相信大家看過奧運會的跳水比賽，想必都會覺得跳水這項運動太酷了。所以今天小編就給大家科普下游泳跳水的技巧，希望大家喜歡。

　　采用魚躍試

　　當身體傾斜45度后兩腿登起躍出

　　雙手重疊將阻力減到最小

　　別怕拍水，注意低頭!這是最困難的一項，要有意識的低頭， 跳的時候把腿蹬直

　　跳水的時候或者在水中翻跟頭的時候怎么做鼻子才不會酸痛?當然用一只手捏著鼻子就可以解決問題

　　高臺跳水,手指尖是第一個入水的,盡量使鼻尖入水的位置最好處于掌心位置入水稍后的位置上.試多幾次手臂入水的位置，會找到與頭部合適的距離入水。

　　(1)泳員將五趾扣在起跳臺前緣，眼望前方，并集中注意力以作良好的出發(fā)，

　　雙足約分開6-12寸。

　　(2)聞各就各位后泳員作出心目中理想的出發(fā)姿勢，軀干前彎，膝關節(jié)微屈，雙臂垂直，掌心向后，頭部抬起，視線約在12公尺處。泳員應感覺重心超出足掌，并能保持平衡。然后集中聆聽槍聲，作迅速的反應。

　　(3)槍響后，泳員雙臂作向上，向后及向前的揮動。頭部低下，踝關節(jié)背屈，使膝關節(jié)向前移動。

　　(4)肘關節(jié)再揮臂時保持伸展，頭部開始上抬，其作用有如手臂動作，將動量傳給身體。

　　(5)手臂到達最高點，足跟提起，頭部繼續(xù)向上。身體重心超出足趾前方，身體左髖關節(jié)處繼續(xù)屈曲。

　　(6)當手臂揮向下向前，膝關節(jié)及踝關節(jié)伸展，這時泳員應有所有動作都向前的感覺。

　　(7)泳員開始吸氣動作。頭部及手臂的運動同時停止，雙臂保持向斜下方，頭部及雙臂的動量轉移到身體，拉使身體向上及向外。

　　(8)當雙腿完全伸展，踝關節(jié)彎屈，以給予身體最后的推進力量。

　　(9)泳員身體伸展，以流線型姿勢在空中飛翔。

　　(10)當泳員接觸到水，雙掌保持并攏并先觸水，頭部入水時微微低下。腹肌收縮，膝關節(jié)及踝關節(jié)伸展，以使身體成為流線型，泳員應想像使身體伸展而不要有放松的感覺。

　　(11)身體隨著沉入水中，并有繼續(xù)下沉的趨向。泳員這時頭部微微抬起，并以雙掌作為方向舵，以使身體微微向上。當泳員減至游泳速度，及頭部離開水面的數寸時，他應同時開始劃水及打腿動作，如果下沉太深，他可多做一、二次打水動作，以使身體升出水面。呼吸前的劃水次數決定在泳員所游的是何種距離項目