健**活小常識問答題1

　　用保溫瓶存放牛奶、豆?jié){的作法科學嗎? A . 不科學 B . 科學

　　答案：A

　　【正解】牛奶、豆?jié){是高蛋白液體，煮沸后放在保溫瓶里溫度下降緩慢。牛奶在40攝氏度以上的環(huán)境中容易變質(zhì)。保溫瓶不是無菌的，牛奶、豆?jié){沾染了細菌，又長時間存放在保溫瓶里，就成了細菌培養(yǎng)劑.會變質(zhì)。食用后容易使人患病

　　人會感染“瘋牛病”嗎? A . 不會 B . 會

　　答案：B

　　【正解】不僅牛會得上瘋牛病，綿羊、鹿、人都可能患病，而且一旦患上瘋牛病，就會以極快的速度傳播，這種危險是致命的，無法治愈的。瘋牛病會經(jīng)過一段長時間潛伏期，進入人的大腦，造**精神**、癡呆。1995年發(fā)現(xiàn)第一例瘋牛病患者，是一個女性。

　　吃完飯馬上食用水果是否有利于消化? A . 不是 B . 是

　　答案：A

　　【正解】飯后馬上吃水果，胃很容易形成脹氣，所以吃水果最好在飯后2～3小時，或在飯前1小時。

　　熱天運動后大量飲水好不好? A . 不好 B . 好

　　答案：A

　　【正解】運動后，心臟需休息以消除疲勞，此時大量飲水會加重心臟負擔。運動后僅多飲水而不補充鹽分，反而會因排汗多而損失更多的鹽分。所以，運動后應(yīng)飲用些加適量鹽的涼開水，切記不要大量飲水。

　　只有肥胖的人才會得高血壓嗎? A . 不是 B . 是

　　答案：A

　　【正解】身體肥胖容易患高血脂、高血壓，但不能說身體瘦就不會得。由于遺傳、代謝和環(huán)境因素的作用，較瘦的人同樣會因脂質(zhì)代謝異常引起血脂升高，血壓升高等問題，特別是日常攝鹽量高、勞累、精神緊張的人，和飲食不規(guī)律，有吸煙、過度飲酒等一些不良生活習慣的人，更可能引起高血壓，高血壓與人的胖瘦并無必然的關(guān)系。

　　香蕉有降血壓的作用嗎? A . 沒有 B . 有

　　答案：B

　　【正解】香蕉味甘，性寒，有潤肺滑腸和降血壓等作用。用法：***或果柄30～60克，煎湯服用可降血壓。

　　夜間磨牙一定是肚里有蟲，對嗎? A . 不對 B . 對

　　答案：A

　　【正解】夜間磨牙有多種原因，精神緊張、過分疲勞、長期飲食不當、口腔疾病等都可引起。

　　白酒與汽水同飲有害嗎? A . 沒有 B . 有

　　答案：B

　　【正解】白酒與汽水同飲會很快使酒精揮發(fā)，并產(chǎn)生大量二氧化碳，對胃、腸、肝、腎有重復(fù)損害，同時對心腦血管也有破壞作用。

　　使用不銹鋼飲具對健康有害嗎? A . 沒有 B . 有

　　答案：A

　　【正解】不銹鋼的主要成分是鎳鉻合金，而鎳鉻是人體不可缺少的微量元素。所以，不銹鋼飲具對健康沒有害處。

　　入們?nèi)粘：鹊乃芰洗�袋裝牛奶在水中加熱后飲用，對人體有害嗎? A . 沒有 B . 有

　　答案：A

　　【正解】包裝鮮牛奶的塑料袋是用聚乙烯塑料薄膜加工而成的，加工過程中不加任何添加劑，這種原料本身對人體無毒害。一般蒸煮整袋牛奶的溫度也不會使其分解出其他成分，也不會變質(zhì)，不會影響到人體安全。

　　人們常說香煙中含有尼古丁，吸煙有害健康，尼古丁其實是一種有毒物質(zhì)，原名叫煙堿，那么“尼古丁”原本是：

　　A . 一個叫“尼古丁”的地方 B . 一個叫“尼古丁”的人 C . 一所叫“尼古丁”的醫(yī)院

　　長期開燈睡覺： A . 有利于身體健康 B . 對身體健康沒有影響 C . 有害于身體健康

　　答案：C

　　【正解】如果晚間開著燈睡覺，人體有規(guī)律的生理節(jié)奏會發(fā)生紊亂。如果長期開燈睡覺，還會導(dǎo)致人體對鈣的吸收能力減退。 答案：B

　　【正解】“尼古丁”是一個法國人，他發(fā)現(xiàn)了煙堿，為了紀念他，人們就把煙堿稱為“尼古丁”了。

　　下面哪一種是更有效、更*衡的補鈣方法? A . 吃鈣片 B . 喝牛奶 C . 喝骨頭湯

　　答案：B

　　【正解】比較有效、*衡便捷的補鈣方法就是喝牛奶。每100克牛奶通常含有110～130毫克的鈣，每日飲250～300毫克的鈣，加上膳食中其他鈣的來源，可基本達到成年人鈣的攝入量。

　　遇到一位****發(fā)作的病人，人們首先應(yīng)該： A . 立刻給病人做人工呼吸 B . 迅速背病人到附近醫(yī)院 C . 讓病人先躺下休息

　　答案：C

　　【正解】對突發(fā)****的病人應(yīng)先讓其躺下休息，盡量減少其心臟的負擔。不管是背病人去醫(yī)院還是做人工呼吸都會增加病人的心臟負擔，可能會導(dǎo)致病人病情惡化。

　　助消化的藥物應(yīng)在什么時候服用?

　　A . 和飯一起服用 B . 飯前服用 C . 飯后服用

　　答案：B

　　【正解】飯前十分鐘服用助消化類藥，以促進消化液的分泌

　　沖泡蜂蜜最好用：

　　A . 涼開水 B . 溫開水 C . 沸水

　　答案：B

　　【正解】沖服蜂蜜以不超過60度為好。

　　當大氣含氧量低于多少時，人就會有生命危險? A . 6% B . 10% C . 12%

　　答案：A

　　【正解】當大氣含氧量少于6%時，人的缺氧表現(xiàn)是心音低鈍，脈搏微弱，血壓下降，抽搐，瞳孔散大，繼而**。

　　公民每次獻血應(yīng)**在多少毫升范圍內(nèi)? A . 200～400毫升 B . 300～500毫升 C . 400～500毫升

　　答案：A

　　【正解】血站對獻血者每次采集血液量一般為200毫升，最高不得超過400毫升。

　　經(jīng)驗表明，對人體來說，高于多少伏的電壓是不安全電壓?

　　A . 16伏 B . 26伏 C . 36伏

　　答案：C

　　【正解】對人體來說，不高于36伏的電壓才是安全的，這個范圍的電壓叫做安全電壓。

　　頭部愛出汗，患軟骨病及不愛在戶外活動的孩子。一般是缺乏： A . 維生素A B . 生素C C . 維生素D

　　答案：C

　　【正解】維生素D的主要功能是調(diào)節(jié)體內(nèi)鈣、磷代謝，維持血鈣和血磷的水*，從而維持牙齒和骨骼的正常生長和發(fā)育。兒童缺乏維生素D，易發(fā)生佝僂病、嚴重的蛀牙、軟骨病�！暗谄郀I養(yǎng)素”指的是：

　　A . 纖維素 B . 維生素 C . 蛋白質(zhì)

　　溫度超過多少攝氏度時，一次性發(fā)泡餐盒的有害物質(zhì)將滲入食品中?

　　A . 45℃ B . 65℃ C . 80℃ D . 90℃

　　答案：A

　　【正解】食物中含有人體所需要的六大營養(yǎng)素。此外，答案：B

　　食物中還含有一類物質(zhì)，雖然它們既不能被體內(nèi)的消化酶所分解，也不能被機體吸收利用，但卻是維護身體健康所必需的，營養(yǎng)學上把這類物質(zhì)叫做膳食纖維。鑒于膳食纖維與人體健康的密切聯(lián)系，有的學者把它排列在六大營養(yǎng)素之后，稱為第七營養(yǎng)素。

　　人體最堅硬的**是：

　　A . 骨骼 B . 指甲 C . 牙釉質(zhì)

　　答案：C

　　【正解】釉質(zhì)是在牙冠表層的半透明的白色硬**，十分堅硬，洛氏硬度僅次于金剛石。

　　補牙和拔牙的最好時段是： A . 上午 B . 下午 C . 晚上

　　答案：B

　　【正解】人的痛楚在上午最**，易感到疼痛不適。特別是高血壓者更應(yīng)如此，因為下午血壓比上午低。

　　男人和女人比，哪個患色盲多?

　　A . 女人多 B . 男人多 C . 男女一樣多

　　答案：B

　　【正解】色盲是伴性的顯性遺傳，男人發(fā)生概率高于女人。

　　鈣是人體所需要的重要元素，一天中哪個時候是最好的補鈣時間?

　　A . 上午 B . 下午 C . 晚上

　　答案：C

　　【正解】醫(yī)學專家研究證明，缺鈣者夜間最需要鈣，而目最容易吸收。

　　以下三個人體部位中，最早衰老的部位是： A . 骨骼 B . 頭發(fā) C . 面部

　　答案：A

　　【正解】醫(yī)學表明，人在20歲左右時，就開始出現(xiàn)骨骼衰老。

　　【正解】**消協(xié)的專家指出，一次性發(fā)泡塑料餐具有許多害處，其中一項是，當溫度達到65℃以上，有害物質(zhì)將滲入食品中。

　　色盲患者最普遍的不能分辨的顏色是 A . 藍一綠 B . 紅一綠 C . 紅一黃 D . 紅一藍

　　答案：B

　　【正解】色盲患者最普通的一種類型是不能夠區(qū)分紅色、綠色，大約30人中就有1人。

　　通常情況下，我們*時睡眠采取的四種姿勢中哪種是有利于健康的?

　　A . 左側(cè)睡 B . 右側(cè)睡 C . 俯睡 D . 仰睡

　　答案：B

　　【正解】俯睡時頭和脖子不可能埋在枕頭里，勢必歪向一邊。仰睡時手放在胸前，呼吸不暢又容易做**。左側(cè)睡容易**心臟，所以右側(cè)睡最益于健康，又能讓食物移向十二指腸。

　　長期食用碾磨多次的精白米，容易得下列哪種維生素缺乏癥?

　　A . 維生素A B . 維生素

　　C . 維生素C D . 維生素E

　　答案：B

　　【正解】維生素

　　主要存在于種子的外皮和胚芽中，

　　如米糠和麩皮中含量很豐富，在酵母菌中含量也極豐富。瘦肉、白菜和芹菜中含量也較豐富。

　　有關(guān)傳染病的特點，下列哪項是錯誤的? A . 有季節(jié)性 B . 有特異的病原體 C . 有一定的潛伏期 D . 發(fā)病人數(shù)多

　　答案：D

　　【正解】傳染病的特點是有病原體，有傳染性和流行性，感染后常有免疫性。有些傳染病還有季節(jié)性或地方性。

健**活小常識問答題3篇擴展閱讀

健**活小常識問答題3篇（擴展1）

——生活常識趣味問答題3篇

生活常識趣味問答題1

　　為什么鯨魚會噴水

　　鯨魚是哺乳類動物的一種，可是它的鼻子沒有鼻殼，鼻孔長在頭頂上。在水中生活的它用肺呼吸，能一次過儲存很多空氣，不用經(jīng)常到水面換氣。

　　但當它往水面換氣時，它便會用鼻呼吸，而呼吸時連帶海水噴出體外所發(fā)出的巨聲浪便是由壓力所造成的。

　　銀河系有多大

　　許許多多的恒心合在一齊，組成一個巨大的星系，其中太陽系所在的星系叫銀河系。

　　銀河系像一只大鐵餅，寬約8萬光年，中心厚約1.2萬光年，恒星的總數(shù)在1000顆以上。

　　為什么白天看不見星星

　　因為白天部分陽光被大氣中的氣體和塵埃散射，把天空照得十分明亮，再加上太陽輻射的光線十分強烈，使我們看不出星星來了。

　　太陽系有那些天體

　　太陽系中有八大行星。

　　它們依次是：水星、金星、地球、火星、木星、土星、天王星、海王星。

　　另外，太陽系里還有許多小行星、彗星和流星，已正式編號的小行星有2958顆。最著名的彗星是哈雷彗星。

　　藍天有多高

　　“藍天”其實是地球的大氣層。大氣層包圍著地球的空氣，根據(jù)空氣密度的不一樣分為5層，總共有2000-3000公里厚。

　　但絕大部分空氣都集中在從地面到15公里高以下的地方，越往高處空氣越稀薄。大氣層有多厚，藍天就應(yīng)當有多高。

　　打雷是怎樣回事

　　答：這是陰電和陽電碰到一齊發(fā)生的自然現(xiàn)象。

　　下雨時，天上的云有的帶陽電，有的帶陰電，兩種云碰到一齊時，就會放電，發(fā)出很亮很亮的閃電，同時又放出很大的熱量，使周圍的空氣很快受熱，膨脹，并且發(fā)出很大的聲音，這就是雷聲。

　　飛機為什么能飛上天

　　答：飛機有兩個機翼，像小鳥的翅膀一樣，它還有推進器。機翼能產(chǎn)生升力，把飛機托起在空中;推進器能產(chǎn)生本事，把飛機推向前進。所以，飛機就能像鳥兒一樣飛上天了。

　　為什么灌滿水的瓶子不易破

　　有兩個相同的玻璃瓶，一個空著，一個灌滿了水，同時從相同的高度落到地面上，哪個瓶子容易破

　　一般說重的瓶子容易破�？墒�，當瓶子灌滿水后，瓶子里的水還有另外一個作用，能減少瓶子的形變，反而使瓶子不容易破了。玻璃瓶破裂，大多是由于形變引起的。

　　空瓶子落地，地對瓶子產(chǎn)生一個壓力，瓶子從外向里形變，最終破裂。瓶子裝滿水，由于水是不可壓縮的，從而減少了形變，使得瓶子不易破裂。

　　瓶子里裝滿水，再擰緊瓶蓋，就更不容易摔破了。

生活常識趣味問答題2

　　1、什么樣的水是安全飲用水

　　答：水是構(gòu)**體的重要組成部分，是七大營養(yǎng)素(礦物質(zhì)、脂類、蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物、水和膳食纖維)之一，對人體健康起著重要的作用�？茖W、合理、安全的飲用水，才能保障生命的健**存。

　　從飲水與健康的角度來講，良好的飲用水應(yīng)當貼合以下幾點要求：一是干凈，不含致病菌、重金屬和有害化學物質(zhì);二是包含適量的礦物質(zhì)和微量元素;三是包含新鮮適量的溶解氧;四是偏堿性的，水的分子團要小，活性要強。

　　目前，我國居民的飲用水主要有：自來水、純凈水、人造礦化水、礦泉水和天然水。

　　自來水是直接取自天然水源(地表水，地下水)，經(jīng)過一系列處理工藝凈化消毒后再輸入到各用戶，是目前**最普遍的生活飲用水。

　　純凈水一般以城市自來水為水源，把有害物質(zhì)過濾的同時，也去除了鉀、鈣、鎂、鐵、鋅等人體所需的礦物元素，不宜多喝。

　　飲用礦物質(zhì)水是經(jīng)過人工添加礦物質(zhì)來改善水的礦物質(zhì)含量。這樣的水雖然補充了純凈水中部分礦物元素的不足，可是添加的礦物質(zhì)能否被人體吸收、利用，還需要進一步研究。

　　礦泉水是指從地下深處自然涌出或人工開采所得到的未受污染的天然地下水。礦泉水包含必須的礦物鹽、微量元素和二氧化碳氣體，容易被人體吸收。適量飲用礦泉水對身體健康有益。

　　2、我們應(yīng)當喝什么水

　　答：白開水是最貼合人體需要的飲用水。燒開水的最佳時間是水燒開后再用小火維持沸騰3至5分鐘。研究顯示，加氯消毒的水，隨著溫度的升高，所生成的鹵代烴等致癌物質(zhì)的含量也不斷升高。燒到90攝氏度和剛燒開的水，潛在的危險最大。沸騰后再加熱3到5分鐘，這些有害物質(zhì)可迅速揮發(fā)�？墒�，水燒的時間太長也不利，因為燒的時間越長，水分蒸發(fā)越多，水中的亞硝酸鹽含量可能越高，會危及人體健康。

　　喝白開水的水溫以25到30攝氏度為宜，不宜過高或過低。水溫太低會引起腸胃不適，過高可致口腔、咽部、食管及胃的黏膜燙傷而引起充血和炎癥等，長期發(fā)炎可能成為癌變的誘因。

