祛濕食物有哪些-祛濕食物1

　　1、觀舌頭與面色

　　如果您在照鏡子時發(fā)現(xiàn)自己舌苔厚膩，或者舌體胖大、舌邊有齒痕，那就基本可以確定為脾濕。健康者的舌象一般較為紅潤，舌面的舌苔薄白而清凈，干濕適中，不滑不燥。

　　在日常生活中，我們應該養(yǎng)成定期觀察自己舌象的習慣，對照一些中醫(yī)舌診的圖片，您會在鏡子里發(fā)現(xiàn)自己健康問題的“蛛絲馬跡”。有些脾濕嚴重的.人，會感覺口內黏膩，面色晦暗且發(fā)黃，早晨起床時眼皮腫或有下眼袋。

　　2、大便不成形

　　一般來說，正常的大便是像香蕉一樣軟硬適度的條形，而如果像熟得過度的香蕉一樣軟爛、黏膩，則是脾濕的表現(xiàn)。另外，可以觀察一下大便是否很容易粘在馬桶上，一箱水還沖不干凈，如果是這樣的話，說明您的濕氣很重。

　　體內濕氣過重時，小便往往表現(xiàn)為尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快;有些女性則表現(xiàn)為白帶量多。

　　3、刷牙時惡心吃飯沒食欲

　　很多人說自己一刷牙就惡心，要嘔吐，嗓子里總像堵著什么，想吐又吐不干凈。其實，這也是濕氣重的一種表現(xiàn)。另外，到該吃飯的時候，沒有饑餓的感覺，而且什么也不想吃，吃一點食物就感覺胃里脹脹的，在吃飯的過程中有隱隱的惡心感，好像吃下去的食物在往上頂，這也是脾濕的一種表現(xiàn)。

　　4、起床后小腿肚發(fā)酸

　　濕氣重的人起床后會感覺小腿肚發(fā)酸、發(fā)沉，還可能在短期內體重明顯增加，而且表現(xiàn)為虛胖的體征，更嚴重者會出現(xiàn)下肢水腫等問題。

　　5、精神狀態(tài)不佳

　　濕氣重的人常常會有胸悶的感覺，長呼一口氣才會感覺舒服，身體特別疲乏，懶得活動，活動時關節(jié)發(fā)緊，不靈活，有頭昏腦漲之感，易困倦，有時記憶力減退，其實這一點不難解釋，古人說“脾氣一虛，肺氣先絕”，說明脾與肺的功能相互關聯(lián)、相互影響。脾氣虛到一定程度，肺金失養(yǎng)，就容易出現(xiàn)精神狀態(tài)不佳的表現(xiàn)。

祛濕食物有哪些-祛濕食物2

　　1、白扁豆

　　首推的就是有“長壽豆”之稱的大白扁豆。白扁豆性微溫、味甘，其營養(yǎng)豐富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白質28克，鈣116毫克，以及其他多種營養(yǎng)素。它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能，主治脾虛腹瀉、惡心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等癥。

　　白扁豆的補脾除濕效果極其理想，就是比較不容易熟，可以用高壓鍋壓，提前泡一下更容易軟爛。

　　2、薏米

　　薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。好的薏米有一種藥的味道，沒有霉味也沒有長毛。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了。再者，可以把薏米**晾干用鍋炒，鐵鍋干炒，就像炒芝麻那樣炒好就ok了。單獨吃薏米或者家里有粉碎機的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝，比煮粥效果更勝一籌。

　　3、紅豆

　　紅豆可以補血，亦可以除濕。中醫(yī)角度來說，紅豆性*、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內的濕氣。紅豆還可以做豆沙，做稀飯，做甜品，但是要小心不要買到赤豆，那種豆子屬于藥類，吃多會中毒的，一般很容易和紅豆混淆。

　　4、玉米須葉

　　挑干凈的玉米須子和玉米葉子一起煮水，多煮一段時間就喝那個水即可。但是最好不要睡前喝，因為有利濕作用很容易因為睡覺而續(xù)集體內，導致濕氣沒除掉反而更加嚴重了。秋天下玉米的時候可以多弄一些須子葉子，曬干可以喝一年，這樣省的沒有玉米的季節(jié)弄不到。

　　5、山藥

　　山藥并沒有直接除濕的功效，但是山藥可以補脾，間接的可以讓體內濕氣排出。山藥可以炒著吃，燉菜吃，還可以做點心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山藥選擇鐵棍的比較好，屬于藥食兩用的，對補脾效果更好一些，而且還可以補氣，比普通的家用山藥更好。

祛濕食物有哪些-祛濕食物 (菁選2篇)擴展閱讀

祛濕食物有哪些-祛濕食物 (菁選2篇)（擴展1）

——夏天祛濕的食物有哪些3篇

夏天祛濕的食物有哪些1

　　1、芹菜

　　芹菜性涼，有清熱、涼血止血的功效。同時也是夏天祛濕、清腸、緩解肝火旺盛的最好食品，尤其夏季芹菜比較新鮮，可以經常做菜食用。

　　2、大蒜

　　大蒜是祛除濕氣較好的食材。夏季做菜的時候可以多放一些蒜調味，也可以直接炒蒜苗，做粥品或做湯的時候，可以直接放入蒜瓣一起熬煮。

　　3、紅豆

　　大家都知道紅豆補血，卻不知道紅豆還是祛濕食品吧，用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內的濕氣。但是要小心，大家在購買紅豆的時候，一定要跟赤豆區(qū)分開，赤豆屬于藥類，吃多了會中毒，所以要仔細挑選。

