草魚的營養(yǎng)價(jià)值與注意事項(xiàng)
第1篇:草魚的營養(yǎng)價(jià)值與注意事項(xiàng)
【導(dǎo)讀】草魚是魚類的一種,它含有一般魚肉所含有的營養(yǎng),能有效預(yù)防癌癥、預(yù)防骨質(zhì)疏松癥等。當(dāng)然,草魚的營養(yǎng)價(jià)值并不局限于這一點(diǎn)。作為草魚本身來說,草魚還有暖胃和中、平降肝陽、治痹、祛風(fēng)、截瘧、益腸明眼目等功效。草魚的營養(yǎng)價(jià)值
草魚作為魚類的一種,也有著魚肉的共*。一般來說,魚肉的蛋白質(zhì)含量為豬肉的2倍,而且,魚肉富含硫*素、核黃素、尼克*、維生素d等和一定量的鈣、*、鐵等礦物質(zhì)。
研究*,魚肉中的脂肪*有降糖、護(hù)心和防癌的作用,而魚肉中的維生素d、鈣、*,能有效地預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。
另一方面,草魚作為魚肉的其中一種,也有其自身特別的營養(yǎng)價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為,草魚味甘、*溫、無毒,有暖胃和中、平降肝陽、治痹、祛風(fēng)、截瘧、益腸明眼目等功效。中醫(yī)認(rèn)為,草魚主治虛勞、風(fēng)虛頭痛、高血壓、肝陽上亢、頭痛、久瘧等。
具體來說,草魚的營養(yǎng)價(jià)值及功效如下:
1、草魚含有維生素b1、b2、不飽和脂肪*,以及鈣、*、鐵、鋅、硒等人體所需的礦物質(zhì)。
2、草魚含有豐富的硒元素,經(jīng)常食用有抗衰老、養(yǎng)顏的功效。食用草魚對(duì)腫瘤也有一定的防治作用。
3、草魚的魚肉嫩而不膩,可以開胃、滋補(bǔ)。對(duì)于身體瘦弱、食欲不振的人來說,吃草魚再適合不過了。
4、據(jù)報(bào)道,草魚膽有明顯的降壓、祛痰及輕度鎮(zhèn)咳的作用。不過,草魚的膽汁有毒,食用時(shí)須慎重。
5、魚味有平肝、祛風(fēng)、泊痹、暖胃、中平肝、祛風(fēng)等功能,心血管病人多吃草魚有利于血液循環(huán)。
草魚的美味做法
草魚的營養(yǎng)價(jià)值很高,吃起來也非常好吃,因而大家都喜歡吃草魚。而說起草魚的做法,真可謂是五花八門。下面只簡單列舉最常見的紅燒草魚的做法和清蒸草魚的做法。
一、清蒸草魚的做法
食材準(zhǔn)備:草魚、紅椒、柿子椒、橘子、蔥、白酒、蒸魚豉油、調(diào)味品
制作步驟:
1、將橘子剝皮,并將橘子皮泡水中5分鐘備用。
2、草魚洗凈,兩面切十字*,隨后在魚肚子里抹上鹽,再在魚的表面抹上白酒,魚肚子里放兩段大蔥。
3、將泡好的橘子皮放幾片進(jìn)入魚肚子。
4、打十字*的地方,也放上幾片橘子皮。
5、將魚放入碟子中,放入鍋中,大火蒸5分鐘,再關(guān)火燜3分鐘。
6、從鍋中取出蒸熟的魚,倒掉里面的汁。
7、在魚表面撒上青紅椒絲和蔥絲,再澆上適量的熱油。
8、根據(jù)個(gè)人口味淋上適量蒸魚豉油調(diào)味即可。
二、紅燒草魚的做法
食材準(zhǔn)備:草魚、豬里脊、香菇、蔥、姜、蒜、白酒、胡椒粉、濕淀粉、香油、調(diào)味品
制作步驟:
1、將草魚去鱗、去內(nèi)臟,洗凈,在魚的身上切斜*,并涂上鹽稍腌制一會(huì)兒備用。
2、將香菇洗凈切成絲,蔥、姜、蒜洗凈切成末,豬里脊肉切成絲備用。
3、鍋中熱油,油至六成熱時(shí),將魚放入鍋中,炸至兩面金黃,撈出,瀝干油。
4、鍋內(nèi)留少許油,倒入香菇絲、蔥花、蒜末、姜末和肉絲翻炒,再放入草魚,并根據(jù)個(gè)人口味加入胡椒粉、鹽、白糖、雞精、生抽、香油,稍燜一會(huì)兒,勾薄芡出鍋即可。...
