夏季吃什么排毒-夏季排毒吃什么1

　　1.十字花科蔬菜

　　西蘭花、大白菜等十字花科蔬菜中含有一種植物化學(xué)物質(zhì)——異硫氰酸酯，不但有助于**腸道垃圾，還能抗癌。為了最大化地保留營養(yǎng)，營養(yǎng)學(xué)副教授建議，這類蔬菜最好不要長時(shí)間烹飪，西蘭花可以清炒，或焯一下涼拌。

　　2.洋蔥

　　腸道中益生菌和致病菌共存，當(dāng)致病菌打敗益生菌時(shí)，腸道菌群的*衡就被打破，可能導(dǎo)致便秘、腹瀉等多種問題。為了給腸道內(nèi)的益生菌補(bǔ)充養(yǎng)分，刺激其增長，要多吃富含低聚糖的食物，洋蔥則是優(yōu)質(zhì)選擇之一。此外，吃洋蔥還可以預(yù)防癌癥、降低膽固醇、增強(qiáng)血管彈性。研究發(fā)現(xiàn)，生吃洋蔥保健效果最好，可以涼拌或加入沙拉中，吃牛羊肉等味重油膩的食物時(shí)，搭配生洋蔥能解油膩。

　　3.大蒜

　　為了能夠保證大蒜的健康保健作用，我們?cè)谑秤玫臅r(shí)候最好能夠遵循“吃生不吃熟，吃碎不吃整”的原則，我們可以將生的大蒜拌涼菜、調(diào)制蒜泥等，這次都是非常健康的吃法。

　　4.豆類

　　豆類中含有大量非水溶性膳食纖維，能夠減少食物在腸道內(nèi)的停留時(shí)間，預(yù)防便秘，降低結(jié)腸癌風(fēng)險(xiǎn)。黃豆、黑豆等豆類中含有豐富的卵磷脂，它是分解油脂的“高手”，能促進(jìn)脂肪代謝。營養(yǎng)師建議，谷類和大豆混著吃，其蛋白質(zhì)利用率可提高到73%，與肉相當(dāng)，比單吃一種蛋白質(zhì)利用率要高。

　　5.海帶、***等菌藻類食物

　　它們含有大量植物膠原成分，能有效促進(jìn)體內(nèi)廢物排出，減少便秘，清潔腸道，是人體新陳代謝的好幫手。海帶不論煮湯、炒或涼拌，味道都不錯(cuò)，烹調(diào)時(shí)放幾滴醋，不但可以調(diào)味，還有益于鈣的`吸收。

　　6.全谷食物

　　燕麥、糙米等全谷食物含有豐富的水溶性膳食纖維，能夠有效降低膽固醇、清潔腸胃、調(diào)節(jié)血糖，還能幫助腸道代謝一些致癌物質(zhì)。另外，這類食物加工少，營養(yǎng)也更豐富，但口感卻一般，因此搭配很重要。宋新建議，蒸米飯時(shí)可以加點(diǎn)糙米，煮大米粥、打豆?jié){時(shí)加一把燕麥，既能讓營養(yǎng)升級(jí)，口感也更好。

夏季吃什么排毒-夏季排毒吃什么2

　　1.十字花科蔬菜

　　西蘭花、大白菜等十字花科蔬菜中含有一種植物化學(xué)物質(zhì)——異硫氰酸酯，不但有助于**腸道垃圾，還能抗癌。為了最大化地保留營養(yǎng)，營養(yǎng)學(xué)副教授建議，這類蔬菜最好不要長時(shí)間烹飪，西蘭花可以清炒，或焯一下涼拌。

　　2.洋蔥

　　腸道中益生菌和致病菌共存，當(dāng)致病菌打敗益生菌時(shí)，腸道菌群的*衡就被打破，可能導(dǎo)致便秘、腹瀉等多種問題。為了給腸道內(nèi)的益生菌補(bǔ)充養(yǎng)分，刺激其增長，要多吃富含低聚糖的食物，洋蔥則是優(yōu)質(zhì)選擇之一。此外，吃洋蔥還可以預(yù)防癌癥、降低膽固醇、增強(qiáng)血管彈性。研究發(fā)現(xiàn)，生吃洋蔥保健效果最好，可以涼拌或加入沙拉中，吃牛羊肉等味重油膩的食物時(shí)，搭配生洋蔥能解油膩。

　　3.大蒜

　　為了能夠保證大蒜的健康保健作用，我們?cè)谑秤玫臅r(shí)候最好能夠遵循“吃生不吃熟，吃碎不吃整”的原則，我們可以將生的大蒜拌涼菜、調(diào)制蒜泥等，這次都是非常健康的吃法。

　　4.豆類

　　豆類中含有大量非水溶性膳食纖維，能夠減少食物在腸道內(nèi)的停留時(shí)間，預(yù)防便秘，降低結(jié)腸癌風(fēng)險(xiǎn)。黃豆、黑豆等豆類中含有豐富的卵磷脂，它是分解油脂的“高手”，能促進(jìn)脂肪代謝。營養(yǎng)師建議，谷類和大豆混著吃，其蛋白質(zhì)利用率可提高到73%，與肉相當(dāng)，比單吃一種蛋白質(zhì)利用率要高。

　　5.海帶、***等菌藻類食物

　　它們含有大量植物膠原成分，能有效促進(jìn)體內(nèi)廢物排出，減少便秘，清潔腸道，是人體新陳代謝的好幫手。海帶不論煮湯、炒或涼拌，味道都不錯(cuò)，烹調(diào)時(shí)放幾滴醋，不但可以調(diào)味，還有益于鈣的吸收。

　　6.全谷食物

　　燕麥、糙米等全谷食物含有豐富的水溶性膳食纖維，能夠有效降低膽固醇、清潔腸胃、調(diào)節(jié)血糖，還能幫助腸道代謝一些致癌物質(zhì)。另外，這類食物加工少，營養(yǎng)也更豐富，但口感卻一般，因此搭配很重要。宋新建議，蒸米飯時(shí)可以加點(diǎn)糙米，煮大米粥、打豆?jié){時(shí)加一把燕麥，既能讓營養(yǎng)升級(jí)，口感也更好。

夏季吃什么排毒-夏季排毒吃什么3篇擴(kuò)展閱讀

夏季吃什么排毒-夏季排毒吃什么3篇（擴(kuò)展1）

——春季為什么要排毒3篇

春季為什么要排毒1

　　1.從根本上防止細(xì)菌的活躍

　　春天是生命復(fù)蘇和勃發(fā)的開始，天氣轉(zhuǎn)暖，風(fēng)和日麗，自然界也漸漸呈現(xiàn)出一生機(jī)盎然景象，但需要提醒的是，在春意濃郁的同時(shí)，各種細(xì)菌也開始變得活躍起來，正視機(jī)而動(dòng)，為了更好的做出防范，排毒應(yīng)需主動(dòng)。

　　2.為了與肝臟相呼應(yīng)

　　春天屬木，而人體的五臟之中肝也屬木，春季養(yǎng)生應(yīng)著重對(duì)肝的保護(hù)。春氣通肝，是最容易讓肝功能旺盛，提高肝臟排毒功能的季節(jié)，而且，肝臟是人體解毒的重要器官，若春季可以主動(dòng)排毒，那么，某種程度上便可以減輕肝臟負(fù)擔(dān)，此時(shí)排毒養(yǎng)肝功效可放至最大。