　　生水和蒸鍋水不宜飲用。生水是指未經(jīng)潔制、消毒的水，如河水、溪水、井水、庫水等，可能包含致病微生物，直接飲用后會發(fā)生腸道疾病。如急性胃腸炎、傷寒、痢疾、寄生蟲病等。蒸鍋水是指蒸飯和蒸饅頭的剩鍋水。因加熱時間長，其中重金屬和亞硝酸鹽會濃縮，含量增高，對人體會造成危害。

　　合理選擇飲料。飲料的主要功能是補充人體所需的水分，同時帶給消費者愉悅的味覺感受�？墒呛芏囡嬃袭a(chǎn)品都包含糖和蛋白質(zhì)，又添加了香精和色素，飲用后不易使人產(chǎn)生饑餓感。所以用飲料代替飲用水，不但起不到給身體補水的作用，還會降低食欲，影響消化和吸收。同時，多數(shù)飲料都包含必須量的糖，很多飲用異常是含糖量高的飲料，會在不經(jīng)意間攝入過多能量，造成體內(nèi)能量過剩。有些人尤其是兒童青少年，每一天喝很多含糖的飲料代替喝水，是一種不健康的習慣，應(yīng)當改正。

生活常識趣味問答題3

　　(一)、放學或雙休日，選擇活動場所活動時，應(yīng)注意的問題有那些

　　1、應(yīng)到?jīng)]有車輛通行的場地如公園、廣場等地方去玩。

　　2、不要到正在施工的建筑工地上玩耍。

　　3、不要在離河太近的地方玩，以防掉進河里。

　　4、不要到小河塘里去游泳。

　　5、不要在馬路上玩耍，既危險，又會妨礙交通。

　　(二)、外出活動應(yīng)注意的安全事項有那些

　　1、和家人上街時，不要一個人亂跑。

　　2、團體外出時，如果有事，必須要跟領(lǐng)隊教師請假、打招呼。

　　3、集合時，看看你前后左右的人有沒有到。

　　4、上街時，要跟緊大人，不要東張西望。

　　5、如果發(fā)現(xiàn)自我掉隊了，不要驚慌。能夠站在原地，等家長或教師來找你;也可到當?shù)氐墓芾硖�，請工作人員在廣播里播放“尋人啟示”;切不可跟陌生人走，當心碰上**。

　　(三)、在日常生活中如何避免燙傷

　　1、接開水時要先把杯口對準龍頭的出水口，再開龍頭接水，最好是在帶龍頭的開水壺里接開水。如果杯口對不準的話，開水會濺出來燙傷人。

　　2、不要太勉強地使用裝滿開水的開水瓶�？烧埓笕藥兔Φ顾�。

　　3、開水裝大半杯就能夠了，裝得太滿的話，走動時水會潑灑出來。

　　4、端著很燙的杯子走路時，杯下可放一只杯托。端著杯托，就不怕燙了。

　　5、喝熱水前，先試一試冷熱，就不會被燙到了。

　　(四)、使用電器時應(yīng)異常注意那些安全

　　1、插插頭時，手拿住插頭后部的塑料座，不要去碰前端的金屬簧片。

　　2、當手上有水時，不要去碰電源開關(guān)和電器的金屬殼，因為水是導(dǎo)電的。

　　3、電器的電線不能用力拖拉。

　　4、發(fā)現(xiàn)電線破損，不要去碰露出的金屬導(dǎo)線。

　　5、千萬不能用金屬物、鉛筆芯等東西往插座的孔里捅。

　　(五)如何預(yù)防煤氣中毒

　　1、使用煤氣時，要開窗，堅持室內(nèi)通風透氣。讓一氧化碳等有害氣體及時排出室外。

　　2、如果煤氣泄露，應(yīng)立即關(guān)掉煤氣總閥門，千萬不要開燈或點火。

　　3、如果有人煤氣中毒，應(yīng)迅速通知大人來進行搶救。

健**活小常識問答題3篇（擴展2）

——春天健**活小常識

春天健**活小常識1

　　一年之計在于春，****，天氣轉(zhuǎn)暖，由于環(huán)境污染嚴重，空氣中混雜著各種致病的細菌、病毒等，再加上早晚溫差較大，所以在這個季節(jié)是最容易誘發(fā)流行性感冒、麻疹、流行性腮腺炎、水痘等傳染病。如果我們*時注意好，是可以有效的預(yù)防和減少疾病發(fā)生的。

　　1、個人衛(wèi)生習慣 勤洗手：對自己，對家人都好，杜絕病從

　　口入;勤換洗：被褥里暗藏了大量的細菌，需要定期換洗消毒;勤換內(nèi)衣內(nèi)褲和外套衣服，保持干凈;勤洗澡：外出回家要脫換衣鞋，室內(nèi)地面要勤擦洗。

　　2、低碳環(huán)保 盡量不用一次性飯盒，筷子和公共碗筷。集體吃飯時，可以選擇公筷，以免傳播病菌或者被感染。

　　3、保證充足睡眠 **保證每晚至少睡眠8小時，我們才能有效抵御病毒的侵襲。

　　4、合理飲食 合理安排餐飲，定時定量，葷素搭配，可做到多樣化，還可以適當?shù)脑黾佣嘁恍┚S生素C含量多的食品、水果，比如獼猴桃，***，草莓，等新鮮水果的攝入。水果要**。

　　5、保暖 老話說春捂秋凍，白天跟夜里的溫差較大，夜里注意關(guān)好門窗，白天開窗通風。要特別注意對肚子的保暖。

　　6、運動 學習工作以外應(yīng)該進行一些戶外運動，有氧運動例如：跑步，快步走，跳繩，游泳，騎腳踏車等等......能增加細胞的活躍性，從而增強抵抗力。建議老人：適當?shù)剡M行體力勞動，舒緩筋骨，比如可以在花園里種種菜，養(yǎng)養(yǎng)花，都是不錯的選擇。

健**活小常識問答題3篇（擴展3）

——生活小常識問答題及答案

生活小常識問答題及答案1

　　1. 感冒忌用下列哪一種食物 (A)

　　A.海魚 B.豆?jié){ C.青菜 D.生姜

　　2、洗有顏色的衣服時，先用 C 浸泡10分鐘，然后再洗，不容易掉色。

　　A.漂白水 B.50%的鹽水 C. 5%的鹽水 D. 醋

　　3、檸檬汁有哪些營養(yǎng)含量 (A)

　　A、維生素A和維生素C B、維生素B1和維生素C C、維生素C D、維生素B6

　　4.酒中含有酒精，飲酒過多或經(jīng)常飲酒，會造成酒精中毒，使身體受損，那么，飲酒對人體的哪些器官最為有害?(C)

　　A.眼睛 B.皮膚 C.心臟 D.肺

　　5、蘋果中含有增強記憶力的微量元素是 (B)

　　A.鐵 B.鋅 C.鈣 D.碘

　　6、吃太多手搖爆米花機爆出的米花會導(dǎo)致 (B)

　　A.錫中毒 B.鉛中毒 C.鉻中毒 D.碘中毒

　　7、方便面里必然有哪種食品添加劑 (B)

　　A.防腐劑 B.合成抗氧化劑 C.食用色素 D. 漂白劑

　　8、關(guān)于合理飲食有利于健康的下列說法正確的是 (C)

　　A.沒有水就沒有生命 B.飲用水越純凈越好

　　C.養(yǎng)成良好的飲食習慣，多吃蔬菜、水果等堿性食物 D. 調(diào)味劑和營養(yǎng)劑加得越多越好

　　9、低鹽飲食有利于預(yù)防什么疾病? ( C )

　　A、乙型肝炎 B、糖尿病 C、高血壓 D、貧血

　　10、 碘缺乏會導(dǎo)致兒童、青少年 ________________ 。( D )

　　A、甲亢 B、無力 C、心理疾病 D、生長發(fā)育和智力受影響

　　11、夏季在烈日下工作或運動量過大出汗多時，為預(yù)防中暑應(yīng)多喝_________。 ( C )

　　A、糖水 B、糖醋水 C、鹽開水 D、白開水

　　12、燒菜時最好在何時加碘鹽以減少碘的損失?( D )

　　A 、燒菜前用碘鹽爆鍋 C 、燒菜加水后

　　B 、燒菜加水前 D 、菜將出鍋時

　　13.某人由于營養(yǎng)不良，身體浮腫，其食療補救措施是(B )

　　A.多吃蔬菜 B.多喝豆汁 C.多吃饅頭 D.多喝水

　　14.下列不屬于營養(yǎng)物質(zhì)的是(B )

　　A.食物中的葡萄糖 B.肝糖元分解形成的葡萄糖

　　C.飲水中的碘 D.食物中的胡蘿卜素

　　15.下列屬于營養(yǎng)的是( D)

　　A.食物中的蛋白質(zhì) B.食物中的維生素A

　　C.飲水中的 D.飲水中的被吸收

　　16.下列關(guān)于營養(yǎng)物質(zhì)的敘述中，正確的是(D )

　　A.營養(yǎng)物質(zhì)攝入過多時，一定使人發(fā)胖

　　B.營養(yǎng)物質(zhì)攝入過多時，一定排出

　　C.營養(yǎng)物質(zhì)攝入過多時，氧化分解加強，**能量多

　　D.在人體內(nèi)可以利用必需氨基酸合成非必需氨基酸

　　17理發(fā)吹風前，在頭上噴一點 B ，洗燙的發(fā)式樣能長久保持。

　　A.鹽 B.醋 C.灑精 D.醬油

　　18.成年人中的骨質(zhì)軟化病、夜盲癥、腳氣病、壞血病都屬于營養(yǎng)缺乏癥，缺少的營養(yǎng)物質(zhì)依次是(B )

　�、倬S生素A ②維生素C ③鋅鹽 ④維生素B1 ⑤碘鹽 ⑥維生素K ⑦鈣鹽 ⑧鐵鹽

　　A.⑦⑤③② B.⑦①④② C.⑧*② D.⑥③④①

　　19.在人的一生中，腦發(fā)育的最關(guān)鍵時期是(A )

　　A.胎兒期和嬰兒期 B.嬰兒期和兒童期

　　C.兒童期和青春期 D.青春期和嬰兒期

　　20.有關(guān)維生素的敘述不正確的是(B )

　　A.是維持機體新陳代謝必不可少的物質(zhì)

　　B.是構(gòu)建機體**和調(diào)節(jié)機體生理功能必不可少的物質(zhì)

　　C.是某些特殊生理功能所不可缺少的物質(zhì)

　　D.絕大多數(shù)維生素不能在人體內(nèi)合成

　　21.自然界中，有“智慧元素”之稱的是 (B)

　　A.鐵 B.碘 C.鈣 D.鋅

　　21、食品的保質(zhì)期是指它的： ( C )

　　a.生產(chǎn)日期 b.最終食用期 c.最佳食用期 d.出廠日期

　　22、下列說法中不正確的是： ( C )

　　a.長期多食雞蛋會導(dǎo)致膽固醇偏高 b.空腹不宜飲茶

　　c.死鱔魚、死甲魚、死螃蟹只要做熟了還是能吃的

　　d.關(guān)節(jié)炎患者不宜吃海鮮時喝啤酒

　　23、綠色食品、有機食品、無公害農(nóng)產(chǎn)品標準對產(chǎn)品的要求由高到低依次排列為：( B) a.綠色食品、有機食品、無公害食品

　　b.有機食品、綠色食品、無公害食品

　　c.綠色食品、無公害食品、有機食品

　　d.無公害食品、有機食品、綠色食品

　　24、以下哪種食品可以食用? ( C ) a.發(fā)霉的茶葉 b.發(fā)芽的土豆 c.變綠的豆芽 d.變紅的湯圓

　　25、豆?jié){又叫“植物奶”，被國際營養(yǎng)協(xié)會評定為健康食品和世界六大營養(yǎng)飲料之一。但是喝豆?jié){也有注意事項，以下正確的食用方法是： ( C )

　　a.喝沒有煮沸的豆?jié){ b.豆?jié){中沖入雞蛋

　　c.喝豆?jié){時搭配其他食物 d.用保溫瓶長時間儲存豆?jié){

　　26、亞硝酸鹽屬劇毒類化學物質(zhì)，又叫工業(yè)用鹽，如酸菜中就含一定量的亞硝酸鹽，吃酸菜時最好吃一些( )，可減少亞硝酸鹽的危害。 ( C )

　　a.綠色食品 b.新鮮蔬菜

　　c.富含維生素c的水果 d.各種雜糧

　　27、郊游時，看見野生蘑菇，您應(yīng)該怎么做? ( D )

　　a.采下來帶回家食用 b.憑經(jīng)驗判斷無毒的就可帶回家食用

　　c.咨詢圍人后感覺安全再食用 d.野生的蘑菇不安全，不采摘也不食用

　　28、出現(xiàn)食物中毒癥狀或者誤食化學品時，最先采取的急救措施是( A )

　　a.催吐 b.吃止瀉藥物 c.進行人工呼吸 d.向衛(wèi)生防疫部門報告

　　29、銅器與( )不宜長久接觸，否則會產(chǎn)生銅綠。用生有銅綠的銅器盛放食品或烹炒菜肴易中毒。 ( D )

　　a.醬油 b.花椒面 c.味精 d.醋

　　30、如將電線插頭脫離插座，以下哪一項是安全的做法?(C)

　　a.用工具猛力撬出 b.用力拉引電線，使插頭脫離插 座 c.小心地用手把插頭從插座***

　　31下列說法不正確的是 D

　　A.豬油、花生油等油脂屬于酯類 B.珂羅酊用于封瓶口

　　A. 肥皂的主要成份是高級脂肪酸鈉 D.火棉的成份實際就是纖維素

　　32.下列哪個試劑可用于除去圓珠筆痕跡 A 。

　　A.丙酮 B酒精 C鹽水 D醋

　　33.下列食品中，最易霉變產(chǎn)生****的是 C

　　A.蘋果 B.土豆 C.花生 D.豬肉

　　34、現(xiàn)代體育運動會“火炬”火炬中常用的火炬燃料是 C

　　A.汽油 B.柴油 C.丁烷和煤油 D.重油和酒精

　　35、能夠做電視機熒光材料的物質(zhì)是 C

　　A.BaS B.CuS C.ZnS D.CaS

　　36、以下哪個選項中的糖按比例混合后甜度最高 B

　　A蔗糖、葡萄糖 B果糖、葡萄糖 C果糖、蔗糖 D果糖、乳糖

　　37、埋木樁前，將埋入地下的一段表面用火微微燒焦，是因為碳在常溫下 D

　　A.具有吸附**.具有氧化性C.具有還原性D.化學性質(zhì)不活潑

　　38、煮雞蛋時不宜用以下哪種容器 A

　　A.銀制容器 B不銹鋼制容器 C陶制容器 D鋁制容器

　　39、下列元素中的 D 污染大氣或飲水時，可引起人的牙齒骨質(zhì)疏松。

　　A.碘 B.硫 C.汞 D.氟

　　40、牛奶可跟以下哪種物質(zhì)一起食用 A

　　A面包 B蘋果 C雞蛋 D巧克力

健**活小常識問答題3篇（擴展4）

——學生健**活小常識3篇

學生健**活小常識1

　　1、*心靜氣。在日常生活與學習中都保持一種讓自己*心靜氣的心態(tài)。更多的時候是讓自己的大腦安靜。

　　2、調(diào)整自己大腦的工作和休息時間，讓大腦得到充分的休息，疲勞會降低大腦的工作效率。

　　3、樹立起自己記憶優(yōu)良的信心，并時時提醒自己要記住必須記住的東西，必須堅信自己“一定能記住”!

