孕婦產(chǎn)后吃什么食物1

　　1、花生

　　花生可用于脾虛、惡心、水腫、白帶、貧血等多種出血性疾病，以及肺燥咳嗽、干咳、產(chǎn)后催乳素等疾病。

　　2、絲瓜

　　絲瓜絡(luò)是一種中藥。羅味甘很冷。如果有乳腺炎癥，頭發(fā)里就有塊牛奶。當(dāng)乳汁分泌不暢時，中醫(yī)會建議將絲瓜絡(luò)燉成高湯，高湯可以起到調(diào)節(jié)乳腺血液、促進乳汁分泌、健胃化痰的作用。

　　3、豌豆

　　豌豆又名綠豆，有甘*風(fēng)味。它富含磷，每公頃約400毫克。豌豆有助于排尿、產(chǎn)液、排毒、止瀉痢和牛奶輸送。綠豌豆可以煮熟，輕輕食用，也可以在豌豆苗搗碎榨汁。

　　4、湯

　　據(jù)說湯夠了，對牛奶有好處。但要根據(jù)母親的身體狀況和口味來選擇，如燉豬腳、鯽魚湯、山藥排骨湯、清燉烏雞湯、酒釀蛋花湯等。但媽媽要注意不要吃太多的肥肉湯，容易造成牛奶粘而出奶。

　　5、黑芝麻

　　黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸香精。維生素E和維生素B1的參與，可以加速人體的新陳代謝功能。黑芝麻中的鐵和維生素E是膽固醇預(yù)防貧血、激活腦細胞和消除血管的'重要成分。如果媽媽身體好的話，她就能自然產(chǎn)奶了。

　　6、萵苣

　　萵苣有葉和莖兩種，營養(yǎng)豐富。除鐵外，葉中的其他營養(yǎng)素也高于莖。因此，在吃萵筍的時候，最好不要丟棄葉子，而不要吃它們。

　　7、金針菜

　　金針菜營養(yǎng)豐富，每100克干品中含有14蛋白質(zhì)。1g，和動物肉差不多。此外，它還含有大量的維生素B1、B2等。

　　8、水竹

　　不僅美味營養(yǎng)，還含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、維生素C等多種礦物質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為茭白又甜又冷，具有解毒、止渴、通便、哺乳等功能。

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孕婦產(chǎn)后吃什么食物3篇（擴展1）

——產(chǎn)后吃什么補品比較好3篇

產(chǎn)后吃什么補品比較好1

1、紅糖

營養(yǎng)特點：含鐵量高，給產(chǎn)婦補血。營養(yǎng)作用：含多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠利尿、防治產(chǎn)后尿失禁，促進惡露排出。

專家提醒：一般飲用不能超過10天，時間過長增加血性惡露，并且在夏天會使產(chǎn)婦出汗更多而體內(nèi)少鹽。

2、雞蛋

營養(yǎng)特點：含蛋白質(zhì)豐富而且利用率高，還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質(zhì)，其中含有的脂肪易被吸收。有助于產(chǎn)婦恢復(fù)體力。維護神經(jīng)系統(tǒng)的健康。

專家提醒：每天吃4-6個已足夠，過多會使蛋白質(zhì)過剩而誘發(fā)其他營養(yǎng)病。

3、肉湯

營養(yǎng)特點：含有易于人體吸收的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)。味道鮮美可刺激胃液分泌，提高食欲，并還可促進泌乳。

專家提醒：因產(chǎn)婦易出汗和分泌乳汁，需水量要高于一般人，因此大量喝湯十分有益。

產(chǎn)后吃什么補品比較好2

新媽分娩后消耗了大量的氣血，產(chǎn)后急需調(diào)理。眾所周知，通過飲食調(diào)理是最直接有效的方法�？墒�，月子飲食的禁忌有很多，對于食物的選擇有嚴(yán)格的規(guī)定。那么，產(chǎn)后不能吃哪些食物呢?

