。第一和最重要的是，這種行為將直接威脅到司機(jī)的安全，乘客和行人/者，導(dǎo)致交通事故受傷甚至**。此外，治療受傷者和修復(fù)損壞的汽車意味著嚴(yán)重浪費(fèi)金錢，的時(shí)間和資源。最后但并非最不重要的，這將使道路駕駛不負(fù)責(zé)任的**，因此，它會(huì)導(dǎo)致在*和社會(huì)的信心嚴(yán)重?fù)p失。

　　在考慮到這個(gè)問(wèn)題的嚴(yán)重性，采取有效措施之前必須有更糟糕的事情了。首先，它是必要的，法律和法規(guī)的**作用應(yīng)加強(qiáng)懲罰那些醉酒駕駛的行為。其次，公眾，特別是司機(jī)，應(yīng)提高公眾的安全意識(shí)，嚴(yán)格的法律和公眾警惕，只是因?yàn)榫坪篑{車成為過(guò)去的事情了。

酒駕的危害的英語(yǔ)作文2

　　Though we are told that alcohol is dangerous especially driving a car after drinking alcohol we can see the news about car accidents because of the driver drinking alcohol everyday still people ignore the danger of drinking alcohol. Life is precious no one will take responsibility of our lives except ourselves. Drinking too much will do harm to our body even if you don’t cherish your life while when you drive the car after drinking you will take away other people’s lives. That is unforgivable people have a happy family they die because of your careless driving and you will never have a chance to make up. Our government is very strict to the driver the law clearly claims that drinking driver will be heavily punished. In order to make sure other people’s safety we should not drive the car after drinking alcohol or we ask friends to take us home.

　　雖然我們被告知酒精是危險(xiǎn)的，特別是酒后駕車，但我們可以看到**的**，因?yàn)樗緳C(jī)每天喝酒，人們?nèi)匀缓鲆暫染频奈ｋU(xiǎn)。生命是寶貴的，除了我們自己，沒(méi)有人會(huì)對(duì)我們的生活負(fù)責(zé)。飲酒過(guò)量會(huì)對(duì)我們的身體有害，即使你不珍惜你的生命，而當(dāng)你酒后駕車，你會(huì)奪去別人的生命。這是不可原諒的，人們有一個(gè)幸福的家庭，他們因?yàn)槟愕拇中鸟{駛而**，你將永遠(yuǎn)不會(huì)有機(jī)會(huì)彌補(bǔ)。我國(guó)*對(duì)司機(jī)非常嚴(yán)格，法律明確規(guī)定酒后駕車者將受到嚴(yán)懲。為了確保他人的安全，我們不應(yīng)該酒后開車，或者我們要求朋友帶我們回家。

酒駕的危害的英語(yǔ)作文3

　　As we all know, it is very dangerous to drive while one is drunk. Therefore, drivers shouldn't drive after drinking in order to protect others' life as well as their own. So far, the present Road traffic Safety Law seems to show too much mercy to drunken drivers even though they have caused much trouble to the society. A more severe punishment should be given to those who drive after they have drunk, especially to those who are drunk and have caused serious injuries or deaths while driving.

　　【參考譯文】

　　我們都知道，酒后駕車是很危險(xiǎn)的。因此，司機(jī)不應(yīng)酒后駕車，以保護(hù)他人的生活，以及自己的。到目前為止，現(xiàn)行的道路交通安全法似乎對(duì)酒后駕車的司機(jī)表現(xiàn)出太多的憐憫，盡管他們給社會(huì)造成了很大的麻煩。對(duì)酒后駕車的人，特別是醉酒的人，駕駛時(shí)造成重傷或者**的，應(yīng)當(dāng)給予更嚴(yán)厲的處罰。

酒對(duì)身體的危害 (菁選2篇)（擴(kuò)展5）

——對(duì)身體有什么好處 (菁選2篇)

對(duì)身體有什么好處1

　　一、對(duì)人體非常有益的幾種食品

　　1、紅米：紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質(zhì)，可補(bǔ)充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營(yíng)養(yǎng)素，其中以鐵質(zhì)最為豐富，故有補(bǔ)血的功效。而其內(nèi)含豐富的磷，維生素A、B群，則能改善營(yíng)養(yǎng)不良等毛病;又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀。

　　2、橙子：在眾多的水果類別中，以帶酸性的水果含較多維他命C，現(xiàn)今的營(yíng)養(yǎng)學(xué) 已一致推崇維他命C為抗氧化劑之一。它的三大作用：阻礙**基破壞細(xì)胞，減少老化現(xiàn)象;避免防腐劑的硝酸鈉及亞硝酸鈉轉(zhuǎn)化成致癌物質(zhì)亞硝胺。

　　3、黃豆：黃豆真的是價(jià)廉物美，對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，它含有的異黃酮素又能產(chǎn)生與雌激素荷爾蒙相似的效用。

