羽毛球正確發(fā)球姿勢

　　羽毛球是一項隔著球網(wǎng)，使用長柄網(wǎng)狀球拍擊打用羽毛和軟木制作而成的一種小型球類的室內(nèi)運(yùn)動項目。以下是小編收集整理的羽毛球正確發(fā)球姿勢，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

　　羽毛球正確發(fā)球姿勢1

　�。�.球站姿

　　當(dāng)球在對方場地時，在等待對方回球的時候，不少人雙腳都是左右平行站的。

　　但是因為前后站時，人更容易啟動，啟動的時間也少了，最明顯的接網(wǎng)前球成功率就高了些，‘療效顯著’。

　　2.看球

　　球打出后，總不自覺地眼睛目送球到對方場地。

　　但其實球出去后，并不必目送球很遠(yuǎn)，做該做的事情，比如把送行的時間花一點點到站位更重要，多花這點時間跑位會跑的更合理，不過也不能完全不看球。

　　3.站位

　　球打出后，習(xí)慣看著球漂向?qū)Ψ綀龅�，等著球再次回到自己場地，人卻呆著不動。

　　球出去后，人應(yīng)該馬上就歸位，歸到場地中央附近的位置，而不是站在擊球的位置不動。

　　4.擊球點

　　擊球點高比擊球點低好處要大的很，呵呵，可能每位都有體會，但每次都能擊中個人的最高點卻非常難，因為習(xí)慣很難改變，但的確非常有效(地球人似乎都知道，但每個球都做到的人卻很少，所以，平時刻意的練練吧)。

　　5.網(wǎng)前撲球

　　網(wǎng)前撲球很容易出界下網(wǎng)。

　　如果一個球可以撲的話，一般是質(zhì)量并不好的回球，此時對方很容易緊張，而攻擊方也常常充滿信心和力氣地去撲啊，可由于時間短，很難把手腕角度調(diào)整好，球也就反而容易出界和下網(wǎng)。

　　如果花的力氣小一點，別讓球出界或下網(wǎng)的話，其實大多數(shù)情況下攻擊力已經(jīng)足夠得分了(因為對方準(zhǔn)備時間很短，高手除外)。

　　6.雙打網(wǎng)前握拍

　　雙打時，網(wǎng)前封網(wǎng)的人可能有這個習(xí)慣：拍子是放下的而不是舉起來的。

　　一般，如果在網(wǎng)前能擊中球話，大多是由上而下的(除非對方放了個高質(zhì)量的網(wǎng)前球)，所以，拍子一般都是由上而下的擊球，如果球拍由下而上來擊球，勢必耗費一點點時間，這個時間非常寶貴。

　　所以雙打網(wǎng)前的人應(yīng)該保持舉拍姿勢，而不是垂下拍子等球。

　　7.雙打時非擊球者的跑動

　　雙打時候，如果伙伴在回球，另一方常常站在那里看著，這是有些人的習(xí)慣，事實上，空閑者應(yīng)該跑動到合理的位置去。

　　羽毛球正確發(fā)球姿勢2

　　發(fā)球不受對方干擾，只要在規(guī)則允許的范圍內(nèi)，發(fā)球者可以隨心所欲地以任何方式發(fā)到對方接球區(qū)的任何一點。采用變化多端的發(fā)球戰(zhàn)術(shù)，常常能起到先發(fā)制人、取得主動的作用。因此，發(fā)球在比賽中占有重要地位。

　　(1)發(fā)后場高遠(yuǎn)球

　　這是單打中常用的發(fā)球，要求把球發(fā)到對方端線處，迫使對方后退還擊，給對方進(jìn)攻制造難度。發(fā)高遠(yuǎn)球雖然弧線高，飛行時間長，但由于離網(wǎng)距離遠(yuǎn)，球從高處垂直下落，后場進(jìn)攻技術(shù)差的對手較難下壓進(jìn)攻。把球發(fā)到對方左、右發(fā)球區(qū)的底線外角處，能調(diào)動對方至底線邊角，便于下一拍打?qū)Ψ綄�角網(wǎng)前，拉開對方的'站位。特別是左場區(qū)的底線外角位是對方反手區(qū)，更是主要攻擊的目標(biāo)。但發(fā)右場區(qū)的底線外角時要提防對方以直線平高球攻擊自己的后場反手區(qū)。如把球發(fā)到對方接發(fā)球區(qū)底線的左、右半?yún)^(qū)的內(nèi)角位，能避免對方以快速的直線攻擊自己的兩邊。

　　(2)發(fā)平高球

　　發(fā)平高球，球的飛行弧線較低，但對方仍然必須退到后場才能還擊。由于球的飛行速度快，對方?jīng)]有充裕的時間考慮對策，回球質(zhì)量會受到一定的影響。對于球隊飛行弧線的控制，應(yīng)看對方站位的前后和人的高矮及彈跳能力而定，以恰好不給對方半途攔截機(jī)會為宜。落點的選擇基本與發(fā)高遠(yuǎn)球相同。

