陳式小架太極拳口訣

　　陳氏太極拳是中國武術(shù)的優(yōu)秀拳種之一，是中華燦爛文化中的一支奇葩。下面就是小編整理的陳式小架太極拳口訣，一起來看一下吧。

　　陳式太極拳小架歌訣：

　　一、金剛搗捶

　　先左后右不為奇,一動一靜是圍棋。圍到山窮水盡處,突然一捶判雄雌。

　　二、懶扎衣

　　世人不識懶扎衣,伸者為陽屈者陰。千變?nèi)f化由我運,下體兩足定跟基。

　　三、合式(六封四閉)

　　六封四閉捋采變,順勢左捋塌外碾。上引下松隨敵意,跟步雙合封中閉。

　　四、單鞭

　　單鞭一勢最為雄,一字長蛇亙西東。擊首尾動精神貫,擊尾首動脈絡(luò)通。

　　五、第二金剛搗捶

　　第二金剛左轉(zhuǎn)身,周身輾轉(zhuǎn)手足齊。上接單鞭非無故,下開白鶴格外雄。

　　六、白鶴亮翅

　　閑來無事看白鶴,右翅舒展又一波。能會此身轉(zhuǎn)移法,神機變化在其中。

　　七、摟膝拗步

　　兩手平分兩足開,右前左后護胸懷。只要中間身法正,何懼周圍一齊來。

　　八、初收

　　渾身猬縮似純陰,陰中藏陽任人侵。徐徐引進人莫曉,不收不見放中巧。

　　九、上三步(前堂拗步)

　　說放就放連上步,如貓撲鼠步法精。上縱下行兩手纏,下接斜行在前堂。

　　十、斜行拗步

　　左足斜行開一步,左手摟膝往后行。眼隨右手中指走,摟膝斜行意理同。

　　十一、再收

　　初收原接摟膝后,再收緊與斜行湊。前所轉(zhuǎn)圈猶嫌大,此圈轉(zhuǎn)來愈覺小。

　　十二、上三步(前堂拗步)

　　再上三步把敵追,猛虎下山腹中枵。一轉(zhuǎn)周身向前堂,遂搦捶頭掩右手。

　　十三、掩手捶

　　忽然有敵自左來,右拳隨即向左開。勸君有力休使盡,剩下余力掃千軍。

　　十四、第三金剛搗捶

　　金剛?cè)龘v方稱奇,兩手循環(huán)轉(zhuǎn)如輪。寂然不動若愚人,誰知陰陽在此身。

　　十五、披身捶

　　兩捶披身勢最雄,右拳直往小腹奔。兩手分開皆倒轉(zhuǎn),一捶擊中便傷人。

　　十六、背折靠

　　右拳落在神庭上,左拳岔住左腰間。眼神注定左足尖,背折一靠更無偏。

　　十七、青龍出水

　　頂精領(lǐng)起身法正,襠間撐合半月圓。右手撤回又一拳,此為太極變中拳。

　　十八、肘底看捶

　　肘底看捶葉底花,好似仙桃垂肘下。果能識得拳中趣,三十六宮都是春。

　　十九、 倒卷肱

　　左顧右盼倒卷肱,兩手更迭轉(zhuǎn)無聲。退中寓進陰陽變,首莫仰來腿莫顛。

　　二十、 第二白鶴亮翅

　　又展白鶴右翅開,虛擎兩手護胸懷。沉肘壓肩蛾眉肖,一點靈機在心裁。

　　二十一、第二摟膝拗步

　　摟膝拗步今又來,扣合周身護官骸。兩手護膝前后心,四面八方任人侵。

　　二十二、閃通背

　　前人留下閃通背,右掌劈下大轉(zhuǎn)身。肩臂何由號閃通,督至長強是正中。

　　二十三、第二掩手捶

　　舉足前進向左催,拳力如風(fēng)又如雷。問爾緣何進一步?要為下勢伏胚胎。

　　二十四、第二懶扎衣

　　一主一賓全在心,周身一齊合住勁。有心無心中間尋,用心太過也為錯。

　　二十五、第二合式(六封似閉)

