輪滑鞋剎車技巧

　　技巧運(yùn)動(dòng)是由翻騰、拋接、平衡、舞蹈等動(dòng)力性、靜力性動(dòng)作組成，是以徒手完成身體造型的體育運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽項(xiàng)目。下面是小編精心整理的輪滑鞋剎車技巧，僅供參考，大家一起來看看吧。

輪滑鞋剎車技巧1

　　一、內(nèi)“八”字停止法

　　在獲得一定向前滑行速度后，兩腳平行分開站立，隨后腳尖內(nèi)轉(zhuǎn)，兩腳以內(nèi)側(cè)輪柔和地壓緊地面，兩腿彎曲，上體稍前傾、臀部下蹲，兩臂前伸維持身體平衡，就會(huì)逐漸減速至停止。

　　練習(xí)方法：

　　1、在向前滑行時(shí)，兩腳平行分開站立，先使右腳腳尖內(nèi)轉(zhuǎn)，以內(nèi)側(cè)輪柔和地壓緊地面，身體重心稍向左移，按照上述姿勢(shì)完成動(dòng)作。

　　2、在上述動(dòng)作基礎(chǔ)上，再按照內(nèi)“八”字停止方法進(jìn)行練習(xí)。速度可由慢到快、循序漸進(jìn)。

　　二、“T”形停止法

　　單腳向前滑行開始，浮足在滑行腳的后跟處成“T”形放好后，將浮足慢慢放在地面上以內(nèi)側(cè)輪柔和地壓緊地面，減緩向前滑行速度，直到停下來為止。

　　練習(xí)方法：

　　1、原地左腳在前，右腳在后成“T”形站立，右腳以內(nèi)側(cè)輪蹬地，左腳向前滑行，隨后右腳在左腳跟后做“T”形停止動(dòng)作，速度可由稍慢開始，以便體會(huì)動(dòng)作。

　　2、在上述動(dòng)作完成的基礎(chǔ)上，加快向前滑行速度，按照“T”形停止動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)。

　　三、雙腳急停

　　在向前滑行時(shí)，兩腳同時(shí)做順時(shí)針(或逆時(shí)針)方向急轉(zhuǎn)，左腳以內(nèi)側(cè)輪、右腳以外側(cè)輪與滑行方向成90度角壓緊地面，同時(shí)身體向右急轉(zhuǎn)，重心移到右腿上，兩膝彎曲，兩臂前側(cè)伸，即可使身體停止下來。

　　練習(xí)方法

　　1、原地兩腳平行分開站立，按上述動(dòng)作依次練習(xí)，隨后在低速向前滑行中完成動(dòng)作。

　　2、保持一定的向前滑行速度情況，兩腳平行向前滑行，做雙腳急停練習(xí)，直至熟練掌握后，就可隨意使用雙腳急停動(dòng)作。

　　四、向后滑行停止方法

　　向后滑行的停止方法，由于花樣輪滑鞋的前端裝有制動(dòng)器，所以在向后滑行的過程中，只要抬起兩腳腳跟，用兩腳的制動(dòng)器磨擦地面，就可立即停止下來。停止時(shí)，身體稍前傾，兩臂側(cè)舉維持平衡。

　　練習(xí)方法：

　　1、手扶欄桿或在同伴扶持下，原地抬起腳跟，身體稍前傾，以制動(dòng)器支撐站立。

　　2、向后慢速滑行中，兩腳平行站立滑行，隨后抬起腳跟，以制動(dòng)器壓緊地面至停止。、

輪滑鞋剎車技巧2

　　制動(dòng)器剎車

　　初學(xué)者中有的人穿的鞋會(huì)有自帶的輔助制動(dòng)器（右邊腳鞋子的后面有一個(gè)剎車塊），有制動(dòng)器輔助就可以很簡(jiǎn)單的剎車停下來。制動(dòng)器簡(jiǎn)單好用，但是只適用初學(xué)者新手期，后面都是會(huì)拆掉輔助制動(dòng)器。新手期過了就必須要拆掉，不然就會(huì)影響滑行。開始真正的入門輪滑，玩自由式輪滑、速度輪滑或者極限輪滑等等。

