空腹吃香蕉會(huì)怎樣1

　　早上空腹吃香蕉好嗎

　　香蕉被譽(yù)為“智慧之果”，它的鎂含量特別多，很多人都會(huì)誤會(huì)空腹食用香蕉會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鎂鈣失衡，甚至有傳言鎂攝入過量會(huì)影響身體健康，特別是影響心臟健康。然而經(jīng)醫(yī)學(xué)界權(quán)威專家指出，早上空腹吃香蕉影響身體健康是沒有科學(xué)依據(jù)的。除非�？崭故秤�11斤的香蕉，才會(huì)導(dǎo)至身體的鎂超標(biāo)。

　　依據(jù)《*居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》標(biāo)準(zhǔn)，成年人對(duì)鎂攝入量為350毫克，最高為700毫克，每100g香蕉含鎂43毫克，食用者吸收最多為12.9毫克，通過這組權(quán)威的數(shù)據(jù)，**想超過700毫克的鎂攝入量，最少要吃掉5500克香蕉，即11斤的香蕉才會(huì)鎂超標(biāo)，數(shù)據(jù)一出，大胃王也做不到，所以不用擔(dān)心空腹吃香蕉會(huì)損害身體。

　　空腹吃香蕉會(huì)怎么樣

　　身體健康的人空腹吃香蕉，只會(huì)引起飽腹感，不會(huì)對(duì)身體造成任何的不適。但患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的患者最好不要空腹吃，這類人群食用后會(huì)產(chǎn)生燒心、反酸、嘔吐感等不良反映，這是因?yàn)榭崭钩韵孪憬逗�，胃酸的分泌較多引起的不適。

　　香蕉的鉀含量特別高，對(duì)于鉀減功能減退的病人，每天兩根香蕉最好，早晚各一根，早晨是人體基能最需要營養(yǎng)的時(shí)間段，空腹吃香蕉對(duì)于鉀減的人來說無疑是最好的營養(yǎng)劑。它能給人體補(bǔ)充所需的鉀，對(duì)于病情的**也是非常有效果的。

　　本文小結(jié)：香蕉對(duì)身體健康的人來說百利而無害，早上空腹吃香蕉好嗎其實(shí)因人而異，如果患有胃潰瘍自然是不利的'，對(duì)于健康者來說空腹吃香蕉是非常好的，它只會(huì)給身體帶來能量。

空腹吃香蕉會(huì)怎樣擴(kuò)展閱讀

空腹吃香蕉會(huì)怎樣（擴(kuò)展1）

——每天吃香蕉會(huì)怎樣 (薈萃2篇)

每天吃香蕉會(huì)怎樣1

　　促消化，防便秘：

　　香蕉中含有豐富的水溶性膳食纖維，經(jīng)常攝入可以很好的清潔腸道、促進(jìn)腸道代謝，從而就可以不錯(cuò)的促進(jìn)排便、預(yù)防便秘、預(yù)防結(jié)腸癌的發(fā)生；對(duì)于頑固性便秘有著不錯(cuò)的防治作用。

　　維持健康血壓：

　　香蕉是一種營養(yǎng)較為豐富的熱帶水果，其中所含的礦物質(zhì)鉀和礦物質(zhì)鎂也“可圈可點(diǎn)”；正因?yàn)槿绱耍�每天適量食用香蕉對(duì)于血壓也有著積極的作用；對(duì)于心腦血管疾病有著一定的預(yù)防作用，特別對(duì)于中老年人，建議經(jīng)常食之。

　　促進(jìn)“好心情”的達(dá)成：

　　香蕉，被譽(yù)為“快樂水果”，其中含有豐富的B族維生素和色氨酸，有助于大腦生成“血清素”；另外香蕉中含有一種叫做“5-羥色胺”的物質(zhì)；對(duì)于抑郁（心情不好）、睡眠不佳也會(huì)起到積極的作用；也就是說，常吃香蕉，會(huì)讓您變得更加開心。

　　除此之外，香蕉中本身富含淀粉類物質(zhì)，經(jīng)常吃可以為身體提供能量物質(zhì)；另外，香蕉也是水果中比較典型的一種，每天吃也可以為一日水果量做出“貢獻(xiàn)”。

　　對(duì)于香蕉，建議您吃，更建議您要“健康吃”：

　　香蕉雖好，也要適量：

　　香蕉，雖然是一種不錯(cuò)的水果，口感與營養(yǎng)共存，但食用不對(duì)仍然會(huì)對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)；食用香蕉需要適量，食用過多反而容易造成膳食纖維的過量攝入，甚至有可能導(dǎo)致便秘的發(fā)生，正常人單日食用香蕉不建議超過2根，中老年人建議每日1根。

　　靠譜挑選：

　　香蕉，購買時(shí)請(qǐng)您認(rèn)準(zhǔn)大小比較均勻、形狀端正、色澤鮮亮的制品。如果說您在購買時(shí)香蕉的時(shí)候已經(jīng)變黑，不建議您選擇，此時(shí)的香蕉可能已經(jīng)將要腐爛。

　　最好不空腹食用香蕉：

　　空腹吃香蕉，對(duì)于血糖的影響（波動(dòng)）較大，其中含有較多的糖類物質(zhì)；另外有些人群空腹吃香蕉甚至容易導(dǎo)致“燒心”情況的發(fā)生，降低風(fēng)險(xiǎn)，建議餐后半小時(shí)食用香蕉。

　　香蕉，建議陰涼保存，拒絕放入冰箱：

　　不知您有沒有發(fā)現(xiàn)，香蕉放入冰箱會(huì)加速變黑，而且還容易變爛凍壞，儲(chǔ)存香蕉請(qǐng)勿放入冰箱，正常室內(nèi)保存即可。

