不喜歡的事才需要堅持

“你健身這么久，瘦了多少�。俊泵棵柯牭竭@樣的問題，我就知道對方把“健身”和“減肥”混為一談。我相信，大多數(shù)掉進“健身坑”里的人，是不會抱著減肥的目的而健身的。我本身也經歷了從減肥到健身，經歷了觀念轉變的過程。

要說健身，大學以前的我討厭一切會流汗的運動，除了游泳。高中時，學校為了讓我們勞逸結合，每天傍晚的都有800米集體跑。那時，簡直恨死跑步，唯一的樂趣就是看前排同學的跑步姿勢很搞笑。

結束了高中生活，體重也結束了兩位數(shù)時代。進入大學，下定決心要減肥，從我討厭的跑步開始，配合天氣去游泳。一放暑假，我就發(fā)現(xiàn)，沒地方跑步，路跑還得和汽車尾氣做斗爭。于是，我走進了健身房，看到了一些身材已經不錯的男男女女還在努力擼鐵，當時還挺納悶。漸漸地，我才明白，健身并不是以瘦為美，而是追求健康、線條、比例、肌肉等，還有各種考核指標，最直觀的就是體脂比。

一般在無氧訓練之前，我會做一些有氧運動出出汗，例如尊巴。之后的無氧訓練鍛煉心肺、肌肉、塑形等。

不少教練會常說一句話：三分練，七分吃。所以“吃”非常重要。說到這，大家別又誤以為：既然不以瘦為美，那就可甩開膀子使勁吃了。以自身為例，我的午餐、晚餐主食基本是玉米、地瓜、土豆泥、雞肉、魚肉、牛肉等，搭配各種蔬菜，少油少鹽。偶爾為了獎勵一下自己，會吃大餐。

個人十分反對節(jié)食以達到減肥、健身的效果，這違背了“健康”的原則。除了一日三餐，上午和下午還可以加餐，吃些小零食，如堅果類、梳打餅、無糖飲料、咖啡等。

有些零食其實是健身禁忌，尤其是宵夜。但是因為我是一個十足的“吃貨”，和我討論美食，會從此打開了話匣子。

現(xiàn)在，我基本保持一周健身兩次的頻率，除了工作，其他的活動、飯局、閨蜜約會都排在健身之后，雷打不動。

篇二：全民健身動起來征文

“發(fā)展體育運動，增強人民體質”在童年上學時，學校的課間廣播體操上，運動會上天天都能聽到這句響亮的口號。這是毛主席教導我們的，這句話傳承了幾代人依舊耳熟能詳。

記得在70年代我上小學時候，學校組織我們到驪山春游。老師帶我們去與大自然親密接觸，對于在城市長大的孩子是無比興奮。當我們乘車到了驪山腳下，仰望驪山。它如同一匹黑色的躍躍欲試的駿馬，又如同一個身披綠衣的少女，美麗極了，剎那間忘記了路途勞累。老師組織同學們一起參加爬山比賽，看誰先爬到烽火臺。最開始，同學們爭先恐后向上爬，由于我是右腿殘疾，我是被別的同學拉著手往上爬的。但漸漸的，我體力不支，步伐也變得越來越慢了。于是我讓同學們先爬，我看著遠去的同學背影，咬緊牙關，拖著殘疾的腿，手抓著山邊的小樹，扶著山邊石頭，氣喘吁吁一刻不停往上爬，以倒數(shù)第一名的身份終于到達山頂烽火臺。

通過這次驪山之行，長大后讓我明白了“讀書至于精神，恰如運動至于身體”的人生哲理，無論你是健康人還是殘疾人，在運動面前是人人平等的。這個倒數(shù)第一，對于我一個殘疾人來說，使我興奮，同時也感到臉紅和內疚。興奮的是，我竟然能爬到山頂？同伴們還會熱情地夸獎我，擁抱我，我?guī)缀醭闪艘粋�小“英雄”。內疚的是，這個落差提示我還需要付出百倍的努力，才能趕上正常的同伴們。我必須把這個“倒數(shù)第一”作為前進的動力，促使我加強鍛煉，艱苦前行。