1.產(chǎn)后身體氣血虧虛，應(yīng)多食用溫補食物，以利于氣血恢復(fù)。若產(chǎn)后進食生冷或寒涼食物，會不利于氣血的充實，容易導(dǎo)致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和淤血的去除。

2.食用辛辣食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，并容易導(dǎo)致便秘，進入乳汁后對嬰兒也不利。而且孕婦產(chǎn)后氣血虛弱，若進食辛辣發(fā)散類食物，如辣椒，可致發(fā)汗，不僅耗氣，并可傷津損血，加重產(chǎn)后氣血虛弱，甚至發(fā)生病癥。

3.孕婦產(chǎn)后，淤血內(nèi)阻，不宜進食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利于惡露排出。

4.如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利于消化系統(tǒng)的恢復(fù)，還會給產(chǎn)婦的牙齒帶來不良影響。

5.過咸的食物，如腌制品，其含鹽分多，鹽中的鈉可引起水潴留，嚴(yán)重時會造成水腫。但也不可忌鹽，因產(chǎn)后尿多、汗多，所以排出的鹽分也增多，需要補充一定量的鹽來維持水電解質(zhì)的*衡。

6.產(chǎn)婦本身胃腸功能較弱，加上運動量又小，堅硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于產(chǎn)婦消化、吸收，往往還會導(dǎo)致消化不良。

孕婦產(chǎn)后吃什么食物3篇（擴展2）

——產(chǎn)后吃什么可以瘦肚子3篇

產(chǎn)后吃什么可以瘦肚子1

　　1、蘋果：蘋果可以說是水果之王，吃蘋果是可以減肥的。蘋果中含有豐富的維生素，吃蘋果可以促進身體的消化吸收。這樣就可以有效避免熱量轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積。并且蘋果吃了有非常好的飽腹感，這樣可以降低其他熱量的攝入。產(chǎn)后吃什么可以瘦身？像蘋果這么好的水果可以多吃。

　　2、甜橙：這種水果含維生素C多、纖維度多，并且熱量低，甜橙甚至可以替代蛋糕和曲奇。所以你要是喜好吃甜的東西的話可以吃甜橙來滿足對甜食的欲望。甜橙富含纖維素可有助于排便，所以吃甜橙可以促進身體的廢物和有害物質(zhì)排出，清理腸胃。

　　3、番石榴：產(chǎn)后吃什么可以瘦身？番石榴是一個不錯的選擇。番石榴其實一直都是瘦身的好幫手，可是知道的人并不多。番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強，所以是很適合減肥的一樣食物。番石榴可以榨汁，喝了以后可以減少囤積在體內(nèi)的脂肪，加快身體新陳代謝，減肥更有效。

　　產(chǎn)后瘦肚子飲食要注意什么？

　　普通的人都會通過節(jié)食來進行減肥，而節(jié)食的方法也很簡單，需要吃的就少吃，不必要吃的`就不吃，把飲食**得很嚴(yán)格，但是對產(chǎn)后的媽媽們來說，這未必是一條正確的道路，因為寶寶還需要哺乳，所以過度節(jié)食是不可取的，要合理的飲食，保持飲食*衡才是好的。

孕婦產(chǎn)后吃什么食物3篇（擴展3）

——孕婦補氣血吃什么食物 (菁選3篇)

孕婦補氣血吃什么食物1

女性在懷孕的過程中，不可損傷的兩個最基本的東西是父精和母血。父親要看他的**質(zhì)量如何，母親要看她的血含量充足與否，如果血不足，就會對孩子的發(fā)育造成很大影響。孕婦氣血不足會直接影響自身和胎兒的健康發(fā)育，所以氣血不足的孕婦最好及時補充。那么，孕婦氣血不足的癥狀有哪些呢?

一般來說，如果孕婦氣血虛，則會容易畏寒肢冷，自汗，頭暈耳鳴，精神萎靡，疲倦無力，心悸氣短等。另外，從外在可以看出的癥狀有面色灰暗、皮膚干燥、手足麻木，失眠多夢，健忘心悸等。臨床上既有氣不夠用而出現(xiàn)的短氣、乏力、不耐疲勞、倦怠之氣虛證，又有血不足而出現(xiàn)的頭暈、心悸、面色蒼白、失眠、健忘等血虛的表現(xiàn)。孕婦氣血不足應(yīng)該及時通過各種方式補足，否則不僅自身感覺不適，也會影響胎兒的發(fā)育。

孕婦補氣血吃什么食物2

女性在懷孕期間多數(shù)都會出現(xiàn)不同程度的貧血，如果在懷孕期間貧血不調(diào)理的話會影響胎兒的健康。所以為了胎兒和母體的健康，一定要合理的調(diào)理血虛，讓氣血充盈，保證胎兒和母體的健康。那么孕婦補氣血的注意事項有哪些呢?

