雙板滑雪平行轉(zhuǎn)彎的技巧
雙板滑雪平行轉(zhuǎn)彎的技巧
在滑雪的過程中,轉(zhuǎn)彎是一門大學(xué)問。對于初學(xué)者來說,他們最先學(xué)習(xí)的會(huì)是犁式滑行。犁式轉(zhuǎn)彎需要膝蓋施加很大的扭矩,而且速度越快,越想控制轉(zhuǎn)彎,就越得在膝蓋上施加扭力。下面跟著小編一起來看看雙板滑雪平行轉(zhuǎn)彎的技巧。
一、雙板滑雪平行轉(zhuǎn)彎的技巧
1、平行轉(zhuǎn)彎的重要性
平行轉(zhuǎn)彎是初學(xué)者向中級進(jìn)階,征服藍(lán)道的必經(jīng)之路。大部分雪場教初學(xué)者滑雪的時(shí)候都會(huì)先教犁式滑行,然后是犁式轉(zhuǎn)彎。犁式轉(zhuǎn)彎需要膝蓋施加很大的扭矩,而且速度越快,越想控制轉(zhuǎn)彎,就越得在膝蓋上施加扭力。但是一旦上了坡度陡一點(diǎn)的藍(lán)道,速度自然比綠道快得多,如果再用犁式轉(zhuǎn)彎,一趟下來,膝蓋估計(jì)夠受了,而且往往都是控制不住速度而不斷跌倒。
有些人可能平時(shí)鍛煉好,能控制,但是你會(huì)發(fā)現(xiàn)等你能在藍(lán)道上自如的犁式轉(zhuǎn)彎后,再想練平行轉(zhuǎn)彎非常難了,因?yàn)榘俗洲D(zhuǎn)彎動(dòng)作成習(xí)慣了。所以我建議初學(xué)者一旦會(huì)了在小斜坡上犁式轉(zhuǎn)彎,你可以里立開始練平行轉(zhuǎn)彎了。我?guī)н^的學(xué)得快得人,第二次就上藍(lán)道平行滑了,所以這邊滑雪論壇的`人有的建議,基礎(chǔ)好的(比如國內(nèi)滑過冰),能往下滑了,就可以直接教平行轉(zhuǎn)彎了。
央視拍的滑雪教學(xué)片子我看了,感覺適合給雪場做生意,而不適合滑雪者自學(xué)。里面的基礎(chǔ)講得太多了,好像到講平行轉(zhuǎn)彎前面用了一半篇幅,從犁式到平行還非要加一個(gè)半犁式轉(zhuǎn)彎?催^好幾部美國人拍得教學(xué)片,都是犁式滑行(wedge)第一課,接著就是平行轉(zhuǎn)彎了(不會(huì)教你怎么穿鞋,怎么上纜車之類),所以大家要明確一點(diǎn),平行轉(zhuǎn)彎不難,甚至很容易掌握。
2、平行轉(zhuǎn)彎聯(lián)系要領(lǐng)
如果你會(huì)犁式轉(zhuǎn)彎了,不管你轉(zhuǎn)得多好,那么恭喜你,可以開始練平行轉(zhuǎn)彎了。
1)首先坐纜車上山頂(初級區(qū)),斜向山下滑行;滑行的時(shí)候就得注意了,雙板平行,如果覺得快,那么把滑行角度變小一點(diǎn),盡量避免用八字來減速,這樣不自覺地就回去了。兩板之間距離控制在20cm到30cm,身體前傾(這個(gè)非常重要),你要感覺你滑行的過程中重心在前腳掌上,而不是在腳跟,如果你覺得雪板速度快而無法使重心靠前,雙手握雪杖伸向前。
2)您別繼續(xù)滑,不然要撞了,該轉(zhuǎn)彎了。轉(zhuǎn)彎起作用的是山下板,這個(gè)時(shí)候山下板蹬雪,山上板放松,山上板腳后跟抬一下,使板的后部脫離雪面,這樣你不會(huì)因?yàn)樯缴习鍎e住你轉(zhuǎn)彎的路線而摔倒了。比如:往右轉(zhuǎn)彎,左腳蹬雪,右腳跟提板,提板的同時(shí)隨著左板的方向轉(zhuǎn)右板,這樣保持兩個(gè)板“平行轉(zhuǎn)彎”。練習(xí)需要一個(gè)過程,可能會(huì)出現(xiàn)以下問題:
a)為什么我左轉(zhuǎn)板能抬起來,右轉(zhuǎn)不行?
很多人會(huì)有這個(gè)問題,即使走路也會(huì)有一個(gè)腳輕一個(gè)腳重的問題,比如我們跑步都是逆時(shí)針跑,所以很可能習(xí)慣成自然,左轉(zhuǎn)時(shí)候信心潛意識更足,動(dòng)作能做出來,而右轉(zhuǎn)就差點(diǎn)了。多練習(xí),我也經(jīng)過這個(gè)階段,要不怕摔,動(dòng)作要做出來。
b)怎么我抬板的時(shí)候總是抬前面的,后面的抬不起來?
重心,重心,這個(gè)是滑雪非常重要的。重心要靠前,放在前腳掌,重心放到后跟了,你坐在椅子上自己搬自己試試?還是要多練習(xí)。
c)轉(zhuǎn)彎時(shí)候速度太快,感覺控制不了,速度太慢轉(zhuǎn)彎就停下了?