　　4、菌類:食用菌的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：高蛋白，無(wú)膽固醇，無(wú)淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纖維，多氨基酸，多維生素，多礦物質(zhì)。食用菌集中了食品的一切良好特性，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值達(dá)到植物性食品的頂峰之無(wú)肉，被稱為上帝食品，長(zhǎng)壽食品。

　　5、三文魚:去年世界衛(wèi)生**發(fā)表的一項(xiàng)**，指出***是亞洲區(qū)中最長(zhǎng)壽的一群。這項(xiàng)殊榮當(dāng)然要?dú)w功于***崇尚低脂肪飲食，多吃三文魚和多喝綠茶的習(xí)慣。三文魚的脂肪乃奧米茄3號(hào)脂肪酸，屬有益的類別。

　　6、西蘭花:我們大很多的抗衰老食譜上都能夠看到西蘭花，它是一種對(duì)女人非常有用的抗衰老食物。因?yàn)樗�含有抗氧化劑，減緩女人體內(nèi)的**基，從而延緩衰老。

　　二、吃哪些食物對(duì)身體好

　　香蕉

　　香蕉是人們最喜愛(ài)的食物之一，而香蕉含有多種微量元素和維生素，其中維生素A能促進(jìn)生長(zhǎng)，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需。促進(jìn)食欲、助消化，保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)。

　　香蕉還能能防止血壓上升、及肌肉痙攣，鎂則具有消除疲勞的效果。而且香蕉含有的泛酸等成分是人體的“開心激素”，能減輕心理壓力，**憂郁。

　　另外還能潤(rùn)腸通便，潤(rùn)肺止咳、清熱解毒，助消化和滋補(bǔ)的作用。香蕉容易消化、吸收。而且正在減肥的人，吃香蕉不會(huì)發(fā)胖。

　　菠菜

　　菠菜是一種純天然的綠化食物，菠菜有“營(yíng)養(yǎng)模范生”之稱。而且含有胡蘿卜素、維生素K、礦物質(zhì)、維生素C、(鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等)、輔酶Q10等多種營(yíng)養(yǎng)素。而且對(duì)于習(xí)慣性便秘、貧血、糖尿病、壞血病、痔瘡、便血、高血壓病、夜盲癥患者及皮膚粗糙、過(guò)敏等癥狀的人，吃菠菜能有效的緩解這些癥狀。

　　有個(gè)動(dòng)畫片叫大力水手，吃了菠菜以后，身體就變得非常強(qiáng)壯與健康，當(dāng)然這只是一部動(dòng)畫片。

　　因此，菠菜不僅在營(yíng)養(yǎng)和預(yù)防疾病上面，都起到了巨大的作用，*時(shí)可以多吃。

　　南瓜

　　南瓜富含胡蘿卜素及維生素，可以預(yù)防胃炎，夜盲癥，肝的預(yù)防和治療，皮膚變得細(xì)嫩，中和致癌物質(zhì)的作用。黃色水果和蔬菜富含這兩種維生素A和維生素D，防止胃炎、胃潰瘍等疾病。維生素D能促進(jìn)兩種鈣，磷礦物元素吸收的作用，進(jìn)而收到壯骨強(qiáng)筋的力量，為兒童佝僂病，青少年近視，老年性骨質(zhì)疏松癥和其他常見(jiàn)疾病有一定的預(yù)防作用。

　　南瓜分泌的膽汁可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化，和果膠可以讓一個(gè)人從粗糙食物的刺激，保護(hù)胃膠道粘膜的。此外，南瓜能使肝，腎功能的恢復(fù)和再生能力，南瓜能消除致癌物質(zhì)亞硝酸鹽誘變效應(yīng)。

　　吃南瓜可以有效防治高血壓，糖尿病和肝臟疾病，提高人體免疫力。

　　雞肉

　　雞肉也是人經(jīng)常吃的一種食物，逢年過(guò)節(jié)的時(shí)候基本上都會(huì)殺只雞。

　　而雞肉含有維生素C、E等，蛋白質(zhì)的含量比例較高，種類多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用。也有增強(qiáng)體力、強(qiáng)壯身體的作用。

　　雞肉含有蛋白質(zhì)、脂肪、硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素A，維生素C、膽甾醇、鈣、磷、鐵等多種成分。

　　雞肉對(duì)營(yíng)養(yǎng)不良的人，還有月經(jīng)不調(diào)、貧血、畏寒怕冷、乏力虛弱的人有很好的食療作用。因此雞肉對(duì)人來(lái)說(shuō)，是大補(bǔ)的一種食物。因此自己的孩子或者朋友需要補(bǔ)身體的時(shí)候，說(shuō)的一般都是(明兒我噸只雞給你補(bǔ)補(bǔ))。

