籃球牛人的四點(diǎn)蓋帽防守技巧

　　剛學(xué)打球時，總是很羨慕帥氣的火鍋，平時有空，就會上網(wǎng)看看，在一些實(shí)戰(zhàn)測試中，也整理出了一些技巧和經(jīng)驗(yàn)。

籃球牛人的四點(diǎn)蓋帽防守小技巧

　　1、防守時的姿態(tài)：

　　防守?zé)o球隊(duì)員時不要整個人面對著防守隊(duì)員，要時刻注意球，一邊要觀察球的運(yùn)動，一邊跟著防守隊(duì)員，如果你防的.不是主力就可以再人和球相離較遠(yuǎn)時放大一些防守距離（往籃下偏一點(diǎn)），因?yàn)檠a(bǔ)防是最好蓋帽的。防守主力時可別這樣，一般就算有隊(duì)員突破到籃下也看到主力空了也會傳過去，到時候你可就麻煩了（我就應(yīng)為這件事被絕殺過···姚明的補(bǔ)防威力是可恨可怕的，但是移動太慢。）

　　2、位于籃下的一些小技巧：

　　當(dāng)你位于籃下時，注意到有隊(duì)員朝著籃下突破，這時，你應(yīng)微蹲，踮起腳，對自己彈跳有自信就待進(jìn)攻隊(duì)員起跳后你再起跳，這樣不容易被防守隊(duì)員假動作騙過。

　　但你單防背打時，可以用手頂住進(jìn)攻隊(duì)員的腰，不要過于用力往前擠，這樣一是防止犯規(guī)，二是防止被別人一轉(zhuǎn)身就過了。把手頂在腰上一是可以感覺對手的動向（需要經(jīng)驗(yàn)）二是可以讓對手頂?shù)牟皇娣�。如下圖所示。

　　當(dāng)對方上籃時，用你貼近籃筐的手去蓋，這樣蓋帽，不容易整個人撞到進(jìn)攻隊(duì)員身上。還有蓋帽時最好能壓制住進(jìn)攻隊(duì)員（不是用身體硬壓）迫使進(jìn)攻隊(duì)員向后彎腰，這樣即影響了他的起跳高度，又可使他動作出現(xiàn)變形。

　　像科比這樣蓋完，不會撞到霍華德，蓋帽時，也不會有很大的身體接觸�？梢院苊黠@的看到科比迫使霍華德彎腰。

　　3、對于防守突破，我個人的經(jīng)驗(yàn)就是在防守時降低重心（彎腰，屈膝），比進(jìn)攻隊(duì)員降的更低，手臂微張。一般在防速度不相上下的對手時，我會在他突破時注意他的腳步，基本上跟住他的腳步，他很難擺脫你。如果對方速度比你快，你只能放他一步，不然人家一步就過了你。

　　如果對方投籃不行，那你就多放一點(diǎn)，破迫使他投籃。而防守又能突又能投的，而且比你有優(yōu)勢，只能防他接球了。接不打球在強(qiáng)也沒用。

　　4、防投手，貼身防，找到他的投籃節(jié)奏。貼身防會給投手一些身體接觸，讓他持球時很不舒服，這樣影響到他的投籃節(jié)奏，降低他的命中率。投籃時不好蓋，不要輕易被晃起，投手最會找的就是時間差。不要老是想著蓋他冒，一般的蓋投籃的帽都會被叫做犯規(guī)（除非你又絕對彈跳優(yōu)勢，在球出手后再拍飛）。找到他投籃節(jié)奏很重要。

　　我有一個朋友，外后叫雷阿倫，姿勢很像，中投也挺準(zhǔn)，但上籃和突破不行。但是別人一認(rèn)真防下他就直打鐵，有時還會投出三不沾，一米八的個子被一米七的防死，就是因?yàn)楣?jié)奏被人找到，每次投籃時防他的人都能封到他面前，雖然冒不到，但很好的影響了他的投籃。