雖然我腿有殘疾、跑步田徑的運動不是我的強項，但我總是采取其他方式堅持運動鍛煉，尤其愛打羽毛球。多年來運動不僅增強了我的體質、鍛煉了我的毅力，還讓我從其中感到快樂。記得我剛參加工作不久，廠里工會舉辦職工羽毛球比賽，車間主任鼓勵我報名參加比賽，廠工會領導好奇問我：“你是殘疾人能和其他人一樣參加比賽嗎？”我們車間主任說：“他是我們車間推薦的，行不行上場試試唄�！北荣惸翘靹偤脤﹃嚰夹g科的一位技術員師傅，他先發(fā)球，羽毛球飛到我頭上，我又把它打回去。只見羽毛球在我們倆中間飛來飛去，可是，打著打著，他突然打了個特別高的前場球，我抓住機會一扣，球打過去了，這時他又來了后場球，由于我腿有殘疾來不及后防沒接住，只好乖乖的丟了一球。差距越來越大，輸?shù)舻谝痪�，怎么辦呢？技術員師傅說：“你還是認輸吧！”當我看到他雖然比分領先我，可是他已經氣喘吁吁了。于是我就回應他說：“師傅不急慢慢來�！钡诙�局一開局我就打他的反手球。往左面打了一球，師傅接住了。我又往右面打了一球，師傅又接住了球，我反反復復左右吊打，終于我抓住機會一個扣殺，球飛速落到對方地上。技術員師傅沒接到，他目瞪口呆，明顯看到他體力不支。連在一旁觀戰(zhàn)的單位領導都給我鼓起掌來。我和技術員師傅的戰(zhàn)斗越來越激烈，我越戰(zhàn)越勇，最后我連勝兩局險勝師傅。

這場比賽是我明白一個道理，“生命在于運動、運動增進健康”這是一句至理名言也能給人帶來樂趣。與正常人相比，殘疾人士是不幸的，但通過自身的努力，即便身體殘疾，一樣能夠享受生活帶來的快樂。我之所以能贏，那是贏在體力比他好，與我平時一直堅持鍛煉分不開的。無論是工作或打球沒有體力也是萬萬不能的，打幾個球跑幾步就累的氣喘吁吁，工作或球打的再好也會拖后腿。我堅持運動不僅強壯了自己身體也培養(yǎng)了一種精神。這種精神就是勇于向強者挑戰(zhàn)和尊重弱者。在生活和工作中，當遇到比自己強的對手，首先，要樹立勇于挑戰(zhàn)的信心，不要抱著必輸?shù)男睦�，哪怕對方到了賽點，也要樹立信心，即使輸了，只要我認真對待了，也能從強者身上學到他的技術，體會到強者的臨陣心理素質，對我來說，這就是收獲。

如今，殘運會、特奧會等殘疾人體育賽事，已經成為廣大殘疾人展示生命體能、呼喚人道主義和參與、平等、共享、融合的重要載體，演繹了殘疾人的不屈意志，也是殘疾人實現(xiàn)自我價值的魅力舞臺。發(fā)展殘疾人體育運動，是殘疾人事業(yè)和全民健身計劃的重要組成部分，是社會文明進步的標志，更是尊重殘疾人人權的具體體現(xiàn)。俗話說的好“多做運動筋骨不垮，經常鍛煉水嫩如花”。那就讓大家動起來吧，在運動中找到一個健康快樂的自己，讓我們的生命因為它而精彩起來吧！我想這應該就是我們運動目的和健康主題吧！

篇三：全民健身動起來征文

選擇瑜伽

電影《卡薩布蘭卡》里有句經典臺詞叫：你現(xiàn)在的氣質里，藏著你走過的路，讀過的書和愛過的人。而我想說的是，我現(xiàn)在的氣質里藏著我練過的瑜伽。

剛開始接觸瑜伽，是上大學那會兒，跟舍友幾個討論體育選修課程，也就是那時瑜伽走進了我的生活。依稀記得那時的我，是只胖嘟嘟的丑懶鴨，又胖又懶。瑜伽于我，仿佛愛麗絲進入夢境般打開了全新的世界。

精于瑜伽者大多身型如燕，霞光倩影又恍如武俠世界，令我著迷。我會的招式不多，都是些入門的基本功。但是“外練筋骨皮，內練一口氣�！边@千年的武學術語，用來形容瑜伽卻是在恰當不過了。古往今來的武俠世界里，往往越是簡單的招式威力越強大。好比瑜伽，看似簡單的姿勢，卻極具內涵。比如大拜式，曲腰俯身，額頭觸地，舒心凝神。每一次的俯身大拜，都能讓我感受到來自自然的強大力量，好像身軀伏地的同時，把那顆浮躁的心也放到了最低處，低到了塵埃里。而我享受著這種化身塵土的緩慢過程，渺小而虔誠。

對于一個剛入社會，喜歡宅家，渴望美卻又懶惰的我，很多時候很多運動都會受到氣候、環(huán)境、經濟等因素的限制。唯有瑜伽，一塊墊子，一處平地，一方靜心足以。

試想一下，在周末晚上關上了手機，舒服得窩在家里。在床上，客廳地板，甚至于陽臺，放慢生活的節(jié)奏，調整自己的呼吸，感受肌肉的微微收縮，享受肢體的伸展，隨著每一次緩慢的呼吸，釋放來自生活工作的壓力，從而凈化那煩躁的靈魂。這就是瑜伽給予我的魅力。于我而言，瑜伽不是一種普通的健身運動，反而更像是一種修行，一種人生態(tài)度，一種生活品質。瑜伽很美：樹式似棵松，魚戲式似張弓，美得云淡風輕，卻又讓人活得璀璨精彩。