　　三、人身體好的必要食物

　　1、牛奶

　　喝一杯240毫升的脫脂或低脂牛奶，即能吸收到300毫克的鈣質(zhì)。鈣質(zhì)能強(qiáng)健骨骼和牙齒，富含鈣的飲食能降低高血壓、乳癌、結(jié)腸癌等機(jī)率，也能舒緩經(jīng)前癥候群。除了鈣質(zhì)，牛奶中還含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素a、d、維生素b12、核黃素和煙堿酸等。

　　常喝牛奶還可以傳遞健康訊息：最近一項(xiàng)研究顯示，如果媽媽常喝牛奶，女兒也會(huì)跟著效法，而減少喝汽水等含糖飲料。有乳糖不耐癥的媽媽，可用少量多次的方式，隨餐飲用牛奶，增加體內(nèi)乳糖酵素的活性，或改喝低乳糖牛奶。

　　2、花椰菜

　　富含維生素a、c，礦物質(zhì)鉀、鈣、硒等，β胡蘿卜素及纖維，熱量低。多吃可以增強(qiáng)抵抗力，減少罹患心血管疾病及數(shù)種癌癥的機(jī)率。

　　3、香蕉

　　雖然一根香蕉大概有120卡，卻是維生素b6、c和纖維的良好來(lái)源，豐富的鉀也有助于調(diào)節(jié)血壓。香蕉含有的生物堿(alkaloid)能振奮精神，很適合當(dāng)點(diǎn)心，補(bǔ)充熱量。除了直接吃，也可以混合在果汁中，或加到谷類早餐里。

　　4、柳橙汁

　　喝一杯新鮮的柳橙汁，就可以攝取到超過(guò)每日建議量的維生素c。維生素c是重要的抗氧化物，能消除**基，強(qiáng)化免疫功能，利于鐵質(zhì)吸收。柳橙汁還富含鉀及葉酸，葉酸對(duì)育齡婦女相當(dāng)重要，可以預(yù)防畸胎和直腸癌。

　　5、蔬菜沙拉

　　最容易一次吃到多樣蔬菜的方法，提供充足的維生素、礦物質(zhì)和纖維�？梢园褦�(shù)種綠色蔬菜混合后(例如富含維生素a、葉酸的萵苣和菠菜，纖維多的生菜)，再加上***、紅蘿卜、小黃瓜。研究指出一天至少三份的蔬菜可以降低罹患癌癥、心血管疾病和糖尿病的機(jī)率，對(duì)維持皮膚健康也有幫助，不過(guò)記得高熱量的沙拉醬不要加太多。

　　6、花生醬

　　堅(jiān)果類中的花生，富含蛋白質(zhì)、纖維、鋅和維生素e，也是維生素b1、煙堿酸、葉酸的良好來(lái)源，其所含的單元不飽和脂肪酸，可以增加血液中好的膽固醇(hdl)，降低壞的膽固醇(ldl)，保護(hù)心血管。忙碌時(shí)，涂上花生醬的全麥面包加上一杯脫脂牛奶，是方便又營(yíng)養(yǎng)的一餐。

　　四、對(duì)身體有好處的六種食物

　　1、漿果

　　“不管是黑色的黑加侖、藍(lán)色的藍(lán)莓、紫***桑椹還是鮮***草莓，它們都是非常出色的�！�**新澤西州盧舍侖綜合醫(yī)院的注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師芭芭拉·伐恩說(shuō)。

　　漿果含有豐富的抗氧化物質(zhì)，而這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)預(yù)防癌癥和心臟病有一定的作用。值得一提的是，冷凍水果的營(yíng)養(yǎng)也不比新鮮水果遜色多少，因?yàn)樗鼈兪窃谒�果新鮮度最高的時(shí)候被速凍的。

　　2、豆類

　　豆類脂肪含量低，同時(shí)含有大量的膳食纖維、蛋白質(zhì)、鐵和鉀。此外，豆苗比其他蔬菜飽腹感更強(qiáng)，所以你一般會(huì)吃的比較少。為了得到更多的纖維，可以將豆類罐頭與糙米或墨西哥薄餅搭配食用。

　　3、綠葉蔬菜

　　一般的營(yíng)養(yǎng)素都可以在菠菜和其他綠葉蔬菜中找到，例如花椰菜和羽衣甘藍(lán)�！澳悴荒芊裾J(rèn)，作為一種有疾病預(yù)防功能的食物，它們的確是明星，”注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師、**營(yíng)養(yǎng)師協(xié)會(huì)的發(fā)言人，《彈性素食》一書的作者多恩·布拉特說(shuō)。

　　比如說(shuō)，一杯菠菜能夠提供兩倍于每日推薦量(DRI)的有助于增強(qiáng)骨質(zhì)的維生素K，同時(shí)還可以提供鐵、鈣、β-胡蘿卜素及抗氧化物質(zhì)維生素C和維生素E。

