排球發(fā)球的各種方式及其動(dòng)作要領(lǐng)

　　發(fā)球是排球技術(shù)中唯一不受別人制約的技術(shù)。發(fā)球是比賽的開始，排球發(fā)球教學(xué)也是進(jìn)攻的開始。準(zhǔn)確而有攻擊性的發(fā)球，不僅可以直接得分，還可以破壞或削弱對方的戰(zhàn)術(shù)進(jìn)攻，起到先發(fā)制人、爭取主動(dòng)、擺脫被動(dòng)的作用。下面我們就來說說排球發(fā)球的基本概念以及排球發(fā)球的動(dòng)作解析。

　　一、排球發(fā)球的基本概念

　　1.排球發(fā)球的力學(xué)分析

　　a.力矩加長，力量即大。

　　b.考慮重力因素才能擊出各種變化不定的球路。

　　c.擊球的瞬間、重心的移動(dòng)及腰關(guān)節(jié)的反作用力均是加速度的作用表現(xiàn)。

　　d.發(fā)球時(shí)遭空氣阻力及氣流影響，形成上下左右漂浮不定的曲線軌跡。

　　2.發(fā)球應(yīng)具備條件

　　a.確實(shí)、威力及發(fā)各種不同路線位置的控球能力。

　　b.有速度富有變化或改變軌道的發(fā)球才具有威力。

　　c.發(fā)球之落地點(diǎn)與位置在戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用上是重要因素。

　　3.重要發(fā)球規(guī)則

　　a.發(fā)球一定要在發(fā)球區(qū)(端線后方9公尺處)內(nèi)，否則犯規(guī)。

　　b.發(fā)球時(shí)踏出發(fā)球區(qū)或踏入球場內(nèi)，都算犯規(guī)。

　　c.裁判吹哨五秒內(nèi)，須發(fā)球出去，否則犯規(guī)。

　　d.托起之球，如不打可落地重發(fā)，如有兩次以上，則有故意藉此延遲比賽之嫌，而判犯規(guī)。

　　二、低手發(fā)球動(dòng)作要領(lǐng)

　　1.動(dòng)作較易準(zhǔn)確性高，易于學(xué)習(xí)。

　　2.球路單純，球速緩慢，在逆光或逆風(fēng)下亦具效果。

　　3.以半握拳方式擊球體斜后下部位為佳。

　　4.拋球時(shí)重心落在后腳上，擊球手臂自然往后擺振，利用腕關(guān)節(jié)加速度力量于身體斜前方擊出。

　　5.重心從后腳經(jīng)腰關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)移至身體前方。

　　6.擊球手臂盡量自然伸直，不要有屈肘現(xiàn)象。

　　三、各種發(fā)球動(dòng)作要領(lǐng)

　　1.正面低手發(fā)球

　　動(dòng)作要領(lǐng)：

　　右手打者，以左手持球置于腹部前下方，左腳在前，腳尖朝向目標(biāo)，右腳在后，離開半步，兩膝彎曲，眼睛注視球體后下方擊打的部位。右手先往后下方擺，左手輕輕將球拋離手，利用右手前擺配合重心前移，以手掌靠腕關(guān)節(jié)多肉的部位，擊打球體后下方，將球擊過網(wǎng)。擊球點(diǎn)切勿超過腰高及太靠近身體。