　　3.不排毒容易出現(xiàn)各種毛病

　　由于不當(dāng)?shù)娘嬍澈蜕�活�?xí)慣，以及空氣污染等，臟器的毒素慢慢增加，當(dāng)毒素累積到一定程度上，病菌和病毒不斷的對(duì)臟器進(jìn)行攻擊，于是，便秘、長痘痘、口臭、黃褐斑、痤瘡、皮膚瘙癢、易怒之類的各種毛病就接連不斷。

　　4.為了自己的身體

　　當(dāng)身體由于某些原因排毒不順暢的時(shí)候，毒素就會(huì)停滯在體內(nèi)，身體的`體液漸漸向酸性，各大臟器也難以承受壓力，進(jìn)而易出現(xiàn)“故障”，比如內(nèi)分泌失調(diào)、睡眠障礙、體味加重等，值得提醒的是，酸性體質(zhì)是百病的之源，**研究證實(shí)，癌癥患者百分之百是酸性體質(zhì)。

春季為什么要排毒2

　　1、休養(yǎng)生息

　　女人養(yǎng)生應(yīng)該由內(nèi)而外，傳統(tǒng)養(yǎng)生認(rèn)為睡覺是第一大補(bǔ)。民間有好多俗話：“一夜好睡，精神百倍；徹夜難睡，渾身疲憊。”“睡個(gè)好覺，有如吃個(gè)母雞。”睡覺為什么如此重要？那就是老子講的“一陰一陽謂之道�！蓖黹g睡覺是休養(yǎng)生息，養(yǎng)精蓄銳；白天工作學(xué)習(xí)是能量的**。陰陽各半，缺一不可。

　　2、省酸增甘

　　春為肝氣當(dāng)令，根據(jù)中醫(yī)五行理論，肝屬木，脾屬土，土木相克，即肝旺可傷及脾，影響脾的消化功能。且中醫(yī)認(rèn)為，五味入五臟，而酸入肝，甘入脾，因此若多吃酸味食物，會(huì)增強(qiáng)肝的功能，使本來就偏亢的肝氣更旺，這樣就會(huì)傷害脾胃之氣。

　　春季為肝氣旺的時(shí)候，肝氣則會(huì)影響到脾，所以春季容難呈現(xiàn)脾胃虛弱病癥；而多吃酸味的食物，會(huì)使肝功能偏亢，故春季飲食保養(yǎng)，宜選辛、甘溫之品，忌酸澀。飲食宜清淡可口，忌清淡、生冷及刺激性食物。

　　此外，春季是蔬菜的淡季，但野菜、山菜其生持久遲于一般蔬菜，并且富含維生素，可采戴食用，以填補(bǔ)蔬菜的不腳。

　　有鑒于此，春季飲食調(diào)養(yǎng)，宜選甘溫之品，忌酸澀，主要以補(bǔ)益脾氣為主，故可多吃一點(diǎn)大棗、山藥、鍋巴等。

　　3、養(yǎng)生要養(yǎng)體

　　春季養(yǎng)生保健養(yǎng)體重要的是一個(gè)動(dòng)字，動(dòng)字包括勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)，任何勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)，只要不是過度的，對(duì)身體健康都是有益的，這就要求人們要勤于動(dòng)，不要懶，動(dòng)則促進(jìn)氣血周流，懶則氣血流通緩慢。體育鍛煉是一種鍛煉，勞動(dòng)也是一種鍛煉，人體不斷的活動(dòng)，保證氣血的運(yùn)行暢通周流，就會(huì)有健康的身體。

　　4、消脂排毒

　　千金難買 春來泄，消脂排毒正當(dāng)時(shí)。整個(gè)冬天，大多數(shù)人處于蟄伏狀態(tài)：深居簡出、運(yùn)動(dòng)量減少，又偏好膏粱厚味之食物，一冬下來，體內(nèi)積存了大量的脂肪和毒素。古語有說：“千金難買 春來泄”，意思指的就是“春季消脂排毒正當(dāng)時(shí)”。

　　這里值得注意的是，不要一味地偏信民間的排毒藥物，其實(shí)，簡單的蘋果和鮮奶就有非常好的排毒功效。

　　試試早上起來喝一杯鮮奶，吃一個(gè)蘋果。溫和有益，又有排毒的效果。其他的水果，例如：草莓、櫻桃、葡萄也有不錯(cuò)的排毒功效。還有海帶綠豆湯，因海帶中的膠質(zhì)成分能促進(jìn)體內(nèi)有毒物質(zhì)的排出，綠豆性寒涼，可清熱解毒，所以，飲用此湯，毒素自然會(huì)隨著大小便排出。

　　5、養(yǎng)生先養(yǎng)心

　　養(yǎng)心就是要心胸寬闊，遇事不怒，想得開，放得下，始終保持心情的*和。對(duì)人與事，不要斤斤計(jì)較，要對(duì)他人多著想。過喜傷心，過怒傷肝，憂傷脾，悲傷肺，驚恐傷腎，要保持正常的七情。養(yǎng)心要心靜自然，自己達(dá)不到的事情，不要去想它，不要妄想，不要過分的追求，要知足者常樂。當(dāng)然不是不要追求的目標(biāo)，而是有了目標(biāo)就去努力。

　　勝不驕，敗不燥，能人背后有能人，追求過高了，一輩子也達(dá)不到。養(yǎng)心要勤用腦，腦子不用就癡呆了，要不斷學(xué)習(xí)，不斷接受新事物，當(dāng)然用腦過度也不是養(yǎng)生。

　　6、春捂不宜過汗

　　大家都知道“春捂秋凍”，但不是隨便“捂捂”就能達(dá)到保健的效果。劉敏說，捂的度就是不能過汗，如果天氣很熱了還里三層外三層的捂著，出很多汗就不好了。

　　7、享受清爽的綠色春蔬

　　春天肝氣旺盛，相對(duì)影響脾胃的消化吸收功能，因此飲食上仍以清淡為主。綠色蔬菜是最好的春季食物。蔬菜含維生素和微量元素，恰巧可以補(bǔ)充冬季的攝取不足。譬如春天產(chǎn)的菠菜嫩極味美，亦有養(yǎng)血功效，是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

　　春天體質(zhì)較差的人，一般可選用蓮子、芡實(shí)、薏仁、花生、核桃、燕窩、豬肝等*性食物。具多醣類成分的銀耳也有防發(fā)炎功效，亦可促進(jìn)肝臟蛋白質(zhì)合成。

　　8、精神養(yǎng)生

　　一年之計(jì)在于春，春天可以說是一年中非常重要的季節(jié)，對(duì)于養(yǎng)生也是如此。以往，一說到養(yǎng)生，人們就會(huì)說心態(tài)*和，但春季養(yǎng)生卻不同。劉敏說，“春天不要*和，春季一定要讓心情欣然、愉悅，秋天才要講求*和�！鄙侔l(fā)脾氣，多微笑。盡量保持精神愉快，尤其要避免怒氣。

　　9、不宜過早穿單鞋

　　俗話說，病從腳下起。現(xiàn)在很多年輕女孩，很早就開始穿單鞋，對(duì)身體非常不好。腳和小腿是人體三陰經(jīng)和三陽經(jīng)的總匯，小腿內(nèi)側(cè)為肝、脾、腎三陰經(jīng)，外側(cè)為膽、胃、膀胱三陽經(jīng)，對(duì)人體來說非常重要，所以一定要注意保暖，不宜過早穿單鞋。

　　10、合理飲食

　　春季養(yǎng)生保健要合理飲食，保證身體的需求。人體需要各種物質(zhì)，不能偏食，不能過飽過饑，人缺少了哪方面的營養(yǎng)對(duì)身體也不利，過多供給了營養(yǎng)，造成了體內(nèi)某物質(zhì)的堆積對(duì)身體也不利。所以飲食要全面適當(dāng)。藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，多吃些豆制品，大棗，五谷雜糧，少吃些拉圾食品。