　　制動(dòng)器剎車練習(xí)步驟：

　　1. 上半身放輕松雙手打開，平行向前滑行；

　　2. 雙手放在右腳膝蓋上；

　　3. 右腳微微往前滑一點(diǎn)，超過左腳

　　4. 右腳輕輕翹起，剎車塊著地摩擦減速至停下

　　記得，身子要放輕松，右腳往上翹的時(shí)候要擺正不要歪，身子也是要等完全停下來了才能站起來，不要還沒剎住就站起來了，這樣容易剎不穩(wěn)或站不穩(wěn)摔跤。

　　內(nèi)刃剎車

　　這個(gè)剎車就是針對(duì)沒有制動(dòng)器的輪滑鞋，沒有了制動(dòng)器那就只能靠自己的.方法停下來了。內(nèi)刃剎停就是沒有依靠制動(dòng)器，靠輪滑輪子內(nèi)側(cè)摩擦力增大而達(dá)到減速的目的。

　　內(nèi)刃剎車練習(xí)步驟：

　　1. 上半場(chǎng)放輕松雙手打開，平行向前滑行；

　　2. 穩(wěn)定好上半身，雙腳打開；

　　3. 雙腳同時(shí)打開往中間壓內(nèi)刃(左腳往右壓、右腳往左壓)；

　　4. 輪子完全停下來，才能走動(dòng)

　　T型剎車

　　T型剎車或者T形剎車我們簡(jiǎn)稱T剎，是最實(shí)用和同樣的剎車，不管你是新手還是高手還是世界冠軍，都會(huì)用上這個(gè)萬能剎車。跟這個(gè)剎車名字一樣，就是兩個(gè)腳擺T的形狀，重心在前面那個(gè)腳，后面的腳作為剎車制動(dòng)器來減速。練這個(gè)剎車的時(shí)候，前提是一定要滑起來稍微穩(wěn)一點(diǎn)，不要滑都滑不穩(wěn)，總看著你就感覺你會(huì)摔跤那樣，那就先把前面兩個(gè)剎車學(xué)會(huì)就夠用了。

　　T剎剎車練習(xí)步驟：

　　1. 先不穿鞋，練習(xí)兩個(gè)腳擺T型，一個(gè)腳在前面直的擺，一個(gè)腳在后面橫的。讓自己的腳適應(yīng)這個(gè)造型。如果有同學(xué)站著連T型都擺不好，建議先拉拉兩個(gè)大腿的韌帶，這個(gè)造型一定要是垂直的正T.

　　2. 適應(yīng)了T字造型后穿上鞋，后面的腳擺橫不動(dòng)，重心放前面的腳然后擺直向前滑。重復(fù)多次練習(xí)，直至穿鞋可以后面的腳不動(dòng)，前面的腳還能往前滑動(dòng)一段距離。

　　3. 滑行起來之后，重心在前腳，弓步往前滑行

　　4. 弓步滑行之后，后面的腳輕輕的擺橫，擺成T型。

　　5. 后面的腳慢慢的往前腳靠，成T字，這樣就可以減速了

　　剎車練習(xí)注意事項(xiàng)

　　1. 千萬不能剎車還沒剎穩(wěn)，還沒剎住停下就馬上改變動(dòng)作姿勢(shì)。

　　2. 速度快了，不能立馬剎車，需要先緩沖。

　　3. 剎車的時(shí)候千萬不要緊張不要慌，只要你正常操作就不會(huì)摔跤，反而如果你緊張更容易摔跤。

　　4. 壓刃的時(shí)候，輕輕的壓就可以，不需要鞋殼都著地。

　　5. T剎的重心是在前腳，重心在前腳，重心在前腳。重要的事說三遍。十個(gè)新手有九個(gè)新手都會(huì)犯的錯(cuò)誤。

　　6. T剎的時(shí)候，后面的那個(gè)腳要擺正，如果沒有擺正有弧度的話，整個(gè)人容易旋轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)圈圈 等等