每天晚上泡腳能減肥嗎

　　在一年內(nèi)，其實女性在春、夏、秋、冬四季里用熱水泡腳，對養(yǎng)生都是有益處的，所以熱水泡腳減肥不僅僅只在秋冬季節(jié)才適用。

　　每天晚上泡腳能減肥嗎

　　1.泡腳的注意事項有哪些

　　要想有效減掉下半身脂肪，實現(xiàn)擁有瘦直小腿的夢想的話，泡腳減肥時的水位應該是高于小腿腿腹中上的部位。

　　泡腳的時候的水溫應該控制在30℃～43℃為最好，每次泡腳的時間最好是保持在30到45分鐘之間。

　　泡腳的時候不要一下子就將這個腳和腿放進熱水中，特別是腿部的肌肉比較的敏感，對熱的適應應該有一個適應的過程，可以讓小腿部的.肌肉慢慢的適應熱水，這樣不會覺得水太燙。

　　有的人下身會有腳凍情況，腳凍的人腳部肌肉、皮膚都處于僵硬狀態(tài)，不宜馬上用熱水泡腳，因先用溫水預熱腿部，放松腿部肌肉，然后再用熱水泡腳。

　　2.泡腳減肥一年四季都可以進行

　　對于泡腳來說一年四季都可以進行，泡腳的時候最好是選擇在早上或者是睡覺之前，早上泡腳可以驅(qū)散晚上的寒意，晚上泡腳有利于睡眠，而且泡腳有利于減肥的。

　　3.正確的泡腳減肥方法

　　可以將藥材縫在一個包內(nèi)，這些藥材包括紅花5g，百部5g，蘇木5g，獨活5g，梔子4g，透骨草4g，細辛3g，威靈仙3g。

　　在水桶中倒入15～20厘米深的水，水溫保持在41℃～42℃，可以用溫度計量一量，或者就以泡澡的溫度為準，接著再放入精油或者浴鹽。

　　找一把舒適的椅子坐上去，將雙腳放進水桶中，浸泡時間最好是保持在10～20分鐘。

　　水溫逐漸下降之后，將熱水瓶中的熱水緩慢倒入水桶中，繼續(xù)泡腳。

　　注意不要被熱水燙傷。

　　泡完之后，將雙腳擦干，穿上襪子保暖，如果擦上腳部護理霜，還可以給腳丫美容哦。

　　最后再喝溫水補充水分，同時促進新陳代謝。

　　如果時間允許的話可以每天泡腳1-3次，有利于減肥，而且對身體的很多部位都有好處。

　　晚上泡腳能減肥嗎?答案是肯定的，晚上泡腳也可以減肥，只要是方法正確多多的注意就一定可以通過泡腳減肥成功。

　　天天泡腳能減肥嗎

　　泡腳減肥注意事項

　　要想有效減掉下半身脂肪，擁有瘦直小腿的話，泡腳減肥時水位最好高于小腿腿腹中上部位。

　　泡腳的水溫最好控制在30℃～43℃為佳，每次泡腳時間控制在30到45分鐘之間。

　　需要注意的是，泡腳時不能一下子就把整個小腿沒入到熱水當中。

　　正確的方法是慢慢把腿部放到水里，讓小腿處皮膚慢慢適應水溫，避免遭受突如其來的高溫刺激。

　　有的人下身會有腳凍情況，腳凍的人腳部肌肉、皮膚都處于僵硬狀態(tài)，不宜馬上用熱水泡腳，因先用溫水預熱腿部，放松腿部肌肉，然后再用熱水泡腳。

　　泡腳減肥四季都可以使用

　　在一年內(nèi)，其實女性在春、夏、秋、冬四季里用熱水泡腳，對養(yǎng)生都是有益處的，所以熱水泡腳減肥不僅僅只在秋冬季節(jié)才適用。

　　而且在一天當中，早上或睡覺前，都是比較合適的泡腳減肥時間。

　　早上泡腳減肥有助驅(qū)散晚間睡眠過程中入侵到體內(nèi)的寒氣，而睡覺泡腳減肥，則具有催眠、助眠、提高睡眠質(zhì)量的功效。

　　正確的泡腳減肥方法

　　藥材：紅花5g，百部5g，蘇木5g，獨活5g，梔子4g，透骨草4g，細辛3g，威靈仙3g。

　　必備工具：全自動足浴器一個(最好是深桶型的，連帶小腿一起泡)，廢舊絲襪多雙(如果是自帶藥包的足浴器就不用了)，柔軟毛巾一條。

　　1.在塑料水桶中注入15～20公分深的水，水溫以攝氏41℃～42℃為宜，最好能用溫度計量一量，或者就以泡澡的溫度為準，接著再放入精油或者浴鹽。

　　2.坐在一把舒適的椅子上，雙腳放進水桶中，基本的浸泡時間是10～20分鐘。

　　3.水溫逐漸變冷以后，將熱水瓶中的熱水緩慢倒入水桶中，繼續(xù)泡腳。

　　注意不要被熱水燙傷。

　　4.泡完之后，將雙腳擦干，穿上襪子保暖，如果擦上腳部護理霜，還可以給腳丫美容哦。

　　最后再喝溫水補充水分，同時促進新陳代謝。

　　5.1～4的步驟，有條件的話可以每天重復進行1～3次，效果有一定的提高。