交誼舞基本步伐技巧大全

　　交誼舞與拉丁舞都是當(dāng)今風(fēng)靡全球的體育運(yùn)動項(xiàng)目,有著很高的藝術(shù)性、觀賞性和參與性。交誼舞的基本步法不知道多少?下面是小編為大家整理交誼舞基本步伐技巧大全的相關(guān)資料，供大家參考!

　　交誼舞基本步伐技巧大全

　　國標(biāo)慢華爾茲的核心基本步就是方步。

　　方步的走法：直立，左腳進(jìn)，右腳橫，然后左腳并到右腳，這樣交替，就是方步。方步在慢華爾茲里的地位至高無上，相當(dāng)于首都北京。遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其它步法。

　　1、它是國標(biāo)的基本功。

　　2、人對面貼著，仍然可以左右兩邊都可以走，也可以轉(zhuǎn)。

　　交誼舞的核心基本步，幾百年來人們都難以擺脫方步的夢魘。方步太好了，所以在舞蹈家的眼里神圣不可侵犯。于是大家拼命想辦法，想把方步改造成交誼舞的方步。但是，都失敗了，因?yàn)槟銕е鴩鴺?biāo)的功力走，方步才好。放棄了功力，就很難看。

　　ubububub至于現(xiàn)在人們在舞廳里走的步，實(shí)際上是叫做“悠蕩步”，男女側(cè)面，男在女右側(cè)自己左側(cè)進(jìn)右腳，轉(zhuǎn)的方向是順時(shí)針反轉(zhuǎn)。這個(gè)步法是基本步之一，不是核心基本步，因?yàn)橹荒芤粋�(gè)方向，不能像方步那樣走兩面。我們不可能設(shè)想說一個(gè)成熟的舞種只能一面轉(zhuǎn)，如同毛驢拉磨。跳半拉舞怎么行?

　　改造方步的努力失敗后，有人靈光閃現(xiàn)：不是簡單模仿方步的形式，而是看功能。方步的功能是兩面都可以走，那么交誼舞哪個(gè)步法能做到呢?

　　于是，之字步登上歷史舞臺。

　　之字步：兩人對面，一男進(jìn)左腳到自己右面女左面，二右腳向男右側(cè)45度角進(jìn)，三回中線，腳偏男左方，利于下步。然后男進(jìn)右腳自己左側(cè)女右側(cè)，走法同上，向另一方45度。女進(jìn)步與男要領(lǐng)同。這樣走的是折線，稱“之字步”。也就是一邊一下地走三步。步大小決定可以轉(zhuǎn)，稱“之字步轉(zhuǎn)”，有正反兩個(gè)轉(zhuǎn)。

　　之字步不是新發(fā)明，古代華爾茲就是之字步轉(zhuǎn)，所以根正苗紅。交誼舞二人之間社會公允距離使之字步可以走出來，貼住了就走不了之字步了。腳的走法還是一個(gè)腳跟兩個(gè)腳尖。向側(cè)面上，最好擺胯上，這樣動作大，擺起來也好看。這個(gè)步法主要走擺蕩，起伏、傾斜、波浪、擺蕩旋轉(zhuǎn)五大特點(diǎn)，之字步主要是擺蕩。

　　這個(gè)步法難度極大，玩國標(biāo)的也走不好，一點(diǎn)假都不摻，非常需要基本功，而且是硬功。

　　就之字步而言，有大中小三種：30度腳上步為大之字步，45度為中，說之字步一般指中之字步。60度為小，不怎么擺，而是趕路。

　　這樣，以之字步為核心基本步的交誼舞慢三就確立了——這是世界交誼舞最近60年的成績。

　　跳好交誼舞的十大技巧

　　1.高雅的風(fēng)度來自挺拔的體態(tài)

　　2.風(fēng)格的展現(xiàn)顯示出美的追求

　　3.默契配合的前提是自我平衡

　　4.領(lǐng)舞的最高技巧是運(yùn)用整個(gè)身體

　　5.提高音樂修養(yǎng)是使舞步產(chǎn)生迷人魅力的必由之路

　　6.“躍動感”是擺脫“走舞”形態(tài)的根本途徑

　　7.側(cè)身技巧是通向完美流動的橋梁

　　8.理想的升降必須消滅階梯型過渡

　　9.傾斜是一種多功能的技巧手段

　　10.重心轉(zhuǎn)移技術(shù)是“不露痕跡”