　　4、堅(jiān)果

　　堅(jiān)果富含的營(yíng)養(yǎng)成分能夠有效的降低膽固醇的不飽和脂肪，并且含有的膳食纖維十分豐富。尤其是核桃、杏仁和亞麻子，它們含有歐米茄3脂肪酸，有益于心臟健康。

　　布拉特建議每天攝入一盎司(約28克)堅(jiān)果。以核桃為例，一份堅(jiān)果大概含有190千卡的能量。

　　5、低脂酸奶

　　酸奶的營(yíng)養(yǎng)十分豐富。它含有鈣、蛋白質(zhì)和“好”微生物，如益生菌，它能夠幫助消化吸收和增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。需要注意的是，要避免食用額外添加了糖的酸奶。

　　6、燕麥

　　燕麥含有的營(yíng)養(yǎng)成分很豐富，它不僅是全谷類食物，而且還含有一種特殊的膳食纖維，能夠有效的幫助降低膽固醇。如果你不喜歡燕麥片，爆米花也是不錯(cuò)的選擇，但一定不能加任何的奶油和鹽。

對(duì)身體有什么好處2

　　一、吃什么食物對(duì)身體好

　　1、 胡蘿卜：眼睛

　　我知道胡蘿卜對(duì)眼睛好，可是我怎么從來(lái)沒(méi)發(fā)現(xiàn)它像眼睛來(lái)著。橫切面一看，還是有那么一點(diǎn)點(diǎn)像哦。

　　胡蘿卜俗稱小人參，富含維生素A和β胡蘿卜素，維生素A保護(hù)視力、黏膜和皮膚，是一種脂溶性的維生素。胡蘿卜與牛奶同食或與肉同煮吸收才更好。

　　2、 胡桃：大腦

　　還有誰(shuí)比胡桃長(zhǎng)得更像大腦的嗎?胡桃里也確實(shí)富含大腦所需的omega-3脂肪，多吃對(duì)保護(hù)大腦、預(yù)防年齡增長(zhǎng)引起的記憶力減退都有好處。

　　3、 芹菜：骨頭

　　菜是硅元素的重要來(lái)源，而硅元素是讓骨頭強(qiáng)壯的分子結(jié)構(gòu)的一部分。更有趣的是，芹菜的鈉含量是23%，和骨頭里的鈉含量是相同的。

　　4、牛油果：**

　　鱷梨也叫油梨或牛油果，燈泡形的牛油果是葉酸的一個(gè)很好的來(lái)源，而葉酸對(duì)減少能誘發(fā)**頸癌的宮頸細(xì)胞病變很有幫助。

　　研究表明，女性每星期吃一個(gè)鱷梨，就能*衡雌激素、減掉分娩產(chǎn)生的多余體重，防止宮頸癌。奇妙的是，鱷梨從開花到成熟結(jié)果的生長(zhǎng)期，也恰恰是9個(gè)月。

　　5、 ***：心臟

　　沒(méi)有人告訴過(guò)為食*****像心臟，可是被它這么一比，那就勉強(qiáng)算吧。

　　番茄有四個(gè)腔室，并且是***，這與我們的心臟一樣。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，番茄飽含番茄紅素，高膽固醇患者要想降低心臟病和中風(fēng)危險(xiǎn)，不妨多吃點(diǎn)。

　　***中的番茄紅素可以幫助降低得心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)。把一點(diǎn)點(diǎn)脂肪(如橄欖油或牛油果)和***一起吃可以將身體對(duì)番茄紅素的吸收提高近十倍。

　　二、女性吃什么食物對(duì)身體好呢

　　一、橙子

　　1、防癌：一個(gè)中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細(xì)菌侵害的能力。

　　橙子能**體內(nèi)對(duì)健康有害的**基，抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)。所有的水果中，柑橘類所含的抗氧化物質(zhì)最高，包括60多種黃酮類和17種類胡蘿卜素。黃酮類物質(zhì)具有抗炎癥、強(qiáng)化血管和抑制凝血的作用。類胡蘿卜素具有很強(qiáng)的抗氧化功效。這些成分使橙子對(duì)多種癌癥的發(fā)生有抑制作用。

　　2、橙汁不能代替鮮橙：橙子中含有維生素A、維生素B1、鎂、鋅、鈣、鐵、鉀等礦物質(zhì)和無(wú)機(jī)鹽，以及纖維和果膠，如果僅僅喝橙汁，保健效果會(huì)大打折扣。因?yàn)樵谡ブ�的過(guò)程中，纖維幾乎全部損失，維生素C和黃酮類、類胡蘿卜素等損失得也比較多。

　　二、雞蛋

　　1、增強(qiáng)記憶力：雞蛋中的卵磷脂、甘油三脂、膽固醇、卵黃素等，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有很大作用，還可對(duì)記憶力減退有一定的**作用。

