加濕器的正確使用步驟1

　　1、先將加濕器放到要使用的房間里面，打開檢查看一下不要缺少部件，第一次使用打開說明書根據(jù)提示來進(jìn)行操作。

　　2、旋轉(zhuǎn)打開加濕器的下部分，稍微加入一定容量的水，加入的水不要太多，最好是使用純凈水減少水中的雜質(zhì)。

　　3、將加入水的容器與加濕器的上半部分安裝好，一定要安裝好，防止移動過程中發(fā)生里面水的漏出。

　　4、接下來將加濕器與電源進(jìn)行連接，建議使用原裝的數(shù)據(jù)線連接，可以使用充電頭連接電源，也可以直接插到電腦等設(shè)備上。

　　5、點擊打開加濕器的開關(guān)，不同的加濕器有不同的模式，按一下可以連續(xù)的有加濕水霧噴出，再按一下會噴一會自動中斷，過一會再繼續(xù)噴霧。

　　6、噴霧的'效果會受到很多因素的影響，盡量保持周圍不要有風(fēng)，使用的水盡量是純凈水，這樣加濕的效果會更好一些。

　　7、最后是加濕器里面的棉棒，使用一段時間之后將棉棒外面的塑料殼取下來，更換一個新的棉棒就可以繼續(xù)使用。

加濕器的正確使用步驟2

　　一、怎么正確使用加濕器——注意加濕器的清潔衛(wèi)生

　　加濕器使用要注意定期清潔和換水，否則會產(chǎn)生霉菌等微生物，隨著氣霧漫入空氣里，很容易惹起呼吸系統(tǒng)疾病。倡議，加濕器每天換水，一周清洗一次。

　　二、怎么正確使用加濕器——加濕器不宜用自來水加濕

　　固然加濕器中的水只是用來呼吸，不用喝進(jìn)肚子，但是也不能直接將自來水參加加濕器。由于，自來水中含有多種礦物質(zhì)，一方面，所含的水堿會對加濕器的蒸發(fā)器形成損傷，影響其使用壽命；另一方面，自來水中的氯原子和微生物有可能隨水霧吹入空氣中形成污染。

　　三、怎么正確使用加濕器——加濕器需注意使用間隔

　　使用加濕器時，加濕器不要離人體太近，特別不能對著臉部，至少要離人體2米左右。由于，雜質(zhì)、細(xì)菌、金屬離子等各種雜質(zhì)、病菌也會隨著水霧一同飄散到空氣中。假如離人體太近，這些物質(zhì)會很容易進(jìn)入人體的呼吸系統(tǒng)，引發(fā)一些疾病。此外，使用加濕器時，要注意通風(fēng)換氣，防止細(xì)菌滋生，危害人體。

　　四、怎么正確使用加濕器——關(guān)節(jié)炎、糖尿病患者慎用

　　濕潤的空氣會加重關(guān)節(jié)炎、糖尿病的病情，因而關(guān)節(jié)炎、糖尿病患者需慎用空氣加濕器。若要使用，需求與醫(yī)生溝通肯定適宜的濕度。

　　五、怎么正確使用加濕器——室內(nèi)濕度**

　　空氣濕渡過高或者過低都不利于人體健康。普遍倡議室內(nèi)空氣濕度保持在40%-60%，人體感覺良好。若空氣濕度太高，如超越90%，會使呼吸系統(tǒng)和黏膜產(chǎn)生不適，免疫力降落，誘發(fā)幼兒患上流感、哮喘、支氣管炎等病癥。但空氣濕度太低，如低于20%，則容易使人患上感冒。

加濕器的正確使用步驟3篇擴展閱讀

加濕器的正確使用步驟3篇（擴展1）

——dustie加濕器的正確使用方法3篇

dustie加濕器的正確使用方法1

　　加濕器是一種可以增加房間濕度的家用電器，加濕器可以給指定房間加濕，也可以與鍋爐或 **空調(diào) 系統(tǒng)相連給整棟建筑加濕。根據(jù)熱、濕交換理論，在實際工程中將加濕器分為以下兩種：等焓加濕器，等**濕器。

　　1、箱體采用不銹鋼制造，霧化機芯。

　　2、模塊化集成，單機芯可**更換芯片。

　　3、無機械運轉(zhuǎn)，自帶水位保護開關(guān)，運行可靠。

　　4、霧化效率高的特點，整機霧化顆粒直徑只有1~10μ，氣化效率可達(dá)100%。

　　5、設(shè)有自動補水缺水保護和溢水功能，可選配排水裝置與軟水器裝置，達(dá)到無鈣化白粉污染要求。

　　加濕器會有一個小水箱，用來裝水。大家把水箱從組裝上面拿下來。

　　加濕器水箱倒立過來，會看到有一個蓋子，一般是旋轉(zhuǎn)的。把蓋子擰開后，可以加水了。加水量可以是少量，也可以是滿滿的，主要看大家的使用時間。

　　加水后，把蓋子擰好，然后組裝到加濕器上面。水箱放上后，如果沒有不契合的地方，那么是正好的擺放。如果感覺水箱沒有放下去，那么可能是方向反了。

　　檢查好了，就可以通電了。此時會聽好嗡嗡的工作聲，證明開始運作了。

　　調(diào)節(jié)紐一般加濕器會有一個開關(guān)，或者紐來調(diào)節(jié)加濕器出口霧燈大小。大家可以左右調(diào)一下大小，一般中等大小就很合適。

　　大家通電后，可以看看指示燈，如果亮了，那么是工作中。

　　如果常時間不用，那么要把電源關(guān)閉，把水箱里的水控干。然后擦干，存放起來就可以了。

dustie加濕器的正確使用方法2

　　一、注意加濕器的清潔衛(wèi)生

　　加濕器使用要注意定期清潔和換水，否則會產(chǎn)生霉菌等微生物，隨著氣霧漫入空氣里，很容易惹起呼吸系統(tǒng)疾病。倡議，加濕器每天換水，一周清洗一次。

　　二、加濕器不宜用自來水加濕

　　固然加濕器中的.水只是用來呼吸，不用喝進(jìn)肚子，但是也不能直接將自來水參加加濕器。由于，自來水中含有多種礦物質(zhì)，一方面，所含的水堿會對加濕器的蒸發(fā)器形成損傷，影響其使用壽命；另一方面，自來水中的氯原子和微生物有可能隨水霧吹入空氣中形成污染。

