第1篇：注意腳下高一作文

有一座山，其名為人生。山上或荊棘遍地或景*宜人。每個人生來就站在山腳，山頂是他們的目標，可是有的人卻不慎踩空，跌入峰底。——注意腳下。

蒼鷹，為了實現(xiàn)飛遍世界的遠大理想，苦練飛行本領(lǐng)，卻因不會覓食而餓死異鄉(xiāng)；水滴承載著進入大海的夢想。卻不知躲避陽光，終將在天地之間輪回。通往成功的路甚是寬廣，卻不是坎坷，不要只顧著前方的希望而被地上地上的青石絆倒，摔個鼻青臉腫。

一屋不掃何以掃天下。被稱為小人的漢高祖劉邦，不失為一個很好的例子。從最初的泗水亭亭長，到最終擊敗西楚霸王建立漢朝。它所表現(xiàn)出的機智非常人所能及。從最底層做起，把握好時機，抓住眾人之心。慢慢建立起自己的勢力直到能與項羽抗衡。試想如果劉邦只想著成為一國之君，去找相遇對拼。以他最初是的狀態(tài)又怎能與其抗衡，又怎能成為最終的贏家，建立自己的王朝。

我贊同要有“長風(fēng)破浪會有時”的壯志豪情。但是，我們難道可以丟掉“直掛云帆濟滄�！眴幔侩y道要我們跳下水去，用我們的雙手去與巨浪玩空手奪白刃？只有從點滴做起，釘牢床上的每一顆釘子。置好每一塊板。是的，我們應(yīng)該有“會當臨絕頂，一覽眾山小”的遠大理想，可是僅憑讀書、攀爬，連最基本的生存技能都不會的我們就像爬到山頂嗎？恐怕不到半山腰就被餓死了吧。

懷著報效祖國的夢想，邁入大學(xué)校門，后面跟著的是背著大包小包的父母。他們真的能實現(xiàn)自己的遠大抱負嗎？父母陪讀幫其穿衣疊被，他卻什么都不會只知道死讀書，讀死書。這樣的人真的能在社會上立足嗎？

勾踐臥薪嘗膽，百萬秦關(guān)終屬楚。身懷復(fù)國統(tǒng)天下的遠大志向，可是卻是俘虜，如果他不注意腳下，只知道喊著口號相前沖，又如何能夠回到自己的國家重整旗鼓一統(tǒng)天下。

在人生之山上，我們要看向山頂。以其為目標不斷向上攀登�？梢惨�注意腳下，或毒蛇，或陷阱。

不要像蒼鷹一樣，要認識到每一點；不要像水滴一樣，要謹慎行事。注意腳下，莫眼高手低。

第2篇：泡腳的注意事項

腳是人類的第二心臟，腳底擁有人體的上百處穴位。結(jié)束一天忙碌的工作，晚上回到家泡泡腳，不僅能夠掃除一天的疲勞，而且還能夠養(yǎng)生保健。但是，泡腳也是有講究的。那么泡腳有什么講究?泡腳的注意事項有哪些?下面小編就帶大家一起來詳細了解下吧。

水溫40℃左右最好

據(jù)從事足浴保健十余年的足部按摩師張青表示，既然是泡腳，就要體現(xiàn)出一個“泡”字來�！芭荨痹谶@里體現(xiàn)的是：水要多，熱量要夠，時間要長。不能隨便拿一個盆放點水就行，那樣是起不到養(yǎng)生的作用的。泡腳要準備一個大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則。不能因桶小而斜放雙腳，要能舒適平放于桶底，才不至于抽筋。

“一般來說，泡腳的水溫不宜過熱，也不能太涼，以40℃左右最好。”張青表示，水溫過高不僅容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質(zhì)層干燥、皸裂，還可能使足部血管過度擴張，血液更多地涌向下肢，而使大腦、心臟等器官供血不足。

怎樣算是泡好腳了呢?張青解釋道，當后背感覺有點潮，或者額頭出汗了，就算是好了，說明你的經(jīng)絡(luò)上下貫通了。

時間30分鐘為宜

“每晚7～9點正是腎經(jīng)氣血最衰弱的時候，選擇在這個時候泡腳，有利于活血，進而加速全身血液循環(huán)，達到滋養(yǎng)肝腎的目的�！睆埱嘟榻B，為保持水溫，可以分三五次加入熱水。