　　4、要學習和找到一套適合提高自己記憶力的方法，加之必要而又經(jīng)常的訓(xùn)練再訓(xùn)練，提高再提高。

　　5、要保持對世界充滿強烈的愛好與興趣，興趣是記憶的第一推動力。對被記憶的對象要象對待自己的“情人”一樣有足夠的興趣。

　　提高記憶力注意事項

　　1、掌握規(guī)律。著名德國心理學家經(jīng)過反復(fù)實驗，繪出了一條記憶的遺忘曲線。從曲線可以看出，遺忘的規(guī)律是先快后慢。第一天的遺忘速度最快、達66.3%，以后遺忘越來越慢。一個月后遺忘量為78.1%，以后就基本上不再遺忘了。所以要提高記憶力，必須在剛剛學過扛馬上進行復(fù)習，才能增加記憶力。同時，只記有意義的事物不容易遺忘，所以要盡量想辦法去理解所要識記事物的意義。這也可幫助提高記憶力�？傊�掌握規(guī)律是提高記憶力的重要一環(huán)。

　　2、聯(lián)想記憶法。即在學習一種新內(nèi)容時，運用聯(lián)想，假借意義對記憶有很大的幫助。這里講個故事。一個旅行團到了某個城市賓館住宿，第二天外出游覽后回到住所，大家忘了門牌號，正在著急，其中一位說是2449號，因為在住宿時，他聽到了門牌號數(shù)，心里動了一下，2449恰好與86的`*方根一樣，只少了一個小數(shù)點。由于他留心了一下，在用到時根據(jù)這個線索回憶起來。這就是運用聯(lián)想幫助了記憶。一般說來，聯(lián)想記憶有以下幾點：①接近聯(lián)想。如由重力場聯(lián)想到電場、磁場。②相似聯(lián)想，如由鋼筆聯(lián)想到鉛筆、原子筆;③對比聯(lián)想，如由戰(zhàn)爭聯(lián)想到和*，由嚴寒聯(lián)想到酷熱。④關(guān)系聯(lián)想，因果關(guān)系聯(lián)想等。

　　3、發(fā)揚苦戰(zhàn)攻關(guān)的精神�，F(xiàn)在不少同學抱怨自己的記憶力不好，其實并非記憶力真的不好，而是不肯下功夫去記憶。因此提高記憶力的另一個關(guān)鍵是充分發(fā)揮自己的非智力因素即苦戰(zhàn)攻關(guān)和意志堅強的精神，多讀多背多記是提高記憶力的根本途徑。

學生健**活小常識2

1、常吃宵夜.會得胃癌. 因為胃得不到休息

2、一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好

3、雞屁股含有致癌物, 不要吃較好

4、飯后吃水果是錯誤的觀念. 應(yīng)是飯前吃水果

5、女生月經(jīng)來時.不要喝綠茶. 反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西

6、喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多

7、空腹時不要吃蕃茄, 最好飯后吃

8、早上醒來.先喝一杯水. 預(yù)防結(jié)石

9、睡前三小時不要吃東西. 會胖

10、少喝奶茶. 因為高熱量.高油.沒有營養(yǎng)價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病

11、剛出爐的面包 不宜馬上食用

12、遠離充電座. 人體應(yīng)遠離30公分以上.切忌放在床邊

13、天天喝水 八大杯

14、每天十杯水. 膀胱癌不會來

15、白天多喝水. 晚上少喝水

16、一天不要喝兩杯以上的咖啡. 喝太多易導(dǎo)致失眠,胃痛

17、多油脂的食物少吃.因 為得花5~7小時去消化,并使腦中血液集中到腸胃.易昏

昏欲睡

18、下午五點后.大餐少少吃, 因為五點后身體不需那么多能量

19、10種吃了會快樂的.食物: 深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥面包,菠菜,大蒜,南瓜,低

脂牛奶,雞肉,櫻桃

20、睡眠不足會變笨, 一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老

21、最佳睡眠時間是在 晚上10點~清晨6點

22、每天喝酒不要超過一杯, 因為酒精會抑制制造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會

23、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服(可以第一個吃), 睡前30分先服藥.忌立即躺下

24、酸梅具防止老化作用, 青春永駐;肝火有毛病者宜多食用

25、掉發(fā)因素: 熬夜,壓力,煙酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調(diào)味過重的料理

26、幫助頭發(fā)生長:多 食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)

27、每天一杯檸檬汁,柳橙汁. 不但可以美白還可以淡化黑斑

28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥， 一天一顆，才能讓自己有個

干干凈凈的肺

29、抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種), 會致癌,盡早戒煙.才是最健康

的做法

30、女性不宜喝茶的五個時期: 月經(jīng)來時,孕婦,臨產(chǎn)前.生產(chǎn)完后,更年期

學生健**活小常識3

　　1、注意營養(yǎng)*衡。在日常飲食中要吃各種糧食、水果、蔬菜、魚肉、蛋、奶等，不要偏食

　　2、多吃豆制品。豆類含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，營養(yǎng)價值很高，既便宜，又容易消化。

　　3、講究食品加工方法。加工食品時掌握好火候和方法，盡量減少維生素的損失。

　　4、變換食品花色品種，增加孩子食欲。

　　5、愉快進食。進餐時做到思想集中，精神愉快，愉快進食可以提高食物的消化率

　　6、細嚼慢咽。吃飯時不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應(yīng)該把食物嚼得細些，因為多嚼有益于提高食物的消化率和保護腸胃。

　　7、不過量飲食。吃得過多會傷胃，同時降低了消化率。

　　8、不亂吃加藥食品。如強化食品，保健食品等加藥食品要認真考慮是否真的需要。否則等于無病吃藥，對身體不僅無益而且有害。

　　9、不吃補品。傳統(tǒng)的補品雖然對老人和體虛者有益，但對學生卻利少弊多，以不吃為好。

　　10、少吃糖 。因為每天的飯菜中有大量的`碳水化合物可轉(zhuǎn)化為糖，因此對孩子零食中的汽水、巧克力、甜點心、奶糖等應(yīng)加以適量**，不可過多。。

　　11、早餐要吃好。因為早餐所吸取的營養(yǎng)應(yīng)占全天吸取營養(yǎng)的30％左右。這樣才能保證身體健康和消化需求，因此，早餐應(yīng)有足夠的營養(yǎng)，可在蛋、奶、肉松、咸蛋、芝麻醬、蜂蜜之類的營養(yǎng)價值較高的食物中作些選擇。

　　12、定時定量。這樣可使大腦皮層里的食物中樞形成功力定型，使消化吸收系統(tǒng)成為有規(guī)律的活動，促進消化吸收率的提高。

健**活小常識問答題3篇（擴展5）

——安全知識問答題3篇

安全知識問答題1

　　一、是非題(搶答題，回答正確還是錯誤，錯請說明原因)

　　1.安全生產(chǎn)管理，堅持“安全第一、預(yù)防為主、綜合治理”的方針。()

　　答案：(√)

　　2.生產(chǎn)經(jīng)營單位的主要負責人對本單位的安全生產(chǎn)工作負**責任。()

　　答案：(×)(全面負責)

　　3.危險物品的生產(chǎn)、經(jīng)營、儲存單位應(yīng)當設(shè)置安全生產(chǎn)管理機構(gòu)或者配備兼職安全生產(chǎn)管理人員。()

　　答案：(×)(專職)

　　4.特種作業(yè)人員經(jīng)過培訓(xùn)，如考核不合格，可在兩個月內(nèi)進行補考，補考仍不及格，可在一個月內(nèi)再進行補考。()

　　答案：(×)(應(yīng)重新進行培訓(xùn)，培訓(xùn)后重新考核)

　　5.生產(chǎn)經(jīng)營單位應(yīng)當在有較大危險因素的生產(chǎn)經(jīng)營場所和有關(guān)設(shè)施、設(shè)備上，設(shè)置明顯的安全警示標志。()答案：(√)

　　6.生產(chǎn)、經(jīng)營、儲存、使用危險物品的車間、倉庫不得與員工宿舍在同一座建筑物內(nèi)，并應(yīng)當與員工宿舍保持安全距離。()

　　答案：(√)

　　7.發(fā)生危險化學品事故，有關(guān)地方*消防部門應(yīng)當做好指揮、**工作。()

　　答案：(×)(人民*)

　　8.特大安全事故發(fā)生后，對**組提出的**報告，省、**區(qū)、直轄市人民*應(yīng)當自**之日起30日內(nèi)，對有關(guān)責任人員作出處理決定。()

　　答案：(√)

　　9.生產(chǎn)經(jīng)營單位可以以貨幣形式或其他物品代替應(yīng)提供的勞動防護用品。()

　　答案：(×)(不允許)

　　10.從業(yè)人員發(fā)現(xiàn)直接危及人身安全的緊急情況時，可以邊作業(yè)邊報告本單位負責人。()

　　答案：(×)(有權(quán)停止作業(yè)或者在采取可能的應(yīng)急措施后撤離作業(yè)場所)

　　11.生產(chǎn)經(jīng)營單位不得以任何形式與從業(yè)人員訂立協(xié)議，**或者減輕其對從業(yè)人員因生產(chǎn)安全事故傷亡**應(yīng)承擔的責任。()

　　答案：(√)

　　12.因生產(chǎn)安全事故受到損害的從業(yè)人員，向本單位提出賠償要求，可以在**享有工傷社會保險或者依照有關(guān)民事法律獲得賠償兩者之間任選一種。()

　　答案：(×)(工傷社會保險和民事賠償不能相互取代，從業(yè)人員可以享受雙重的保障)

　　13.生產(chǎn)經(jīng)營單位發(fā)生生產(chǎn)安全事故造**員傷亡、他人財產(chǎn)損失的，應(yīng)當**承擔賠償責任;拒不承擔或者其負責人逃匿的，由*部門****執(zhí)行。()

　　答案：(×)(應(yīng)由人民**)

　　14.生產(chǎn)經(jīng)營單位與從業(yè)人員訂立的勞動合同，應(yīng)當載明有關(guān)保障從業(yè)人員勞動安全，防止職業(yè)危害的事項。()

　　答案：(√)

　　15.生產(chǎn)經(jīng)營單位為了保護本單位的技術(shù)秘密，因此從業(yè)人員在作業(yè)場所作業(yè)只要按照操作規(guī)程操作就可以了，其他沒必要了解。()

　　答案：(×)(從業(yè)人員有權(quán)了解其作業(yè)場所和工作崗位存在的危險因素，防范措施和事故應(yīng)急措施)

　　16.根據(jù)《安全生產(chǎn)法》規(guī)定從業(yè)人員在作業(yè)過程中，應(yīng)當服從管理，所以對違章指揮仍要服從。()

　　答案：(×)(從業(yè)人員應(yīng)當服從的是正當、合理的管理，對違章指揮，從業(yè)人員有權(quán)拒絕。)

　　17.燃燒必須具備的三個條件是可燃物、助燃物、氧氣。()

　　答案：(×)(氧氣是助燃物，第三個條件應(yīng)為火種)

　　18.電氣設(shè)備發(fā)生火災(zāi)不準用水撲救。

　　()

　　答案：(√)

　　19.國家標準規(guī)定的安全色有紅、藍、黃、綠四種顏色。()

　　答案：(√)

　　20.職業(yè)健康檢查應(yīng)當由縣級以上人民*衛(wèi)生行政部門批準的醫(yī)療衛(wèi)生機構(gòu)承擔。()

　　答案：(×)(省級以上)

安全知識問答題2

　　一、問答題：

　　1、發(fā)生火災(zāi)時，應(yīng)撥打什么電話號碼報警？（119）

　　2、發(fā)生火災(zāi)時，小朋友可以參加火災(zāi)搶險活動嗎？（不能）

　　3、著火時，你要離開有煙霧的房間，應(yīng)該怎么做？（用濕毛巾捂住口、鼻，盡量低身彎腰離開房間）

　　4、什么東西不能玩？（火柴、電源插座鞭炮、煤氣灶煙花、打火機）

　　5、當消防車在執(zhí)行任務(wù)時，道路上的其他車輛和行人應(yīng)該怎么辦？（其他車輛和行人應(yīng)該讓道和讓行，保證消防車的順利通過）

　　6、辨認消防安全標志：（緊急出口、火警電話、禁止煙火、注意安全、禁止觸摸、火情警報設(shè)施。）

　　7、11．9是什么日子？（11．9是消防宣傳安全日。）

　　8、打火警電話時，要注意什么？

　　答：報警時要講清楚著火地點，說明什么東西著火了，火勢怎樣；講清楚報警人姓名、電話號碼和住址。

　　9、如果發(fā)現(xiàn)有火災(zāi)，但附近又沒有電話或消防隊，該怎么辦？

　　答：可以用打鑼敲鐘、吹哨、喊話等方式向四周報警，動員大家來滅火。

　　10、當大樓內(nèi)失火時,要如何逃走?

　　答：當大樓內(nèi)失火時,不要慌張、亂跑，要設(shè)法快速離開火災(zāi)現(xiàn)場，千萬不能從窗戶往下跳，如果樓層不高，家人可以用結(jié)實的繩子從窗口降到安全的地方。

　　11、如果自己身上的衣服著火了,應(yīng)該采取怎樣的措施?

　　答:如果身上的衣服著火了,不要盲目地亂跑,也不能用手拍打。應(yīng)該撲到在地上來回滾動，火就會壓火；也可以跳入身旁的水中，也可以用力撕脫衣服。

　　12、燃放鞭炮時，應(yīng)注意什么？

　　答：燃放煙花爆竹時，要在大人的陪同下，遠離燃放處。

　　13、為什么大人不在的時候，小朋友不能夠使用燃氣，燃氣有什么危害？

　　答：燃氣的主要成分是一氧化碳，會吸入身體引起中毒，燃氣泄漏還會導(dǎo)致爆炸和火災(zāi)。

　　二、選擇題

　　1、油鍋著火了，可以用水來滅火嗎？（B）A、可以B、不可以

　　2、消防車是什么顏色的？（A）A、紅**、綠色C、黃色

　　3、電器起火時，要先＿B＿。A打家里電話報警B切斷電源C用***滅火

　　4．放煙花爆竹應(yīng)該在哪里放？CA人多的地方B堆放著易燃物處C空曠處

　　5、．衣服著火時，需＿A＿＿。

　　A撲在地上打滾B用手拍身上的火

　　6、.點蚊香要在＿C＿的地方點。

　　A窗口B桌子上√C空地上

　　7、．*時要注意＿A＿＿的意識。

　　A、自我保護B、中毒C、眼睛D、身體

　　8、．火災(zāi)發(fā)生時應(yīng)馬上＿A＿＿。

　　A沿防火通道朝樓下跑B乘電梯逃走C跳下窗

　　9、在相對封閉的房間里發(fā)生火災(zāi)時（A）。

　　A不能隨便開啟門窗B只能開窗C只能開門

　　10、當打開房間聞到煤氣氣味時，要迅速（C）。

　　A開燈尋找漏氣部位B點火查看C打開門窗通風

　　11、、被困在火場時，下列求救方法錯誤的是（C）。

　　A在窗口、陽臺或屋頂處向外大聲呼叫B、白天可揮動鮮艷布條發(fā)出求救信號，晚上可揮動手電筒C、大聲哭泣

　　12、發(fā)生火災(zāi)時，正確的安全疏散主要有三個方向，向下可以跑到地面，向上可以爬到屋頂，還可以（B）。

　　A躲到角落里B向外逃到陽臺C鉆到閣樓、大櫥等處避難

　　13、收看電視時，不正確的做法是（AC）。

　　A雷雨天氣利用室外天線收看電視B把電視機放在干燥通風的地方C可以長時間收看電視

　　14、撲救煙灰缸里的雜物、廢紙簍里的廢紙片等初起小火時，正確的做法是（BC）

　　A用手拍滅B用水或***撲滅C用濕毛巾覆蓋

　　15、、當你在公共場所時，符合安全管理規(guī)定的行為是（B）。

　　A在影劇院、商場內(nèi)燃放煙花、爆竹B尋找座位時不使用明火照明，用手電筒C隨便按動公共場所電器設(shè)備的開關(guān)

安全知識問答題3

　　單項選擇題

　　1、新的《*******食品安全法》從（D）起施行。

　　A.2015年1月1日

　　B.2015年5月1日

　　C.2015年6月1日

　　D.2015年10月1日

　　2、國家建立食品安全風險監(jiān)測**，對食源性疾病、（B）以及食品中的有害因素進行檢測

　　A.食品添加劑

　　B.食品污染

　　C.食品有害物質(zhì)殘留

　　D.農(nóng)藥殘留

　　3、國家對食品生產(chǎn)經(jīng)營實行許可**。從事餐飲服務(wù)，應(yīng)當**取得（C）。

　　A.食品衛(wèi)生許可

　　B.食品生產(chǎn)許可

　　C.食品經(jīng)營許可

　　D.無需取得許可

　　4、從事食品批發(fā)業(yè)務(wù)的經(jīng)營企業(yè)應(yīng)當建立食品銷售記錄**，記錄和憑證保存期限應(yīng)當符合記錄和憑證保存期限不得少于產(chǎn)品保質(zhì)期滿后（）個月；沒有明確保質(zhì)期的，保存期限不得少于（）年。（A）

　　A.六、二

　　B.二、六

　　C.十二、三

　　D.三、十二

　　5、食品生產(chǎn)經(jīng)營人員（B）應(yīng)當進行健康檢查，取得健康證明后方可參加工作。

　　A.每半年

　　B.每年

　　C.每兩年

　　D.每三年

　　6、食品安全標準的性質(zhì)是：(C)

