疫情心理健康知識(shí)科普1

　　問(wèn)：目前疫情蔓延，針對(duì)于已經(jīng)確診患者的常見(jiàn)心理和精神問(wèn)題有哪些?有什么好的心理應(yīng)對(duì)方法?

　　海南省安寧醫(yī)院精神科**醫(yī)師陳雄：下面是幾種常見(jiàn)的負(fù)面心理應(yīng)激反應(yīng)。

　　(1)偏執(zhí)�？磫�(wèn)題狹窄、偏激、認(rèn)死理，*時(shí)理智的人變得固執(zhí)、鉆牛角尖，蠻不講理。也可表現(xiàn)為過(guò)分自我關(guān)注，注重自身感受、想法、觀念等內(nèi)部世界，而不是外部世界。

　　(2)災(zāi)難化。表現(xiàn)為過(guò)度夸大應(yīng)激事件的潛在和消極后果。

　　(3)強(qiáng)迫思維。腦子里反復(fù)回想與疫情相關(guān)的事情，越想擺脫，越難以**，導(dǎo)致自己無(wú)法正常工作和生活。

　　此外，還可能出現(xiàn)絕對(duì)化思維(非黑即白)，選擇性關(guān)注消極信息，**多疑，選擇性遺忘等。

　　行為變化：伴隨心理應(yīng)激反應(yīng)，如逃避與回避，退化與依賴，敵對(duì)與攻擊行為，無(wú)助與自憐。

　　軀體癥狀：在原有癥狀的基礎(chǔ)上可能出現(xiàn)更多的癥狀或原有癥狀加重，如惡心、嘔吐、尿頻、失眠、厭食等。如果出現(xiàn)上述情況時(shí)，要及時(shí)尋求專業(yè)幫助。

　　應(yīng)對(duì)方式包括：

　　1、正視疫情信息。理性、客觀認(rèn)識(shí)疫情的信息，可以幫助穩(wěn)定你的情緒狀態(tài)。

　　2、適度活動(dòng)、情緒宣泄。盡管你的生活空間受到了限制，但你仍然需要通過(guò)安排一些活動(dòng)來(lái)獲得對(duì)生活的掌控和愉悅的感受。

　　3、營(yíng)造安全感。盡管疫情依然很 嚴(yán)峻，存在很多未知的風(fēng)險(xiǎn)，但是通過(guò)積極關(guān)注，可以幫助自己重建安全感，可以緩解疾病帶給自己的心理壓力。

　　4、保持放松。如果你想使自己保持*靜，請(qǐng)使用簡(jiǎn)單的方式，例如：深呼吸，從1數(shù)到4，然后緩慢地呼出氣。**冥想被證實(shí)可以提高人的免疫力，促進(jìn)康復(fù)。

　　5、接納心理反應(yīng)。嘗試著接納自己的情緒、生理反應(yīng)，允許這些反應(yīng)的出現(xiàn)，而不是否認(rèn)和排斥。接納當(dāng)下發(fā)生的一切，積極的改變自然就會(huì)發(fā)生。

　　6、保持人際聯(lián)系、激發(fā)內(nèi)在力量。雖然接受治療時(shí)，被隔離在有限的空間內(nèi)，但 是內(nèi)心要和外界保持連接。

　　02、針對(duì)一線醫(yī)護(hù)人員

　　問(wèn)：目前抗戰(zhàn)在疫情第一線的醫(yī)護(hù)人員，心理和精神非常大，那么醫(yī)護(hù)及相關(guān)工作人員的常見(jiàn)心理或精神問(wèn)題有哪些?有什么好的建議?

　　1、常見(jiàn)心理問(wèn)題包括：

　　(1)擔(dān)心恐懼;

　　(2)過(guò)勞枯竭 ;

　　(3)緊張焦慮;

　　(4)委屈無(wú)助 ;

　　(5)挫敗自責(zé);

　　(6)激動(dòng)亢奮;

　　(7)抑郁悲傷;

　　(8)壓抑憤怒。

　　2、常見(jiàn)精神問(wèn)題包括：

　　(1)急性應(yīng)激反應(yīng) 。

　　(2)急性應(yīng)激障礙。

　�。�3)創(chuàng)傷后應(yīng)激反應(yīng)。主要表現(xiàn)為三類癥狀：

　　①重新體驗(yàn)：表現(xiàn)為頭腦里不自主地閃現(xiàn)與創(chuàng)傷有關(guān)的情境或內(nèi)容，甚至感覺(jué)創(chuàng)傷性事件好像再次發(fā)生一樣;

　�、诨乇芎吐槟荆褐饕�表現(xiàn)為長(zhǎng)期回避與創(chuàng)傷有關(guān)的事件或情境，回避創(chuàng)傷的地點(diǎn)或有關(guān)的人或事，有些患者甚至出現(xiàn)選擇性遺忘，不能回憶起與創(chuàng)傷有關(guān)的事件細(xì)節(jié);

　　③警覺(jué)性增高：主要表現(xiàn)為過(guò)度警覺(jué)、容易被驚嚇，可伴有***不集中、激惹性增高及焦慮情緒。

　　3、醫(yī)護(hù)及相關(guān)工作人員的心理疏導(dǎo)方法包括：

　　(1)認(rèn)知調(diào)整：醫(yī)學(xué)不是萬(wàn)能的，醫(yī)護(hù)人員應(yīng)該學(xué)會(huì)接納自己的工作能力和表現(xiàn)，做力所能及的事情，避免過(guò)度苛責(zé)自己，只要盡最大努力去救治患者，無(wú)論成功與失敗，都應(yīng)該坦然面對(duì)。

　　(2)放松訓(xùn)練：最常用的是漸進(jìn)式的肌肉放松訓(xùn)練，通過(guò)循序漸進(jìn)地放松每組肌肉群，最后使全身達(dá)到放松狀態(tài)。

　　(3)情緒調(diào)節(jié)：

　　①表達(dá)情緒�？梢酝ㄟ^(guò)寫(xiě)日記，將近期的事件和自己的感受記錄下來(lái)，擅長(zhǎng)或者喜愛(ài)繪畫(huà)的朋友也可以通過(guò)繪畫(huà)的方式表達(dá)自己的情緒。

　�、趦A訴 �？梢韵蛲�事、家人、親友盡情表達(dá)內(nèi)心的感受，獲取心理**。

　�、蹖で髮�業(yè)幫助。當(dāng)無(wú)法進(jìn)行自身調(diào)節(jié)，或出現(xiàn)嚴(yán)重情況時(shí)，需要及時(shí)尋求專業(yè)人員的幫助。

疫情心理健康知識(shí)科普2

　　一、通過(guò)降低風(fēng)險(xiǎn)緩解焦慮。降低風(fēng)險(xiǎn)的方法包括養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣（比如，處于辦公、購(gòu)物、餐廳、會(huì)議室、車(chē)間等人員密集場(chǎng)所，或乘坐廂式電梯、公共交通工具時(shí)，正確戴口罩；打噴嚏和咳嗽時(shí)用肘部遮擋，打噴嚏時(shí)用紙巾遮擋并立即將紙巾丟棄；經(jīng)常用肥皂和水洗手，每次至少20秒等）。另外，制定應(yīng)對(duì)計(jì)劃，以防止日常生活慣例被打亂，例如，安排遠(yuǎn)程辦公和兒童保育替代方案。制定計(jì)劃，通過(guò)管理可自主**的方面來(lái)幫助緩解焦慮。