　　三、加濕器需注意使用間隔

　　使用加濕器時，加濕器不要離人體太近，特別不能對著臉部，至少要離人體2米左右。由于，雜質(zhì)、細(xì)菌、金屬離子等各種雜質(zhì)、病菌也會隨著水霧一同飄散到空氣中。假如離人體太近，這些物質(zhì)會很容易進(jìn)入人體的呼吸系統(tǒng)，引發(fā)一些疾病。此外，使用加濕器時，要注意通風(fēng)換氣，防止細(xì)菌滋生，危害人體。

　　四、關(guān)節(jié)炎、糖尿病患者慎用

　　濕潤的空氣會加重關(guān)節(jié)炎、糖尿病的病情，因而關(guān)節(jié)炎、糖尿病患者需慎用空氣加濕器。若要使用，需求與醫(yī)生溝通肯定適宜的濕度。

　　五、室內(nèi)濕度**

　　空氣濕渡過高或者過低都不利于人體健康。普遍倡議室內(nèi)空氣濕度保持在40%-60%，人體感覺良好。若空氣濕度太高，如超越90%，會使呼吸系統(tǒng)和黏膜產(chǎn)生不適，免疫力降落，誘發(fā)幼兒患上流感、哮喘、支氣管炎等病癥。但空氣濕度太低，如低于20%，則容易使人患上感冒。

加濕器的正確使用步驟3篇（擴展2）

——加濕器的正確使用方法3篇

加濕器的正確使用方法1

　　1、加濕器中不宜添加精油等物質(zhì)

　　首先一定要強調(diào)的是加濕器和香薰機是完全不同的，加濕器的功能顧名思義就是加濕，很多人直接在加濕器里放入精油、香水等，這是極其錯誤的做法！因為這些都是含有芳香劑、防腐劑的化學(xué)用品，沒有經(jīng)過技術(shù)處理就隨著加濕器的霧氣一起噴出來，對人體的呼吸道和肺部都會有刺激性，特別是過敏人群會出現(xiàn)呼吸困難等癥狀。

　　2、加濕器日常加水有講究

　　加濕器中的水其實不能簡單地用自來水，自來水中含有的微量元素，例如鎂離子、鈣離子等，長期使用容易形成水垢和沉淀物，不僅會對加濕器造成損壞，其中的鈣鎂離子還可能產(chǎn)生白色粉末污染空氣，另外，自來水中的水堿對人的健康也有影響。因此，最好使用純凈水或礦泉水，或是把自來水燒開后晾涼再使用。

　　3、加濕器要定時清洗，勤換水

　　加濕器最好每天換水，每周清洗一次，避免滋生細(xì)菌。不過，現(xiàn)在很多加濕器已經(jīng)有除菌抑菌功能了，比如小熊最新的小山居加濕器，采用符合牛奶殺菌標(biāo)準(zhǔn)的巴氏殺菌技術(shù)，通過安心的物理式殺菌，讓水箱內(nèi)的水都能流經(jīng)PTC進(jìn)行高溫除菌，除菌率高達(dá)99％。另配備雙效凈水濾芯，有效吸附水中雜質(zhì)、降低水質(zhì)張力。雙重防護，使用更放心哦。

　　4、注意使用距離

　　加濕器最好放在距離地面1.5米高的位置。這樣加濕器出來的水霧可以漂浮在整個房間。而且，最好與人體保持1米以上的距離。也不要緊靠家電、墻體，以防受潮。小熊推出了落地式加濕器，外形與現(xiàn)代家居風(fēng)格高度匹配，且身材高挑，水霧飄得高、擴得遠(yuǎn)，不濕地板。

　　5、**好濕度

　　長時間使用加濕器會導(dǎo)致室內(nèi)空氣濕度過高，促進(jìn)人體大量分泌松果激素，而體內(nèi)甲狀腺素及腎上腺素的濃度相對降低，導(dǎo)致無精打采想睡覺。建議大家最好兩三個小時通風(fēng)換氣一下，防止室內(nèi)加濕過度。如果擔(dān)心把握不好濕度，建議選擇有智能恒濕功能的加濕器，小熊小山居加濕器將濕度預(yù)設(shè)為適合人體的50%-60%，通過實時感應(yīng)室內(nèi)濕度，自動調(diào)節(jié)霧量，將空氣濕度維持在人體舒適范圍內(nèi)，無需手動調(diào)節(jié)。

加濕器的正確使用方法2

　　加濕器工作原理

　　在我們的家居室內(nèi)，要是室內(nèi)具有了干燥的空氣的話，就是會讓自己的皮膚出現(xiàn)了十分的嚴(yán)重缺水現(xiàn)象，體內(nèi)也是會因此嚴(yán)重缺水，這樣的話，人體會因此而讓自己的肌膚處于了比較極度干燥的狀態(tài)，人體最終要的就是水，要是水分過多的流失。加濕器工作原理掌握了之后會給人體帶來極大的.傷害。

　　溫度最能夠直接影響人們對生活環(huán)境的感受。同樣，濕度也會對人們生活、健康造成影響。隨著人們生活水*提高，空調(diào)廣泛使用，導(dǎo)致皮膚緊繃、口舌干燥、咳嗽感冒等空調(diào)病的滋生�？茖W(xué)證明，空氣濕度與人體健康以及日常生活有著密切的聯(lián)系。醫(yī)學(xué)研究表明，居室溫度達(dá)到45~65%RH，溫度在20~25度時，人的身體、思維皆處以最佳狀態(tài)，無論工作、休息都可收到理想的效果。

　　家用加濕器內(nèi)部霧化動力源為超聲波霧化器，將水霧化超微粒子，通過風(fēng)動裝置均勻的擴散到空氣中，均勻加濕空氣，有效的防止家具因空氣干燥而出現(xiàn)裂紋；冷霧還有美容功效，補充肌膚水分，在家即可輕松進(jìn)行美容護理；高頻震蕩產(chǎn)生的負(fù)離子，能**靜電，凈化空氣，讓您永遠(yuǎn)生活在一個健康舒適的環(huán)境當(dāng)中。產(chǎn)品采用超聲波霧化的技術(shù)，不需添加化學(xué)劑，不需加熱，將水轉(zhuǎn)化為霧水，同時**大量的負(fù)離子�？钍脚c外觀新穎，設(shè)計思維獨特，可作為室內(nèi)裝飾品。采用低噪音結(jié)構(gòu)消除噪音，特別適合老人，寶寶使用。