張青說，很多人喜歡從水很燙泡到水全涼，有的人甚至可以泡一兩個小時，這是不對的。因為泡腳的時候，人體血液循環(huán)加快，心率也快，時間太長會增加心臟負擔，引發(fā)心慌、出汗多等癥狀，因此泡腳時間以30分鐘為最佳。

太飽太餓時都不宜泡腳。在過飽、過饑或進食狀態(tài)下泡腳，會加快全身血液循環(huán)，容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時內(nèi)不宜泡腳，否則會影響胃部血液的供給。張青建議，將泡腳時間安排在睡覺前半小時，更有利于休息時肝臟進行排毒、解毒。

小孩不宜泡腳

張青介紹，孩子不適合用熱水泡腳，因為處在發(fā)育期的孩子，足弓還沒有定型之前經(jīng)常用熱水洗腳或泡腳，會使足底韌帶松弛，不利于孩子的生長發(fā)育。此外，患有心腦血管疾病、糖尿病的人如果用太熱的水泡腳，很容易加重病情。寶雞市第三*醫(yī)院皮膚科醫(yī)生何雪雁表示，腳氣患者尤其是嚴重到起泡的時候，用熱水泡腳可能會使傷口感染。腳部有炎癥或者凍傷、燙傷的人也不適合泡腳。腳被凍了后，絕對不能用熱水泡腳。腳凍是因為受到風(fēng)寒的侵襲，肌肉、皮膚僵硬且低于身體正常耐受程度，如果此時受到過熱刺激，肌肉、皮膚難以適應(yīng)巨大的溫差，病情只會加重，甚至使腳部肌肉與腳骨剝離。

第一，促進血液循環(huán)。腳自古就有人體的第二心臟之說。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好，醫(yī)學(xué)典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”尤其是對那些經(jīng)常感覺手腳*涼的人，泡腳是一個極好的方法。

第二，刺激足部的穴位、反*區(qū)和經(jīng)絡(luò)。很多人都做過足療，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、*脹，這種情況基本上可以說明我們相應(yīng)的反*區(qū)臟腑有問題。所以，當我們做完足底按摩后，會感覺渾身輕松。同時，人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò)，包括三條陽經(jīng)(膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng))的終止點，和三條*經(jīng)(脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)的起始點，都在腳上，因此，泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡(luò)。

第三，對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常說一句話:"富人吃補*，窮人泡泡腳"�？梢娕菽_的作用很大。尤其是現(xiàn)代社會，空調(diào)的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內(nèi)多寒濕，通過泡腳，可以加速體內(nèi)排寒。

很多經(jīng)過泡腳的人都有這樣的經(jīng)驗，泡腳的時候，會感覺膝蓋很涼，說明體內(nèi)的寒濕正在被泡腳的熱水和中*逼出體外。因此，如果你得了風(fēng)寒感冒了，有時不用吃*，泡泡腳，一出汗，將體內(nèi)的寒驅(qū)散，就OK了。還有很多血壓高的人，如果長期泡腳，會使得人體的肢體末端血液循環(huán)得到改善，因此，慢慢的血壓就降了下來。總之，明白了道理，身體力行的去做，泡腳的好處只有您自己最清楚。

專家指出，在選擇晚上九時左右泡腳，有護腎的功效。之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴張，有利于活血，從而促進體內(nèi)血液循環(huán)。同時，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會因此感到舒適。

泡腳后，建議不再進行其他活動，隔數(shù)分鐘即入睡，補腎效果更佳。

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第3篇：泡腳注意事項

腳是人體的第二個心臟。正確的泡腳可促進新陳代謝，促進身體血液循環(huán)，有養(yǎng)生防病患，并助長壽的功效。然而，中醫(yī)提醒，泡腳也有禁忌，泡腳不當會招來病患。下面是小編給大家整理的泡腳注意事項，希望對大家有所幫助!