　　A.鼓勵性標準

　　B.引導(dǎo)性標準

　　C.**性標準

　　D.自愿性標準

　　7、加熱食品應(yīng)使中心溫度達到（B）以上才能保證殺滅食品中的微生物或防止微生物的'生長繁殖。

　　A．60度

　　B．70度

　　C．80度

　　D．100度

　　8、食用農(nóng)產(chǎn)品批發(fā)市場應(yīng)當配備檢驗設(shè)備和檢驗人員或者委托符合本法規(guī)定的（B），對進入該批發(fā)市場銷售的食用農(nóng)產(chǎn)品進行抽樣檢驗

　　A.實驗室

　　B.食品檢驗機構(gòu)

　　C.第三方檢測機構(gòu)

　　9、食用農(nóng)產(chǎn)品銷售者應(yīng)當建立食用農(nóng)產(chǎn)品進貨查驗記錄**，如實記錄食用農(nóng)產(chǎn)品的名稱、數(shù)量、進貨日期以及供貨者名稱、地址、聯(lián)系方式等內(nèi)容，并保存相關(guān)憑證。記錄和憑證保存期限不得少于（C）個月。

　　A.一

　　B.三

　　C.六

　　D.十二

　　10、下面關(guān)于食品安全的表述，正確的是：(B)

　　A.經(jīng)過高溫滅菌過程，食品中不含有任何致病微生物

　　B.食品無毒、無害，符合應(yīng)當有的營養(yǎng)要求，對人體健康不造成任何急性、亞急性或者慢性危害

　　C.原料天然，食品中不含有任何人工合成物質(zhì)

　　D.雖然過了保質(zhì)期，但外觀、口感正常

　　11、下列食品中，哪些屬禁止生產(chǎn)經(jīng)營的：(D)

　　A.營養(yǎng)成分不符合食品安全標準的專供嬰幼兒和其他特定人群的主輔食品

　　B.超過保質(zhì)期的食品

　　C.無標簽的預(yù)包裝食品

　　D.以上都對

　　12、食品檢驗報告應(yīng)當加蓋(C)，并有檢驗人的簽名或者蓋章。

　　A.公司公章

　　B.食品檢驗機構(gòu)行政章

　　C.食品檢驗機構(gòu)公章

　　D.**機關(guān)行政章

　　13、對依照本法規(guī)定實施的檢驗結(jié)論有異議的，食品生產(chǎn)經(jīng)營者可以自收到檢驗結(jié)論（B）之日起內(nèi)向?qū)嵤┏闃訖z驗的食品藥品**管理部門或者其上一級食品藥品**管理部門提出復(fù)檢申請，

　　A.五個工作日

　　B.七個工作日

　　C.十五個工作日

　　D.三十個工作日

　　14、違反本法規(guī)定，食品檢驗機構(gòu)、食品檢驗人員出具虛假檢驗報告的，由授予其資質(zhì)的主管部門或者機構(gòu)撤銷該食品檢驗機構(gòu)的檢驗資質(zhì)，沒收所收取的檢驗費用，并處檢驗費用罰款。（A）

　　A．五倍以上十倍以下

　　B．三倍以上五倍以下

　　C．五倍以上

　　D.十倍以上

　　15、因食品安全違法行為受到刑事處罰或者因出具虛假檢驗報告導(dǎo)致發(fā)生重大食品安全事故受到開除處分的食品檢驗機構(gòu)人員，（A）不得從事食品檢驗工作。

　　A.三年

　　B.五年

　　C.十年

　　D.終身

　　16、縣級以上地方人民*應(yīng)當履行食品安全法規(guī)定的職責，(C)，為食品安全**管理工作提供保障;建立健全食品安全**管理部門的協(xié)調(diào)配合機制，整合、完善食品安全信息網(wǎng)絡(luò)，實現(xiàn)食品安全信息共享和食品檢驗等技術(shù)資源的共享。A、整合執(zhí)法隊伍B、建立健全以食品藥品安全**管理部門為主的工作機制

　　C、加強食品安全**管理能力建設(shè)D、成立**食品檢驗機構(gòu)

　　17、食品生產(chǎn)經(jīng)營者應(yīng)當依照(C)從事生產(chǎn)經(jīng)營活動，建立健全食品安全管理**，采取有效管理措施保證食品安全。

　　A、企業(yè)食品安全管理**B、食品生產(chǎn)經(jīng)營者要求

　　C、法律、法規(guī)和食品安全標準D、食品安全地方*負總責要求

　　18、食品安全**管理部門應(yīng)當依照(C)公布食品安全信息，為公眾咨詢、投訴、舉報提供方便;任何**和個人有權(quán)向****了解食品安全信息。

　　A：申請人要求B：各級*要求C、食品安全法及其實施條例的規(guī)定

　　19、食品安全風險監(jiān)測工作人員采集樣品、收集相關(guān)數(shù)據(jù)，可以進入相關(guān)食用農(nóng)產(chǎn)品種植、養(yǎng)殖、食品生產(chǎn)、食品流通或者(A)。

　　A、餐飲服務(wù)場所B、私人住宅C、家庭餐桌

　　20、食品生產(chǎn)許可、食品經(jīng)營許可的有效期為(D)。

　　A、2年B、3年C、4年D、5年

　　21、食品生產(chǎn)經(jīng)營企業(yè)應(yīng)當按規(guī)定**職工參加食品安全知識培訓(xùn)，學習食品安全法律、法規(guī)、規(guī)章、標準和其他食品安全知識，并建立(C)。

　　A、學籍管理**B、固定培訓(xùn)機構(gòu)C、培訓(xùn)檔案

　　22、從事接觸直接入口食品工作的人員患有痢疾、傷寒、(A)病毒性肝炎、戊型病毒性肝炎等消化道傳染病以及患有活動性肺結(jié)核、化膿性或者滲出性皮膚病等有礙食品安全的疾病的，食品生產(chǎn)經(jīng)營者應(yīng)當將其調(diào)整到其他不影響食品安全的工作崗位。

　　A、甲型B、乙型C、丙型D、丁型

　　23、對因標簽、標識或者說明書不符合食品安全標準而被召回的食品，食品生產(chǎn)者在采取補救措施且能保證食品安全的情況下(A);銷售時應(yīng)當向消費者明示補救措施。

　　A、可以繼續(xù)銷售B、不得繼續(xù)銷售C、食品生產(chǎn)經(jīng)營者自行決定

　　24、申請人依照食品安全法第八十八條第一款規(guī)定向?qū)嵤┏闃訖z驗的食品藥品**管理部門或者其上一級食品藥品**管理部門提出復(fù)檢申請，，復(fù)檢機構(gòu)出具的復(fù)檢結(jié)論為(B)。

　　A、需說明結(jié)論B、最終檢驗結(jié)論C、供執(zhí)法機構(gòu)參考結(jié)論D、自行選擇結(jié)論

　　25、申請人依照食品安全法第八十八條規(guī)定進行的抽樣檢驗結(jié)論有異議申請復(fù)檢，復(fù)檢結(jié)論表明食品合格的，復(fù)檢費用由(C)承擔;復(fù)檢結(jié)論表明不合格的，復(fù)檢費用由食品生產(chǎn)經(jīng)營者承擔。

　　A、食品生產(chǎn)經(jīng)營者B、檢驗機構(gòu)C、抽樣檢驗的部門

　　26、發(fā)生食品安全事故的單位對導(dǎo)致或者可能導(dǎo)致食品安全事故的食品及原料、工具、設(shè)備等，應(yīng)當立即采取封存等**措施，并自事故發(fā)生之時起(B)向所在地縣級人民*衛(wèi)生行政部門報告。

　　A、24小時內(nèi)B、2小時內(nèi)C、12小時內(nèi)

　　27、食品生產(chǎn)經(jīng)營人員應(yīng)當(B)進行健康檢查，取得健康證明后方可參加工作。

　　A、每半年B、每年C、每二年D、每三年

　　28、食品檢驗實行(D)負責制。

　　A、食品檢驗機構(gòu)B、檢驗人C、質(zhì)量**部門D、食品檢驗機構(gòu)與檢驗人

　　29、(A)有權(quán)舉報食品生產(chǎn)經(jīng)營中的違法行為，有權(quán)向****了解食品安全信息，對食品安全**管理工作提出意見和建議。

　　A、任何**或個**、只有食品生產(chǎn)經(jīng)營者C、僅消費者D、只有食品企業(yè)從業(yè)人員

　　30、食品安全監(jiān)管部門對有不良信用記錄的食品生產(chǎn)經(jīng)營者應(yīng)當(A)。

　　A、增加**檢查頻次B、減少檢查頻次C、吊銷許可證D、吊銷營業(yè)執(zhí)照

　　31、被吊銷許可證的食品生產(chǎn)經(jīng)營者及其法定**人、直接負責的主管人員和其他直接責任人員自處罰決定作出之日起(C)內(nèi)不得申請食品生產(chǎn)經(jīng)營許可，或者從事食品生產(chǎn)經(jīng)營管理工作、擔任食品生產(chǎn)經(jīng)營企業(yè)食品安全管理人員。

　　A、二年B、三年C、五年D、十年

　　32、食品安全標準是(B)的標準。

　　A、自愿**、**性C、科學性D、**性

　　33、生產(chǎn)不符合食品安全標準的食品或者經(jīng)營明知是不符合食品安全標準的食品，消費者除要求賠償損失外，還可以向生產(chǎn)者或者經(jīng)營者要求支付價款(C)或者損失三倍的賠償金；增加賠償?shù)慕痤~不足一千元的，為一千元。

　　A、三倍B、五倍C、十倍D、十五倍

　　34、負責食品安全風險評估、食品安全標準制訂、食品安全信息公布的部門是(C)。

　　A、技術(shù)**部門B、食品***員會C、衛(wèi)生行政部門D、食品科研機構(gòu)

　　35、食品安全法規(guī)定，(A)對當?shù)厥称钒踩�負責�?***、協(xié)調(diào)本地區(qū)的食品安全**管理工作。

　　A、縣級以上地方人民*B、地方各級食品藥品**管理部門C、地方各級衛(wèi)生行政部門D、各級技術(shù)**部門

健**活小常識問答題3篇（擴展6）

——健**活百科小常識3篇

健**活百科小常識1

　　1.巧用牙膏:若有小面積皮膚損傷或燒傷、燙傷，抹上少許牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，療效頗佳。

　　2.巧除紗窗油膩:可將洗衣粉、吸煙剩下的煙頭一起放在水里，待溶解后，拿來擦玻璃窗、紗窗，效果均不錯。

　　3.將蝦仁放入碗內(nèi)，加一點精鹽、食用堿粉，用手抓搓一會兒后用清水浸泡，然后再用清水**，這樣能使炒出的蝦仁透明如水晶，爽嫩可口。

　　4.和餃子面的竅門:在1斤面粉里摻入6個蛋清，使面里蛋白質(zhì)增加，包的餃子下鍋后蛋白質(zhì)會很快凝固收縮，餃子起鍋后收水快，不易粘連。

　　5.將殘茶葉浸入水中數(shù)天后，澆在植物根部，可促進植物生長;把殘茶葉曬干，放到廁所或溝渠里燃熏，可消除惡臭，具有驅(qū)除蚊蠅的功能。

　　6.夾生飯重煮法:如果是米飯夾生，可用筷子在飯內(nèi)扎些直通鍋底的孔，灑入少許黃酒重燜，若只表面夾生，只要將表層翻到中間再燜即可。

　　7.烹調(diào)蔬菜時如果必須要焯，焯好菜的水較好盡量利用。如做水餃的菜，焯好的水可適量放在肉餡里，這樣即保存營養(yǎng)，又使水餃餡味美有湯。

　　8.炒雞蛋的竅門:將雞蛋打入碗中，加入少許溫水攪拌均勻，倒入油鍋里炒，炒時往鍋里滴少許酒，這樣炒出的雞蛋蓬松、鮮嫩、可口。

　　9.如何使用砂鍋1:新買來的砂鍋一次使用時，較好用來熬粥，或者用它煮一煮濃淘米水，以堵塞砂鍋的微細孔隙，防止?jié)B水。

　　10.巧用“十三香”:燉肉時用陳皮，香味濃郁;吃牛羊肉加白芷，可除膻增鮮;自制香腸用肉桂，味道鮮美;熏肉熏雞用丁香，回味無窮。

　　11.和餃子面的竅門2:面要和的略硬一點，和好后放在盆里蓋嚴密封，餳10-15分鐘，等面中麥膠蛋白吸水膨脹，充分形成面筋后再包餃子。

　　12.香菜是一種傘形花科類植物，富含香精油，香氣濃郁，但香精油極易揮發(fā)，且經(jīng)不起長時間加熱，香菜較好在食用前加入，以保留其香氣。

　　13.當進行高溫洗滌或干衣程序時，不可碰觸機門玻璃，以免燙傷。拿出烘干的衣物時，要小心衣物上的金屬部分，如拉鏈、紐扣等，以免燙傷。

　　14.如果衣領(lǐng)和袖口較臟，可將衣物先放進溶有洗衣粉的溫水中浸泡15-20分鐘，再進行正常洗滌，就能洗干凈。

　　15.如何使用砂鍋2:用砂鍋熬湯、燉肉時，要先往砂鍋里放水，再把砂鍋置于火上，先用文火，再用旺火。

　　16.烹調(diào)蔬菜時，加點菱粉類淀粉，使湯變得稠濃，不但可使烹調(diào)出的蔬菜美味可口，而且由于淀粉含谷胱甘肽，對維生素有保護作用。

　　17.米飯若燒糊了，趕緊將火關(guān)掉，在米飯上面放一塊面包皮，蓋上鍋蓋，5分鐘后，面包皮即可把糊味吸收。

　　18.洗衣粉用量:若衣服不太臟或洗滌時泡沫過多，則要減少洗衣粉用量。避免洗衣粉使用過量，不僅省錢而且保護環(huán)境，可令洗衣機更耐用。

　　19.煮餃子時要添足水，待水開后加入2%的食鹽，溶解后再下餃子，能增加面筋的韌性，餃子不會粘皮、粘底，餃子的色澤會變白，湯清餃香。

　　20.許多人愛吃青菜卻不愛喝菜湯，事實上，燒菜時，大部分維生素已溶解在菜湯里。比如小白菜炒好后，會有70%的維生素C溶解在菜湯里。

健**活百科小常識2

　　1、減肥飲食注意事項有哪些

　　1.1、從減肥食譜上來看,我們女人應(yīng)該遠離高脂全脂類的乳制品,油炸食品也是。碳酸飲料也是肥胖的根源。不然**就不會有那么多胖子,因為他們愛吃快餐,正是油炸食品和碳酸飲料。

　　1.2、健康減肥飲食要多吃新鮮蔬果和豆制品,這些高纖維高蛋白的食物,總是瘦身人士的第一選擇。

　　1.3、進食速度要慢,吃飯咀嚼的次數(shù)多,容易產(chǎn)生飽腹感,而且感覺自己吃了很多。

　　2、減肥吃什么

　　2.1、皮蛋瘦肉粥,皮蛋很香哦。不過一個月最好不要吃超過兩次,皮蛋含鉛,不可以多吃。

　　皮蛋2個切小塊。瘦肉一小碗用鹽油腌制一下入味。姜蔥少許,切絲。煮之前把米泡半小時,這樣煮出來的米容易開花,也比較稠,口感更好,把粥煮到稠愁得以后,放下瘦肉和皮蛋,5分鐘后再放下切好的姜蔥,加煮10分鐘。

　　2.2、芡實瘦肉粥。將芡實米煮熟脫殼,取其仁與大米或糯米一起煮,煮大概半小時以后,加入腌制過的瘦肉,這粥可以益耳聰目明,對于補腦也有一定的作用,很適合冬天喝。

　　3、減肥喝什么

　　3.1、減肥喝荷葉茶

　　古代減肥秘藥。一種用荷花的花、葉及果實制成的飲料,不僅能令人神輕氣爽,還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥,需要一些小竅門。首先必須是濃茶,第二泡的效果不好。

　　其次是一天分6次喝,有便秘(提醒:有必要做一些晨飲運動)跡象的人一天可喝4包,分4次喝完,使大便暢通,對減肥更有利。第三最好是在空腹時飲用。其好處在于不必節(jié)食,荷葉茶飲用一段時間后,對食物的愛好就會自然發(fā)生變化,變得不愛吃油膩的食物了。