　　2、美容：用剛煮熟的熱雞蛋在臉上滾幾分鐘，促使面部皮膚血管舒張，增強(qiáng)血液循環(huán)，皮膚吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，再用冷水使毛孔和血管收縮，是簡(jiǎn)單又經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的美容方式。

　　3、不再無(wú)精打采：如果人體內(nèi)缺乏維生素B2，人就會(huì)情緒抑郁、終日懶洋洋，還經(jīng)常感到全身無(wú)力。每天堅(jiān)持吃一兩只雞蛋，你很快就會(huì)變得精神煥發(fā)了。

　　4、別丟了蛋黃：只吃雞蛋中的蛋白部分，是一種非常不科學(xué)的吃法。蛋白中有一種會(huì)消耗人體的維生素H，總是只吃蛋白，皮膚可能會(huì)變差。而蛋黃不僅不會(huì)消耗維生素H，還可以幫助我們合成它。

　　三、***

　　1、防癌：***中的番茄紅素，具有很高的抗氧化作用，它能夠保護(hù)細(xì)胞不受傷害，也能修補(bǔ)已受損的細(xì)胞，抑制和**人體內(nèi)的**基。保護(hù)心血管系統(tǒng)，降低心臟病、高血壓的發(fā)病率，對(duì)防癌、抗癌有一定效果。

　　2、給你好食欲：***中含有豐富的維生素A、C、P、B、纖維素、有機(jī)酸、鈣等，常吃可以遠(yuǎn)離口腔潰瘍，改善消化不良，增強(qiáng)食欲。

　　3、精力旺盛：將***和面包一起吃，可以增強(qiáng)人的耐力，如果與蛋黃、培根一起吃，還能提高人的精力。

　　4、美白：想保持皮膚的白皙么當(dāng)然少不了常吃***、它含有的維生素P是細(xì)胞正常代謝不可缺少的物質(zhì)，可以使皮膚的色素、暗斑消退，防止色素沉著。

　　四、蘑菇

　　1、營(yíng)養(yǎng)豐富：蘑菇中的蛋白質(zhì)含量多在30%以上，比一般的蔬菜和水果要高出很多。

　　含有多種維生素和豐富的.鈣、鐵等礦物質(zhì)。最重要是它還含有人體自身不能合成卻又是必須的8種氨基酸。

　　2、提高免疫力：香菇經(jīng)太陽(yáng)照射后，所含有的特殊物質(zhì)會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素D，它被人體吸收后，對(duì)增強(qiáng)抵抗力有幫助。香菇還能夠刺激人體產(chǎn)生更多的干擾素，消滅體內(nèi)的病毒，因此香菇對(duì)預(yù)防感冒也有一定的作用。

　　三、男性經(jīng)常吃什么對(duì)身體好

　　1、深海魚

　　男人罹患高脂血癥、中風(fēng)的年齡層正逐漸降低，而深海魚中的歐米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝結(jié)、減少血管收縮、降低甘油三酯等，對(duì)心臟血管特別有益。富含歐米伽-3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等，可以替換著吃，不過(guò)要記住一星期應(yīng)至少吃兩次魚。

　　2、鮮棗

　　男性由于在工作、家庭以及社會(huì)中長(zhǎng)期扮演承擔(dān)者的角色，因此長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)，更需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。經(jīng)常精神緊張的人，每天可吃3至5枚鮮棗，以補(bǔ)充維生素C，應(yīng)付工作。除鮮棗外，維生素C含量豐富的食物還有獼猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、蘆筍等，都可以協(xié)助腎上腺皮質(zhì)素(一種抗壓力的激素)的分泌，從而對(duì)抗壓力。

　　3、番茄

　　番茄紅素可**前列腺中的**基，保護(hù)前列腺**。這種天然類胡蘿卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，一個(gè)成年人每天食用100―200克番茄，就能滿足身體對(duì)番茄紅素的需要，而熟番茄更容易被人體充分吸收。**大學(xué)在1995年曾發(fā)表了一份針對(duì)4。7萬(wàn)人長(zhǎng)期追蹤的報(bào)告。

　　4、大蒜

　　人們都知道，大蒜具有強(qiáng)大的殺菌力，能消滅侵入體內(nèi)的病菌。但你知道嗎?它還有助維生素B1的吸收，促進(jìn)糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能量，并緩解疲勞。大蒜另一個(gè)不可忽視的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化鉛還具有抗氧化作用，因此被視為防癌食物。

　　5、多吃蠔

　　男性從24歲后，**的質(zhì)與量都在走下坡路。男性**里含有大量的鋅，當(dāng)體內(nèi)的鋅不足，會(huì)影響**的數(shù)量與品質(zhì)。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富，一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克)，從而增強(qiáng)男人的性能力。含鋅豐富的食物還有魚、豬肝、牛肉、蝦、貝類、紫菜、芝麻、花生、黃豆和豆制品等。

