暑假作息時間表

7：30起床(穿衣、折被子、洗漱要求自理)

7：40—8：00吃早飯(洗好自己的碗筷)

8：10—8：30朗讀詩歌并工整地抄寫

8：30—8：55戶外活動(乒乓球或羽毛球)(周六、周日為戶外體驗活動)

9：00—12：00繪畫(周六、周日為戶外體驗或朋友聚會活動)

12：00—12：40午飯(洗自己的碗筷)

12：50—15：00午睡、自由閱讀

15：00—15：40看電視或電游

16：00—17：00閱讀老師布置的任務(wù)(理出故事情節(jié)、人物與風(fēng)景描寫的重點)

17：00—18：00戶外活動(跳繩、球類、滑板、自行車、攝影、調(diào)查等等)

18：00—18：30晚飯

18：30—19：30自由活動(洗碗、看電視、玩游戲)

19：30—20：00戶外活動(散步或羽毛球)

20：00-20：30閱讀整理(人物描寫、故事變化、關(guān)鍵詞、好句及中心點)

20：30-21：00自由活動

21：00-21：30洗漱(洗好自己的內(nèi)衣褲)

21：30-22：00閱讀

22：00—7：30睡覺

暑假制定計劃注意事項

在制定暑假計劃的時候，一定要針對孩子的實際情況進行。

01、根據(jù)孩子的優(yōu)勢和不足來制定暑假計劃。在制定計劃之前，要對孩子有個評估，看看他有哪些成長中的優(yōu)勢是值得發(fā)揚的，有哪些成長目標是希望在暑假達到的。

02、跟老師交流，聽聽老師的建議。對于孩子學(xué)習(xí)方面的優(yōu)缺點，有時候我們可以問問孩子的老師進行深入了解，在制定計劃之前，可以問問老師哪些方面可以做得更好，對于老師提的合理建議，可以考慮到孩子的暑假計劃中去。

03、召開家庭會議，探討暑假計劃。在生活中，最了解孩子的肯定是父母，所以，在制定暑假計劃的時候，可以一起討論修正，父母的參與會讓孩子得到更中肯而精確的意見。

04、孩子自列心愿單。根據(jù)家庭會議和對孩子的評估結(jié)束后，家長應(yīng)先讓孩子自己列一個心愿單，把他想在暑假里面做的事情一一寫出來。

05、推薦暑期計劃模板。當孩子將心愿單列好后，家長在尊重孩子的心愿單情況下，作出合理調(diào)配和安排，并幫助孩子制作好表格打印出來，以便隨身攜帶。

以下是一份供家長參考的暑期計劃模板，一個暑假一張表，按類規(guī)劃，按天監(jiān)督，時間順序完全由孩子自己規(guī)劃。

暑假安全教育知識點

一、交通安全

1、在馬路上行走或騎車，都必須自覺遵守交通規(guī)則。走路要走人行道，騎自行車要走非機動車道，橫穿馬路要看清信號燈，綠燈行，紅燈停，黃燈亮?xí)r，不準車輛、行人通行，但已超過停止線的車輛和行人，可以繼續(xù)通行。

2、12歲以下的小學(xué)生不準騎自行車上路。乘坐父母的自行車時，不站在后座上。

3、不在馬路上追逐打鬧，不在馬路上輪滑，不追車、扒車、強行攔車。

4、乘坐公交車，一定要在車停穩(wěn)之后，再上車、下車。不乘坐無牌、無營運證、超載的車輛。

5、乘坐出租車前排座位，要系好安全帶。車輛行駛中，不要將頭、手、身體伸出窗外。

二、活動安全

1、不到禁止靠近的地方做游戲，不做危險的游戲。

2、外出玩耍要告知父母和誰玩，玩什么，在哪兒玩，什么時候回家。

3、集體活動時，遇到擁擠，要沉著冷靜，保護好頭、胸、腹部不被擠壓。

4、觀看體育活動，要注意自己的位置是否安全，避免飛來的籃球、足球排球等傷及自己。

三、防火安全

1、不將火柴、打火機當作玩具，也不燒東西玩。

2、點蚊香時，注意不要靠近窗簾、蚊帳、床單等可燃物，以免夜晚風(fēng)吹動時，使這些可燃物飄到蚊香火頭上。

3、家用電器必須在家長的指導(dǎo)下正確使用。低年級學(xué)生禁止單獨使用這些電器，不超負荷用電，不亂接電線，不亂動插座、電器開關(guān)。暑假安全教育知識