　　3.2、減肥喝吉姆奈瑪茶

　　有效抑制糖分吸收。印度醫(yī)學中,頻繁出現(xiàn)的就是這種吉姆奈瑪茶。吉姆奈瑪?shù)木b號又叫“糖殺死”,嚼過它的葉以后再吃糖,口里不會有甜的感覺,攝取量自然大減,糖分和碳水化合物的吸收量降低,因而轉(zhuǎn)化成脂肪量也就相對減少。吉姆奈瑪茶不僅對防治和改善肥胖有效,還對糖尿病有輔助治療的作用。

　　肥胖有何原因

　　肥胖可以分為單純性肥胖和繼發(fā)性肥胖兩大類。單純性肥胖無明確病因,可能與遺傳、飲食和運動習慣等因素有關(guān)。醫(yī)學上也可把它稱為原發(fā)性肥胖,在所有的肥胖中,99%以上是單純性肥胖。這種肥胖的確切發(fā)病機制還不是很清楚。任何因素只要能夠使能量攝入多于能量消耗,都有可能引起單純性肥胖,這些因素包括年齡、進食過多、體力活動過少,社會心理因素,遺傳因素、及脂肪**特征等。繼發(fā)性肥胖是指由于其他疾病所導(dǎo)致的肥胖。

　　繼發(fā)性肥胖占肥胖的比例僅為1%。根據(jù)引起肥胖的原因,又可將繼發(fā)性肥胖分為下丘腦性肥胖、垂體性肥胖、甲狀腺功能低下性肥胖、庫欣綜合征導(dǎo)致的肥胖、性腺功能低下性肥胖等,分別因下丘腦、垂體、甲狀腺、腎上腺和性腺疾病而致。醫(yī)源性肥胖即有些患者的肥胖是服用了某些藥物引起的,一般把這種肥胖叫做醫(yī)源性肥胖。能夠引起醫(yī)源性肥胖的藥物包括糖皮質(zhì)激素(可的松、氫化可的松和*)、酚噻嗪、三環(huán)類抗抑郁藥、胰島素等。

　　怎樣預(yù)防肥胖

　　1、充分認識肥胖對人體的危害,了解嬰幼兒、青春期、妊娠期、更年期、老年期各年齡階段容易發(fā)胖的知識及預(yù)防方法。

　　2、要想身體苗條健壯、避免肥胖,就要采取合理的飲食營養(yǎng)方法,盡量做到定時定量、少甜食厚味、多素食、少零食。

　　3、經(jīng)常參加慢跑、爬山、打拳等戶外活動,既能增強體質(zhì),使體形健美,又能預(yù)防肥胖的發(fā)生。

　　4、良好的情緒能使體內(nèi)各系統(tǒng)的生理功能保持正常運行,對預(yù)防肥胖能起到一定作用。反之,沉默寡言、情緒抑郁,會使生理機能發(fā)生紊亂,代謝減慢,加上運動量少,就容易造成脂肪堆積。

健**活百科小常識3

　　常吃紫色食物能延緩衰老

　　“每每照鏡子的時候看著一道道的皺紋爬上自己的臉龐，心中頓時會異常的惆悵，為什么自己會老的這么快呢?”愛美是女人的天性，哪個女人不想擁有嬌滴滴的肌膚?又有哪個女人想要活的像老太婆般?可能自己也用過很多護膚方法，但效果**。其實你有沒有注意到，我們?nèi)粘Ｉ�活中有很多紫色食物，因為其含有最特別的一種物質(zhì)花青素，可以起到延緩衰老之功效哦!

　　藍莓

　　藍莓被稱為“超級水果”，是含有花青素最多蔬果，除了抗衰老，還可預(yù)防改善視力、結(jié)腸癌、消除眼部疲勞。

　　常吃紫色食物能延緩衰老

　　紫甘藍

　　除了花青素，紫甘藍還含有一定數(shù)量具有重要作用的抗氧化劑：維生素E和維生素A前身物質(zhì)。它所含有的硫元素可維持皮膚健康。皮膚過敏的`女性可大量食用哦。

　　紫色胡蘿卜

　　除卻藍莓，含花青素最多的是蔬果即是紫色胡蘿卜。胡蘿卜本就有“小人參”之稱，紫色的胡蘿卜對健康更有益，除可防衰老功效之外，還可以預(yù)防心血管疾病和某些癌癥。

　　桑葚

　　除了延緩衰老，桑葚還有改善皮膚的血液供應(yīng)，營養(yǎng)、美白肌膚，明目烏發(fā)作用，是非常好的女性美容食品哦。

　　紫葡萄

　　紫色葡萄僅次于藍莓及紫色胡蘿卜的富含花青素水果，所含的類黃酮也是一種強力抗氧化劑，是抗衰老絕佳食物。

　　紫色洋蔥

　　洋蔥本身含有微量元素硒，是很強的抗氧化劑，可夠增強細胞的活力，延緩衰老。而紫色洋蔥的表皮中還含有花青素，具有很好的抗衰老功能哦。

　　茄子

　　除了花青素，茄子中還含有維生素E，能延緩細胞因氧化而老化，保持青春容姿。茄子還是抗癌強手哦，可防治胃癌。

健**活小常識問答題3篇（擴展7）

——秋季健**活小常識 (菁選3篇)

秋季健**活小常識1

　　一般來說，秋季養(yǎng)生可以分為，初秋、中秋、晚秋三個階段。

　　初秋之時，欲食之味宜減鋅增酸，以養(yǎng)肝氣。古代醫(yī)學家認為，秋季，草木凋零，氣清風寒，節(jié)約生冷，以防疾病，此時宜進補養(yǎng)之物生氣。

　　中秋炎熱，氣候干燥，容易疲乏。此時應(yīng)多吃新鮮少油食品。其次，應(yīng)多吃含維生素和蛋白質(zhì)較多的食物，現(xiàn)代醫(yī)學認為，秋燥癥應(yīng)多食含維生素A、B、C、E類食品，如胡蘿卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等以養(yǎng)血潤燥，提高抗秋燥、抗病能力。

　　晚秋季節(jié)，****發(fā)病率明顯增高。此時日常飲食中注意多攝入含蛋白質(zhì)、鎂、鈣豐富的食物，可有效地預(yù)防心腦血管疾病。切記進食過飽，其晚餐以八分飽為宜，晨起喝杯白開水，以沖淡血液。日間多喝 淡茶，堅持每天喝二、三杯茶水，對心臟有保健作用。

　　秋季健康飲食七項

　　進入秋季，由熱轉(zhuǎn)寒，陽消陰長。進入了“養(yǎng)收”階段。遵循“少辛多酸”的原則，減辛以*肺氣，增酸以助肝氣，以防肺氣太過勝肝，使肝氣郁結(jié)。所以秋季的飲食應(yīng)該注意以下方面：

　　一、多飲水，維持體內(nèi)水代謝*衡，防止皮膚干裂、邪火上侵。

　　二、多吃蔬菜、水果，補充體內(nèi)維生素和礦物質(zhì)，中和體內(nèi)多余的酸性代謝物，起到清火解毒之效。

　　三、多吃豆類等高蛋白植物性食物，少吃油膩厚味。飲食上要盡可能少食用蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味品，不宜多吃燒烤，以防加重秋燥癥狀。

　　四、宜多食溫食，少食寒涼之物，以保護頤養(yǎng)胃氣，防止腹瀉。另外，秋天每餐進食宜簡不宜繁，這是由于人體陽氣衰弱，胃氣亦弱，每餐吃品種繁多的食物，不易消化，容易導(dǎo)致胃病。

　　五、燥是秋季的主氣，肺易被秋燥所傷，進補時還應(yīng)當注意潤補，即養(yǎng)陰、生津、潤肺，采取*補、潤補相結(jié)合的方法，以達養(yǎng)陰潤肺的目的。補肺潤燥，要多用芝麻、蜂蜜、水果等柔軟、含水分較多的甘潤食物。另外，秋季早晨食粥加入梨、蘿卜、芝麻等食藥俱佳的食物，則能收到良好的益肺潤燥效用。

　　六、由于秋季氣候宜人，食物豐富，往往進食過多。攝入熱量過剩，會轉(zhuǎn)化成脂肪堆積起來，使人發(fā)胖，俗話叫“貼秋膘”，所以，在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食欲，大吃大喝。

　　七、秋季可多食芝麻、糯米、蜂蜜、荸薺、葡萄、蘿卜、梨、柿、蓮子、百合、甘蔗、菠蘿、香蕉、銀耳、乳品等柔潤食物。

　　秋季6大養(yǎng)生蔬菜

　　秋季容易出現(xiàn)口干唇躁等“秋躁”癥候，應(yīng)選擇一些滋養(yǎng)潤躁的食物，燕窩、銀耳最好，白木耳也可以。養(yǎng)生金湯富含碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)以及磷、鐵、鎂、鈣等礦物質(zhì)，選用具有滋陰、潤肺、養(yǎng)胃、生津的補益功效的食材，對治療“秋躁”非常有效。按照中醫(yī)“春夏滋陰，冬秋養(yǎng)陰。四季調(diào)理，各有所重”的理論，秋日里我們還應(yīng)著重于養(yǎng)陰護陽。

　　一般來說，秋季養(yǎng)生食物有以下幾種：

　　豆芽菜——所含的葉綠素可以防止直腸癌，中醫(yī)認為，豆芽味甘性涼，有清熱解毒的作用。

　　胡蘿卜——味甘*，食之補脾健胃。胡蘿卜以燉食最好，炒食為良

　　菠 菜——是一種營養(yǎng)價值極高的蔬菜。菠菜中胡蘿卜素的含量**高于其他蔬菜，抗壞血酸雖低于辣椒卻高于***。菠菜所含的具有止血作用的維生素K是葉菜中最高的。

　　菜 花——含有豐富的維生素類物質(zhì)，每200克新鮮菜花可以為成年人提供一天所需75%以上的維生素A。

　　萵 筍——其中的鉀含量是鈉的27倍，有利于維持水*衡，對高血壓和心臟病患者有很大的好處。此外，秋季愛患咳嗽的人，多吃萵筍葉還可以止咳。

　　芹 菜——能興奮中樞神經(jīng)，促進胃液分泌，增進食欲，并有祛痰功能。芹菜可與香干、**等炒食，無不色彩鮮艷，味道清香。

秋季健**活小常識2

　　1、秋天怎么保養(yǎng)皮膚之注意皮膚清潔

　　由于秋天晝夜溫差較大,忽冷忽熱的天氣會導(dǎo)致皮膚的抵抗能力下降,從而導(dǎo)致皮膚容易遭受到外界細菌的感染。首先應(yīng)該從皮膚清潔開始,選擇清潔能力較好、弱酸性的洗面奶對臉部皮膚進行清潔,這樣能夠有效**臉上的污垢還不會導(dǎo)致洗面奶因清潔能力太強帶走皮膚中的水分,導(dǎo)致皮膚干燥、色素沉淀、皮膚過敏等。

　　2、秋天怎么保養(yǎng)皮膚之紅茶保養(yǎng)皮膚

　　秋天怎么保養(yǎng)皮膚?可以多喝紅茶,這是因為紅茶中含有豐富的微量元素錳。錳元素可以保證皮膚皮脂代謝正常進行,從而避免皮膚干燥的現(xiàn)象,紅茶還能促進維生素B6在肝臟內(nèi)的積蓄,增強人體對抗皮炎的功能,防止皮膚在秋天過敏。

　　3、秋天怎么保養(yǎng)皮膚之注重防曬

　　秋意漸濃,天氣的涼爽往往讓妹子忽略陽光中的紫外線。其實秋天陽光中的紫外線還是非常強烈的,如果不注重防曬皮膚會出現(xiàn)曬黑、皮膚提前衰老的情況。所以出門一定要記得涂抹防曬霜。

　　4、秋天怎么保養(yǎng)皮膚之睡前面膜呵護

　　秋季干燥的空氣,致使肌膚水分大量流失,顯得更加干燥、水油不*衡,從而導(dǎo)致面色灰暗,毒素排出不順暢,針對這種情況,在睡前可以敷上一片保濕面膜,能夠在短時間內(nèi)為為肌膚補水,讓肌膚享受滋潤,一周做2-3次即可,效果就很不錯哦,夜間是皮膚修復(fù)的最好時機,而且夜間皮膚對護膚品的吸收效果也很好。

　　5、秋天怎么保養(yǎng)皮膚之室內(nèi)使用加濕器

　　秋天皮膚保養(yǎng)最好在室內(nèi)使用加濕器,這是因為秋天空氣干燥,干燥的空氣會帶走皮膚中的水分,皮膚長時間缺水會導(dǎo)致皮膚最終形成皮膚干燥的現(xiàn)象。長期在室內(nèi)的妹子,可以在桌上使用加濕器,濕潤干燥的.空氣,其實也是秋天皮膚怎么保養(yǎng)的一種方法。

　　6、秋天怎么保養(yǎng)皮膚之飲食調(diào)理

　　干性皮膚的人在飲食中要注意選擇一些脂肪、維生素含量高的食物,如牛奶、雞蛋、豬肝、黃油、魚類、香菇、南瓜及新鮮水果等。在秋天這樣干燥的季節(jié),要格外注意保養(yǎng),補充水份,多喝水,多吃脂肪類食物。

　　秋天不同膚質(zhì)的皮膚保養(yǎng)

　　1、干性肌膚

　　如果你總是感到皮膚像小了一號的衣服,繃得緊緊地,那么你的皮膚就是干性的。進入秋季,干性肌膚迎來了最**的日子。與其它膚質(zhì)相比,干性肌膚更需要加倍小心呵護。過度使用潔面皂、爽膚水會讓干性皮膚更加干燥。陽光的熱度,以及空調(diào)的效應(yīng)對這類型的皮膚影響也非常大。因此防干措施是勢在必行。

　　2、皮膚龜裂脫皮

　　空氣濕度低,皮膚更顯得干燥、繃緊,表皮層出現(xiàn)龜裂、脫皮甚至痕癢,皮膚彈性減少而且變得暗啞。

　　3、保濕救急法

　　先來個5分鐘高水分補濕面膜,或用蜜糖、杏仁油加適量面粉敷面,再涂上滋潤性強的潤膚乳或凡士林,都可以令干燥皮膚迅速補充水分。當然,干性肌膚的保養(yǎng)妙丹到也可幫你解燃眉之急!

　　4、**性肌膚

　　當天氣突然轉(zhuǎn)變時,如遇到高溫或極冷的氣溫,又或是短時間遇到過大的溫差,肌膚會容易突然變得通紅或有過敏反應(yīng)。遇到強風或日曬后,皮膚容易灼紅受傷。

　　秋天護膚的幾個誤區(qū)

　　1、保濕噴霧隨身帶著,沒事就噴噴補補水

　　保濕噴霧雖然能夠暫時補充肌膚所缺的水分,但噴霧水分和皮膚進行交換的過程很短,很快就會揮發(fā)帶走肌膚內(nèi)部的水分,從而使皮膚更加干燥。所以噴完之后最好用面巾紙或者化妝棉輕輕吸去,然后再用保濕產(chǎn)品敷在肌膚上,這樣就可以把水分牢牢鎖住。

　　2、天天都敷面膜

　　勤敷面膜可以,但天天敷這就不對了。你可以根據(jù)自己的皮膚狀況來選擇經(jīng)常敷,但不要天天敷,大概一周兩三次就好了,敷太多容易細菌滋生的。

　　3、臉上多皮屑,我是不是該多去去角質(zhì)啦

　　你臉上起皮不是因為角質(zhì),很有可能是肌膚缺水引起**的前兆,這個時候你就不要想著去角質(zhì)啦,你越去越鎖不住水,抓緊補水保濕才是王道!

