4x100米接力注意事項(xiàng)

　　接力跑，是田徑運(yùn)動(dòng)中唯一的集體項(xiàng)目。以隊(duì)為單位，每隊(duì)4人，每人跑相同距離。 其起源有多種說(shuō)法，有的認(rèn)為源于古代奧運(yùn)會(huì)祭祀儀式中的火炬?zhèn)鬟f，有的認(rèn)為與非洲盛行的“搬運(yùn)木料”或“搬運(yùn)水壇”游戲有關(guān)，也有的'認(rèn)為是從傳遞信件的郵驛演變而來(lái)。下面，小編為大家講講4x100米接力比賽要點(diǎn)及注意事項(xiàng)，快來(lái)看看吧！

　　4x100米接力注意事項(xiàng)：

　　賽前熱身

　　1、先慢跑微出汗就可以。

　　2、做壓腿、壓腰、轉(zhuǎn)體、抻肩等活動(dòng)，將相關(guān)的關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉都活動(dòng)開(kāi)。

　　3、做2、3個(gè)30米的加速跑。 以上內(nèi)容在比賽前20分鐘做完。

　　注意事項(xiàng)

　　1、接力區(qū)可以好好運(yùn)用，速度快的盡量跑的距離遠(yuǎn)些。交接棒的時(shí)候，先起跑，背身接棒可以提高速度。

　　2、交接棒要事先交代清楚，交棒之后，兩個(gè)人的跑位要安排好，別撞到一起。最好試跑一下，免得掉棒。

　　3、賽前要相互鼓勵(lì)，前三棒的隊(duì)員要知道，無(wú)論你是領(lǐng)先還是落后，都必須盡力的快跑，為后面的隊(duì)友爭(zhēng)取時(shí)間，它是四個(gè)人的項(xiàng)目啊。

　　比賽要點(diǎn)

　　一棒：要反應(yīng)快起跑好，對(duì)發(fā)令槍有感覺(jué)的，沒(méi)有聽(tīng)過(guò)槍的不行。

　　二棒：相對(duì)弱些，運(yùn)用接力區(qū)讓他少跑距離。

　　三棒：要彎道好（跑400的最好）

　　四棒：沖刺好（最快的）信心強(qiáng)的，即使落后了，對(duì)他也影響不大，在比賽中往往可能有超常發(fā)揮。

　　一、比賽規(guī)則：

　　1、不能搶跑。

　　2、接棒時(shí)腳不能出線。

　　3、起跑以后都不可以穿道，否則成績(jī)無(wú)效，途中跑時(shí)不能有抄近道或類似現(xiàn)象。

　　4、沖刺時(shí)是以腳先踩線者為勝而不是身體的其他部位。

　　5、接力棒必須拿在手上，直到比賽結(jié)束為止。任何人掉了棒，必須由其本人拾回，而且要在不影響別人的情況下，方可越出自己的跑道以拾回接力棒。

　　6、所有接力賽事，必須在接棒區(qū)內(nèi)完成交接棒�！�接棒區(qū)內(nèi)’的判定是根據(jù)接力棒的位置，而不是根據(jù)參賽者的身體或四肢的位置。

　　7、任何參賽者在傳接棒完畢后必須由標(biāo)簽桿一側(cè)跑出以不影響接棒者，若故意越出跑道以妨礙其他參賽隊(duì)伍，其隊(duì)伍可以被取消資格。

　　8、賽道由賽前抽簽決定。

　　二、比賽要求：

　　1、以班級(jí)為單位報(bào)名，每班限報(bào)一隊(duì) ，每隊(duì)4人。

　　2、比賽分高、中、低三段進(jìn)行比賽。

　　3、參加比賽的學(xué)生必須是經(jīng)常參加體育鍛煉，身體健康，無(wú)任何疾病者

　　4、參賽學(xué)生必須穿運(yùn)動(dòng)鞋或旅游鞋，禁止穿帶釘?shù)倪\(yùn)動(dòng)鞋參賽。

　　5、比賽中，不許有預(yù)跑，接棒運(yùn)動(dòng)員接過(guò)接力棒后才能跑出。

　　6、比賽成績(jī)相等為并列