　　6、雞蛋

　　毫無(wú)疑問(wèn)，早上吃雞蛋是男士最好的早餐。研究表明，每天早晨吃一個(gè)雞蛋，不會(huì)增加膽固醇，而且讓人一整天內(nèi)的攝入熱量更少，不知不覺(jué)減輕體重。因?yàn)殡u蛋提供了高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，還有12種維生素和礦物質(zhì)，可以充分滿足男士的營(yíng)養(yǎng)需求，其中B族維生素對(duì)改善記憶有幫助對(duì)腦力活動(dòng)的男士更有幫助了。

　　7、堅(jiān)果

　　堅(jiān)果有高纖維、高蛋白、有益心臟且抗老化這些優(yōu)點(diǎn)。因此堅(jiān)果應(yīng)該成為男士的日常食品。但由于過(guò)高的脂肪含量，所以食用也要注意量的**。不論是杏仁、花生，還是核桃、榛子，每天不超過(guò)半兩最佳。

　　8、獼猴桃

　　獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在水果界是出了名的，被稱為“水果之冠”，含有高密度的營(yíng)養(yǎng)素。一個(gè)獼猴桃就能保證你全天所需的維生素C，此外它還提供了豐富的維生素A，以及植物纖維和鉀。獼猴桃食用起來(lái)也很方便，用刀切成兩半，拿勺子像舀冰淇淋一樣，就能吃得很有滋有味了。

　　四、晚餐吃什么營(yíng)養(yǎng)又健康呢

　　1、主食必不可少

　　晚餐的餐桌上主食是必不可少的，例如米飯、面食等等，最好是選擇容易消化的稀飯，這對(duì)于身體是最好的。男性晚餐應(yīng)該吃大約兩三兩左右的主食，女性應(yīng)該吃一二兩左右，這才能夠滿足身體對(duì)于熱量和營(yíng)養(yǎng)的需求。

　　2、多吃碳水化合物和含纖維比較多的食物

　　晚餐晚餐吃什么最營(yíng)養(yǎng)，應(yīng)該多吃一些碳水化合物或者是含纖維比較多的食物，例如蔬菜、粗糧等等，這樣有助于腸胃蠕動(dòng)，增加身體的消化能力。

　　3、白領(lǐng)多吃一些酰膽堿

　　酰膽堿具有增加記憶力的作用，所以非常適合白領(lǐng)或者是腦力工作者食用。常見(jiàn)的含有酰膽堿比較多的食物有芹菜、菠菜、紫菜、紫米等等。

　　4、晚餐少吃水果、甜點(diǎn)還有一些油炸食物

　　因?yàn)檫@一類食物都是不容易消化，容易增加腸胃的負(fù)擔(dān)。

　　5、晚餐少喝酒

　　晚上喝酒非常的不利于身體的健康，因?yàn)轶w內(nèi)囤積過(guò)度的酒精會(huì)影響身體中的新陳代謝，令腸胃沒(méi)辦法獲得充足的休息，這樣容易出現(xiàn)脾胃消化不良和睡眠狀況不好的情況。

　　6、少吃高鈣食物

　　晚餐吃什么最營(yíng)養(yǎng)，千萬(wàn)不能夠吃高鈣食物，因?yàn)檫@類的食物晚上不容易消化，所以很容易囤積在體內(nèi)，出現(xiàn)尿道結(jié)石等等的情況。常見(jiàn)的高鈣食物有蝦皮等。

酒對(duì)身體的危害 (菁選2篇)（擴(kuò)展6）

——營(yíng)養(yǎng)均衡對(duì)身體的好處 (菁選2篇)

營(yíng)養(yǎng)均衡對(duì)身體的好處1

　　好處一、能提高免疫力

　　合理的搭配飲食，多吃一些富含抗氧化劑比較豐富的蔬菜和水果，能提高免疫系統(tǒng)，蔬菜里面含有大量的維生素、胡蘿卜素等。改變不良的飲食結(jié)構(gòu)，能加快新陳代謝的速度，把體內(nèi)的有害物質(zhì)和毒素排出體外。均衡的攝入動(dòng)物蛋白和植物蛋白，盡量少吃加工類食物以及快餐等。

　　好處二、激**內(nèi)三羧酸循環(huán)

　　三羧酸循環(huán)是脂肪、蛋白質(zhì)以及糖類代謝的最終通道，三者關(guān)系非常的密切。*時(shí)運(yùn)動(dòng)、內(nèi)臟器官活躍、思考問(wèn)題、維持身體基礎(chǔ)體溫都離不開身體中的能量。能量主要是從碳水化合物食物里面來(lái)獲取比如各種薯類和谷類等。食物會(huì)通過(guò)腸道進(jìn)行消化吸收以及分解，里面的碳水化合物轉(zhuǎn)化成葡萄糖，然后被三羧酸循環(huán)所利用，產(chǎn)生的葡萄糖會(huì)和氧氣相互結(jié)合，最終讓身體變得更加有能量。經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)體內(nèi)的三羧酸循環(huán)循環(huán)不順暢的時(shí)候，就會(huì)導(dǎo)致礦物質(zhì)失衡，從而誘發(fā)癌癥。B族維生素能夠幫助葡萄糖的代謝，在動(dòng)物肝臟，豬肉，堅(jiān)果類食物，蔬菜以及魚類，五谷雜糧里面含有人體所需要的b族維生素。