　　4、薏米

　　薏米是生活中最常見的一種祛濕氣食材，每天煮上一碗薏米紅豆粥，即可以排毒祛濕，又能利尿消腫、清熱排毒。

　　5、白扁豆

　　扁豆也是屬于祛濕的一種食物，扁豆具有滋陰補腎、消暑祛濕的功效。白扁豆性味*和，一般人群都適合食用。尤其是脾胃虛弱的人，多吃一些白扁豆可以健脾和胃，此外，脾胃虛弱的老年人和白帶過多的女性都可以通過食用白扁豆來進行食療。

祛濕食物有哪些-祛濕食物 (菁選2篇)（擴展2）

——春季祛濕茶有哪些 (菁選2篇)

春季祛濕茶有哪些1

　　中醫(yī)認為脾胃主水，濕氣多了可影響脾胃的運化功能，繼而產生內濕，表現(xiàn)為舌苔厚膩、口腔粘液多而苦澀、臉色晦暗和四肢倦怠。為了預防風濕，在南方生活宜常喝春季祛濕茶。

　　1、陳皮茯苓茶

　　做法：茯苓5克，陳皮2克。茯苓、陳皮**，放人保溫杯中，在杯中沖入熱水，等待5分鐘即可飲用。

　　功效：健脾利濕，化痰減肥，健脾燥濕，化痰祛脂。

　　2、枸杞薏米茶

　　做法：薏米300克，枸杞子一把，紅棗2-3顆，冰糖、水適量。將買來的薏米揀出雜質，用清水淘凈并控干水分;將薏米放入*底鍋中，鍋中不可放油，開小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可關火;將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中，枸杞子可抓一小把放入，如喜歡甜味可放幾顆冰糖，再放入焙好的薏米，沖入滾燙的開水，浸泡5-10分鐘即可飲用。

　　功效：薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏仁枸杞茶養(yǎng)肝明目又利水祛濕，宜在春季養(yǎng)生飲用。

　　3、二花蜜茶

　　做法：木棉花10克，槐花10克，蜂蜜適量。木棉花、槐花放入砂鍋，加清水800ml，大火煮沸，小火熬煮15分鐘，去渣留汁，**蜂蜜即成。

　　功效：具有清熱祛濕，涼血止痢的功效。尤其適用于有痔瘡大便不暢或大便帶血的人群飲用。

　　4、五花茶

　　做法：金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花各15克、鮮土茯苓、苡米50克。將上述材料**后(鮮土茯苓宜斬成細塊狀)，加入適量水，煎煮半小時即可飲用(根據(jù)口味可以加入適量冰糖調味)。

　　功效：選用的均為清熱、解暑、利濕功效之花，使其功效不言而喻，再加入利濕、解毒、利關節(jié)的土茯苓，及健脾利水、清熱、舒筋的苡米，使得本茶利濕效果更強。

　　5、茯苓薏米姜茶

　　做法：茯苓15-20g，薏米20g，生姜3片。茯苓、薏米用清水略洗一洗，放一碗半水，浸泡30分鐘。加入生姜，點火，煮開后，轉小火煎煮30分鐘，水差不多只有一碗時，關火，趁熱喝。第二次喝的時候，繼續(xù)加一碗水，煮開后煎20分鐘。還可以再喝一次，繼續(xù)加水，煎20分鐘。

　　功效：茯苓不但去濕還健脾胃，再加上暖胃的姜，很適合胃不好、胃寒的人飲用。

　　6、木棉砂仁飲

　　做法：木棉花10克，春砂仁3克。上2味一同放入杯中，沖入沸水，加蓋10分鐘，即可飲用。

　　功效：具有健脾祛濕的功效。適用于春夏季感受暑濕后出現(xiàn)腹脹、不思飲食、四肢困重的人群保健飲用。

　　7、辛涼飲

　　做法：薏米30g、藿香3g、佩蘭3g、白豆蔻仁3g，因為薏米很難用沖泡的方法來提取有效成分，先要用熱水煎煮薏米半小時，然后用薏米湯來沖泡另外三種茶材即可。

　　功效：這四種植物向來被認為是祛濕的'上品，暑濕季節(jié)服用可以幫助脾胃化解體內的濕氣。同時，薏米具有補益脾胃的作用，可以增強脾胃抗?jié)竦哪芰�，避免濕氣再次侵犯�?/p>

春季祛濕茶有哪些2

　　首先，喝茶可以補充水分，人體水分充足了，粘膜分泌的黏液才會充足，粘膜上皮才能得到比較好的保護。

　　第二，茶湯的PH值多在5.5-7之間，是弱酸性，相比胃酸的強酸性微不足道，不會刺激胃粘膜，也不會中和胃酸。

　　第三，茶湯中有***，會對中樞神經系統(tǒng)有短暫的興奮作用，從而促進胃液的分泌和胃腸蠕動，幫助消化，所以人們說“喝茶消食”。但如果胃中沒有食物時，過多的胃酸勢必會刺激胃粘膜，產生燒灼或刺痛的不適感。所以，避免空腹飲茶，還是應該要注意的。

祛濕食物有哪些-祛濕食物 (菁選2篇)（擴展3）

——有效祛斑的食物有哪些 (菁選2篇)

有效祛斑的食物有哪些1

　　人人都希望自己有紅潤而光潔的面容，因為它不僅給人以美感，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康。但是，有些人臉上卻有許多褐色的雀斑，且這種現(xiàn)象女性比男性多。那么有何妙方去除呢？

　　在天然食品中，具有保養(yǎng)皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種。 現(xiàn)介紹幾種經臨床驗證確有實效的食療方法。

　　***能健胃消食，生津止渴，潤腸通便。***性涼味甘酸，有清熱生津、養(yǎng)陰涼血的功效，對發(fā)熱煩渴、口干舌燥、牙齦出血、胃熱口苦、虛火上升有較好治療效果。***含胡蘿卜素和維生素A、C，有祛雀斑、美容、抗衰老、護膚等功效，治真菌、感染性皮膚病。***還能防癌抗癌。