孕婦在補氣血的時候除了要多食用羊肉、牛肉、海魚、海蝦、海參等高蛋白的食品及新鮮的蔬菜水果，盡量不吃反季節(jié)的蔬菜水果。

還需要注意有一些涼性的食物是盡量不吃或者要少吃的。

寒涼的食物會減少乳汁的分泌，如蕎麥、薏苡仁、綠豆、螃蟹、蝸牛、田螺、螺螄、蚌肉、烏魚、柿子、柚子、香蕉、獼猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸薺、慈姑、蕹菜、苦瓜等，產(chǎn)婦應(yīng)盡量不吃或少吃。

還有一種食物是甘蔗，孕婦補血的時候也要特別注意，甘蔗含有豐富的鐵、鈣、鋅等營養(yǎng)元素，其中含鐵量非常大，每公斤甘蔗含有9毫克的鐵，因此甘蔗有著“補血果”的美譽。因此孕婦可以適當(dāng)吃一些，一定不要過量。

孕婦補氣血吃什么食物3

孕婦補氣血不僅僅能讓自己氣色、精神狀態(tài)都更好，還更利于腹中寶寶的健康發(fā)育。那么，氣血不足的孕婦如何補氣血更有效呢?

1、食療補氣血。孕婦在懷孕期間應(yīng)該葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。其實，備孕期開始，女性就應(yīng)該注意營養(yǎng)均衡，這樣才能給懷孕生子打好基礎(chǔ)。

2、氣血不足且伴有食少納差者，宜適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品，如姜、蔥、醋、醬、葡萄酒等。孕婦如果有這樣的情況，不妨適當(dāng)嘗試一下。

3、氣血不足的病癥與高血壓病相反，宜選擇適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食。食鹽每日需攝足12-15克。含膽固醇多的食品，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。

4、女性在懷孕期間多數(shù)都會出現(xiàn)不同程度的貧血，如果在懷孕期間貧血不調(diào)理的話或影響胎兒的健康。氣血一定程度上也需要補血，孕婦在懷孕期間一定要注意多吃一些補血的食物，同時也應(yīng)該多運動，讓自己體質(zhì)從根本上改善。

孕婦產(chǎn)后吃什么食物3篇（擴展4）

——博美犬吃什么食物最好3篇

博美犬吃什么食物最好1

　　博美是一種緊湊、短背、活躍的玩賞犬，是德國狐貍?cè)�的一種，原產(chǎn)自德國。他擁有柔軟、濃密的底毛和粗硬的披毛。尾根位置很高，長有濃密飾毛的尾巴*放在背上。他具有警惕的性格、聰明的表情、輕快的舉止和好奇的天性。博美犬不能吃什么，能吃什么呢?博美不能吃巧克力，洋蔥和大蔥， 生或熟的肝臟，骨頭(如要喂骨頭，應(yīng)用壓力鍋煮爛，骨髓是極佳的鈣、磷、銅來源，啃大骨有助于**牙垢)，生雞蛋，生肉及家禽肉。不建議主人喂豬肉和牛奶。喂養(yǎng)博美的時候，要特別注意食物的種類跟搭配。

博美犬吃什么食物最好2

　　隨著社會生活水*的提高，寵物狗的生活質(zhì)量也在逐漸提高�，F(xiàn)在被寵養(yǎng)的博美犬衣食住行都細致精美，各位家長們對博美犬的喜愛都融入到日常生活中的點點滴滴。例如，給博美犬置辦精美的衣服鞋子，為它置辦精美時尚的項圈等等，當(dāng)然也少不了為博美犬準(zhǔn)備豐富的美食。需要注意的是，給博美犬準(zhǔn)備食物首先要知道它能吃什么而不能吃什么。

　　很多家長飼養(yǎng)博美犬不僅為它準(zhǔn)備昂貴優(yōu)質(zhì)的**，此外還要為它準(zhǔn)備豐富的零食和其它的食物。例如，每天大魚大肉，給博美**量的動物肝臟等等食物。要知道，這些食物并不是所有的都適合博美犬吃，而且不健康的飲食，也會導(dǎo)致博美犬腸胃無法適應(yīng)，出現(xiàn)消化不良的情況。此外，還容易導(dǎo)致博美犬身體營養(yǎng)不良或者是肥胖等情況。

