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瑜伽學(xué)習(xí)心得

我的瑜伽學(xué)習(xí)心得

班級:201x年x月x日班

初次接觸到瑜伽是在08年的一個健身房,那時有心想鍛煉身體,于是去健身房辦了卡,出于好奇開始了我人生的第一次的瑜伽體驗(yàn)課,那時只覺得上課的老師特別有氣質(zhì),身材也特別的好,忍不住心理有個念頭,就是我也想像她那樣美麗且氣質(zhì)非凡。課程中認(rèn)真的看老師的引導(dǎo),非常認(rèn)真的做每一個動作,目光都集中在老師身上,課程結(jié)尾,老師讓我們都躺下來閉上眼睛放松,隨著老師引導(dǎo)放松身體的各個部位,那時的我并不知道什么是"攤尸式",更不知道大放松是要干嘛,只覺得當(dāng)時老師仿佛有種神奇的力量,讓當(dāng)下的我完全的沉浸下來,心變得特別寧靜,那時由于工作壓力常常失眠的我晚上回家居然睡得特別香。就這樣為了治療失眠堅(jiān)持每天去上瑜伽課。一段時間過去了,我并沒有想過瑜伽會給我身體帶來這么大的變化,從身體到內(nèi)在都平靜了好多,讓原來只想去健身房跑跑步的我,居然愛上了瑜伽,也愛上每節(jié)課結(jié)束的大放松。

后來因?yàn)楣ぷ髟蛑虚g也停了好幾年沒有再去練過瑜伽,但每當(dāng)跟朋友聊天說起瑜伽,我依然對瑜伽充滿了熱情。直到2023年送妹妹來亞協(xié)學(xué)習(xí),開學(xué)典禮那天我陪她來學(xué)校,在教室里老師讓我也上臺自我介紹,我當(dāng)時說了些對瑜伽的想法,我說我也想做一名瑜伽老師。直到今年在我心里沉寂了幾年的想法終于得以付出行動,終于放下所有事物,決心來亞協(xié)學(xué)習(xí)瑜伽,這才開始了我真正的瑜伽之旅。

剛到學(xué)校的時候會覺得老師都好嚴(yán)厲,突然改變生活方式有點(diǎn)不習(xí)慣,感覺也跟自己上瑜伽課的感覺也完全不一樣,雖然感覺自己是準(zhǔn)備好了才來的,但難免還是跟不上節(jié)奏,幸好班級上的學(xué)習(xí)氛圍非常濃厚,不然都害怕自己堅(jiān)持不來了。最開始接觸的第一個體式就是"山式",心里還好奇不就是一個站姿嘛,在那站立不就好,在第一天站下來便腰酸背痛的,于是跟老師說了,雪兒老師說你都塌腰翹臀的不腰疼才怪。那時才知道老師講的細(xì)節(jié)原來都那么重要,在后來更多的體式實(shí)踐中更加知道做好山式的重要性,后來也開始黃艷偉老師的口令與矯正,老師暖心的笑容和耐心的教導(dǎo),讓我被老師提問都會臉紅的我也學(xué)會慢慢開口講口令,細(xì)心的學(xué)習(xí)每一個體式的矯正。時間飛快一下子就到了二級,節(jié)奏變快,體式也難了好多,開始會覺得利紅老師非常嚴(yán)肅、嚴(yán)厲,后來才明白老師的良苦用心是想讓我們更好的融入課堂,更專注于學(xué)習(xí),老師重復(fù)強(qiáng)調(diào)每個重點(diǎn)、每個體式要領(lǐng),讓我們做的時候能更加好的找到進(jìn)入的方式,F(xiàn)在我覺得自己越來越愛瑜伽了。也感謝在亞協(xié)的每一位老師,感謝你們嚴(yán)厲且細(xì)心的教導(dǎo),讓我對瑜伽有了更好的認(rèn)識,從心里得到更好的改善。

瑜伽精神不僅作用于體式,更作用生活!讓我們成為更好的自己,再次感恩各位老師及亞協(xié)的每一位工作人員。你們辛苦了!

xx瑜伽協(xié)會導(dǎo)師培訓(xùn)學(xué)院

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