每天吃香蕉會(huì)怎樣2

　　一、香蕉能夠促進(jìn)新陳代謝運(yùn)作，香蕉內(nèi)含有大量的維生素b6，是人體新陳代謝運(yùn)作快速時(shí)所需要的養(yǎng)分，吃香蕉可以促進(jìn)白癜風(fēng)患者體內(nèi)的新陳代謝加快，促進(jìn)黑色素細(xì)胞合成。

　　對(duì)病情有幫助而且香蕉中含有豐富的維生素c，它可以增強(qiáng)我們的抵抗力，對(duì)于預(yù)防感冒有很大的.幫助。

　　二、香蕉含多種的營養(yǎng)物質(zhì)，香蕉香甜味美富含碳水化合物，營養(yǎng)豐富，含有人體所需要的鈣，磷和鐵等多種的礦物質(zhì)。由于香蕉促進(jìn)消化吸收并補(bǔ)給均衡的營養(yǎng)，吃香蕉也能夠減少細(xì)菌的侵害減少病毒的侵入。

　　三、香蕉可以預(yù)防神經(jīng)疲勞，香蕉中還有多種營養(yǎng)物質(zhì)而且含鈉量低不含膽固醇，食后機(jī)能供給人體各種營養(yǎng)素在人體感覺疲勞的時(shí)候吃上根香蕉也是能夠恢復(fù)體力。

　　另外常使用香蕉也有益于大腦預(yù)防神經(jīng)疲勞，避免因精神壓力長期得不到**而引發(fā)的一些疾病，香蕉還有減肥的功效，香蕉也有潤腸通便的效果也比較適合一些便秘的人來使用。

空腹吃香蕉會(huì)怎樣（擴(kuò)展2）

——早上可以空腹吃蘋果嗎

早上可以空腹吃蘋果嗎1

　　1、早上可以空腹吃蘋果。

　　蘋果營養(yǎng)價(jià)值高，營養(yǎng)豐富，含有的果糖可以給早上饑餓狀態(tài)的身體補(bǔ)充能量，含有的有機(jī)酸、纖維素能幫助腸道蠕動(dòng)，排便排毒，并且空腹時(shí)胃腸道對(duì)于食物的消化吸收率更高，能讓蘋果發(fā)揮的營養(yǎng)發(fā)揮最大的價(jià)值。

　　早上空腹吃蘋果有什么好處

　　2、1、提供能量營養(yǎng)

　　蘋果中含有豐富的營養(yǎng)、維生素以及果糖等，經(jīng)過了一晚上的消耗后，身體已經(jīng)處于饑餓狀態(tài)，空腹吃蘋果能夠使蘋果中的果糖很快的轉(zhuǎn)化為需要的葡萄糖，被人體及時(shí)吸收利用，給人體提供一天中的第一股能量。

　　2、幫助排毒

　　蘋果中含有的有機(jī)酸和纖維素等有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便，幫助排毒的作用，一般空腹吃完沒多久就有便意了，對(duì)于經(jīng)常便秘的人來說也是很適合的。

　　什么人不適合早上空腹吃蘋果

　　3、1、腸胃不好的人

　　腸胃不好，患有胃腸道疾病的人吃東西要相當(dāng)注意，盡量不要空腹吃生冷食物，因?yàn)樯�冷食物容易�?duì)胃腸黏膜產(chǎn)生刺激，可能導(dǎo)致胃部不適、消化不良等情況發(fā)生，所以腸胃不好的人不要早上空腹吃蘋果。

　　2、糖尿病患者

　　由于早上空腹吃蘋果對(duì)于蘋果中糖類的吸收率較高，對(duì)于無法很好的**血糖的糖尿病患者來說會(huì)導(dǎo)致血糖值迅速增高，長此以往會(huì)導(dǎo)致糖尿病病情加重，甚至導(dǎo)致并發(fā)癥的產(chǎn)生，所糖尿病患者不適合早上空腹吃蘋果。

　　一天吃幾個(gè)蘋果比較好

　　4、一天吃一個(gè)蘋果就好。

　　蘋果營養(yǎng)價(jià)值高，但是也不適合多吃，蘋果中含有的大量果酸在適量的情況下有助于消化，但是在過量的'情況下則可能與胃酸發(fā)生反應(yīng)，導(dǎo)致胃炎等情況發(fā)生，而蘋果中的鞣酸等在過量的情況下也可能引起消化不良、腹脹腹瀉的情況，所以最好的是一天吃一個(gè)蘋果就好，不僅能補(bǔ)充營養(yǎng)發(fā)揮保健作用，還不會(huì)引起胃部不適等不良反應(yīng)。

空腹吃香蕉會(huì)怎樣（擴(kuò)展3）

——空腹吃香蕉有什么危害

空腹吃香蕉有什么危害1

　　1、導(dǎo)致心梗

　　香蕉在促進(jìn)胃腸運(yùn)動(dòng)的同時(shí)也促進(jìn)血液循環(huán)，而由于胃腸內(nèi)沒有食物可供消化吸收，這時(shí)就會(huì)增加心臟負(fù)荷，容易導(dǎo)致****。

　　2、對(duì)腸胃造成危害

　　香蕉可以促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，空腹吃香蕉相當(dāng)于在腸胃中沒有其他事物的情況下空運(yùn)轉(zhuǎn)，長此以往，會(huì)對(duì)腸胃造成危害。

　　3、破壞人體鈣鎂*衡

　　香蕉中含有較多的鎂元素，空腹時(shí)吃香蕉會(huì)使人體中的鎂元素驟然升高，從而破壞血液中的鎂鈣*衡而對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用。鎂含量的驟然升高，對(duì)身體危害巨大，因?yàn)殒V是影響心臟功能**元素之一。