　　生活中，適合博美犬吃的食物主要有**，新鮮的蔬菜，煮熟后的牛肉、雞肉等等食物。此外，家長應(yīng)該知道少量的動物肝臟對博美犬的身體有益無害，但是給它喂食大量的動物肝臟，就容易導(dǎo)致博美犬維生素A中毒，這對身體的傷害是巨大的。在日常喂養(yǎng)中，可以每周給博美犬準(zhǔn)備一頓動物肝臟，而千萬不能過量的給它喂食。

　　而且，狗零食不能給博美犬吃太多，此外人類的食物，洋蔥、大蒜、巧克力、含有*成分的'飲品、葡萄、楊桃、芒果、菠蘿、細小尖銳的雞鴨魚骨頭、辛辣刺激的食物、冰凍過且沒有煮熟的的魚蝦、腐爛變質(zhì)的食物、生肉、其它寵物的飼料等等，這些都是不能給博美犬吃的。

博美犬吃什么食物最好3

　　飼養(yǎng)博美犬應(yīng)該為它準(zhǔn)備好營養(yǎng)豐富、新鮮美味的食物。很多家長都習(xí)慣使用人類的食物來喂養(yǎng)博美犬，這其實是極度不科學(xué)的。人類的食物鹽分含量高，或者是辛辣刺激，這些都是不適合博美犬吃的。除了人類的食物，其它寵物貓、寵物鼠、寵物兔的飼料，也不能用來喂養(yǎng)博美犬。

　　市場上，現(xiàn)在銷售的寵物**品牌非常的繁多。但是這些專業(yè)的**確實狗狗成長最為健康合適的食物，專業(yè)的**是按照狗狗身體成長對營養(yǎng)的需求來研制制作的，可以滿足博美犬身體成長所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，對狗狗的身體健康有利。當(dāng)然，除了專業(yè)的**之外，家長還可以自己選擇食材制作狗狗的糧食。

　　家長可以選擇玉米面在搭配胡蘿卜為狗狗熬制美味可口的粥。首先將胡蘿卜切絲，然后將涼水燒開，大火煮到胡蘿卜柔軟，然后在關(guān)小火煮2-5分鐘。家長將玉米面用涼水調(diào)勻，然后將火開到大，倒入玉米面，攪拌均勻，在將水煮開后關(guān)小火煮5分鐘，然后在關(guān)火等待粥晾涼，這樣就可以給博美犬吃了。

　　除此以外，家長還可以選擇一些牛肉、土豆、魚湯、蔬菜等食材為狗狗烹飪美味的食物。首先可以將牛肉切片燙熟，將土豆煮熟后切丁，準(zhǔn)備新鮮的蔬菜也切末。然后在將魚湯倒入鍋中加熱，等魚湯煮開就可以將其它的食物倒進去。需要注意的是，在烹飪的時候，油不能放太多，此外鹽少許即可，千萬不能過量哦。

孕婦產(chǎn)后吃什么食物3篇（擴展5）

——吃什么食物可以潤膚3篇

吃什么食物可以潤膚1

　　牛油果

　　吃牛油果或用高質(zhì)量的牛油果油烹飪，對皮膚健康很有好處，因為牛油果富含抗氧化物和維E，能加速皮膚細胞修復(fù)。同時，牛油果含有單不飽和脂肪酸，能滋潤皮膚，減緩炎癥。

　　紅薯

　　紅薯富含維生素A，能阻止皮膚干燥及過早老化。

　　深海魚

　　三文魚、金槍魚、沙丁魚等深海魚富含ω-3脂肪酸，能提高皮膚質(zhì)地，并能明顯減緩皮膚炎癥，如痤瘡、牛皮癬、銀屑癬等。

　　黃瓜

　　黃瓜富含維A和維C，能修復(fù)皮膚細胞、順滑肌膚、阻止損傷。同時含有二氧化硅，對皮膚結(jié)締**有益，且能增加皮膚彈性，讓肌膚水潤。

　　椰子油

　　研究證明，吃椰子油能提升皮膚的水潤度和含脂率�？梢杂靡�子油炒菜，也可在早餐粥品中放些椰子油。

　　堅果

　　堅果中含有大量維E，維E是皮膚最神奇的保護物，它能使皮膚免受內(nèi)在細胞氧化或外在太陽照射導(dǎo)致的損傷。

　　冬季常吃以上這些食物，是可以幫助潤膚的。

吃什么食物可以潤膚2

　　1、棗

　　紅棗是補氣養(yǎng)血的最佳食物，也是不少的女性都非常喜歡的食物，多吃紅棗可以健脾補血，如果您長期堅持食用紅棗的'話，能夠使您的面部更加紅潤有光澤，而且紅棗熬粥、泡茶、做糕點等等都是不錯的，一次吃三顆到5顆紅棗，對皮膚有益哦!