　　(3)發(fā)平快球

　　發(fā)平快球(或者平高球)和網(wǎng)前球配合，爭取創(chuàng)造第三拍的主動進(jìn)攻機(jī)會，著稱了發(fā)球搶攻的戰(zhàn)術(shù)。發(fā)平快球?qū)儆谶M(jìn)攻發(fā)球，球速很快，著稱了發(fā)球搶攻的戰(zhàn)術(shù)。發(fā)平快球?qū)儆谶M(jìn)攻性發(fā)球，球速很快，作為突襲手段如運(yùn)用得當(dāng)，往往能取得主動。但當(dāng)接球方有所準(zhǔn)備時，也能半途攔截，以快制快，發(fā)球方反會處于被動。發(fā)平快球時球的落點一般應(yīng)在對方反手區(qū)，或直接對準(zhǔn)接發(fā)球的身體，使對手措手不及。

　　(4)發(fā)網(wǎng)前球

　　發(fā)網(wǎng)前球能減少對方把球往下壓的機(jī)會，發(fā)球后立即進(jìn)入互相搶攻的橘。把球發(fā)到前發(fā)球內(nèi)角，球飛行的路線較短，容易封住對方攻擊自己后場的角度。發(fā)球到前發(fā)球線外角位能起到調(diào)離對方中心為止的作用。特別是在右場區(qū)發(fā)前發(fā)球線外角位，能使對方反手區(qū)出現(xiàn)大片空檔。但對方也能以直線推平球攻擊發(fā)球者的后場反手。如果預(yù)先提防，可用頭頂球還擊。發(fā)網(wǎng)前球也可以發(fā)對方的追身球，造成對方被動。最好發(fā)網(wǎng)前球時配合發(fā)底線球才能有較好的效果。

　　在采用發(fā)球戰(zhàn)術(shù)時，眼睛不要只看自己的球和球拍，應(yīng)用余光注視對方的情況，找出薄弱環(huán)節(jié)。發(fā)各種球的準(zhǔn)備姿勢和動作要注意一致性，給對方的判斷帶來困難，處于消極等待的狀態(tài)。發(fā)球后應(yīng)立即把球拍舉至胸前，根據(jù)情況調(diào)整自己的位置，兩腳開立，身體重心居中，但一定注意重心不要站死。眼睛緊盯對方，觀察對方的任何變化，積極準(zhǔn)備還擊。

　　羽毛球正確發(fā)球姿勢3

　　一、接發(fā)球的準(zhǔn)備姿勢

　　接發(fā)球時，接球運(yùn)動員只需防守一側(cè)半場的接發(fā)球區(qū)域。因此，接發(fā)球時的站位要有利于后場正手擊球。單打接發(fā)球，持拍手對側(cè)的腳應(yīng)在前，同側(cè)腳在后，側(cè)身對網(wǎng)。重心在前腳，后腳的腳跟稍提起，雙膝微屈。收腹含胸，持拍于身前，兩眼注視對手動向，預(yù)判對方可能的發(fā)球線路。

　　在比賽中為了防止對手突然發(fā)球偷襲，有經(jīng)驗的運(yùn)動員在選好接發(fā)球的位置后，往往一邊伸手示意表明自己還沒準(zhǔn)備好，一邊降低重心，集中注意力。當(dāng)自己在動作上和心理上完全準(zhǔn)備好后，將伸著的手緩慢放下，此時才示意對手：自己準(zhǔn)備好了，可以發(fā)球。通常在比賽中，如果發(fā)球員在接球運(yùn)動員沒有準(zhǔn)備好時發(fā)球，裁判員可以判重發(fā)球;但是，當(dāng)接球員沒有準(zhǔn)備好、卻試圖去接球時，裁判員則視為接球員已準(zhǔn)備好接球。

　　雙打接發(fā)球準(zhǔn)備姿勢基本同單打一樣。但由于雙打的接發(fā)球區(qū)域比單打要短一些，因此，接發(fā)球運(yùn)動員在選擇站位時更靠近前發(fā)球線。重心可隨意放在任何一只腳上，球拍高舉在肩上，注意力要高度集中。

　　二、接發(fā)球準(zhǔn)備姿勢中的常見問題

　　1、重心過高。兩腿關(guān)節(jié)節(jié)太直，當(dāng)需要起動時，必須臨時屈膝再伸展、蹬離地面。這樣一來，勢必耽誤擊球時間

　　2、球拍位置過低。準(zhǔn)備時，球拍位置過低或者拎在手中，往往容易被對手發(fā)平快球突襲。當(dāng)對方發(fā)的平射球朝接球員的頭頂或身體急速飛來時，接球者臨時將球拍舉起來防守，只能是倉促回?fù)�，很難保證回球質(zhì)量，甚至有可能直接導(dǎo)致回球失誤而失分。

　　3、動作雖已準(zhǔn)備好，注意力卻并未集中。這種情況在業(yè)余愛好者中最為常見。盡管看上去接球者已經(jīng)就位，也已經(jīng)持好球拍，但實際上，接球員注意力的高度集中往往要稍晚于動作的準(zhǔn)備，此時也是比較危險的時刻。發(fā)球員若能抓住這一時機(jī)，偷襲發(fā)平快球，往往能夠得手。所以，接球員在準(zhǔn)備接發(fā)球時最好先將注意力高度集中后再微調(diào)動作。