春季為什么要排毒3

　　1.從根本上防止細(xì)菌的活躍

　　春天是生命復(fù)蘇和勃發(fā)的開始，天氣轉(zhuǎn)暖，風(fēng)和日麗，自然界也漸漸呈現(xiàn)出一生機(jī)盎然景象，但需要提醒的是，在春意濃郁的同時(shí)，各種細(xì)菌也開始變得活躍起來，正視機(jī)而動(dòng)，為了更好的做出防范，排毒應(yīng)需主動(dòng)。

　　2.為了與肝臟相呼應(yīng)

　　春天屬木，而人體的五臟之中肝也屬木，春季養(yǎng)生應(yīng)著重對(duì)肝的保護(hù)。春氣通肝，是最容易讓肝功能旺盛，提高肝臟排毒功能的季節(jié)，而且，肝臟是人體解毒的重要器官，若春季可以主動(dòng)排毒，那么，某種程度上便可以減輕肝臟負(fù)擔(dān)，此時(shí)排毒養(yǎng)肝功效可放至最大。

　　3.不排毒容易出現(xiàn)各種毛病

　　由于不當(dāng)?shù)娘嬍澈蜕�活�?xí)慣，以及空氣污染等，臟器的毒素慢慢增加，當(dāng)毒素累積到一定程度上，病菌和病毒不斷的對(duì)臟器進(jìn)行攻擊，于是，便秘、長痘痘、口臭、黃褐斑、痤瘡、皮膚瘙癢、易怒之類的各種毛病就接連不斷。

　　4.為了自己的身體

　　當(dāng)身體由于某些原因排毒不順暢的時(shí)候，毒素就會(huì)停滯在體內(nèi)，身體的體液漸漸向酸性，各大臟器也難以承受壓力，進(jìn)而易出現(xiàn)“故障”，比如內(nèi)分泌失調(diào)、睡眠障礙、體味加重等，值得提醒的是，酸性體質(zhì)是百病的之源，**研究證實(shí)，癌癥患者百分之百是酸性體質(zhì)。

夏季吃什么排毒-夏季排毒吃什么3篇（擴(kuò)展2）

——女人吃什么能排毒3篇

女人吃什么能排毒1

　　1、酸奶

　　酸奶被稱為是腸動(dòng)力“添加劑”。益生菌在腸內(nèi)無聲無息地“繁衍”，協(xié)助腸道抵抗有害菌。適量補(bǔ)充益生菌，可以維護(hù)腸道均衡的天然防線。兩餐之間喝杯酸奶，可使腸內(nèi)菌群*衡，促進(jìn)腸道消化分解。

　　2、海帶

　　海帶的營養(yǎng)價(jià)值非常高，其中碘、鐵、碳水化合物、糖、鈣、維生素C等含量相當(dāng)豐富，被譽(yù)為“長壽菜、海上之蔬、含碘冠軍”等美譽(yù)。屬于味咸、性寒食品，是化痰、消炎、*喘、排毒通便最理想的美食。海帶中的碘被人體吸收后，可有效地把體內(nèi)的有害物質(zhì)、病變物和炎癥排除體外。另外，海帶中含有的硫酸多糖成分還能有效地吸收血管中的膽固醇，并將其排出體外。

　　3、苦瓜

　　苦瓜中脂肪、蛋白質(zhì)、粗纖維、氨基酸、多種礦物質(zhì)碳水化合物含量很高，尤其是維生素C含量非常豐富，具有清熱解毒、**疲勞、清心明目、益氣壯陽等功效�？喙蠈儆谖陡省⒖�，性*的食物，是最好的解毒、美容養(yǎng)顏之佳品�？喙现泻�有的活性蛋白質(zhì)具有很好的抗癌功效，食用后可有效地激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，迅速排出體內(nèi)的有毒物質(zhì)。

　　4、胡蘿卜

　　胡蘿卜的營養(yǎng)價(jià)值很高，其中胡蘿卜素、維生素等含量相當(dāng)豐富，屬于性甘，味良的食品，具有養(yǎng)血排毒、健脾健胃等效果。胡蘿卜與體內(nèi)的汞離子結(jié)合后，能有效地降低血液中汞離子的濃度，從而加速體內(nèi)汞離子的迅速排出。另外，紅蘿卜、白蘿卜、水蘿卜等也具有上述療效。

　　5、綠豆

　　綠豆中維生素、鈣、磷、鐵等成分含量很高，具有清熱解毒、清暑益氣、止渴利尿、補(bǔ)充水分、增強(qiáng)體力、抗菌消炎等功效。綠豆屬于味甘，性涼食品，是理想的排毒養(yǎng)顏美食。經(jīng)常食用可以將體內(nèi)的毒素排出體外，有效地促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝。綠豆既可以煮粥吃，也可以煮綠豆湯來喝。

　　6、豬血

　　豬血中鐵、維生素K、微量元素等含量比較高，具有理血祛瘀、止血、補(bǔ)血、利大腸等功效。豬血屬于味甘，性溫的食品，是非常好的養(yǎng)顏排毒的食物。豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，會(huì)產(chǎn)生一種解毒清腸的分解物，可迅速將體內(nèi)的有毒物質(zhì)和灰塵排出體外。此外，豬血還有抗癌的功效。

　　7、黃瓜

　　黃瓜的營養(yǎng)價(jià)值很高，其中蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、多種維生素、纖維素、鈣、鐵、磷、鉀、鈉、鎂等含量豐富，具有利水、清掃解毒、抗衰老、抗腫瘤、生津止渴、降血糖、健腦安神、通便排毒等功效。黃瓜屬于味甘、性*的食品。黃瓜中黃瓜酸的含量比較豐富，食用后可有效地促進(jìn)人體新陳代謝，迅速地將體內(nèi)的毒素排出體外。黃瓜中維生素C含量相當(dāng)豐富，食用后可以養(yǎng)顏美容，讓肌膚保持良好的彈性，同時(shí)還能有效地抑制黑色素的形成。

　　8、蜂蜜

　　蜂蜜可以讓腸道“和顏悅色”，因?yàn)樗�含的氨基酸、維生素，可促進(jìn)身體良性循環(huán)。蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養(yǎng)元素能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，也可以為腸道提供良好的休息環(huán)境。取一勺蜂蜜泡水飲用能達(dá)到潤腸、美容的功效。

夏季吃什么排毒-夏季排毒吃什么3篇（擴(kuò)展3）

——臉上長痘痘吃什么排毒 (菁選2篇)

臉上長痘痘吃什么排毒1

　　1、苦瓜

　　苦瓜雖然味苦，很多人都不愛吃，但是苦瓜降火的功效還是非常好的。所以為了快點(diǎn)讓臉上的痘痘消掉，還是多吃些苦瓜比較好。

　　2、蘋果

　　蘋果屬于涼性水果，上火長痘痘的話多吃點(diǎn)蘋果也可以起到降火的作用。而且蘋果中維生素豐富，也可以為祛痘起到一定的作用，可以幫助痘痘更快的褪去。

　　3、柚子

　　柚子降火的功效也很不錯(cuò)，多吃點(diǎn)柚子可以促進(jìn)痘痘的痊愈。并且柚子也具有通便排毒的功效，可以讓體內(nèi)的毒素很快的排出。

　　4、蓮子芯

　　蓮子芯味苦，有寒性，吃蓮子芯可以發(fā)散心火，所以也有很多人利用吃苦來排毒。蓮子芯除了可以直接吃以外，還可以用來泡茶，泡茶時(shí)加點(diǎn)竹葉或者甘草，可以讓蓮子芯排毒的效果更好。