　　加濕器工作原理是比較有科技含量的。不過，我們要知道加濕器使用的注意事項，初次使用的時候要注意在室溫條件下，放置了半小時之后再去開機使用的，使用的溫度要低于十度和四十度左右，才可以安全的使用的。

加濕器的正確使用步驟3篇（擴展3）

——加濕器正確使用方法3篇

加濕器正確使用方法1

　　1、盡量不要使用自來水加濕，盡量使用純凈水或蒸餾水（自來水和白開水同樣存在硬度問題，需要根據(jù)當(dāng)?shù)厮�質(zhì)取舍）。

　　2、不要空箱使用，搬動時要將水箱中的水放掉，不得倒置；別在冰凍的情況下使用，應(yīng)該使用低于40℃的清潔水。

　　3、最好放在0.5-1.5米高的穩(wěn)定*面上，遠(yuǎn)離熱源、腐蝕物和家具等，避免陽光直射。

　　4、超聲波加濕器最好定期使用專用的加濕器清洗液或白醋進(jìn)行清洗。電熱式加濕器需定期清洗水箱中的'水垢。純凈式加濕器保養(yǎng)較為方便，只需每1—2年換一次蒸發(fā)器、過濾網(wǎng)即可。

　　5、清洗時不可將機器放入水中；清洗水溫不得超過50℃；不要用硬物刮除水垢，不要用洗滌劑、煤油、酒精等清洗機身和部件，以免損壞機件。

　　6、長時間不使用加濕器時，應(yīng)將水槽、水箱中殘留的水倒掉，將各部分清洗、擦干、晾干后再裝入原包裝箱收藏。

加濕器正確使用方法2

　　1、先將加濕器放到要使用的房間里面，打開檢查看一下不要缺少部件，第一次使用打開說明書根據(jù)提示來進(jìn)行操作。

　　2、旋轉(zhuǎn)打開加濕器的下部分，稍微加入一定容量的水，加入的水不要太多，最好是使用純凈水減少水中的雜質(zhì)。

　　3、將加入水的容器與加濕器的上半部分安裝好，一定要安裝好，防止移動過程中發(fā)生里面水的漏出。

　　4、接下來將加濕器與電源進(jìn)行連接，建議使用原裝的數(shù)據(jù)線連接，可以使用充電頭連接電源，也可以直接插到電腦等設(shè)備上。

　　5、點擊打開加濕器的開關(guān)，不同的加濕器有不同的模式，按一下可以連續(xù)的有加濕水霧噴出，再按一下會噴一會自動中斷，過一會再繼續(xù)噴霧。

　　6、噴霧的效果會受到很多因素的影響，盡量保持周圍不要有風(fēng)，使用的水盡量是純凈水，這樣加濕的效果會更好一些。

　　7、最后是加濕器里面的棉棒，使用一段時間之后將棉棒外面的塑料殼取下來，更換一個新的棉棒就可以繼續(xù)使用。

加濕器的正確使用步驟3篇（擴展4）

——加濕器的正確使用方法及保養(yǎng)3篇

加濕器的正確使用方法及保養(yǎng)1

　　加濕器的危害-加濕器怎么用

　　加濕器的危害

　　室內(nèi)空氣加濕，可以通過灑水、放置水盆等方式進(jìn)行，但最方便的還是使用加濕器。很多家庭都買了加濕器，24小時開個不停。但是，專家指出，加濕器使用不正確，非但不能凈化空氣，反而會增加患呼吸道疾病的可能性。

　　加濕器使用時，一定要定期清理，否則加濕器中的霉菌等微生物隨著汽霧進(jìn)入空氣，再進(jìn)入人的呼吸道中，容易患加濕器肺炎。此外，空氣的濕度也不是越高越好，冬季，人體感覺比較舒適的濕度是50%左右，如果空氣濕度太高，人會感到胸悶、呼吸困難，所以加濕要適度為好。

　　為了改善室內(nèi)的干燥環(huán)境，許多家庭都用**加濕器，而在人們享受著濕潤空氣的同時，室內(nèi)的各種細(xì)菌也在這樣的環(huán)境中生長繁殖，這些細(xì)菌就是引發(fā)肺炎和呼吸道疾病的元兇。這種被醫(yī)生們稱為加濕器肺炎的疾病，與夏季常見的空調(diào)病相似，都是由于有害微生物經(jīng)空氣進(jìn)入了人體的呼吸道并引發(fā)了炎癥造成的。漂浮在空氣中以及散落在灰塵里、物品上的各種微生物，一旦溫度、濕度適宜時，它們就會快速地生長、繁殖，抵抗力相對較弱的老人、兒童等人群吸入細(xì)菌后容易感染。冬季室內(nèi)的常見微生物除細(xì)菌外，還有霉菌、放線菌，這些都可引發(fā)肺炎或呼吸道疾病，而該類病癥引起的痰咳，也會加速細(xì)菌的傳播。

　　空氣加濕器若不正確使用，同樣也會對人體造成一定的傷害。專家提醒使用者在使用時注意以下幾點：

　　1、關(guān)節(jié)炎、糖尿病患者慎用空氣加濕器。

　　2、按照說明書的指引，定期清潔加濕器。如果加濕器本身不衛(wèi)生，病菌就會隨水蒸氣漂浮在空氣中，對人體的健康同樣會造成危害。

　　3、不能直接將自來水加入加濕器。

　　4、隨時根據(jù)天氣情況、室內(nèi)外的溫度調(diào)節(jié)加濕器的濕度。

　　加濕器的作用

　　進(jìn)入現(xiàn)代工程設(shè)計，良好的環(huán)境帶給人體和產(chǎn)品的益處，廠房，生產(chǎn)車間，庫房，辦公室和家庭**境的**越來越受到人們的重視。比如：冬天室內(nèi)干燥，空氣濕度達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)濕度（40%RH-60%RH），干燥的環(huán)境會導(dǎo)致水分流失，加速生命的衰老。加濕器能創(chuàng)造理想的室內(nèi)濕度，呵護家人的健康。三種基本的環(huán)境**方法：

