第1篇：上下班族如何合理安排工作時(shí)間10個(gè)方法

1、將工作留在辦公室

下班時(shí)盡量不要將工作帶回家中(即使是迫不得已，每周在家里工作不能超過兩個(gè)晚上)。

2、提前為下班做預(yù)備

在下班兩個(gè)小時(shí)前列一個(gè)清單，弄清哪些是你今天必須完成的工作、哪些工作可以留待明天。這樣你就有充足的時(shí)間來完成任務(wù)，從而減少工作之余的擔(dān)心。

3、在住所門口放置一個(gè)雜物盒

購買或制作一個(gè)大籃子或是木頭盒，把它放在住所門口。走進(jìn)家門后立即將公文包或是工具袋放到里面，第二天出門之前絕不去碰它。

4、*

在進(jìn)晚餐、去健身房鍛煉或是抱起小孩之前，花上3-5分鐘閉上眼睛做深呼吸。想象著將新鮮空氣吸入腹部，將廢氣徹底呼出。這樣就能夠清醒頭腦，卸下工作的壓力。

5、將困難寫下來

假如在工作當(dāng)中碰到很大的困難，回家后仍然不可能放松，那么請(qǐng)拿起筆和紙。一口氣將所碰到的困難或是不愉快下來，寫完后那張紙撕下扔掉。

6、創(chuàng)立某種“儀式”

給自己創(chuàng)立某種“儀式”，以它為界將天天的工作和家庭生活分開。這種“儀式”可以是與在餐桌上與孩子談?wù)搶W(xué)校的事情，也可以是喝上一大杯檸檬汁……

7、將家里收拾整潔

一個(gè)雜亂無章的家會(huì)給你一種失控的感覺，從而放大了白天的壓力。睡覺前花上5分鐘收拾一下住所，第二天你就可以回到一個(gè)整潔優(yōu)雅的家了。

8、借助音樂

在預(yù)備晚餐、支付帳單或是洗衣服時(shí)放一些自己喜歡的音樂。歡快、好聽的音樂能夠給你在干家務(wù)時(shí)增添不少樂趣。

9、合理安排家務(wù)

假如想要在一夜之間把所有的家務(wù)干完，你自然會(huì)感到緊張和焦慮。相反，假如能夠合理安排或是將一些家務(wù)留到周末再處理，就能使做家務(wù)成為工作之余的放松手段。

10、下班路上的享受

假如是駕車下班，可以放自己喜歡的cd或是錄音書假如是坐公車或是地鐵，則可以讀一章小說……總之，下班路上花上幾分鐘做自己喜歡的事情有助于緩解工作的緊張情緒。

第2篇：上班族合理安排時(shí)間的方法

一個(gè)朋友說，同事們都叫他“遲到大王”。后來，他把鬧表從7點(diǎn)調(diào)到了6點(diǎn)半，可仍于事無補(bǔ)。我發(fā)現(xiàn)，他出門之前總要反復(fù)照鏡子看襯衫是否平整，反復(fù)檢查*座、煤氣和窗戶……即使提前起床，只不過增加了檢查的次數(shù)罷了。這類人總給自己設(shè)定強(qiáng)制*的程序，只有將這個(gè)程序完成了，才能踏踏實(shí)實(shí)地干另一件事。通常，我們將其歸入強(qiáng)迫癥之中。此外，還有些愛遲到者是另一種強(qiáng)迫。給自己設(shè)定了一個(gè)“底線”，他們會(huì)看著表出門，如心中預(yù)設(shè)是7點(diǎn)半出門，即便在7點(diǎn)24分時(shí)，你都休想讓他們踏出家門。一旦路上遇到意外狀況，遲到就在所難免了。對(duì)工作的倦怠也是遲到的一大原因，尤其是那些為遲到找理由的人。這項(xiàng)調(diào)查還顯示，1/5的遲到者編故事來解釋遲到的原因。其中，有些故事編造得極其離奇，如“我夢(mèng)見被炒魷魚了，所以就沒著急起床”“我沒找到合適的.領(lǐng)帶，于是等商場(chǎng)開門后去買了一條”等。這反映出他們對(duì)乏味的工作心懷不滿，或者遇到困難后沒有得到及時(shí)紓解，在潛意識(shí)里對(duì)工作產(chǎn)生了排斥。

那么，應(yīng)如何避免遲到呢？

學(xué)習(xí)安排時(shí)間。

制訂嚴(yán)格的時(shí)間表，張貼在隨處可見的位置，把工作安排或朋友約會(huì)都標(biāo)注清楚，并留出足夠的準(zhǔn)備時(shí)間。

換位思考。

把自己放在“犧牲者”的位置上，當(dāng)你被迫等待時(shí)，會(huì)有怎樣的感受?也許你會(huì)因此懂得尊重他人的重要。

多做心理調(diào)節(jié)。

讓任何事情都順其自然吧：家里好像沒收拾干凈，那就讓它亂著吧;頭發(fā)有點(diǎn)臟了，那就再忍一忍。長(zhǎng)此以往，克服了焦慮情緒，遲到便會(huì)減少了。

【上班族合理安排時(shí)間的方法】相關(guān)文章：

1.上班族保養(yǎng)的方法

2.上班族不花時(shí)間做減肥*的方法

3.上班族護(hù)眼的方法

4.解決上班族困乏的方法

5.上班族預(yù)防白癜風(fēng)的方法

6.上班族預(yù)防雀斑的方法

7.上班族放松心情的方法

8.上班族調(diào)理胃脹打嗝的方法

第3篇：如何合理安排時(shí)間

在工作過程中也許你會(huì)覺得手忙腳亂，不知道為什么有永遠(yuǎn)不能完成的工作，那是因?yàn)槟銢]有合理安排時(shí)間。那么我們應(yīng)該怎么合理安排自己的時(shí)間呢?看看小編為大家收集的文章吧!

