網(wǎng)球拋球要領(lǐng) 拋網(wǎng)球的動作
網(wǎng)球拋球要領(lǐng)
發(fā)球是網(wǎng)球運動中唯一完全在你控制之下的進攻機會。然而,發(fā)球也是令許多球員頭痛的技術(shù)。下面由小編為大家分享網(wǎng)球拋球要領(lǐng),歡迎大家閱讀瀏覽。更多相關(guān)信息請關(guān)注相關(guān)欄目!
網(wǎng)球拋球要領(lǐng)
1 拋球手臂放松
很多球手和職業(yè)球員說問題來自于他們的耳朵,就是說他們的精力沒有完全集中在發(fā)球上,拋球不著邊際,問題由此而生。在你開始拋球的時候,一定要放松并且注意力完全在發(fā)球上,不是比分、不是風,也不是對手不時在場邊大喊大叫的老爸。
2:球在手中的位置
球要在你大拇指和其他2-3個手指的末端。在這種鉗子式的握球中,你要輕輕地握住球。球不要在手掌上,而是像老話說的拋雞蛋那樣,確保拋球時球在你的指尖。
當你練習拋球的時候,在拋的'那一瞬間,要保證所有手指同時離開球,這并不像聽起來那么困難,但很重要。球應該同時離開你的拇指和2-3個手指。要把這個技術(shù)做練熟。
3:拋球的手臂不要彎
很多球手和職業(yè)球員告誡大家拋球時胳膊肘挺直以保持手臂不彎。想象你的手臂就像一個彈射裝置,它抬起來,手指像花兒一樣散開,把球彈到空中。手臂要有足夠的上移幅度,以使你的拋球有足夠的高度。
4:確保足夠的拋球高度
如果拋球太低,將會使你的擊球手臂倉促到位。你伸出的拋球手臂,應該在上抬到眼睛位置時釋放網(wǎng)球,這會讓你的拋球有比較合適的位置。
拋球也不要太遲或太早,這會使球太靠前或太靠后。兩種情況都會使擊球的身體位置不自然。記住:直臂+在眼睛的高度釋放球=拋球到正確的高度和位置。
5:確保足夠的拋球高度
現(xiàn)在你在想伸直手臂和在眼睛的位置輕輕釋放球,你還要記住,在整個過程中,眼睛要盯著球。當你從腰部開始抬臂時,你可能沒看它。但一旦拋出,你應該看到球的精確位置。你這時可不能去瞧對手、場地或場外的風景。你的眼睛要看著球,直到擊球結(jié)束。順便說,很多時候你沒有看球,可能是壓力大或者發(fā)球后的擊球想法太多。要放輕松,盯著球。不要精神緊張,不要在此拋球的毫秒時間里為后面的擊球想太多。
6:拋球手臂的位置
許多職業(yè)球員建議拋球的直線略微傾向拋球手臂的右邊,也就是說拋球不是完全垂直的。球在最高點的時候,比較靠向你的右肩,這時你右手揮臂正好擊打。要練習這個拋球位置,可以將一個用過的CD或拍子放在場內(nèi)左腳向右一個拍面的位置。你要把球一次一次的拋到這個拍子里或CD上。一旦你掌握了這個拋球位置,你就可以有信心,因為你的右手可以在這個擊球點發(fā)揮最大效率。
準備擊球的動作
一,腳的站位,在占先區(qū)發(fā)球時,左腳大約與底線的角度是45度,而在平分區(qū)大約與底線平行。
二,拋完球之后,我們一般會把拍子舉起,左手也是舉起來的。此時,左腳基本上不動,右腳可以跟上來,但不要離的太近,不然重心不穩(wěn)。當然也可以不跟,隨自己的習慣而定。
三,這個動作不是簡單的腿彎曲,手臂舉起,還要把胯往前頂,使你有種想往前走的趨勢。
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