成年人跳芭蕾的好處

　　芭蕾舞是一項高雅藝術(shù)，也是一項嚴(yán)格的藝術(shù)，它要求動作的到位率相當(dāng)之高。小編整理了成年人跳芭蕾的好處，歡迎欣賞與借鑒。

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　　成人形體芭蕾是那種靜靜的體力消耗，雖然不會立馬就汗流浹背，但卻在練功的過程中，能體會到由內(nèi)而外散發(fā)出來的韻律感，心情也進(jìn)入那種物我兩忘的境界。

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　　成人形體芭蕾，那些看似簡單的訓(xùn)練動作，能讓我們達(dá)到腰背細(xì)窄，身材勻稱的效果，長期堅持甚至能夠培養(yǎng)內(nèi)在的美感，讓精神面貌、氣質(zhì)也發(fā)生改變。

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　　多少的不快，郁悶的心境，久坐的疲勞甚至連大腿的贅肉也仿佛跟著緩緩灑落的汗水流走。日子久了，更學(xué)到控制自己肌肉的方法，將芭蕾中天鵝般高雅、閑適的感覺帶到日常生活當(dāng)中去。

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　　頸部變修長了，手臂變細(xì)致了，胸腰變得挺拔了，臀部變緊了……這不正是都市白領(lǐng)最想要達(dá)到的境界嗎？因此，成人芭蕾成為許多女性，還有那些想要一圓兒時芭蕾夢的女人們的最愛。

　　扶把，壓把，勾繃，開胯，直立……讓四肢和軀干都在做著最大限度的圓周運動，體驗?zāi)欠N“向上拔”的感覺。

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　　成人形體芭蕾相較其他運動最大好處是適應(yīng)面寬，任何能站立行走的'人都可以參加。

　　成人芭蕾的學(xué)習(xí)并不用像小孩那樣需要一定的柔軟度，也沒有想象中那樣難。

　　但是，練習(xí)成人芭蕾要耐得住寂寞，成人芭蕾看上去挺悠閑的，一個基本動作反復(fù)地做了又做。因此，練習(xí)之前，觀摩旁聽、了解動作要領(lǐng)是必要的。

　　練習(xí)芭蕾舞時的服裝

　　對于芭蕾舞業(yè)余愛好者來說，練習(xí)芭蕾舞時，可選擇一套合身的棉質(zhì)緊身練功衣（根據(jù)季節(jié)不同可選擇吊帶、短袖、長袖；中背、大背等不同款式的練功衣），天氣逐漸轉(zhuǎn)晾時，可以在外面穿上一件打結(jié)衣，冬天可以配穿打結(jié)毛衣。下身配上一條與練功衣同色系的紗裙；粉色天鵝絨褲襪（分成人和兒童兩個尺碼，成人的均碼號可適合大多數(shù)人的尺寸，偏胖一點兒的也沒有問題），冬天可以在外面套上毛褲腿兒（長、短尺碼因個人喜好而定），用以保暖，也不會影響做動作。最后，根據(jù)自己的鞋號選擇一雙肉粉色兩底軟鞋（如果選擇黑色天鵝絨褲襪，可配搭黑色軟鞋）。好啦！準(zhǔn)備好了嗎？我們快去上課吧！翩翩起舞的美麗天鵝就是你啦�。