　　二、通過(guò)選擇可靠的信息源及設(shè)定動(dòng)態(tài)查看限度來(lái)管理自己的信息流。各類社交**上有許多錯(cuò)誤信息四處傳播，定期獲取真實(shí)可靠的信息十分重要。但是，持續(xù)瀏覽社交**或不停地刷新**可能會(huì)導(dǎo)致焦慮加劇。選擇一些值得信賴的****——如各級(jí)衛(wèi)生健康委員會(huì)、疾病**和預(yù)防中心或世界衛(wèi)生**——每天查看一到兩次最新動(dòng)態(tài)即可。

　　三、監(jiān)測(cè)自己的焦慮程度。焦慮是對(duì)應(yīng)激情況的正常反應(yīng)，在許多情況下，可以帶來(lái)適應(yīng)性方面的好處。然而，當(dāng)所面對(duì)的不確定性急劇增加時(shí)，你的大腦會(huì)陷入焦慮的漩渦，這樣繼續(xù)下去是無(wú)益的。了解典型壓力和非典型壓力之間的區(qū)別是很重要的。監(jiān)測(cè)自己的焦慮程度可以讓你了解自己何時(shí)需要尋求其他幫助。

　　典型壓力反應(yīng)可包括：暫時(shí)性難以集中***；易怒和憤怒；疲勞；腹痛；以及睡眠困難。

　　非典型壓力反應(yīng)可包括：難以擺脫的持續(xù)性和/或過(guò)度憂慮，使你無(wú)法完成日常任務(wù)。如果你的精力水*、飲食習(xí)慣或睡眠模式發(fā)生重大變化、難以集中精力完成正常任務(wù)、持續(xù)性極度憂慮和絕望，或有自殘或**的想法，請(qǐng)立即撥打湖南省心理救援熱線12320或到專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)的臨床心理科尋求幫助。

　　四、養(yǎng)成良好的自我保健習(xí)慣，包括鍛煉、合理膳食，以及夜間保證充足的睡眠。如有條件，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行戶外活動(dòng)。避免熬夜刷**。

　　五、通過(guò)虛擬方式與各種**網(wǎng)絡(luò)保持聯(lián)系，如家人、朋友、同事、同學(xué)和社會(huì)**，以增強(qiáng)你的整體聯(lián)系感。孤獨(dú)和寂寞會(huì)加劇焦慮感。

　　六、在你的**網(wǎng)絡(luò)中找到有意義的`任務(wù)和角色，幫助疏導(dǎo)焦慮情緒。例如，為無(wú)法外出的人協(xié)調(diào)日常用品配送、幫助居家辦公的家長(zhǎng)策劃孩子的活動(dòng)創(chuàng)意，或與可能會(huì)有社交孤立感的人士進(jìn)行視頻通話或通電話。為他人提供**對(duì)**者本身也有益處。

　　七、尋找或創(chuàng)建一些空間，讓自己不關(guān)注新冠肺炎。創(chuàng)建一個(gè)關(guān)于其他話題的社交**會(huì)話，邀請(qǐng)朋友討論其他話題，或者看你最喜歡的電視或電影。

　　八、盡情享受正能量時(shí)刻，放大正能量故事，保持樂(lè)觀。努力培養(yǎng)起保持心理健康的好習(xí)慣，比如寫(xiě)一篇感恩日記，或者每天晚上和你的家人聊聊一天中有趣或愉悅的時(shí)光。

　　九、 在管理焦慮情緒時(shí)，抓住機(jī)會(huì)練習(xí)**�；�礎(chǔ)訓(xùn)練、感覺(jué)調(diào)節(jié)和深呼吸等**工具可能會(huì)有所幫助�！坝�國(guó)焦慮癥協(xié)會(huì)”（Anxiety UK）建議練習(xí) “蘋(píng)果技術(shù)”（ Apple Technique） 來(lái)應(yīng)對(duì)焦慮和憂慮：

　　覺(jué)察（Acknowledge）：注意并覺(jué)察到“不確定性”的感覺(jué)開(kāi)始在心中發(fā)酵；

　　暫停（Pause）：不要像*常那樣反應(yīng)。選擇完全不反應(yīng)。暫停，并呼吸；

　　退一步：告訴自己這感覺(jué)純粹只是因?yàn)閾?dān)心，要求有“確定性”感覺(jué)的需求沒(méi)有幫助，也沒(méi)有必要。這只是一種“想法或感覺(jué)”；不要相信你的所有想法。想法只是想法，不是事實(shí)；

　　放手（Pull back）：放開(kāi)你的思想或感覺(jué)：一切都會(huì)過(guò)去的。你不必回應(yīng)這些想法跟感覺(jué)，你可以想象這些想法在氣泡或云中飄走。

　　探索（Explore）：探索當(dāng)前時(shí)刻，因?yàn)樵诋?dāng)下的這一刻，一切都很好。注意呼吸和呼吸帶來(lái)的感覺(jué)。注意你腳下的地面。環(huán)顧四周，注意你所看到的，聽(tīng)到的，可以觸摸的，聞到的氣味。然后，將***轉(zhuǎn)移到其他事情上，轉(zhuǎn)移到那些需要被注意的事情上，或你焦慮“之前”正在做的事情上，或者做其他事情，全身心地轉(zhuǎn)移***到這些事情上。

　　對(duì)于父母

　　一、思考并提前練習(xí)對(duì)話腳本，與孩子聊聊新冠肺炎。孩子會(huì)從看護(hù)者處獲得相關(guān)提示，了解在面對(duì)某個(gè)話題時(shí)應(yīng)表現(xiàn)出的焦慮程度。搜索相關(guān)資源和**，

　　二、公開(kāi)地談?wù)摦?dāng)前形勢(shì)。大多數(shù)小學(xué)及以上年齡的孩子都聽(tīng)說(shuō)過(guò)新冠肺炎或冠狀病毒�；乇苓@個(gè)話題或表明有絕對(duì)的把握更可能加劇焦慮。如果孩子提起這個(gè)話題，讓他們知道你很高興他們提出來(lái)。如果他們的焦慮感加劇或有更多疑問(wèn)，那么這樣會(huì)讓他們更愿意來(lái)找你。

　　三、不必超范圍提供信息。發(fā)展適宜性做法包括回答你孩子**的問(wèn)題，但不必超過(guò)此范圍。通過(guò)讓他們復(fù)述聽(tīng)到的內(nèi)容來(lái)確保他們理解你的回答，讓他們知道，如果有更多問(wèn)題，你很愿意為他們解答。讓你的孩子放心，感到害怕或焦慮是正常的。

