前臂的功效
前臂的功效
要想成為職業(yè)網(wǎng)球明星,除了擁有精湛的球技之外,外在的健美形象也至關(guān)重要。網(wǎng)球,僅次于滑雪,是世界公認(rèn)的第二大性感運動,體育媒體每年評選出的性感運動員名單中也經(jīng)常會有網(wǎng)球球員的名字。棱角分明的面孔,厚實的前胸后背,健美扎實的雙腿,這些都是網(wǎng)球運動員讓人艷羨不已的外在特質(zhì)。然而,很多人會被這些總體上的健美所迷惑,忽略其中更為重要的細節(jié):他們的前臂。如果你有機會接近職業(yè)球員的話,不妨留意觀察一下他們持拍手的前臂,一定比你想象的更加粗壯有力。
網(wǎng)球運動對前臂的要求很高。從抵抗擊球時產(chǎn)生的沖擊力、到揮動球拍鞭打出上旋,再到處理網(wǎng)前截擊,網(wǎng)球沒有一項技術(shù)不會仰仗前臂力量的。但是,對大多數(shù)休閑球員來說,對前臂肌肉的鍛煉卻往往被忽略。于是,你打球的強度越大,前臂虛弱的`肌肉受傷的可能也就越大,打出好球的機會也就微乎其微了。其實,鍛煉前臂并不麻煩,還可以隨時隨地進行。
去體育用品店買一個小巧的握力器,放在電視或者書桌旁,每天拿出幾分鐘的時間,握一握它。這樣的鍛煉會幫助你增加手腕的力量,打上旋時的效果會更明顯,對提升球技大有幫助。另外,擁有強健的前臂對防止“網(wǎng)球肘”的侵襲也很有幫助。
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