孕婦吃草莓好不好

　　孕婦吃草莓好不好?孕婦吃草莓的好處有哪些?

　　1、促進(jìn)食欲、防止牙齦出血、有效預(yù)防貧血

　　女性懷孕后，胎盤分泌一種絨毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低，導(dǎo)致孕婦胃口減弱，消化功能下降。

　　但是，只要吃一點(diǎn)草莓這類酸味食物，就可以有效促進(jìn)食欲。

　　另外，草莓含有豐富的維生素C，維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍，這對孕婦也大有好處。

　　孕婦吃草莓可以防止牙齦出血等因?yàn)槿鄙倬S生素C而出現(xiàn)的癥狀。

　　同時(shí)因?yàn)椴葺�含鐵，還可以有效地預(yù)防孕婦貧血。

　　2、有益胎兒健康發(fā)育

　　胎兒的發(fā)育，特別是骨骼發(fā)育需要大量礦物質(zhì)，但鈣鹽要沉積下來形成骨骼，就離不開草莓這樣的酸味食物的協(xié)助。

　　另外，酸味食物可促進(jìn)腸道中鐵質(zhì)的.吸收，因此，草莓對孕婦和胎兒都有益處。

　　孕婦吃草莓的注意事項(xiàng)：

　　1、要吃當(dāng)季草莓，對于溫室大棚栽培的非當(dāng)季水果，不建議孕婦吃的。

　　2、要吃熟透的草莓，生草莓對身體有害。

　　3、購買草莓時(shí)不要選畸形草莓。

　　好網(wǎng)提醒：正常生長、成熟的草莓外觀呈心形，果實(shí)大小適中，但有些草莓色澤鮮艷、過于水靈、個兒大，顆粒上有畸形凸起，咬開后發(fā)現(xiàn)果肉中間有空心。

　　這種畸形莓往往是在種植過程中濫用激素造成的，長期大量食用這樣的果實(shí)，有可能損害人體健康。

　　特別是孕婦和兒童，更不能食用畸形莓。

　　應(yīng)盡量挑選色澤鮮亮，手感較硬，蒂頭葉片鮮綠、有細(xì)小絨毛的草莓。

　　應(yīng)季水果最好了，有營養(yǎng)，而且添加劑少。

　　蘋果，香蕉，草莓，基本上所有的應(yīng)季水果都可以，但是要少吃桂圓、荔枝，柿子(黃色的那種)，泥猴桃，山楂。

　　孕婦止吐：梨子.蘋果.

　　孕婦產(chǎn)后恢復(fù)：蘋果.核桃

　　增加體力：蘋果.香蕉.胡桃

　　促進(jìn)成長：蘋果.梨子.香蕉.草莓.香瓜.西瓜。

　�、艤�(zhǔn)備期，套餐品種以蘋果、提子、車?yán)遄印⑽麒�、草莓、奇異果、桃、柑橘等性溫平和的水果為主�?/p>

　�、圃星捌�(1—3個月)，套餐品種以提子、車?yán)遄�、蘋果、火龍果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含維生素、鐵質(zhì)和鈣質(zhì)的水果為主。

　�、窃兄衅�(4—6個月)，套餐品種以提子、車?yán)遄�、蘋果、火龍果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含維生素、鐵質(zhì)和鈣質(zhì)的水果為主。

　�、仍泻笃�(7—9個月)，套餐品種以紅毛丹、木瓜、楊桃、芒果、車?yán)遄�、蘋果、火龍果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含鈣質(zhì)、鎂質(zhì)和蛋白質(zhì)的水果為主。