九年級體育課《蹲踞式起跑》教案
第1篇:九年級體育課《蹲踞式起跑》教案
《蹲踞式起跑》教案
年級:九年級
內(nèi)容
1蹲踞式起跑
2接力游戲
重點(diǎn)
手臂推離,腿部蹬擺,重心前移.
難點(diǎn)
上下肢協(xié)調(diào),蹬擺配合連貫
1.認(rèn)知目標(biāo):初步掌握蹲距式起跑的技術(shù)動作,為提高快速跑能力打下基礎(chǔ).
2.身體目標(biāo):發(fā)展速度、力量、爆發(fā)力等身體素質(zhì).
3.情感目標(biāo):培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作互助和勇于探索的精神。;
部分
教學(xué)內(nèi)容
學(xué)生活動
教師活動
組織與隊(duì)形
一
課堂常規(guī)
1、*整隊(duì);
2、師生問好;
3、宣布課的內(nèi)容和任務(wù)
4、檢查服裝,安排見習(xí)生
1、指定地點(diǎn)*并整隊(duì)
2、向老師問好
1向同學(xué)們問好2宣布課的內(nèi)容和任務(wù)同學(xué)們是否觀看過奧運(yùn)會等比賽,不知你們是否注意到在田徑比賽中徑賽類的起跑姿勢?那么起跑姿勢有多少種?它們的名稱是什么?它們分別適用于什么項(xiàng)目?……這節(jié)課老師就帶領(lǐng)大家學(xué)習(xí)蹲踞式起跑動作
3安排見習(xí)生
隊(duì)形:
xxxxxxxxx
xxxxxxxxx
xxxxxxxxx
xxxxxxxxx
要求:
1、*快靜齊
2、精神飽滿,富有朝氣
二
游戲:拉網(wǎng)捕魚
徒手*:
1肩關(guān)節(jié)繞環(huán)
2腹背運(yùn)動
3壓腿
4踝腕關(guān)節(jié)繞環(huán)、壓指
作為網(wǎng)的同學(xué)手拉手結(jié)成網(wǎng),其他同學(xué)在規(guī)定的池子里盡量避免被網(wǎng)捕捉到,被捕捉到或出界的同學(xué)要到池子外規(guī)定地點(diǎn)蹲好
學(xué)生跟練
1介紹游戲規(guī)則及注意事項(xiàng)
2挑選作為網(wǎng)的同學(xué)
3組織實(shí)施,督促鼓勵,適時評價
4交換角*再進(jìn)行一次
教師講解示范、口令領(lǐng)做
組織:
籃球場地分2個半場,男、女各一個場地
組織隊(duì)形:
四列體*隊(duì)形
要求:動作有力熱身充分
三
四
一、蹲踞式起跑
動作要領(lǐng):兩手扶地,后腿跪地,前腳腳尖與起跑線相距約一腳半,后腳腳尖約一腳半,兩腳間相距約15cm,聽到預(yù)備后,慢慢抬起上體,臀部要稍高于肩,身體重心前移,聽到跑的口令時,兩手迅速離地,兩腳用力蹬地,上體保持前傾,積極加速。起跑分“各就位”、“‘預(yù)備”和鳴*三個階段。
二、接力游戲
1.學(xué)生根據(jù)平時自己所了解到的蹲踞式起跑動作,分四組自行琢磨練習(xí),看哪一組最正確。
2.請同學(xué)們把自己練習(xí)的動作出來進(jìn)行講解示范,
3.學(xué)生在教師口令下行進(jìn)間練習(xí)。
3.學(xué)生分組自主練習(xí),互幫互助。
4.*學(xué)生展示。
5學(xué)生在教師口令下進(jìn)行比賽
1教師點(diǎn)評,找出最接近標(biāo)準(zhǔn)動作的。
2教師講解示范動作(完整法和分解法相結(jié)合)。
3教師在學(xué)生練習(xí)中要及時發(fā)現(xiàn)錯誤并指導(dǎo),集體糾正和個別指導(dǎo)相結(jié)合。
4教師和學(xué)生一起點(diǎn)評
5組織學(xué)生比賽,宣布規(guī)則與注意事項(xiàng)
組織:
各小組分散
五
一、組織放松
二、小結(jié)本課
三、宣布下課,師生再見
1、積極放松。
2、聽取總結(jié)。
3、與老師再見
1、帶領(lǐng)學(xué)生放松
2、總結(jié)本課情況
3、宣布下課
組織隊(duì)形:
散點(diǎn)
第2篇:蹲踞式起跑體育教案
蹲踞式起跑具有強(qiáng)大的爆發(fā)力,怎么在課堂上教導(dǎo)學(xué)生呢?下面是由百分網(wǎng)小編為大家準(zhǔn)備的蹲踞式起跑體育教案,喜歡的可以收藏一下!了解更多詳情資訊,請關(guān)注應(yīng)屆畢業(yè)生考試網(wǎng)!