　　2、桂圓

　　桂圓也是補血不錯的一個選擇，而秋天也是補血養(yǎng)生的最佳時期，這個時候，您一定要補好身體，這樣皮膚才能夠更加好，那么，將桂圓和米放在一起熬粥，這樣食用能夠使得女性氣血充足、容光煥發(fā)，皮膚看起來更加的細嫩哦!

　　3、枸杞

　　枸杞子具有增強機體免疫功能，抑制腫瘤，降血糖，降血脂，抗疲勞等功能作用。這些功能與其含有豐富的生物活性物質(zhì)是分不開的。**來，隨著枸杞化學(xué)成分研究的不斷深入，**外在枸杞藥理研究及臨床應(yīng)用方面取得不少新進展。但是，盡管枸杞子具有重要的免疫調(diào)節(jié)作用，對枸杞的作用機理的研究深度還遠遠不夠。

　　4、豬血

　　豬血中含有人體不可缺少的無機鹽，特別是鐵的含量豐富，每100克中含有鐵45克，比豬肝幾乎高一倍(每100克豬肝含鐵25毫克)，比鯉魚高30倍，比牛肉高22倍。因此，婦女分娩后膳食中要常有豬血，既防治缺鐵性貧血，又增補營養(yǎng)，對身體大有益處。

　　5、豬肝

　　豬肝富含維生素A、C，每100克豬肝含有維生素A10000單位，含維生素C20毫克。此外，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、硫胺素、核黃素及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。這些營養(yǎng)成分不僅對養(yǎng)生健體有益，更重要的是豬肝具有補血補鐵、補肝明目、防治婦女分娩后貧血的作用。

孕婦產(chǎn)后吃什么食物3篇（擴展6）

——大便干燥吃什么食物好3篇

大便干燥吃什么食物好1

　　1、***酸酸甜甜很可口，豐富的維生素和茄紅素也是大家公認(rèn)的營養(yǎng)專家。大家肯定不知道***里面的囊對腸道的蠕動是有促進作用的吧，多吃***能美白、防紫外線還能改善便秘。

　　2、蘆筍低糖、低脂、高纖維，這絕對是減肥的明星食物啊。蘆筍中含有豐富的水分跟膳食纖維，讓你的便便松軟，容易排出體外。特別要說的是，蘆筍中葉酸含量是很高的，這有助于胎兒神經(jīng)管的發(fā)育，是準(zhǔn)媽媽們的最佳理想食物。

　　3、韭菜含粗纖維較多，且比較堅韌，不易被腸胃消化吸收，能增加大便體積，促進大腸蠕動，防止大便秘結(jié)，起到潤腸通便的功效。

　　4、白蘿卜生吃可促進消化，還有很強的消炎作用，其辛辣的成分可促胃液分泌，調(diào)整胃腸功能。另外，所含豐富的粗纖維，能促進胃腸蠕動，保持大便通暢。

　　5、土豆屬于塊莖類食物，吃后可刺激腸道蠕動；同時，它富含的膳食纖維不能被人體消化吸收，但能夠吸收和保留水分，使糞便變得柔軟，因此食用土豆可以起到緩解便秘的功效。若能搭配其他蔬菜一起食用，效果會更好。

　　6、菠菜：慢性便秘者宜常食之，有養(yǎng)血潤燥通便作用。

　　7、芋頭：便秘之人宜食之，它含豐富的淀粉，同時也含維生素B2、維生素C等，是一種堿性食物，民間多有食用芋頭以防治便秘的經(jīng)驗。

　　8、慈姑：含維生素B2較多，能增強胃腸的蠕動，是預(yù)防和治療便秘的理想食品。

大便干燥吃什么食物好2

　　1、地瓜，地瓜當(dāng)中含有豐富的纖維素，具有易消化易吸收的特點，能夠促進胃腸的蠕動，從而有助于排便，防止大便干燥，地瓜的吃法有很多種，烤地瓜的效果最好，常吃烤地瓜能夠起到通便的效果，從而減輕和預(yù)防痔瘡疾病。