　　4、司機(jī)可能會(huì)危險(xiǎn)駕駛

　　空腹吃香蕉后，血液中的鉀含量會(huì)比正常濃度高，從而導(dǎo)致明顯的感覺麻木、嗜睡乏力、肌肉麻痹等現(xiàn)象，這對(duì)司機(jī)是很危險(xiǎn)的，非常容易造成交通事故！

　　吃香蕉的注意事項(xiàng)

　　1、腎炎、心衰患者不要吃香蕉

　　因?yàn)橄憬吨泻�有的鉀離子會(huì)導(dǎo)致患者血液鉀鈉離子的*衡，使患者血液中的鉀離子過多，不利于患者的身體，會(huì)減緩病情的恢復(fù)。患有腎炎、心衰等減少排尿量的病人是不宜吃香蕉的。

　　2、體質(zhì)虛寒的人群最好別吃

　　香蕉雖好，但它的性質(zhì)偏寒，因此，體質(zhì)虛寒的人群，最好不要食用。尤其是胃寒以及患有風(fēng)寒感冒的.人群，最好要少吃香蕉，以免加重體內(nèi)的寒氣。

　　3、腹瀉時(shí)不要吃

　　香蕉有利于排泄，它會(huì)加快腸道蠕動(dòng)。在健康狀態(tài)下，吃香蕉有利于腸道，但是如果在腹瀉時(shí)，這些恰恰會(huì)加重腹瀉的癥狀，使人更加虛弱。腹瀉時(shí)吃香蕉不利于康復(fù)。

　　4、不宜一次吃太多

　　香蕉是含有很多營養(yǎng)成分，常吃對(duì)身體也很有好處。但一次還是不要吃太多，一天最好吃個(gè)兩三根就好了。因?yàn)橄憬兜暮�糖量還是很高的，若是吃太多的話，可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高，抑制脂肪的燃燒。

空腹吃香蕉會(huì)怎樣（擴(kuò)展4）

——吃香蕉小班教案3篇

吃香蕉小班教案1

　　活動(dòng)目標(biāo)：

　　1、在有趣的活動(dòng)中，學(xué)會(huì)“乖、扔、鼠”的正確發(fā)音。

　　2、培養(yǎng)良好的公共衛(wèi)生習(xí)慣。

　　活動(dòng)準(zhǔn)備：

　　小豬、小老鼠吃香蕉的圖片各一張；實(shí)物香蕉一個(gè)；紙簍。

　　活動(dòng)過程：

　　一、進(jìn)行游戲，激發(fā)幼兒興趣。

　　1、“吃水果”游戲：請(qǐng)你跟我吃××！

　　2、剛才我們把香蕉吃完了，***扔在哪里呢？

　　3、出示香蕉，小豬和小老鼠剛才也吃了香蕉，我們來看看它們是怎么樣吃香蕉的。

　　二、學(xué)習(xí)兒歌。

　　1、（出示圖一）圖片上有誰？它在干什么？

　　2、小豬把***扔到哪里去了？你是怎么看出來的？（認(rèn)識(shí)垃圾筒標(biāo)記）

　　我們把小豬吃香蕉的樣子編成了一首兒歌。幼兒學(xué)念兒歌，老師注意幫助幼兒正音（乖、扔）。

　　3、（出示圖二）小老鼠和乖小豬吃香蕉的方法一樣嗎？它做得對(duì)嗎？為什么？（幼兒泛講）

　　教師小結(jié)：對(duì)，把***扔在地上很不安全，也不衛(wèi)生。

　　4、我們?cè)倬幰欢涡±鲜蟪韵憬兜膬焊瑁�鼓�?lì)發(fā)準(zhǔn)“鼠”的音。

　　小結(jié)：我們要學(xué)乖小豬，在公共場(chǎng)所做個(gè)講衛(wèi)生的好寶寶。

　　三、進(jìn)一步養(yǎng)成良好的公共衛(wèi)生習(xí)慣。

　　除了***可以扔在垃圾筒里，還有什么東西也可以扔進(jìn)垃圾筒里？（幼兒泛講）

　　四、活動(dòng)延伸：

　　今天大家的表現(xiàn)真棒，等一下請(qǐng)你們吃香蕉好嗎？

　　附兒歌：

　　吃香蕉

　　乖小豬，吃香蕉，

　　***，拿手上，

　　拿手上，干什么？

　　把它扔進(jìn)垃圾筒。

　　小老鼠，吃香蕉，

　　***，扔地上，

　　不小心，踩上去，

　　摔個(gè)跟頭淚汪汪。

　　課后反思：

　　在教學(xué)活動(dòng)中，我圍繞教學(xué)目標(biāo)，充分利用孩子的各種感官，通過多種活動(dòng)形式，讓孩子在有趣的活動(dòng)中初步學(xué)習(xí)仿編兒歌，同時(shí)，也培養(yǎng)了孩子良好的公共衛(wèi)生習(xí)慣。在活動(dòng)中，我注重運(yùn)用開放式的**來強(qiáng)化孩子的感知，如“你最喜歡吃什么水果?”“你是怎么看出來的?”“還有什么東西也可以扔進(jìn)箱”等等，孩子能在較大的想象空間根據(jù)自己的愿意和生活經(jīng)驗(yàn)暢所欲言。

　　在仿編兒歌中，我通過小豬和小老鼠兩種截然不同的`行為方式的對(duì)比，引導(dǎo)孩子明白什么才是正確的行為。同時(shí)，孩子又通過欣賞和學(xué)習(xí)兒歌，初步學(xué)習(xí)了仿編兒歌的方法。但在仿編兒歌的過程中，由于孩子還沒有很好感受小豬吃香蕉這首兒歌的韻律，還難以掌握好兒歌的節(jié)奏。盡管如此，孩子在老師親切的引導(dǎo)下，參與的積極性和師生互動(dòng)的熱情還是很高的。

吃香蕉小班教案2

　　活動(dòng)目標(biāo)：

　　1、在有趣的活動(dòng)中，學(xué)會(huì)“乖、扔、鼠”的正確發(fā)音。

　　2、培養(yǎng)良好的公共衛(wèi)生習(xí)慣。

　　3、讓幼兒大膽表達(dá)自己對(duì)兒歌內(nèi)容的猜測(cè)與想象。

　　4、通過教師大聲讀，幼兒動(dòng)情讀、參與演，讓幼兒感知兒歌。

　　活動(dòng)準(zhǔn)備：

　　小豬、小老鼠吃香蕉的圖片各一張;實(shí)物香蕉一個(gè);紙簍。

　　活動(dòng)過程：

　　一、進(jìn)行游戲，激發(fā)幼兒興趣。

　　1、“吃水果”游戲：請(qǐng)你跟我吃××!

