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藏族舞蹈基本動(dòng)作要點(diǎn)

藏族舞蹈基本動(dòng)作要點(diǎn)

  民族舞的`魅力讓很多人喜歡,而這種喜愛并不受年齡的限制,尤其是藏族舞,下面整理了一些藏族舞蹈基本動(dòng)作要點(diǎn),歡迎閱讀!

  一、上肢部分動(dòng)作講解:

  1.齊眉晃手

  雙手下垂,動(dòng)作時(shí)曲腕,屈肘,以腕帶動(dòng),兩手于胸前交替晃動(dòng)。右手順時(shí)針劃圓,左手逆時(shí)針劃圓。此動(dòng)作有大、中、小之分。小于腹前和胸前;中晃的高度于齊眉;大于前上方。

  2.晃蓋手

  一手晃,另一手曲臂立腕,手心抹,經(jīng)上弧線從旁及里,形成上弧線的流動(dòng)。單手的晃蓋亦常見多出現(xiàn)于腰旁,腹前。

  3.髖前劃手

  雙手下垂,左右手先后在髖前從內(nèi)向外至旁劃圓。右手順時(shí)針,左手逆時(shí)針在平面上劃圓。髖前劃手和齊眉晃手屬規(guī)律性連接。

  4.前后擺手

  兩手下垂于身旁,向前后45°擺動(dòng),手腕主動(dòng)。

  5.橫向擺手

  兩手下垂于身旁,多為單手的橫向擺動(dòng),手腕主動(dòng)帶動(dòng)小臂,大臂附隨。

  6.平面擺手

  兩手下垂于身旁,單手起至旁,從外至里于胸前水平面擺動(dòng),手腕帶動(dòng),臂附隨。

  二、下肢部分動(dòng)作講解:

  1.碎踏

  雙腳全腳交替踏步,雙膝顫動(dòng),踏腳節(jié)奏均等?蛇M(jìn)、退、轉(zhuǎn)體。

  2.顫踏

  弱拍雙膝下沉,動(dòng)作腿重拍踏地伸直膝蓋顫動(dòng)(變支撐腿),同時(shí)抬起另一只腿。動(dòng)作時(shí),踏地與抬起另一只腿同步,顫時(shí)保持上身的穩(wěn)定、松弛。

  3.抬踏顫 (抬踏亦叫“岡打”)

  弱拍雙膝下沉,同時(shí)抬起前腳掌,重拍膝關(guān)節(jié)帶動(dòng),踝關(guān)節(jié)發(fā)力,腳掌快速擊打地面,同時(shí)顫膝。可雙腳亦可單腳做。

  4.吸顫步

  動(dòng)作腿吸腿時(shí),支撐腿蹭踮顫膝一次,再落腳“碎踏”二次。注意保持上身的穩(wěn)定、松弛。

  5.退踏步

  動(dòng)作腿后撤半步,腳掌著地,同時(shí)支撐腿微離地面,da拍支撐腿踏地,再動(dòng)作腿踏地顫膝。動(dòng)作時(shí),它具有退顫分離顫,踏地后順勢(shì)滑的特點(diǎn)。

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