　　***汁

　　每日喝1杯***汁或經常吃***，對防治雀斑有較好的作用。因為***中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。

　　黃瓜粥

　　取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜**，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜**拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。

　　現(xiàn)代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

　　檸檬冰糖汁

　　將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。

　　檸檬具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效，*時可多喝熱檸檬水來保養(yǎng)身體。檸檬含有豐富的有機酸、檸檬酸，檸檬是高度堿性食品，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。檸檬還具有很好的祛痰和降壓功效。

　　***紅棗湯

　　取***30克，紅棗20枚。將*****，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的***，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。

　　***可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助***祛除黑斑。

　　胡蘿卜汁

　　將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。

　　胡蘿卜中的木質素也能提高，間接消滅癌細胞。胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，進入機體后，在肝臟及小腸粘膜內經過酶的作用，其中50%變成維生素A，有補肝明目的作用，可治療夜盲癥。胡蘿卜中的植物纖維增加胃腸蠕動，促進代謝，通便防癌。

　　上面是食材作用的總述，那么，但從美容的方面講，胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里的.有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。檸檬更是能延緩肌膚衰老，延緩色素沉著。***含有豐富的維生素C等營養(yǎng)素，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可有效地減少黑色素形成，從而使皮膚潔白有光澤。有效的祛斑食物有哪些呢？這幾款食物都是非常好的祛斑美食，能很好的保養(yǎng)肌膚。愛美的你，快快行動吧。

有效祛斑的食物有哪些2

　　人人都希望自己有紅潤而光潔的面容，因為它不僅給人以美感，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康。但是，有些人臉上卻有許多褐色的雀斑，且這種現(xiàn)象女性比男性多。那么有何妙方去除呢？

　　在天然食品中，具有保養(yǎng)皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種。 現(xiàn)介紹幾種經臨床驗證確有實效的食療方法。

　　***能健胃消食，生津止渴，潤腸通便。***性涼味甘酸，有清熱生津、養(yǎng)陰涼血的功效，對發(fā)熱煩渴、口干舌燥、牙齦出血、胃熱口苦、虛火上升有較好治療效果。***含胡蘿卜素和維生素A、C，有祛雀斑、美容、抗衰老、護膚等功效，治真菌、感染性皮膚病。***還能防癌抗癌。

　　***汁

　　每日喝1杯***汁或經常吃***，對防治雀斑有較好的作用。因為***中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。

　　黃瓜粥

　　取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜**，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜**拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。

　　現(xiàn)代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

　　檸檬冰糖汁

　　將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。

　　檸檬具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效，*時可多喝熱檸檬水來保養(yǎng)身體。檸檬含有豐富的有機酸、檸檬酸，檸檬是高度堿性食品，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。檸檬還具有很好的祛痰和降壓功效。

　　***紅棗湯

　　取***30克，紅棗20枚。將*****，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的***，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。

　　***可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助***祛除黑斑。

　　胡蘿卜汁

　　將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。

　　胡蘿卜中的木質素也能提高，間接消滅癌細胞。胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，進入機體后，在肝臟及小腸粘膜內經過酶的作用，其中50%變成維生素A，有補肝明目的作用，可治療夜盲癥。胡蘿卜中的植物纖維增加胃腸蠕動，促進代謝，通便防癌。

　　上面是食材作用的總述，那么，但從美容的方面講，胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。檸檬更是能延緩肌膚衰老，延緩色素沉著。***含有豐富的維生素C等營養(yǎng)素，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可有效地減少黑色素形成，從而使皮膚潔白有光澤。有效的祛斑食物有哪些呢？這幾款食物都是非常好的祛斑美食，能很好的保養(yǎng)肌膚。愛美的.你，快快行動吧。

祛濕食物有哪些-祛濕食物 (菁選2篇)（擴展4）

——可以祛斑的食物詳解3篇

可以祛斑的食物詳解1

　　1、各類新鮮蔬菜

　　各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C，具有消褪色素作用。其**有：***、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、絲瓜，準媽媽也要多多享用，它們也具有非同一般的美白功效。

　　提醒：豆制品和動物肝臟等這些食品對消除黃褐斑有一定的輔助作用。

　　2、黃豆

　　大豆中所富含的維生素E能夠破壞**基的化學活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。

　　推薦：大豆甜湯：黃豆、綠豆、赤豆各100克**浸泡后溷合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調味做成飲服。每日3次對消除黃褐斑很有功效。

　　3、帶谷皮類食物

　　隨著體內過氧化物質逐漸增多，極易誘發(fā)黑色素沉淀。谷皮類食物中的維生素E，能有效抑制過氧化脂質產生，從而起到干擾黑色素沉淀的作用。

　　推薦：豬腎薏苡仁粥。豬腎1對，**、切碎，與去皮切碎的山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量，用小火煮成粥，加調料調味分頓吃，具有補腎益膚功效。

　　4、牛奶

　　牛奶有改善皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。

　　推薦：桃仁牛奶芝麻煳。核桃仁30克、牛奶300毫升、豆?jié){200毫升、黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛奶、豆?jié){調勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃1小碗。

　　5、獼猴桃

　　獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。

　　獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉淀，保持皮膚白皙。

　　提醒：脾胃虛寒的人不可多吃，容易腹瀉。

　　6、***

　　***具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的***紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃***可以有效減少黑色素形成。

　　提醒：***性寒，如果空腹食用容易造成腹痛。

　　7、檸檬

　　檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。

　　提醒：檸檬極酸，吃過多會損傷牙齒。

　　雀斑的治療

　　1、脫色治療

　　3%～5%氫醌霜、0.1%維A酸軟膏、3%～5%熊果苷霜、20%壬二酸霜、1%曲酸霜等，堅持外用數(shù)月可有一定效果。

　　2、腐蝕、破壞性治療

　　過去曾用液氮冷凍、三氯醋酸或酚點涂、機械磨削、高頻電、普通CO2激光等治療，均能使雀斑剝脫，但以上治療對皮損并無選擇性，常引起一些后遺癥，需小心操作，治療過深易引起凹陷性瘢痕或增生性瘢痕，并可能導致色素沉著或減退，同時，治療過程痛苦，患者難于接受。