　　四、如同為自己設(shè)定限度一樣，幫助你處在學(xué)齡期和青春期的孩子設(shè)定信息流限度。幫助他們識(shí)別真實(shí)的信息來(lái)源，并設(shè)定恰當(dāng)?shù)臑g覽時(shí)間間隔。鼓勵(lì)他們利用自身的**素養(yǎng)技能，對(duì)從各種信息渠道獲得的信息保持質(zhì)疑態(tài)度�？紤]限制**接觸，或和孩子一起使用**，以便于你能為他們解釋說(shuō)明信息。

　　五、盡量保持日常慣例。對(duì)于停課和/或取消課外活動(dòng)的孩子來(lái)說(shuō)，保持其他日常慣例很有幫助，比如用餐時(shí)間和睡覺(jué)時(shí)間。

　　六、 盡可能為居家時(shí)間較長(zhǎng)的孩子設(shè)定系統(tǒng)安排。和你的孩子一起制定一張寬松的時(shí)間表，比如早上安排戶外活動(dòng)和準(zhǔn)備午餐，下午安排電影和家庭作業(yè)時(shí)間。

　　七、采取各種有趣的方式讓孩子與無(wú)法見(jiàn)面的人保持聯(lián)系，如祖父母或?qū)W校同學(xué)。創(chuàng)造機(jī)會(huì)保持甚至發(fā)展關(guān)系，比如通過(guò)視頻電話給祖父母讀書(shū)或給朋友寄明信片。

　　八、如有可能，鼓勵(lì)開(kāi)展體育活動(dòng)和戶外活動(dòng)。保持活力并有機(jī)會(huì)親近大自然都有助于緩解焦慮和塑造抗逆力。

　　九、利用這一機(jī)會(huì)教會(huì)孩子承受苦難的能力，這將對(duì)你的孩子在遇到任何情況時(shí)都有幫助。這是一個(gè)學(xué)習(xí)目標(biāo)導(dǎo)向呼吸、意象導(dǎo)引、分散***和其他技能的好時(shí)機(jī)。

　　對(duì)于年**的看護(hù)者

　　一、提供便利條件，讓年**保持社會(huì)聯(lián)系。當(dāng)年**被告知要盡可能地隔離，社交隔離和孤獨(dú)感可能會(huì)對(duì)他們的身心健康造成損害。設(shè)置并提供技術(shù)輔助，讓他們?cè)诩胰撕团笥阎�間保持個(gè)人聯(lián)系�？紤]協(xié)調(diào)一群人輪流關(guān)心他們，讓個(gè)體感受到相互關(guān)系的**。

　　二、無(wú)論是在身體還是在心理健康方面，鼓勵(lì)他們盡可能地保持活力。

　　三、幫助年**找到可以幫助他人的方式。例如，打電話關(guān)心他人的情況或通過(guò)微信和孫輩玩樂(lè)。設(shè)定目標(biāo)和角色可以緩解焦慮。

　　四、考慮一些切實(shí)可行的方法幫助年**緩解焦慮。比如主動(dòng)在網(wǎng)上為他們訂購(gòu)生活用品，或者主動(dòng)幫他們遛狗。

　　五、幫年**獲得可靠的信息來(lái)源。當(dāng)前大家普遍高度焦慮，年**可能很難選擇可靠的來(lái)源，獲取關(guān)于新冠肺炎的信息和動(dòng)態(tài)。整理一份信譽(yù)良好的**名單，并把它們寫(xiě)下來(lái)告訴年**。

　　六、養(yǎng)成自我保健習(xí)慣，關(guān)愛(ài)自己。即便是在最有利的情況下，看護(hù)仍是一個(gè)耗費(fèi)心力同時(shí)又十分有益的角色，在當(dāng)前大家普遍高度擔(dān)憂的形勢(shì)下，做一個(gè)看護(hù)者特別有壓力。如有可能，找機(jī)會(huì)稍微休息片刻，與他人輪流承擔(dān)職責(zé)，并實(shí)踐自己的心理健康策略。

疫情心理健康知識(shí)科普 (菁選2篇)擴(kuò)展閱讀

疫情心理健康知識(shí)科普 (菁選2篇)（擴(kuò)展1）

——心理健康小知識(shí)資料 (菁選2篇)

心理健康小知識(shí)資料1

　　1、了解自己，接納自己、肯定自己。

　　2、對(duì)自己的生活負(fù)責(zé)。

　　3、擁有一個(gè)偉大的夢(mèng)想，設(shè)立明確的生活目標(biāo)。

　　4、學(xué)會(huì)自我**，克服**，活在現(xiàn)實(shí)當(dāng)中。

　　5、學(xué)會(huì)舒緩舒解憤怒、低落、憂郁、厭倦的情緒。

　　6、對(duì)自己要時(shí)常鼓勵(lì)增強(qiáng)自信心。

　　7、建立良好的人際關(guān)系。

　　8、注意鍛煉身體，展現(xiàn)朝氣活力。

　　9、學(xué)會(huì)思考，養(yǎng)成積極進(jìn)取的學(xué)習(xí)生活態(tài)度。

　　10、凈化自己的心靈，追求*和的心境。

　　11、要學(xué)會(huì)有利他奉獻(xiàn)的人生觀的培養(yǎng)。

　　12、學(xué)會(huì)角色扮演的心理調(diào)適

　　13、對(duì)競(jìng)爭(zhēng)與合作要有正確的認(rèn)識(shí)

　　14、接受自己，悅納他人。

　　15、正確處理人際交往中的三個(gè)度情、理、法。

　　16、消除人際交往中的不良心理。人際交往的自我調(diào)適，是人生的一個(gè)必然和重要行為。人類的心理適應(yīng)，最主要的就是對(duì)于人際關(guān)系的適應(yīng)，所以人類的心理病態(tài)，主要是由于人際關(guān)系的失調(diào)而來(lái)。

心理健康小知識(shí)資料2

　　1、相互認(rèn)同 相互了解，要做到這點(diǎn)非常不易。人與人之間心理距離的遠(yuǎn)近，往往隨著彼此相互認(rèn)同的變化而變化。因此，應(yīng)當(dāng)從自身做起，克服"以偏概全"、"固執(zhí)己見(jiàn)"、"自命清高"等錯(cuò)誤觀念，全面客觀地認(rèn)識(shí)事物，了解彼此的**和責(zé)任，正視差異，設(shè)法溝通。

　　2、情感相容 凡是能驅(qū)使人們接近、合作、聯(lián)系的情感稱為結(jié)合性情感。結(jié)合性情感越多，彼此之間越相容。當(dāng)別人做出一點(diǎn)成績(jī)而興高采烈時(shí)，感情相容的人也會(huì)由衷地為朋友的成績(jī)而高興。

　　3、行為近似 言談舉止、交往動(dòng)作、角色地位、儀表風(fēng)度等人際行為模式越相應(yīng)近似，越易產(chǎn)生**的人際關(guān)系。

　　人際交往的技巧：

　　1、以誠(chéng)相交 要讓別人喜歡自己，首先要對(duì)別人感興趣�？梢栽O(shè)想，對(duì)別人不感興趣的人，誰(shuí)會(huì)對(duì)你感興趣呢?