　　2、燕麥。常吃燕麥能夠促使糞便內(nèi)的水分增加，使糞便體積變大，也能夠促進腸胃蠕動，發(fā)揮排毒通便的.作用，大家在日�？梢詫⒀帑湸虺芍嗪�，在攪拌時可以加入蘋果等其他的含有高纖維的食物，通腸排便的效果會更好。

　　3、小米。小米是五谷雜糧之一，小米當(dāng)中含有豐富的纖維素，具有清熱利尿、排毒的功效，特別適合痔瘡大便干燥的患者使用。小米當(dāng)中含有的營養(yǎng)物質(zhì)，也能夠及時的補充患者體內(nèi)所缺失的營養(yǎng)，從而提高患者的身體體質(zhì)和免疫能力。

　　4、蘋果。蘋果是一種含有豐富營養(yǎng)的水果，蘋果當(dāng)中含有果膠，果膠能夠保護人的腸胃，促進腸胃的蠕動，能夠緩解由于大便干燥所導(dǎo)致的便秘。

孕婦產(chǎn)后吃什么食物3篇（擴展7）

——大雪節(jié)氣吃什么食物3篇

大雪節(jié)氣吃什么食物1

　　冬棗

　　大雪節(jié)氣的時候，正好是冬棗的應(yīng)季，冬棗是圓形的棗，口感很脆，棗核不大，吃起來很甜，營養(yǎng)價值比較高，大雪節(jié)氣適量進行食用，可以為人體補充一定的營養(yǎng)，對人體的健康具有一定好處。

　　紅粥

　　紅粥是大雪節(jié)氣中不可缺少的一種食物，進入冬季，天氣寒冷，喝一碗熱乎乎的粥可以讓身體回溫變暖，既可以補充營養(yǎng)，又可以祛除寒氣。

　　年糕

　　年糕有“消寒糕”的美稱，所謂消寒顧名思義，就是消除嚴(yán)寒，大寫節(jié)氣年糕吃了年糕以后會讓身體變得暖和、溫暖，可以驅(qū)除寒氣，所以大雪節(jié)氣吃年糕是一種很好的選擇。

　　蘿卜圓子

　　用蘿卜加工成的蘿卜圓子，多年來一直風(fēng)靡老城南一帶。那時在菜場或街頭，都有賣蘿卜作原料制成的蘿卜圓子，這是一道很有特色的美味小吃。具有地道土特產(chǎn)風(fēng)味的蘿卜圓，也是大雪節(jié)氣不可缺少的食物。

　　八寶飯

　　八寶飯是以桂花、大紅棗、蓮子以及一些堅果混合而成，在鍋中熬煮一段時間，將八寶飯熬成粘稠狀，煮熟之后加一點糖，甜暖糯，口感俱佳，在一些地區(qū)八寶飯是大雪節(jié)氣可吃的佳品。

　　蓮藕

　　蓮藕長在淤泥中，是蓮花的根莖，古詩“出淤泥而不染，濯清漣而不妖”，味道鮮美。大雪節(jié)氣的時候進行食用，味道是非常美味的，可以制作處很多美食，清炒蓮藕，糯米藕等都特別受大眾喜愛。

　　大雪節(jié)氣有什么忌諱

　　1.忌整天不開窗

　　冬天來臨，很多人怕冷不敢開窗。殊不知，反而容易誘發(fā)疾病。

　　長期不開窗、不能使室內(nèi)空氣保持新鮮、流通，很容易造成各種病原微生物滋生，包括病毒、細菌、霉菌等，而且一旦發(fā)生感染，也容易傳染給家人。

　　2.忌洗澡時間過久

　　盆浴在20分鐘以上，沐浴5分鐘以上，這種長時間泡澡、洗澡很容易引起心臟缺血、缺氧，對老人來說，甚至誘發(fā)嚴(yán)重的心律失常而猝死。

　　而且澡時過高的溫度雖然會帶來短暫的溫暖的爽，但持續(xù)用過高的水溫洗澡會增加心臟負(fù)擔(dān)，帶來心臟缺血缺氧，引發(fā)危險。

　　3.忌過早去鍛煉

　　冬季運動宜遲不宜早，最好不要很早就出來運動。這是因為冬季的早晨，天氣比較寒冷，這很容易使得血管收縮，造成血壓增高。

　　4.忌憋在家不出汗

　　冬季人們外出活動減少，出汗現(xiàn)象變得“難得一見”，長期不出汗會影響健康。因為人們穿得厚、住得暖、活動減少，常會造成體內(nèi)積熱不能適當(dāng)散發(fā)，加上冬令飲食所含熱量較高，很容易導(dǎo)致上火。