　　4、秋冬不需要換洗面奶

　　潔面產(chǎn)品還是建議換一下啦,畢竟秋冬環(huán)境比較干燥,臉上不會像夏天那樣出很多的油,洗面奶就可以選擇清潔力度沒有那么強的產(chǎn)品,氨基酸潔面也可以放心用起來了,*價產(chǎn)品中也有很多好用的潔面哦。

秋季健**活小常識3

金秋季節(jié)，秋高氣爽，天氣轉(zhuǎn)涼，晝夜溫差較大，氣候變化無規(guī)律，是各種疾病的多發(fā)季節(jié)。

另外，我們北方雨水稀少，天氣干燥，易出現(xiàn)口干、鼻干、咽干、舌干少津、干咳少痰、皮膚干裂等現(xiàn)象，此即醫(yī)學上所說的“秋燥癥”。

為增強身體的免疫力，加強人體調(diào)節(jié)機能，適應(yīng)多變的氣候，提醒同學們在日常生活飲食上應(yīng)采取相應(yīng)措施，預(yù)防各種疾病的發(fā)生。

感冒

秋天氣候變化異常，季節(jié)轉(zhuǎn)換較快，早、中、晚室內(nèi)外溫差較大，呼吸道黏膜不斷受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力減弱，給病原微生物提供了可乘之機，是感冒等上呼吸道感染病的高發(fā)季節(jié)，特別是當環(huán)境通風不好時，感冒更容易在人與人之間迅速傳播。

★貼心提示

遵循“春捂秋凍”和“耐寒鍛煉從秋始”的規(guī)律，注意隨溫度變化選擇衣物;

多增加戶外活動，積極鍛煉，增強體質(zhì);

保持學習生活環(huán)境的良好通風，盡量避免出入公共場所;

要適當多飲水，多食新鮮水果和蔬菜，適當補充維生素;

經(jīng)常使用冷水洗臉。如果已感染感冒等呼吸道疾病，應(yīng)大量喝水，宜吃清淡食物，如蔬菜、水果等，不宜吃肥膩、煎炸及過涼的食物，少吃辛辣食物，多吃養(yǎng)陰潤肺食物，如梨、蘿卜等。

消化系統(tǒng)疾病

秋季天氣涼爽，人的食欲增加，易暴飲暴食，致使胃腸負擔加重，功能紊亂，晝夜溫差較大，易引起腹部著涼，或誘發(fā)結(jié)腸過敏，使腸蠕動增強而導(dǎo)致腹瀉。此外，秋季病菌繁殖快，食物易**，是細菌性食物中毒、細菌性痢疾、大腸桿菌腸炎、冰箱性腸炎(耶爾細菌腸炎)等腸道疾病的多發(fā)季節(jié)。痢疾的早期表現(xiàn)有發(fā)燒、頭痛、頭暈、惡心、嘔吐等全身中毒癥狀。局部癥狀有陣發(fā)性腹痛、腹瀉，出現(xiàn)粘液、粘液血、全膿血，便次增多，合下墜感。傷寒則表現(xiàn)發(fā)燒時間較長，可有腹脹、全身乏力、脈搏緩慢、表情淡漠、胸腹皮疹、肝脾腫大等癥狀。

★貼心提示

夜間午間睡覺時要蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)腹瀉及胃部不適。注意食品衛(wèi)生，不在學院餐廳以外攤點就餐，不購買無衛(wèi)生許可證的盒飯、小菜及冷飲，不吃過夜及**變質(zhì)的食物，不生吃海(水)產(chǎn)品，生吃瓜果要**后食用，確保入口食品的衛(wèi)生安全。注意個人衛(wèi)生，應(yīng)經(jīng)常洗澡、洗手、剪指甲，尤其注意飯前要用流動水**雙手。

健**活小常識問答題3篇（擴展8）

——心理健**活小常識 (菁選2篇)

心理健**活小常識1

　　1、了解自己，接納自己、肯定自己。

　　2、對自己的生活負責。

　　3、擁有一個偉大的夢想，設(shè)立明確的生活目標。

　　4、學會自我**，克服**，活在現(xiàn)實當中。

　　5、學會舒緩舒解憤怒、低落、憂郁、厭倦的情緒。

　　6、對自己要時常鼓勵增強自信心。

　　一、什么是心理健康：

　　人是一個整體，人的健康包括身體健康和心理健康兩個方面，身體的健康是指人的身體符合人的正常生理現(xiàn)象，也就是我們*常說的沒有疾病的發(fā)生;心理健康是一個人的認知，情緒、情感和意志，需要和動機;能力和人格的內(nèi)在關(guān)系協(xié)調(diào)，心理的內(nèi)容與客觀現(xiàn)實保持**，并能促使人體內(nèi)、外環(huán)境*衡和促使個體與社會環(huán)境相適應(yīng)的狀態(tài)，并由此不斷地發(fā)展健全的人格，提高生活質(zhì)量，保持旺盛的精力和愉快的情緒。

　　二、心理健康從心理學的角度介定心理健康，其基本標準有：

　　1、有基本的自我安全感;

　　2、能很好地了解自己，并能恰當?shù)毓纼r自己的能力;

　　3、生活理想切合實際;

　　4、不脫離周圍現(xiàn)實環(huán)境;

　　5、能保持人格的完整與**;

　　6、善于從經(jīng)驗中學習;

　　7、能保持良好的人際關(guān)系;

　　8、能適度地宣泄情緒和**情緒;

　　9、在符合團體要求的前提下，能適當?shù)貪M足個人的基本要求。 珍愛生命，活在當下

　　三、擺脫憂郁情緒的方法：

　　1、 不要為自己尋找借口

　　2、 再給自己一點愛

　　3、 分散你的***

　　4、 改變你的行為

　　5、 走出憂郁，創(chuàng)建“三人空間”

　　6、 了解自己的極限

　　7、 尋找心靈的綠洲----讓身心安寧的放松術(shù)和冥想術(shù)

心理健**活小常識2

　　1、自卑的人如何培養(yǎng)自信呢

　　1.1、學會微笑

　　大部分人都知道笑能給人自信,它是醫(yī)治信心不足的良藥。真正的笑不但能治愈自己的不良情緒,還能馬上化解別人的敵對情緒。

　　1.2、用樂觀態(tài)度面對失敗

　　在自我補償?shù)倪^程中,還須正確面對失敗。征服畏懼,戰(zhàn)勝自卑,不能夸夸其談,止于幻想,而必須付諸實踐,見于行動。建立自信最快、最有效的方法,就是去做自己害怕的事,直到獲得成功。

　　1.3、昂首挺胸,快步行走

　　通過改變行走的姿勢與速度,有助于心境的調(diào)整。要表現(xiàn)出超凡的信心,走起路來應(yīng)比一般人快。步伐輕快敏捷,身姿昂首挺胸,會給人帶來明朗的心境,會使自卑逃遁,自信滋生。

　　1.4、練習當眾發(fā)言

　　面對大庭廣眾講話,需要巨大的勇氣和膽量,這是培養(yǎng)和鍛煉自信的重要途徑。

　　2、怎樣克服自卑的情緒

　　2.1、正確對待失敗

　　在漫漫的人生征途上,****是不可能的,而挫折和失敗倒是必然會發(fā)生的,對此持*常之心,就不會在感情上產(chǎn)生很大的波動了。英國著名教授湯姆遜在總結(jié)自己工作成功的經(jīng)驗時,把它概括為兩個字,那就是“失敗”。

　　2.2、客觀地進行自我分析

　　不僅要看到自己的短處,也要如實地看待自己的長處。這有助于克服自卑心理。

　　2.3、善于表現(xiàn)自己

　　在人際交往中,受到別人的冷落和嘲諷時,不要氣餒,要冷靜地分析失敗的原因,采取積極的態(tài)度去對待。用自信和勇氣去承受厄運的'挑戰(zhàn)。

　　3、怎樣預(yù)防自卑心理

　　3.1、童年教育

　　自卑感是幼小時在家庭里就開始形成的,要著重培養(yǎng)其實際能力,因材施教,并設(shè)法讓他感到心里踏實。成才需要堅定的毅力,應(yīng)幫助孩子培養(yǎng)起良好的心理品格。

　　3.2、化不利為有利

　　自卑感既會使人羞怯退縮,也能使人奮發(fā)進取。某種意義上,自卑感是走向成功的踏板。發(fā)現(xiàn)它,承認它的存在,并設(shè)法彌補它,從而達到人生的目標。

　　3.3、行為矯正法

　　要針對自己的弱點制訂一個逐步訓(xùn)練的計劃,并堅持不懈地執(zhí)行。如爭取在*上發(fā)言,主動接觸陌生人;可以預(yù)先擬就話題,演練對話,提高語言技巧及社交**。

　　3.4、集體心理治療

　　對于自卑感的克服,一般心理治療中的說理開導(dǎo)、分析評價、講授對策、鼓勵勸慰等,都是用得上的。

　　自卑心理是什么原因

　　1、自我認識不足

　　每個人總是以他人為鏡來認識自己,如果他人對自己的評價過低,特別是較有權(quán)威的人的評價,就會影響對自己的認識,從而過低評價自己,產(chǎn)生自卑心理。

　　2、家庭經(jīng)濟因素

　　部分學生由于出身貧寒,生活困難,與別的同學相比,覺得自己家庭經(jīng)濟條件實在太差而感到自卑。這幾年,由于這方面引起自卑的大學生人數(shù)有增加的趨勢。

　　3、成長經(jīng)歷有關(guān)

　　人的一生不能說漫長也不能說太短,但真正對人產(chǎn)生深刻影響的關(guān)鍵時期就那么幾個,其中童年經(jīng)歷的影響尤深。

　　4、個人性格特點

　　氣質(zhì)抑郁、性格內(nèi)向者大都對事物的感受性強,對事物帶來的消極后果有放大趨向,而且不容易將其消極體驗及時宣泄和排解。

　　自卑的人有什么表現(xiàn)

　　1、想太多

　　一個人自卑的人干一件事,會想太多,比如自卑的人搭訕美女時,會想一系列的問題,她男朋友會不會在旁邊,她會不會拒絕他,會不會討厭他,不應(yīng)該想的問題一直在想。

　　2、害怕失敗

　　自卑讓人沒有行動力,會糾結(jié)很多事情,一開始會想很多,導(dǎo)致想太多的原因是害怕失敗,如果不害怕失敗不想太多不會發(fā)生的事情,人以為在思考,糾結(jié)一些問題,實際上是害怕,不敢行動,產(chǎn)生不必要的思考。

　　3、自我期望比較高

　　所謂的完美**,有些人不能接**的這一事實,只要不去做,就永遠不會證明自己**,這是很多自卑的人的心態(tài),自卑的人做事情不會全力以赴的。

　　4、懦弱

　　所謂的懦弱,不愿意承擔后果,面對事情的結(jié)果,有些人事情可以做,后面的結(jié)果,責任不愿意承擔。

　　真正的懦弱做了一件事不把他做完,永遠害怕那個結(jié)果,越往下做,甚至到最后導(dǎo)致終極結(jié)果,會出現(xiàn)約拿情結(jié),到最后要成功那一刻不愿意做,導(dǎo)致的原因是害怕失敗。

健**活小常識問答題3篇（擴展9）

——日常生活知識競賽問答題

日常生活知識競賽問答題1

　　1.同伴右手前臂被尖銳的東西劃傷了，流了很多血，如何處理?

　�、侔磯褐寡�法

　�、诩訅喊�扎止血法

　�、矍�肢止血法

　�、芙g棒止血法

　　1、加墊屈肢止血法：不幸前臂創(chuàng)傷大出血可在肘窩處放紗布墊、棉花團、毛巾或衣服等物，屈曲關(guān)節(jié)，用三角巾或繃帶或頭巾(現(xiàn)場或戶外可用衣服做成三角巾、頭巾布條)將屈曲的肢體緊緊纏綁起來。達到止血的目的。

　　注意：有骨折和懷疑骨折或關(guān)節(jié)損傷的肢體不能用加墊屈肢止血以免引起骨折端錯位和劇痛。使用時要經(jīng)常注意肢體遠端的血液循環(huán)如血液循環(huán)完全被阻斷要每隔一小時左右慢慢松開一次，(在放松是采用指壓止血法止血)觀察3-5分鐘防止肢體環(huán)死。

　　2、止血帶止血法：

　　(1)橡皮止血帶止血法：橡皮止血帶是一種特制的橡皮管，在現(xiàn)場可使用橡皮條、自行車內(nèi)胎等替代。使用時要把止血帶放在肢體適當?shù)牟课�，如上肢要放在上臂中�?/3處;先在上止血帶的部位墊一層軟布，如毛巾、口罩等以保護皮膚。救助者用左手拇指、食指和中指

　　持止血帶的頭端，右手將橡皮管拉緊繞肢體一圈后壓住頭端，再繞肢體一圈后將右手持的尾端放人左手食指中指之間，由食指中指夾持尾端從兩圈止血帶下拉出一半，使之成為一個活結(jié)。如果需要松止血帶時，只要將尾端拉出即可。

　　(2)布條絞緊止血法：布性止血帶是用繃帶或布條制成的止血帶�，F(xiàn)場急救時可用毛巾、衣物撕成布條代替繃帶。將布帶纏繞肢體一圈后打結(jié)，圈內(nèi)插入一小木棍絞緊，邊絞邊看出血情況，動脈出血剛剛止住即為松緊適度。然后將小木棍用布條固定。

　　2.假設(shè)有一人前臂骨折，你是如何處理?(具體操作方法)

　　1.不要盲目搬動患者，更不能對受傷部位進行拉拽、按摩。

　　2.檢查受傷部位，及時就地取材選用樹枝、木板、木棍等，對受傷部位進行固定，防止傷情加重。

　　3.沒有用于固定的物品時，對受傷的上肢可以用手帕、布條等懸吊并固定在其胸前

　　4.開放性骨折(即骨折處皮肢或粘膜破裂，骨頭外露)，要注意保持傷處清潔，防止感染。

　　5.做完應(yīng)急處理后，立即送往醫(yī)院救治，要注意運送途中不可碰撞受傷部位。避免人為加重傷情。

　　3.在進行野外生存時，一旦被蛇咬傷如何緊急處理?

　　野外治療毒蛇咬傷一般按以下幾個步驟進行：

　　1、早期結(jié)扎。被蛇咬后，應(yīng)立即用柔軟的繩子或乳膠管(建議隨身攜帶)，在傷口上方超過一個關(guān)節(jié)結(jié)扎，結(jié)扎的動作要迅速，最好在咬傷后2—5分鐘完成，“一般來說只要在一兩個小時內(nèi)能趕到醫(yī)院的，可以在綁扎好傷口后不再做其它處理。”

　　2、沖洗傷口。結(jié)扎后，可用清水、冷開水、冷開水加食鹽或肥皂水沖洗傷口，若用雙氧水、1：500高錳酸鉀液沖洗更好。

　　3、刀刺排毒。在經(jīng)過沖洗處理后，應(yīng)用干凈的利器(建議在野外急救箱內(nèi)備幾片手術(shù)刀片)挑破傷口，同時在傷口周圍的皮膚上，挑破如米粒大小數(shù)處�；蛞匝篮蹫橹行淖鳌�?觹”型切開。用刀時不宜刺得太深，以免傷及血管。有條件的可以將傷口浸于冷鹽水中，從上而下地向傷口擠壓20分鐘左右，使毒液排出。也可以用口直接吸毒，但必須注意安全，邊吸邊吐，每次都用清水漱口，醫(yī)生特別提醒說：“若口內(nèi)有潰瘍或齲齒，則不能用口吸毒，因為毒液通過口腔黏膜損傷處會很快進入血液循環(huán)�！�

　　4.如何獲取飲用水?

　　獲取飲用水的途徑通常有兩條：一條是挖掘地下水，另一種是凈化地面水。我們只介紹一下從地表水獲取飲用水的方法。通常雨水可以直接飲用。下雨時，可用雨布、塑料布大量收集雨水，也可用空罐頭盒、杯子、鋼盔等容器收接雨水。當沒有可靠的飲用水又無檢驗設(shè)備時，可以根據(jù)水的色、味、溫度、水跡，概略鑒別水質(zhì)的好

　　野外生存技巧之找水、收集水

　　1.飲用凹地積水處的水時，必須做到先消毒、沉淀后煮沸飲用。

　　2.收集雨水：在地上挖個洞，鋪上一層塑料，四周用粘土圍住，可以有效地收集雨水。

　　3.跟蹤動物、鳥類、昆蟲、或人類蹤跡可以找到水源。

　　5.如何野外生火?

　　首先是要尋找到易燃的引火物：如枯草、干樹葉、樺樹皮、松針、松脂、細樹枝、紙、棉花等等。

　　其次是撿拾干柴：干柴要選擇干燥、未腐朽的樹干或枝條。要盡可能選擇松樹、櫟樹、柞樹、樺樹、槐樹、山櫻桃、山杏之類的硬木，燃燒時間長，火勢大，木炭多。不要撿拾貼近地面的木柴，貼近地面的木柴濕度大，不易燃燒，且煙多熏人。

　　接下來是要清理出一塊避風、*坦、遠離枯草和干柴的空地。將引火物放置中間，上面輕輕放上細松枝、細干柴等，再架起較大較長的木柴，然后點燃引火物�；鸲训脑O(shè)置要因地制宜，可設(shè)計成錐形、星形、“并”字形、并排形、屋頂形、牧場形等等。也可利用石塊支起干柴或在巖石壁下面，把干柴斜靠在巖壁上，在下面放置引人物后點燃即可。一般情況下，在避風處挖一個直徑1米左右，深約30厘米的坑。如果地面堅硬無法挖坑也可找些石塊壘成一個圓圈，圓圈的大小根據(jù)火堆的大小而定。然后將引人物放在圓圈中間，上面架些干柴后，點燃引人物引燃干柴即成篝火。如果引火物將要燃盡時干柴還未燃起，則應(yīng)從干柴的縫隙中繼續(xù)添入引火物，直到把干柴燃燒起來為止，而不要重新架柴點火。

　　最后，點篝火最好選在近水處，或在篝火旁預(yù)備些泥上、沙石、青苔等用于及時滅火。

　　6.請寫出五種常見的傳染病?如何預(yù)防和**傳染病?