　　易犯錯(cuò)誤：

　　a.不能擊中球體后下方中央位置，致球偏向。

　　b.手臂擺動(dòng)方向不正，未能將球擊到目標(biāo)。

　　c.擊球點(diǎn)過高，致球只向上而不能朝前擊出。

　　d.不能配合身體重心的前移，減低力量。

　　2.正面高手下墜發(fā)球

　　動(dòng)作要領(lǐng)：

　　動(dòng)作要領(lǐng)和扣球動(dòng)作相似。面向球網(wǎng)，兩腳自然開立，右打者左腳在前正對目標(biāo)，重心放在后腳，左手持球于胸前，右臂屈肘上舉。將球垂直拋于頭部之前上方，弓身挺胸，右手往后上方拉引，然后利用重心前移及收腹力量，配合手臂前摔動(dòng)作，以全掌擊打球體后方位置，利用屈腕動(dòng)作使球向前旋轉(zhuǎn)，以加速過網(wǎng)后下墜的速度。此種發(fā)球，因需具備強(qiáng)大的腹、肩、臂力，才能發(fā)出較具威力的球，且準(zhǔn)確性不很高，比賽中較少使用。

　　易犯錯(cuò)誤：

　　a.擊球點(diǎn)在頭部上方，甚至后方，無法屈腕收腹使球旋轉(zhuǎn)。

　　b.若以拳頭擊球或未能全掌擊球并屈腕，常使球飛出界外。

　　c.收腹揮臂的速度太慢，致力量不足。

　　3.正面高手飄浮發(fā)球

　　動(dòng)作要領(lǐng)：

　　動(dòng)作要領(lǐng)和正面高手下墜發(fā)球相同，但擊球時(shí)不能屈腕，且手臂擊球后，力量即停止，不要再下擺。擊球部位是以手掌靠腕關(guān)節(jié)之部位擊打。應(yīng)擊在球心上，使球不發(fā)生旋轉(zhuǎn)，才能發(fā)生飄浮的現(xiàn)象。發(fā)球距離越遠(yuǎn)，飄浮變化越大。

　　易犯錯(cuò)誤：

　　a.擊球時(shí)屈腕或未擊中球心，致球未能保持不旋轉(zhuǎn)前進(jìn)，而不易產(chǎn)生飄浮。

　　b.未能配合收腹及身體重心前移動(dòng)作，減低力量及球速。

　　4.側(cè)面低手發(fā)球

　　身體與球網(wǎng)成九十度站立，屈膝，右打者左手持球于胸前，右子伸直放鬆擺向后下方時(shí)，左手將球輕拋離手，右手再由后下方如網(wǎng)球拍揮拍擊球似的。配合扭腰轉(zhuǎn)體的動(dòng)作，往左上方擺出，將球擊出。此種發(fā)球方式，可利用扭腰轉(zhuǎn)體的動(dòng)作，力量比正面低手發(fā)球較大。

　　5.側(cè)面高手下墜發(fā)球

　　動(dòng)作要領(lǐng)：

　　右打者，以左手持球置于胸前，身體側(cè)向發(fā)球方向，重心放于右腳上。將球拋于身體左上方，同時(shí)降低重心，右臂伸直往后下方擺，左手斜上舉以助身體之平衡。利用左腳伸直撐地，右腳蹲地，扭腰轉(zhuǎn)體成弓身姿勢，然后利用右臂往前上方摔出，配合收腹，重心前移，以全手掌擊打球體后方部位，同時(shí)利用手腕屈壓使球向前旋轉(zhuǎn)發(fā)出。擊球后，身體順勢前彎，右臂下擺。

　　易犯錯(cuò)誤：

　　a.拋球位置不當(dāng)，拋在頭上方或后方，致無法使用身體及手臂前壓的動(dòng)作。

　　b.右腳蹬地，扭腰轉(zhuǎn)體之際，左腳未伸直撐地頂住，則影響擊球的高度及減低力量。

　　6.側(cè)面高手飄浮發(fā)球

　　要領(lǐng)大部份和側(cè)面高手下墜發(fā)球相同，但身體動(dòng)作較小，且擊球時(shí)，不能屈腕，擊球部位在球心上，使球不旋轉(zhuǎn)，擊球后，手臂不要順勢下擺。