　　2、剛才我們把香蕉吃完了，***扔在哪里呢?

　　3、出示香蕉，小豬和小老鼠剛才也吃了香蕉，我們來看看它們是怎么樣吃香蕉的。

　　二、學(xué)習(xí)兒歌。

　　1、(出示圖一)圖片上有誰?它在干什么?

　　2、小豬把***扔到哪里去了?你是怎么看出來的?(認(rèn)識(shí)垃圾筒標(biāo)記) 我們把小豬吃香蕉的樣子編成了一首兒歌。幼兒學(xué)念兒歌，老師注意幫助幼兒正音(乖、扔)。

　　3、(出示圖二)小老鼠和乖小豬吃香蕉的方法一樣嗎?它做得對(duì)嗎?為什么?(幼兒泛講) 教師小結(jié)：對(duì)，把***扔在地上很不安全，也不衛(wèi)生。

　　4、我們?cè)倬幰欢涡±鲜蟪韵憬兜膬焊瑁�鼓�?lì)發(fā)準(zhǔn)“鼠”的音。

　　小結(jié)：我們要學(xué)乖小豬，在公共場(chǎng)所做個(gè)講衛(wèi)生的好寶寶。

　　三、進(jìn)一步養(yǎng)成良好的公共衛(wèi)生習(xí)慣。 除了***可以扔在垃圾筒里，還有什么東西也可以扔進(jìn)垃圾筒里?(幼兒泛講)

　　四、活動(dòng)延伸： 今天大家的表現(xiàn)真棒，等一下請(qǐng)你們吃香蕉好嗎?

　　附兒歌： 吃香蕉 乖小豬，吃香蕉， ***，拿手上， 拿手上，干什么? 把它扔進(jìn)垃圾筒。

　　小老鼠，吃香蕉， ***，扔地上， 不小心，踩上去， 摔個(gè)跟頭淚汪汪。

　　《吃香蕉》課后反思：

　　在教學(xué)活動(dòng)中，我圍繞教學(xué)目標(biāo)，充分利用孩子的各種感官，通過多種活動(dòng)形式，讓孩子在有趣的活動(dòng)中初步學(xué)習(xí)仿編兒歌，同時(shí)，也培養(yǎng)了孩子良好的公共衛(wèi)生習(xí)慣。在活動(dòng)中，我注重運(yùn)用開放式的**來強(qiáng)化孩子的感知，如“你最喜歡吃什么水果?”“你是怎么看出來的?”“還有什么東西也可以扔進(jìn)箱”等等，孩子能在較大的想象空間根據(jù)自己的愿意和生活經(jīng)驗(yàn)暢所欲言。

　　在仿編兒歌中，我通過小豬和小老鼠兩種截然不同的行為方式的對(duì)比，引導(dǎo)孩子明白什么才是正確的行為。同時(shí)，孩子又通過欣賞和學(xué)習(xí)兒歌，初步學(xué)習(xí)了仿編兒歌的方法。但在仿編兒歌的過程中，由于孩子還沒有很好感受小豬吃香蕉這首兒歌的韻律，還難以掌握好兒歌的節(jié)奏。盡管如此，孩子在老師親切的引導(dǎo)下，參與的積極性和師生互動(dòng)的熱情還是很高的。

吃香蕉小班教案3

　　活動(dòng)目標(biāo)：

　　1、學(xué)習(xí)用團(tuán)、搓、捏等方法制作水果——香蕉。

　　2、能用完整的語言講述香蕉的特征。

　　3、喜歡泥工活動(dòng)，體驗(yàn)活動(dòng)的快樂。

　　活動(dòng)準(zhǔn)備：

　　1、泥工板、橡皮泥。

　　2、情景布置“水果店”，張貼各種水果圖片，實(shí)物香蕉若干。

　　活動(dòng)過程：

　　1、情景表演：水果店。

　　師：小朋友看，這是哪里？我們的水果店今天又要開張營業(yè)了，可是一早老師發(fā)現(xiàn)，水果都賣完了。請(qǐng)你們看，什么水果沒有了？（香蕉）香蕉都賣光了，怎么辦呢？（幼兒幫忙想辦法）師：今天，老師要教小朋友用橡皮泥來做一些香蕉，你們想來試一試嗎？

　　師：香蕉是什么樣子的呢？是什么顏色的？（幼兒根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)大膽說）2、欣賞實(shí)物香蕉，觀察香蕉的外形特征，討論制作方法。

