孕婦喝牛奶的好處有哪些1

　　首先，孕婦對蛋白質(zhì)的需要量增加，呈正氮*衡狀態(tài)，母體儲備的氮（1克氮等于6.25克蛋白質(zhì)），除供給胎兒生長發(fā)育及**、**增長的需要外，還為分娩期消耗做準(zhǔn)備。

　　其次，胎兒生長發(fā)育需要大量鈣、磷，近足月妊娠的胎兒體內(nèi)含鈣約25克，磷24克。母體如鈣攝入不足，胎兒需要的鈣就會從母體的骨髓、牙齒中奪取，以滿足生長的需要，樣就使母體血鈣降低，發(fā)生小腿抽筋或手足抽搐，嚴(yán)重的還會影響到骨骼、牙齒的健康。

　　再次，妊娠期由于胰島素功能旺盛，分泌胰島素增多，如果胰島功能不良，可出現(xiàn)妊娠糖尿病。

　　第四，妊娠期能量消耗多，尤其妊娠劇吐或產(chǎn)程過長。此外，胎兒造血及酶合成需要較多的鐵，孕婦體內(nèi)儲存不足，需要補(bǔ)充外源鐵。

　　孕婦喝牛奶的要點

　　1、不能空腹喝牛奶

　　牛奶含有大量蛋白質(zhì)，空腹飲用這些蛋白質(zhì)就會分解成氨基酸，從而降低了牛奶的.營養(yǎng)價值，但如果和富含淀粉的饅頭、面包等食物同食，則有助營養(yǎng)吸收。

　　2、牛奶加熱后不要放糖

　　牛奶加熱后加糖會使牛奶中的賴氨酸與果糖產(chǎn)生反應(yīng)，生成有毒的果糖基賴氨酸，對準(zhǔn)媽媽身體健康無益。

　　3、喝牛奶不吃巧克力

　　愛吃巧克力的媽媽們尤其要注意，喝牛奶時不可以吃巧克力。牛奶中豐富的蛋白質(zhì)和鈣遇到巧克力中的草酸會結(jié)合成草酸鈣，從而影響鈣質(zhì)吸收。

　　4、牛奶不能當(dāng)水喝

　　雖然牛奶的營養(yǎng)很豐富，但是忌把牛奶當(dāng)水喝，以免增加準(zhǔn)媽媽腸胃負(fù)擔(dān)。準(zhǔn)媽媽一天喝500毫升牛奶即可滿足身體需要，切忌“豪飲”。

孕婦喝牛奶的好處有哪些3篇擴(kuò)展閱讀

孕婦喝牛奶的好處有哪些3篇（擴(kuò)展1）

——孕婦喝牛奶的好處 哪些準(zhǔn)媽媽不宜喝牛奶3篇

孕婦喝牛奶的好處 哪些準(zhǔn)媽媽不宜喝牛奶1

牛奶中的維生素A可提高視力。

牛奶中的鈣能增強(qiáng)骨骼的生長。

酸奶和脫脂乳可增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能。

牛奶中酪氨酸能促進(jìn)快樂激素大量增加。

牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，可使皮膚光滑細(xì)嫩。

選擇牛奶時應(yīng)選用有口碑的大品牌，并注意查看牛奶的營養(yǎng)成分、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、保存條件。

早上飲用，切忌空腹。最好先吃點食物，如可以吃點面包、餅干等，然后再喝牛奶。

晚上飲用，安神助眠。晚上飲用牛奶可在飯后2小時或睡前1小時。

飲用方式(熱飲或冷飲)要看個人習(xí)慣和腸胃道對冷牛奶的.適應(yīng)能力而定。

孕婦喝牛奶的好處有哪些3篇（擴(kuò)展2）

——喝牛奶的好處和壞處 喝牛奶的注意事項

喝牛奶的好處和壞處 喝牛奶的注意事項1

喝牛奶的好處

1、牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保質(zhì)穩(wěn)定，減少中風(fēng)危險;

2、牛奶可阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘;

3、酸奶和脂肪可增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，阻止腫瘤細(xì)胞增長;

4、牛奶中的鐵、銅和卵磷脂能**提高大腦的工作效率;

5、牛奶中的鈣能增強(qiáng)骨骼和牙齒、減少骨骼病發(fā)生;

6、牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用;

7、牛奶中的酪氨酸能促進(jìn)激素——血清素的'大量增長;

8、牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞;

9、牛奶中的鋅能使傷口更快愈合;

10、牛奶中的維生素B能提高視力;

11、喝牛奶能預(yù)防動脈硬化;

12、牛奶含鈣高，吸收好;