　　霍亂 傳染性非典型肺炎,艾滋病,病毒性肝炎，脊髓灰質(zhì)炎，人感染高致病性禽流感，麻疹，狂犬病，流行性乙型腦炎，肺結(jié)核，傷寒，流行性腦脊髓膜炎，百日咳，白喉，猩紅熱，淋病，梅毒，血吸蟲病，瘧疾，流行性感冒、流行性腮腺炎、風疹、急性出血性結(jié)膜炎、麻風病、黑熱病、絲蟲病、包蟲病。

　　預(yù)防：**傳染源、保護易感人群、切斷傳播途徑。

　　7.高血壓患者應(yīng)該注意哪些問題?

　　高血壓改良生活方式、糾正危險因素

　　1)、限制鈉鹽

　　2)、減輕體重——體重減少5Kg就能降低血壓。

　　3)、增加體力活動—— 建議*者每天或每周3~4次有氧運動，可使收縮壓降低4~6mmHg.

　　4)、戒煙

　　5)、節(jié)制飲酒

　　6)、復(fù)合飲食改變

　　7)、心理因素和環(huán)境壓力：要有一個舒心的心理。

　　8.長期飲酒對人體的影響：

　　1)、長期過量飲酒可引起肝硬化、高血壓、慢性胃炎、神經(jīng)衰弱等。

　　2)、少量飲酒可促進唾液和胃液分泌，增加食欲。機體對酒精的**性因人而易，酒精在肝臟解毒�？崭刮�收更快，易發(fā)生醉酒。

　　酒精中毒救護措施：

　　(1)、輕度中毒——臥床休息，頭偏一側(cè)，注意保暖。

　　(2)、浸冷水(用兩條毛巾)

　　(3)、敷花露水，在熱毛巾上滴幾點再敷在醉酒者的臉上對醒酒止嘔有奇效。

　　(4)、喝綠豆湯或淡鹽水，以稀釋血中的酒精濃度。另外，梨、西瓜、荸薺生吃有較好的解酒作用。用咖啡和濃茶解酒都不合適。

　　9.無償獻血是指為了拯救他人生命，志愿將自己的血液無私奉獻給社會公益事業(yè)，而獻血者不向采血單位和獻血者單位領(lǐng)取任何報酬的行為。無償獻血是終身的榮譽，無償獻血者會得到社會的尊重和愛戴。無償獻血是無私奉獻、救死扶傷的崇高行為，是我國血液事業(yè)發(fā)展的總方向。獻血是愛心奉獻的體現(xiàn)，使病員**病痛甚至搶救他們的生命，其價值是無法用金錢來衡量的，如今越來越多的大學生朋友積極加入到了義務(wù)獻血的行列中來，但義務(wù)獻血前后等還有一些需要我們注意的：

　　獻血前的注意事項：

　　1)獻血前應(yīng)盡可能適當休息，保證充足睡眠。

　　2)在獻血前應(yīng)當吃些清淡的食物，不要吃油膩食物，不要空腹獻血。

　　3)獻血前還應(yīng)把手臂特別是肘部洗干凈。

　　獻血前為什么不能大量飲水?

　　因為大量飲水會稀釋血液，降低血液質(zhì)量，從而影響病人治療。

　　獻血之后怎么保養(yǎng)身體?

　　1)增加對一些富含蛋白質(zhì)、鐵、葉酸和維生素B12的食物，如：奶類、動物肝臟、海帶、牛肉。(附：總之，獻血后不必特別地去吃些什么，只要吃得科學合理、有營養(yǎng)價值、可口、舒服、適量，就能在短時間里，恢復(fù)失去的那部分血液)。

　　2)獻血后當天不要參加劇烈運動或通宵娛樂活動。

　　3)一個健康人每次輸血不超過400ML是不會影響健康的。

　　10.哪些病人不要自己“打的”去醫(yī)院而是急撥120?

　　1、突發(fā)心腦血管病的病人

　　2、新發(fā)的骨折病人

　　3、新發(fā)大面積燒傷病人

　　4、脊柱創(chuàng)傷

　　5、正在大嘔血、咯血病人

　　6、傳染病人

　　7、大規(guī)模發(fā)病的中毒病人

　　11.做B超檢查前要做的注意事項

　　1、心臟超聲：應(yīng)休息片刻后脫鞋*臥于檢查床上，解開上衣鈕扣，暴露胸部，讓醫(yī)生檢查;

　　2、消化系超聲：探測易受消化道氣體干擾的深部器官時，需空腹檢查或作嚴格的腸道準備

　　3、婦科檢查或男性前列腺及膀胱檢查：檢查前需禁尿，可在檢查前2小時飲開水1000毫升左右，檢查前2-4小時不要小便。

　　4、孕期檢查：懷孕期間應(yīng)注意不要濫查B超，可能致胎兒畸形.

　　12.胃鏡檢查前的注意事項

　　1)一天禁止吸煙。(以免檢查時因咳嗽影響插管;禁煙還可減少胃酸分泌，便于醫(yī)生觀察。)

　　2)查前患者至少要空腹6小時以上。(如當日上午檢查，前一日晚餐后要禁食，當日免早餐;如當日下午檢查，早餐可吃清淡半流質(zhì)食物，中午禁食。重癥及體質(zhì)虛弱禁食后體力難以**者，檢查前應(yīng)靜脈注射高滲葡萄糖液)。

　　3)要時醫(yī)生在檢查前20-30分鐘要給患者用鎮(zhèn)靜劑、解痙劑和祛泡劑(為了消除患者的緊張情緒，減少胃液分泌及胃蠕動，驅(qū)除胃內(nèi)的泡沫，使圖像更清晰，對此，患者應(yīng)有所了解，并給予配合)。

　　4)了使胃鏡能順利地通過咽部，做胃鏡檢查前一般要用咽部麻醉的藥，麻醉采取局部麻醉，只限于咽喉及食管上端。在用上述藥前，向醫(yī)生講明你的藥物過敏史，即過去對什么藥物過敏。

　　5)人與醫(yī)生要合作，檢查前病人先去小便排空膀胱

　　6）進入檢查室后，松開領(lǐng)口及褲帶，取下假牙及眼鏡，取左側(cè)臥位，或根據(jù)需要改用其他**。入鏡后，不能用牙齒咬鏡，以防咬破鏡身的塑管。身體及頭部不能轉(zhuǎn)動，以防損壞鏡子并傷害內(nèi)臟。如有不適情況，病人忍耐一段時間，實在不能忍受，可用手勢向施術(shù)者(醫(yī)生或護士)示意，以便采取必要措施)

　　13.女性較好的護膚習慣：

　　每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，其作用是將沉積在面部的臟東西消除出去，并且使皮膚作一次“緊繃運動”，然后涂上護膚品，這樣，晚間的皮膚才能得到最科學的修復(fù)。

　　另外要注意的是，女性的睡眠時間不能過晚，特別是超過晚上11時，因為從晚上10時到第二天早上5時，是皮膚修復(fù)的最佳時間，而睡眠中的修復(fù)才有效。如果入睡時間超過了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再長，也已經(jīng)錯過了皮膚的最佳保養(yǎng)時間。

　　14.中醫(yī)養(yǎng)生要點：祖國醫(yī)學認為，養(yǎng)生的效果，不僅限于季節(jié)，還應(yīng)為下一季節(jié)打下良好基礎(chǔ)。

　　祖國醫(yī)學認為，春天肝氣旺、脾氣衰，應(yīng)少吃酸，多吃甜的食物，因酸味屬肝，甘味屬脾，故需注意調(diào)養(yǎng)。

　　在春季里，還要針對春天的特點，加強體育鍛煉，注意勞逸適度，增進營養(yǎng)，以增強體質(zhì)的抗病能力。

　　夏季：祖國醫(yī)學認為，夏天對人來說屬心火旺，肺氣衰的季節(jié)，應(yīng)晚睡早起�？辔秾傩�，辛味屬肺，所以夏天應(yīng)吃些辣味食物。雖然天氣炎熱，但不要貪涼，睡覺時腹部應(yīng)蓋上被子，以免受涼腹瀉。

　　秋天應(yīng)早睡早起，這對健康十分有益。要少吃辣、多吃酸的食物。

　　冬季：冬季要早睡，起床不妨稍遲，應(yīng)盡量避免吃灸烤油膩難以消化的食物。腹部及足部應(yīng)注意保暖，室內(nèi)溫度不宜過高，否則出門時易著涼

　　15.健康飲食減肥篇

　　1)、多吃減肥蔬菜 韭菜、豆芽、黃瓜、白蘿卜，多吃含纖維較多的蔬菜和粗糧，因其含熱量少

　　2)、不能以不吃飯來減肥(可“饑餓減肥法”不但不能使人消瘦，相反地會導(dǎo)致過分肥胖，正確的飲食方法就可以起到減肥的作用)同時還要注意以下兩點：一是少吃零食特別是甜食;二是注意運動(春季最適宜的運動減肥法游泳、跳繩減肥

　　女生：可采取的方法戶外的：羽毛球，乒乓球，游泳，跑步，爬山

　　室內(nèi)：呼啦圈，跳繩，瑜伽，仰臥起坐，俯臥撐，高抬腿，跳舞、騎自行車、減脂騎車法：以中等速度騎車，一般要連續(xù)不間斷騎行40分鐘以上，同時要注意規(guī)律呼吸，對減脂很有效果)

　　3)、一日三餐要合理分配,早飯宜好、午飯宜飽、晚飯宜少(一般早餐熱量分配以占全日總熱量的20-30%為宜。午餐熱量分配以占全天總熱量的35-40%為宜。要求晚餐熱量占全日總熱量的30-35%是合理的)

　　16.中暑急救常識:

　　應(yīng)立即離開高溫環(huán)境，將病人移至陰涼通風處安靜休息，補充清涼含鹽飲料;如病人中暑倒地，還應(yīng)按壓“人中穴”;體溫升高者予物理降溫，冷水擦浴，按摩四肢皮膚、頭部、腋窩、腹股溝放置冰袋;重者要及時送到醫(yī)院進行救治，不能耽誤。

　　17.家庭備藥準備

　　解熱鎮(zhèn)痛藥：如阿司匹林、去痛片、消炎痛、布洛芬等。

　　治感冒類藥：如撲爾敏、新康泰克、速效傷風膠囊、強力銀翹片、白加黑感冒片、小兒感冒靈等。

　　止咳化痰藥：如必嗽*、咳必清、蛇膽川貝液、復(fù)方甘草片等。

　　抗菌藥物：如氟哌酸、環(huán)丙沙星、乙酰螺旋霉素等。

　　胃腸解痙藥：如普魯本辛654-2等。

　　助消化藥：如多酶片、山楂丸等。

　　通便藥：如果導(dǎo)片、大黃蘇打片、甘油栓、開塞露等。

　　止瀉藥：如易蒙停、止瀉寧等。

　　抗過敏藥：如塞庚啶、撲爾敏、苯海拉明等。

　　外用消炎消毒藥：酒精、碘酒、紅藥水、高錳酸鉀等。氯霉素眼藥水應(yīng)常備，游泳后滴上幾滴。

　　外用止痛藥：如風濕膏、紅花油等。

　　其他基本的醫(yī)療用品：體溫表、小剪刀、創(chuàng)可貼、鑷子、風油精、清涼油、消毒棉簽、紗布、膠布等。

　　另外，家庭備藥除個別需要長期服用的品種外，備量不宜過多，一般夠三五日劑量即可，以免備量過多造成失效浪費。家庭小藥箱每個家庭必備，但不能因為有自備藥可用就助長自己錯用和濫用藥物。要注意掌握基本的用藥常識。用家庭自備藥，自己給自己看病，藥物選擇不好會出現(xiàn)一些極端的情況。

　　18.有毒的蛇，頭部多為三角形，有毒腺，能分泌毒液。

　　1)、結(jié)扎

　　被咬傷后，立即令患者消除恐懼心理，保持安靜。停止傷肢的活動，將傷肢置于最低位置，及時(爭取在2-3分鐘內(nèi))用橡皮帶或草繩、布條、藤類等在傷口上方(近心端)約10厘米或距離傷口上一個關(guān)節(jié)的相應(yīng)部位進行結(jié)扎。結(jié)扎后每30分鐘松解1次，每次松2-3分鐘，以免影響血液循環(huán)造成**壞死。一般在服用有效蛇藥3小時后，或注射結(jié)晶胰蛋白酶或抗蛇毒血清后，即可將結(jié)扎**。如被咬傷時間超過12小時者，也可以不結(jié)扎。

　　2).沖洗

　　結(jié)扎后可用自來水、河水、井水、肥皂水，最好能用1/5000高錳酸鉀溶液或雙氧水沖洗傷口周圍的皮膚。目的是將粘附在傷口周圍的毒液破壞及沖洗掉，從而達到減輕蛇毒中毒的目的。

　　3)、快速診斷

　　被毒蛇咬傷的傷口，局部常見到兩個明顯的毒牙痕，如被連續(xù)咬兩口，可見到4個牙痕，有時也可見到1-3個毒牙痕。在毒牙痕的近旁有時可見2個小牙痕，也可能出現(xiàn)1-3個小牙痕。并有局部及全身中毒表現(xiàn)。 系非毒蛇咬傷，傷口有四行或二行鋸齒狀淺表而細小的牙痕;局部僅出現(xiàn)輕微的疼痛或有少許出血，但很快會自然消失，無全身中毒癥狀。

　　4)、切開、沖洗、擠壓排毒

　　局部消毒后，將可能斷留在傷口內(nèi)的毒牙**，然后利用利器(如小刀等)沿牙痕作“一”字形縱切口或十字形切開，長約1-1.5厘米，其深度以達到皮膚下為止，要避開靜脈。亦可配合用拔火罐等負壓方法吸毒(可用蛇毒排空器)，再用1/5000高錳酸鉀溶液或5%依地酸鈉、雙氧水等，邊沖洗邊從傷肢的近心端向傷口方向及周圍反復(fù)輕柔擠壓，促使毒液從傷口排出體外。沖洗及擠壓排毒須持續(xù)20-30分鐘，沖洗后，傷口處要用七層消毒紗布覆蓋，進行濕潤，并將傷肢繼續(xù)置于低位，有利于毒液繼續(xù)流出。

　　周圍實在沒有水，可用人尿代替，但不可用酒精或酒沖洗傷口。

　　5)、燒灼傷口，破壞蛇毒

　　切開、沖洗后，每次用火柴6-8枚，放于傷口處，反復(fù)燒灼2-3次。當蛇毒遇到高熱，即發(fā)生凝固而遭到破壞，使其失去毒性作用。在野外被毒蛇咬傷或急救條件較困難的情況下，也可單獨用火燒傷口進行急救。

　　6)、局部冰敷(用冰塊、冷泉水或井水泡浸傷肢，從而可減慢蛇毒的吸收)。

　　7)、局部注射結(jié)晶胰蛋白酶或高錳酸鉀液

　　注意：飲酒有助毒素擴散，被毒蛇咬后不宜喝酒。

　　19.口腔保健的意義：

　　口腔健康應(yīng)包括牙齒清潔、無齲洞、無痛感、牙齦顏色正常、無出血現(xiàn)象。口腔與胃、肺等臟器相通，是維持生命的重要器官�？谇缓脱例X的任務(wù)是食物加工的第一道工序，通過牙齒咀嚼和口腔分泌適量的唾液，幫助食物消化吸收。此外，人類的語言、顏面美觀與牙齒也有極密切的關(guān)系�？谇皇侨梭w的“開放門戶”之一，不但通過口腔攝取營養(yǎng)物質(zhì)，而且各種各樣的細菌、病毒、寄生蟲卵也可通過口腔進入人體，“病從口入”是盡人皆知的道理。認識到口腔保健的意義，做好口腔衛(wèi)生保健，積極預(yù)防口腔疾病，自覺地維護口腔健康，不僅可以預(yù)防口腔和牙齒的疾病，而且可以有效地防治多種全身性疾病�？谇唤】凳侨说慕】蹬c生命質(zhì)量的重要組成部分，是延長人的健康壽命不可或缺的重要支柱，也是社會經(jīng)濟、文化發(fā)展以及社會文明的一種標志。因此，口腔健康將會在促進全身健康，提高生命質(zhì)量，延長健康壽命，促進人類發(fā)展方面起到重要作用。

