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練武術的好處

練武術的好處

  武術作為休閑娛樂節(jié)目會更加深入地走進消費圈中,為武術的原本定義帶來時代的革新和質的變化。下面就讓小編來分享下練武術的好處,歡迎閱讀。

  練武術的好處

  1、武術運動對心血管系統(tǒng)的影響

  一個武術運動員每天要練習拳術和器械套路15—20套(不包括基本功練習),這些練習對身體的影響是十分巨大的,心血管系統(tǒng)隨機能正是在不斷接受這樣大的刺激的過程中,逐步得到提高的。

  2、武術運動對呼吸系統(tǒng)的影響

  練習武術對呼吸系統(tǒng)的.要求也是極高的。例如初級長拳這種簡單的套路練習,呼吸頻率可達31—34次/分,肺通氣量可達20—29升/分,氧債%達70—80%,氧債完全消除約需8—9分鐘,這就是說呼吸系統(tǒng)機能增強的現(xiàn)象一直要持續(xù)8—9分鐘才能恢復正常。因此經常練武術會增強呼吸系統(tǒng)機能。

  3、武術運動對神經系統(tǒng)機能的影響

  練習武術時要求身體各部肌肉協(xié)調配合。同時武術運動要求動迅靜定,一動就要象閃電流星那樣快速,一靜就要象山岳一般的安穩(wěn)。這些都鍛煉了神經系統(tǒng)的機能。

  4、武術運動對肌肉力量和關節(jié)柔韌性的影晌

  從武術專業(yè)學生和一般大學生的對比材料可以看出,背肌力量(山羊挺身持續(xù)時間)要好(約長19—77秒);腹肌力量(仰臥起坐次數(shù))也強(約多36—46次);腿力(縱跳高度)亦佳(要高ll—14厘米)。

  5、超強的抗擊打能力

  每一個武術運動員一定都嘗到過被結結實實撞倒在地的感覺,而且不只是一次。那么,當他面對的不是冷冰冰的猛獸,而是充滿愛意的小粉拳的時候,他同樣也不會逃避,而是甘心情愿去選擇做一個滿臉笑容、老老實實的沙包。

  6、非同一般的細心

  做為練武之人,基本功之一就是在尋找轉瞬即逝的傳球、基本組合拳法空間,日復一日,年復一年,他的觀察力絕對和福爾摩斯不相上下。

  同樣和你在一起的時候,他不會忽略掉你的各種感受,包括你的一顰一笑,一舉一動。你疲勞時,他會幫助你;你高興時,他會和你一起享受快樂;你苦悶時,他會安慰你。

  7、很能忍耐

  就算被上級誤會,或者被別人誤會,他不會很魯莽的去爭,而是心平氣和的談判,即使有人想欺負他,他也不會很魯莽,會以德服人。

  8、一級棒的心理承受力

  不一定什么時候就會有一拳打臉上,不一定什么時候就會與對手打上激烈的陣地戰(zhàn)。訓練的時候經常被教練打,比賽的時候會嘗到失敗的苦味!但是對于他們已經習以為常!他們不會那么魯莽,他們會三思而后行,他們會臥薪嘗膽。

  9、計劃性

  到什么時候該干什么,是練武的人應該爛熟于心的事。每時每刻他都在心里默默的做著計劃,計算體力的分配,計算對方的缺陷,思考對方的進攻動作。

  10、健體修心

  武術始終讓個體的心身處于不斷的協(xié)調配合當中,并適當加以外在的壓力進行艱苦的訓練,達到與常人不一般的體質特征。如有力,強健,有毅力等。練習武術的核心就是強身健體,修心養(yǎng)性,陶冶情操,講武德。

  11、治安防身

  武術在各種非常時期,對自保和他保有著很強的威力。通過智慧和力量的組合,可以完成特殊的除暴安良的防身任務。不僅可以有效治服壞人壞事的發(fā)生發(fā)展,還可以保全自己不受侵害。

  12、娛樂審美

  隨著現(xiàn)代文明的進步,法制社會的健全,靠武力解決問題或者顯示能耐的時代已經過去。人們對審美的需要日漸增強。

  武術由于非常協(xié)調的系統(tǒng)動作,敏捷的反應,舒展的架式等諸多審美要素。越來越多的人把武術作為一種藝術搬上舞臺,向廣大觀眾展示人體所特有的動作韻律美

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