8月8日全民健身節(jié)，朋友你會選擇什么運動呢？我選瑜伽！

篇四：全民健身動起來征文

全民健身，乘風破浪，奔騰前行；健康中國，昂首闊步，矯健壯美。

全民健身作為全體人民增強體魄、健康生活的基礎和保障，發(fā)揮著越來越重要的作用。現(xiàn)代化最重要的指標還是人民健康，這是人民幸福生活的基礎。全民健身正當其時，健康中國奮勇向前。

健康是立身之本，更是立國之基。把健康擺在首位，是國家長久治安的要求，更是人民群眾的深層次需求。健康是人民群眾對美好生活的重要期盼，我們必須站在黨和國家工作全局，深刻認識全面推進健康中國建設的重大意義，加快促進我國衛(wèi)生與健康事業(yè)加快發(fā)展、醫(yī)療衛(wèi)生服務體系不斷完善、基本公共衛(wèi)生服務均等化水平穩(wěn)步提高，為民族昌盛和國家富強凝聚起磅礴之力。

疫情防控，護航人民生命健康乘風破浪。當前，“新冠病毒”侵襲，我們正在全力以赴，做好疫情防控工作。疫情防控是護航人民生命健康，我們必須勇敢向前。迅速遏制疫情，護航人民生命健康。人們的良好習慣正在養(yǎng)成，一線疫情防控工作有條不紊，中高風險地區(qū)打響阻擊戰(zhàn)。全國各地行動起來，遏制“新冠病毒”，我們一定贏。全民健身不可阻擋，健康中國昂揚向前。

經濟要發(fā)展，健康要上去，人民的獲得感、幸福感、安全感都離不開身體健康。要堅持健康優(yōu)先、改革創(chuàng)新、科學發(fā)展、公平公正的原則，大幅提高全民健康意識和健康水平，為促進社會發(fā)展和文明進步打下堅實的基礎。

只有人人健康，才有全民健康；只有人人幸福，才有全民幸福。人類是一個整體，地球是一個家園。健康是促進人的全面發(fā)展的必然要求，是經濟社會發(fā)展的基礎條件，是民族昌盛和國家富強的重要標志，是廣大人民群眾的共同追求。

篇五：全民健身動起來征文

自己從小身體較瘦弱，從不重視鍛煉健身。年輕時還湊合，自過花甲之年，則年年秋冬感冒，歲歲病痛纏身。去瞧醫(yī)生，總是治療多日，效果不佳。所有大夫都說，你身體素質不好，抵抗力太差了。

尤其是大前年冬季，又患感冒，治療近月余，效果總不佳，停停犯犯，犯犯停停，咳嗽吐痰，胸悶氣短。保健站醫(yī)生見狀，建議去縣防疫站檢查，看是否是肺部結核。經防疫站祥細檢查，雖排除了結核，但也說明了病情的嚴重程度了。無耐，自己就去住院治療。

在縣醫(yī)院住了一周多，病情明顯好轉，待感覺一切正常，臨出院之際，主治大夫的醫(yī)囑，卻讓自己感到悲涼，心理壓力山大。

大夫叮囑：你病雖好了，但不是很徹底，在支氣管某個部位，還留有一點小小的問題，回家后加強鍛煉，只要不感冒，就不會有癥狀。如不加強鍛煉提高自身抵抗力，那就會越來越嚴重。

從此，自己就勉強加入了每天晨練的序列。

不練不知道，一練嚇一跳，自己沒走幾步，就己氣喘吁吁。再看看別人，沿著荊山大道，三五成群，或走或跑，說說笑笑，輕松愉快。尤其是到了秦正廣場，看大家有跳健身舞的、有作老年操的、有上器戒的、有打乒乓球的、有唱秦腔的、有練劍的、有跳交誼舞的、有打太極拳的、整個廣場，人聲鼎沸，好不熱鬧。雖不是摩肩抵蹱，卻也能揮汗成雨。整個氣氛感染了自己，下定決心，要盡早融入到這全民健身的大潮之中。

從開始代著口罩，到后來不代口罩；從最初的千二八百步，到后來的每天3一4公里；從開始的三五次昂臥起坐，到現(xiàn)在一口氣可作50到100多次。再加上每天吹笛練肺活量，自己感覺身體一天天好了起來。和過去好像換了個人似的，每天堅持鍛煉不間斷，吹風下雨也要練，那一天不鍛煉，就總覺得象缺點什么，周身都不舒服。