　　1、空氣的質(zhì)量，

　　2、溫度，

　　3、相對濕度。相對濕度最容易被忽視，適當(dāng)?shù)南鄬�濕�?*對應(yīng)工廠的節(jié)能和工作效率也是重要因素之一。

　　一般情況下，溫度最能夠直接影響人們對生活環(huán)境的感受。同樣，濕度也會對人們生活、健康造成影響。隨著人們生活水*提高，空調(diào)廣泛使用，導(dǎo)致皮膚緊繃、口舌干燥、咳嗽感冒等空調(diào)病的滋生�？茖W(xué)證明，空氣濕度與人體健康以及日常生活有著密切的聯(lián)系。醫(yī)學(xué)研究表明，居室溫度達(dá)到45~65%RH，溫度在20~25度時，人的身體、思維皆處以最佳狀態(tài)，無論工作、休息都可收到理想的效果。

　　其實加濕器也有很多妙用的，比如在加濕器里加幾滴醋，能起到殺菌作用的。晚上在加濕器里滴入一些薰衣草精油，可以提高睡眠質(zhì)量。居室里適當(dāng)加濕有效保持木質(zhì)家具不變形，剛刷墻面不開裂等。其實好處多多的，就在于怎樣利用了。

　　加濕器有用嗎

　　加濕器的主要作用就是增加室內(nèi)濕度，從而使人體生理、思維皆處于良好狀態(tài)，工作、休息都有較好效果，而且健康的.濕度既可抑制病菌的滋生和傳播，還可提高免疫力。這是通俗的說法，當(dāng)然加濕器的作用還可以具體到不同的效果上。

　　老人、孩子的呼吸道干癢、不適

　　空氣干燥容易引起呼吸系統(tǒng)疾病，尤其是老人、孩子等弱勢群體，干燥的環(huán)境易引發(fā)哮喘、肺氣腫、氣管炎等多種呼吸道感染。

　　女士肌膚緊繃、皴裂

　　醫(yī)學(xué)研究表明，干燥能加速體內(nèi)水分流失，從而使肌膚纖維失去韌性導(dǎo)致斷裂，形成無法修復(fù)的皺紋，加速身體的老化。

　　流感細(xì)菌的快速傳播

　　室內(nèi)的灰塵和飛塵污染是流感病毒生存和傳播的載體，**早稻田大學(xué)研究指出，室內(nèi)干燥病菌更容易傳播，將室內(nèi)濕度**在45%-65%RH之間，病菌存活的時間最短。

　　冬季天氣干燥

　　冬季北方天氣干燥，尤其供暖以后，早上起床經(jīng)常感覺口干嗓子疼、皮膚起皮等癥狀，這都是因為空氣干燥引起的，干燥還能造成很多危害。

　　家俱超速老化

　　研究表明，在干燥的環(huán)境中，家具、書籍或樂器等會加速老化、變形甚至干裂，保存以上的物品需要室內(nèi)濕度保持在45%-65%RH之間，而冬季室內(nèi)濕度遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于這個標(biāo)準(zhǔn)。

　　加濕器怎么用

　　1、使用加濕器時并不是加濕量越大越好，其實不能過低又不能過高，應(yīng)保持在40~60%RH之間，加濕器的加濕量**在每小時300~350毫升之間為宜。

　　2、各種加濕器對水質(zhì)有不同的要求，如純凈型加濕器要用純凈水，超聲波加濕器最好用純凈水或蒸餾水，電加熱型加濕器用普通水即可。

　　3、加濕器水箱中的水隨時有可能用完而空轉(zhuǎn)干燒損壞機器，所以盡量使用具備缺水自動保護功能的產(chǎn)品，同時還要在*時留意觀察水箱的存水量，及時給予補充。

　　4、水箱、換能片等易結(jié)水垢的部件要一周清洗一次，清洗時可用軟布、軟毛刷加清水清洗，不得用洗滌劑、煤油、酒精等清洗機身和部件，不得用硬物刮除水垢，以免損壞機件。

　　5、加濕器最好擺放在距地面0、5~1、5m高的*面上，要遠(yuǎn)離熱源和腐蝕物。使用中嚴(yán)禁撫摸噴嘴，以防燙傷，遇到故障應(yīng)立即停機檢修。

　　在使用時也要注意：

　　1、初次使用應(yīng)在室溫條件[3]下放置半小時后再開機使用。

　　2、使用環(huán)境溫度10-40度。

　　3、使用溫度低于40度的清潔水。

　　4、機器工作時遠(yuǎn)離其它家電產(chǎn)品。

　　5、不要在水中加入非專業(yè)生產(chǎn)線或監(jiān)制的添加劑。

　　6、不要將加濕器放置于空洞的物體上，以免產(chǎn)生共頻共振噪音

　　7、請勿在無水狀態(tài)下開機。超聲波加濕器是利用換能器將電能轉(zhuǎn)為機械能，通過震蕩電路產(chǎn)生170萬次/秒的高頻震蕩將水直接震蕩成≤5微米的超微粒子，再通過風(fēng)動裝置將水分子擴散到周圍空氣中。換能器在工作時其表面很容易產(chǎn)生水垢，如果不定期保養(yǎng)清洗，將導(dǎo)致?lián)Q能器工作時負(fù)載加重，指示機器不能正常工作。建議使用蒸餾水、純凈水，這樣可有效延長機器的使用壽命。

加濕器的正確使用步驟3篇（擴展5）

——呼吸的正確步驟3篇

呼吸的正確步驟1

　　主要有七個步驟

　　一、起始作三次或七次長呼吸，隨著入息、默想『佛』，隨著出息、默想『陀』。保持禪定用詞的音節(jié)與呼吸等長。

　　二、對每一次出入息有清晰的覺知。

　　三、隨著出息、入息，觀察它舒適與否、是窄是寬、是順暢還是堵塞、是快是慢、是長是短、是暖是涼。呼吸若不舒順，便作調(diào)節(jié)、直至舒順為止。例如，長入息、長出息自感不適，則嘗試短入息、短出息。

　　一旦呼吸有舒順之感，則要讓這股舒順的呼吸感傳到身體的其它部位。起始，從后腦根部[base of the skull]吸入氣息感，讓它沿脊柱下傳一直到底。接下來，你若是男性，則讓它沿右腿下傳至足底，至趾尖而外出。再一次，從后腦根部吸入氣息感，讓它沿脊柱下傳，沿左腿下傳，至趾尖而外出(女性則從左側(cè)開始，因男女經(jīng)絡(luò)有別)。