　　師：看，老師這里有一只香蕉，我們來看看它是什么樣子的？什么顏色的？長的像什么？

　　師：香蕉是彎彎的、粗粗的，有的是黃黃的，有的是**的，有的是黑黑的。

　　3、幼兒嘗試制作香蕉。

　　(1)幼兒嘗試制作香蕉，教師觀察幼兒活動(dòng)情況，并適時(shí)進(jìn)行指導(dǎo)。

　　師：香蕉怎么做呢？（**討論）現(xiàn)在就請(qǐng)小朋友開始動(dòng)手吧！

　　(2)幼兒交流制作的過程，請(qǐng)制作成功的幼兒介紹制作方法，鼓勵(lì)幼兒大膽講述制作的方法。

　　師：你們做成功了嗎？誰來介紹一下。

　　4、再次觀察實(shí)物香蕉與泥工香蕉進(jìn)行對(duì)比師：小朋友，你們覺得他做的像香蕉嗎？（拿出實(shí)物香蕉）我們?cè)谧屑?xì)觀察一下，這個(gè)橡皮泥香蕉還缺了什么？（柄）5、教師以兒歌的方式示范。

　　師：小朋友的眼鏡真厲害，老師也想來做香蕉了。請(qǐng)你們仔細(xì)看，老師是怎么做的。

　　教師邊念兒歌邊做香蕉：小泥團(tuán)，手中拿，團(tuán)一團(tuán)，變圓球，搓一搓，變小棒，彎一彎，變小橋，捏個(gè)柄，變香蕉。

　　師：看老師做的香蕉像嗎？為什么？請(qǐng)小朋友和老師一起來做。（教師引導(dǎo)幼兒邊念兒歌邊練習(xí)）通過幼兒之間的介紹，引導(dǎo)幼兒相互學(xué)習(xí)，掌握制作的方法。最后教師通過兒歌的方式將幼兒的制作方法進(jìn)行小結(jié)。通過兒歌的介入，引導(dǎo)幼兒學(xué)習(xí)制作香蕉。

　　6、展示作品：送到水果店。

　　師：我們的香蕉做好了，讓我們一起把香蕉送到水果店吧。

　　7、游戲：買水果，水果品嘗會(huì)，體驗(yàn)活動(dòng)的快樂。

　　師：水果店又可以開張營業(yè)了，讓我們一起去買水果吧！

空腹吃香蕉會(huì)怎樣（擴(kuò)展5）

——吃香蕉的好處和壞處 吃香蕉的五個(gè)飲食禁忌3篇

吃香蕉的好處和壞處 吃香蕉的五個(gè)飲食禁忌1

吃香蕉的好處

1、預(yù)防或治療高血壓

香蕉內(nèi)含有很豐富的鉀，它可以使身體內(nèi)過多的鈉離子排出體外，降低血壓。另一個(gè)降血壓的離子就是鈣了，所以，假如你把香蕉切成一小塊的話，和富含鈣質(zhì)的牛奶一起放進(jìn)打汁機(jī)里面打成汁，那么他們就成了一杯最佳的具有抗高血壓的果汁了。

2.增加免疫力，預(yù)防癌癥

香蕉內(nèi)含Lectin，Lectin是一種蛋白質(zhì)，在免疫系統(tǒng)上，可以進(jìn)一步刺激細(xì)胞分化，增強(qiáng)人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會(huì)直接被吸收，不像其他蛋白質(zhì)會(huì)被分解，所以更具抗癌功效。

3. 容易飽食，可以減肥

香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等于半碗飯的熱量 ，所以很多人用來當(dāng)減肥的食物，不過減肥時(shí)不能光吃香蕉，還要搭配其他熱量低的食物，以免營養(yǎng)不均衡，而讓身體受損害，那就劃不來了。

從以上的幾點(diǎn)看來，常吃香蕉，不僅僅能夠有益于身體的健康，還能夠幫助蕉農(nóng)渡過難關(guān)，所以，以后大家餐后記得來根香蕉吧。

吃香蕉的壞處

1、香蕉多吃也會(huì)胖

如果一天只吃一兩根，問題不大。而多吃肯定也會(huì)發(fā)胖，一位在辦公室白領(lǐng)，一天所需的卡路里大約是1300kcal，那么，如果她一天吃9根香蕉，也就是說*均每餐吃3根香蕉，就已經(jīng)超過了她一天所需熱量了。如果她沒怎么做運(yùn)動(dòng)來消耗的話，肯定是會(huì)胖的。

2、長期空腹吃香蕉有害健康

長期空腹食用香蕉，非但對(duì)胃酸分泌不利，還可因營養(yǎng)攝入過于單一造成貧血。而對(duì)于患有急慢性腎炎、腎功能不全的人群來說，這種減肥方法更是大忌。因?yàn)橄憬吨泻�有較多的鉀鹽，如果食用過量會(huì)增加腎功能的負(fù)擔(dān)，延緩病情的好轉(zhuǎn)，并有引起病情惡化的可能。另外，香蕉含淀粉和糖分比較豐富，因此，糖尿病患者也要注意攝入量，以免血糖異常引發(fā)疾病。

3、香蕉性寒濕重、脾胃虛寒者不宜多吃

若一天吃五六根，可能不少脾胃虛寒或消化功能不良的人早就受不了。減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，所以奉勸要減肥的mm，要安全減肥，不要得不償失。

4、經(jīng)期吃香蕉易痛經(jīng)

大多數(shù)的美眉的都喜歡吃香蕉的。因?yàn)樗麄兙哂泻塥?dú)特的香氣。但是有些專家指出，在月經(jīng)期間女孩子們最好不要吃太多的香蕉，因?yàn)樗麄兪菍儆诤�性的食物。在月�?jīng)期間吃過多過冷食物后，血液受到溫度改變的刺激，就會(huì)致使流通度變差，容易產(chǎn)生血塊，造成痛經(jīng)。

吃香蕉的好處和壞處 吃香蕉的五個(gè)飲食禁忌2

預(yù)防高血壓

常吃香蕉可防止高血壓，因?yàn)橄憬犊商峁┹^多的能降低血壓的鉀離子，有*鈉離子升壓及損壞血管的作用。

預(yù)防疲勞，延年益壽

香蕉中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，而且含鈉量低，不含膽固醇，食后既能供給人體各種營養(yǎng)素，又不會(huì)使人發(fā)胖。因此常食香蕉有益于大腦，預(yù)防神經(jīng)疲勞，尤其適合于老年人食用。