13、睡前喝牛奶可幫助睡眠。

喝牛奶的壞處

一、有害嬰兒健康

嬰孩，《育兒寶典》作者、**著名小兒科醫(yī)師指出牛奶中的飽和脂肪含量過高，這種不容易被人類吸收的脂肪容易導(dǎo)致動脈堵塞和血栓的發(fā)生。對幼兒來說，最直接的癥狀就是聽覺和呼吸系統(tǒng)的受損，而且會使嬰兒患尿頻和糖尿病。史巴克博士認(rèn)為嬰兒應(yīng)該食用母乳或者是豆?jié){和米粉糊之類的營養(yǎng)物質(zhì)。

二、兒童肥胖

雖然乳品企業(yè)花費(fèi)數(shù)千萬美元吹噓牛奶對減肥的好處，并不遺余力的推出各種低脂牛奶，但是6月份出版的**《兒科和青春期醫(yī)學(xué)檔案》中指出，每天引用三次以上牛奶的孩子更容易得肥胖癥，就算他們攝入得是低脂牛奶也不例外。一項對1.2萬名9-12歲的兒童進(jìn)行的研究結(jié)果證實了這一點。因此兒童應(yīng)當(dāng)多喝水，而不是象有些父母想象的那樣把牛奶當(dāng)飲料。

三、乳糖過剩導(dǎo)致腹瀉

牛奶中富含乳糖，純鮮牛奶乳糖含量的正常標(biāo)準(zhǔn)為4.2%-5%，但是這些乳糖并不能夠完全被人體吸收。根據(jù)**大學(xué)公共健康研究中心的數(shù)據(jù)，亞洲人是乳糖過剩的最大受害者，90%的黃種人不能完全消化吸收牛奶中的乳糖，70%的黑人人和15%的百種人也存在這樣的問題，乳糖過剩將帶來腹?jié)q、腹瀉等問題。如果你經(jīng)常飲用牛奶，又感覺肚子不舒服，那么很明顯你該考慮少攝入些奶制品了。

四、骨折

對于牛奶可以補(bǔ)鈣牛奶可以補(bǔ)鈣從而防治骨折和骨質(zhì)疏松的觀點，一些研究也提出質(zhì)疑，一項為期12年、涉及78000名婦女的**大學(xué)的護(hù)士健康研究表明，大量飲用牛奶的婦女比那些少量飲用或者不飲用牛奶的婦女骨折的比例高兩倍。其主要原因是牛奶中含有的幾種蛋白質(zhì)引起鈣的流失，從牛奶中吸收到的鈣有三分之一會從尿液中被排出，而從奶酪中吸收的鈣三分之**流失。這對于高唱“牛奶補(bǔ)鈣”的商家來說無疑是一次當(dāng)頭棒喝。

五、誘發(fā)卵巢癌和前列腺癌

瑞典卡洛林斯卡研究所完成的一項研究表明，大量飲用牛奶會增加婦女卵巢癌的發(fā)病率。這是科學(xué)家對6萬多名每天飲用2杯以上牛奶的婦女**后得出的結(jié)論。長期的跟蹤研究表明，那些每天飲用4次以上奶制品的婦女，卵巢癌的發(fā)病率比每天喝2杯牛奶的婦女高出一倍。另外，通過1961年到1991年之間的100份專業(yè)報告，研究人員發(fā)現(xiàn)，前列腺癌與食用牛奶制品有關(guān)——患有前列腺癌的男性多數(shù)比健康的男性攝入更多的牛奶制品。

孕婦喝牛奶的好處有哪些3篇（擴(kuò)展3）

——孕婦喝牛奶的好處 哪些準(zhǔn)媽媽不宜喝牛奶

孕婦喝牛奶的好處 哪些準(zhǔn)媽媽不宜喝牛奶1

牛奶中的維生素A可提高視力。

牛奶中的鈣能增強(qiáng)骨骼的生長。

酸奶和脫脂乳可增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能。

牛奶中酪氨酸能促進(jìn)快樂激素大量增加。

牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，可使皮膚光滑細(xì)嫩。

選擇牛奶時應(yīng)選用有口碑的大品牌，并注意查看牛奶的營養(yǎng)成分、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、保存條件。