　　2、學(xué)會(huì)"聽(tīng)話" 要與他人處好關(guān)系，耐心地傾聽(tīng)他人的講話是十分必要的。一個(gè)13歲的荷蘭**小男孩，成了世界"第一等名人訪問(wèn)者，原來(lái)他買(mǎi)了一套"**名人傳說(shuō)大全"，他給這些名人寫(xiě)信，請(qǐng)他們談?wù)勛约撼蔀槊�人有趣的事情，于是他收到了許多名人的信。他深深懂得"一些***喜歡善聽(tīng)者勝于善談?wù)?。

　　3、學(xué)會(huì)說(shuō)話 要善于表達(dá)自己的情感與想法;注意在不同場(chǎng)合講話的分寸;不講不該說(shuō)的話;在講話中注意幽默感則能增加人際吸引，克服尷尬場(chǎng)面;在談話中，注意談起對(duì)方感興趣的事情和最為珍視的東西，使之高興，你也不難與之接近了。

　　4、拋棄嫉妒心 妒忌別人，實(shí)際上是企圖剝奪別人已經(jīng)得到的物質(zhì)和精神的需要，這種心理極易引起別人反感。同時(shí)要克服猜疑、苛求、孤獨(dú)、自卑與自滿等不良心理狀態(tài)。

　　5、慎交友，交益友 并非人人都想交朋友，也并非人人都能成為你的'朋友。要選擇交友，在人際交往中，完善自我，尋找快樂(lè)，擺脫憂愁，有益于身心健康。

疫情心理健康知識(shí)科普 (菁選2篇)（擴(kuò)展2）

——心理健康知識(shí)講解 (菁選2篇)

心理健康知識(shí)講解1

　　心理健康對(duì)于一個(gè)人是非常重要的，就是一個(gè)人的生理、心理與社會(huì)處于相互協(xié)調(diào)的**狀態(tài)，其特征如下： 智力正常 這是人們生活、學(xué)習(xí)、工作、勞動(dòng)的最基本的心理?xiàng)l件。 情緒穩(wěn)定與愉快 這是心理健康的重要標(biāo)志，它表明一個(gè)人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于相對(duì)的*衡狀態(tài)，意味著機(jī)體功能的協(xié)調(diào)。

　　一個(gè)心理健康的人，行為協(xié)調(diào)**，其行為受意識(shí)的支配，思想與行為是**協(xié)調(diào)的，并有自我**能力。如果一個(gè)人的行為與思想相互矛盾，***不集中，思想混亂，語(yǔ)言支離破碎，做事雜亂無(wú)章，就應(yīng)該進(jìn)行心理調(diào)節(jié)。

　　良好的人際關(guān)系 人生活在社會(huì)中，就要善于與人友好相處，助人為樂(lè)，建立良好的人際關(guān)系。人的交往活動(dòng)能反映人的心理健康狀態(tài)，人與人之間正常的友好的交往不僅是維持心理健康的必備條件，也是獲得心理健康的重要方法。

　　良好的適應(yīng)能力 人生活在紛繁復(fù)雜、變化多端的大千世界里，一生中會(huì)遇到多種環(huán)境及變化，因此，一個(gè)人應(yīng)當(dāng)具有良好的適應(yīng)能力。無(wú)論現(xiàn)實(shí)環(huán)境有什么變化，都將能夠適應(yīng)。

　　心理健康并非是超人的非凡狀態(tài)，一個(gè)人的心理健康也不一定在每一個(gè)方面都有表現(xiàn)，只要在生活實(shí)踐中，能夠正確認(rèn)識(shí)自我，自覺(jué)**自己正確對(duì)待外界，使心理保持*衡協(xié)調(diào)，就已具備了心理健康的基本特征。

心理健康知識(shí)講解2

　　現(xiàn)在對(duì)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是這樣定義的：

　　一、具有充分的適應(yīng)力；

　　二、能充分地了解自己，并對(duì)自己的能力做出適度的評(píng)價(jià)；

　　三、生活的目標(biāo)切合實(shí)際；

　　四、不脫離現(xiàn)實(shí)環(huán)境；

　　五、能保持人格的完整與**；

　　六、善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)；

　　七、能保持良好的人際關(guān)系；

　　八、能適度地發(fā)泄自己的情緒和**自己的情緒；

　　九、在不違背集體利益的前提下，能夠有限度地發(fā)揮個(gè)性；

　　十、在不違背社會(huì)規(guī)范的前提下，能夠恰當(dāng)?shù)貪M足個(gè)人的基本需求；

疫情心理健康知識(shí)科普 (菁選2篇)（擴(kuò)展3）

——心理健康知識(shí)競(jìng)賽方案 (菁選2篇)

心理健康知識(shí)競(jìng)賽方案1

　　一、活動(dòng)背景：

　　一年一度的“5.25”即將來(lái)臨，以“微笑，微愛(ài)，微成功”為核心內(nèi)容大力宣揚(yáng)大學(xué)生心理健康知識(shí)，我院以心理知識(shí)競(jìng)賽的形式在全校**“心理健康知識(shí)”的普及活動(dòng)。

　　二、活動(dòng)意義：

　　豐富大學(xué)生課余生活，普及心理健康知識(shí)，拓寬大學(xué)生知識(shí)面，增強(qiáng)大學(xué)生對(duì)心理方面的了解及關(guān)注，增強(qiáng)大學(xué)生綜合素質(zhì)。幫助大學(xué)生樹(shù)立心理健康意識(shí)，優(yōu)化心理品質(zhì)，增強(qiáng)心理調(diào)適能力和社會(huì)生活的適應(yīng)能力，預(yù)防和緩解心理問(wèn)題。

　　三、活動(dòng)主題：

　　“解開(kāi)心靈疑惑，樹(shù)立良好心態(tài)�！�

　　四、比賽概述：

　　比賽分為初賽和決賽兩個(gè)部分：初賽采用筆試，本部和榆中校區(qū)同時(shí)進(jìn)行，取分?jǐn)?shù)高的6隊(duì)晉級(jí)決賽，決賽分為四大環(huán)節(jié)，在法學(xué)院的模擬法庭舉辦。

　　五、活動(dòng)時(shí)間

　　初賽時(shí)間：5月12日（周六）晚上7點(diǎn)

　　決賽時(shí)間：5月25日（周五）晚上7點(diǎn)

　　六、活動(dòng)地點(diǎn)

