五步拳教案 （徐莘莘）

五步拳教案 第二課時 年級 五年級 人數(shù) 56人 日期 2010-11-16 執(zhí)教 徐莘莘 班級 二班 組班形式 男女混合 周次 12 課次 3-2 內(nèi)容 主題 1、 五步拳套路復(fù)習(xí) 2、 糾正轉(zhuǎn)身提膝穿掌、虛步挑掌 3、 套路演練 重點 提膝以及虛步的動作規(guī)格、以及套路運行時眼法與動作的配合 難點 套路演練的連貫性及武術(shù)動作的勁力 學(xué)習(xí) 目標 1、通過五步拳套路的練習(xí)，提高學(xué)生靈敏及力量素質(zhì)。 2、創(chuàng)設(shè)自主與合作的學(xué)練的氛圍，深入掌握與領(lǐng)悟五步拳動作的技術(shù)要領(lǐng)。 3、體驗成功的樂趣，培養(yǎng)自信的優(yōu)良品質(zhì)，增添學(xué)生新的'才藝技能。 4、培養(yǎng)學(xué)生互幫互助、積極進取的合作精神和良好的人際關(guān)系。 課序 時間 教學(xué) 內(nèi)容 運動負荷 教與學(xué)的活動 組織與隊形 次數(shù) 時間 強度 準 備 部 分 基 本 部 分 結(jié) 束 部 分 2 5 6 8 8 6 5 一、課堂常規(guī)： 1、集合、整隊 2、師生問好 3、宣布課的內(nèi)容和目標要求 4、安排見習(xí)生 二、準備活動 1、準備操 1）頭部運動 2）擴胸運動 3）體轉(zhuǎn)運動 4）膝關(guān)節(jié)運動 5）手腕/腳踝運動 2、柔軟性 1）弓步壓腿 2）仆步壓腿 三、五步拳套路練習(xí) 1、馬步推掌 2、弓步?jīng)_拳 3、彈腿沖拳 4、馬步架掌 5、轉(zhuǎn)身蓋掌 6、歇步?jīng)_拳 7、虛步挑掌 四、轉(zhuǎn)身提膝穿掌： 1、提膝的時候膝關(guān)節(jié)與腰部保持水平。 2、提膝提好時，腳尖朝下，腳面繃直。 3、上肢動作：動作運行時右手穿過左手心（手背靠手背），動作定型時，右手掌心朝上，左手掌心朝下。 4、眼神要跟著主運行手（右手朝上，意味著視線隨著右手滑動）。 五、虛步挑掌： 1、虛步做穩(wěn)時，身體重心在左腳，右腳腳尖虛點。 2、左手運行的路徑，要沿著左耳側(cè)向下打弧線，變成勾停止于微高于肩關(guān)節(jié)部位。 3、右手運行的路徑，要沿著右大腿向上挑掌。 4、上身軀干中正，不得前傾后仰。 六、套路演練 五、結(jié)束部分 1、集合整隊 2、放松：同伴相互抖手 3、總結(jié)本節(jié)課內(nèi)容 4、師生再見 4x8拍 4x8拍 2 2 2 2 1 3 2 4 4 4 0 到 5 無 小 小 中 小 小 中 無 教： 1、向?qū)W生問好 2、學(xué)本課內(nèi)容與目標 3、安全教育 學(xué)： 1、向教師敬禮 2、明確本課內(nèi)容和目標 教： 1、講解熱身方法 2、參與熱身練習(xí) 3、安全教育 學(xué)： 1、明確練習(xí)方法，在教師的引領(lǐng)下完成關(guān)節(jié)、肌肉拉伸練習(xí) 教： 1、教師講解和示范，啟發(fā)學(xué)生積極思考 2、講解練習(xí)方法與要求 ⑴動作要規(guī)格 ⑵眼神要跟上肢體動作，達到手到眼到 ⑶動作要有勁力，沖拳力達拳面 3、強調(diào)保護與幫助方法 4、巡視指導(dǎo) 5、集中講解糾錯 學(xué)： 1、通過觀察教師示范動作，了解正確動作要領(lǐng)。 2、積極思考，控制好身體的協(xié)調(diào)能力 3、同伴間相互糾正、相互鼓勵 教： 1、講解師范動作 2、引導(dǎo)、提示學(xué)生進行練習(xí)，提示動作名稱要領(lǐng)，強化保護與幫助方法 3、引導(dǎo)學(xué)生分組練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)糾錯 4、激勵學(xué)生展現(xiàn)動作的規(guī)范度 學(xué)： 1、明確各種動作要領(lǐng) ⑴提膝時，膝關(guān)節(jié)保持水平。 ⑵腳尖繃直，明確手心方向。 ⑶腳尖繃直。 2、選拔小老師，體驗動作要領(lǐng)，共同提高動作質(zhì)量 教： 1、講解師范動作 2、上下肢分開練習(xí) ⑴先練習(xí)虛步，讓學(xué)生尋找身體重心的感覺。 ⑵手上動作與腳上動作的配合練習(xí)。 3、引導(dǎo)、提示學(xué)生進行練習(xí)。 學(xué)： 1、 明確各種動作要領(lǐng)。 2、 跟緊教師節(jié)奏 教： 1、 不同的方向練習(xí) 2、 注意動作方向及動作規(guī)格 學(xué)： 1、 明確教師指令 2、 會辨別方向 教： 1、教師帶領(lǐng)做放松練習(xí) 2、布置課外練習(xí) 學(xué)： 1、聽口令跟教師一起放松 2、明確課外練習(xí) 3、歸還器材 隊形： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x △ 圖一 要求：快、靜、齊 精神飽滿、認真聽講 隊形： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x △ 圖二 要求： 1、注意力集中 2、聽口令做動作，動作充分拉伸 3、避免受傷 隊形： x x x x x x x x x x x x x x x x x x △ x x x x x x x x x x x x x x x x x x 圖三 要求： 1、認真復(fù)習(xí)、積極思考 2、注意力集中、互相幫助 3、注意安全 隊形： 圖四（同圖三） 要求： 1、學(xué)生動作正確、規(guī)范、連貫 2、注意力集中 隊形： 圖五（同圖三） 要求： 1、注意力集中，學(xué)會思考。 2、聽清老師動作要領(lǐng)，用心模仿。 隊形： x x x △ x x x 圖六 要求：注意力集中，用心思考練習(xí)。 隊形： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x △ 圖五 要求： 1、放松充分、身心放松 場地器材 武 術(shù) 室 安全保障 課前檢查布置場地、器材 課中強調(diào)保護與幫助方法，提高自我保護意識 預(yù)計 練習(xí)密度 強度 全課 內(nèi)容主題 中 50—55 45-50% 課后小結(jié) 今天主要是套路復(fù)習(xí)，為下節(jié)的測試做鋪墊工