　　3、激光選擇性治療

　　現(xiàn)代Q開關激光對雀斑的治療具有高度的選擇性，是目前治療雀斑的最好方法。

祛濕食物有哪些-祛濕食物 (菁選2篇)（擴展5）

——祛濕泡茶配方 (菁選3篇)

祛濕泡茶配方1

　　1、赤小豆芡實紅薏米茶

　　這種茶里面包含有赤紅豆、芡實、紅薏米等等眾多有效成分，這些成分都有不錯的祛濕效果，如果感覺自己身體當中有濕氣比較重的情況，那么，這時候可以嘗試通過正確服用這種茶來滿足身體祛濕需求。

　　2、大麥茶

　　這種茶的祛濕氣效果是很不錯的，而且，這種茶在大超市里面就能夠買得到，將其放在水里面浸泡以后放在陰涼的地方晾干，然后放在鍋里面用小火翻炒一直到它的顏色變化以后關火放冷之后用開水浸泡服用即可。

　　3、普洱熟茶

　　在*時可以泡一點普洱茶來服用，服用的時候慢慢喝就可以，一直感覺到自己有手腳發(fā)燙情況就可以，要是這時候后背也有出汗情況就更好，這樣就能更好的幫助身體里面的濕氣排出。

　　4、金線蓮茶

　　這種茶里面除了金線蓮、白鶴靈芝、相思藤葉等等，這些成分對人的身體比較好，能夠很好的幫助改善存在濕氣重之類的異常情況，要是感覺有濕氣重可以嘗試使用它來滿足需求。

　　5、生姜紅茶

　　這種茶的祛濕效果是很不錯的，在寒冷的天氣當中服用這種茶就像是在寒冷的天氣當中泡在熱水的浴缸里面是一樣的，它的做法特別簡單，往紅茶喝姜片里面倒入一定量的水服用就可以。

　　6、陳皮茯苓茶

　　做法是準備好適量的茯苓喝陳皮，將其放入到保溫杯里面加入熱水進去，等到五分鐘以后服用就可以，作用在于能夠起到健脾喝利濕的效果，也有化痰和減肥效果，在減脂和化痰上效果也是很不錯的。

　　8、五花茶

　　準備好金銀花、木棉花、杭白菊、雞蛋花以及扁豆花等到成分，將上述的材料清洗干凈以后放入適量的水進去煎煮半個小時以后服用，這樣就能夠起到利濕的效果。

　　7、枸杞薏米茶

　　準備好薏米、枸杞子、紅棗以及冰糖和適量的水，把薏米里面的雜質挑選出來以后用清水將其清洗干凈以后控干水分，薏米放入到*底鍋里面用小火翻炒一直到干凈到薏米香味以后關火，把紅棗切成兩半或者是切開口子以后放在茶壺里面，枸杞放入一把，放入開水進去浸泡五分鐘到十分鐘左右服用就行。

　　9、木棉砂仁茶

　　準備好木棉花、春砂仁等等一起放入到杯子里面，加入開水以后放十分鐘就可以服用，它有健脾和祛濕的效果，比較適合春夏季節(jié)中暑濕以后出現(xiàn)的肚子脹、不喜歡吃東西以及四肢無力等等情況。

　　10、辛涼飲

　　準備好薏仁、白豆蔻仁、藿香、佩蘭等等成分，因為薏米比較難通過沖泡的方式來提取里面的有效成分，所以，一定要先用熱水煮半個小時，然后再用薏米湯沖泡其他的三種茶就可以。

祛濕泡茶配方2

　　祛濕茶如何做？

　　祛濕茶有很多種，而薏米紅豆茶的做法最為簡單，功效也非常不錯。薏米可以健脾胃、去風濕，而紅豆中含有很高的蛋白質和鈣、磷、鐵等礦物質，是非常滋補的。用薏米和紅豆煮出來的祛濕茶不僅可以祛濕、健脾胃，還能起到消腫利尿的功效。我們先用冷水浸泡薏米和紅豆，浸透之后，將二者拿出來放入鍋中慢慢熬煮一個小時后，即可拿出來飲用。

　　祛濕茶的做法步驟教程

　　1、紅豆的選擇

　　其實，紅豆有很多種，如果選錯了，不僅不能起到祛濕的效果，還會給身體帶來不好的影響。我們的紅豆薏米煮成的祛濕茶通常要選用赤小豆來做。赤小豆一般個子比較細長，和普通的紅豆不一樣，普通的紅豆通體圓圓的，從外形就可以看出和赤小豆的不同。

　　2、炒薏米

　　大家都知道薏米可以祛濕，卻不知道，其實薏米的寒性非常大，直接用它來煮水，可能會起到相反的效果，我們選好薏米之后，最好還要將薏米炒幾分鐘，可以降低其寒性。

　　3、泡水

　　將赤小豆和薏米用冷水浸泡，至少浸泡一個小時。經過浸泡的赤小豆和薏米會比較綿軟，更容易煮爛

　　4、煮沸

　　將浸泡過的薏米和赤小豆放入鍋中，用小火慢慢燉，約一個小時后，將紅豆薏米完全煮爛了，再加入適量白糖，我們的祛濕茶就煮好了。

祛濕泡茶配方3

　　一、小兒健脾祛濕茶

　　最常見的健脾祛濕的茶就是薏米紅豆茶，這是我們日常生活中經常會食用的兩種食材，將它們先浸泡半天再放入鍋中加水，將水煮開之后還要再煮一會兒，關火之后再燜半個小時左右，待

