久站的危害與預(yù)防措施

　　一些人經(jīng)常因?yàn)楣ぷ鞯膯栴}需要長時(shí)間站立，這樣會(huì)出現(xiàn)身體不適應(yīng)的現(xiàn)象發(fā)生，甚至是影響到了身體的健康，因此就需要及時(shí)的治療或者是減少站立的時(shí)間，這樣次啊能夠保證好身體的安全，那么久站的危害都有什么呢?那么下面我就為大家來介紹一下久戰(zhàn)的危害有哪些吧。

　　好處：沒有小肚子。

　　壞處：長期站立會(huì)使小腿變粗，而且容易的靜脈曲張。老師、外科醫(yī)師、護(hù)士、發(fā)型師、專柜小姐、廚師、餐廳服務(wù)員等需長時(shí)間站立的職業(yè)皆是高危險(xiǎn)群。

　　靜脈曲張(俗稱「浮腳筋」)是靜脈系統(tǒng)最常見的疾病，形成的主要原因是因長時(shí)間維持相同姿勢很少改變，血液蓄積下肢，在日積月累的情況下破壞靜脈瓣膜而產(chǎn)生靜脈壓過高，造成靜脈曲張。靜脈曲張多發(fā)生在下肢，腿部皮膚冒出紅色或藍(lán)色、像是蜘蛛網(wǎng)、蚯蚓的扭曲血管，或者像樹瘤般的硬塊結(jié)節(jié)，靜脈發(fā)生異常的擴(kuò)大腫脹和曲張。

　　我以前的工作就是一直站著，就是怕得靜脈曲張，所以辭職了。。我以前在一起上班的同事就有靜脈曲張的，看上去像蜘蛛網(wǎng)。。而且靜脈曲張的人小腿都很粗的，都是因?yàn)檎镜?時(shí)間長了。

　　俗話說“久立傷骨”并非謬言。長期從事站立工作的空姐、售貨員、理發(fā)師、教師的“久站族”，每天都要站立數(shù)小時(shí)，下班后筋疲力勁腰酸腿痛，容易發(fā)生腰肌勞 損、下肢靜脈曲張等疾病。為了預(yù)防上述疾病，此類久站工作的女性應(yīng)注意工作中的自我保健。 骨關(guān)節(jié)炎患者平時(shí)可以進(jìn)行正確、適當(dāng)?shù)腻憻�，如散步、游泳、騎腳踏車及不負(fù)重的關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)，避免長時(shí)間做同一動(dòng)作或使關(guān)節(jié)固定于同一姿勢，爬山、爬樓 梯、下蹲起立活動(dòng)等都會(huì)加重病情。

　　許多人的工作是需要久站，依據(jù)統(tǒng)計(jì)資料顯示，就業(yè)人口有8成為服務(wù)業(yè)，像是百貨業(yè)、美容美發(fā)業(yè)、保全及清潔服務(wù)業(yè)、餐飲服務(wù)、加油站等人員，容易因久站工作加上經(jīng)常性彎腰搬重物，而出現(xiàn)下背痛、下肢水腫、足底筋膜炎、膝關(guān)節(jié)滑囊炎、靜脈曲張等癥狀，影響健康狀態(tài)及工作效率。

　　預(yù)防久站工作造成的職業(yè)傷害，最有效的方法就是從個(gè)人防護(hù)措施及作業(yè)場所的設(shè)計(jì)著手，例如穿著彈性長襪，以及設(shè)計(jì)站坐可以輪替的活動(dòng)空間，可預(yù)防下肢水腫與靜脈曲張等癥狀;工作現(xiàn)場配合員工的身高，提供可調(diào)整的腳踏墊式座椅，使用個(gè)人護(hù)腰固定帶、工作期間定時(shí)讓踝關(guān)節(jié)活動(dòng)及按摩雙腿等方式，都可以減緩下背疼痛及骨骼肌肉疼痛的癥狀。

　　民眾可自我檢視久站傷病「危險(xiǎn)因子」及「身體狀況」2大部分，要盡量減少危險(xiǎn)因子，有2項(xiàng)以上身體癥狀者，請立即咨詢職業(yè)醫(yī)學(xué)�？漆t(yī)師，避免癥狀日趨嚴(yán)重。包括：危險(xiǎn)因子，每天站立時(shí)間大于4小時(shí)、每小時(shí)不能坐下休息1次、工作鞋跟高于5公分、BMI過重及肥胖、吸煙等。身體狀況：1周內(nèi)有4天以上經(jīng)常有腿部、肩、頸疲勞及疼痛、下背痛及頭暈等癥狀。