　　好處三、降低患上癌癥的幾率

　　保持身體中礦物質(zhì)群的*衡比如鈣鎂鉀磷硒等礦物質(zhì)，能夠降低癌癥的幾率。尤其礦物質(zhì)的鉀、鈉之間關(guān)系和癌癥的發(fā)生率有關(guān)。在食鹽里面含有大量鈉離子，如果高鹽飲食的話不僅會(huì)升高血壓，同時(shí)也會(huì)紊亂礦物質(zhì)群。在蔬菜和水果里面含有大量的鉀元素，但是溶于水，在烹調(diào)食物的時(shí)候容易流失，所以在吃綠葉蔬菜水果的時(shí)候盡量炸成汁，保留里面的鉀元素和維生素。

　　溫馨提示

　　均衡的為身體攝入營(yíng)養(yǎng)，調(diào)整好腸道環(huán)境。在腸道里面容易堆積大量的代謝產(chǎn)物以及有害物質(zhì)，主要是靠腸道中的益生菌來(lái)提高消化和吸收能力，提高腸道的免疫力，幫助排出廢物。*時(shí)要多吃新鮮的蔬菜和水果，避免吃辛辣刺激性的食物，保持規(guī)律的作息。

營(yíng)養(yǎng)均衡對(duì)身體的好處2

　　如何飲食營(yíng)養(yǎng)均衡

　　飲食的最均衡目標(biāo)：每日膳食中，谷類55%～60%熱量，蛋白質(zhì)70～75克（動(dòng)物蛋白質(zhì)和大豆蛋白質(zhì)應(yīng)各占20%～25%)。

　　為達(dá)到這個(gè)營(yíng)養(yǎng)目標(biāo)，每人年*均吃蛋類12千克，牛奶15千克，肉24千克，魚類9千克，豆類18千克，同時(shí)適當(dāng)增加蔬菜、水果的消費(fèi)量，純熱能食物的植物油和食糖的供應(yīng)量可分別為6千克，并把加工糧的消費(fèi)水*穩(wěn)定在150千克左右。

　　營(yíng)養(yǎng)包括哪些種類

　　1、蛋白質(zhì)（約占16-19%)：生長(zhǎng)、修補(bǔ)**的原材料，生命之基石。

　　2、脂肪（約占10-15%)：供給身體熱量、保護(hù)器官、構(gòu)成身體激素必不可少的材料。

　　3、碳水化合物（約占1-2%)：主要給身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)提供熱量。

　　4、礦物質(zhì)（約占5%左右)：主要構(gòu)成身體軀干支架，調(diào)節(jié)生理功能。

　　5、維生素（約占1%)：人體的潤(rùn)滑油，主要維持和調(diào)節(jié)機(jī)體正常代謝的重要物質(zhì)。

　　6、水（約占60-70%)：人體體溫的調(diào)節(jié)劑、潤(rùn)滑劑、溶解劑，身體營(yíng)養(yǎng)運(yùn)輸?shù)妮d體。

　　7、纖維（0%)：腸道的'清潔工，不能被人體吸收，但對(duì)健康非常重要，后來(lái)世界衛(wèi)生**將其列入七大營(yíng)養(yǎng)素之中。

　　如何飲食營(yíng)養(yǎng)均衡？營(yíng)養(yǎng)均衡在于從蛋類或者肉類還有蔬菜類等等所獲取的，但是我們要按照科學(xué)的方法來(lái)維持，不能過(guò)多的攝取也不能只吃少量。因?yàn)橛泻芏囿w重比較高的女性選擇絕食瘦身，但這是不科學(xué)的，我們還是得補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。按照以上的攝取量就行。

酒對(duì)身體的危害 (菁選2篇)（擴(kuò)展7）

——運(yùn)動(dòng)對(duì)人身體有哪些益處 (菁選2篇)

運(yùn)動(dòng)對(duì)人身體有哪些益處1

　　1、促進(jìn)新陳代謝

　　運(yùn)動(dòng)可加速體內(nèi)新陳代謝的速率，使我們的心率、血流速度加快并且促進(jìn)身體不斷的**熱量，體內(nèi)大量毒素、代謝廢物等會(huì)以汗液的形式排出體外，身體就會(huì)變得更干凈和輕松。