孕婦可以吃草魚嗎
草魚的味道鮮美,就是刺比較多,給小寶寶吃的話記住要先弄掉魚刺哦。吃鯽魚的時(shí)候腹部肉很嫩滑,而且刺比較大根,所以家長們給小寶寶吃草魚的時(shí)候記住去掉魚刺哦。話說孕期吃點(diǎn)魚肉應(yīng)該很好的,那么準(zhǔn)媽咪能吃草魚嗎?
自然是可以的哦。草魚肉質(zhì)細(xì)膩嫩滑,味道好營養(yǎng)足,和一眾肉類一樣,草魚也是含有蛋白質(zhì),各種微量元素的哦。吃草魚還能開胃哦,沒有胃口的寶媽們吃點(diǎn)草魚是極好的,適量吃點(diǎn)草魚還能抗衰老和養(yǎng)顏呢。而且草魚的熱量不會(huì)太高,準(zhǔn)媽咪吃飽飽之后不擔(dān)心長肉肉哦。
最后說一句哈,如果草魚煮熟之后沒有吃完,千萬不要隔夜吃哦。草魚或者是海鮮類,青菜類都是不能吃隔夜吃的呢,對(duì)于一般人來說,偶爾吃一頓兩頓或許沒有問題,但是長期是不可以的呢。但無論如何準(zhǔn)媽咪都不要吃隔夜的草魚哦。
草魚和青魚哪個(gè)好吃
買魚的時(shí)候,大家是否感覺神奇呢,因?yàn)椴蒴~和青魚長得很像呢。雖然草魚和青魚的價(jià)格沒有相差太多,都是10多塊一斤,但是從口感上,草魚的肉質(zhì)是比青魚要滑嫩的呢。不過在營養(yǎng)上,青魚的營養(yǎng)價(jià)值會(huì)比草魚高一些,脂肪、蛋白質(zhì)草魚都比青魚含量低一些。
所以草魚是比青魚好吃一些嗎?
主觀來講,草魚的肉質(zhì)是相對(duì)滑嫩一些的,不過草魚和青魚的味道都是比較鮮美的。不過口味都是主觀的,所以每個(gè)人的口味都不一樣哈。而且稍加烹飪之后,可能草魚和青魚的味道都是很不錯(cuò)的呢,自然差距就縮小了哦。
想要真正知道草魚和青魚哪個(gè)好吃的話,建議大家都去嘗嘗哦。倒是覺得有時(shí)候無聊烹飪方式怎么變換,食材本身的味道是最重要的。你覺得呢?
草魚的食用注意事項(xiàng)
草魚的做法有很多種,紅燒、清蒸、清燉、糖醋樣樣行!但是,草魚也有它的“小脾氣”,要想讓草魚發(fā)揮功效,就要好好保存草魚,找到適合的食材哦!
看看草魚的食用注意事項(xiàng)吧!
一、草魚的搭配宜忌
1、草魚宜搭配豆腐,二者一起,可有補(bǔ)中調(diào)胃、利水消腫、促進(jìn)骨骼發(fā)育的作用。
2、草魚宜搭配黑木耳,二者一起可促進(jìn)血液循環(huán)。
3、草魚忌和驢肉搭配,二者一起容易引發(fā)心腦血管疾病。
二、草魚的選購
選購草魚的時(shí)候,我們一般挑選體型較大的,因?yàn)榇笠稽c(diǎn)的草魚肉質(zhì)比較緊密,口感較好。而且,一般以活魚最好,其次要選魚鰓鮮紅、魚鱗完整、魚眼透亮的魚,這樣的魚新鮮度較好。
三、草魚的存儲(chǔ)
1、魚的內(nèi)臟是魚身上最先容易腐壞的部分,所以必須先將草魚宰殺處理,刮除魚鱗,去除魚鰓、內(nèi)臟,清洗干凈,然后再按照烹飪需要,分割成魚頭、魚身和魚尾等部分。
2、魚肉如果放*箱,一般冷藏保存,必須二天之內(nèi)食用,而冷凍保存,則可二星期內(nèi)食用。冷凍保存后食用,從*箱取出后室溫下自然解凍為佳。
3、在草魚的鼻孔里滴一兩滴白酒,然后把魚放在通氣的籃子里,上面蓋一層濕布,魚可以多活兩三天。
四、草魚的食用禁忌
1、草魚不宜過多食用,否則可能誘發(fā)各種瘡疥。
2、魚膽有毒,不能吃。
第2篇:草莓的營養(yǎng)價(jià)值與注意事項(xiàng)
本文導(dǎo)讀:正是草莓上市季節(jié),草莓的營養(yǎng)價(jià)值非常高,而且還能做成各種美食,但是吃草莓可要注意一些事項(xiàng)哦。
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草莓。薔薇科、草莓屬多年生草本,一種紅*的花果,又名鳳梨草莓、紅莓、洋莓、地莓等,外觀呈心形,鮮美紅嫩,果肉多汁,含有特殊的濃郁水果芳香。春季正是吃草莓的最佳季節(jié),那么吃草莓有什么好處呢?