　　7.側(cè)面或背面低手高飛旋轉(zhuǎn)球

　　發(fā)球時(shí)，身體側(cè)向或背向球網(wǎng)，以整個(gè)手掌擊打球體下方，利用身體轉(zhuǎn)體或后仰將球盡量以很高的弧度旋轉(zhuǎn)前進(jìn)，此球落下時(shí)，因旋轉(zhuǎn)的關(guān)係，會(huì)再往發(fā)球者方向墜回，而使對方不易接球。此種方式因準(zhǔn)確性差或室內(nèi)空中高度不夠，少有人使用。

　　8.曲球

　　正面或側(cè)面高手發(fā)球時(shí)，可擊打球體左半邊或右半邊，使球左或右旋轉(zhuǎn)前進(jìn)。行進(jìn)中，球會(huì)呈向右或向左轉(zhuǎn)彎，此種發(fā)球方式，因準(zhǔn)確性低，少有人使用。

　　拓展閱讀：如何學(xué)習(xí)排球的發(fā)球技術(shù)

　　(一)發(fā)球技術(shù)的動(dòng)作方法

　　1、正面下手發(fā)球：

　　這種發(fā)球動(dòng)作簡單易學(xué)，但球速慢、力量小、攻擊性較，適用于初學(xué)者。

　　(1)準(zhǔn)備姿勢：發(fā)球前，面對球網(wǎng)，兩腳前后開立，左腳在前，兩膝微屈，上體前傾，重心偏后腳，左手持球于腹前，右臂自然下垂。

　　(2)拋球：左手將球平穩(wěn)地拋在體前右側(cè)，離手約一球多的高度。

　　(3)在拋球的同時(shí)，右臂伸直，以肩關(guān)節(jié)為軸向后擺動(dòng)。擊球時(shí)，右腿蹬地，身體重心隨著右手的向前擺動(dòng)前移，在腹前用掌根擊球的后下部。重心隨擊球動(dòng)作前移，迅速進(jìn)場比賽。

　　2、正面上手發(fā)球：

　　這種發(fā)球由于面對球網(wǎng)站立，便于觀察對方，容易控制球的落點(diǎn)。

　　(1)準(zhǔn)備姿勢：面對球網(wǎng)站立，兩腳自然開立，左腳在前，左手持球于體前。

　　(2)拋球：左手將球平穩(wěn)地垂直拋于右肩的前上方，高度適中，拋球的同時(shí)，右臂抬起，并屈肘后引，肘與肩平行，手掌自然張開，上體稍向右側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)，抬頭、挺胸、展腹、身體重心移到右腳上。

　　(3)揮臂擊球：擊球時(shí)，利用蹬地上體向左轉(zhuǎn)動(dòng)，迅速收腹帶動(dòng)手臂向前上方揮動(dòng)，伸直手臂在右肩前上方的最高點(diǎn)，用全手掌擊球的后中部。手觸球時(shí)，手指自然張開與球吻合，手腕要迅速向前做推壓動(dòng)作，使擊出的球呈上旋飛行。擊球后，隨重心前移，迅速進(jìn)場比賽。

　　3、正面上手飄球：

　　這種發(fā)球不旋轉(zhuǎn)，但球不規(guī)則地向前飄晃飛行，使接發(fā)球隊(duì)員難以判斷球的飛行路線和落點(diǎn)。這種發(fā)球由于面對球網(wǎng)站立，便于觀察對方，控制發(fā)球方向。上手發(fā)球的成功率高，攻擊性強(qiáng)，在各種水平比賽中普遍采用。

　　(1)準(zhǔn)備姿勢：同正面上手發(fā)球。但拋球的高度稍低并靠前。

　　(2)拋球：同正面上手發(fā)球。但拋球的高度稍低并靠前。

　　(3)揮臂擊球：擊球時(shí)，利用蹬地，向左轉(zhuǎn)體和收腹的力量，帶動(dòng)手臂向前做直線運(yùn)動(dòng)，身體重心隨之從右腳過渡到左腳。手觸球時(shí)，五指并攏，手腕稍后仰，用掌根頰擊球后中下部，作用力通過球體重心。擊球瞬間，手指手腕保持緊張，手形固定，用力要突然、短促。擊球結(jié)束，手臂要有突停動(dòng)作。擊球后，迅速進(jìn)場比賽。