　　5、梨

　　梨是很好的清熱降火的水果，一般我們上火吃梨的時(shí)候，吃下去一瞬間就會(huì)感到一股清涼之意從喉嚨下去，這就是梨子清熱降火的作用。所以上火導(dǎo)致臉上長痘痘了的話，就可以多吃梨來起到降火排毒的效果。

　　6、綠豆

　　綠豆也是清熱降火的好食物，如果上火長痘痘了，那么就可以將綠豆**煮綠豆湯喝，煮綠豆湯的時(shí)候還可以適當(dāng)?shù)募狱c(diǎn)金銀花，一起煮，可以起到清熱解毒的功效，能迅速的**內(nèi)火，讓皮膚上的痘痘更快的好起來。

　　女性排毒方法有哪些？

　　1、天然檸檬水排毒法

　　檸檬實(shí)在是個(gè)好東西，每天早晨空腹一大杯檸檬水，就可以排毒養(yǎng)顏。這個(gè)方法簡單實(shí)用，既可排毒，又幫助減肥，還有預(yù)防感冒的效果呢，但是一定要堅(jiān)持才有效哦。檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì)，美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，不需要特別節(jié)食，一舉兩得。

　　2、適量運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)不僅可以強(qiáng)身健體，對(duì)排毒也有它的一套。眾所周知，水分可以通過尿液和汗液排出，尿液可以帶走代謝廢物、清理毒素，皮膚也具有同樣功效。適量運(yùn)動(dòng)，讓身體充分流汗，毒素也跟著流出來了。

　　3、多吃粗糧和水果排毒法

　　多吃粗糧和水果可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，防止便秘，使我們排出廢物和毒素。當(dāng)我們身體內(nèi)部恢復(fù)活力，我們也會(huì)看起來美麗。豆?jié){、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴，粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、***、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營養(yǎng)又能排毒的好東西。

　　4、青汁排毒法

　　青汁排毒法，這種方法很多**、**的藝人都用，很多女人選擇暢飲青汁。所謂青汁，就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等榨成汁或者直接買現(xiàn)成的大麥若葉青汁來喝。它可以排毒清腸、改善便秘、抗輻射，因?yàn)槔锩婧�有很多膳食纖維。堅(jiān)持一段時(shí)間，整個(gè)人會(huì)覺得神清氣爽。長期喝，還可以改善經(jīng)常會(huì)過敏和長痘的皮膚。

　　5、紅糖排毒法

　　紅糖具有排毒滋潤的作用可是婦孺皆知。至于具體方法，直接食用就可以，或者制成面膜，用來敷臉和按摩肌膚，也有不錯(cuò)的效果。具體的制作方法如下：將大約一小勺的紅糖倒入攪拌碗里；倒入三倍于紅糖的蜂蜜，如果自身皮膚細(xì)膩，可多添加蜂蜜；攪拌均勻即可，放置五分鐘沉淀一下；上面一層融入了紅糖的蜂蜜就完成了，最后敷在濕潤的臉上輕輕按摩后沖洗即可。

　　6、善待肝臟

　　肝臟是人體最大的排毒器官。它通過解毒酶對(duì)食物進(jìn)行分解，好的留下，不好的扔掉。但是不是所有的毒素都會(huì)被肝臟排出，如果我們不注重飲食，經(jīng)常吃燒烤、冒菜、麻辣燙這類垃圾食品，肝臟也是**為力的。再加上熬夜，喜歡深夜一兩點(diǎn)與死*吃大排檔、喝冰啤酒，連肝臟休息的時(shí)間都不給，還變著法子刺激它，它又怎么會(huì)好好工作。肝臟是完完全全屬于自己的，它只會(huì)為你一個(gè)人服務(wù)，而且是全心全意，沒有半點(diǎn)小心思，我們?yōu)槭裁床缓煤脤?duì)待它。俗話說吃什么補(bǔ)什么，動(dòng)物肝臟是養(yǎng)肝神器，此外，酸奶、豆制品、蜂蜜等具有清熱解毒、健脾益氣的作用，對(duì)養(yǎng)肝臟也是極好的。

臉上長痘痘吃什么排毒2

　　臉上經(jīng)常長痘痘吃什么好

　　1、含鋅食物

　　經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，導(dǎo)致我們經(jīng)常長痘痘的原因除了是皮膚問題之外，還與人體中營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏有著密切的關(guān)系。專家指出，如果人體長期缺乏鋅、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)的話，勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致皮膚抵抗力下降，從而導(dǎo)致臉上成為痘痘重災(zāi)區(qū)。因此對(duì)于這部分人群而言，在*時(shí)生活中就應(yīng)該多吃些富含有鈣、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，這些食物可幫助我們有效的增強(qiáng)皮膚的抵抗力，同時(shí)還可以加速蛋白質(zhì)合成及細(xì)胞再生，并促進(jìn)傷口愈合。

　　生活中富含有鈣、鋅等營養(yǎng)的食物有很多，其中含量最豐富的有玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅(jiān)果、肝臟、扇貝等，其中以牛奶最為豐富，因此患者在*時(shí)生活中應(yīng)該多喝些牛奶。

　　2、維生素食物

　　經(jīng)常長痘痘的人群在*時(shí)生活中應(yīng)該注意多吃些富含有維生素的食物，尤其是要注意補(bǔ)充維生素A、b2、b6、c、e等營養(yǎng)物質(zhì)，以此來預(yù)防以及治療臉上長痘痘的情況。其中的維生素a對(duì)肌膚有再生作用，在與鋅協(xié)作時(shí)不僅能抑制上皮細(xì)胞增生和毛囊過度角質(zhì)化，同時(shí)還可以很好的調(diào)節(jié)汗腺分泌，從而減少酸性代謝物對(duì)皮膚的侵蝕。而其中的`維生素C則具有修復(fù)被暗瘡損傷**的功效，同時(shí)還可以參與精代謝蛋白質(zhì)和促進(jìn)脂肪代謝，從而加速細(xì)胞生物氧化起到*復(fù)暗瘡的作用。

　　尤其是其中的維生素E，有著美容大使之稱的維生素e對(duì)預(yù)防以及治療痘痘更是小菜一碟。生活中富含有維生素a的食物有很多，比如像菠菜、生菜、杏子、芒果、動(dòng)物肝臟等食物。而像堅(jiān)果和菌藻類如木耳、猴頭菇中則含有豐富的維生素e，經(jīng)常食用可有效的去除痘痘。

　　3、纖維食物

　　現(xiàn)如今越來越多的人被便秘所困擾，而導(dǎo)致便秘的原因有很多，除了是因?yàn)殚L期不運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)變慢之外，還有就是不良的飲食習(xí)慣、營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏等，這些都是導(dǎo)致人體便秘的主要原因。除此之外如果長期缺乏粗纖維食物的話同樣會(huì)導(dǎo)致便秘等情況，一旦便秘就會(huì)導(dǎo)致各種垃圾毒素滯留在體內(nèi)，經(jīng)過腸道的反復(fù)吸收后這些毒素便會(huì)表現(xiàn)在人體表面，比如像皮膚粗糙、色斑、痘痘等問題。

　　因此對(duì)于有便秘癥狀的人群，在*時(shí)生活中就應(yīng)該適量的多吃些富含有粗纖維的食物，以此來促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)加快代謝，使多余的油脂盡早排出體外。富含有粗纖維的食物有很多，常見的有全麥面包、粗糧、大豆、筍等食物。