　　接下來，讓來自后腦根部的呼吸[氣]下 傳到雙肩，經(jīng)雙肘、雙腕，至指尖而外出。

　　讓氣息自喉根進(jìn)入，沿著身前的**經(jīng)絡(luò)下傳，穿過肺部、肝部，一路下傳至膀胱與直腸。

　　從前胸正**吸氣，讓它一路下傳至腸道。

　　讓所有這些氣息感傳播**，讓它們?nèi)跁�貫通、一齊流動，你的安寧感將大有增進(jìn)。

　　四、學(xué)會四種調(diào)息法:

　　(1)長入息、長出息，

　　(2)長入息、短出息，

　　(3)短入息、長出息，

　　(4)短入息、短出息。

　　選擇最舒適的方式呼吸。學(xué)會以四種方式舒適地呼吸更佳，因為你的身體狀態(tài)與呼吸時常變動。

　　五、對心的本位[bases]或者說聚焦點——那是呼吸[氣]的�？奎c[ resting spots]——熟悉起來，其中哪個部位感覺最舒適，就把你的覺知定駐在那里。這些本位當(dāng)中有以下幾個:

　　(1)鼻端;

　　(2)頭部**;

　　(3)上顎;

　　(4)喉根;

　　(5)胸骨下端;

　　(6)臍部(或略上于臍部)。

　　如果你�；碱^痛癥或神經(jīng)官能癥，便不要把***集中在喉底以上的任何部位。不要強力呼吸，也不要使自己進(jìn)入呆滯或催眠的狀態(tài)。流暢自然地呼吸。讓心對呼吸有自在感，但不要耽于舒適而走神。

　　六、擴展你的覺知——即你的覺受意識，使之遍及全身。

　　七、使全身各處的氣感融會貫通，讓它們一齊舒暢流動，同時使覺知保持盡可能寬廣。你對身體的某些呼吸層次已有所了解，一旦對它們有了全面的覺知，你會開始了解其它的諸種層次。呼吸[氣]在本質(zhì)上有多種層面: 有沿著經(jīng)絡(luò)流動的呼吸感[氣感]，有圍繞經(jīng)絡(luò)流動的呼吸感，也有從經(jīng)絡(luò)向每個毛孔傳行的呼吸感。有益與有害的呼吸感本質(zhì)上相互混雜。

　　總結(jié)起來:

　　(1)為了改善色身各處現(xiàn)存的`能量，助你克服疾病與苦痛;

　　(2)為了澄清內(nèi)心已有的知見，以它為基礎(chǔ)，培育趨向解脫與心清凈的技能——你應(yīng)當(dāng)把這七個步驟常記在心，因為它們對呼吸禪定的每一個層次都是絕對基本的。

呼吸的正確步驟2

　　有效呼吸的指導(dǎo)方法

　　腹式呼吸法

　　病人取立位，體弱者亦可取坐位或半臥位，吸氣時用鼻吸入，盡量挺腹，呼氣時用口呼出，同時收縮腹部，胸廓保持最小活動幅度，緩呼深吸。

　　每分鐘7～8次，每次10～20min，每日2次，反復(fù)訓(xùn)練。

　　縮唇呼吸法

　　可站立或取坐位，經(jīng)鼻腔緩慢地深吸氣2～3秒； 經(jīng)嘴（呈吹口哨樣）呼氣，同時收縮腹部，深吸慢呼，4～6秒內(nèi)將氣體緩慢呼出，呼出氣流能使距口唇15～20cm處的蠟燭火焰傾斜而不熄滅。一般吸氣與呼氣時間比1:2或1：3。

　　縮唇呼吸法通過增加呼氣阻力，使支氣管內(nèi)保持一定壓力，防止支氣管及小支氣管過早塌陷，增加肺泡內(nèi)氣體排出，減少肺內(nèi)殘氣量，從而緩解缺氧癥狀，降低呼吸速率，增加潮氣量，增強運動耐力。

　　3、吹氣球法

　　選擇容量在800～l000ml的氣球，深吸氣后**氣球，盡量把肺內(nèi)氣體吹進(jìn)氣球。

　　在吹氣球時，病人用力呼氣，提高了氣道內(nèi)壓,可以防止小氣道過早閉合，有助于擴張塌陷的小支氣管及肺泡、排出肺內(nèi)殘留氣體，從而改善氣體交換；同時，膨脹的氣球就像呼吸囊，可以反復(fù)鼓肺，使肺完全復(fù)張，且利于術(shù)后胸腔殘余的液氣經(jīng)引流管排出，對防止液氣胸的形成有積極作用。

　　4、呼吸功能訓(xùn)練器

　　呼氣功能訓(xùn)練：將標(biāo)注有“吹氣”標(biāo)識的底座放置于下方，垂直擺放，**咬嘴，做均勻深長的呼氣，使浮球升起，并盡量做長時間的保持，然后放松恢復(fù)正常呼吸。

　　吸氣功能訓(xùn)練：將標(biāo)注有“吸氣”標(biāo)識的底座放置于下方，垂直擺放，**咬嘴以均勻深長的吸氣流速做深吸氣，使浮球升起，同時屏氣盡量保持一定時間，然后放松恢復(fù)正常呼吸。

　　每次訓(xùn)練10～15分鐘，每日3～4次，視個人體力而定。

　　5、有效咳嗽

　　吸氣咳嗽：取站位、坐位或半臥位都可，屈膝，上身前傾（術(shù)后可雙手抱膝或在胸前上置一軟枕），深吸一口氣后屏氣3～5秒，身體前傾，從胸腔進(jìn)行2～3次短促有力的咳嗽。

　　哈氣咳嗽：可取站位、屈膝仰臥位或坐位，身體稍前傾，呼氣時聲門保持開放，并發(fā)出“哈～哈～”聲，然后咳痰或者有效咳嗽，隨后放松。

　　用力呼氣技術(shù)可減輕疲勞，減少誘發(fā)支氣管痙攣，提高咳嗽、咳痰的有效性。這兩種有效的咳痰方法，可有效**痰液、促進(jìn)肺復(fù)張。

　　呼吸鍛煉最為重要的一點就是持之以恒，只有這樣才能形成良好的習(xí)慣，取得近、遠(yuǎn)期改善呼吸功能的效果，最終達(dá)到**疾病、提高生活能力和生活質(zhì)量的目的。