4、不放鞭炮，遇到別人放鞭炮要遠離，不撿拾鞭炮。

5、常見的滅火方法：用水滅火；用東西蓋住滅火；

用沙滅火。遇到不可控制的火勢要及時逃生和報警。

四、用電安全

1、不用手、金屬物或鉛筆芯等東西去撥弄開關(guān)，也不要把它們插到插座孔里。喝水或飲料時不要在插座附近喝，以免水或飲料灑到插孔里，造成電器短路、著火。

2、在戶外玩耍時，要遠離高壓輸電設(shè)備及配電室之類的地方。不要在高壓線附近放風(fēng)箏，不要到配電室附近去玩。

3、不要在電線上面搭掛、晾曬衣物，以免發(fā)生危險。

4、發(fā)現(xiàn)有人觸電，在救助觸電者時，首先要切斷電源。在切斷電源之前，千萬不要用手去拉觸電者，否則救助者也會觸電。如果無法切斷電源，救助者要穿上絕緣膠鞋，或帶上絕緣手套，或站在干燥的木板上，用干燥的木棍、竹竿等去挑開觸電者身上的電線。

5、遇到觸電者應(yīng)及早叫大人來處理，并打“120”急救電話，讓醫(yī)生來救護。

五、游泳安全

1、游泳應(yīng)在有安全保障的游泳池內(nèi)進行。嚴禁在非游泳區(qū)內(nèi)游泳。

2、參加游泳的人必須身體健康，有下列疾病的同學(xué)不能參加游泳：心臟病、高血壓、癲癇、嚴重關(guān)節(jié)炎等。

3、小學(xué)生參加游泳應(yīng)結(jié)伴集體活動，由大人帶領(lǐng)，不可單獨游泳。游泳時間不宜過長，每20-30分鐘應(yīng)上岸休息一會兒，每一次游泳的時間不應(yīng)超過2小時。

4、小學(xué)生不宜在太涼的水中游泳，如感覺水溫與體溫相差較大，應(yīng)慢慢入水，邊走邊搓身體，慢慢適應(yīng)。

5、下水前應(yīng)做全身運動，充分活動關(guān)節(jié)，放松肌肉，以免下水后發(fā)生抽筋、扭傷等事故。

6、遇到有人溺水，要高喊呼救，盡早報警。

六、飲食安全

1、不到小攤上買“三無”食品，不吃過期、變質(zhì)的食品。

2、不喝酒精類飲料，

七、自我保護

1、在家遇生人，不要輕易開門。如不速之客來訪時，要先查明身份再開門。如果不能確定身份，就打電話向父母詢問，或求助鄰居。

2、不要接受陌生人食品，不接受陌生人的邀請去看展覽、拍電影、做廣告等，更不能到陌生人家里去玩。

3、如遇問路者，可以告之大概方向，但不能應(yīng)其要求帶其前往。一旦發(fā)現(xiàn)有陌生人尾隨或是不停糾纏，應(yīng)迅速走向人多的地方，或是尋找街頭民警的幫助。

篇二：2023小學(xué)生假期安排計劃表

早上七點起床

七點至七點半晨練

七點半到八點吃早餐

八點到九點寫作業(yè)

九點到九點半休息(可以玩電腦、逛花園之類的)

九點半到10點練字

10點到10點半看書或做自己喜歡的事(不要看電視、玩電腦)

10點半到11點半預(yù)習(xí)初三的課程

11點半到12點吃午飯

12點半到下午一點看電視(多活動活動)