課題
1.短跑:蹲踞式起跑2.游戲:過關(guān)斬將重點(diǎn)難點(diǎn)正確做出各就位、預(yù)備、跑的蹲踞式起跑動作蹬地有力,快速起跑。
課程任務(wù)
1、能了解蹲踞式起跑的意義和動作要領(lǐng),能按口令做出蹲踞式起跑動作;2、發(fā)展學(xué)生的力量、速度、靈敏等身體素質(zhì)。3、培養(yǎng)學(xué)生樂意接受指導(dǎo)、樂意重復(fù)練習(xí)、發(fā)揚(yáng)機(jī)智果斷的作風(fēng)、吃苦耐勞及團(tuán)結(jié)協(xié)作的優(yōu)良品質(zhì)。
開始部分
1、體育委員整隊(duì),報(bào)告上課人數(shù);2、師生問好,考勤;3、宣布本節(jié)課內(nèi)容、任務(wù);4、檢查、整理服裝;5、安排見習(xí)生。2分組織:如圖所示××××××××××××××××○○○○○○○○○○○○○○○○△
要求:1.隊(duì)伍整齊、安靜。2.認(rèn)真聽講。
準(zhǔn)備部分
1、慢跑150—200米2、徒手*①單臂后振②擴(kuò)胸運(yùn)動③體轉(zhuǎn)運(yùn)動④腹背運(yùn)動⑤弓步壓腿⑥膝繞環(huán)⑦踝、腕關(guān)節(jié)活動1分4分4×8拍組織:1.學(xué)生成兩路縱隊(duì)進(jìn)行慢跑練習(xí)。2.學(xué)生成四列橫隊(duì)體*隊(duì)形站立。如圖:××××××××××××○○○○○○○○○○○○△要求:1.慢跑時隊(duì)伍要保持整齊、安靜。2.做徒手*時動作規(guī)范、有力。
????基本部分
????一、蹲踞式起跑1、“普通”式起跑的方法:前腳距起跑線一腳至一腳半。后腳距前腳一腳半,兩個腳中軸線間隔約15厘米,兩手虎口向前與肩同寬撐與起跑線后。2、起跑的動作要領(lǐng):起跑包括“各就位”、“預(yù)備”、鳴*三個動作。聽到“各就位”口令后,兩手撐地,有力的腳放在前面,另一只腳在后面,然后后膝跪在地上,兩手拇指相對,其余四指并攏,虎口向前撐于起跑線后。兩手約與肩同寬,兩臂伸直,肩微前移超過起跑線,頸部自然放松,兩眼視前下方半米處,注意聽預(yù)備口令。聽到“預(yù)備”口令后,平穩(wěn)抬起臀部,稍高于肩,身體重心前移,注意力高度集中,當(dāng)聽到“*聲”時,兩手迅速推離地面,兩臂用力前后擺動,兩腿迅速蹬地面。二、游戲:過關(guān)斬將游戲方法:①進(jìn)行跳短繩練習(xí)(一次10個);②)在墊上做仰臥起坐3次;③跳過障礙物;④鉆過障礙;⑤加速跑至折返點(diǎn)后快速跑回隊(duì)尾。第一名同學(xué)做完全部練習(xí)返回終點(diǎn)時,第二名同學(xué)開始進(jìn)行第一個練習(xí),以此類推。完成早的隊(duì)伍獲勝。20分