　　湯水冷卻再開火繼續(xù)煮開，水開后還要繼續(xù)煮一會兒就成功了。然后將湯水濾出來當水喝，紅豆和薏米可以加些糖給寶寶吃。

　　這個茶主要的作用就是祛濕清熱，而且營養(yǎng)豐富。

　　二、小兒健脾祛濕的方法

　　1、通過運動是身體出汗排出體內的寒氣，這個方法是最好的，不過運動之后要多喝水以免造成因出汗過多而脫水。

　　2、注意寶寶的居住環(huán)境，一定要干燥，因為如果居住的環(huán)境潮濕就會造成濕氣侵入寶寶體內，如果帶寶寶出去玩也要遠離潮濕的地方，寶寶的衣著必須干燥不能讓寶寶穿著濕衣服，寶寶如果把衣服弄濕了要立刻給寶寶更換干衣服，以免造成濕氣入體。

　　3、在飲食上一定要注意不能讓寶寶吃過多的'生冷食品和飲料，要多吃些溫熱的食物，在給寶寶做飯時也要注意多準備溫性的食物，同時要多吃些預防濕寒的食物，海鮮本身就帶著濕氣寶寶一定要少吃，否則會引起脾胃濕寒。同時還要注意給寶寶引用一些小兒健脾祛濕茶，以保證孩子體內濕氣的祛除。

　　總的來說，小兒健脾祛濕茶是為了寶寶的健康制作的，寶寶因為身體的抵抗力弱很容易被濕氣侵入造成體內濕寒，同時，寶寶對于飲料的熱衷也會給寶寶體內的寒氣增加提供有力的條件，正是因為這樣我們對于寶寶體內的寒氣一定要引起重視，將寒氣趕走保證寶寶的健康。

祛濕食物有哪些-祛濕食物 (菁選2篇)（擴展6）

——春節(jié)有哪些傳統(tǒng)食物 (菁選2篇)

春節(jié)有哪些傳統(tǒng)食物1

　　一、餃子

　　餃子是春節(jié)時期的傳統(tǒng)食物，對于北方人來說，春節(jié)食物怎能少了餃子呢，餃子不僅吃起來美味，寓意也很深刻，它有著“招財進寶”的吉祥含義，所以在過年時吃餃子就寓意著新的一年能走財運。而且餃子餡料的選擇和寓意有著直接的聯(lián)系，比如說韭菜餡的餃子有著久財?shù)囊馑迹�白菜餡餃子有著百財?shù)囊馑�，香菇餡的餃子有著鼓財?shù)囊馑迹�酸菜餡的餃子有著算財?shù)囊馑嫉鹊�，所以說水餃是春節(jié)期間少不了的美食。

　　二、雞

　　春節(jié)期間雞肉是不能少的一道美食，雞和吉同音，吃雞肉寓意著百事大吉，而且吃雞肉也很講究，雞翅給年輕的人吃，有著大展宏圖的意思，雞腿給長輩吃，有一家的頂梁柱意思。在過年期間我們吃的食物熱量比較高，所以很多地區(qū)的人都會在烹飪后將雞肉去皮，來減少脂肪的攝入，也能保證雞肉的鮮美。

　　三、魚

　　年年有余(魚)是**比較傳統(tǒng)的說法，所以在春節(jié)這個吉祥的日子里，魚肉就顯得非常重要了，不少家庭為了吃出連年有余的好兆頭，會在除夕夜吃一條，大年初一吃一條，這樣就是連年有余了。不過呢，我們還有另一種說法，就是在除夕夜吃魚尾，大年初一吃魚頭，這樣也是連年有余，有頭有尾。

　　四、年糕

　　春節(jié)吃什么傳統(tǒng)食品，其實最主要的還是一些寓意吉祥的，比如年糕。全國各地幾乎都用江米面和黍子黏面做成黏糕（也叫年糕），寓意“年年高”。春節(jié)吃的食物大部分是節(jié)前準備好的，北方**多吃饅頭。南方是頭幾天淘米，名叫萬年糧米，意思是年年有余糧。年糕也是漢族過新年的必備食物。做年糕的谷物有多種，各地作法不盡相同。其中以江南的水磨黏糕最為著名。北方則吃白糕或黃米黏糕，西南****習慣吃糯米粑粑。

　　五、元宵

　　正月十五北方吃元宵，南方吃湯圓。元宵在宋代時就很流行，最早叫“浮元子”，后稱“元宵”，生意人還美其名曰“元寶”。通常是以白糖、玫瑰、芝麻、豆沙、黃桂、核桃仁、果仁、棗泥等原料為餡，用糯米粉包裹成圓形�？扇澘伤�，風味各異�？蓽�煮、油炸、蒸食，有團團圓圓、生活美滿之意。

　　六、年夜飯

　　年夜飯要吃得愈慢愈好，每樣菜都要吃一口。有幾道菜肴，因含有吉祥意味，在年夜飯中是不可少的，如：［長年菜］（芥菜）要一根一根從頭吃到尾，年首才能長長久久；［菜頭］表示好彩頭；［全雞］象征全家福（［雞］與［家］諧音）；吃［蚶］與［胖］諧音，取其發(fā)福之意；吃魚丸、蝦丸、肉丸，乃指［三元及第］之意（即狀元、會元、解元）。餐桌上唯有魚不能吃，表示［年年有余］之意。

　　春節(jié)和除夕的區(qū)別

　　簡單來說廣義的春節(jié)包括過年和除夕;過年和大年三十還有除夕都是同一天，除夕特指大年三十的晚上，也就是大年夜。而特定意義的春節(jié)是指大年初一，也就是農歷新年的第一天。