　　初賽：公教樓302、304；決賽：法學(xué)院的模擬法庭。

　　七、活動(dòng)宣傳

　　一期宣傳：

　　1、4月24號(hào)在**一門(mén)口擺攤，舉辦大型心理健康測(cè)試活動(dòng)。

　　2、在現(xiàn)教一樓的宣傳欄里貼一張宣傳海報(bào)。

　　3、在前**前擺攤兩天，放兩張展板

　�。�1）大幅海報(bào)掛在**食堂墻上、貼條幅。

　�。�2）準(zhǔn)備六十左右張的“微表情”圖片，并由心理專業(yè)的同學(xué)為觀看的同學(xué)進(jìn)行講解。

　　4、二期宣傳：

　　**前宣傳在線上粘上與心理學(xué)有關(guān)的趣味題，過(guò)往的同學(xué)可以拿下題目進(jìn)行答題

　　八、比賽準(zhǔn)備

　　五月一日前準(zhǔn)備好比賽用品，包括條幅，筆試的試卷，決賽比賽用題（紙質(zhì)版和電子版，ppt版各一份，ppt版用于比賽中），主持人，主持人詞，各個(gè)隊(duì)伍、**的介紹詞，話筒，音響，調(diào)音臺(tái)，嘉賓的水，小蜜蜂，馬克筆，A4紙，記分器，彩色卡紙，插排；比賽前的倒計(jì)時(shí)VCR，聯(lián)系教室，會(huì)場(chǎng)的布置計(jì)劃，PPT倒計(jì)時(shí)，人工計(jì)分，證書(shū)，獎(jiǎng)杯，獎(jiǎng)狀，搶答器，決賽時(shí)用筆記本六臺(tái)，視頻心理劇，舞臺(tái)心理劇，文藝節(jié)目。

　　九、比賽流程策劃：

　�。ㄒ唬�、初賽流程：

　　榆中校區(qū)的初試將在公教樓302和304進(jìn)行筆試選拔，本部也將在同一時(shí)間進(jìn)行筆試，每個(gè)學(xué)院派出8名選手參加；筆試時(shí)間為1小時(shí)；取8名參賽選手成績(jī)的*均分作為各院的初賽成績(jī)，成績(jī)前6名的學(xué)院晉級(jí)決賽；比賽保證絕對(duì)公*、公正、公開(kāi)。最后由晉級(jí)決賽的學(xué)院派3名同學(xué)組成**隊(duì)參加決賽。

　�。ǘ�）、決賽流程：

　　觀眾及親友團(tuán)提前三十分鐘入場(chǎng)，參賽選手提前二十分鐘入場(chǎng)。

　　1、開(kāi)始

　　主持人開(kāi)場(chǎng)主持詞，結(jié)束后介紹到場(chǎng)的嘉賓，并介紹各個(gè)參賽隊(duì)伍（介紹完一個(gè)隊(duì)伍，這個(gè)隊(duì)伍大聲喊出自己的**，再接著介紹下一隊(duì)）。

　　2、主持人宣讀比賽規(guī)則

　　由主持人宣讀比賽規(guī)則，各選手如果有問(wèn)題，可在主持人宣讀完畢后，進(jìn)行** 。

　　3、開(kāi)賽

　　每一個(gè)隊(duì)伍有一百分的基礎(chǔ)分。

　　第一關(guān)：志在必得(必答題）10min

　　規(guī)則：必答題共15題，每題十分，共同答題，每題限時(shí)10秒，選手同時(shí)亮題板，答對(duì)加分答錯(cuò)不扣分。題目設(shè)計(jì)為簡(jiǎn)單的選擇題。

　　第二關(guān)：搶灘登陸（搶答題）20min

　　規(guī)則：本環(huán)節(jié)共20道題，15道簡(jiǎn)單題，5道中等難度的題，選擇題，每題10分，答完即終止。主持開(kāi)始讀題后即可搶答，搶答者回答錯(cuò)誤后可有其他隊(duì)伍繼續(xù)搶答，兩次搶答后沒(méi)有結(jié)果則此題作廢，答對(duì)加分，答錯(cuò)不扣分。

　　第三關(guān)：虎視眈眈（看視頻答題）25min

　　規(guī)則：播放一段視頻（大概時(shí)長(zhǎng)5分鐘），然后給選手５分鐘時(shí)間列舉出劇中主人公的心理問(wèn)題，然后由心理學(xué)老師打分，分值為10分、20分、30分、40分、50分、60分不等，請(qǐng)幾位心理學(xué)老師將分?jǐn)?shù)給相應(yīng)的隊(duì)伍，然后再由一位老師進(jìn)行點(diǎn)評(píng)。

　　文藝節(jié)目15min

　　由文藝部出一個(gè)與心理相關(guān)的音樂(lè)節(jié)目，歌舞都可。

　　第四關(guān)：快人快語(yǔ)（判斷題）15min

　　規(guī)則：此環(huán)節(jié)為快速判斷題，要求選手在一定時(shí)間內(nèi)答題，選手只需判斷“是”或“否”，每隊(duì)時(shí)間1分鐘，判斷正確即獲得相應(yīng)分?jǐn)?shù)。每題10分，答錯(cuò)不扣分。

　　中場(chǎng)觀眾互動(dòng)[心理劇]25min

　　規(guī)則：此環(huán)節(jié)由文藝部出一部心理劇，心理劇結(jié)束后由主持人**，對(duì)回答題目的同學(xué)給予獎(jiǎng)勵(lì)（獎(jiǎng)品待定），然后由評(píng)審老師進(jìn)行綜合分析，同時(shí)在這一環(huán)節(jié)由心理學(xué)老師對(duì)大家做一次心理輔導(dǎo)

　　第五關(guān)：風(fēng)險(xiǎn)提速（陷阱題）20min

　　規(guī)則：本環(huán)節(jié)共18道題， 10分、20分、40分各6道。答對(duì)得分，答錯(cuò)扣相應(yīng)分?jǐn)?shù)，從分值低的題開(kāi)始回答，答對(duì)可以選擇是否繼續(xù)，答錯(cuò)扣分并停止答題，此環(huán)節(jié)題目將有6種類型可供選擇，而且不必拘泥于一種題型（難，中，易每類題目的最長(zhǎng)等待時(shí)間分別為30,20,10秒）

　　如果四關(guān)下來(lái)有并列的情況，則進(jìn)行第五關(guān)。

　　第六關(guān)：一招定勝負(fù)

　　第一種方案：如果出現(xiàn)同分情況，抽簽選取一隊(duì)進(jìn)行“命運(yùn)掌控”，即此隊(duì)有選擇自己答題和對(duì)方答題的選擇**，如果自己答并且答對(duì)則淘汰對(duì)方自己晉級(jí)，答錯(cuò)對(duì)方晉級(jí)自己淘汰。如果選擇對(duì)方答題并且對(duì)方答對(duì)，則對(duì)方晉級(jí)本隊(duì)淘汰。對(duì)方答錯(cuò)則本隊(duì)晉級(jí)。

　　第二種方案：本關(guān)中準(zhǔn)備3道題，分別為10,20,30分，答題者在抽題前事先不知道題目分?jǐn)?shù)的情況下抽題，三隊(duì)同時(shí)抽題，待答題結(jié)束后告知分?jǐn)?shù)，答對(duì)加分答錯(cuò)扣分。

　　本環(huán)節(jié)有難中易三題，選擇題，此題有運(yùn)氣成分，主持人要提前說(shuō)明）

　　4、比賽結(jié)束由主持人讀出各隊(duì)得分，宣布前三名，然后由嘉賓頒發(fā)相應(yīng)的榮譽(yù)證書(shū)、獎(jiǎng)杯。

　　5、主持人宣布比賽結(jié)束。

　　十 、退場(chǎng)