　　4、勾手發(fā)飄球：

　　這種發(fā)球與正面上手發(fā)飄球一樣，發(fā)出的球不旋轉(zhuǎn)而在空中飄忽不定，給接發(fā)球隊(duì)員造成錯(cuò)覺，同樣具有較強(qiáng)的攻擊性。發(fā)球隊(duì)員由于側(cè)面站立，可充分利用腰部扭轉(zhuǎn)帶動(dòng)手臂加速揮動(dòng)。這種發(fā)球比較省力，但動(dòng)作較復(fù)雜。

　　(1)準(zhǔn)備姿勢：左肩對網(wǎng)，兩腳自然開立，左手持球于體前。

　　(2)拋球：和將球平穩(wěn)地拋在左肩前上方約一臂多高。拋球的同時(shí)，上體順勢向右傾，身體重心右移，右臂自然向側(cè)后擺動(dòng)。

　　(3)揮臂擊球：擊球時(shí)，右腳蹬地，上體向左轉(zhuǎn)動(dòng)發(fā)力，身體重心向左腳偏移，同時(shí)帶動(dòng)伸直的`手臂向左上方揮動(dòng)，手臂做直線運(yùn)動(dòng)。手觸球時(shí)，五指并攏，手腕稍后爺，并保持緊張，用掌根或半握拳擊球的后中下部。擊球用力短促、突然，并通過球的重心。擊球后，迅速進(jìn)場比賽。

　　5、勾手大力發(fā)球：

　　這種發(fā)球力量大、速度快、弧線低、球的放置速度快。

　　(1)準(zhǔn)備姿勢：左肩對網(wǎng)，兩腳自然開立，兩膝微屈，左手持球于體前。

　　(2)拋球：左手將球平穩(wěn)地拋在左肩前上方約一臂高度，拋球的同時(shí)，兩腿彎曲，上體向右傾斜，重心移至右腳上，右臂向右側(cè)后方擺動(dòng)。

　　(3)揮臂擊球：隨著右腿用力蹬地，利用轉(zhuǎn)體動(dòng)作帶動(dòng)手臂做直臂弧形揮動(dòng)，在右肩前上方手臂的最高點(diǎn)擊球。擊球時(shí)，手指自然張開包住球，利用手腕的推壓動(dòng)作，用力擊球的后中下部，使球向前上旋飛行。

　　6、跳發(fā)球：

　　跳發(fā)球是利用助跑起跳在空中擊球的一種發(fā)球方法。這種發(fā)球可提高擊球點(diǎn)，加大發(fā)球力量，增強(qiáng)發(fā)球的攻擊性。

　　隊(duì)員面對球網(wǎng)，距端線3-4米處站立。利用雙手或單手將球拋向前上方，拋球的'高度可根據(jù)自己的弱跳高度而定。拋球的同時(shí)向前助跑(二步或三步)起跳，利用收腹轉(zhuǎn)體動(dòng)作帶動(dòng)手臂揮動(dòng)，在身體升至最高點(diǎn)時(shí)以全手掌擊球的中下部。擊球時(shí)，手腕要有推壓動(dòng)作。

　　(二)掌握發(fā)球技術(shù)的練習(xí)方法

　　1、在簡單的條件下掌握技術(shù)