　　20.青少年口腔如何保健我有自我保健措施：

　　1)、及時**牙隙間的食物填塞物。在咀嚼食物的過程中，牙齒間隙經(jīng)常夾進食物的纖維，它們對牙齒和牙周**都有害。我們可以通過刷牙(順牙縫方向豎刷，上下旋轉(zhuǎn)刷牙、上牙從上往下刷，下牙從下向上刷，先里后外，牙齒的各個面均要刷，力量適度。每次刷3分鐘)進行**，以保持口腔衛(wèi)生。

　　2)、給牙齒充足的營養(yǎng)。牙齒的`發(fā)育離不開各種營養(yǎng)食物。因此，不論是**還是少年兒童，飲食要多樣化，不要偏食。

　　3)、養(yǎng)成正確的咀嚼習慣。正確的咀嚼方法是雙側(cè)或兩側(cè)交替使用。

　　牙齒不僅能咀嚼食物、幫助發(fā)音，而且對面容的美有很大影響

　　21.食物中毒急救急救措施

　　1)、如病人想吐應(yīng)讓其吐出

　　2)、在嘔吐時， 不要讓病人喝水或吃食物

　　3)、留取嘔吐物和大便樣本，給醫(yī)生檢查

　　4)、如腹痛劇烈者可取仰睡姿勢，雙膝彎曲

　　5)、腹部蓋毯子保暖，有助于血液循環(huán)

　　6)、進食后在短時間內(nèi)即出現(xiàn)癥狀，通常提示是重癥中毒，需要及時

　　7)、魚刺卡喉、扎傷急救法急救措施：

　　a、用電筒看清后可用長鑷子夾b、較小的魚刺可用食醋含

　　注意事項:大魚刺難以取出者應(yīng)去醫(yī)院,勿用大飯團或饅頭吞咽,以防卡得越來越深

　　22.眼內(nèi)異物急救措施：

　　1)、當灰塵進入眼內(nèi)時可能性翻起眼瞼，用濕棉簽將異物度出。

　　2)、當灰塵進入眼內(nèi)時，囑患者輕閉眼，灰塵隨眼淚流出。

　　3)、如是生石灰進入眼內(nèi)禁用水沖和用手去揉，正確的方法是用棉簽或干凈的手絹將生石灰撥出。然后再用清水反復(fù)沖洗傷眼至少15分鐘.沖洗后再去醫(yī)院作進一步的治療.

　　4)、硫酸或燒堿等不慎進入眼內(nèi)，應(yīng)即刻就近用大量的清水沖洗傷眼，以避免失明。

　　5)、有時異物取出后，眼睛仍然感到磨痛不適，總感有異物，一般是角膜有損傷。

　　23.12月1日為世界艾滋病日

　　1).艾滋病(*)是一種危害大、病死率高的嚴重傳染病，是可以預(yù)防的。目前尚無有效疫苗和治愈藥物，但已有較好的治療方法，可以延長生命，改善生活質(zhì)量。

　　*艾滋病病毒感染者及病人的血液、**分泌物、乳汁、傷口滲出液中含有大量艾滋病病毒，具有很強的傳染性。

　　*艾滋病病毒感染者經(jīng)過*均7-10年的潛伏期，發(fā)展成為艾滋病病人，他們在發(fā)病前外表上與常人無異，可以沒有任何癥狀地生活和工作多年，但能將病毒傳染給他人。

　　2).艾滋病通過性接觸、血液和母嬰三種途徑傳播，與艾滋病病毒感染者或病人的日常生活和工作接觸不會被感染。

　　*共用注射器靜脈吸毒是**液傳播艾滋病的重要危險行為。

　　*輸入被艾滋病病毒污染的血液或血液制品，使用未經(jīng)嚴格消毒的手術(shù)、注射、針灸、拔牙、美容等進入人體的器械，都能傳播艾滋病。

　　*在日常生活和工作中，與艾滋病病毒感染者或病人握手，擁抱，禮節(jié)性接吻，共同進餐，共用勞動工具、辦公用品、錢幣等不會感染艾滋病。

　　*艾滋病不會經(jīng)馬桶圈、電話機、餐飲具、臥具、游泳池或浴池等公共設(shè)施傳播。

　　*咳嗽和打噴嚏不傳播艾滋病。

　　*蚊蟲叮咬不會感染艾滋病。

　　3).潔身自愛、遵守性道德是預(yù)防經(jīng)性接觸感染艾滋病的根本措施。

　　4).正確使用質(zhì)量合格的安**，及早治療并治愈性病可**減少感染和傳播艾滋病、性病的危險。

　　5).共用注射器靜脈吸毒是感染和傳播艾滋病的高危險行為，要拒絕有毒的物品，珍愛生命。

　　6).避免不必要的注射、輸血和使用血液制品;必要時，使用經(jīng)過艾滋病病毒抗體檢測合格的血液或血液制品，并使用一次性注射器或經(jīng)過嚴格消毒的器具。

　　7).對感染艾滋病病毒的孕產(chǎn)婦及時采取抗病毒藥物干預(yù)、減少產(chǎn)時損傷性操作、避免母乳喂養(yǎng)等預(yù)防措施，可**降低胎、嬰兒感染的可能性。

　　8).艾滋病自愿咨詢檢測是及早發(fā)現(xiàn)感染者和病人的重要防治措施。

　　9).關(guān)心、幫助、不歧視艾滋病病毒感染者和病人，鼓勵他們參與艾滋病防治工作，是**艾滋病傳播的重要措施。

　　10).艾滋病威脅著每一個人和每一個家庭，影響著社會的發(fā)展和穩(wěn)定，預(yù)防艾滋病是全社會的責任

　　24.禽流感病毒通過什么途徑傳播給人類?

　　1禽流感病毒可通過消化道和呼吸道進入人體傳染給人

　　2人類感染禽流感病毒的途徑主要是接觸感染。直接接觸帶有相當數(shù)量病毒的物品，如家禽的糞便、羽毛、呼吸道分泌物、血液等，也可經(jīng)過眼結(jié)膜和破損皮膚引起感染。

　　3禽肉煮熟煮透后，病毒可被殺死，如果未經(jīng)煮熟煮透食用，病毒就可能進入人體。所以如果食用未經(jīng)檢疫或來自疫情暴發(fā)區(qū)的家禽，則不排除染病風險。

　　4買活雞回家時，如果是健康活雞基本是安全的，但如果是病雞就有危險。

　　少量染病的家禽能幸存下來，但它們至少在10天之內(nèi)還會排泄含病毒的糞便。另外，雞的翅膀有可能藏有禽流感病毒，所以，雞翅膀撲打時可能會造成病毒**。

　　25.帶狀皰疹的表現(xiàn)

　　常突然發(fā)生，表現(xiàn)為成群的密集性小水皰，沿一側(cè)周圍神經(jīng)作帶狀分布，常伴有神經(jīng)痛，愈后極少復(fù)發(fā)。

　　26.狂犬癥的臨床表現(xiàn)

　　1、潛伏期(*均1～2個月)

　　傷口深而大，距離頭部近者，年齡小又沒有衣服保護者，潛伏期就短。

　　2、前驅(qū)期(持續(xù)數(shù)小時～2天)

　　病人出現(xiàn)頭痛、發(fā)熱、煩躁、惡心、傷口愈合處麻木、癢、痛，皮膚有蟻行感。

　　3、興奮期(恐水期)

　　由于怕水怕聲音，此期病人神志清楚，高度興奮，全身抽搐，非常痛苦。

　　4、麻痹期

　　此期病人出現(xiàn)昏迷，癱瘓、瞳孔開始散大，呼吸心跳停止。從發(fā)病到**最多不超過10天。

　　27.肝炎的預(yù)防自我調(diào)養(yǎng)與保健。

　　1.注意飲食衛(wèi)生及個人衛(wèi)生，注意保護水源、保護環(huán)境。

　　2.隔離患者，切斷病毒傳播途徑，保護易感人群，防止消化道傳染。

　　3.使用一次性注射器，嚴格使用各種血液制品防止血液傳染。

　　4.自珍自愛，避免不潔性生活，防止通過性傳播病毒。

　　5.對高危人群和特點對象注射疫苗炎的預(yù)防自我調(diào)養(yǎng)與保健

　　28.怎樣預(yù)防肺結(jié)核病?

　　肺結(jié)核病是一種由結(jié)核桿菌侵入人體肺部所致的慢性呼吸道傳染病。它通過病人咳嗽，噴嚏，吐痰等形成飛沫，噴射到空氣中，以及痰液污染了東西而傳播。當健康人吸入帶有病菌的飛沫或塵埃后，結(jié)核菌就經(jīng)呼吸道到達肺部。青少年時期是肺結(jié)核好發(fā)時期，由于內(nèi)分泌作用加強，生長發(fā)育加快，如果不注意營養(yǎng)，休息和體育鍛煉，將使身體體質(zhì)下降，抵抗力降低，在病原體的作用下就容易發(fā)病。

　　本病在發(fā)病初期，病人可無癥狀，往往被忽視，常常當病人發(fā)現(xiàn)有咯血，發(fā)熱等癥狀去診治時，才被發(fā)現(xiàn)。因此，必須做好早期發(fā)現(xiàn)，加強防止工作。

　　l大力進行防疫衛(wèi)生宣傳，普及防疫衛(wèi)生知識，讓兒童，青少年懂得隨地吐痰的危害性。

　　l注意合理的生活**和營養(yǎng)，加強體育鍛煉，增強體質(zhì)，經(jīng)常積極參加各種體育活動，提高身體對疾病的防御能力。

　　l嬰兒，兒童，青少年要按時接種卡介苗。

　　l早期發(fā)現(xiàn)，要定期對教師，學生，職工進行X線健康檢查，以早期發(fā)現(xiàn)和**傳染源。對結(jié)核菌素試驗強陽性反應(yīng)者，應(yīng)進行預(yù)防性服抗癆藥，每年做X線檢查一次。

　　l病人用具，食具要和健康人分開，已查出痰液中有結(jié)核菌的痰，應(yīng)嚴格消毒處理后倒去。托幼機構(gòu)的工作人員以及中小學教師，發(fā)現(xiàn)有活動性肺結(jié)核者，應(yīng)調(diào)離保育或教學工作，必須隔離治療痊愈后，才能允許擔任保育和教學工作。

　　29.游泳活動對兒童少年機體發(fā)育的影響

　　游泳是一種很好的全身性運動，尤其對于兒童少年，可以從幼兒開始就進行游泳訓(xùn)練。游泳對兒童神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)能力有良好影響，它對體溫調(diào)節(jié)功能得到提高，對環(huán)境的適應(yīng)能力增強，參加游泳訓(xùn)練的小學生，其上呼吸道感染率明顯低于一般兒童。游泳對呼吸系統(tǒng)，心血管系統(tǒng)的發(fā)育有促進作用，鍛煉著的呼吸頻率，肺活量，心率等均優(yōu)于對照組學生。由于水溫低于體溫，游泳活動耗熱量增加，機體對營養(yǎng)的需要增加，促進了食欲，提高了笑話功能。由于心肺及消化系統(tǒng)功能增強，代謝水*高，同化過程加強，促進了整個身體的生長和發(fā)育。

　　30.什么是疾病

　　疾病(disease)是機體在一定的條件下，受病因損害作用后，因機體自穩(wěn)調(diào)節(jié)紊亂而發(fā)生的異常生命活動。

　　31.什么是亞健康狀態(tài)

　　亞健康(sub-health)狀態(tài)是指介于健康與疾病之間的生理功能低下的狀態(tài)，此時機體處于非病、非健康并有可能趨向疾病的狀態(tài)。世界衛(wèi)生**將機體無器質(zhì)性病變，但是有一些功能改變的狀態(tài)稱為“第三狀態(tài)”，我國稱為“亞健康狀態(tài)”。

　　32.列舉一些不良的生活習慣且可以引發(fā)疾病的(最少10例)

　　如：起床先疊被、不吃早餐、飯后松褲帶 、飯后即洗澡、飽食、飯前吃甜食、吃太咸的食物 、留胡子、蹺二郎腿、強忍小便、伏案午睡及俯睡、上廁所時看書報、.邊吃東西邊玩電腦、吃夜宵、長時間戴耳機聽音樂等等。

　　33.如何恒量一個人是否健康，其共同標準是什么呢?

　　世界衛(wèi)生**為此對健康定了十條標準：

　　1、有充沛的精力，能從容不迫地擔負日常生活和繁重的工作，而且不感到過分緊張和疲勞。

　　2、處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔責任，事無大小。

　　3、善于休息，睡眠良好。

　　4、應(yīng)變能力強，能適應(yīng)外界環(huán)境中的各種變化。

　　5、能抵制一般性感冒和傳染病。

　　6、體重適當，身材發(fā)育勻稱，站立時，頭、肩、臂的位置協(xié)調(diào)。

　　7、眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼睛不易發(fā)炎。

　　8、牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現(xiàn)象。

　　9、頭發(fā)有光澤，無頭屑。

　　10、肌肉豐滿，皮膚有彈性。

　　34、如何健康有效祛痘?

　　1保證充足睡眠時間，每天保證足夠的水果蔬菜。

　　2可以適當使用一些祛痘的產(chǎn)品，可以在有膿的地方敷一點維生素A。

　　3不要用手擠痘痘。

　　4痘痘的生長時間不同，那么去油脂的情況也會有所不同。青春期的油脂分泌旺盛，即使使用強效的去油脂產(chǎn)品，由于年輕肌膚能力強，仍然可以很快恢復(fù)到正常情況�？墒且坏�25歲以上使用了過于強效的去油脂產(chǎn)品，就很有可能使本來已經(jīng)感染的痘痘感染化膿，讓臉留下很多痘印。所以務(wù)必記住祛痘核心——25歲以上的肌膚不能使用過于強效的潔膚產(chǎn)品

　　5每天八杯水，痘痘的生成除了外界的毛孔阻塞外，很大原因都是自身內(nèi)分泌失調(diào)的緣故，所以每天8杯水是保證體內(nèi)毒素能夠快速排出體外、促進新陳代謝的首要條件。而喝水足夠的話，不僅可以及時把體內(nèi)毒素排出體外，還可以給肌膚補充水分。但是喝水也不能太多，小心給腎帶來太大壓力。

　　6少吃辛辣、油炸、高熱量的食物，辛辣、油炸、高熱量的食物會使得體內(nèi)內(nèi)分泌更加不正常，更加惡化痘痘的狀況。這些食品都會影響自身的健康，有些還會導(dǎo)致致癌。不管是為了消退痘痘，還是為了自己的健康著想，還是要遠離辛辣、油炸、高熱量的食物。

　　35、怎樣預(yù)防結(jié)核病的傳播?

　　預(yù)防結(jié)核病傳染必須對傳染源、傳染途徑、易感人群三管齊下：

　�、�**和消滅傳染源，尤其是開放性肺結(jié)核(痰菌陽性)病人，利用合理短程化療方案治療并徹底治愈肺結(jié)核病人

　�、谇袛鄠魅就緩�，結(jié)核菌侵入人體主要通過呼吸道和消化道，我們只要注意衛(wèi)生、注意通風和消毒，不隨地吐痰、勤洗手等就可

　�、厶岣呷梭w的抵抗力，出生24小時以上的嬰兒接種卡介苗，**培養(yǎng)健**活方式，均衡飲食、多做運動，增強體質(zhì)。

　　36.禽流感有何癥狀?

　　人類患上人感染高致病性禽流感后，起病很急，早期表現(xiàn)類似普通型流感。主要表現(xiàn)為發(fā)熱，體溫大多在39℃以上，持續(xù)1～7天，一般為3～4天，可伴有流涕、鼻塞、咳嗽、咽痛、頭痛、全身不適，部分患者可有惡心、腹痛、腹瀉、稀水樣便等消化道癥狀。除了上述表現(xiàn)之外，人感染高致病性禽流感重癥患者還可出現(xiàn)肺炎、呼吸窘迫等表現(xiàn)，甚至可導(dǎo)致**。

　　37.春季飲食注意事項

　　(1)營養(yǎng)*衡 (2)養(yǎng)肝 (3)養(yǎng)陽(4)少酸多甜 (5)清淡

　　(6)多喝水 (7)多食蔬菜

　　38.婦女經(jīng)期有六忌

　　忌寒冷著涼、忌吃濃茶、過辣，忌飲冷食，忌盆浴 和游泳、忌同房、忌過度疲勞