幾歲學(xué)芭蕾舞最好？

　　小孩幾歲可以學(xué)芭蕾舞,芭蕾在近四百年的持久歷史成長(zhǎng)過(guò)程中,對(duì)世界列國(guó)影響很大,傳布極廣,至今已成為世界列國(guó)都全力成長(zhǎng)的一種藝術(shù)形式了。以下是小編為大家整理的幾歲學(xué)芭蕾舞最好？，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

　　1、幾歲學(xué)芭蕾舞最好呢

　　孩子從4歲以后就可以開(kāi)始學(xué)習(xí)芭蕾舞了。太小的話,對(duì)孩子的骨骼發(fā)育不好,老師講解動(dòng)作,寶貝可能也聽(tīng)不懂。當(dāng)然也不宜過(guò)遲,因?yàn)槿犴g性和軟開(kāi)度的練習(xí),必須從小開(kāi)始,才能打下良好的基礎(chǔ)。這時(shí)候的學(xué)習(xí)以簡(jiǎn)單的基本動(dòng)作為主,如果孩子天賦條件突出,很喜愛(ài)舞蹈,有意愿進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的舞蹈學(xué)習(xí)的話,建議等到10歲以上為最佳。

　　孩子是從4歲到15歲都可學(xué)芭蕾,十歲以后上足尖,但在合適的訓(xùn)練方法下,孩子上足尖的年齡是可以提前的。 在國(guó)內(nèi)的芭蕾舞團(tuán),多數(shù)的孩子從四、五歲開(kāi)始學(xué)習(xí)芭蕾舞。根據(jù)北京舞院的教材,三、四年后孩子們就開(kāi)始接觸足尖。但做法與國(guó)外很不一樣,足尖只是整節(jié)課的一個(gè)小環(huán)節(jié),前后時(shí)間不過(guò)十分鐘,也不是每節(jié)課都有足尖訓(xùn)練。而且,有老師密切注意著每個(gè)孩子的能力,因此,上足尖對(duì)孩子是安全的。但要在孩子有足夠的力量與能力的時(shí)候才上足尖。

　　2、幼兒學(xué)芭蕾舞有什么好處

　　2.1、改善形體,瘦身減肥

　　現(xiàn)在很多都市人都是坐著工作,很少運(yùn)動(dòng)。可是這樣一來(lái)又怕長(zhǎng)胖,芭蕾的基本動(dòng)作中有不少肩背和手臂的動(dòng)作,特別適合辦公室的白領(lǐng)來(lái)松弛緊張的肩背。這項(xiàng)活動(dòng)的最大好處是適應(yīng)面寬,海潮就有一位60多歲很胖的老太太也來(lái)跳芭蕾。堅(jiān)持了很長(zhǎng)時(shí)間,老太太的形體有很大的改善。

　　2.2、提高協(xié)調(diào)能力

　　舞蹈課程是按照分歧水平及春秋分班,其舞步組配以該課程的音樂(lè)編制動(dòng)作,故節(jié)奏簡(jiǎn)單及明晰,易于把握,可提高音樂(lè)節(jié)奏感。 分歧的舞蹈動(dòng)作可編出分歧組合,為使學(xué)員可真正體味及把握動(dòng)作,不時(shí)會(huì)調(diào)配動(dòng)作,以砌出分歧的組合,繞揭捉員可動(dòng)動(dòng)腦子,提高身體協(xié)調(diào)能力。

　　2.3、練習(xí)耐性和意志

　　學(xué)跳芭蕾舞不如繪畫(huà)及唱歌般快捷,要跳得好,不是一朝一夕的事,需要女生持續(xù)不間斷的練習(xí),可練習(xí)耐性和意志�，F(xiàn)今芭蕾舞揉合古典芭蕾舞,現(xiàn)代舞及土風(fēng)舞,這不單提高學(xué)習(xí)芭蕾舞的常識(shí)及樂(lè)趣,亦可擴(kuò)闊其思維規(guī)模。還可以增強(qiáng)女生的勇氣和自信心。