　　拓展閱讀：交誼舞需知的基本禮儀

　　一個(gè)注意社交的人，交誼舞是一門不可缺少的“必修課”。所以交誼舞與柔道等需要互動的運(yùn)動一樣，都是有各自的文化禮儀的'，跳舞過程中遵守這些禮儀是對舞伴的尊重，也是對觀眾的尊重。

　　下面就基本禮儀方面做下簡單介紹：

　�。ㄒ唬┠信�即使彼此互不相識，但只要參加了舞會，都可以互相邀請。通常則由男方主動去邀請女方共舞。

　�。ǘ�）邀舞時(shí)，男方應(yīng)步履莊重地走到女方面前，彎腰鞠躬，同時(shí)輕聲微笑說：“想請您跳個(gè)舞，可以嗎？”彎腰以十五度左右為宜，不能過分。過分了，反而會有不雅之嫌。

　�。ㄈ�）當(dāng)你有意邀請一位素不相識的女性跳舞時(shí)，必須先認(rèn)真觀察她是否已有男友伴舞。如有，一般不宜前去邀請，以免發(fā)生誤解。

　　（四）在正常的情況下，兩個(gè)女性可以同舞，但兩個(gè)男性卻不能同舞。在歐美，兩個(gè)女性同舞，是宣告她們在現(xiàn)場沒有男伴；而兩個(gè)男性同舞，則意味著他們不愿向在場的女伴邀舞，這是對女性的不尊重，也是很不禮貌的。所以，只有當(dāng)兩位女青年已在舞池內(nèi)旋轉(zhuǎn)起舞時(shí)，兩位男青年才采取同舞的方式，追隨到她們身邊，然后共同向她們邀舞，繼而分別組合成兩對。

　�。ㄎ澹┤绻�是女方邀請男伴，男伴一般不得拒絕。音樂結(jié)束后，男伴應(yīng)將女伴送到其原來的座位，待其落座后，說一聲：“謝謝，再會！”然后方可離去。切忌在跳完舞后，不予理睬。

　�。�六）邀請者的表情應(yīng)謙恭自然，不要緊張和做作，以致使人反感。但更不能流于粗俗，如叼著香煙去請人跳舞，這將會影響舞會的良好氣氛。

　�。ㄆ撸┠惺颗阒�女士跳舞時(shí)，雙方的動作要大方得體，相對而立，擺好握持舞姿，兩人之間要保持大約一拳半的距離，避免引起對方的反感。男士切忌不能把女士拉得太近，左手也不能握得太緊。兩人間距太近，容易引起女士認(rèn)為是存心摟抱，似屬非禮之嫌，這點(diǎn)要特別注意。

　�。ò耍┨�舞時(shí)，男士不要請教芳名和了解對方在何單位工作，忌諱說3道4，問長問短。暫時(shí)不想跳，可以到場外走走，注意語言美。跳時(shí)，不能東張西望，要專心，集中精神跳好舞。一首舞曲結(jié)束后，隨即向女伴致謝，然后退出舞池。男士應(yīng)禮貌地陪送女士回到原來的座位上。當(dāng)兩個(gè)男士同時(shí)向一個(gè)女士邀舞時(shí)，要發(fā)揚(yáng)禮讓精神。

　�。ň牛┠惺垦�舞時(shí)，女士不能不理不睬，更不能矯柔造作，昂首向天，不屑一顧，甚至嗤之于鼻，拒人于千里之外，這是不文明、不懂禮貌的表現(xiàn)。萬一不想跳，也應(yīng)微笑并申述理由。譬如，“對不起，我連續(xù)跳，體力吃不消�！痹谶@種情況，男士不能再強(qiáng)求。男士應(yīng)有紳士風(fēng)度：“打擾你了，請?jiān)�諒！”，面部不能露出不愉快的表情，更不能惡語相向。女士拒絕了男士的邀舞之后，不能馬上接受另一個(gè)男士的邀請。