　　人說此勢猶嫌嫩,我謂斂形著最老。右掌向里指朝天,左掌亦收近乳邊。

　　二十六、第二單鞭

　　中氣行于手足中,不剛不柔自雍容。下接云手是去路,八體*關(guān)緊記在心。

　　*頂襠心眼.耳手足腰

　　二十七、云手

　　兩手轉(zhuǎn)環(huán)在左右,兩足橫行步法奇。來回運氣恒不已,足隨手運轉(zhuǎn)如神。

　　二十八、高探馬

　　上下手足各相隨,后往前轉(zhuǎn)莫遲遲。只分身法轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn),擊搏各有各新奇。

　　二十九、右擦腳

　　先將左腳往右橫,上抬右足面展平。右手從左先繞轉(zhuǎn),上打下踢兩相迎。

　　三十、 左擦腳

　　右腳踢罷橫著落,再飛左腳左手迎�？酆先�身自有力,不偏不倚是英雄。

　　三十一、左蹬跟

　　踢罷左腳左轉(zhuǎn)身,左腳提起向左蹬。左右齊舒列兩邊,身法端莊正無偏。

　　三十二、上三步

　　此次三步又不同,手腳纏法最要緊。上下相隨一氣通,大開大合步法靈。

　　三十三、擊地捶

　　放開左腳往前貪,左拳護在神庭上。右拳下?lián)粽嬉��?然后轉(zhuǎn)身欲飛天。

　　三十四、二起腳

　　中氣提來臂力剛,連環(huán)二起上飛揚。頂精領(lǐng)起往上升,翻身騰空如飛龍。

　　三十五、護心捶(獸頭式)

　　瞪眼搦拳像最兇,機關(guān)靈敏內(nèi)藏胸。左足虛點先蓄勢,何人識此大英雄。

　　三十六、踢一腳

　　欲揚先抑養(yǎng)太和,左腳提起往上揚。若遇英雄初到此,一腳踢倒萬重山。

　　三十七、蹬一跟

　　收回左腳右轉(zhuǎn)身,再將右腳向右蹬。蹬跟須用后跟力,翻身掩手照胸擊。

　　三十八、第三掩手捶

　　右足轉(zhuǎn)落左足前,再將左足邁向前。右拳須用膊上力,一擊人都亂馬蹄。

　　三十九、小擒打

　　后腳跟隨左足前,左腳抬起再往前。左手提起似遮架,右手一掌直攻堅。

　　四十、抱頭推山

　　轉(zhuǎn)身抱首往前進,雙手推入巨濤間。此身有力須合并,更得留心脊背間。

　　四十一、第三合式(六封似閉)

　　要想此勢合得好,內(nèi)外三合最緊要。外若空虛智謀高,半虛半實誰能料。

　　四十二、第三單鞭

　　若有人兮稱剛強,聲東擊西計最良。豈知太極元氣轉(zhuǎn),為用全鞭孰敢當(dāng)。

　　四十三、前招

　　眼顧左手是前招,上領(lǐng)下打把客邀。前面有敵前招應(yīng),留有余地防后招。

　　四十四、后招

　　左腳后撤右腳邊,隨之右腳再往前。前虛后實身靈敏,右手一掌直攻堅。

　　四十五、野馬分鬃

　　一人獨入萬人中,野馬分鬃入敵群。兩手旋轉(zhuǎn)用穿靠,左右連環(huán)破敵欺。

　　四十六、第三懶扎衣

　　近身屈肘用努力,去遠何能不展肱。況兼敵人來無定,運化全在一心中。

　　四十七、第四合式

　　棚履擠按須認真,兩手合在胸當(dāng)中。人說此中多妙術(shù),浩然一氣運天真。

　　四十八、第四單鞭

　　第四單鞭象坎離,閑拉無事不為奇。弓弦一卸屈必張,一縷中氣隨勢揚。

　　四十九、玉女穿梭

　　天上玉女弄金梭,一來一往織綾羅。誰知太極拳中象,免走鳥飛擬如何。

　　五十、 第四懶扎衣

　　破圍全賴懶扎衣,屢次分疏識者稀。即擒即縱纏絲精,須于此內(nèi)會天機。

　　五十一、第五合式(六封似閉)