　　工作人員**有秩序退場(chǎng)。

心理健康知識(shí)競(jìng)賽方案2

　　一、競(jìng)賽目的

　　中職學(xué)生面臨求學(xué)、求職、交往等重大人生課題，同時(shí)由于社會(huì)變革的'加速帶來(lái)壓力增強(qiáng)、競(jìng)爭(zhēng)加劇、社會(huì)刺激多樣化，使得他們的心理困惑較多。但長(zhǎng)期以來(lái)，學(xué)校、社會(huì)、家庭對(duì)學(xué)生的心理健康狀況普遍關(guān)注較少。為了了解學(xué)生的心理狀態(tài)和對(duì)心理健康知識(shí)的掌握程度，4月初，學(xué)校已對(duì)全體在校生做了一個(gè)心理健康的**摸底工作。在對(duì)調(diào)研結(jié)果分析總結(jié)的基礎(chǔ)上，有針對(duì)性地選擇了部分心理健康知識(shí)供學(xué)生學(xué)習(xí)提高。為了使活動(dòng)落到實(shí)處，真正做到學(xué)有所得，學(xué)為己用，特**此次心理健康知識(shí)競(jìng)賽。

　　二、競(jìng)賽對(duì)象

　　全體在校班級(jí)

　　三、競(jìng)賽要求與程序

　　1.學(xué)工處下發(fā)心理健康知識(shí)競(jìng)賽復(fù)習(xí)題（4月20日）

　　2.各班利用班會(huì)課、課余時(shí)間學(xué)習(xí)相關(guān)內(nèi)容。務(wù)必要求每位學(xué)生認(rèn)真學(xué)習(xí)。

　　3.各系部、班級(jí)可自行**以本系部、本班級(jí)為單位的比賽。

　　4．校級(jí)比賽（5月19日）。參賽選手由學(xué)工處隨機(jī)抽取，每班2人。

　　四、評(píng)比方法

　　1.個(gè)人評(píng)比。以個(gè)人得分計(jì)算。

　　2.班級(jí)評(píng)比。以2人*均分算，根據(jù)分值，定出名次。

　　3.系部評(píng)比。以系部所有選手*均分算，根據(jù)分值，定出名次。

　　五、表彰

　　1.獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置視比賽情況定。

　　2．班級(jí)評(píng)比計(jì)入當(dāng)月班級(jí)考核。

　　3．系部評(píng)比計(jì)入系部年度考核。

疫情心理健康知識(shí)科普 (菁選2篇)（擴(kuò)展4）

——疫情期間如何保持心理健康資料 (菁選2篇)

疫情期間如何保持心理健康資料1

　　一、相信國(guó)家，相信*、相信自己。積極配合*、醫(yī)生，擁有好的心態(tài)，才能更好地渡過(guò)這次疫情。

　　二、適當(dāng)鍛煉，合理飲食。做好防護(hù)措施，相信疫情會(huì)過(guò)去。

　　三、當(dāng)心情焦慮時(shí)，可以唱歌、跳舞來(lái)緩解情緒。

　　四、生活要規(guī)律，千萬(wàn)不要熬夜，保證充足睡眠。

　　五、多陪伴孩子，可以輔導(dǎo)他們學(xué)習(xí)，和他們玩游戲。

　　六、為疫情過(guò)后的工作做好準(zhǔn)備，積極尋找掙錢(qián)的方法。畢竟我們要生活，掙錢(qián)是不能懈怠的。

　　七、關(guān)心老人，與信任的人多交流，多喝朋友家人交流。心理不恐懼、心態(tài)好，你才會(huì)更健康。

疫情期間如何保持心理健康資料2

　　保持良好的心態(tài)

　　自身遇到不同的事情心情也是不同的，如果總是熬夜加班，情緒肯定是煩躁的，如果老板總是施壓，自身心理的壓力肯定會(huì)加大，再或者失戀、朋友的背叛等，自身的情緒肯定會(huì)不斷低落。

　　保持良好的情緒不但可以為自身的心理減輕較大的壓力，而且還會(huì)使人的心態(tài)向積極向上的方面發(fā)展，不易使自身因?yàn)榍榫w波動(dòng)較大而出現(xiàn)疾病纏身的現(xiàn)象。

　　樂(lè)于助人

　　樂(lè)于助人對(duì)于心理健康也有較大的影響，因?yàn)闃?lè)于助人本身就是一種高尚的美德。在幫助別人的同時(shí)，心理應(yīng)該是比較自豪、愉悅，同時(shí)也會(huì)使自身處于一種良好的心境之中。

　　另外，樂(lè)于助人屬于**傳統(tǒng)美德，長(zhǎng)時(shí)間這樣易使人有正義感，對(duì)于與心理健康有一定的幫助。

　　對(duì)他**度

　　與別人發(fā)生沖突、不理解的時(shí)候，這時(shí)不要不斷的埋怨，或者咄咄逼人，應(yīng)該以諒解、寬容、友好的態(tài)度對(duì)待別人，這樣自身的情緒就會(huì)比較快樂(lè)，從而別人也會(huì)對(duì)自己有欽佩感。

　　其實(shí)人與人相識(shí)容易，相處卻是較難的，因?yàn)槿藗冊(cè)谙嗵幍倪^(guò)程中總會(huì)出現(xiàn)沖突、不理解，這些一旦形成，不但會(huì)使自身的情緒出現(xiàn)變化，而且心理越想越不開(kāi)心，這對(duì)心理健康是非常不利的。

　　無(wú)論遇到什么事情，首先要做的不是埋怨別人，而是諒解、寬容，這樣才能既達(dá)到既避免沖突，又為自身營(yíng)造良好心境的作用，使心理變得更健康。

　　培養(yǎng)自身的愛(ài)好

　　除了工作、學(xué)習(xí)，人們還會(huì)不斷參加各種娛樂(lè)活動(dòng)，最常見(jiàn)的娛樂(lè)活動(dòng)是唱歌、旅行，除此之外，小編建議大家，可以在*時(shí)多看點(diǎn)書(shū)、健身等。

　　不要小瞧以上的各種活動(dòng)，它對(duì)人自身的心理健康有較大的影響。比如看書(shū)、聽(tīng)舒緩的歌曲，可以緩解人們心中的壓力及燥氣。

　　運(yùn)動(dòng)、旅行等可以鍛煉身體的同時(shí)使人忘記心中的煩惱，從而起到轉(zhuǎn)移***的作用。除此之外，還可以認(rèn)識(shí)較多與自己興趣相投的朋友。

　　培養(yǎng)自身的幽默感

　　多數(shù)人都說(shuō)生活需要情趣，但并不是所有人都會(huì)制造情趣。這里的情趣主要是幽默感。有些人天生說(shuō)話就具有幽默感，但有些人天生就非常的死板。

　　這兩種狀態(tài)給生活也會(huì)帶來(lái)不同的影響，具有幽默感的人，即使處于非常的嚴(yán)肅的環(huán)境之中，也不會(huì)給自身帶來(lái)**感，如果適當(dāng)采用幽默的方式，對(duì)氣氛的調(diào)節(jié)有很好的幫助，這時(shí)大家相處會(huì)更融洽。

　　如果自身處事比較死板，身邊的氣氛會(huì)比較僵，人與人相處起來(lái)也是比較困難的，尤其是在開(kāi)會(huì)的時(shí)候，會(huì)明顯感到氣氛非常壓力的感覺(jué)!

