鋼管舞的知識

　　鋼管艷舞有時包括純鋼管舞，因為跳鋼管舞的舞者都是以表演鋼管技藝為主，鋼管艷舞舞者舞蹈時，收斂起艷的味道，便成了純鋼管舞。下面是小編整理的一些關(guān)于鋼管舞的知識，供你參考。

　　鋼管舞的知識1：歐美鋼管舞

　　歐美鋼管舞風(fēng)格是在歐美從小的芭蕾舞和現(xiàn)代舞教學(xué)來的靈感，練習(xí)鋼管舞的人群大多都會現(xiàn)代舞和芭蕾舞，從而形成了歐美的鋼管舞以芭蕾和現(xiàn)代舞為基石，也不少融入民族元素，讓鋼管舞在舞臺上顯得更加豐富多彩。

　　鋼管舞的知識2：羅蘭鋼管舞風(fēng)格

　　風(fēng)格多以肚皮舞、芭蕾舞、現(xiàn)代舞、拉丁舞、古典舞、爵士舞、椅子舞、扇子舞、拐杖舞、男女雙人鋼管舞等，以舞種分鋼管舞類別，是一種流行風(fēng)格，而且實踐中也得到了成效。畢竟其他舞蹈不能代替鋼管舞，鋼管舞也不能代替其他舞種，融合有時候是互相沖突減淡，經(jīng)過時間的塞選，我相信這種風(fēng)格有它獨特的魅力。如肚皮風(fēng)格、現(xiàn)代風(fēng)格、拉丁風(fēng)格、街舞風(fēng)格、爵士風(fēng)格、芭蕾風(fēng)格等。

　　羅蘭鋼管舞能夠和不同風(fēng)格的舞蹈相融合，從而創(chuàng)造出各種風(fēng)格高雅唯美的綜合鋼管舞。

　　“羅蘭鋼管舞”是最能雕塑人的腰、腹、臀、手臂、大腿線條、展示力量和肌肉、充滿性感和展現(xiàn)自信、隨著自己喜愛的音樂美麗的“S”型曲線身材不經(jīng)意中就出現(xiàn)的體操式舞蹈。

　　當(dāng)你在各種風(fēng)格的音樂中熱情奔放的舞動時，心中感覺到從來沒有過的舒暢，而且舞蹈動作易上手，簡單、自然且美觀。鋼管舞不要求舞者有舞蹈基礎(chǔ)，并能很快領(lǐng)悟到鋼管舞的要領(lǐng)與快樂。

　　鋼管舞的知識3：曼妙鋼管舞

　　是融合民族舞和武俠感覺的一種鋼管舞風(fēng)格，曼妙風(fēng)格提倡人心合一，張馳有度，盡管經(jīng)過了大量的調(diào)查研究，曼妙鋼管舞.此舞以飄逸、性感、大膽、時尚為主.此風(fēng)格鋼管舞更注重人管合一，練習(xí)心態(tài)注重自然和諧.練習(xí)過程要求統(tǒng)一和諧，運用動作瀟灑自如，此類鋼管舞的理念運用了適合中國理解的實際理念，如：四兩搏千斤，對力的運用有科學(xué)的講究。曼妙鋼管舞注重技巧的同時，也對練習(xí)者的能動性和應(yīng)變能力要求嚴(yán)格，這樣可使練習(xí)者能更科學(xué)有效地去學(xué)習(xí)、體會、領(lǐng)悟鋼管舞的真正真諦.提倡美的內(nèi)外統(tǒng)一，身心自如。兩種只是舞風(fēng)，和舞的內(nèi)涵容入，在大量的實踐當(dāng)中，也許她們都會成為時代健身法寶。

　　鋼管舞的知識4：鋼管舞的發(fā)展

　　隨著社會的進(jìn)步和發(fā)展，21世紀(jì)的今天，作為一種健身運動， 鋼管舞的優(yōu)點越來越為人們所重視。鋼管舞已經(jīng)慢慢回歸到它的本質(zhì)，成為名人寶貝中非常流行的'一種健身時尚。