夏季吃什么排毒-夏季排毒吃什么3篇（擴(kuò)展4）

——喝什么去火排毒效果好3篇

喝什么去火排毒效果好1

　　1、菊銀涼茶

　　這款涼茶由白菊花、決明子、金銀花三種材料組成，每種材料各取少許，稍微清洗后，一同放到干凈的鍋里，加清水煲煮。大火煮沸大約5分鐘，即可飲用。具有良好的清暑、解熱、降火功效，最下火了。

　　2、三花涼茶

　　該涼茶由三種花茶組成，分別是杭白菊、野菊花和金銀花，在超市貨藥店都有賣哦。把這三種花茶混合在一起泡煮或直接泡水飲用均可，能起到很好的清熱解毒、*肝瀉火作用，最最適合女士們飲用，很是下火哦。

　　3、葛根涼茶

　　去市場(chǎng)上買一些新鮮的葛根回來，清洗干凈后切小塊，然后放到鍋里加足夠的清水煲煮至少30分鐘或以上，然后代茶飲用。若煲煮時(shí)間過短，降火效果可能會(huì)相應(yīng)降低哦。這款葛根涼茶非常的清心，能散熱、瀉火、排毒。

　　4、陳皮涼茶

　　取適量決明子和少許干橘子皮，決明子**；干橘子皮**撕成小塊后和決明子一起放到茶壺里，加熱水悶泡，代茶飲用。若在夏天，放冰箱里冰鎮(zhèn)后再喝效果更好。*常偶爾適量喝些，既能消暑、降火，又能止咳、化痰。

　　5、黃芩涼茶

　　上藥店買些黃芩、麥冬和西青果，三者一同放到鍋里煎煮或直接放茶壺泡煮飲用。這款涼茶具有消炎、清咽、散熱等作用。特別適合經(jīng)常熬夜工作，“火氣大”的上班一族，下火效果極好，很值得推薦。

　　6、桑菊涼茶

　　桑葉、白菊花各10克，甘草3克，三種材料一起放到鍋里稍煮，然后去渣葉，加少許白糖調(diào)勻后飲用。上火了飲這款桑菊涼茶，可起到散熱、清肺，瀉肝火的功效，對(duì)于風(fēng)熱感冒也有一定輔助治療作用。

　　7、荷葉涼茶

　　荷葉涼茶，由干荷葉、中藥滑石、白術(shù)和甘草煎煮而成，全部材料放入鍋中，加水煎煮大約20分鐘左右，去渣取汁飲用。這款涼茶，除了能降火、解暑和清熱，還具有很好的消脂減肥功效。

　　8、雪梨涼茶

　　本款涼茶最下肺火，清心潤肺又祛痰通便，非常適合肺熱心燥這類人群飲用。取1個(gè)新鮮雪梨，**去皮、去心、切成小塊后，加少許百合一起放到鍋里，放適量清水煲煮大約20分鐘后，再**少量冰糖攪勻后飲用，連飲兩天，便能起到明顯的下火作用。

　　9、桑葉涼茶

　　上火了，喝些桑葉涼茶也能起到很好的清熱解毒下火功效。取少許桑葉**，放到茶壺里，加少許冰糖，然后用沸水沖泡。這款涼茶能夠清肝火，幫助排毒，還能輔助減肥，有需要的.朋友不妨試試。

　　10、茅根涼茶

　　熱毒上火會(huì)出現(xiàn)流鼻血、口臭、呼吸粗重、咽喉腫痛、便秘等癥狀。這時(shí)不妨用少許白茅根煎水，代茶頻飲，便能有效清熱降火和排毒。日常生活中，偶爾用白茅根煎水喝，可預(yù)防上火，通便又利尿。

　　去火排毒一般喝涼性茶較好，而涼性茶還是比較多的，以上只是簡述幾種。*時(shí)容易上火的朋友就可以選擇以上幾種涼茶飲用，對(duì)去火排毒的效果是不錯(cuò)的。

喝什么去火排毒效果好2

　　1、綠豆**花茶

　　原材料：**花10克、紅豆沙30克、青檸檬10克、純蜂蜜少量。

　　作法：將**花放進(jìn)水里燒開，將打汁的青檸檬和紅豆沙的汁引入**花水里拌和，放進(jìn)小量純蜂蜜就可以食用。

　　作用：清熱去火，加快人體的新城區(qū)新陳代謝排出去內(nèi)毒素，可美容養(yǎng)顏祛痘印，整*臉部粗孔使皮膚光滑、是祛痘的良方。

　　2、百合花桃花茶

　　原材料：杏花干片3克，百合花10克。

　　作法：將杏花杏花放置鍋中，用適當(dāng)?shù)那峙?0分鐘，再放入百合花，燒開就可以。

　　作用：凈心潤肺止咳，去內(nèi)火，腸道排毒花茶針對(duì)肝氣郁結(jié)造成的粉刺、痤瘡、蝴蝶斑者均有良效。

　　3、腸道排毒花茶

　　原材料：甘菊10克、小茴香5克、茉莉5克、香薄荷10克、紫羅蘭花5克。

　　作法：將中藥材放入鍋里加適當(dāng)?shù)乃�共煮，燒開后再煮10分鐘就可以。

　　作用：胃腸的作用不太好內(nèi)毒素的累積會(huì)增加，便會(huì)造成臉上痘痘的生長發(fā)育，排凈腸胃的內(nèi)毒素后，改進(jìn)胃氣，降低臉上痘痘發(fā)作的機(jī)遇。

　　4、牛蒡枸杞子排毒茶

　　原材料：牛蒡適當(dāng)、枸杞子適當(dāng)、鹽車前子適當(dāng)。

　　作法：將中藥材清理干凈，放到壺中，用沸水沖調(diào)，代茶飲用。

　　作用：鹽車前子能吸出來人體內(nèi)的內(nèi)毒素，協(xié)助皮膚身體排毒，緩解臉上痘痘發(fā)炎，牛蒡有利于消除身體血尿酸，排出來肝臟及腎臟功能的內(nèi)毒素。

夏季吃什么排毒-夏季排毒吃什么3篇（擴(kuò)展5）

——夏季養(yǎng)肝護(hù)肝吃什么水果好3篇

夏季養(yǎng)肝護(hù)肝吃什么水果好1

　　一、夏季養(yǎng)肝護(hù)肝吃什么水果好？

　　1、香蕉

　　香蕉屬于低熱量但營養(yǎng)高的水果，其含有豐富的蛋白質(zhì)、鉀、維生素A、維生素C、膳食纖維等有益成分，尤其是維生素B1或維生素E對(duì)酒精在肝臟解毒功能有特殊功效。香蕉在促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)與再生、提高機(jī)體免疫力、保護(hù)肝臟等方面都是很有益的。香蕉能清熱滑腸解毒、能主治飲酒過多所致的煩渴。

　　2、檸檬

　　檸檬具有養(yǎng)肝健脾、防毒解毒的功效，經(jīng)常適量食用可保護(hù)肝細(xì)胞免受**基的破壞，可有效地促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，加快肝細(xì)胞的修復(fù)與再生功能，進(jìn)而起到養(yǎng)肝護(hù)肝的功效，但檸檬屬于酸性大的食物，對(duì)于胃酸多的人群，應(yīng)適量且慎食為宜。

　　3、烏梅

　　烏梅以“酸入肝”著稱，其具有補(bǔ)肝、斂肝的醫(yī)用價(jià)值，不僅具有“和肝氣，養(yǎng)肝血”的功效，而且還能加強(qiáng)肝臟的解毒能力、促進(jìn)消化吸收，進(jìn)而達(dá)到調(diào)肝、養(yǎng)肝、護(hù)肝的功效。

