《立定跳遠(yuǎn)》中班體育教案

　　活動目標(biāo)：

　　1、掌握原地起跳以前的屈腿降重心的要領(lǐng)。

　　2、養(yǎng)成聽指揮、遵守游戲規(guī)則的好習(xí)慣。

　　3、發(fā)展走、跑、跳等基本動作及動作的靈敏性、協(xié)調(diào)性。

　　4、讓幼兒初步具有不怕困難的意志品質(zhì)，體驗(yàn)健康活動的樂趣。

　　活動準(zhǔn)備：

　　物質(zhì)準(zhǔn)備：活動操場。

　　活動過程：　　一、準(zhǔn)備部分：

　　帶領(lǐng)幼兒排四個縱隊(duì)，根據(jù)節(jié)奏做熱身運(yùn)動。

　　二、開始部分：

　　1、以小青蛙要過河，導(dǎo)入活動。

　　師："小青蛙要到河對岸玩，要怎么過河呢？小朋友們幫小青蛙想想辦法。"

　　2、引導(dǎo)幼兒討論出：青蛙要跳過河。

　　3、教師規(guī)范的示范跳河的動作，幼兒認(rèn)真觀察。

　　4、請一個幼兒出來嘗試跳遠(yuǎn)

　　5、教師講解跳遠(yuǎn)的基本要領(lǐng)，即預(yù)備、起跳、騰空、落地四個步驟。重點(diǎn)講解屈腿降重心的要領(lǐng)。

　　6、幼兒按順序進(jìn)行跳遠(yuǎn)。

　　注意事項(xiàng)：（1）不要連續(xù)跳；（2）不能用跑、跨；（3）要求雙腿并攏跳；（4）要跳過河的對岸才能算過河。

　　7、幼兒練習(xí)跳遠(yuǎn)，教師個別指導(dǎo)。

　　三、結(jié)束部分：

　　1、帶領(lǐng)幼兒做放松運(yùn)動。

　　2、請幼兒有序地回教室，喝水、擦汗。

　　教學(xué)反思：

　　立定跳遠(yuǎn)近的最直接因素就是身體素質(zhì),首先考慮的就是提高身體素質(zhì),立定跳遠(yuǎn)需要的是腿部的.力量,所以可以多做一些下肢的力量訓(xùn)練,比如蛙跳,深蹲、負(fù)重（輕重量）半蹲跳.或者干脆就是沒事多跳立定跳.這些都有助于提高腿部力量.腿部力量就是立定跳遠(yuǎn)的根本,所以力量上去了,立定跳遠(yuǎn)成績自然會提高.立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)動作要領(lǐng),跳前兩腿分立大概與肩同寬,或者比肩稍寬.半蹲預(yù)擺,大腿于小腿之間角度90度左右,起跳時跳出角度和地面大概25度到30度左右,腦中想著稍微往高跳一點(diǎn),不要于地面太平的就出去了.兩條腿蹬起的同時,雙臂用力往前上方擺起,以帶動身體.快落地時,雙腿盡量往前夠出,已獲得更遠(yuǎn)的距離。

　　小百科：跳遠(yuǎn)，又名急行跳遠(yuǎn)，田徑運(yùn)動跳躍項(xiàng)目。由助跑、起跳、騰空和落地等動作組合而成。運(yùn)動員沿直線助跑，在起跳板前沿線后用單足起跳，經(jīng)騰空階段，然后用雙足在沙坑落下，比賽時以跳的遠(yuǎn)度決定名次 。