早上飲用，切忌空腹。最好先吃點食物，如可以吃點面包、餅干等，然后再喝牛奶。

晚上飲用，安神助眠。晚上飲用牛奶可在飯后2小時或睡前1小時。

飲用方式(熱飲或冷飲)要看個人習(xí)慣和腸胃道對冷牛奶的.適應(yīng)能力而定。

孕婦喝牛奶的好處有哪些3篇（擴(kuò)展4）

——喝完紅酒能喝牛奶嗎3篇

喝完紅酒能喝牛奶嗎1

　　喝完紅酒不能馬上喝牛奶。濟(jì)南一家醫(yī)院的消化內(nèi)科醫(yī)生說，紅酒中富含果酸，牛奶中的蛋白質(zhì)遇到酸性環(huán)境可能產(chǎn)生沉淀，導(dǎo)致消化不良，引起胃痛，嚴(yán)重了還可能出現(xiàn)腹瀉。

　　牛奶及其有關(guān)制品中富含一種被稱為蛋白的成分，與酒精結(jié)合后，對血管的彈性**有傷害作用，容易使脂類物質(zhì)特別是膽固醇沉積在血管壁上，從而使血管逐漸被堵塞，并且最終導(dǎo)致動脈硬化。

喝完紅酒能喝牛奶嗎2

　　一忌海鮮

　　紅葡萄酒配紅肉符合烹調(diào)學(xué)自身的規(guī)則， 葡萄酒中的單寧與紅肉中的蛋白質(zhì)相結(jié)合，便于消化。但紅葡萄酒與某些海鮮(比如多弗爾油鰨魚片)相搭配時，高含量的單寧會嚴(yán)重破壞海鮮的口味;與蟹同食可令腸胃不適。

　　二忌有醋

　　各種沙拉通常不會對葡萄酒的風(fēng)格產(chǎn)生影響，但如果其中拌了醋，則會鈍化口感，使葡萄酒失去活力，口味變得呆滯*淡。檸檬水是品嘗葡萄酒很好的選擇，因為檸檬酸與葡萄酒的品格能協(xié)調(diào)一致。奶酪和葡萄酒是天生的理想組合只需注意不要將辛辣的奶酪與體量輕盈的葡萄酒相搭配，反之亦然。

　　三忌濃香辛辣食品

　　辛辣或濃香的食品配酒可能有一定難度，但搭配辛香型或果香特別濃郁的葡萄酒，可算找對了伴侶。

孕婦喝牛奶的好處有哪些3篇（擴(kuò)展5）

——喝牛奶上火了該如何緩解3篇

喝牛奶上火了該如何緩解1

有傳言“喝牛奶會上火”，以至于在日常生活中很多人都不敢喝牛奶。什么叫“上火”?一般是指中醫(yī)所說的口舌生瘡、咽喉腫痛等“火氣上炎”的癥狀，也泛指頭昏、面紅、失眠等“肝火”癥狀�？墒牵�上述“上火”癥狀是其他原因所引起的，與喝牛奶毫無關(guān)系。

中醫(yī)認(rèn)為，牛奶味甘，性微寒，具有潤肺胃、補(bǔ)虛、解毒等功效。此外，牛奶中含有多種免疫球蛋白，能幫助人體增強(qiáng)免疫抗病能力。所以，喝牛奶不僅不會“上火”，還能清熱解毒。

喝牛奶之所以會導(dǎo)致上火現(xiàn)象，這是因為牛奶的蛋白質(zhì)含量非常高，而且也含有大量的'脂肪，這些營養(yǎng)物質(zhì)都屬于凝塊較大的酪蛋白和飽和脂肪酸，身體不那么容易消化吸收。

特別是對于腸胃功能較弱的嬰幼兒來講，他們身體吸收牛奶營養(yǎng)物質(zhì)的能力更弱。如果只喝牛奶而喝水少的話，牛奶中的營養(yǎng)物質(zhì)更不容易被消化，會導(dǎo)致大便干燥，甚至引起便秘等，而這就被人們說成是牛奶導(dǎo)致的上火。

無論是成年人還是嬰幼兒，在喝完牛奶之后最好能多喝點溫開水。如果是嬰幼兒，還可以在每天下午給他們喂一些果汁、菜湯之類富含水分的湯水。除此之外，在牛奶中加蜂蜜也可以解決喝牛奶上火的問題。

牛奶的營養(yǎng)價值高，如果飲用方法不正確，不僅吸收不到牛奶的營養(yǎng)成份，反而會對身體造成不利。喝牛奶的正確方法，一起來看看。

孕婦喝牛奶的好處有哪些3篇（擴(kuò)展6）

——孕婦吃鵝蛋有什么好處 鵝蛋的營養(yǎng)價值有哪些 (菁選2篇)

孕婦吃鵝蛋有什么好處 鵝蛋的營養(yǎng)價值有哪些1

1. 鵝蛋中含有豐富的營養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)和維生素等;