就這樣，一年堅持下來，越練身體越捧，越練抵抗力越強。身體沒災沒病了，人的心思也變了。去年，組團去北京旅游，乘高鐵、坐飛機。身體沒一點不良反應，一路談笑風生，覽盡祖國的大好河山。到了北京，更是感受了天安門的雄偉壯麗，人民英雄紀念碑的莊嚴，故宮中華文明底蘊的深厚，鳥巢水立方等中華民族掘起之像征。內心的自豪感，無法用語言來形容。尤其是組團登長城，在檢驗了自己身體之際，更是領略了中華民族之精神氣概。

那天，風和日麗，天氣咋暖還寒，我們驅車八達嶺，一路盡賞祖國壯麗河山。導游講了注意事項，久盼的登長城正式開始。自己一路攀登，一路拍照，始終走在隊伍的最前列，當攀登到一半時，三十多人的隊伍，漓漓拉拉，能跟上步伐的不到一半。導游讓等等，等了近十分鐘，大家陸緒到齊，當導游讓繼續(xù)出發(fā)時，有十多人感到心跳腿軟，體力不支，上不去了，原路返回。自己則仍是打頭陣，帶領大家，頑強拚博，沖上了萬里長城最高峰。站在高峰尖，一攪眾山�。〗�看人流如潮，遠望群山起伏。長城延綿，如巨龍騰躍。不由人心曠神怡，思緒萬千。中華民族五千年波瀾壯闊的歷史畫卷，仿佛一幕幕電影，就在眼前。不由淚濕了雙眼，無限的感嘆！感嘆祖國之強大，感慨華夏歷史之悠遠。感嘆自己古稀之年還能登上峰頂，最感嘆——全民健身給自己帶來的強�。�

同胞們，加油干！全民健身，任重道遠。

篇六：全民健身動起來征文

這個夏天，走進鼓浪嶼

2023年7月8日，鼓浪嶼不負眾望，順利通過聯(lián)合國教科文組織世界遺產委員會的評審，被列入“世界文化遺產”名錄。申遺之后，家園更干凈了，小島更舒適了，一切更安靜怡人了。

如果可以給我一個夢，我多想踏上云端走進你——鼓浪嶼，一個浪漫典雅的“鋼琴之島”，一個溫馨柔情的“音樂小鎮(zhèn)”。多少次心的徜徉，多少回少女般的懷想，把你塑造成一座理想殿堂，沒有金碧輝煌卻散發(fā)著歲月的光澤。

鼓浪嶼沒有機動車，居民出行只能步行，所以腳力都很好。曾見80歲的阿婆從筆架山上下來買菜，腳下生風，不一會就把匆忙趕路的游客甩在后面。阿婆出生于1937年，她說：“島上老人的歲數(shù)都很大，70歲算是年輕人了，但身體都很好�！蹦悴挥X得，鼓浪嶼實在是一個自然天成的健走小城嗎？

健走起源于歐洲，目前在許多國家普及，它介于散步和競走之間，是一項非常溫和的健身運動。通過大步向前，快速行走，提高肢體的平衡性能，不受年齡、性別、體力等方面的限制，屬于低投入、高產出的有氧健身運動。能為腦部提神，增強肺部功能，強健背肌，鞏固脊柱，降低血壓，幫助胃腸蠕動，能使身材苗條曼妙。健走時，建議選擇一條清靜、植物較多的路線，注意調整呼吸，想象著自己身處一個夢幻的所在……冥想有助于放松身心。

哈，鼓浪嶼就是我冥想的夢幻所在……縈繞小島的琴聲，四季如春的氣候，鳥鳴啾啾，花香陣陣，素有“海上花園”之譽。島上的建筑，承東方傳統(tǒng)靈感與西方早期建筑風格靈感的融合。小樓紅瓦與綠樹掩映，短小的街道縱橫交錯，無車馬喧囂，清潔幽靜。走在其中，感受著小島的美麗，健走的韻律，運動的時尚……

曾幾何時，自己的手機也下載了悅動圈，綁定了微信運動，竟如孩童般地改掉了疏于運動的習慣。每天關注著健走的步數(shù)，并為微信好友積極點贊，似乎給了自己熱愛運動的無窮力量。不知不覺中，不能說身輕如燕，也有點健步如飛了。竊喜自己也悄悄地迷戀上了健走，其實最重要的是鍛煉了身體，擁有了健康。

如今的健走，不只是一種簡單易行的健身運動，它更代表了一種生活，正逐漸成為新的時尚健身潮流。這個夏天，你也來吧！給你一個走進鼓浪嶼的夢，讓你戀上健走！