女人跑步有什么好處
女人跑步有什么好處
長期堅持跑步對于女生來說，可以增強體質平時可以大大的減少患感冒的機會、增強心肺功能、能消除身上多余的脂肪保持身形、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌減少各種疾病。那么女人跑步有什么好處呢?下面請隨小編一同來了解下吧。
更加長壽
長期堅持慢跑的人，死亡率比其他人低63%，每周跑步約32公里平均消耗2000卡以上熱量，平均壽命會增長約3年以上。更重要的是跑步可以讓人注入更多的生命力，跑步者通常生活態(tài)度更健康和積極。
保持良好體形
跑步幾乎能比任何其它運動燃燒更多的熱量，持續(xù)性跑步還可增加體內(nèi)肌肉含量，減少脂肪含量，保持良好形體。女性55歲后有持續(xù)運動習慣的人，與30多年中不積極運動的人相比，脂肪增加數(shù)量僅為她們的1/4。
減少乳腺癌和其它癌癥
參加運動數(shù)量和強度與乳腺癌或其他癌癥發(fā)病率有很大關系，定期參加鍛煉(特別是每周4小時以上跑步等運動)的.女性，比常年久坐的女性發(fā)病率低37%。
增強智力
伊利諾斯大學的一項調(diào)查是對同一組年輕人進行休息后和跑步機快速跑步后的電腦測試，測量智力水平的結果表明，后者決策過程更加敏捷，答案準確度更高。
更加性感
堅持運動者往往在性生活中表現(xiàn)更積極。每周鍛煉三次的女性有40%有更強性積極性，31%性生活更頻繁，25%更容易達到性高潮。對一組年輕女性踏車運動后測試表明，性反應(通過測量生殖器血液流動速度)是原來的168%。
緩解壓力和焦慮
有跑步習慣的人通常會明顯地感覺到有良好的釋放壓力能力，能更加沉著鎮(zhèn)定，精力更加集中，敢于面對問題，跑步還非常有助于充填能量，獲得充沛精力對付高壓環(huán)境。
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