頭暈、惡心吃什么食物比較好
頭暈、惡心吃什么食物比較好
現(xiàn)實(shí)生活中,有部分人總是感覺到頭暈惡心。如果總是有這種情況,應(yīng)該第一時間展開治療。通過合理的方式進(jìn)行改善,這樣才能防止頭暈惡心越來越明顯。那么,頭暈惡心吃什么食物比較好呢?下面小編整理了一些關(guān)于頭暈惡心吃什么食物比較好的相關(guān)內(nèi)容,大家一起來看看吧,希望對您能有所幫助。
頭暈惡心吃什么食物比較好
1、雞蛋:雞蛋紅糖有治療頭暈的作用。其方法是將適量的豆油放鍋內(nèi)燒熱,將2個雞蛋、30克紅糖(放一點(diǎn)水?dāng)嚢瑁┑谷脲亙?nèi)煎熟,空腹服用,連服10天。為鞏固療效,也可多服幾天。
2、紅棗:紅棗有補(bǔ)血益氣的作用,特點(diǎn)是維生素含量非常高,有“天然維生素丸”的美譽(yù),具有滋陰補(bǔ)陽,補(bǔ)血之功效。
3、赤小豆:赤小豆是一種清熱解毒的食物,可整粒食用,或用于煮飯、煮粥、做赤豆湯。具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用。
4、豬肝:肝臟是動物體內(nèi)儲存養(yǎng)料和解毒的重要器官,含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),具有營養(yǎng)保健功能,是最理想的補(bǔ)血佳品之一。
5、桂圓:桂圓含有多種營養(yǎng)物質(zhì),有補(bǔ)血安神、健腦益智、補(bǔ)養(yǎng)心脾的功效。
6、黑木耳:性平味甘,人胃、大腸經(jīng)。具有滋補(bǔ)、潤燥、養(yǎng)血益胃、活血止血、潤肺、潤腸的作用。
7、蓮子:頭暈睡不著可以多吃蓮子,蓮子清香可口,具有補(bǔ)心益脾、養(yǎng)血安神等功效。
引起頭暈惡心的原因有:
1、感冒:有時感冒可能會附帶有頭暈的癥狀,這時候一定要好好休息,不要著涼,按時吃藥多喝水康復(fù)后頭暈就會好。
2、發(fā)燒:發(fā)熱性疾病也會引起頭暈。 因?yàn)榘l(fā)燒消耗了很多能量蒸發(fā)了好多水分,所以退燒之后的虛弱和脫水是很正常的,頭暈是由于皮膚血管擴(kuò)張,血流增多而造成腦部血液減少的'現(xiàn)象。
3、血壓。洪L期的高血壓導(dǎo)致腦供血不足,是引起頭暈的原因之一。低血壓的人群血壓下降,流至大腦的血流量就會減少,造成腦血供應(yīng)不足,使腦缺血、缺氧,從而引起頭暈。
4、腦動脈硬化:腦動脈硬化使血管內(nèi)徑變小,腦內(nèi)血流下降,產(chǎn)生腦供血、供氧不足,引起頭暈。
5、貧血:頭暈是缺鐵性貧血早期常見的典型癥狀,引起貧血頭暈的原因是體內(nèi)缺鐵造成血紅蛋白減少,影響到血紅蛋白運(yùn)載氧的能力,所以貧血患者常有頭暈的情況出現(xiàn)。
6、心律失常:一些比較嚴(yán)重的心律失常是可以導(dǎo)致頭暈的,如陣發(fā)性室上性心動過速、頻繁早搏、重度房室傳導(dǎo)阻滯等。
7、懷孕: 頭暈是孕婦常見的癥狀。輕者頭重腳輕,走路不穩(wěn);重者眼前發(fā)黑,突然暈厥。
8、其他:休息不足、過度饑餓、突然站立、過度使用電腦等,都有可能腦突然出現(xiàn)供血不足有頭暈的癥狀。
如何改善夏季乏力惡心頭暈
1.缺乏鉀元素
其實(shí)夏打盹又被醫(yī)學(xué)上稱為夏季疲倦癥,因?yàn)橄募練鉁馗撸梭w的溫度調(diào)節(jié)系統(tǒng)為了能夠保持身體恒溫,不得不通過出汗的方法進(jìn)行降溫。