　　2.4、身材挺拔,儀態(tài)端莊

　　女生學(xué)跳芭蕾,在學(xué)跳過(guò)程中,通過(guò)各種芭蕾舞基本功的訓(xùn)練,對(duì)她的骨骼發(fā)育、形體都有好處,能夠糾正時(shí)下一些女生所出現(xiàn)的不良姿態(tài)和形體,無(wú)論站姿還是坐姿,都能使女生保持挺拔端莊。

　　2.5、改善氣質(zhì),增強(qiáng)自信

　　練芭蕾的女人也許不美麗,但卻擋不住一種優(yōu)雅、一種沉靜、一種由內(nèi)而外的魅力。走下圣殿的芭蕾舞,在使人形體優(yōu)美的同時(shí),還帶出內(nèi)在高雅的'氣質(zhì),使“凡人”也可以體會(huì)到“天鵝”舞動(dòng)的靈巧與優(yōu)雅。從這一點(diǎn)上來(lái)說(shuō),芭蕾作為健美身材、提升氣質(zhì)的一種方式,任何人都可以學(xué)。

　　3、幼兒學(xué)芭蕾舞有什么壞處

　　1、孩子的大腿或小腿肚子開(kāi)始變粗。

　　2、孩子的腰明顯比兩個(gè)大腿細(xì)。

　　3、孩子的小腿與大腿相比顯得彎曲。

　　4、孩子的腿部或后背肌肉在身體放松的姿態(tài)中也呈緊張的狀態(tài)(孩子在放松時(shí)肌肉應(yīng)該保持的象棉花一樣柔軟)。

　　4、幼兒學(xué)芭蕾舞要注意什么

　　1、要找有資質(zhì)的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)和老師,以保證一入門(mén)就能學(xué)到正確的姿勢(shì)。最好找?guī)熒�比例為一�?duì)一或一對(duì)二的機(jī)構(gòu)學(xué)習(xí),如果學(xué)生太多,老師可能照顧不過(guò)來(lái),不能一一為學(xué)員糾錯(cuò)。

　　2、舞鞋一定要專(zhuān)業(yè),軟硬度合適,穿太舊、太破的鞋子跳舞易傷腳。

　　3、柔軟度訓(xùn)練要適度,讓孩子承受合適的力量,訓(xùn)練不能過(guò)速,以免拉傷肌肉和肌腱。

　　4、嚴(yán)格遵守老師的教導(dǎo),孩子無(wú)論年齡大小,學(xué)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)短,練習(xí)中都要有正確的姿勢(shì)。

　　5、初學(xué)時(shí)每天練習(xí)15分鐘,課程進(jìn)度不要太快,要逐步增加到每天30分鐘。練習(xí)過(guò)程中,要適時(shí)休息,以免傷及足弓、腿部肌肉和肌腱。

　　6、跳舞時(shí)如果膝蓋和踝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛,先用冰塊冷敷10分鐘,疼痛消除可回家,否則應(yīng)去就醫(yī)。

　　拓展

　　在國(guó)人眼中，芭蕾舞是個(gè)洋東西，它在中國(guó)萌芽于19世紀(jì)，在隨后的幾十年中，由于戰(zhàn)亂不斷，這“東西”就一直處于休眠狀態(tài)中。直到上個(gè)世紀(jì)五十年代，隨著新中國(guó)的成立以及綜合國(guó)力的不斷提高，芭蕾舞才正式登陸中國(guó)普通百姓的視野，并逐步有所發(fā)展。

　　首先是基本功的練習(xí)。對(duì)于任何一位學(xué)習(xí)舞蹈的人來(lái)說(shuō)，基本功和技巧都是必不可少的，但又由于每個(gè)人自身?xiàng)l件不同、理解和接受能力不一樣、接觸的多少不等，所以學(xué)習(xí)進(jìn)度也就有快有慢了。怎樣才能使一個(gè)舞者、演員把技巧訓(xùn)練得更好呢？這就需要科學(xué)的訓(xùn)練方法。

