初學(xué)溜旱冰的小技巧
初學(xué)溜旱冰的小技巧
新手在初學(xué)的時(shí)候都會(huì)遇上很多困難,掌握一些小技巧會(huì)讓你的溜冰旅程更順暢,下面隨小編一起來(lái)看看吧!
初學(xué)溜旱冰的小技巧
1、站得穩(wěn)穩(wěn)、直直的:將兩只腳站成T字形或?qū)赡_腳跟并在一起,使成V字形。
2、起步:從T字形站姿起步,讓前腳保持前進(jìn)姿勢(shì),后腳向外方推軔,就會(huì)有向前前進(jìn)之力量。
3、滑行:滑行時(shí)為保持較好的平衡,讓一腳稍稍提起放在另一腳前方,膝蓋彎曲。
4、身體的擺動(dòng):將重心放到左腳,用右腳推軔并伸向外側(cè)伸展,滑行;然后將雙腳并行。接下來(lái)將重心放到右腳,左腳向外推軔、伸展、滑行,如此左右不斷互換。
5、身體的姿勢(shì):身體稍稍半蹲,像是要坐。將雙腳向前伸出,彎曲膝蓋及腳踝,使重量在整雙鞋上放松。
6、停止:以上述姿勢(shì)滑行,雙腳靠近保持平行,有煞車的那腳稍稍向前滑行,使兩腳距離約有半個(gè)腳,提起腳尖直到煞車碰觸到地面,然后慢慢將重量移到煞車,增加壓力,直到停下來(lái)。
溜冰的注意事項(xiàng)
1、在平坦的表面練習(xí)新技巧,不要在斜坡上。
2、一定要戴頭盔及護(hù)具。
3、遠(yuǎn)離滑行的危險(xiǎn)區(qū)域:沙、樹枝、葉子、碎石、油漬、水灘、會(huì)吃輪子的格子地。
4、如果那塊危險(xiǎn)區(qū)域是不可避免的低地,則試著將重心放在腳跟,保持直行滑過(guò)或跨過(guò)。
5、遇到矮墻:先完全停下來(lái),以橫步方式跨過(guò)。
6、在公路上滑行要特別小心!有時(shí)汽車、出租車和自行車是不可預(yù)測(cè)的'。要給自己留有足夠的空間。注意司機(jī)動(dòng)向,以判斷他的路線,并且要預(yù)防車門突然打開。國(guó)內(nèi)大城市的馬路都是限制人們穿溜冰鞋上路的,你就要小心了,警察隨時(shí)在你跟前。
7、在光線不夠的地方要穿上反光護(hù)具及小燈。
8、溜冰時(shí)不要戴著耳機(jī),雖然這很酷,但會(huì)影響你的注意力。
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