　　(1)徒手做拋球的練習(xí)。要求平穩(wěn)地向上拋，使拋出的球不旋轉(zhuǎn)。最好使拋出球的高度固定。

　　(2)徒手模仿發(fā)球動(dòng)作練習(xí)。

　　(3)擊固定球。兩人一組，一人持球舉至擊球點(diǎn)高度，另一人揮臂擊固定球。體會(huì)擊球點(diǎn)和揮臂動(dòng)作。

　　(4)對墻或?qū)�網(wǎng)近距離發(fā)球。體會(huì)拋球和揮臂擊球動(dòng)作的配合。

　　(5)距網(wǎng)4-5米的發(fā)球練習(xí)。逐漸加長發(fā)球距離。

　　(6)對墻定點(diǎn)發(fā)球。在墻上畫一圓圈，將球發(fā)到圓圈內(nèi)。

　　(7)在發(fā)球區(qū)發(fā)球。

　　2、在較復(fù)雜的條件下鞏固技術(shù)

　　(1)在發(fā)球區(qū)的不同位置發(fā)直線、斜線球。

　　(2)向網(wǎng)前和后場發(fā)球。

　　(3)向后場兩角發(fā)球。

　　(4)向?qū)Ψ搅鶄�(gè)位置發(fā)球。

　　(5)結(jié)合接發(fā)球進(jìn)行發(fā)球練習(xí)，統(tǒng)計(jì)發(fā)球的效果。

　　3、在比賽的條件下提高發(fā)球技術(shù)

　　(1)三人一組，輪流在3號位、2號位扣球后，迅速跑到發(fā)球區(qū)發(fā)球。

　　(2)在前排攔網(wǎng)后迅速跑到發(fā)球區(qū)發(fā)球。

　　(3)發(fā)球后迅速進(jìn)場防守。

　　(4)發(fā)球比賽。將隊(duì)員分成人數(shù)相等的兩組，進(jìn)行發(fā)球比賽，從統(tǒng)計(jì)看效果。

　　(5)在分組比賽或?qū)ν獗荣愔羞M(jìn)行統(tǒng)計(jì)，檢查發(fā)球效果。

　　(三)發(fā)球技術(shù)常犯的錯(cuò)誤及糾正方法

　　1、拋球時(shí)有屈腕動(dòng)作，使拋出的球不平穩(wěn)，影響發(fā)球效果。

　　糾正方法：

　　(1)平拋?zhàn)o(hù)膝或扁平物體，并使之不旋轉(zhuǎn)。

　　(2)反復(fù)做平托上送拋球動(dòng)作。

　　2、拋球的高度中位置不準(zhǔn)確。

　　糾正方法：設(shè)置固定的目標(biāo)，對準(zhǔn)目標(biāo)反復(fù)做拋球練習(xí)。

　　3、正面上手發(fā)球時(shí)，做不出推壓帶腕動(dòng)作。

　　糾正方法：

　　(1)徒手練習(xí)揮臂。

　　(2)對墻或?qū)�擋網(wǎng)距離5-6米，用掌根輕擊球，體會(huì)擊球手法。

　　5、勾手發(fā)飄球時(shí)，弧線揮，臂擊不準(zhǔn)球。

　　糾正方法：

　　(1)講明擊球前手臂運(yùn)行軌跡，多練習(xí)擊固定球。

　　(2)徒手練習(xí)揮臂。

　　6、勾手大力發(fā)球時(shí)，揮臂動(dòng)作不協(xié)調(diào)，沒有用上轉(zhuǎn)體的力量。

　　糾正方法：

　　(1)徒手做揮臂擊球練習(xí)。

　　(2)擊固定球練習(xí)。

　　(3)用擲實(shí)心球做勾手大力發(fā)球動(dòng)作練習(xí)。

　　(四)學(xué)習(xí)發(fā)球技術(shù)注意事項(xiàng)

　　1、要掌握正確的拋球方法，使每次拋球的高度、位置固定。

　　2、要掌握正確的擊球手法。

　　3、要掌握不同的發(fā)球方法，能發(fā)出不同性能、路線的球。

　　4、在發(fā)球準(zhǔn)確的基礎(chǔ)上，加強(qiáng)發(fā)球的攻擊性。

　　5、發(fā)球練習(xí)應(yīng)與接發(fā)球練習(xí)結(jié)合。