2. 鵝蛋中含有多種蛋白質(zhì)，最多和最主要的是蛋白中的卵白蛋白和蛋黃中的卵黃磷蛋白，蛋白質(zhì)中富有人體所必須的各種氨基酸，是完全蛋白質(zhì)，易于人體消化吸收;

3. 鵝蛋中的脂肪絕大部分集中在蛋黃內(nèi)，含有較多的磷脂，其中約一半是卵磷脂，這些成分對人的腦及神經(jīng)**的發(fā)育有重大作用;

4. 鵝蛋中的礦物質(zhì)主要含于蛋黃內(nèi)，鐵、磷和鈣含量較多，也容易被人體吸收利用;

5. 鵝蛋中的維生素也很豐富，蛋黃中有豐富的維生素A、D、E、核黃素和硫胺素，蛋白中的維生素以核黃素和尼克酸居多，這些維生素也是人體所必須的維生素。

孕婦吃鵝蛋有什么好處 鵝蛋的營養(yǎng)價值有哪些2

1

可以去胎毒

孕婦在孕期的后兩三個月，一個月大約吃10個鵝蛋左右，可以去胎毒。胎兒出生后，不容易得皮膚病，并且皮膚還比較好。這要?dú)w功于鵝蛋清的功勞，因為鵝蛋清有去毒，治療瘡瘍的功效。

2

有利于人腦及神經(jīng)**發(fā)育

不論是雞蛋、鴨蛋還是鵝蛋，其脂肪主要存在于蛋黃中。鵝蛋的蛋黃中就有很豐富的磷脂，并且約有一半都是卵磷脂，因為卵磷脂有利于人腦和神經(jīng)**的發(fā)育。所以，的話，就有利于孕婦自身和胎兒的腦和神經(jīng)發(fā)育了。

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3

可以防寒氣

在寒冬時節(jié)，孕婦不免要受寒氣的侵襲。因為鵝蛋甘溫，能補(bǔ)中益氣，所以，處于寒冷時節(jié)的孕婦不妨吃些鵝蛋，防御寒氣對身體的侵入。這樣，孕婦也不容易因受寒氣而得感冒等疾病，避免造成身體不適。

4

能增強(qiáng)記憶力

在懷孕時期，因身體不適，或周邊環(huán)境影響，孕婦容易出現(xiàn)心情煩躁，記憶力下降的問題。這時候，不妨打個鵝蛋，放點白糖攪勻，在早晨蒸熟并空服，可以清腦益智。連續(xù)吃5天，就會發(fā)現(xiàn)記憶力**增強(qiáng)。

5

能補(bǔ)充氨基酸

鵝蛋中含有孕婦所必須的各種氨基酸，維生素A、D、E、核黃素和硫胺素，以及礦物質(zhì)鐵、磷和鈣等。其他食物或許也含有豐富的'上述營養(yǎng)物質(zhì)，但是鵝蛋中的氨基酸是完全蛋白質(zhì)，其礦物質(zhì)和維生素多含于蛋黃內(nèi)，都極易被孕婦吸收。這些營養(yǎng)物質(zhì)被吸收了，才說明孕婦真的補(bǔ)充了此類營養(yǎng)物質(zhì)。

小提示

1. 鵝蛋腥味比較重，味道也有些油，并且不能與雞蛋同食。

2. 鵝蛋中營養(yǎng)價值最高的是散養(yǎng)大白鵝蛋，最低的是集體養(yǎng)殖的大雁鵝蛋。

3. 鵝蛋不可與雞蛋同食，否則傷元?dú)狻?/p>

4. 低熱不退、動脈硬化、氣滯者不宜吃鵝蛋。

5. 鵝蛋含有一種堿性物質(zhì)，**臟有損壞，每天食用不要超過3個，以免損傷內(nèi)臟。

6. 要適量，不可一次吃太多，鵝蛋是涼性的。

孕婦喝牛奶的好處有哪些3篇（擴(kuò)展7）

——植樹的好處有哪些

植樹的好處有哪些1

　　1、保持水土

　　2、防風(fēng)固沙

　　3、消減噪聲

　　4、**污染

　　5、美化環(huán)境

　　6、保持生態(tài)*衡

　　7、制造氧氣

　　8、調(diào)節(jié)溫度

　　9、消滅細(xì)菌

　　10、產(chǎn)生經(jīng)濟(jì)效益

孕婦喝牛奶的好處有哪些3篇（擴(kuò)展8）

——滑冰有哪些好處

滑冰有哪些好處1

　　1、滑冰的好處有哪些之提高心血管功能

　　心血管功能:經(jīng)常滑冰的人安靜時心率為40-60次,運(yùn)動時可達(dá)180-200次,而一般人的心率僅為80-100次。

　　2、滑冰的好處有哪些之鍛煉*衡能力

　　滑冰不僅能夠增強(qiáng)人體的*衡能力、協(xié)調(diào)能力以及身體的柔韌性,同時還可增強(qiáng)人的心肺功能,提高有氧運(yùn)動能力。姿勢優(yōu)美的花樣滑冰,快速不停地旋轉(zhuǎn)和跳躍,對神經(jīng)系統(tǒng)和前庭分析器是一種很好的練習(xí)。