　　烏梅能強(qiáng)化肝臟功能，有預(yù)防宿醉的作用。酒醉早晨起來覺得痛苦時(shí)，宜用烏梅煎湯加入砂糖飲喝。此為速效性的方法。烏梅可在中藥店買到。此外，梅子中含多種有機(jī)酸，有改善肝臟機(jī)能的`作用，肝病患者宜食之。

　　4、獼猴桃

　　其素有“超級(jí)水果”之稱，含有豐富的鈣、維生素C、維生素E、必須氨基酸、礦物質(zhì)等有效成分，經(jīng)常食用具有調(diào)免、護(hù)肝、防癌、養(yǎng)顏的功效。獼猴桃能夠幫助肝臟排毒，其保肝的作用特別強(qiáng)。

　　愛喝酒的人應(yīng)在酒后吃點(diǎn)獼猴桃，因?yàn)樗�不但能解酒，還能夠幫助肝臟排除酒毒，也能夠迅速緩解腸胃的濕熱和一些不適的癥狀，如惡心，嘔吐，頭痛。

　　5、荔枝

　　據(jù)《本草綱目》上記載，荔枝具有強(qiáng)肝健胰的功效，其含有豐富的蛋白質(zhì)、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等有益成分，不僅可及時(shí)補(bǔ)充機(jī)體所需，而且還具有促使人血液循環(huán)順暢、滋陰養(yǎng)肝的功效。

　　6、葡萄

　　葡萄中含有豐富礦物質(zhì)（鈣、鉀、磷、鐵）、多種維生素（B1、B2、B6、C和P）和微量元素，具有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、益肝陰、利小便、舒筋活 血、暖胃健脾、除煩解渴的功效。同時(shí)其含有的多酚類物質(zhì)是天然的**基**劑，具有很強(qiáng)的抗氧化活性，可有效地調(diào)整肝臟細(xì)胞的功能，抵御或減少**基對(duì)肝臟的傷害，因此具有很好的養(yǎng)肝護(hù)肝功效。

　　二，肝火旺有哪些癥狀

　　1、夏季肝火旺 容易氣血失調(diào)，血行不暢，出現(xiàn)臉色青無血色，甚至出現(xiàn)黃褐斑斑。而且肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養(yǎng)，會(huì)導(dǎo)致面色無華，暗淡無光，兩目干澀，視物不清。

　　2、口干，口苦，口臭，舌苔發(fā)厚，牙齦紅腫

　　3、肝火旺時(shí)晚上睡覺時(shí)出現(xiàn)睡眠不穩(wěn)，多夢(mèng)，容易被驚醒，失眠

　　4、肝火旺時(shí)還容易心煩意亂，容易發(fā)怒，**不住脾氣。

　　夏季養(yǎng)肝，就要多吃能夠養(yǎng)肝的水果，讓你的“小心肝”在整個(gè)夏季都清清爽爽。

夏季吃什么排毒-夏季排毒吃什么3篇（擴(kuò)展6）

——夏季寶寶吃什么好3篇

夏季寶寶吃什么好1

　　一、開胃篇

　　天氣熱，人的胃口也會(huì)降低。對(duì)于孩子來說，夏季寶寶可能會(huì)出現(xiàn)食欲不振的問題，那么媽媽們需要從飲食上，讓寶寶的胃口好起來。

　　想要讓寶寶開胃，建議寶寶們吃一些甘甜的食物，比如苦瓜或者是玉米等。葷素搭配要合理，才能夠滿足孩子的需求。現(xiàn)在就來看看幾款適合寶寶食用的食譜。

　　1.山藥蓮子粥。首先準(zhǔn)備少許山藥和蓮子，將山藥和蓮子放入燉鍋中熬煮到爛，碾壓成泥狀，讓寶寶食用山藥蓮子粥。山藥有健脾胃功效，蓮子有降火效果，能夠幫助寶寶開胃。

　　2.紅豆粥。準(zhǔn)備少許紅豆以及大米，將紅豆大米清洗干凈，再將其混合放入鍋中熬煮，之后用慢火煮爛，加入少許冰糖即可。紅豆有健脾胃以及補(bǔ)血功效。紅豆大米混合煮粥，顏色上吸引了寶寶的注意，還能夠補(bǔ)充寶寶身體所需的賴氨酸。

　　二、解暑篇

　　夏季除了要幫助寶寶開胃，我們還需要幫助寶寶解暑。天氣熱，爸爸媽媽們?yōu)楹⒆舆x擇清涼解暑的食物。

　　1.芹菜蛋炒飯。準(zhǔn)備新鮮的芹菜，將其切成碎末，之后將雞蛋打入鍋中翻炒，加入準(zhǔn)備好的芹菜，翻炒幾遍，之后放入準(zhǔn)備好的米飯，加入少許鹽巴翻炒即可。芹菜是屬于比較甘的食物，芹菜有清熱功效，寶寶夏季食用，有解暑效果。芹菜除了有解暑功效，還有降血壓的效果。

　　2.蝦皮絲瓜湯。準(zhǔn)備少許蝦皮和絲瓜，將絲瓜的外皮去除，將蝦皮清洗干凈，放入鍋中翻炒，把絲瓜切碎，將蝦皮和絲瓜混合，加入適量水燉煮。蝦皮有豐富的鈣元素，絲瓜有通經(jīng)絡(luò)以及涼血解毒的功效。絲瓜是屬于微寒的食物，寶寶夏季食用絲瓜蝦皮湯，清熱解毒效果好。

　　3.蘑菇萵筍湯。準(zhǔn)備新鮮的蘑菇和萵筍，將蘑菇和萵筍清洗干凈，切成碎末，再將處理好的萵筍和蘑菇放入鍋中翻炒片刻，加入少量的開水，熬煮成湯即可。萵筍有清熱解毒的功效，夏季寶寶食用蘑菇萵筍湯，有利于解暑。蘑菇也是屬于有益食品，寶寶食用，能夠有效提高免疫能力。蘑菇萵筍湯口感鮮甜，寶寶們也很喜歡。

　　4.荷葉冬瓜湯。準(zhǔn)備新鮮的荷葉，將荷葉清洗干凈，切成碎片，再將冬瓜切成片狀，把荷葉和冬瓜一齊放入鍋中熬煮，之后讓寶寶食用荷葉冬瓜湯。荷葉有結(jié)束功效，冬瓜是屬于微寒的食物，能夠?yàn)閷殞氀a(bǔ)充蛋白質(zhì)以及纖維，還有利水功效。不過為了方便寶寶食用，可以先將荷葉撈起。

夏季寶寶吃什么好2

　　1、干燥的空氣

　　在鼻前部膜干燥暴露在熱干燥的空氣，這就是為什么流鼻血經(jīng)常發(fā)生在夏季，當(dāng)人們花時(shí)間在干燥的空氣中。

　　2、創(chuàng)傷

　　創(chuàng)傷會(huì)使鼻子出血，嚴(yán)重的鼻子骨折。有時(shí)候一個(gè)大噴嚏，都可能導(dǎo)致流鼻血。

　　3、藥物

　　干擾凝血藥物能使輕微外傷后更容易流鼻血�？够炷齽┤绺嗡鼗蛉A法林或抗發(fā)炎藥如阿司匹林或布洛芬可以減少流鼻血量。

　　4、血液疾病

　　在經(jīng)常流鼻血是什么原因的問題上，血液疾病同樣是不可忽略的一方面因素，臨床研究發(fā)現(xiàn)血液疾病是導(dǎo)致流鼻血的原因之一。其中包括血有小板量或質(zhì)的異常、凝血機(jī)制的異常等，這些病癥一定要及時(shí)的進(jìn)行治療，否則的'話會(huì)嚴(yán)重的影響到人體健康。

夏季吃什么排毒-夏季排毒吃什么3篇（擴(kuò)展7）

——女人排毒養(yǎng)顏茶有哪些3篇

女人排毒養(yǎng)顏茶有哪些1

　　這是一種很常見的濃茶，主要的產(chǎn)地的在云南。這也是一種減肥的茶葉，不僅能夠治療便秘，而且對(duì)于腸胃蠕動(dòng)很有幫助。對(duì)于愛吃甜食的女生，這種茶水可千萬別放過哦!