　　2、預(yù)防心腦血管疾病

　　運(yùn)動(dòng)可以使心臟得到有效的鍛煉，讓心臟的收縮變得有利并增大心臟冠狀動(dòng)脈口徑，通過(guò)增加動(dòng)脈血管壁的彈性起到保護(hù)血管的作用，另外運(yùn)動(dòng)促進(jìn)體內(nèi)的燃燒脂肪，可以降低心臟的壓力和負(fù)擔(dān)，對(duì)預(yù)防心腦血管疾病有積極的作用。

　　3、提高大腦機(jī)能

　　運(yùn)動(dòng)對(duì)大腦中樞神經(jīng)有積極的調(diào)節(jié)作用，運(yùn)動(dòng)受大腦指揮且運(yùn)動(dòng)可以使大腦的中樞細(xì)胞處于興奮的狀態(tài)，不斷的增強(qiáng)腦細(xì)胞的活力和大腦皮層的調(diào)節(jié)能力，使大腦思維變得更敏捷靈活。

　　4、增強(qiáng)肺功能

　　運(yùn)動(dòng)刺激呼吸中樞并加快呼吸頻率、加大肺容量，使我們的呼吸肌和呼吸輔助肌都得到有效鍛煉，進(jìn)而增大肺活量和改善肺功能。

　　5、讓關(guān)節(jié)和骨骼更靈活

　　運(yùn)動(dòng)使全身肌肉關(guān)節(jié)都得到有效鍛煉，能促進(jìn)更多鈣質(zhì)儲(chǔ)存在骨骼中，顯著改善骨質(zhì)和骨密質(zhì)，骨骼變得堅(jiān)實(shí)就能避免骨質(zhì)疏松，并且關(guān)節(jié)周圍的韌帶和肌肉的韌性變強(qiáng)，使關(guān)節(jié)穩(wěn)固并避免關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。

　　6、可以提高機(jī)體抵抗力

　　運(yùn)動(dòng)可以讓全身細(xì)胞活動(dòng)起來(lái)，顯著改善內(nèi)環(huán)境并使其處于穩(wěn)定狀態(tài)，還可以激活安靜的免疫細(xì)胞并增強(qiáng)人體免疫功能，有效的提高人體抵抗病菌的能力。

　　7、可以減肥瘦身

　　運(yùn)動(dòng)是最被推崇的減肥方式，主要因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)神經(jīng)與內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強(qiáng)新陳代謝作用并加快脂肪代謝速率，促進(jìn)多余能量的消耗并抑制其在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，起到減肥瘦身和塑造體型的'作用。

　　8、可以延緩衰老

　　人體各項(xiàng)器官和**會(huì)逐漸衰老，而運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)細(xì)胞活力，使人呈現(xiàn)出年輕態(tài)，加上運(yùn)動(dòng)促進(jìn)細(xì)胞內(nèi)的污垢、**基等有害物質(zhì)的排出，使皮膚變得更加有彈性和容光煥發(fā)，有效的延緩衰老速度。

　　9、可以減壓

　　運(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)大腦的興奮和抑制過(guò)程，防止大腦神經(jīng)過(guò)度緊張而起到消除負(fù)面情緒和減輕壓力的作用，而且運(yùn)動(dòng)后睡眠質(zhì)量也得到改善，讓我們更有精力去面對(duì)生活和工作。

運(yùn)動(dòng)對(duì)人身體有哪些益處2

　　從壽命長(zhǎng)短的角度來(lái)說(shuō)，經(jīng)常做適量運(yùn)動(dòng)的人，可以減少過(guò)早**的發(fā)生，減少心腦血管病的**。

　　從減少疾病發(fā)生的角度來(lái)說(shuō)，經(jīng)常做運(yùn)動(dòng)的人，會(huì)減少心臟病和直腸癌發(fā)病危險(xiǎn)性，也可以減少2型糖尿病發(fā)病危險(xiǎn)性，也有助于預(yù)防和減少高血壓病的發(fā)生，也有助于預(yù)防和減少骨質(zhì)疏松的發(fā)生，還可以減少婦患骨質(zhì)疏松癥的發(fā)病。當(dāng)然，也可以減少腰腿疼痛發(fā)生的危險(xiǎn)性。

　　從心理健康角度來(lái)看，經(jīng)常做運(yùn)動(dòng)的人，會(huì)促進(jìn)心理健康，減少抑郁癥、強(qiáng)迫癥和孤獨(dú)感的發(fā)生。

　　從生活習(xí)慣角度來(lái)說(shuō)，適量運(yùn)動(dòng)可以幫助預(yù)防和**不良習(xí)慣，特別是有助于兒童、青少年遠(yuǎn)離煙酒、濫用藥品，以及健康的飲食習(xí)慣和暴行為。

　　從減肥角度來(lái)說(shuō)，有助于**體重，減少超重和肥胖發(fā)生率。