　　從有關資料查找，除夕是我國傳統(tǒng)節(jié)日中最重大的節(jié)日之一。指農歷一年最后一天的晚上，即春節(jié)前一天晚，因常在夏歷臘月三十或二十九，故又稱該日為年三十。一年的最后一天叫“歲除”，那天晚上叫“除夕”。除夕人們往往通宵不眠，叫守歲。蘇軾有《守歲》：“兒童強不睡，相守夜歡嘩。”除夕這一天，家里家外不但要打掃得干干凈凈，還要貼門神、貼春聯(lián)、貼年畫、掛門籠，人們則換上帶喜慶色彩和帶圖案的新衣。春節(jié)，即農歷新年，俗稱過年。

　　由于春節(jié)與大年緊密連接在一起，再加上時代的需求，所以，慢慢地人們將這兩個傳統(tǒng)節(jié)日合二為一了。就時間來講，過年是一年的最后一天，也就是歲尾。而春節(jié)是一年的開始，大年初一又是農歷每年的春天第一天，所以叫春節(jié)，也就是告訴人們，從這一天開始，春天來到了，新的一年開始了。

　　在以前，人們在這個時間，都稱為過年，也就是“除夕”。由于公歷的引進，將正月初一的“元旦”移為公歷新年的代稱，再加上六十年代以后，提倡“破舊立新”、“破除迷信”等**因素要求，漸漸地淡化了年的所在。在最近幾年，在部分臺歷、掛歷、日歷等分別印有除夕與春節(jié)的字樣。但是在公共**，以及宣傳等方面，都將年與春節(jié)混淆在一起了。真的'不知道，相傳幾千年的**傳統(tǒng)節(jié)日“年”，是否讓“春節(jié)”代替，真的說不好。

春節(jié)有哪些傳統(tǒng)食物2

　　一、餃子

　　餃子是春節(jié)時期的傳統(tǒng)食物，對于北方人來說，春節(jié)食物怎能少了餃子呢，餃子不僅吃起來美味，寓意也很深刻，它有著“招財進寶”的吉祥含義，所以在過年時吃餃子就寓意著新的一年能走財運。而且餃子餡料的選擇和寓意有著直接的聯(lián)系，比如說韭菜餡的餃子有著久財?shù)囊馑�，白菜餡餃子有著百財?shù)囊馑�，香菇餡的餃子有著鼓財?shù)囊馑迹�酸菜餡的餃子有著算財?shù)囊馑嫉鹊�，所以說水餃是春節(jié)期間少不了的美食。

　　二、雞

　　春節(jié)期間雞肉是不能少的一道美食，雞和吉同音，吃雞肉寓意著百事大吉，而且吃雞肉也很講究，雞翅給年輕的人吃，有著大展宏圖的意思，雞腿給長輩吃，有一家的頂梁柱意思。在過年期間我們吃的食物熱量比較高，所以很多地區(qū)的人都會在烹飪后將雞肉去皮，來減少脂肪的攝入，也能保證雞肉的鮮美。

　　三、魚

　　年年有余(魚)是*比較傳統(tǒng)的說法，所以在春節(jié)這個吉祥的日子里，魚肉就顯得非常重要了，不少家庭為了吃出連年有余的好兆頭，會在除夕夜吃一條，大年初一吃一條，這樣就是連年有余了。不過呢，我們還有另一種說法，就是在除夕夜吃魚尾，大年初一吃魚頭，這樣也是連年有余，有頭有尾。

　　四、年糕

　　春節(jié)吃什么傳統(tǒng)食品，其實最主要的還是一些寓意吉祥的，比如年糕。全國各地幾乎都用江米面和黍子黏面做成黏糕（也叫年糕），寓意“年年高”。春節(jié)吃的食物大部分是節(jié)前準備好的，北方**多吃饅頭。南方是頭幾天淘米，名叫萬年糧米，意思是年年有余糧。年糕也是漢族過新年的必備食物。做年糕的谷物有多種，各地作法不盡相同。其中以江南的水磨黏糕最為著名。北方則吃白糕或黃米黏糕，西南****習慣吃糯米粑粑。

　　五、元宵

　　正月十五北方吃元宵，南方吃湯圓。元宵在宋代時就很流行，最早叫“浮元子”，后稱“元宵”，生意人還美其名曰“元寶”。通常是以白糖、玫瑰、芝麻、豆沙、黃桂、核桃仁、果仁、棗泥等原料為餡，用糯米粉包裹成圓形�？扇澘伤�，風味各異�？蓽�煮、油炸、蒸食，有團團圓圓、生活美滿之意。

　　六、年夜飯

　　年夜飯要吃得愈慢愈好，每樣菜都要吃一口。有幾道菜肴，因含有吉祥意味，在年夜飯中是不可少的，如：［長年菜］（芥菜）要一根一根從頭吃到尾，年首才能長長久久；［菜頭］表示好彩頭；［全雞］象征全家福（［雞］與［家］諧音）；吃［蚶］與［胖］諧音，取其發(fā)福之意；吃魚丸、蝦丸、肉丸，乃指［三元及第］之意（即狀元、會元、解元）。餐桌上唯有魚不能吃，表示［年年有余］之意。

　　春節(jié)和除夕的區(qū)別

　　簡單來說廣義的春節(jié)包括過年和除夕;過年和大年三十還有除夕都是同一天，除夕特指大年三十的晚上，也就是大年夜。而特定意義的春節(jié)是指大年初一，也就是農歷新年的第一天。

　　從有關資料查找，除夕是我國傳統(tǒng)節(jié)日中最重大的節(jié)日之一。指農歷一年最后一天的晚上，即春節(jié)前一天晚，因常在夏歷臘月三十或二十九，故又稱該日為年三十。一年的最后一天叫“歲除”，那天晚上叫“除夕”。除夕人們往往通宵不眠，叫守歲。蘇軾有《守歲》：“兒童強不睡，相守夜歡嘩。”除夕這一天，家里家外不但要打掃得干干凈凈，還要貼門神、貼春聯(lián)、貼年畫、掛門籠，人們則換上帶喜慶色彩和帶圖案的新衣。春節(jié)，即農歷新年，俗稱過年。