下午一點到兩點睡午覺

兩點到兩點半做一些能讓自己清醒的事

兩點半到三點練字

三點到六點可以約同學(xué)出去玩(帶在室外，而且從這時起外面應(yīng)該會涼快點)

六點到六點半吃晚飯

六點半到七點外出散步

七點到八點寫作業(yè)

八點到八點半做能讓自己放松的事

八點半到九點預(yù)習(xí)初三的課程

九點到九點半洗簌(洗澡、刷牙之類的)

九點半到十點玩游戲等

十點洗漱睡覺

這樣安排時間很充實，勞逸結(jié)合，不是一味地學(xué)習(xí)，也會有休閑和娛樂的時間，不會太枯燥乏味，這樣更容易堅持下去。只要這樣踏踏實實完成每天的計劃和小目標，就可以自如地應(yīng)對新學(xué)習(xí)，達到長遠目標。

篇三：2023小學(xué)生假期安排計劃表

7：00——7：30：起床、疊被子和刷牙洗臉；

7：30——7：50：吃早飯；

7：50——8：30：做英語作業(yè)(默詞一遍、抄歸類詞一部分、抄詞組)，做口算題；

8：30——9：00：看電視；

9：00——9：30：做家務(wù)；

9：30——10：00：鍛煉身體；

10：00——11：00：寫十萬個為什么和三國、水滸小故事；

11：00——12：00：做練習(xí)冊；

12：00——12：30：吃午飯；

12：30——13：00：默英語單詞一遍、抄歸類詞、抄詞組一部分

13：00——14：30：睡午覺；

14：30——15：00：自由活動；

15：00——15：40：寫毛筆字和鋼筆字；

15：40——16：00：鍛煉身體；

16：00——17：00：聽讀英語課文；

17：00——17：40：自由活動(包括做家務(wù)事)；

17：40——18：20：寫日記；

18：20——19：00：吃晚飯；

19：00——19：30：：看電視；

19：40——20：30：做數(shù)學(xué)或其他；

20：30——20：50：洗澡，刷牙；

20：50——21：20：讀名著和外語單詞；

21：20：睡覺。

篇四：2023小學(xué)生假期安排計劃表

親愛的家長朋友們：

你們好！

暑假已經(jīng)到來，小朋友們在家更應(yīng)該鍛煉自理能力、養(yǎng)成有計劃的生活習(xí)慣、并且管理好自己的時間，現(xiàn)將小朋友的作息時間安排如下，供假期參考。

一、早上

8：00——8：30起床

小朋友前一天晚上將鬧鐘調(diào)成自己喜歡的音樂，把時間設(shè)置好，第二天早上8：00，鬧鐘響起，小朋友準時起床，自己動手穿衣、疊被子、刷牙、洗臉，鍛煉生活自理能力。

二、上午

1、8：30——9：00吃早餐

早晨要干湯都有，搭配蔬菜、雞蛋、面食、牛奶/豆?jié){/粥等，營養(yǎng)應(yīng)均衡。

2、9：00——9：30做運動

飯后休息片刻，可以到戶外散散步，做做早操，或慢跑，和家人一起做游戲。

3、9：30——10：30學(xué)習(xí)

靜下來心來閱讀繪本。

4、11：00——12：00音樂、美術(shù)、手工等活動

可以合理選擇活動之一，每周各項活動時間應(yīng)分配均衡：繪畫、手工、游戲等。小朋友可以自己動手，也可以在家人的指導(dǎo)帶領(lǐng)下一起做這些有趣的事。

