跆拳道競技規(guī)則
跆拳道競技規(guī)則
跆拳道,是現(xiàn)代奧運(yùn)會正式比賽項(xiàng)目之一,是一種主要使用手及腳進(jìn)行格斗或?qū)沟倪\(yùn)動。以下是小編整理的跆拳道競技規(guī)則,希望對大家有所幫助。
1、奧運(yùn)會跆拳道比賽時(shí),雙方運(yùn)動員都要穿道服和護(hù)具,戴頭盔,用腳或直拳擊打?qū)κ值暮戏ú课,即只能擊打(qū)Ψ奖蛔o(hù)具包裹的鎖骨以下、髖骨以上的軀干部位和頭部(禁止用拳擊打?qū)κ诸^部)。跆拳道比賽分為3局,每局2分鐘,局間休息1分鐘。比賽結(jié)果根據(jù)雙方選手3局的得分總和來計(jì)算,得分多者為勝者。
2、倫敦奧運(yùn)會的跆拳道比賽將啟用新的得分規(guī)則,得分級別將分為1-4分,其中用拳或者腳集中軀干部分,得1分;旋轉(zhuǎn)技術(shù)擊中軀干部位,得2分;腳擊中頭部,則得3分(拳擊無效);旋轉(zhuǎn)技術(shù)擊中頭部則得4分。除得分級別和方式有所變動之外,新規(guī)則對“擊頭”這項(xiàng)技術(shù)的判定也有了很大的改動。在以往的跆拳道比賽中,對擊頭這項(xiàng)技術(shù)的要求是準(zhǔn)確性和力度,所以比賽中經(jīng)常會出現(xiàn)KO的情況,經(jīng)常會有運(yùn)動員被抬走,國際奧委會委員對運(yùn)動員的安全問題提出質(zhì)疑。在更改規(guī)則后,只要腳部和頭部接觸,不管是踢中、擦過還是僅僅碰了一下,就可以得3分或者4分。
3、跆拳道比賽由1名主裁判員在場上主持,其余4名邊裁判員根據(jù)運(yùn)動員的技術(shù)使用情況負(fù)責(zé)評判并打分。在一場比賽中,如果雙方打滿3局而出現(xiàn)平分的情況時(shí),要進(jìn)行加時(shí)賽。加時(shí)賽實(shí)行“突然死亡法”,即先得到1分的一方獲勝。
專業(yè)術(shù)語
前滑步實(shí)戰(zhàn)姿勢開始,后腳蹬地發(fā)力,前腳向前滑動一步;后腳此時(shí)快速蹬離地面,向前跟進(jìn)同樣的距離,仍成實(shí)戰(zhàn)姿勢。
后滑步實(shí)戰(zhàn)姿勢開始,后腳向后滑退一步,后退一步的距離應(yīng)略長前進(jìn)一步的距離,前腳隨即前腳掌蹬離地面,后撤距離與滑退一步的距離相等,仍成實(shí)戰(zhàn)姿勢。
左滑步實(shí)戰(zhàn)姿勢開始,前腳向左移動一半步距離;后腳蹬地向左平行滑步跟上,兩腳移動向左移動的距離相等,還原成實(shí)戰(zhàn)姿勢。
右滑步實(shí)戰(zhàn)姿勢開始,后腳向右移動一半步距離,前腳蹬地向右平行滑步同樣的距離,還原成實(shí)戰(zhàn)姿勢。
小碎步是指較快頻率的小滑步;實(shí)戰(zhàn)姿勢站立,重心放于兩腿腳掌之間,腳跟離地,兩腳同時(shí)朝某一個(gè)方向滑動后,恢復(fù)成原來實(shí)戰(zhàn)姿勢。
拓展:跆拳道簡介
跆拳道起源于朝鮮半島,早期是由朝鮮三國時(shí)代的跆跟、花郎道演化而來的,韓國民間流行的一項(xiàng)技擊術(shù)。
"跆拳道"一詞,是1955年由韓國的崔泓熙將軍命名。崔泓熙將軍早年在留學(xué)日本時(shí),學(xué)習(xí)了日本松濤館流空手道,并將其與韓國傳統(tǒng)武技跆跟、手搏等技術(shù)融入到跆拳道中去?傊,現(xiàn)代的跆拳道是結(jié)合當(dāng)代東亞武技之長的韓國發(fā)源武術(shù)運(yùn)動之一。
跆拳道是經(jīng)過東亞文化發(fā)展的一項(xiàng)韓國武術(shù),以"始于禮,終于禮"的`武道精神為基礎(chǔ)。其腳法占70%。跆拳道的套路共有25套;另外還有兵器、擒拿、摔鎖、對拆自衛(wèi)術(shù)及10余種基本功夫等。
跆拳道于1988年奧運(yùn)會時(shí)為示范項(xiàng)目;于1992年的巴塞羅那奧運(yùn)會開始為試驗(yàn)比賽項(xiàng)目;到2000年的悉尼奧運(yùn)會成為正式比賽項(xiàng)目。
跆拳道在全世界的組織主要分為兩個(gè)體系,分別為:國際跆拳道聯(lián)盟(ITF)和世界跆拳道聯(lián)盟(WTF)。奧運(yùn)會采用的是WTF體系。
競技跆拳道進(jìn)攻腿法
1、橫踢:
右腳蹬地,重心移到左腳,有腳屈膝上提,兩拳置之于胸前;左腳前前腳掌輾地內(nèi)旋,髖關(guān)節(jié)左轉(zhuǎn),左膝內(nèi)扣;隨即左腳掌繼續(xù)內(nèi)旋轉(zhuǎn)180度,右腳膝關(guān)節(jié)向前抬置水平狀態(tài);小腿快速向左前橫踢出;擊打目標(biāo)后迅速放松收回小腿。右腳落回成實(shí)戰(zhàn)姿勢。