　　由于春節(jié)與大年緊密連接在一起，再加上時代的需求，所以，慢慢地人們將這兩個傳統(tǒng)節(jié)日合二為一了。就時間來講，過年是一年的最后一天，也就是歲尾。而春節(jié)是一年的開始，大年初一又是農歷每年的春天第一天，所以叫春節(jié)，也就是告訴人們，從這一天開始，春天來到了，新的一年開始了。

　　在以前，人們在這個時間，都稱為過年，也就是“除夕”。由于公歷的引進，將正月初一的“元旦”移為公歷新年的代稱，再加上六十年代以后，提倡“破舊立新”、“破除迷信”等**因素要求，漸漸地淡化了年的所在。在最近幾年，在部分臺歷、掛歷、日歷等分別印有除夕與春節(jié)的字樣。但是在公共**，以及宣傳等方面，都將年與春節(jié)混淆在一起了。真的'不知道，相傳幾千年的*傳統(tǒng)節(jié)日“年”，是否讓“春節(jié)”代替，真的說不好。

祛濕食物有哪些-祛濕食物 (菁選2篇)（擴展7）

——適合夏季喝的清熱解毒祛濕湯 (菁選2篇)

適合夏季喝的清熱解毒祛濕湯1

1、冬瓜湯

材料:冬瓜、蔥花、姜米、鹽、食用油。

做法:冬瓜**切片備用。 姜米和蔥花入冷水燒開,放入冬瓜片;大火燒開,轉小火燜煮2分鐘。**食鹽,撒上蔥花,即可出鍋。

功效:冬瓜性寒味甘,清熱生津,僻暑除煩。維生素C較多,且鉀鹽含量高,鈉鹽含量較低,高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食之,可達到消腫而不傷正氣的作用。

2、薏米赤小豆湯

材料:薏米、赤小豆、片糖

做法:薏米,赤小豆**泡2小時。把材料到進電飯鍋煮開。煮開后繼續(xù)煲2小時。加入片糖煮2分鐘。燜多10分鐘就可以吃功效:能夠祛除體內的濕氣。清熱解毒,祛濕健脾的佳品。薏米它可以治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。“赤小豆”,也有明顯的利水,消腫,健脾胃之功效,因為它是***,紅色入心,因此它還能補心。

3、百合綠豆湯

材料:鮮百合100克,綠豆250克,冰糖適量。

做法:將綠豆**,百合掰開去皮,同放入砂鍋內,加水適量,武火煮沸,改用文火煲至綠豆開花百合破爛時,加入冰糖即可食用。每食適量。

功效:清熱解暑。用于暑日心煩、口干、出汗者。亦可用于防治感暑。百合補中益氣,性味甘微苦,能潤肺止咳,清心安神,綠豆是最常用的清熱、解毒食品,還有降脂、保肝的`作用,是濕熱體質者的天然良藥。

適合夏季喝的清熱解毒祛濕湯2

1、冬瓜

冬瓜有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效,適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。

2、扁豆

扁豆具有健脾和中,消暑化濕等功效,適用于暑濕吐瀉,脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。

3、鯽魚

鯽魚有健脾利濕的功效,適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。

4、馬齒莧

馬齒莧具有清熱祛濕、散血消腫等功效,適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。

5、綠豆

綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利于排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。

6、燕麥

燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進腸胃蠕動,發(fā)揮通便排毒的作用。

7、薏仁

薏仁可促進體內血液循環(huán)、水分代謝,發(fā)揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖。

8、糙米

糙米就是全米,保留米糠,有豐富的纖維,具吸水、吸脂作用及相當?shù)娘栕愀?能整腸利便,有助于排毒。

祛濕食物有哪些-祛濕食物 (菁選2篇)（擴展8）

——陽性食物有哪些 (菁選2篇)

陽性食物有哪些1

　　1、韭菜

　　韭菜，就被叫做“起陽草”，從名字就可以看出是陽性食物，而它的功效也的確可以滋陰補陽，補腎的作用，尤其是男士更應該多吃韭菜，因為韭菜還有壯陽的功效。因此身體發(fā)寒，腎不好，性功能差的人群可以多吃韭菜，壯陽補腎，還能調節(jié)寒性體質的人的癥狀。

　　2、花椒

　　花椒在川菜和湘菜中用的比較多，但是*時生活中花椒也是屬于陽性食物，可以有效的補氣補陽，最主要的可以去除體內的寒氣，病毒。比如我們在感冒的時候就可以用花椒來泡腳，或者吃一些用花椒炒的食物，都可以起到陽性的效果的。

　　3、生姜

　　生姜性熱，屬于陽性食物，可以祛除人體內的寒氣。在感冒的時候經常會熬生姜茶來喝，其實就是通過生姜煮水，讓生姜的陽性能夠溶入水中，從而趕走身體當中的寒氣。

　　4、大蔥

　　東北人都喜歡吃大蔥，其實不僅是因為大蔥獨特的香味，更重要的就是因為北方天氣嚴寒，有時甚至零下幾十度，所以吃大蔥更多的是營大蔥的陽性來抵御嚴寒，所以大蔥也屬于陽性食物，有提高人體陽氣的作用的。

　　5、大蒜

　　大蒜很多人都喜歡吃，北方人愛直接生吃，而南方人更多的是醬大蒜，吃起來味道更好些。其實大蒜也是屬于陽性的食物，因此在冬天的時候吃上幾顆蒜是非常有效果的。因此我們想要吃陽性的食物就可以選擇大蒜。