　　身法端莊正無偏,浩然元氣貫中間。左腳點地虛中實,右腳平踏兩膝屈。

　　五十二、第五單鞭

　　左足從容向左方,轉(zhuǎn)用單鞭一命亡。果能識得真主宰,人生何處不陰陽。

　　五十三、第二云手

　　兩手往來運一周,上下氣機不停留。自古太極皆如此,何須身外妄營求。

　　五十四、擺腳跌岔

　　右腳一擺已難猜,又為兩翼落塵埃,不是肩肘能破敵,一足蹬倒鳳凰臺。

　　五十五、金雞獨立

　　聳身直上手擎天,左手下垂似碧蓮。金雞宛然同獨立,不防右膝暗中懸。

　　五十六、朝天蹬

　　右足落下左足懸,上伸左掌蹬朝天。英才若會其中意,仿效金雞一脈傳。

　　五十七、第二倒卷肱

　　朝天蹬下倒卷肱,左手先回快如風(fēng)。左手轉(zhuǎn)畢右手轉(zhuǎn),退行真是大英雄。

　　五十八、第三白鶴亮翅

　　第三白鶴羽毛豐,左旋向右術(shù)最工。此中含蓄無限意,又是引人落到空。

　　五十九、第三摟膝拗步

　　摟膝拗步至第三,回應(yīng)前伏興中酣。四面八方皆有備,功成始悟不空談。

　　六十、第二閃通背

　　再將右手御前敵,身后敵人復(fù)摟腰,豈知我腰忽彎下,臀骨上挑敵難逃。

　　六十一、第四掩手捶

　　一聲霹靂出塵埃,萬物群驚百里雷。右手自下往左擊,如同天上響驚雷。

　　六十二、第五懶扎衣

　　獨伸右手似見龍,左手盤回左面封。自有太和元氣宰,一陰一陰護前胸。

　　六十三、第六he式

　　太和元氣到靜時,不靜不見動之奇。六封似閉誰能喻,唯有達人只自知。

　　六十四、第六單鞭

　　六次來復(fù)運轉(zhuǎn)奇,一點靈氣從心起。此氣行于手足中,不剛不柔自雍容。

　　六十五、第三云手

　　一來一往手再運,旋轉(zhuǎn)與前不差分。雙手循環(huán)如轉(zhuǎn)輪,兩手領(lǐng)足并步行。

　　六十六、第二高探馬

　　八尺以上馬號龍,吳山獨立第一峰。只為欲乘千里疾,高探超奢馬服封。*

　　*伯益之后超奢封為馬服君

　　六十七、十字腳

　　兩面交手較短長,上下四旁皆可防。山窮水盡疑無路,右腳一掃破銅墻。

　　六十八、指襠捶

　　左肱右足掃三軍,轉(zhuǎn)身右手搗黃龍。能入虎穴取虎子,敢教英雄不英雄。

　　六十八九、白猿獻果

　　白猿獻果禮非輕,右拳直取敵中胸。上擊下打原無樣,只此一擊定乾坤。

　　七十、第七合式(六封似閉)

　　自古世事各不同,打拳豈有一樣行。近身屈肘用努力,右肩側(cè)靠左腳跟。

　　七十一、第七單鞭

　　第七單鞭旨歸宗,長蛇一字勢若重。若問此中真消息,須尋脊背骨節(jié)中

　　七十二、鋪地錦

　　未被人推身落地,如何下體落塵埃。下驚上取君須記,頷下得珠逞其才。

　　七十三、上步七星

　　起身上步七星捶。妙手無處不渾然。任他四圍皆是敵,此身一動悉顛連。

　　七十四、退步跨虎

　　右手上擎山嶺壓,左肱下跨虎身牢。一虛一實足相異,轉(zhuǎn)身一動服兒曹。

　　七十五、雙擺蓮

　　右手上托倒轉(zhuǎn)躬,先卸右肱讓英雄。轉(zhuǎn)身兩手往左擊,右腳橫掃奪天工。

　　七十六、單頭炮

　　開合剛?cè)犴樧匀?一揚一抑理循環(huán)。當(dāng)頭一炮人難御,動靜形消太極拳。

　　七十七、第四金剛搗捶

　　外保君王內(nèi)保身,全憑太極真精神。此中甘苦都閱遍,不愧當(dāng)今絕妙人。