三、中午

1、12：00——12：40豐盛午餐

午餐要注意營養(yǎng)搭配，不挑食、不撿食，也不暴飲暴食。

2、13：00——14：30午休時間

飯后休息運動一會兒，自己上床睡覺。起床后自己穿衣服，疊被子。

四、下午

1、14：30——16：30自由活動

可以玩自己喜歡的游戲，也可以做運動。（天氣炎熱這個時間段不建議外出哦）

2、16：30——17：30動畫片時間

可以挑選自己喜歡的動畫片安靜觀看。（注意保持距離）

3、17：30——18：10晚飯時間

晚上飲食以清淡為宜。

五、晚上

1、18：10——19：00玩耍時間

可以在幾人的陪伴下做游戲、聽故事、玩玩具等。

2、19：00——21：00與家人聊天。

看一下動畫片或與家人聊聊天等。

3、21：00——21：30睡前洗漱

刷牙、洗臉、洗澡，把自己洗白白養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

4、10：00準時睡覺。

篇五：2023小學(xué)生假期安排計劃表

一、時間安排

1、每天的四個“1小時保障”

每天保障做一小時的語文或數(shù)學(xué)暑假作業(yè)；

每天保障一小時的無負擔(dān)課外閱讀；

每天保障一小時的英語自學(xué)；

每天保障一小時的戶外活動或運動。

2、計劃與非計劃

如無特殊情況，每天必須完成以上計劃；

每天的計劃在得到“保障”的前提下，可靈活自由安排；

如果因外出旅游、回鄉(xiāng)下度假等意外安排，可臨時不予執(zhí)行；

可以偶爾睡懶覺，但不要影響當日計劃的實施。

二、學(xué)習(xí)計劃

1、不參加語文、數(shù)學(xué)的培優(yōu)，不請家教，相關(guān)課程自己獨立完成。

2、語文課程計劃。

7月份完成暑假作業(yè)，8月中旬前檢查、改正，查漏補缺；

把自己的藏書系統(tǒng)再讀一遍，重點讀歷史、百科知識大全、漫畫、中外名著導(dǎo)讀等叢書；

假期可以自己買三本自己喜歡的任何書籍；

把以前稍顯薄弱的閱讀題的規(guī)范回答、錯別字系統(tǒng)復(fù)習(xí)。

3、數(shù)學(xué)課程計劃

7月份完成暑假作業(yè)，8月中旬前檢查、改正，查漏補缺；

假期完成八年級數(shù)學(xué)的自學(xué)，基本掌握其要領(lǐng)，有選擇性挑選典型題目做。

自己注意計算細心化的糾正。

4、英語課程計劃

英語學(xué)習(xí)能力和成績一般，要重點加強學(xué)習(xí)興趣和能力的培養(yǎng)；

把七年級的學(xué)校課本系統(tǒng)復(fù)習(xí)一遍，每天堅持聽劍橋英語的磁帶，時間不限；

假期把以前記得的英語單詞都記在小本子上，分類匯總；

若有興趣、有機會，可以把語音和音標接觸、鞏固一下，盡量保證發(fā)音標準。

三、活動安排

1、隨父母至少省內(nèi)出去旅游一次，爭取省外旅游去一次。

2、至少去鄉(xiāng)下親戚家2次，體驗生活，其中爺爺家族親戚去一次，外公家族親戚去一次。

3、每天保障一小時的戶外活動或運動，散步、溜冰、找小朋友玩等，要注意安全。

4、每兩天至少幫家里做一件家務(wù)事(10分鐘以上)，洗衣服、擇菜、簡單做飯等。

5、一個人嘗試獨立在家呆1-2天；邀請同學(xué)或者小朋友在家玩若干次，并獨立招待。

6、每周玩電腦2小時左右，重點加強打字能力的提高。

7、嘗試掌管家里經(jīng)濟和家務(wù)安排1-2天，當1-2天家長。

8、其他：根據(jù)具體情況，靈活安排。

篇六：2023小學(xué)生假期安排計劃表

8：00起床(穿衣、折被子、洗漱要求自理)

08：00—09：00吃早飯，晨讀

9：00—10：00寫暑假作業(yè)

10：00—11：00自由活動(到外面活動或者看電視等)

11：00—12：00練字或讀書

12：00—12：30吃午飯

12：30—14：00休息(不休息就自由活動)

14：00—15：30看書或練字(過年期間有活動就參加活動)

15：30—16：30寫暑假作業(yè)(包括媽媽布置的家庭作業(yè))

