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網(wǎng)球正手的擊球點(diǎn)

網(wǎng)球正手的擊球點(diǎn)

  網(wǎng)球是一項(xiàng)講究節(jié)奏的運(yùn)動(dòng),像費(fèi)德勒這樣的球員總能夠看似輕松地打出高速的正手,一個(gè)重要的原因是他總能夠把握好節(jié)奏,在最佳擊球點(diǎn)出手。

  在這些練習(xí)中,你需要專(zhuān)注于擊球瞬間身體的感覺(jué):力量的傳遞是否順暢,觸球是否扎實(shí)。

  1、地上無(wú)圈心中有圈

  想象上一個(gè)練習(xí)中的圈跟隨你的身體在球場(chǎng)上移動(dòng),每次擊球時(shí)都盡力在這個(gè)你想象中的圈內(nèi)擊球,如果成功在圈內(nèi)擊球,出聲對(duì)自己說(shuō)“yes”,反之則說(shuō)“no”。你能夠判斷自己的擊球點(diǎn)是否偏離出了理想?yún)^(qū)域,你就能改進(jìn)它。

  2、無(wú)球揮拍

  這項(xiàng)練習(xí)不需要球,你需要的'只是找一個(gè)安靜的地方,放松的做正手揮拍的動(dòng)作,耳朵注意聽(tīng)球拍劃過(guò)空氣的呼嘯聲,通過(guò)聲音你可以感受到拍頭速度最高的位置,沒(méi)錯(cuò),那就是你的最佳擊球點(diǎn),記住這個(gè)位置,嘗試每次都在這里擊球。

  3、無(wú)引拍擊球

  做這個(gè)練習(xí)時(shí),擊球前直接把球拍放到理想擊球點(diǎn)附近來(lái),去掉引拍的過(guò)程,這個(gè)練習(xí)非常適合那些習(xí)慣性擊球過(guò)晚的初學(xué)者。習(xí)慣后可以?xún)扇擞眠@種方式在網(wǎng)前一個(gè)小區(qū)域內(nèi)拉球。

  4、左手停球右手打

  當(dāng)來(lái)球落地反彈時(shí),不要直接用球拍去擊球,而是用左手(非持拍手)在擊球點(diǎn)截住球,隨后讓球自然落地,再用正手去擊球。

  5、圈內(nèi)擊球

  用粉筆在地上畫(huà)個(gè)圈,標(biāo)記出理想的擊球區(qū)域,然后再同伴喂球時(shí)嘗試著每次都在這個(gè)圈內(nèi)擊球。

  6、背后送球擊球

  做這個(gè)練習(xí)時(shí),同伴從練習(xí)者身后用手給他喂球,這樣網(wǎng)球彈起后就會(huì)向遠(yuǎn)離練習(xí)者的方向跳,對(duì)于克服擊球過(guò)晚的毛病非常有效。并且這個(gè)練習(xí)還強(qiáng)迫練習(xí)者更多地向前推球,提高擊球的深度和控制力。


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