　　呼吸功能訓(xùn)練的作用

　　有效的呼吸功能可以提高肺功能，降低手術(shù)后并發(fā)癥，促進(jìn)快速康復(fù)。

加濕器的正確使用步驟3篇（擴展6）

——夜晚加濕器的正確使用方法3篇

夜晚加濕器的正確使用方法1

　　一、怎么正確使用加濕器——注意加濕器的清潔衛(wèi)生

　　加濕器使用要注意定期清潔和換水，否則會產(chǎn)生霉菌等微生物，隨著氣霧漫入空氣里，很容易惹起呼吸系統(tǒng)疾病。倡議，加濕器每天換水，一周清洗一次。

　　二、怎么正確使用加濕器——加濕器不宜用自來水加濕

　　固然加濕器中的水只是用來呼吸，不用喝進(jìn)肚子，但是也不能直接將自來水參加加濕器。由于，自來水中含有多種礦物質(zhì)，一方面，所含的水堿會對加濕器的蒸發(fā)器形成損傷，影響其使用壽命；另一方面，自來水中的氯原子和微生物有可能隨水霧吹入空氣中形成污染。

　　三、怎么正確使用加濕器——加濕器需注意使用間隔

　　使用加濕器時，加濕器不要離人體太近，特別不能對著臉部，至少要離人體2米左右。由于，雜質(zhì)、細(xì)菌、金屬離子等各種雜質(zhì)、病菌也會隨著水霧一同飄散到空氣中。假如離人體太近，這些物質(zhì)會很容易進(jìn)入人體的呼吸系統(tǒng)，引發(fā)一些疾病。此外，使用加濕器時，要注意通風(fēng)換氣，防止細(xì)菌滋生，危害人體。

　　四、怎么正確使用加濕器——關(guān)節(jié)炎、糖尿病患者慎用

　　濕潤的空氣會加重關(guān)節(jié)炎、糖尿病的病情，因而關(guān)節(jié)炎、糖尿病患者需慎用空氣加濕器。若要使用，需求與醫(yī)生溝通肯定適宜的濕度。

　　五、怎么正確使用加濕器——室內(nèi)濕度**

　　空氣濕渡過高或者過低都不利于人體健康。普遍倡議室內(nèi)空氣濕度保持在40%-60%，人體感覺良好。若空氣濕度太高，如超越90%，會使呼吸系統(tǒng)和黏膜產(chǎn)生不適，免疫力降落，誘發(fā)幼兒患上流感、哮喘、支氣管炎等病癥。但空氣濕度太低，如低于20%，則容易使人患上感冒。

夜晚加濕器的正確使用方法2

　　一、不用自來水，用純凈水。

　　也許你會覺得用純凈水太矯情，但并不是，這只是出于對健康的考慮。如果使用自來水，水中的氯金屬離子等微粒會隨著水霧揮發(fā)到空氣中，吸入人體內(nèi)產(chǎn)生危害。而且水中的鈣鎂離子會在加濕器內(nèi)沉積，而這些沉積的白色粉末會堵塞噴射微孔，降低效率。所以一定要用純凈水，其實現(xiàn)在很多家庭都有安裝凈水機或純水機，只要用這樣的水就可以。

　　二、不要添加其他物質(zhì)。

　　很多人都喜歡在加濕器的水中添加精油、醋等一些東西，以為這樣更健康，但其實這種做法是非常錯誤的，最起碼以下三種物質(zhì)加入后會影響健康。

　　1、殺菌劑。有人覺得添加加濕器殺菌劑可以讓噴出的水霧消滅掉空氣中的病菌，但卻不知這個殺菌劑本身可能就是一個健康殺手。2011年，韓國曾發(fā)生多人罹患不明肺病事件，致200多人**。后來經(jīng)過保健部門的**，加濕器殺菌劑正是“罪魁禍?zhǔn)住�。所以，不要使用殺菌劑�?/p>

　　2、精油。很多人喜歡添加自己喜歡的精油，認(rèn)為這樣既可香薰又能加濕，一舉多得，但實際上這是一種比較危險的行為。精油雖然會讓空氣中的味道變好，但這些物質(zhì)最終都會跟隨水汽被人體吸入到肺部，對于本身呼吸系統(tǒng)比較脆弱的人來說很容易引起鼻炎或哮喘，易過敏人群也很容易引起身體不適。

　　3、醋。這主要是一些老年人喜歡添加，以為醋可以殺菌、預(yù)防感冒，但經(jīng)過科學(xué)認(rèn)證，食醋中的醋酸含量是非常少的，這個量根本起不到消毒、殺菌的作用，而且霧化后的醋進(jìn)入呼吸道，會對呼吸道黏膜形成刺激，甚至誘發(fā)氣管炎，所以不要再加醋了，一屋子的酸味也是很不舒服的。

　　三、不要整夜開啟，**時長。

　　有些人認(rèn)為開一兩個小時的加濕器根本無法緩解他的干燥之苦，喜歡整夜甚至全天都開著，以為這樣才能讓空氣足夠濕潤，足夠健康。但實際室內(nèi)濕度在40%~60%之間才對人體有利。濕度超過60%時，室內(nèi)的水分過多，容易滋生細(xì)菌，加重呼吸道感染，誘發(fā)哮喘、支氣管炎等疾病，嚴(yán)重時甚至?xí)�引發(fā)肺炎。所以一般加濕器連續(xù)使用不要超過2個小時，也可以在家里放一個濕度計，只要濕度達(dá)到40%就可以關(guān)掉加濕器，并在使用后適當(dāng)開窗通風(fēng)，保持空氣新鮮。 四、勤清洗。

　　加濕器里的水最好每天都換新，水箱也要定期清洗，至少一周洗一次，減少細(xì)菌滋生。否則加濕器中滋生出霉菌伴隨水汽被吸入人體，引起咳嗽、咽喉腫痛等不良癥狀，那就得不償失了。