　　5.忌熬夜不午休

　　大雪時節(jié)應(yīng)早睡晚起，但因天氣寒冷，睡眠會受到一定影響，建議有條件最好睡個午覺，也能有效預(yù)防冠心病、心梗等心臟疾病的發(fā)生。

　　6.忌情緒起伏大

　　情緒激動是心腦血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放寬胸懷，不要讓情緒起伏太大。

　　7.忌蒙頭睡覺

　　冬季，有些人喜歡用被子蒙頭睡覺。其實，這個做法對身體并不好。很多年輕人喜歡鉆進被窩里蒙著頭睡覺，或者用被子遮住口鼻，覺得有安全感又暖和。這樣睡覺空氣難以流通，氧氣量會逐漸減少，二氧化碳難以散出，令人呼吸不暢。另外，蓋著過厚的棉被對身體也不好，厚棉被容易積攢灰塵，刺激呼吸道黏膜，加重哮喘和慢阻肺癥狀或使其復(fù)發(fā)。

　　8.忌活動過量

　　冬季本來人體消耗的能量就會增多，如果再劇烈運動，就需要消耗更多的能量，而能量的供給是依靠血液，這就會增加心臟的負(fù)擔(dān)。對于心臟不好的老年人，可能會出現(xiàn)危險。

　　9.忌取暖過度

　　冬季天寒地凍，老年人怕冷，喜歡用電熱毯或者熱水袋貼身而臥，這樣會引起皮膚出紅斑或燙傷。

　　10.忌亂用加濕器

　　進入寒冬，隨著室內(nèi)開始供暖，加濕器成了很多家庭必不可少的過冬“利器”。然而，使用加濕器不當(dāng)會引起“加濕器肺炎”。比如加濕器沒有正確清潔和消毒，使用時間過長，加濕器內(nèi)壁就會滋生真菌或細菌，其中一些致病菌會通過細小的水滴顆粒，進入人體的呼吸道和肺部，引起肺炎。

　　大雪如何養(yǎng)生

　　1、保暖護陽氣

　　冬屬陰，以固護**為本，宜少泄津液。故冬“去寒就溫”，預(yù)防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。

　　大雪節(jié)氣的特點是干燥，空氣濕度很低。此外，衣服要隨著溫度的降低而增加，宜保暖貼身，不使皮膚開泄汗出，保護陽氣免受侵奪。夜晚的溫度會更低，夜臥時要加多衣被，使四肢暖和，氣血流暢，這樣則可以避免許多疾病的發(fā)生，如感冒、支氣管炎、支氣管哮喘、腦血栓形成等。

　　2、起居宜早睡遲起

　　冬日陽氣肅殺，夜間尤甚，要“早臥遲起”。早睡以養(yǎng)陽氣，遲起以固**。大雪時節(jié)，萬物潛藏，養(yǎng)生也要順應(yīng)自然規(guī)律，在“藏”字上下功夫。起居調(diào)養(yǎng)宜早睡遲起，并要收斂神氣，特別在南方要保持肺氣清肅。早晚溫差懸殊，老年人要謹(jǐn)慎起居，適當(dāng)運動，增強對氣候變化的適應(yīng)能力。

　　3、養(yǎng)宜適度

　　所謂適度，就是要恰到好處。不可太過，不可不及。若過分謹(jǐn)慎，則會導(dǎo)致調(diào)養(yǎng)失度，不知所措。稍有勞作則怕耗氣傷神，稍有寒暑之異便閉門不出，食之惟恐肥甘厚膩而節(jié)食少餐，如此狀態(tài)，都因養(yǎng)之太過而受到約束，不但有損健康，更無法“盡終天年”。

　　4、養(yǎng)勿過偏

　　綜合調(diào)養(yǎng)要適中。有人把“補”當(dāng)作養(yǎng)，于是飲食強調(diào)營養(yǎng)，食必進補;起居強調(diào)安逸，靜養(yǎng)惟一;此外，還以補益藥物為輔助。雖說食補、藥補、靜養(yǎng)都在養(yǎng)生范疇之中，但用之太過反而會影響健康。