而鉀元素不容易在人體里存儲,容易隨著出汗而排泄,所以,人體的每天都需要補(bǔ)充鉀元素,一般一個成人每天所需鉀元素含量為150克左右。
而之所以鉀元素缺乏會出現(xiàn)夏打盹現(xiàn)象是因?yàn)椋衡浽厥蔷S持人體神經(jīng)和肌肉功能正常的必須物質(zhì),還有利于平衡電解質(zhì),防止血壓上升。
當(dāng)鉀元素缺乏之后,不僅精神不濟(jì),還會出現(xiàn)體力下降、耐熱能力下降以及肌肉無力的現(xiàn)象。所以,夏季在納涼降溫時,需要注意補(bǔ)充鉀元素。
食療補(bǔ)充鉀元素
中醫(yī)講藥補(bǔ)不如食補(bǔ),通過食療的方法更為健康和安全。首先,在主食中可以添加含鉀量高的蕎麥、玉米、大豆和紅薯等。
其次,在蔬菜中可以食用菠菜、海帶、芹菜、土豆紫菜等。尤其是紫菜和海帶屬于高鉀低鈉食物,不僅補(bǔ)鉀,還可以調(diào)節(jié)血壓和膽固醇。
另外,在水果上也應(yīng)當(dāng)選擇高鉀食物,如香蕉中富含的鉀元素比較多。
2.缺水也乏力
乏力、頭暈也可能是缺水所導(dǎo)致的,因?yàn)槿梭w缺水沒有饑餓來得敏感,往往在還沒有感到口渴的時候就已經(jīng)缺水。
身體缺水不僅僅會導(dǎo)致乏力、軟弱、昏昏欲睡,還有可能出現(xiàn)精神緊張和低血糖。尤其在夏季,人體出汗多,細(xì)胞更容易失水,自然更加重夏打盹的現(xiàn)象。
夏季補(bǔ)水也有技巧,一方面不能一次性補(bǔ)充太多水分,一次性喝太多水容易導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)失衡,而加重乏力現(xiàn)象。
另一方面,夏季補(bǔ)水不能僅僅補(bǔ)充白開水,而是適量的補(bǔ)充礦物質(zhì),如淡鹽水、糖水等。同時,不宜口渴之后再喝水,而是需要頻繁補(bǔ)充。
頭暈惡心吃什么食物比較好
頭暈的發(fā)病人群很廣泛,涉及到孩子,青少年還有老人。所以不同的人出現(xiàn)頭暈惡心的癥狀是有不同的原因的,所以我們調(diào)理的時候也要對癥調(diào)理。
對于孩子的頭暈惡心癥狀,作為家長的應(yīng)該讓孩子多吃一些有助于孩子發(fā)育的營養(yǎng)的食物和一些常見的水果。
中醫(yī)認(rèn)為,紅糖性溫、味甘、入脾,具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。老人對各種微量元素和維生素的攝入逐漸減少,平時應(yīng)注意在飲食中補(bǔ)充,以維持正常代謝功能,延緩衰老。
預(yù)防老人頭暈煮小米粥時,放十幾枚紅棗。待粥煮爛,吃的時候,加入紅糖。古人認(rèn)為小米熬粥,上面的浮油可養(yǎng)陰益腎,紅棗、紅糖補(bǔ)血生血,適合面色萎黃、健忘多夢的年老體弱者服用。
貧血也可能導(dǎo)致頭暈癥狀的出現(xiàn),所以建議吃一些動物肝臟。動物肝臟含鐵也較高,動物性食物魚、豆類、豆制品均可逐步食用。貧血嚴(yán)重的話,必須要結(jié)合中草藥的調(diào)理的。
氣虛也是頭暈癥狀出現(xiàn)的原因,常用的補(bǔ)氣食物是菱角、栗子、糯米、泥鰍、胡蘿卜、香茹、豆腐、薯、牛肉、雞肉、鯊魚、黃魚等,這些食物都可健脾益氣。
注意事項
食性溫?zé)岬氖澄,如牛肉、羊肉、黃鱔、甜食、紅棗、桂圓、荔枝以及蔥姜辛辣之品等,可增強(qiáng)體質(zhì),改善怕冷的感覺。
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