　　材料：普洱茶葉、乾菊花5朵。

　　做法：兩種茶葉一起放入杯子中，加入滾湯的熱水沖泡即可，對(duì)于那些不愛喝濃茶的人，泡制的第一道茶水可以直接倒掉，直接飲用第二道茶水即可。

　　功效：普洱茶能夠幫助消化、消除油脂，而那些腸胃不太好的人群，不要勉強(qiáng)飲用這類茶水。

女人排毒養(yǎng)顏茶有哪些2

　　愛好肉食的人群，那么扎山楂茶就是不錯(cuò)的選擇，不僅能夠解油膩，而且還有幫助腸胃消化的功能。

　　材料：山楂10克。

　　做法：直接把山楂清洗干凈，去核，直接放入鍋中加入適量清水煎煮，去渣留汁。

　　功效：這款山楂茶不僅能夠消除油脂、幫助排泄體內(nèi)廢物，讓身體內(nèi)沉寂的毒素也隨著排除體外，美容排毒很有效果。

女人排毒養(yǎng)顏茶有哪些3

　　檸檬茶不僅是解油膩的美食，而且對(duì)于養(yǎng)顏美容很有效果，這樣的水果茶，愛美的女生豈能錯(cuò)過呢?

　　材料：新鮮檸檬片。

　　做法：使用檸檬片直接榨出檸檬汁，用溫水沖調(diào)，水溫降低的時(shí)候加入適量蜂蜜。

　　功效：幫助燃燒脂肪，緩解便秘危機(jī)，還有美白肌膚的美容功效。

夏季吃什么排毒-夏季排毒吃什么3篇（擴(kuò)展8）

——寶寶夏季吃什么好3篇

寶寶夏季吃什么好1

　　1、綠豆大棗百合粥

　　粳米用水輕漂1次，綠豆、百合洗3遍，大棗**去核，共放高壓鍋內(nèi)。加水煮至上氣，加蓋繼續(xù)用小火燜20分鐘，�；鸷蟛婚_蓋，自然放冷后食用。

　　2、絲瓜蝦皮豬肝湯

　　將絲瓜去外棱，**，剝兩半，切成段，再去瓜瓤。豬肝**切片。蝦皮用水浸泡。起油鍋，入姜絲、蔥花炒香，再入豬肝，略炒，倒入蝦皮和適量清水，燒沸后投入絲瓜，再煮燉3～5分鐘即成。

　　3、薏仁湯

　　綠豆、紅豆、薏仁。將**的綠豆、紅豆、薏仁用水浸泡隔夜。在鍋內(nèi)加入適量的水，放入綠豆、紅豆、薏仁，開大火煮。煮開后，用小火煮至熟透軟化，加入少許糖調(diào)味即可。

　　4、番茄玉米湯

　　番茄、玉米、小排骨。小排骨用沸水煮一下?lián)瞥�，并用冷水將小排沖干凈，放入開水中用小火煮20分鐘。放入切成小段的玉米，與排骨同煮20分鐘。再放入切片的番茄煮軟，加入少許鹽。

　　5、蓮藕蘋果排骨湯

　　蘋果、排骨、蓮藕。新鮮的排骨和蓮藕**切成小塊，加冷水、姜、蔥、大料、少量的醋，用高壓鍋煮30~40分鐘，放入切好的蘋果煲?guī)追昼姡�即可食用�?/p>

　　6、鮮蝦絲瓜湯

　　鮮蝦100克，絲瓜200克。植物油、料酒、姜、蔥、味精、精鹽各適量。

　　絲瓜刨去外皮，**，切成斜片。蔥切成蔥花，姜切成絲。鮮蝦去腸，**，加入料酒、少許精鹽拌勻，腌10分鐘。鍋置火上，倒入植物油燒熱，下姜絲、蔥花爆香，再倒入鮮蝦翻炒數(shù)下，加適量清水煮湯，待水開后放入絲瓜片，煮至蝦、瓜熟后，加精鹽、味精調(diào)味即可。

寶寶夏季吃什么好2

　　1、要從出生起保護(hù)孩子的腸胃，盡可能進(jìn)行母乳喂養(yǎng)。母乳不足時(shí)，可以給孩子選擇專為嬰兒設(shè)計(jì)的配方奶粉。

　　2、5個(gè)月的時(shí)候就需要給寶寶慢慢增加一些米粉、菜泥之類的泥糊狀的食物了。不要擔(dān)心這些固體食物會(huì)“磨壞”寶寶嬌嫩的腸胃，這是讓寶寶鍛煉腸胃的最好時(shí)機(jī)。

　　3、給寶寶添加固體食物，要以容易消化吸收的米粉、菜泥等泥糊狀食品為主，以后逐步增加硬度和品種，以適應(yīng)寶寶營養(yǎng)需要和咀嚼能力發(fā)展的需要。

　　由少到多：添加新輔食期間密切觀察寶寶的食欲和排便情況，如果沒有明顯異常，過幾天后可以逐步加量。

　　由細(xì)到粗：先從泥糊狀食品加起，然后到粗菜泥，再到碎菜。

夏季吃什么排毒-夏季排毒吃什么3篇（擴(kuò)展9）

——經(jīng)期吃什么水果好排毒排污血 (菁選2篇)

經(jīng)期吃什么水果好排毒排污血1

　　1、蘋果

　　蘋果含獨(dú)有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

　　2、木瓜

　　木瓜含有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以**因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

　　3、西柚

　　西柚卡路里極低，多吃也不會(huì)肥，而且它亦含豐富鉀質(zhì)，有助減少***的脂肪和水分積聚。

　　4、奇異果

　　奇異果除了富含維他命c(diǎn)，纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

　　5、番茄

　　番茄有美白的效果，此外，番茄還對(duì)女性經(jīng)期有所幫助哦，吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

　　女性朋友在月經(jīng)期間有很多的忌諱，有些不能吃，有些運(yùn)動(dòng)不能做，相反地經(jīng)期吃什么水果最排毒，櫻桃、荔枝肉、蘋果這些都有助于經(jīng)期排毒，會(huì)有很好的幫助，可以選擇吃新鮮的蔬菜，少吃肉類食物，多喝水，飲食保證清淡，避免辛辣刺激性的食物，在月經(jīng)期間多喝些紅糖水，避免著涼。

　　女性通過每個(gè)月的月經(jīng)向體外排出污血，因此身體相當(dāng)虛弱，這個(gè)時(shí)候要多做對(duì)身體有益的事情，經(jīng)期吃什么水果最排毒,多吃當(dāng)?shù)禺?dāng)季時(shí)令水果和蔬菜，可以補(bǔ)充較多的酵素，我們身體內(nèi)有萬種酵素，身體所有的功能都是需要酵素來協(xié)助動(dòng)作的，酵素主要分為消化酵素與身體代謝酵素兩大類，酵素與身體的排廢的關(guān)系主要在于，人體自身是可以制造的酵素是固定的，經(jīng)過身體的水化、代謝再修復(fù)等活動(dòng)消耗后，如果***一項(xiàng)的活動(dòng)需要特別費(fèi)力的話，那么體內(nèi)會(huì)自動(dòng)減少提供其它活動(dòng)的酵素量。在日常飲食習(xí)慣中愛多吃肉，食用多蛋白質(zhì)的人，霉素消化會(huì)特別的快，因?yàn)槿忸惐旧聿⒉皇呛�有酵素的，而且特別難水化，當(dāng)我們身體在消化食物時(shí)，需要用掉大量的酵素，身體代謝的酵素就會(huì)減少，那么代謝力降低也會(huì)容易變胖。因此在月經(jīng)期間請(qǐng)不要吃大魚大肉，對(duì)身體并沒有什么好處。