一、組織如圖:××○○××○○××○○××○○××○○教法:△1.介紹蹲踞式起跑的意義及與站立式起跑的區(qū)別;2.分組練習(xí)站立式起跑,使學(xué)生直觀的了解;3.教師講解示范蹲踞式起跑的動作要領(lǐng)和口令;4.分組做起跑的分解動作;5.分組聽口令做蹲踞式起跑;6.分組進(jìn)行快速反應(yīng)練習(xí);7.糾正練習(xí)中出現(xiàn)的錯誤。要求:1.隊(duì)伍保持整齊;2.練習(xí)時動作規(guī)范;3.注意安全。二、組織如圖所示:學(xué)生分成四組進(jìn)行練習(xí)。
××××××××××××要求:1.隊(duì)伍保持整齊;2.練習(xí)時動作規(guī)范;3.注意安全;4.服從老師指揮。
結(jié)束部分
1、*整隊(duì)2、放松練習(xí)3、課后小結(jié)4、布置作業(yè)5、師生道別6、歸還器材5分組織:學(xué)生成四列體*隊(duì)形進(jìn)行放松練習(xí)。要求:1.隊(duì)伍整齊。2.放松時輕松、愉快。
第3篇:小學(xué)六年級體育蹲踞式起跑教案范文
學(xué)習(xí)階段:水平三
學(xué)習(xí)目標(biāo):在游戲比賽中發(fā)展跑的能力。
學(xué)習(xí)內(nèi)容:蹲踞式起跑、快速跑
學(xué)習(xí)步驟:
一、快樂游戲,活躍情緒
教師活動:1、組織學(xué)生常規(guī)訓(xùn)練
2、組織學(xué)生游戲:搶位子
3、組織學(xué)生復(fù)習(xí)基本體*。
學(xué)生活動:1、體育委員整隊(duì),檢查出席人數(shù)。
2、在體育委員的指揮下進(jìn)行常規(guī)和隊(duì)列訓(xùn)練。
3、在教師的提示下進(jìn)行奔跑游戲:搶位子
4、兩人一組,隨意選擇三到四節(jié)基本體*進(jìn)行復(fù)習(xí),動作到位、有力。
組織:四列橫隊(duì)、小組分散
二、積極游戲,你追我趕
重點(diǎn):蹲踞式起跑動作和輕松自然的快速跑動作。
難點(diǎn):蹲踞式起跑時的蹬地有力,起動快速;快速跑時動作輕
松協(xié)調(diào)。
教師活動:
1、提示學(xué)生復(fù)習(xí)蹲踞式起跑動作。
2、組織學(xué)生起跑游戲:看誰反應(yīng)快
3、采用多種游戲、比賽方式組織學(xué)生進(jìn)行快速跑練習(xí)。
4、及時鼓勵和小結(jié)各項(xiàng)游戲。
5、組織學(xué)生歡慶勝利。
學(xué)生活動:
1、兩人一組借助教師的提示和報(bào)紙進(jìn)行蹲踞式起跑練習(xí),著重體驗(yàn)起跑時的蹬地動作。
2、積極參與游戲,和伙伴比一比誰的反應(yīng)快
3、游戲:龜兔賽跑(同一起跑線)
4、游戲:你追我趕(追逐跑)
5、團(tuán)結(jié)力量大:分成六小組,每組六人,小組商量,根據(jù)每人的體力分配不同的距離,接力賽跑,進(jìn)行集體力量的展示。
6、手舞足蹈歡慶勝利。
組織:
場地器材:*場、錄音機(jī)、每人一張報(bào)紙
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