　　3、滑冰的好處有哪些之增強(qiáng)力量

　　滑行中的蹬冰、燕式*衡對經(jīng)常開車的`人來說,是鍛煉下肢力量的極好方式,跳躍和旋轉(zhuǎn)是對全身**能力的考驗和提高。

　　4、滑冰的好處有哪些之**體重

　　花樣滑冰是標(biāo)準(zhǔn)的有氧運(yùn)動―――即運(yùn)動后消耗掉的是脂肪,而不是水或糖;體重60公斤的人以自感不累的強(qiáng)度連續(xù)滑行半小時,將會消耗約150大卡,相當(dāng)于消耗兩個奶油蛋卷的熱量。

　　5、滑冰的好處有哪些之增強(qiáng)柔韌和彈跳能力

　　跳躍、旋轉(zhuǎn)、步法和**滑組合對身體的柔韌性和彈跳能力產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。所以滑冰對于增強(qiáng)柔韌性和彈跳能力是有非常大的好處的。

　　戶外滑冰的注意事項有哪些

　　1、在戶外滑冰要選擇安全的場地,在自然結(jié)冰的湖泊、江河、水塘滑冰,應(yīng)選擇冰凍結(jié)實,沒有冰窟窿和裂紋、裂縫的冰面,要盡量在距離岸邊較近的地方。初冬和初春時節(jié),冰面尚未凍實或已經(jīng)開始融化,千萬不要去滑冰,以免冰面斷裂而發(fā)生事故。如果一旦發(fā)生了事故,就要第一時間到醫(yī)院檢查,以免留下病根,對身體造成無可挽回的傷害。

　　2、另外,戶外滑冰對于初學(xué)滑冰者是有一定的難度的,初學(xué)滑冰者在滑冰的時候,不可性急莽撞,學(xué)習(xí)應(yīng)循序漸進(jìn),特別要注意保持身體重心*衡,避免向后摔倒而摔壞腰椎和后腦。在滑冰的人多時,要***集中,避免相撞。

　　3、再結(jié)冰的季節(jié),天氣回十分寒冷,滑冰者在滑冰時要戴好帽子、手套,注意保暖,防止感冒和身體暴露的部位發(fā)生凍傷。

　　4、最后,滑冰的時間不可過長,要做好防寒措施,在寒冷的環(huán)境里活動,身體的熱量損失較大。在休息時,應(yīng)穿好防寒外衣,同時解開冰鞋鞋帶,活動腳部,使血液流通,這樣能夠防止生凍瘡。

　　滑冰的技巧有哪些

　　1、重心很重要

　　站立時兩腳略分開約與肩同寬,兩腳尖稍向外轉(zhuǎn)形成小八字,兩腿稍彎曲,上體稍前傾,目視前方。身體重心要通過兩腳*穩(wěn)地壓到刀刃上,踝關(guān)節(jié)不應(yīng)向內(nèi)或外倒�；�行時要俯身、彎腿,重心向前,這樣就是滑倒了,也會往前摔,不會摔尾骨。初學(xué)者最常見的毛病就是滑行中直立身體,引起重心不穩(wěn)摔倒,如果出現(xiàn)這種情況,側(cè)身用手撐地,減少沖擊。同時避免頭部撞到冰面。

　　2、倒地別久留

　　摔倒后要立刻跪在冰面上,并慢慢起來,如果不能及時爬起要有同伴的保護(hù),無人陪同時要自己**周圍人的動向,防止他人撞擊造成意外傷害。絕對不要躺在冰面上或者坐在冰面上很長時間,因為他人滑行時冰刀可能會戳到軀干和頭部造成傷害。

　　3、沖撞有講究

　　如果滑行有方向性,請不要逆向滑行。不要在其他初學(xué)者身邊做花樣動作,或者擦肩而過。以免其受到驚嚇?biāo)さ挂�起你和他人受傷。不可避免沖撞的時候重心側(cè)向傾斜,避免正向沖撞,保護(hù)好頭部和胸部,可以伸手緩沖撞擊。