防治胃潰瘍

據(jù)現(xiàn)代科學(xué)試驗(yàn)結(jié)果表明，食用香蕉有刺激胃粘膜細(xì)胞生長的作用，使胃壁得到保護(hù)，進(jìn)而起到預(yù)防和治療胃潰瘍的作用。另外，一些胃前不見古人疾病人需服用保泰松來治療胃潰瘍，但服用此藥后往往會(huì)誘發(fā)胃潰瘍出血。因此，在服藥后適量吃些香蕉，就可以起到保護(hù)胃的作用。這是因?yàn)橄憬吨泻�有的一種化學(xué)物質(zhì)能刺激胃粘膜細(xì)胞生長繁殖，產(chǎn)生更多的'粘液來維護(hù)胃粘膜屏障的厚度，使?jié)�瘍面不受胃酸的侵蝕。

預(yù)防便秘

香蕉所含的食物纖維，可刺激大腸的蠕動(dòng)，使大便通暢，因此可防治習(xí)慣性便秘。

消炎

民間認(rèn)為，將香蕉涂抹一些鹽來食用可治療咽喉疼痛。

為人體補(bǔ)充熱量

香蕉含有高量糖質(zhì)，在體內(nèi)可轉(zhuǎn)變成熱量，因此是補(bǔ)充體辦的佳品。

防治失眠

失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因?yàn)橄憬逗�糖量高，碳水化合物能增加大腦中5-羥色胺化學(xué)成分的活力，可以催人入眠。

吃香蕉的好處和壞處 吃香蕉的五個(gè)飲食禁忌3

香蕉的功效

1、香蕉在人體內(nèi)能幫助大腦制造一種化學(xué)成分—血清素，這種物質(zhì)能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，給人帶來歡樂、*靜及瞌睡的信號(hào)，甚至還有鎮(zhèn)痛的效應(yīng)。因此，香蕉又被稱為“快樂食品”。**醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，常吃香蕉可防止高血壓，因?yàn)橄憬犊商峁┹^多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。他們還認(rèn)為，人如缺乏鉀元素，就會(huì)發(fā)生頭暈、全身無力和心率失常。又因香蕉中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，而含鈉量低，且不含膽固醇，食后既能供給人體各種營養(yǎng)素，又不會(huì)使人發(fā)胖。因此，常食香蕉不僅有益于大腦，預(yù)防神經(jīng)疲勞，還有潤肺止咳、防止便秘的作用。

2、在繁忙的生活中，利用健康食品、或補(bǔ)充劑，來補(bǔ)充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質(zhì)，因此從香蕉可以很容易地?cái)z取各式各樣的營養(yǎng)素。其中香蕉含有相當(dāng)多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。

3、由於香蕉的消化、吸收相當(dāng)良好，因此從小孩到老年人，都能安心地食用，并補(bǔ)給均衡的營養(yǎng)。最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時(shí)間保持能量的香蕉，便成為最適合當(dāng)早餐的食品了。此外，因?yàn)橄憬妒堑涂�路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔(dān)心的盡情食用。

空腹吃香蕉會(huì)怎樣（擴(kuò)展6）

——夢(mèng)見自己吃香蕉是什么意思 (菁選2篇)

夢(mèng)見自己吃香蕉是什么意思1

　　懷有身孕的人夢(mèng)見吃香蕉，預(yù)示生女，忌動(dòng)土，動(dòng)胎氣。

　　創(chuàng)業(yè)的人夢(mèng)見吃香蕉，**阻礙很大難經(jīng)營，失利而停業(yè)。

　　談婚論嫁的人夢(mèng)見吃香蕉，說明有風(fēng)波，意見不和，難成。

　　夢(mèng)見吃香蕉的相關(guān)解釋

　　夢(mèng)見吃香蕉，弗洛伊德解釋有性的潛在需求了。

　　夢(mèng)見吃香蕉，預(yù)言在事業(yè)上的風(fēng)險(xiǎn)讓你厭煩，并且感到責(zé)任重壓使人喘不過氣來。

　　夢(mèng)到你在吃香蕉，是表是在工作上，你即將會(huì)扛上一個(gè)重大的責(zé)任，而且此事會(huì)有極大的風(fēng)險(xiǎn)，你必須要小心應(yīng)對(duì)。

　　準(zhǔn)備考試的'人夢(mèng)見吃香蕉，意味著口試與文科成績差，影響錄取。

　　打算出門的人夢(mèng)見吃香蕉，建議如期外出**，延期返家而已。

　　夢(mèng)見吃香蕉的心理學(xué)建議

　　從原本耀眼亮麗的舞臺(tái)暫時(shí)退下，相對(duì)的，也就是個(gè)適合幕后工作的時(shí)期了。在臺(tái)前長袖善舞的角色換別人做做看，而自己則在角落以第三者的眼光觀察，或許能發(fā)現(xiàn)自己得意時(shí)許多忽略掉的地方。需要私下進(jìn)行推動(dòng)的事倒是個(gè)悄悄著手的時(shí)機(jī)，也適合那些先不告訴對(duì)方，到時(shí)候給對(duì)方一個(gè)驚喜等事情的安排，越是事前保密到家，屆時(shí)的驚喜也越讓人喜悅。

夢(mèng)見自己吃香蕉是什么意思2

　　夢(mèng)見自己摘香蕉吃，預(yù)示著你近期在決策的時(shí)候容易和他人引起紛爭，建議你也應(yīng)該多考慮一下他人的感受

　　夢(mèng)見幫別人摘香蕉吃，預(yù)示著你做事的時(shí)候就算有反對(duì)的聲音，你也要對(duì)自己有信心，堅(jiān)持自己的意見才是，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己可以做得很好