加濕器的正確使用步驟3篇（擴展7）

——女生洗頭發(fā)的正確步驟3篇

女生洗頭發(fā)的正確步驟1

　　梳頭發(fā)，你發(fā)現(xiàn)了嗎，年紀(jì)越大，頭發(fā)越掉越多，原來你miss了這個步驟。無論你再懶惰，洗頭前必定要先用梳子將頭發(fā)梳開，為的是在洗頭發(fā)時減少拉扯，把本來該有頭發(fā)的地方都給拉禿頭去

　　你是否洗頭時直接把洗發(fā)水按在手上后就直接往頭發(fā)上放？洗了不久后發(fā)現(xiàn)洗發(fā)水不夠又按1下？長久下來可能會形成異常脫發(fā)的后遺癥，而且超浪費洗頭水啦！

　　準(zhǔn)備一個空罐子，在罐子里倒入賦強防脫洗發(fā)水，加入清水后再shake至起泡，這時再往頭上倒，讓洗發(fā)精的泡沫停留5～10分鐘，便可徹底清潔頭皮與發(fā)絲！

　　一般女生不大敢抓自己頭皮，有的則是使盡用指甲搔抓頭皮，這樣的動作容易使頭皮受傷。購買洗頭發(fā)的刷子吧，

　　洗頭按摩力度要**好。取適量洗發(fā)水，充分揉出泡沫后，利用指腹慢慢按摩頭皮，然后用水徹底沖洗干凈。

　　最后晾干頭發(fā)時使用干發(fā)帽輕輕吸干頭發(fā)上的水，然后用吹風(fēng)機的暖風(fēng)和熱風(fēng)，將頭發(fā)徹底吹干，這樣就大功告成啦。

女生洗頭發(fā)的正確步驟2

　　1、洗頭前先將頭發(fā)梳理順

　　洗頭之前應(yīng)當(dāng)先將打結(jié)的頭發(fā)全部梳理順，這樣更有利于在洗頭的過程中將頭皮和頭發(fā)上的臟東西清洗干凈，同時，梳頭也是一種頭部按摩的行為，每天堅持一定數(shù)量的梳頭能夠讓頭皮保持柔軟，緩解頭皮的疲勞，預(yù)防頭皮出現(xiàn)健康問題，進(jìn)而減少脫發(fā)，促進(jìn)頭皮和頭發(fā)的健康。

　　2、先用清水預(yù)清洗一下

　　很多人頭發(fā)一打濕就立刻抹上洗發(fā)水開始搓揉頭發(fā)，實際上，在打濕頭發(fā)后不妨先用清水預(yù)清洗2-3分鐘，有助于先洗去頭發(fā)上附著的灰塵，洗去灰塵后再用洗發(fā)水清洗頭發(fā)效果會更好。

　　3、將洗發(fā)水分散抹開

　　在洗頭時，洗頭發(fā)不是根本目的，**頭皮才是洗頭的本來目的，因此在打洗發(fā)水時不妨將洗發(fā)水分散抹開，最好直接抹在頭皮上并打出泡沫。

　　4、洗頭時更重視頭皮按摩

　　許多人洗頭時都會死命摳搓頭皮，這樣做很容易讓指甲傷害頭皮，因此在清洗頭發(fā)時，不要用指甲摳頭皮，而是用指腹按摩頭皮。洗頭主要是對頭皮進(jìn)行按摩，洗頭發(fā)只是順帶的事情。按摩頭皮能夠促進(jìn)血液循環(huán)，促使頭發(fā)生長，每次洗頭按摩五分鐘即可。在按摩的'過程中，最好按照發(fā)際線-頭頂部-側(cè)頭部-后腦勺部的順序從下向上進(jìn)行按摩。

　　5、多沖洗兩分鐘

　　在清洗頭發(fā)時，為了將洗發(fā)水清洗干凈，不妨多沖洗兩分鐘，尤其是發(fā)際線和耳朵后等容易積存洗發(fā)水的位置，更要注意清洗。

　　6、護發(fā)素先在手心揉開再往頭發(fā)上抹

　　洗發(fā)完后用護發(fā)素時，不要直接把護發(fā)素往頭發(fā)上倒，先倒在手心揉開，從最容易受損的發(fā)梢開始抹上護發(fā)素，然后再慢慢抹上頭發(fā)的其他部位。

　　7、靜置2-3分鐘再清洗

　　抹了護發(fā)素以后不要馬上沖洗，先靜置2-3分鐘，讓護發(fā)素中的有效成分進(jìn)入頭發(fā)發(fā)心，才能更好地護發(fā)。

　　8、護發(fā)素也要清洗干凈

　　在清洗的過程中，護發(fā)素和洗發(fā)水一樣都要清洗干凈，千萬不要以為殘留一點在頭發(fā)上對頭發(fā)會更好。

　　9、吹頭發(fā)之前先抹一點護發(fā)劑

　　在吹頭發(fā)之前先在頭發(fā)上抹一些能夠保濕的護發(fā)劑，再用熱風(fēng)將頭發(fā)吹干，這樣能夠預(yù)防頭發(fā)中的水分流失，導(dǎo)致頭發(fā)在熱風(fēng)的吹拂下受損干枯，還能對抗紫外線、濕氣等來自外部環(huán)境的刺激，給頭發(fā)更好的呵護。

加濕器的正確使用步驟3篇（擴展8）

——素顏霜的正確使用方法步驟 (菁選2篇)

素顏霜的正確使用方法步驟1

　　素顏霜是什么

　　素顏霜跟面霜差不多，但又有別于面霜，它能調(diào)亮膚色，使你的肌膚煥白，膚色均勻。素顏霜中有一種“二氧化鈦”的物理防曬劑，能起到一定的美白作用，所以使用素顏霜能美白，全是依靠這一物理美白起的效果。

　　素顏霜的使用步驟是什么？

　　1、清潔皮膚，可用洗面奶將皮膚進(jìn)行徹底地清潔，保持皮膚干凈；

　　2、基礎(chǔ)護膚，用爽膚水、乳液、精華等對皮膚進(jìn)行基礎(chǔ)護理，讓皮膚處于保持狀態(tài)；

　　3、取適量素顏霜涂抹于面部，適當(dāng)按摩至吸收即可；

　　4、想要化妝的美眉，還可以使用BB霜和CC霜來美白遮瑕，讓皮膚變得更加細(xì)膩有光澤。

　　用素顏霜需要卸妝嗎？

　　一般來說，素顏霜當(dāng)中含有二氧化鈦這一物理防曬劑，也是屬于一種美白的成分，所以它對皮膚的影響不會很大。不過，如果你是長時間使用素顏霜的話，久而久之那些二氧化鈦的殘留物就會積累下來，對皮膚造成一定的傷害，引起毛孔堵塞、痘痘、粉刺等皮膚問題。