　　20世紀(jì)80年代后期，麥當(dāng)娜“初出閨房”秀鋼管舞技，喧聲一片，從此路線被定“叛逆”。2005年，麥姐成了47歲的麥姨，再次上演鋼管秀，一片叫好。也可能是受了電影《偷心》中娜塔麗·波特曼的蠱惑，愈來愈多的英國都會女性以鋼管舞健身，借此塑造健康的性感。2005年左右，鋼管舞在英國開始流行起來，英國女性突然發(fā)現(xiàn)鋼管舞特別利于健身。她們的職業(yè)從銀行家、會計師、慈善團(tuán)體工作者到家庭主婦都有，年紀(jì)最大的六十多歲。僅兩年間，倫敦幾家鋼管舞學(xué)校的學(xué)員增加了5倍，而制造鋼管的廠商更是大肆慶祝，銷售預(yù)定中心80%的訂單都是由個人下訂。

　　鋼管舞學(xué)校的姑娘們穿上12厘米的高跟鞋，就像芭蕾舞者套上舞鞋一般，隨著音樂開始在教練的帶領(lǐng)下，用兩手抓著鋼管做動作，讓自己慢慢繞著鋼管走動，一邊優(yōu)雅地微笑，把身體重量交付到鋼管上。將大V舞、女郎坐姿、火紅太陽、埃及回旋等專家級舞步組合起來，還有只用一條腿高高倒掛在鋼管上，手臂自由揮舞在一片觀眾贊嘆的“哇”聲中。鋼管舞的自由性可以令你創(chuàng)作出屬于自己的舞蹈。21世紀(jì)的今天，歐美的健身房里，鋼管舞 (Pole Dance) 已經(jīng)取代 Pilates 或是 Yoga 的課程，成為新興的舞蹈熱潮。沒有下流的挑逗，動作優(yōu)美嫵媚，女人味十足。大明星麥當(dāng)娜、安吉麗娜·朱莉、容祖兒、莫文蔚等都是鋼管舞的推崇者。英國許多運動組織都開始追捧鋼管舞，包括“英格蘭運動”這樣的著名運動組織。“英格蘭運動”的一位新聞發(fā)言人說：只要是安全的運動，那些鼓勵人們離開沙發(fā)的都是好主意。這不僅僅是一項健身活動，每天花兩小時在舞桿旁邊，經(jīng)過6周之后許多女性說她們獲得了新的自信。 鋼管舞不只是女性的專利，很多男性也開始跳鋼管舞.真正的男性跳鋼管舞，并非像女人那樣性感妖媚，而展現(xiàn)的是男性的力量，陽剛和大氣!全國有不少酒吧都有男鋼管舞演員，看男性鋼管舞表演，獨有一番味道。

　　鋼管舞的知識 篇1

　　跳鋼管舞的好處

　　1、減緩生活工作壓力

　　在學(xué)習(xí)鋼管舞時，只要敢于大膽的嘗試和運用技巧就沒有什么是做不到的，自己也能成為一名翩纖舞者。而且學(xué)習(xí)的過程中能讓自己找到自信，并將這種自信帶到生活與工作中。

　　2、促進(jìn)血液輪回，抗衰老

　　跳鋼管舞時吸進(jìn)的氧氣增加，能促進(jìn)血液輪回，增加對大腦的營養(yǎng)物質(zhì)的供給，可以防止大腦萎縮，減少患老年癡呆癥的幾率。

　　3、放松肌肉

　　人在肌肉緊張的時候，牙齒是咬緊的。而當(dāng)跳鋼管舞時豐碩的表情能使面部的肌肉全面的放松。跳鋼管舞時可以牽動臉部、手臂、頸部等肌肉發(fā)生運動，休止后，這些肌肉便很快放松下來。

　　4、減肥健身的作用

　　跳鋼管舞時一項高消耗能量的運動。跳鋼管舞時身體會有80組肌肉抽動，跳1分鐘等于做運動45分鐘；加速人體內(nèi)的糖、脂肪、乳酸分解，有利于減肥健身，保持苗條的身材。