首先,轉(zhuǎn)彎需要速度,因?yàn)檗D(zhuǎn)彎刻雪實(shí)際上是在減速,靠摩擦力轉(zhuǎn)彎,同時(shí)也損失了動(dòng)能。但為什么會(huì)感覺轉(zhuǎn)彎速度快?實(shí)際上是視覺角速度快,速度并沒有快多少,你同樣以100公里/小時(shí)的速度在草原上開車,和在一個(gè)城市里面小巷子里開車,哪個(gè)更嚇人?但實(shí)際他們的速度是一樣的。首先克服心理恐懼,想好怎樣做動(dòng)作,動(dòng)作做出來了,就不會(huì)覺得快了,實(shí)際上轉(zhuǎn)彎是速降時(shí)候最有效的減速方式。
d)不自覺得就八字了,怎么糾正?
這個(gè)現(xiàn)在多發(fā)生在總是習(xí)慣了用犁式來轉(zhuǎn)彎的滑雪者。首先滑行的時(shí)候就克制自己保持平行(平行滑行比八字滑行姿勢優(yōu)美多了),速度快寧肯摔倒或者練習(xí)轉(zhuǎn)彎,也不要八字減速。轉(zhuǎn)彎抬板后記得及時(shí)把板收回進(jìn)入下一輪平行滑,央視為此好像專門作了一集“半犁式轉(zhuǎn)彎”,個(gè)人認(rèn)為完全沒有必要。一旦出現(xiàn)八字,馬上糾正,或許需要一個(gè)人陪伴在你身邊提醒你。
e)要點(diǎn)都記住了,但還是抬不起來,內(nèi)側(cè)板老別住?
換滑雪板!滑雪板能起很大的不同,這是我親身感受,我自己買了好的雪板后,感覺水平一下提高很多。不排除雪場為了賺錢,進(jìn)一些從來都沒聽過名字三流雪板的可能性,重不說,還極大的打擊了很多初學(xué)者的積極性。遇到這種,下次不要去這種雪場了。
f)怎么我看見別的高手都沒有抬板動(dòng)作阿,我的太明顯了?
這個(gè)是平行轉(zhuǎn)彎的高級階段,等你熟練了,自然就板不用離地了。也可以結(jié)合我下面的講述的方法來進(jìn)階練習(xí)。
3、平行轉(zhuǎn)彎進(jìn)階
學(xué)會(huì)了平行時(shí)候抬板,你已經(jīng)入門了,歡迎征服藍(lán)道。為了使轉(zhuǎn)彎更流暢,需要練習(xí)在轉(zhuǎn)彎的時(shí)候加一個(gè)動(dòng)作,入彎前彎曲膝蓋(或者說是下蹲),轉(zhuǎn)彎蹬雪的時(shí)候由于重力釋放了,抬板也很容易,練習(xí)一段時(shí)間后就會(huì)發(fā)現(xiàn)板不用離地了,感覺就像內(nèi)側(cè)板松一下就可以轉(zhuǎn)彎了。
出彎后身體放松,為下一個(gè)轉(zhuǎn)彎屈膝準(zhǔn)備。如果你掌握了這點(diǎn),恭喜你,你可以讓那些初學(xué)者羨慕一陣子了,因?yàn)槟戕D(zhuǎn)彎的動(dòng)作已經(jīng)舒展了。
實(shí)際上進(jìn)階的練習(xí)就是不斷下蹲——放松——再下蹲——再放松的過程,你會(huì)發(fā)現(xiàn)伴隨著這種有節(jié)奏的練習(xí),你的轉(zhuǎn)彎也變得越來越流暢。這個(gè)過程可能相對要練習(xí)長一點(diǎn)時(shí)間,達(dá)到自如,然后你就有感覺進(jìn)入點(diǎn)仗練習(xí)了。
二、國際雪聯(lián)十大安全準(zhǔn)則
1、尊重原則
無論單板還是雙板,滑行時(shí)必須不危害或損害他人利益,滑雪者不僅要對自己的行為負(fù)責(zé),還要對他們的裝備缺陷負(fù)責(zé),對于使用新裝備的人也是一樣。
2、自控原則
無論是單板還是雙板,滑雪者都要有能力讓自己處于可控狀態(tài),滑雪者需要根據(jù)自己的個(gè)人能力,地形、雪況和天氣,去控制好滑行速度,并適應(yīng)交通密度。
3、選擇安全線路原則
后方滑雪者務(wù)必要選擇不危及前方滑雪者的線路滑行(前方滑雪者有雪道使用的優(yōu)先權(quán))。
4、超越原則
從后方或側(cè)方超越他人時(shí),請保持足夠距離。
5、進(jìn)入雪道、啟動(dòng)、爬坡原則
在雪道上休息結(jié)束要再次啟動(dòng)時(shí),或者向上攀爬時(shí),務(wù)必保證不危及到自己及其他人的安全。
6、停止地點(diǎn)原則
除非必須,滑雪者應(yīng)避免停留在雪道中間、賽道、狹窄的雪道、視線易受阻的地方,若經(jīng)過上述地點(diǎn),請盡快通過。
7、側(cè)行走原則
如需在雪道上行走時(shí),請務(wù)必在雪道兩側(cè)。
8、注意警示標(biāo)識原則
請滑雪者務(wù)必對信號牌、指示牌和指示物保持足夠的重視。
9、協(xié)助原則
一旦遇見事故,每個(gè)滑雪者都有義務(wù)去幫助受傷的人。
10、事故確定身份原則
故雙方或者目擊者,無論是否有相關(guān)責(zé)任,都應(yīng)該彼此留下聯(lián)系方式。
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