你可以使用一本黃*的活頁簿，來安排每天的事情。每一天用一頁，在每頁的中間畫一條線，左邊寫上要打電話給哪些人，右邊記下該人的事情。也可以在口袋里放一些卡片，用來記下在公司與部屬交談的一些重點(diǎn)，以及要轉(zhuǎn)記到活頁簿上的資料。

每個(gè)人用來安排時(shí)間的方法不同，有的很簡(jiǎn)單，有的很精密。有的人順手在一張紙上寫上一個(gè)星期內(nèi)該做的事，依此逐條逐項(xiàng)完成，有的人有厚厚的一大本行事歷，分類細(xì)密繁多。但對(duì)這個(gè)人有效的方法，可能對(duì)另一個(gè)人并不見得合適，但是一個(gè)成功的人不能沒有一套安排自己時(shí)間的行事方法。

即使有了最好的方法，如果不注意一些自己和別人的毛病，即使安排井然有序，也很可能被弄得章法大亂、面目全非。以下是5則訣竅。

1.先做容易的事

假如你今天有11件該做的事情，其中有8件你可以算準(zhǔn)處理它們所需要的時(shí)間，有兩樣是可以大致估計(jì)，而有一樣可能會(huì)牽涉范圍較深較廣，你會(huì)先做那一樣呢?

很多人會(huì)先做最后一樣，然后到了最后，一項(xiàng)事情也沒有完成。你應(yīng)先努力去做可以如期完工的8件事情。做完這些事后，會(huì)帶給你愉悅的成就感和昂揚(yáng)的斗志，來面對(duì)較艱難的工作。容易做的事可以當(dāng)做一種享受來完成它們，而不該輕視它們，或覺得做完了也沒什么了不起。

2.不要逞英雄，也不要做犧牲品

很多人喜歡在時(shí)間上逞英雄，他們總是想在短時(shí)間內(nèi)做很多事。也許他們覺得在一個(gè)鐘頭內(nèi)，擠進(jìn)兩個(gè)鐘頭才能做得完的事，雖然早知無法做完，但也是很英勇的吧!其實(shí)這與英雄氣概無關(guān)，而且這種人總是進(jìn)度落后，并且拖累別人。

是否有過這樣的經(jīng)驗(yàn)?有人跟你約下午下班后6點(diǎn)鐘見面，但在和他會(huì)面之前，還得打幾個(gè)電話和滿城奔波去辦幾件難事，結(jié)果不出所料，他到7點(diǎn)才姍姍來遲。你要避免成為他的犧牲品，你可以先問：“6點(diǎn)鐘?你還得做那么多事，6點(diǎn)怎么來得及?你還是先把事情做好，我們7點(diǎn)鐘見面。”

當(dāng)然，你不能天真地希望，你的時(shí)間永遠(yuǎn)不受別人影響或干擾，其中一例就是——有人會(huì)取消約會(huì)，但是有些人似乎有種常常取消約會(huì)的習(xí)慣，你就不應(yīng)該任其牽制。

3.安排打電話的順序

找一天做以下這個(gè)實(shí)驗(yàn)：不論對(duì)方是誰，都限制打電話的時(shí)間不要超過5分鐘。你一定會(huì)發(fā)現(xiàn)，你忽然對(duì)自己打電話的方式特別留意，而且也會(huì)注意對(duì)方打電話時(shí)的習(xí)慣。

有的人喜歡簡(jiǎn)短扼要，有的人則長(zhǎng)篇大論，因此你應(yīng)用心思考打電話的順序，如果在半個(gè)鐘頭內(nèi)要打7個(gè)電話，有6個(gè)是平均每?jī)煞昼娋涂梢越淮�清楚，而有一個(gè)可能會(huì)嘮嘮叨叨，最好先打那干脆利落的6個(gè)電話，把這拖泥帶水的留到最后。這樣，當(dāng)你被耗在這個(gè)“長(zhǎng)途”電話上時(shí)，至少不會(huì)感到焦躁，擔(dān)心自己沒有時(shí)間去打另外6個(gè)電話。

4.列單子

你可以羅列一下一天當(dāng)中該做的事情。每次當(dāng)你在紙上劃掉一項(xiàng)已經(jīng)做完的事時(shí)，會(huì)有說不出的快感。

如果你想成為一個(gè)做事有規(guī)律而又系統(tǒng)的人，并不是看你可以列出多少該做的事，而是看你在一天結(jié)束之時(shí)，劃掉了多少完成了的事。理想中的單子是當(dāng)一天終了，今天該做的事已經(jīng)都被劃掉。今日事今日畢，單子上該做的事都已解決。