　　5、泡腳按摩

　　必須經(jīng)常保持腳的清潔干燥，襪子勤洗勤換，每天堅持用溫?zé)崴�洗腳，同時按摩和刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上，活動雙腳。此外，選一雙舒適、暖和輕便、吸濕性能好的鞋子也非常重要。

　　6、要多喝水

　　冬日雖排汗排尿減少，但大腦與身體各器官的細胞仍需水分滋養(yǎng)，以保證正常的新陳代謝。冬季一般每日補水不應(yīng)少于2000～3000毫升。

孕婦產(chǎn)后吃什么食物3篇（擴展8）

——孕婦吃什么排胎毒最好3篇

孕婦吃什么排胎毒最好1

　　1.玉米連須煲水

　　用玉米連須煲水喝，可以放上一點冰糖，就可以防止小孩出生后黃疸癥，至少一星期一兩次，要喝幾次。

　　2.黃連水

　　在孕期的最后一個月里，一周喝一次黃連水，你可以去藥店里買已磨好的黃連片，買回家用開水沖泡出黃色的水即可，每周喝一杯，就可以了。這樣孩子出生很干凈，一般不會出疹子。

　　3.白蓮蘇(須)煲雞蛋

　　白蓮蘇在中藥房有得賣，很便宜，但不需要買很多，每次用手隨意抓一把就夠了。煮的方法和***一樣，時間稍微長一點。但要記得準(zhǔn)備吃的時候，再加熱放糖。***的功效沒有白蓮蘇來得直接有效，但也沒有白蓮蘇那么寒涼。

　　4.綠豆煲老鴿湯

　　這是**的傳統(tǒng)排胎毒食物。一定要選老鴿子，加綠豆一碗，煲兩個小時，喝湯，無需吃肉。孕8個月后就可以吃，一周或兩周一次。如果找不到老鴿子，也可以換成豬肚，同樣煲綠豆喝。

　　5.艾葉水煮蛋

　　用少量艾葉(網(wǎng)上有賣的)，打兩個蛋下去，吃蛋喝湯，兩周或每月一次，吃4次。

　　6.***煲雞蛋

　　用曬干了的***，煮之前把***洗干凈，兩碗水，雞蛋，一起放在鍋里煮。待雞蛋熟了，放入適量的冰糖，融解后即可。建議選用冰糖，比較清潤。砂糖很多蟲，不太建議食用。***煮的時間長了會有一點點的苦味，但完全能夠接受，不是藥的苦味。

　　7.蓮篷煮雞蛋

　　蓮篷是中藥，藥房有售。做法：將三個蓮篷**后放四6碗水煮半小時后放進已熟的`雞蛋再煮大約50分鐘，放一點冰糖下去即可以飲用，可以去胎毒，而且吃了雞蛋生出來的小孩比較白晰。

　　8.紅棗水

　　七顆紅棗，每顆用刀劃7刀，加水煮湯，一共喝10天，才能見效。

孕婦產(chǎn)后吃什么食物3篇（擴展9）

——孕婦多吃什么蔬菜好3篇

孕婦多吃什么蔬菜好1

　　1、蓮藕

　　蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì)，產(chǎn)婦多吃蓮藕，能及早**腹內(nèi)積存的淤血，增進食欲，幫助消化，促使乳汁分泌，有助于對新生兒的喂養(yǎng)。

　　2、黃花菜

　　其中含有蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)磷、鐵、維生素A、維生素C及留體化合物，營養(yǎng)豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用，產(chǎn)褥期容易發(fā)生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安，多吃黃花菜可消除以上癥狀。

　　3、黃豆芽

　　黃豆芽中含有大量蛋白質(zhì)、維生素C、纖維素等，能修復(fù)生孩子時損傷的**，維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，防止產(chǎn)生出血，纖維素能通腸潤便，防止產(chǎn)婦發(fā)生便秘。

　　4、萵筍

　　其中含有多種營養(yǎng)成分，尤其含礦物質(zhì)鈣、磷、鐵較多，能助長骨骼、堅固牙齒。中醫(yī)認(rèn)為，萵筍有清熱、利尿、活血、通乳的'作用，尤其適合產(chǎn)后少尿及無乳的人食用。

　　5、蘿卜

　　包含維生素C比蘋果高6倍。胡蘿卜富含維生素A，可以防治夜盲癥及膽結(jié)石。糖化酵素能夠分解食物中的淀粉及脂肪，有利于人體充分吸收。孕婦常吃蘿卜可以獲得防病健身的佳效。