陽性食物有哪些2

　　春季養(yǎng)陽的食物有哪些

　　1、溫補食物

　　由于春季寒氣還比較重，未避免機體受寒氣侵襲，應多吃一些具有溫補作用的食物，可有些提高機體免疫力，升陽溫補。

　　推薦食物：姜，蔥，蒜，辣椒，韭菜，香菜等食物。

　　2、升發(fā)性食物

　　豆芽，菠菜，春筍，香椿等食物，這些食物不僅能祛散陰寒，助陽升發(fā)，其中的營養(yǎng)成分，還有殺菌防病的作用。

　　推薦食物：菠菜，韭菜，香菜，綠豆芽，薺菜，黃豆芽等春季時令蔬菜。

　　3、抗菌食物

　　春季氣候變暖，細菌，病菌開始繁殖，人體很容易受病菌侵襲，維生素和礦物質的抗菌效果良好，應該多多食用，增強人體免疫力。

　　推薦食物：富含維生素A的食物如動物肝臟，胡蘿卜素等；富含維生素C的食物如小白菜，辣椒，番茄等蔬菜；柑橘，櫻桃，草莓等水果。

　　4、菌類食物

　　春天多吃菌類食物可以增強機體抵抗力，菌類食物中富含有多糖元素，可以有效抗癌抗菌，其豐富的鈣質等礦物質，對人體機肉，心腦血管等功能起主導作用。

　　推薦食物：蘑菇，銀耳，***，香菇，金針菇等菌類食物。

　　5、健脾胃食物

　　春季要少吃酸性食物，否則會使肝氣過于旺盛而損傷脾胃功能，春季養(yǎng)陽應該多吃一些有健脾利胃，養(yǎng)胃和中的食物。

　　推薦食物：山藥，大棗，枸杞，蜂蜜，嬰兒，芹菜，南瓜等。

　　養(yǎng)陽蔬菜推薦

　　第一種：香椿

　　含視黃醇、維生素C、維生素A、鈣、鉀、磷等。香椿味辛、苦，性溫。能祛風散寒、止痛消炎。多吃香椿對春季風寒感冒、風濕性關節(jié)炎發(fā)作、腸炎等病的治療有益。香椿可以煮粥，可以與魚清蒸，也可以做成香椿燉羊肉、香椿燉豬肉等菜肴。

　　第二種：韭菜

　　富含糖類、蛋白質、視黃醇、維生素A、維生素B族、維生素C和鈣、鉀等營養(yǎng)成分，且有調味和殺菌作用。春日食韭菜有辛辣助陽、促進升發(fā)功效。中醫(yī)認為，韭菜有溫中散寒的作用，與豬肉、豬腰炒食都是營養(yǎng)膳食的選擇。

　　第三種：薺菜

　　富含蛋白質和10多種氨基酸，還含葡萄糖、蔗糖、乳糖等，薺菜味甘性*，能調和脾胃，且有明目的功效。用薺菜煮粥營養(yǎng)豐富，味道甘美。

　　第四種：小蔥

　　富含維生素A、鉀、鈣等營養(yǎng)成分。蔥白味辛性溫，能通陽解毒，對春天的風寒感冒作用極佳，且有助于通便、消瘡腫。煲湯時加小蔥營養(yǎng)功效更佳。

　　第五種：竹筍

　　含有維生素A、維生素C、視黃醇、磷、鉀等。竹筍味甘性寒，有舒解郁滯和消痰的功效。竹筍與大米同煮粥是春季清淡佳肴。

　　第六種：香菜

　　富含視黃醇、維生素C、維生素A、鉀、磷、鎂等。香菜味辛性溫，可以發(fā)汗，助消化。春季感冒無汗或停食，可以用熱餅裹香菜輔助治療。

　　第七種：胡蘿卜

　　胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，能保持眼睛和皮膚的健康�；加衅つw粗糙和夜盲癥、眼干燥癥、小兒軟骨病的人，食之大有裨益。胡蘿卜可以生食或與大米煮粥，都是春季的健康食用方法。

　　第八種：綠豆芽

　　富含視黃醇、磷、鉀等營養(yǎng)成分。味甘性寒，可清熱。綠豆芽可炒食，亦可榨汁服用。

　　第九種：菠菜

　　含有鈣、鎂、維生素C、維生素A、視黃醇、鉀、磷、鈉、硒。菠菜味甘性涼，有養(yǎng)血通便之功效。菠菜可以煮湯或烹制菠菜肝片等菜肴，均為春季佳肴。

　　第十種：芹菜

　　富含視黃醇以及鉀、鈉、鈣、磷等成分。與粳米煮粥，有“伏熱、利小便”的作用，另外，芹菜配百合清炒清淡開胃。

祛濕食物有哪些-祛濕食物 (菁選2篇)（擴展9）

——小滿中醫(yī)養(yǎng)生健脾祛濕毒

小滿中醫(yī)養(yǎng)生健脾祛濕毒1

　　水芹：有清熱利水的'功效，適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證。

　　鮑魚：具有養(yǎng)血柔肝、滋陰清熱、益精明目、利濕行痹的功效，適用于陰虛內熱、血枯經閉、乳汁不足、陰虛陽亢、夜盲內障，以及濕熱內蘊所致的五淋、黃疸等病癥。

　　冬瓜：有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。

　　高梁：有健脾益腎、滲濕止痢之功效，適用于小兒濕熱吐瀉、消化不良、下痢等癥。

　　玉米：具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結石或是慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。

　　苡仁：有利水滲濕、健脾止瀉等功效，適用于小便短赤、水腫腳氣、脾虛泄瀉、風濕痹痛、扁*疣等病癥。

　　扁豆：具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用于暑濕吐瀉，食少便溏、脾虛嘔吐、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。