2、雙飛踢:
兩人從閉勢實(shí)戰(zhàn)姿勢開始,攻方先用右橫踢攻擊對方左肋部,同時(shí),左腳蹬地起跳,身體騰空右轉(zhuǎn),騰空高度在膝關(guān)節(jié)以上,但不宜過高;左腳起跳后在空中用左橫踢迅速踢擊對方胸部或腹部;左右腳交換,右腳落地支撐,左腳橫踢目標(biāo)后迅速前落,成左勢實(shí)戰(zhàn)姿勢。
3、推踢:
實(shí)戰(zhàn)姿勢開始。右腳蹬地,重心前移,右腳以髖關(guān)節(jié)為軸提膝前蹬,用右腳腳掌向前蹬推,力點(diǎn)在腳掌,推力向正前方。
4、前踢:
以左勢實(shí)戰(zhàn)姿勢開始;右腳向后蹬地,身體重心前移至左腳;右腳蹬地順勢屈膝提起,左腳以前腳掌為軸外旋約90度,同時(shí),右腿迅速以膝關(guān)節(jié)為軸伸膝、送髖、頂髖,把小腿快速向前踢出,力達(dá)腳尖或前腳掌。踢擊目標(biāo)后右腿迅速放松彈回,落回原地仍成左勢實(shí)戰(zhàn)姿勢。
5、側(cè)踢:
實(shí)戰(zhàn)姿勢開始,右腳蹬地,重心移至左腳。同時(shí),右腿以髖關(guān)節(jié)為軸屈膝上提,兩手握拳置于胸前;隨即充分送髖,上提膝關(guān)節(jié)至胸部,左腳以前腳掌為軸外旋約90度,同時(shí),右腿迅速以膝關(guān)節(jié)為軸伸膝、送髖、頂髖,把小腿快速向前蹬出,力達(dá)腳跟。蹬擊目標(biāo)后右腿迅速放松彈回,落回原地仍成左勢實(shí)戰(zhàn)姿勢。
6、劈腿:
實(shí)戰(zhàn)姿勢開始。右腳蹬地,重心前移至左腳。同時(shí),右腿以髖關(guān)節(jié)為軸屈膝上提,兩手握拳置于胸前;隨即充分送髖,上提膝關(guān)節(jié)至胸部,右小腿以膝關(guān)節(jié)為軸向上伸直,將右腿直舉于體前,右腳過頭。然后放松向下以右腳后跟(或腳掌)為力點(diǎn)劈擊,一直到前面,成實(shí)戰(zhàn)姿勢。
競技跆拳道基本步伐
1、上步
動作過程:右架站立,右腳向前上一步,成為左架。反之左架亦然。
要領(lǐng):上步時(shí)通過向左擰腰轉(zhuǎn)胯完成,兩臂在體側(cè)自然上下移動,重心不要上下起伏過大。
2、后撤步
動作過程:右架站立,左腳向后撤一步,成為左架,反之亦然。
要領(lǐng):后撤步時(shí)重心保持平穩(wěn)的移動,通過向左擰腰轉(zhuǎn)款完成,兩臂在體側(cè)自然上下移動。
3、前躍步
動作過程:右架站立,兩腳同時(shí)向前躍進(jìn)一步,保持右架準(zhǔn)備姿勢,反之亦然。
要領(lǐng):向前躍進(jìn)時(shí),重心不宜起伏過大,盡量使重心平穩(wěn)移動,兩腳稍離地即可。
4、后躍步
動作要領(lǐng):右架站立,兩腳同時(shí)向后回撤一步,保持右架準(zhǔn)備姿勢,反之左架亦然。
要領(lǐng):向后回撤時(shí),重心不宜起伏過大,盡量使重心平穩(wěn)移動,兩腳稍離地即可。
5、原地?fù)Q步
動作過程:右架站立,兩腳原地前后交換,由右架換成左架,反之左架亦然。
要領(lǐng):重心不宜起伏過大,盡量使重心平穩(wěn)移動,兩腳稍離地即可。
6、側(cè)移步
動作過程:第一種步法是以前腳為軸,后腳向左(右)側(cè)方向移動,用以改變與對手的站位方向;第二種步法是右架站立,右腳先向右(或向左)側(cè)移動一步,隨之左腳也迅速向右(或向左)側(cè)移動一步。
要領(lǐng):一般是將身體重心移向前腳,以利于后腿進(jìn)攻。
7、墊步
動作要領(lǐng):右架站立,右腳向左腳內(nèi)側(cè)上步,同時(shí)左腿迅速抬起以便進(jìn)攻和防守。
要領(lǐng):右腳墊步時(shí),左腳要迅速提起,重心落在右腿上,右膝微屈。
競技跆拳道常用的基本技術(shù)
1、基本站立姿勢
正確的站立姿勢是學(xué)習(xí)跆拳道技術(shù)的基礎(chǔ),它包含平行站立式、并步站立式、護(hù)腹站立式、抱拳站立式、推掌站立式。
2、防守技術(shù)
跆碰撞道貌岸然的防守技術(shù)并不是消極的身閃,而是通過手和腳不同部位的出風(fēng)吹草動,變防守為進(jìn)攻的一種方法。在千變?nèi)f化的競技之中根據(jù)不同的對手,需采取不同的戰(zhàn)術(shù),只有掌握了扎實(shí)的防守方法,才能變被動為主動,改變賽場局勢。
3、進(jìn)攻技術(shù)
跆拳道的攻擊方法雖然很多,但是常用的技術(shù)主要有:拳攻法、掌攻法、踢法、踹法等。
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