　　以上兩種生活狀態(tài)，當(dāng)然是幽默感對(duì)自身的心理健康是比較有益的，即使自身沒(méi)有幽默感，還是可以培養(yǎng)的。

疫情心理健康知識(shí)科普 (菁選2篇)（擴(kuò)展5）

——心理健康知識(shí)教育教案

心理健康知識(shí)教育教案1

　　教學(xué)目的：

　　幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)和認(rèn)識(shí)自己生活中存在的不良習(xí)慣，培養(yǎng)學(xué)生健康、科學(xué)的行為習(xí)慣和生活作風(fēng)。

　　教學(xué)重點(diǎn)：

　　使學(xué)生發(fā)現(xiàn)和認(rèn)識(shí)自己生活中存在的不良習(xí)慣，培養(yǎng)和養(yǎng)成健康、科學(xué)的行為習(xí)慣和生活作風(fēng)。

　　教學(xué)過(guò)程：

　　一、交待任務(wù)

　　我們每個(gè)人都有一些自己的生活習(xí)慣，有的是好習(xí)慣，有的是壞習(xí)慣。好的習(xí)慣應(yīng)發(fā)揚(yáng)，壞習(xí)慣就要改正。如果你有某些壞習(xí)慣，這節(jié)課我們就要幫助你改改你的壞習(xí)慣。

　　板書(shū)：改改你的壞習(xí)慣

　　二、新授部分

　　1.看課堂劇《小紅的三餐》：故事大意：小紅早晨起床，洗瀨完畢，媽媽把飯菜在餐廳擺好，叫小紅吃早飯，小紅說(shuō)：“媽媽，我不餓，我不吃�！闭f(shuō)完就上學(xué)去了。中午放學(xué)小紅一進(jìn)家門(mén)就看見(jiàn)桌上放著她*時(shí)最愛(ài)吃的紅燒排骨，小紅拿起筷子大口大口地吃了起來(lái)，一直吃到不能再吃為止，下午上學(xué)的路上開(kāi)始胃疼，晚上回家發(fā)現(xiàn)只有一個(gè)她最不愛(ài)吃的醬茄子，小紅只吃了兩口就不吃了。

　　師問(wèn)：課堂劇中小紅有哪些壞習(xí)慣生答：板書(shū)：不吃早飯，暴飲暴食，挑食師問(wèn)：這都是哪方面的壞習(xí)慣生答：師板書(shū)：不衛(wèi)生

　　師問(wèn)：誰(shuí)能說(shuō)說(shuō)不衛(wèi)生的習(xí)慣還有哪些生答：師板書(shū)：

　　師問(wèn)：你有這方面的壞習(xí)慣嗎你準(zhǔn)備怎樣改正

　　小結(jié)學(xué)法：(略)

　　2.觀看課堂劇《小明的100分》。

　　(大意：)老師說(shuō)今天的數(shù)學(xué)卷子，我已初步看了一遍，現(xiàn)在發(fā)還給你們，我公布正確答案，要求同學(xué)們對(duì)照標(biāo)準(zhǔn)答案自行打分。小明左右一看沒(méi)有注意，忙把填空中的錯(cuò)誤答案改正過(guò)來(lái)，打上100分。這節(jié)課結(jié)束時(shí)老師說(shuō)：“同學(xué)們，老師是在做一個(gè)誠(chéng)實(shí)測(cè)驗(yàn)，如果你有不誠(chéng)實(shí)的表現(xiàn)要改正。

　　看幻燈出示的問(wèn)題，同桌討論后回答：

　　(1)小明這是一種什么壞習(xí)慣

　　(2)不誠(chéng)實(shí)、欺騙老師這屬于哪種壞習(xí)慣

　　(3)還有哪些習(xí)慣是人際交往中的壞習(xí)慣

　　(4)如果你有這其中的壞習(xí)慣，你打算怎么辦

　　3.觀看課堂�。骸犊腿藖�(lái)了》故事大意：張叔拿來(lái)一盒禮品到小立家做客，爸爸接過(guò)禮品盒放在桌子上后跟張叔叔談話。小立打開(kāi)禮品盒，發(fā)現(xiàn)里面有她愛(ài)吃的蛋糕，就吃了起來(lái)，一邊吃一邊嚷著叫爸爸陪她到公園玩兒。

　　看幻燈：出示題：

　　(1)故事中小立有哪些壞習(xí)慣

　　(2)這是哪方面的壞習(xí)慣

　　(3)還有哪些是家庭生活中的壞習(xí)慣

　　(4)如果你有打算怎么辦

　　用剛才學(xué)習(xí)前兩個(gè)內(nèi)容的方法自學(xué)，小組討論，派一人回答

　　4.說(shuō)說(shuō)你或你發(fā)現(xiàn)別的同學(xué)有哪些日常生活中的其它不良生活習(xí)慣，你的改正措施。

　　三、總結(jié)

　　1.問(wèn)：通過(guò)這節(jié)的學(xué)習(xí)，你懂得了什么

　　2.師總結(jié)：

　　每個(gè)人都會(huì)不同程度地存在某種或某些不良習(xí)慣。只要大家從小勇于認(rèn)識(shí)和承認(rèn)自己的不良習(xí)慣，并下決心糾正，就能不斷進(jìn)步，健康成長(zhǎng)。

　　明日復(fù)明日，明日何其多。我生待明日，萬(wàn)事成蹉跎。

　　師講解，大家齊讀。

　　四、總結(jié)

　　同學(xué)們，通過(guò)今天的學(xué)習(xí)，認(rèn)識(shí)到拖拉作風(fēng)的危害，養(yǎng)成良好的`學(xué)**慣，不要明日復(fù)明日。

　　板書(shū)設(shè)計(jì)：不要明日復(fù)明日

　　明日復(fù)明日，明日何其多。

　　我生待明日，萬(wàn)事成蹉跎。

疫情心理健康知識(shí)科普 (菁選2篇)（擴(kuò)展6）

——疫情期幼兒心理健康教案

疫情期幼兒心理健康教案1

　　一、活動(dòng)目標(biāo)

　　1、了解有關(guān)幼兒容易傳染上的傳染病的情況，根據(jù)自己的生活經(jīng)驗(yàn)說(shuō)出預(yù)防疾病的方法。

　　2、培養(yǎng)幼兒的語(yǔ)言表達(dá)能力。

　　3、幼兒學(xué)習(xí)一些基本的預(yù)防傳染病的方法，增強(qiáng)幼兒預(yù)防疾病的意識(shí)。

　　二、活動(dòng)重、難點(diǎn)