　　孕婦夢(mèng)見自己摘香蕉吃，預(yù)示著你日后會(huì)生下個(gè)可愛的寶寶，是吉兆

　　未婚者夢(mèng)見自己摘香蕉吃，運(yùn)勢(shì)不錯(cuò)，與戀人的感情很不錯(cuò)，因此將會(huì)有進(jìn)一步的發(fā)展，記得一定要好好的把握

　　老人夢(mèng)見自己摘香蕉吃，運(yùn)勢(shì)不佳，身體狀況出現(xiàn)不適的現(xiàn)象，主要體現(xiàn)在腿部關(guān)節(jié)的位置，記得一定要好好的護(hù)理

　　待業(yè)者夢(mèng)見自己摘香蕉吃，運(yùn)勢(shì)不佳，求職的表現(xiàn)沒有得到招聘方的認(rèn)可，因此自己非常的不開心，沒有得到想要的崗位

　　孕婦夢(mèng)見自己摘香蕉吃，運(yùn)勢(shì)不錯(cuò)，很快將會(huì)生下一個(gè)健康可愛的寶寶，將會(huì)為家人帶來很多的歡樂，因此自己是一個(gè)大功臣

　　相關(guān)的夢(mèng)境

　　夢(mèng)見香蕉串：預(yù)示可能有追求者讓你感到很煩悶，你心里并不喜歡他，卻無法避開他的糾纏

　　夢(mèng)見吃香蕉：提醒你要當(dāng)心事業(yè)上有風(fēng)險(xiǎn)，預(yù)示你可能在一段時(shí)期里事倍功半，或者沉重的壓力讓你感覺喘不過氣來

　　夢(mèng)見爛香蕉：預(yù)示有朋友令你失望，或者工作讓你感到十分不稱心

　　夢(mèng)里你在買香蕉，預(yù)示你進(jìn)行的事情吃力卻不討好，操勞卻沒有收益

　　相關(guān)的夢(mèng)例解析

　　網(wǎng)友夢(mèng)境：夢(mèng)見自己上樹摘香蕉吃

　　什么意思？

　　解夢(mèng)解析：夢(mèng)見自己摘香蕉吃，預(yù)示著你近期在決策的時(shí)候容易和他人引起紛爭，建議你也應(yīng)該多考慮一下他人的感受

空腹吃香蕉會(huì)怎樣（擴(kuò)展7）

——空腹吃柿子的危害 (菁選2篇)

空腹吃柿子的危害1

　　空腹吃柿子的具體危害有以下幾點(diǎn)：

　　1、柿子中含有大量的柿膠酚和一種叫紅鞣質(zhì)的可溶性收斂劑，而這兩種物質(zhì)遇到酸會(huì)凝結(jié)成塊�；加形笣�瘍的病人,而胃柿石塊能透發(fā)穿孔出血，給人帶來更大的損害。因此，我們不能在空腹的時(shí)候吃柿子，更不能一次食用大量柿子。

　　2、空腹?fàn)顟B(tài)食用柿子，可能會(huì)引起胃痛、惡心、嘔吐等癥狀，嚴(yán)重者可引起嘔血，并誘發(fā)胃潰瘍。

　　3、如果空腹吃柿子，胃酸濃度高，沉淀物也容易凝成大塊，不易消化，從而引起腹內(nèi)不舒服，嚴(yán)重者還可形成“結(jié)石”。

空腹吃柿子的危害2

　　柿子可以空腹吃嗎？不能！

　　空腹時(shí)千萬別吃柿子！因?yàn)榭崭钩允磷涌赡軙?huì)吃出“胃柿石”。柿子中含有大量的鞣酸，如果在空腹的情況下吃柿子，鞣酸就會(huì)與胃酸發(fā)射作用，形成一些大小不一的塊狀物，這些塊狀物不溶于水，而且又不能被快速消化，會(huì)給人帶來難受感。

　　如果塊狀物長時(shí)間滯留在胃部，就會(huì)逐漸形成胃柿石，胃柿石若不能及時(shí)排出體外，就容易造成消化道梗阻，或持續(xù)摩擦胃部黏膜，導(dǎo)致腹痛、嘔吐、胃穿孔、胃出血、胃糜爛等嚴(yán)重癥狀。

　　由于太饞，空腹吃了柿子怎么補(bǔ)救？

　　一般來說，空腹時(shí)吃了少量的柿子是不會(huì)引起太大反應(yīng)的，我們不必?fù)?dān)心會(huì)出現(xiàn)胃結(jié)石情況。如果吃了柿子后有腹痛癥狀，建議盡快到醫(yī)院檢查。

　　空腹吃了柿子后，若擔(dān)心會(huì)出現(xiàn)腹痛癥狀，最好吃點(diǎn)飯或面食，再喝點(diǎn)開水�？崭钩允磷雍笄�萬不要喝牛奶或飲料，因?yàn)榕Ｄ痰鞍缀�量高，�?huì)與柿子中的鞣酸發(fā)生作用，繼而凝固成石，而飲料又是酸性的，空腹吃了柿子再喝飲料，則會(huì)加重難受感。

　　吃柿子還有哪些注意事項(xiàng)？

　　1、胃酸分泌過多者、胃動(dòng)力障礙者、胃潰瘍者、或消化功能弱的人，都不建議吃柿子，更不要吃澀味太重的、未成熟的柿子，否則容易引起腸胃不適。

　　2、柿子要注意適量吃，一天之內(nèi)食用量應(yīng)**在1-2個(gè)之間，不能吃太多，而且還要在飯后食用，讓胃酸先與食物混合，避免“胃柿石”的形成。