泡腳注意事項

1.太飽太餓時都不宜泡腳

泡腳時，避免在過飽、過饑或進食狀態(tài)下，因為沐足會加快全身血液循環(huán)，容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時內(nèi)不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。

2.特殊人群泡腳時間長致暈厥

身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題，但特殊人群要注意。例如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經(jīng)常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。因為用熱水泡腳或泡溫泉后，會導(dǎo)致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對于有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發(fā)病的危險。

3.糖尿病人要留意水溫

糖尿病患者應(yīng)特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發(fā)非常嚴重的后果。

4.腳氣患者要小心感染

患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。

5.泡腳不要泡太久

泡腳時間過長的話，會引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以，每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

6.泡腳水不宜過燙

每天用溫水把腳好好洗洗就行，洗完后，可以輕輕捏捏腳，達到舒活筋骨的目的。

中*泡腳*方

生姜泡腳

材料：生姜一塊，紅花1克，鹽適量。

過程：用*拍扁生姜，紅花用紗布包好放在水里一起燒開，再加一勺鹽泡腳。

功效：腳涼怕冷。

紅花泡腳

材料：紅花1克，少許鹽。

過程：把紅花放入放在水里燒開，加一勺鹽，先熏腳后泡腳

功效：活血化瘀，治腰*痛。

艾葉泡腳

材料：干艾葉50—100克

過程：先用水煮開后加涼水或待降低溫度后泡腳，先用部分熱水浸泡艾葉20分鐘后再加水泡腳也可。

功效：艾草加姜可治風(fēng)寒感冒、關(guān)節(jié)病、類風(fēng)濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。

艾草加紅花可改善靜脈曲張，末梢神經(jīng)炎，血液循環(huán)不好，手腳麻或瘀血。

艾草加花椒20粒，適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。

醋泡腳

材料：適量醋

過程：燒熱水，然后放入適量醋，待溫度適合泡腳。

功效：用醋泡腳還可以增強皮膚**，使皮膚變得光滑;祛除風(fēng)濕，改善畏寒怕冷等人體不適癥狀。

小蘇打泡腳

材料：小蘇打，適量鹽。

過程：水中放鹽燒熱，然后放入小蘇打，用水泡腳。

功效：降血壓

當歸桂圓泡腳

材料：當歸40克，桂圓肉25克

過程：將當歸，桂圓加清水適量，煎煮40分鐘，去渣取汁，與2500ml開水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待溫度適宜時泡洗雙腳，每天1次，每次熏泡30分鐘。

功效：美容養(yǎng)顏，靚膚。

黨參黃芪白術(shù)泡腳

材料：黨參15克、黃芪20克、白術(shù)15克

過程：把三味*加水煎煮后倒入足浴盆內(nèi)泡腳30分鐘，每日一次。

功效：補氣虛。

桂枝銀花紅花泡腳

材料：桂枝15克、銀花15克、紅花20克

過程：把幾味*加水煎煮后倒入足浴盆內(nèi)泡腳30分鐘，每日一次。

功效：滋潤皮膚，治皮膚皸裂

*夷花蒼耳子泡腳

材料：*夷花20克、蒼耳子20克、白芷15克、桔梗10克、升麻10克、五爪龍60克、薄荷10克、細*10克。

過程：把幾味*加入水中煮開，泡腳。

功效：通鼻竅，改善鼻塞，流涕。

夏枯草桑枝泡腳

材料：夏枯草30、桑枝20、桂枝20、白芍20、夜交藤30、龍齒30、牡蠣少許。

過程：把全部材料放入水中煮開泡開。

功效：改善失眠

中*泡腳的功效

溫腎壯陽

可選*材：陽起石、菟絲子、小茴香、肉桂、熟地、蛇床子、茨實。

活血祛瘀

可選*材：丹參、赤芍、澤蘭、王不留行、當歸、大黃、牛膝、川芎。

祛風(fēng)除濕

可選*材：老姜、肉桂、牛膝、秦艽、澤蘭、桑枝、獨活、赤芍、徐長卿、防己

消除疲勞

可選*材：黨參、北芪、茯苓、白術(shù)、川芎、陳皮、石菖蒲

袪腳氣

可選*材：苦參、黃柏、大黃、蛇床子、紫草、赤芍、地膚子、石菖蒲、蒲公英

改善睡眠

可選*材：五味子、川芎、石菖蒲、香附、夜交藤、郁金、百合、茯苓、柴胡

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