　　經(jīng)期吃什么水果最排毒，就是新鮮的水果，當(dāng)季都可以，比如秋天那就是蘋果，夏天那便是桃子，對(duì)身體都有好處，不要吃巧克力，不要吃辛辣的，會(huì)嚴(yán)重影響到月經(jīng)期的身體代謝功能，甚至?xí)�讓身體堆積更多的脂肪，巧克力有大量的糖分，會(huì)讓身體里的微量礦物質(zhì)消耗掉，這樣反而會(huì)令生理期更加虛弱。

經(jīng)期吃什么水果好排毒排污血2

　　1、緩解痛經(jīng)功效的水果：棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃。痛經(jīng)發(fā)生在經(jīng)期及其前后，出現(xiàn)小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經(jīng)周期而發(fā)，嚴(yán)重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。棗子、蘋果等水果含有豐富的維生素C、容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵等，女性在經(jīng)期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一種緩解疼痛的物質(zhì)，適當(dāng)減輕女性的痛經(jīng)癥狀。

　　2、調(diào)理經(jīng)期提前或推后，改善內(nèi)分泌紊亂的水果：龍眼、蓮子、核桃、紅棗。月經(jīng)不調(diào)主要體現(xiàn)在經(jīng)期與經(jīng)量的變化，是女性病最常見的經(jīng)期反應(yīng)。不難看出這類女性在月經(jīng)期間吃什么水果好，以上水果部分為中藥原材料，含有豐富胡蘿卜素、維生素E等，自古以來便用于女性月經(jīng)不調(diào)。有很強(qiáng)的安神，幫助睡眠的功效，對(duì)神經(jīng)衰弱、經(jīng)期煩躁等癥狀有顯著作用。

　　3、補(bǔ)血功效的水果：紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、甘蔗。紅棗、荔枝等水果含有較豐富的鐵元素，多種維生素和氨基酸。是制造血紅蛋白的基本微量元素，且易被人體消化吸收，經(jīng)常食用，能改緩解**過多而導(dǎo)致的*貧血，體虛。

　　經(jīng)期吃什么

　　木耳營養(yǎng)豐富，被譽(yù)為“菌中之冠”。中醫(yī)認(rèn)為，木耳性甘*，有補(bǔ)氣益智，潤肺補(bǔ)腦，活血止血的功效。在中藥里，黑色食物被認(rèn)為能夠**生殖荷爾蒙與腎臟的運(yùn)作，讓月經(jīng)期腎臟發(fā)揮排毒最大作用。所以經(jīng)期可以適度地?cái)z取黑色食物，除了***，黑芝麻、海苔、海藻與海帶也是不錯(cuò)的選擇。

　　經(jīng)期多喝水對(duì)**順利流出也是有好處的，但得喝溫開水。月經(jīng)期間多喝溫水、多上廁所，可以保持大便通暢，從而有助于減少盆腔充血。多吃蔬菜，保證營養(yǎng)均衡。

　　豬血又名液體肉、血豆腐、血花。動(dòng)物血通常被制成血豆腐，是最理想的補(bǔ)血佳品之一。豬血中含鐵量較高，而且以血紅素鐵的形式存在，容易被人體吸收利用，可以有效地預(yù)防因經(jīng)量過多而導(dǎo)致的貧血、失血。同時(shí)，豬血堪稱人體污物的“清道夫”，適當(dāng)進(jìn)食能起到助排污血的作用。經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)和腰痛腰酸現(xiàn)象，繼而影響食欲或是消化不良，這時(shí)候就要多吃些易消化、能開胃的食物，比如薏米粥、面條、紅棗等。

　　很多女性因體內(nèi)寒氣凝滯或肝郁氣滯，體內(nèi)血行不暢，常在經(jīng)期時(shí)伴有血塊、瘀血。這時(shí)候既可以利用食療助排污血，也可以吃些理氣、祛瘀的藥物，如八珍益母丸，益母草顆粒等。如果癥狀一直無明顯改善，應(yīng)當(dāng)及時(shí)到醫(yī)院做檢查了解情況。

夏季吃什么排毒-夏季排毒吃什么3篇（擴(kuò)展10）

——春季如何排毒養(yǎng)生

春季如何排毒養(yǎng)生1

　　粗糧水果排毒

　　粗糧中所含的膳食纖維和水果中的纖維素能有效促進(jìn)脂肪分解，加快人體內(nèi)的新陳代謝，春季多吃些粗糧和水果，能更好的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，防止便秘，順利排出儲(chǔ)存在人體內(nèi)的廢物和毒素，讓我們盡快恢復(fù)活力。

　　檸檬水排毒

　　這是很多女性朋友生活中的必備。檸檬富含豐富的維生素C，有著很好的美白補(bǔ)水功效，經(jīng)常喝檸檬水除了能夠有效防止肌膚黑色素的形成以外，還能排除體內(nèi)毒素，既養(yǎng)生又養(yǎng)顏。

　　運(yùn)動(dòng)排毒

　　每天在走路時(shí)加快速度，盡可能大地?cái)[動(dòng)和舒展手臂，就是最簡單方便的排毒運(yùn)動(dòng)，它可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。除了快步走路之外，瑜伽是效果最明顯的排毒運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持練瑜伽能夠幫助血液循環(huán)，潤滑關(guān)節(jié)，通過給身體器官和肌肉施加壓力，來調(diào)節(jié)身體，起到排毒作用。

　　防便秘排毒

　　我們都知道便秘對(duì)身體的危害有多嚴(yán)重，身體內(nèi)長期有宿便得不到排解，是很容易導(dǎo)致毒素囤積的，因此日常生活中一定要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，預(yù)防便秘對(duì)健康影響。

　　經(jīng)過了一個(gè)冬季，人體內(nèi)在囤積了大量營養(yǎng)物質(zhì)的同時(shí)，毒素也在慢慢堆積。冬天運(yùn)動(dòng)時(shí)間少，人體內(nèi)毒素便不能及時(shí)排除。春季又是流感頻發(fā)的季節(jié)，要知道，體內(nèi)毒素排除不盡，也是導(dǎo)致疾病發(fā)生的原因，因此，春季如何排毒養(yǎng)生？成了很多人關(guān)注的春季養(yǎng)生焦點(diǎn)。

　　清水排毒

　　每次洗澡前喝一杯白開水可以幫助身體快速排毒，浴后喝一杯水則可以有效補(bǔ)充肌膚水分，同時(shí)排出體內(nèi)的剩余毒素。除了喝水之外，在洗澡后不放試試做一些簡單的有氧運(yùn)動(dòng)來加速血液循環(huán)和身體代謝，加快毒素的排除。

　　維生素C排毒

　　每晚睡前服用一粒維生素C，能有效促進(jìn)毒素的排出，這是因?yàn)榫S生素C具有抑制黑色素細(xì)胞活動(dòng)的作用，可以促進(jìn)血管微循環(huán)、排除人體內(nèi)的毒素。