踢踏舞基本動(dòng)作

　　踢踏舞來(lái)源自美國(guó)百老匯，一種民間風(fēng)俗的舞蹈，是一種被用來(lái)聽(tīng)的舞蹈樣式。下面小編為大家搜索整理的關(guān)于踢踏舞練習(xí)的基本動(dòng)作，歡迎閱讀參考，希望你喜歡!

　　踢踏舞基本動(dòng)作

　　step(走步)

　　在行走中重心從一只腳轉(zhuǎn)換到另一只腳，重心落在后跟再到腳掌前端。行走方向可以任意。

　　stamp(跺步、頓走步)

　　與走步相似，但重心落在全腳掌上(前腳掌和后跟同時(shí))，包括雙腳重心的轉(zhuǎn)移。

　　touch(觸步)

　　這個(gè)動(dòng)作可以發(fā)出象走步的聲音，先后運(yùn)用后跟和前腳掌，但沒(méi)有重心的轉(zhuǎn)換。

　　stomp(跺步、頓步)

　　因?yàn)檫\(yùn)用全腳掌而使發(fā)聲與頓走步相似，但沒(méi)有重心的轉(zhuǎn)移。

　　brush(前擦步)

　　腳部向前擦出，用前腳掌擦擊地面并馬上離開(kāi)地面。動(dòng)作可以是發(fā)自膝蓋的小腿動(dòng)作，也可以是發(fā)自胯部的動(dòng)作。這個(gè)基本步也可以交替使用前腳掌和后跟，以及用前腳掌金屬片的側(cè)面去發(fā)出不同質(zhì)感的聲音。

　　back(后擦步)

　　同前擦步，但腳部是向后擦回。

　　scuff(拖滑步、拖擦步)

　　與前擦步相似，但用后跟去擦擊地面。

　　heel(后跟步)

　　重力支撐腿的后跟落地。

　　heel drop(后跟落步)

　　動(dòng)力腿的后跟落地。

　　toe(前掌步)

　　重力支撐腿的前腳掌落地。

　　toe drop(前掌落步)

　　動(dòng)力腿的前腳掌落地。

　　適宜人群

　　踢踏舞是一項(xiàng)適合所有年齡段的人跳的舞蹈，從幾歲的孩子到六七十歲的老人，穿上一雙舞鞋，就可以踢出激情、動(dòng)感和快樂(lè)。這就是踢踏舞迅速流行的原因。

　　踢踏舞可以健腦、健心、健身、健美。健腦，就是說(shuō)人們?cè)谔�踢踏舞的時(shí)候要用大小腦來(lái)支配自己的四肢，特別是腳的各個(gè)部位要講節(jié)奏，可以鍛煉人的思維和協(xié)調(diào)能力，增強(qiáng)記憶力。健心，踢踏舞不僅要看，還要聽(tīng)，所以既能夠促進(jìn)全身血液循環(huán)，還能讓人的心情愉悅。第三健身，跳踢踏，從腳趾到膝關(guān)節(jié)都能活動(dòng)到，對(duì)關(guān)節(jié)靈活性的鍛煉相當(dāng)有好處。第四健美，踢踏舞可以達(dá)到減肥瘦身的目的。

　　俗話說(shuō)，人老腿先老，關(guān)節(jié)更是首當(dāng)其沖。而踢踏舞鍛煉的就是人的關(guān)節(jié)位置：膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)。踢踏舞對(duì)中老年人來(lái)說(shuō)是一項(xiàng)非常好的`健身娛樂(lè)形式，不僅活躍關(guān)節(jié)，還可以防止肌肉的過(guò)快松弛。

　　跳踢踏舞不但好處多，而且好學(xué)，只要你想跳，你就可以跳起來(lái)。

　　會(huì)走路就會(huì)跳踢踏舞。踢踏舞并不神秘，它不受年齡、場(chǎng)地、舞伴、業(yè)余和專業(yè)的限制，也不需要舞蹈基礎(chǔ)，只要你有熱愛(ài)生活的真心，踢踏舞就能讓你從最簡(jiǎn)單的左右腳跺步中，跺出優(yōu)美的節(jié)奏來(lái)，帶給你真實(shí)的快樂(lè)。北京某家電視臺(tái)曾經(jīng)現(xiàn)場(chǎng)錄制過(guò)一個(gè)小女孩學(xué)習(xí)踢踏舞的過(guò)程，她從沒(méi)見(jiàn)過(guò)踢踏舞，但是那個(gè)小女孩只用了一個(gè)小時(shí)就掌握了踢踏舞的基本步法。

　　當(dāng)然，做什么事都是需要一定的方法的。踢踏舞有6個(gè)基本的打擊：直打擊、前打擊、后打擊、腳掌打擊、腳跟打擊和腳尖打擊，以及跺步、單腳跳、換步等一些基本的步法，其他的動(dòng)作其實(shí)都是這些基本動(dòng)作的各種編排和組合。所以，閻嶺建議初學(xué)者一定要練好基本功，再循序漸進(jìn)，做一些系統(tǒng)的訓(xùn)練。那時(shí)，你也可以像金·凱利在《雨中曲》那樣隨心所跳了!

　　不過(guò)，如果方法不正確，膝蓋很容易受傷。因?yàn)樘咛の柚饕�靠的是腳對(duì)地板的反撞擊力，如果基本功不到家，又在硬硬的水泥地上大跳而特跳，就會(huì)出現(xiàn)膝蓋扭傷的情況。跳踢踏舞時(shí)要遵循科學(xué)的方法，循序漸進(jìn)地練習(xí)。