　　我們不管在芭蕾舞、古典舞、民間舞、現(xiàn)代舞還是當(dāng)代舞中都能看到不同的旋轉(zhuǎn)—二位轉(zhuǎn)、跨腿轉(zhuǎn)、揮鞭轉(zhuǎn)、旁腿轉(zhuǎn)、平轉(zhuǎn)、吸腿轉(zhuǎn)、阿提求轉(zhuǎn)等。我們都會(huì)不約而同地去看他（她）轉(zhuǎn)了幾圈，如果我們以專(zhuān)業(yè)的眼光來(lái)看的話，數(shù)量的多少和質(zhì)量的高低是評(píng)判一個(gè)舞者旋轉(zhuǎn)技術(shù)水平高低的核心標(biāo)準(zhǔn)之一。數(shù)量的多少就不用說(shuō)了，那么什么是質(zhì)量呢？那就是說(shuō)在旋轉(zhuǎn)的過(guò)程中，舞姿是否規(guī)范、空間的定位是否標(biāo)準(zhǔn)、停止時(shí)是否穩(wěn)定、結(jié)尾時(shí)是否有固定的姿態(tài)等等。就拿《夭鵝湖》中《黑天鵝雙人舞》的三十二個(gè)“揮鞭轉(zhuǎn)”來(lái)說(shuō)吧，如果沒(méi)有規(guī)范的舞姿、空間的定位、停轉(zhuǎn)時(shí)的穩(wěn)定和結(jié)束時(shí)的舞姿以及旋轉(zhuǎn)的數(shù)量，怎么能引起觀眾一次又一次的掌聲呢？

　　我們?cè)谟?xùn)練中往往只注重“圈”的數(shù)量，而把結(jié)尾時(shí)的固定舞姿忽視了，如果把這個(gè)“圈”放在舞蹈作品中，那它又怎么能“天衣無(wú)縫”地去接下一個(gè)動(dòng)作呢？舞蹈講究“美”。講究流暢感和連貫性（按照中外傳統(tǒng)舞蹈的路子，編舞家和觀眾都習(xí)慣要求舞者動(dòng)作的線條和舞臺(tái)調(diào)度的線條暢若流水）。如果轉(zhuǎn)完了不能更好地去接下個(gè)動(dòng)作，那么這個(gè)“圈”在整個(gè)舞蹈中還有什么意義呢？

　　因此。要想把“旋轉(zhuǎn)”練好，還需要注意訓(xùn)練以下幾個(gè)方面：

　　一、半腳尖的“立”是旋轉(zhuǎn)中最主要的一點(diǎn)。只有把腳尖立到最大限度，這樣腳與地面的接觸面才會(huì)減小，我們從物理學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，同一質(zhì)量的物體，只有接觸面小了，摩擦力才會(huì)變小。摩擦力小了，才能夠用很小的勁，轉(zhuǎn)得更快、轉(zhuǎn)得“圈”更多。如若不然，我們用全腳掌去轉(zhuǎn)“二位轉(zhuǎn)”，想轉(zhuǎn)個(gè)八九圈那簡(jiǎn)直比登天還難。從舞蹈上講，用力一大就會(huì)從面部表現(xiàn)出來(lái)，舞蹈講究的是美。在完成動(dòng)作之前和之中，不應(yīng)表現(xiàn)出任何不安來(lái)，而應(yīng)給人一種輕松感和自如感以及一氣呵成的整體感和舒適感。再說(shuō)如果把一切力量都放在這個(gè)“圈”上，那么跳完一部作品又要費(fèi)多大勁呢？怎么能有更多的精力去表現(xiàn)作品中的人物思想感情呢？

　　二、膝蓋腰背脊如果不直立，胸是扣著的，那么想轉(zhuǎn)好也是很難的。例如在“二位轉(zhuǎn)”、“旁腿轉(zhuǎn)”中，如果主力腿不直，腰背脊和胸不挺，那么力量就會(huì)被分解。也是不可能轉(zhuǎn)好轉(zhuǎn)多的。如果膝蓋不繃直，特別是在芭蕾舞中，那就葬送了芭蕾的那種挺而蒼勁的美感了。

　　三、在起法兒時(shí)，“蹲”也是非常重要的，我們常說(shuō)“沒(méi)有好的蹲，就沒(méi)有好的跳”。其實(shí)我們也可以說(shuō)“沒(méi)有好的蹲，也就不會(huì)有好的轉(zhuǎn)”。只有我們把蹲做好，才能有更好的“立”。