　　3、柿子不能與蛋白含量高的螃蟹同食，否則很容易導(dǎo)致腹瀉，或引起胃結(jié)石。同理，柿子也不能與牛奶、豆?jié){、魚、蝦等高蛋白食物同食。

　　4、吃柿子一定要削皮，千萬別連著皮吃！因?yàn)槭磷又械镊匪岽蠖鄶?shù)都集中在皮中，連著皮一起吃下去，形成胃柿石的概率會(huì)更高。

　　5、糖尿病患者盡量少吃柿子，因?yàn)槭磷雍�糖量較高，吃后容易使血糖升高，妨礙糖尿病的治療。

空腹吃香蕉會(huì)怎樣（擴(kuò)展8）

——描寫香蕉好句

描寫香蕉好句1

　　香蕉彎彎的，就像一個(gè)月亮。它的顏色金金黃黃的，看上去就像一條條在發(fā)光的小船，摸上去非常光滑。

　　它有一件美麗的"外衣"，只要把"外衣"剝下來，那么金黃色的肉就會(huì)展在你眼前。咬一口，舌尖觸到香蕉那*滑的肉，使人感到細(xì)膩而且柔軟。

　　香蕉先是青色的，隨后變成金黃色的了，最后幾乎會(huì)發(fā)光了，它不是真的會(huì)發(fā)光了，因?yàn)樗�太光滑了，所以像在發(fā)光。

　　香蕉樹有高有矮，高的有3米多高。矮的比一個(gè)小朋友還要矮。它的葉**的像大象的耳朵。葉柄又厚又寬，裹著它的樹身。直直的樹身沒有枝丫。

　　夏天過后，香蕉開始長出蕉蕾，過些日子蕉蕾就會(huì)脫下它的外衣，你就會(huì)見到一排排蕉子。起初它的形狀像剛出生的嬰兒的腳板。等到它漸漸長大，就變成了彎彎的月亮了。

　　沒熟的香蕉是青青的，熟透的是黃澄澄了。太熟了就有一個(gè)個(gè)黑色的斑點(diǎn)。

　　香蕉和別的水果不同，沒熟透的不可以吃，生吃就會(huì)又苦又澀。熟透的香蕉你還沒剝皮，就能聞到陣陣的香味，當(dāng)你把它的皮剝開，就會(huì)露出奶白色的蕉肉，輕輕地咬一口，香滑可口，叫人越吃越愛吃。我小時(shí)侯有一次吃香蕉吃得太多了，連飯也不想吃了。

　　聽醫(yī)生說："香蕉營養(yǎng)豐富，老人吃了有排便作用。所以香蕉老少咸宜，難怪那么多人喜歡吃它。

　　香蕉是彎彎的，有的像月亮，有的像小船，還像鐮刀。香蕉的把連著的，像兄弟一樣，它們連在一起，誰也不離開。它開皮就像一個(gè)小姑娘在跳舞一樣。里面的果肉是白色的，散發(fā)著香味，吃一口甜甜的，你吃了一口還想吃一口。

　　香蕉彎彎的，是黃色的，像一條小船，像一把鐮刀。香蕉放的時(shí)間長了，身上就會(huì)起很多小黑點(diǎn)，像女人老了以后臉上起的雀斑。如果六個(gè)以上連在一起，就像一群人在開會(huì)。香蕉的后面有一個(gè)"小尾巴"，那是香蕉用來運(yùn)輸營養(yǎng)的。我摸了摸，香蕉又軟又涼又滑。我還聞了聞，香蕉散發(fā)著一股奇怪的氣味。香蕉真好玩！

　　我剪開它的"黃裙子"，聽見了"吱吱"的聲音，緊接著，我聞到了一股甜甜的的氣味。如果咬上幾口，給那沒有咬的半截上面摁兩顆黑豆，再把那一半***分成八份，就變成了一只小章魚。我"啊嗚、啊嗚、啊嗚"地咬了三大口，感覺超級(jí)甜，都甜到我心里去了。

　　香蕉含有大量的鋅，可以增進(jìn)我們的食欲，香蕉還可以通便潤腸。我們要多吃香蕉哦！

　　香蕉黃黃的，我拿了一把香蕉，發(fā)現(xiàn)它像一個(gè)巨掌，又像一窩可愛的小鳥，擠在一起"嘰嘰喳喳"地說悄悄話。

　　我從眾多的"月牙兒"里選出一根香蕉，掰開，拿在手里，我發(fā)現(xiàn)它摸起來滑滑的，像一條小船。

　　輕輕地剝開***，我便聞到了一股淡淡的清香，然后就迫不及待地用嘴咬了一小口，感覺甜甜的，軟軟的，香香的，滑滑的……實(shí)在是太好吃了！

　　香蕉除了好吃以外，還有其它的作用。它可以潤腸道，可以治消化不良，而且有豐富的維生素，并且特別適合老人吃，因?yàn)樗�又軟又滑，很容易咬亂。

空腹吃香蕉會(huì)怎樣（擴(kuò)展9）

——空腹跑步有哪些危害

空腹跑步有哪些危害1

　　盡管很多人都知道空腹跑步是不好的，但大部分的運(yùn)動(dòng)者對(duì)此都并不注意。健康專家認(rèn)為，空腹跑步、空腹運(yùn)動(dòng)對(duì)人體的傷害很大。

　　因此，我們正常的運(yùn)動(dòng)是需要能量來維持，而我們?nèi)吮精@取能量主要來自食物當(dāng)中，如果空腹進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)，那么維持運(yùn)動(dòng)的能量就只能依靠消耗脂肪了。

　　這也是人們常常推薦通過運(yùn)動(dòng)而減肥的原因之一。

　　除此之外，空腹運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致人體血液當(dāng)中的游離脂肪酸明顯增高，如果游離脂肪酸過量的話，就會(huì)出現(xiàn)損害心肌的“毒物”，該“毒物”往往就是導(dǎo)致人心律不正常，甚至出現(xiàn)猝死情況。