　　重點(diǎn)：了解有關(guān)幼兒容易傳染上的傳染病的情況，根據(jù)自己的生活經(jīng)驗(yàn)說(shuō)出預(yù)防疾病的方法。

　　難點(diǎn)：幼兒學(xué)習(xí)一些基本的預(yù)防傳染病的方法，增強(qiáng)幼兒預(yù)防疾病的意識(shí)。

　　三、活動(dòng)準(zhǔn)備

　　1、有關(guān)傳染病的資料與圖片。

　　2、幼兒用書(shū)。

　　四、活動(dòng)過(guò)程

　　1、師幼談話，由幼兒比較熟悉的手足口病談到傳染病。

　　(1)、討論春秋季為什么是流行性的傳染病的多發(fā)季節(jié)?(春天和秋天氣候乍暖還寒陰雨綿綿，潮濕多霧，氣候多變。

　　(2)、教師告訴幼兒春秋季會(huì)有哪些流行性的'傳染病會(huì)出現(xiàn)?(如：感冒、麻疹、咳嗽、腮腺炎、水痘、手足口病等

　　(3)、重點(diǎn)介紹手足口病的臨床表現(xiàn)。

　　(4)請(qǐng)幼兒講述自己生病時(shí)的經(jīng)歷和感受。(如請(qǐng)醫(yī)生診治，要定時(shí)服藥，多休息，多喝水，痊愈后才回幼兒園上課等。教師講述手足口病的傳播途徑。)

　　(1)、幼兒運(yùn)用自己的已有經(jīng)驗(yàn)討論討論。

　　(2)、請(qǐng)語(yǔ)言能力強(qiáng)的幼兒到前面來(lái)講一講小朋友們的經(jīng)驗(yàn)。

　　(3)、老師小結(jié)：咳嗽，打噴嚏，吐口水，，毛巾及手摸過(guò)的用具上都會(huì)留下細(xì)菌，都有可能會(huì)傳染手足口病的。

　　(4)、很多傳染病的傳播途徑和手足口病是一樣的。

　　五、幼兒討論：如何預(yù)防手足口病。

　　(1)、**：我們應(yīng)該怎樣預(yù)防傳染病?

　　(2)、幼兒**回答。

　　(3)、老師小結(jié)：多喝開(kāi)水，多吃蔬菜水果、不挑食，勤洗手，勤剪指甲，不喝生水，打預(yù)防針，不接觸生傳染病的人群。

　　六、帶幼兒到洗手池洗手結(jié)束活動(dòng)。

　　主題教育活動(dòng)

　　一個(gè)不一樣的20xx年，這場(chǎng)突如其來(lái)的疫情打破了大家原本的生活節(jié)奏，經(jīng)過(guò)所有人持續(xù)努力的奮戰(zhàn)，疫情緩和了，孩子們終于迎來(lái)了將在5月28日的復(fù)學(xué)。在復(fù)學(xué)之前，鳳城幼兒園在線**全園幼兒開(kāi)展了疫情防控“開(kāi)園第一課--洗手”為主題的知識(shí)教育，希望孩子們?cè)诶蠋�、家長(zhǎng)的帶領(lǐng)下，從生活中的小事做起，從細(xì)節(jié)做起，養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，來(lái)為我們的健康保駕護(hù)航。

　　七步洗手法

　　本次活動(dòng)以“洗手”為主題，切合當(dāng)下的時(shí)局需要，在20xx年，注意衛(wèi)生，保護(hù)健康，成了時(shí)時(shí)提醒著人們的警鐘，生命安全第一位。這些工作更是要從幼兒做起。正確洗手是預(yù)防腹瀉和呼吸道感染的最有效措施之一，要求幼兒學(xué)習(xí)洗手七步法是非常有必要的。以前人們注重飯前便后手洗、手上有臟東西洗手，而現(xiàn)在對(duì)洗手提出了更多的要求，不僅僅是飯前便后和手臟，在我們傳遞文件前后;在咳嗽或打噴嚏后;在制備食品之前、期間和之后;在接觸他人后;接觸過(guò)動(dòng)物之后;外出回來(lái)后等等，都要記得認(rèn)真洗手。

　　認(rèn)認(rèn)真真洗手

　　在 當(dāng)下的特殊情況，我們也要做好旅途在外不方便洗手的準(zhǔn)備，可以使用含酒精消毒產(chǎn)品清潔雙手。冠狀病毒不耐酸不耐堿，并且對(duì)有機(jī)溶劑和消毒劑**。75% 酒精可滅活病毒，所以達(dá)到一定濃度的含酒精消毒產(chǎn)品可以作為肥皂和流水洗手的替代方案。

　　總結(jié)

　　通過(guò)此次洗手活動(dòng)，讓幼兒懂得了洗手的重要性，掌握了正確的洗手方法，知道洗手是預(yù)防各類傳染病的最重要的方式。強(qiáng)化幼兒的防病意識(shí)和自我保護(hù)能力，養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣，做健康文明的好孩子，提高全園健康文明素質(zhì)。幼兒園將以此為契機(jī)繼續(xù)做好幼兒園的衛(wèi)生保健工作，努力為幼兒創(chuàng)設(shè)一個(gè)安全衛(wèi)生的生活和學(xué)習(xí)環(huán)境。人民的守護(hù)者!

疫情心理健康知識(shí)科普 (菁選2篇)（擴(kuò)展7）

——疫情防控心理健康觀后感

疫情防控心理健康觀后感1

　　今天，我收看了《新課堂——同心戰(zhàn)“役”特別節(jié)目》令我受益匪淺，刻骨銘心。讓我對(duì)新型冠狀病毒有了更進(jìn)一步的了解和認(rèn)識(shí)，以及學(xué)習(xí)并掌握了預(yù)防措施。

　　首先，新型冠狀病毒是一個(gè)大型病毒家族。因?yàn)楸砻娴耐蛊鹣駠?guó)王頭上的王冠，所以叫冠狀病毒。它是目前已知的第七種可以感染人的冠狀病毒。感染人群一般出現(xiàn)咳嗽、發(fā)燒、頭疼、胸悶等癥狀。

　　其次，新型冠狀病毒肺炎雖然來(lái)勢(shì)洶洶，給我們的生活都蒙**厚厚的`陰影。但是，作為學(xué)生的我們，要把這次的疫情當(dāng)作是一種學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，去學(xué)習(xí)前輩這種處變不驚，舍己為人的精神，我們要利用好這個(gè)機(jī)會(huì)，靜下來(lái)想一想自己的人生規(guī)劃，樹(shù)立正確的人生觀，價(jià)值觀。把我們的祖國(guó)建設(shè)得更強(qiáng)大，是我們每個(gè)人的使命。另外，還要學(xué)會(huì)如何做好防護(hù)措施：第一，盡量不出門(mén)，如果必須去公共場(chǎng)所記得佩戴口罩；第二，要經(jīng)常洗手，第三，不要過(guò)度疲勞，這樣會(huì)降低免疫力。

　　最后為逆行的勇士們祈福，**歸來(lái)！加油*！