16：30—18：00自由活動(可以跳繩等活動)

18：00—18：30吃晚飯

18：30—20：00自由活動(包括洗漱、看電視或玩游戲)

20：00—21：00父母可以和孩子之間進行交流或者父母給孩子講故事、玩游戲等

21：00睡覺

篇七：2023小學(xué)生假期安排計劃表

1、每天可以安排兩到三個時間段來學(xué)習(xí)。比如上午8-9點寫作業(yè)或練字。晚上7點30分到8點讀書。時間不要長。其它可以安排下每天起床、看電視、午覺的時間。

2、制定時間安排表應(yīng)讓孩子自己選擇時間段和時間長短，以提高他們的主動性。父母只能建議。

3、制定中可以說明，每周可以有2天，也可以是周末，孩子可以選擇不學(xué)習(xí)，完全放松。但要保證其它時間段的正常學(xué)習(xí)。

4、安排表最主要的目的是讓孩子養(yǎng)成優(yōu)良的'學(xué)習(xí)、生活習(xí)慣。對于一年級孩子來說，自控能力較差，因此，對于一段時間表現(xiàn)較好的，父母要多鼓勵，甚至合適的獎勵，包括外出游玩。讓孩子自信地堅持下去。但不要在孩子沒有完成自己的安排計劃下，給與獎勵。特別說明，獎勵應(yīng)該由父母在孩子表現(xiàn)較好的情況下，視情況而定(包括禮物、買衣服、外出進餐、郊游等)。不能由孩子自己隨意提出要求，當然合理的可以參考。

5、時間安排表開學(xué)帶來，進行評比。主要是表揚堅持自己的計劃，能說到做到的孩子。與安排充電時刻的多少和學(xué)習(xí)的態(tài)度和效果無關(guān)。但不做強制要求，可以屏棄參加。

計劃表：

6點50：起床并朗讀詩歌一首。

7點20分：洗臉、刷牙，吃早飯。

8點—8點半：完成暑假作業(yè)。

12點-1點：午睡

晚上7點-7點半：閱讀半小時

晚上8點半：準時睡覺

補充說明：

一、每天幫助家里做一件力所能及的家務(wù)活。

二、每天看電視時間不超過1小時。

三、每周固定兩天，自由安排時間。但要晚上和爸爸媽媽溝通。

四、一周考察一次，根據(jù)表現(xiàn)情況，爸爸媽媽決定獎勵或處罰。

篇八：2023小學(xué)生假期安排計劃表

7：00~8：00

吃早飯，晨讀。晨讀的時候，可以背一些詩詞、英語單詞之類，量不在多，重在堅持。

8：30~9：30

寫暑假作業(yè)。報了興趣班的孩子就可以不用嚴格遵守這個時間表了，但是得保證每天大約2小時的學(xué)習(xí)時間。

9：30~10：30

休息時間。孩子可以看會電視，玩會兒游戲放松一下。

10：30~11：30

寫暑假作業(yè)。

11：30~14：30

吃午飯，進行午睡。

14：30~15：30

閱讀的書目不限，主要培養(yǎng)孩子形成良好的讀書習(xí)慣，拓展思維。

15：30~16：00

休息時間。

16：00~18：00

戶外活動時間。愛玩是孩子的天性，這個時間段太陽不是很強烈，可以進行適當?shù)膽敉饣顒樱�可以給孩子報個游泳班之類的。這個時間段也是各電視臺動畫片播出時間，活動完之后可以讓孩子看會兒動畫片。

18：00-19：00

吃晚飯。

19：00-20：00

興趣時間。讓孩子自我規(guī)劃，做自己感興趣的事。如果有音樂、運動、手工的愛好，可以讓他們自由安排。

20：00-21：00

聊天時間。在孩子成長過程中，父母的陪伴是不可缺少的。這個時間段，孩子可以和父母之間進行交流，講故事，玩游戲等都可以。

21：00

洗漱，睡覺。暑假期間要保證孩子有一個充足的睡眠時間，休息好了，才能學(xué)得好。