1、去火、清熱。草莓去火、解暑、清熱的作用,春季人的肝火往往比較旺盛,吃點(diǎn)草莓可以起到抑制作用。
2、調(diào)和脾胃。草莓具有生津養(yǎng)胃之效,飯食用,可刺激胃液的量分泌,幫助消化,排除多余的膽固醇和有害重金屬。適用于食欲不振,餐后腹脹,便秘等病癥。
3、明目養(yǎng)肝。草莓所含的胡蘿卜素合成維生素a的重要物質(zhì),具有明目養(yǎng)肝作用。
4、有助醒酒。酒后頭昏不適時(shí),可一次食用鮮草莓100克,洗凈后一次服完,有助于醒酒。
5、滋*養(yǎng)血。草莓含多種糖類、檸檬*、蘋果*、氨基*,且糖類、有機(jī)*、礦物質(zhì)比例適當(dāng),易被人體吸收而達(dá)到補(bǔ)充血容量,維持體液平衡的作用。
6、增強(qiáng)體質(zhì)。草莓含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)和微量元素,食用草莓促進(jìn)人體細(xì)胞的形成,維持牙齒、骨、血管、肌肉的正常功能和促進(jìn)傷口愈合,能促使抗體的形成,增強(qiáng)人體的免疫力,并且還有解毒作用。
吃草莓要注意哪些事項(xiàng)
1、洗莓不浸泡。洗草莓的時(shí)候不要浸泡,草莓*澤鮮亮、顆粒圓整、蒂頭葉片鮮綠者為優(yōu),顏*泛白或泛青都表明果實(shí)未熟。如果有白斑或灰斑,說明存在病害,洗前須先挑出丟棄。清洗時(shí)先摘掉葉子,但不要把蒂頭葉片去掉,特別要注意的是清洗時(shí)不能浸泡。因?yàn)槿サ兕^的草莓若放在水中浸泡,草莓上可能殘留的農(nóng)*會(huì)隨水進(jìn)入草莓內(nèi)部,反而污染更多。
2、不輕信“有機(jī)”。吃草莓的注意事項(xiàng)有哪些,有機(jī)草莓的生產(chǎn)、加工過程中不使用任何化肥和*劑,草莓上無農(nóng)*殘留。生產(chǎn)、加工過程和產(chǎn)品要經(jīng)過國家環(huán)保總局認(rèn)*,而且要接受日常監(jiān)測。有些草莓種植者擅自打出“有機(jī)”牌,還宣稱產(chǎn)品可免洗即食,這種說法不可輕信。而且,無論有機(jī)草莓還是非有機(jī),食用前都應(yīng)清洗。
3、不買畸形莓。市場有本地產(chǎn)草莓,也有外地產(chǎn)草莓。正常生長的草莓外觀呈心形,有些外地產(chǎn)品*鮮個(gè)大,顆粒上有畸形凸起。吃草莓的注意事項(xiàng)有哪些,吃口比較淡,中間有空心。這種畸形莓往往是在種植過程中濫用激素造成的,長期大量食用這樣的果實(shí),有可能損害人體健康。特別是孕婦和兒童,不能食用畸形莓。
第3篇:馬鮫魚的營養(yǎng)價(jià)值與注意事項(xiàng)
馬鮫魚肉質(zhì)細(xì)嫩潔白,糯軟鮮爽,營養(yǎng)豐富,尾巴的味道特別好,物美價(jià)廉。素有;鯧魚嘴,馬鮫尾;之說。馬鮫魚原產(chǎn)地新西蘭。在每年入秋后,在我國頻繁活動(dòng)于東海、黃海和渤海,常在湛藍(lán)的濤波里,形成青灰灰的一大片,一撥撥激起水花,景象蔚為壯觀。
馬鮫魚屬近海溫水*洄游魚類,魚期:4-6月由于以魚蝦等水生動(dòng)物為食,故馬鮫魚生得渾身肥滿,是一種經(jīng)濟(jì)價(jià)值較高的海產(chǎn)優(yōu)質(zhì)魚類。據(jù)分析,每百克魚肉含蛋白質(zhì)19.1克,脂肪2.5克,并含多種維生素等。
馬鮫魚膽固醇含量低,富含提高人腦智力的dha元素和大量蛋白質(zhì)、氨基*以及鈣、鐵、*等微量元素,還具有提神和防衰老等食療功效,常食對(duì)治療貧血、早衰、營養(yǎng)不良、產(chǎn)后虛弱和神經(jīng)衰弱等癥有一定輔助療效。
溫馨提示,隔夜馬鮫魚不適宜食用,以免中毒。
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