　　所以，*時使用素顏霜，我們可以簡單地進(jìn)行洗面奶清潔皮膚，持續(xù)使用超過一周后，我們還是要給皮膚進(jìn)行深層次的清潔來得更為有保障一些，可以用卸妝水卸妝，再用洗面奶清洗干凈，這樣就不用擔(dān)心二氧化鈦的殘留物會累計，也不用擔(dān)心皮膚會受到損害了。

　　素顏霜可以每天使用嗎？

　　每天使用的好處：素顏霜屬于護膚品，當(dāng)中有包含維生素C和白參等面霜成分，還能起到調(diào)亮膚色、防曬的作用，保護皮膚不然紫外線傷害，長期使用的話，會讓你的.皮膚變得白亮許多，改善暗沉的氣色。

　　每天使用的壞處：雖然素顏霜屬于護膚品，但是它里面還是含有二氧化鈦、防曬劑等化學(xué)成分，使用久了的話還是會對皮膚造成一定的影響，導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)問題。所以要想讓皮膚保持良好的狀態(tài)的話，*常我們最好還是要用卸妝水進(jìn)行卸妝，再用洗面奶清潔，才更加有保障一些。

　　綜上所述，素顏霜是一款方便快捷的美白護膚產(chǎn)品，使用前還是要進(jìn)行面部清潔和基礎(chǔ)護膚，使用后也要進(jìn)行卸妝水卸妝，只有這樣，才能讓我們的皮膚不受損傷，永遠(yuǎn)都能煥發(fā)嫩白光亮的容顏。

素顏霜的正確使用方法步驟2

　　素顏霜在使用時，也是需要按照一定的步驟來進(jìn)行的：

　　1、徹底清潔皮膚，可以直接使用洗面奶徹底的清潔皮膚即可。

　　2、進(jìn)行基礎(chǔ)護膚。清潔完皮膚后，可以使用爽膚水、乳液、精華等進(jìn)行基礎(chǔ)護膚。

　　3、取適量素顏霜均勻的涂抹于面部，輕輕按摩直至吸收。

　　4、如果需要化妝的話，還可以使用BB或CC霜來達(dá)到更好的效果，皮膚會顯得比較細(xì)膩。

　　素顏霜是什么：

　　按照素顏霜的英文產(chǎn)品名是toning cream,或是tone-up cream,也即調(diào)色霜，調(diào)亮霜之意。

　　實際上素顏霜就是可以調(diào)亮膚色的的.護膚面霜，除了面霜的基本成分外，VC，白參，熊果苷等美白成分外，還含有二氧化鈦，通過調(diào)亮膚色，而讓皮膚變白。

　　素顏霜的正確使用手法：

　　取出5點黃豆大小的素顏霜，分別涂于額頭、鼻尖、下頜、兩頰，然后由內(nèi)向外、由下向上，順著肌膚的紋理，輕輕的涂抹均勻，按摩至吸收。

　　素顏霜的正確使用時間：

　　素顏霜是屬于日用霜，所以使用時要注意好時間，在晚上不宜使用，以免給肌膚帶來不好的作用。

　　素顏霜的正確卸妝方法：

　　素顏霜中是含有一些美白成分的，需要卸妝才能清洗干凈的，特別是那種屬于彩妝類的，更是需要用專門的卸妝產(chǎn)品進(jìn)行卸妝的。所以建議使用了素顏霜之后還是用比較溫和的卸妝產(chǎn)品洗一遍，然后再用洗面奶進(jìn)行第二次清潔為好。

　　素顏霜適合多大年齡使用：

　　一般來說20歲以下的肌膚，是不需要做過多的滋潤保養(yǎng)的，只用做好基礎(chǔ)的清潔即可，所以建議20歲以后最好是25歲之后再使用素顏霜比較好。

加濕器的正確使用步驟3篇（擴展9）

——畫眼線的正確步驟

畫眼線的正確步驟1

　　一、眼線筆的暈染問題棉棒就能解決

　　眼部擦除油份不脫妝 眼線筆是眼線菜鳥的心頭好，因為實在很好上色，但是無論如何也擺脫不了暈妝的困擾。一個化妝師教了我們一招。眼線筆夠柔軟，里面會有一些油分，而面部出汗出油再加上眼線筆中的油分，雙油碰撞不暈妝才怪。其實我們只要在畫完眼線后，用棉棒沿著睫毛根部順勢蘸下來，就能很大程度延長眼線筆的帶妝時間，編輯自己試了一下，果然很神奇。

　　二、眼線膏蘸色要先拿手背試妝

　　眼線膏搭配眼線刷使用 眼線膏總會搭配一支眼線刷，而眼線刷出馬時到底蘸多少眼線膏才會輕松在眼皮上色是個問題。很多女孩都是一點一點地蘸，在眼線處來回描畫，一不留神就深一筆淺一筆、粗一筆細(xì)一筆。彩妝師告訴我們，你可以大膽蘸取顏色，然后在手背的虎口處把顏色蘸勻，直到筆尖四面都裹上均勻顏色為止，這樣一筆至少能畫半只眼睛的.眼線，著色也會很均勻。

　　三、轉(zhuǎn)頭而不轉(zhuǎn)手畫眼線液更流暢

　　臉部向眼線拉長的方向轉(zhuǎn)動 眼線液的筆頭太軟，屏息凝神還是容易畫得里出外進(jìn)，化妝師告訴我們，其實可以不靠移動眼線筆而移動我們的頭來掌握眼線液的均勻度。將手掌撐在臉頰顴骨部分，在眼頭落筆，手掌握一個力度不變，以手掌和臉部接觸的點為軸心，臉部向眼線拉長的方向轉(zhuǎn)動，一定要慢而輕，這樣更容易畫出流暢的線條。而一旦不小心畫歪或畫壞了，可是又擔(dān)心將眼線液卸掉會影響底妝，可用棉花棒蘸一點粉底液，輕輕地將畫壞的線條覆蓋上，再重新畫上就可以了。