　　腹肌：鋼管舞也能練到腹部和臀部肌肉來完成動作，更是打破所有“塑身”的紀(jì)錄，好像得集合全身的力氣。

　　臀部：爬管子時就像孩童時的游戲，臀部內(nèi)側(cè)也會慢慢地變得更緊實渾圓。

　　5、拓展人際關(guān)系的交流

　　學(xué)習(xí)鋼管舞和別的健身運動不一樣，這個運動的過程很多時候需要大家互相幫助才能完成。

　　如倒掛金鉤這個動作，首次練習(xí)時需要老會員的鼓勵，還需要互相幫助才能做到的，在相互幫助和交流的過程中，人與人之間很快就能建立起成為朋友的感情。

　　6、增強(qiáng)肺功能

　　鋼管舞令呼吸系統(tǒng)更順暢，肺活量增加，使吸入氧氣增多，大量二氧化碳呼出，不但可以促進(jìn)肺功能，還可以清潔呼吸道。

　　7、治療孕婦產(chǎn)后憂郁

　　很多產(chǎn)后女性，因為產(chǎn)后體重增加，身材變型，自信心受到很大的打擊，容易患產(chǎn)后憂郁癥。

　　可以學(xué)習(xí)鋼管健身舞蹈，在學(xué)習(xí)過程中能明顯的看到自己的身材的變化，而且在舞蹈時很快樂，所以人自然而然也就變得開朗了。

　　8、增強(qiáng)女性自信，提升自我氣質(zhì)

　　鋼管健身舞深受白領(lǐng)女性的青睞。因為在各種風(fēng)格的音樂中熱情奔放舞動時，心中感到從未有過的舒暢，帶來了運動的快樂與藝術(shù)的美感；而且舞蹈動作易上手，簡單、自然且美觀。

　　怎么跳鋼管舞提升女人味

　　說到練身材，鋼管舞的成效的確相當(dāng)顯著。那么你知道白領(lǐng)女性跳鋼管舞怎么提升女人味呢?

　　眼下最時尚最流行的舞蹈-----鋼管舞。它沒有了力量器械的枯燥，沒有了跑步機(jī)的乏味，隨著動感的音樂或嫵媚、或優(yōu)雅、或熱辣、或風(fēng)情，釋放自己的身體，同時塑造完美的肌肉線條，擁有鋼管舞女郎般的性感身材。

　　跟皮拉提斯一樣，鋼管舞會練到腹肌和臀部肌肉，回旋時必須收緊這里肌肉才能做出動作。

　　想讓舞姿變得曼妙飄然，就必須練好腹肌，只要一放松，重心馬上就往下掉。瑜珈教練在教學(xué)生頭下腳上的動作時，會提醒學(xué)生手放地上腳往上伸，而鋼管舞靠手臂的肌肉動作，更是打破所有“塑身”的紀(jì)錄，集合了全身的力氣。初學(xué)者上了六堂課后，身上漂亮的肌肉線條就會出現(xiàn)，手臂練出肌肉，細(xì)長卻很有力道，而爬管子就像孩童時的游戲。

　　臀部內(nèi)側(cè)也會慢慢的變得更緊實渾圓。 另外，鋼管舞其實也是種絕佳的心肺功能運動，當(dāng)你認(rèn)真跳起來時，每小時約可燃燒卡路里達(dá)350大卡。所以趕快行動起來吧!

　　鋼管舞緩解工作壓力

　　面對快節(jié)奏的社會，嚇人的生活和工作壓力。你的身體變差了，更慘的是，當(dāng)你化悲痛為食量的時候，你的噸位更是讓你頭痛。

　　鋼管健身舞深受白領(lǐng)女性的青睞。為什么白領(lǐng)女性會如此喜愛鋼管健身舞呢?經(jīng)過與她們的交流得到的答案她們覺得當(dāng)在各種風(fēng)格的音樂中熱情奔放的舞動時，心中感到從未有過的舒暢，而且舞蹈動作易上手，簡單、自然且美觀。

　　學(xué)習(xí)者并不要求舞者有專業(yè)的舞蹈基礎(chǔ)，能很快領(lǐng)悟到鋼管舞的要領(lǐng)與快樂。

　　當(dāng)在音樂的節(jié)奏中起舞時，帶來運動的快樂與藝術(shù)的美感，是不言而欲的。而在舞后，生活與工作的壓力也就隨之蕩然無存。

　　雖然說必須具有非常好的技巧才能成為一位成功的鋼管舞者，但是幾乎每個人都能掌握它的基礎(chǔ)舞步，而且鋼管舞的表演空間很廣，個人的色彩和獨特的風(fēng)格才是舞動時最令人注目的地方。