教孩子跳繩的技巧

　　大班小朋友，一年級新同學(xué)，都被要求學(xué)跳繩。那么，怎么教小孩子跳繩呢？下面就和小編一起看看吧！

教孩子跳繩的技巧 篇1

　　1、學(xué)會彈跳

　　學(xué)跳繩之前，經(jīng)常和寶貝做一些跳躍練習(xí)、耐力練習(xí)，像蛙跳、跳蹦蹦床、跳起摸物、單腳跳。這樣，寶寶在實際跳繩的時候，腳底下就靈活多了。也可以讓孩子做做倒爬滑梯、爬圓筒一類的游戲，便于習(xí)慣“不怕困難”。

　　2、空手跳

　　空手跳主要是訓(xùn)練寶貝熟悉、掌握“跳”的節(jié)奏。媽媽可以和寶寶面對面站著，一邊拍手說“一二三”一邊隨著節(jié)奏雙腳跳，反復(fù)數(shù)次。然后，依照已經(jīng)熟悉的節(jié)奏，媽媽從寶貝的身后拉著他的雙手、讓他的雙臂模仿跳繩的樣子旋轉(zhuǎn)搖動，配合跳躍。最后，再讓寶寶雙腳同時跳起、落下，配合兩臂空手搖動。搖動時以肩為軸，手腕用力、兩手心向下或相對。

　　3、袋鼠跳

　　孩子站在媽媽身前，媽媽搖繩、一邊念叨著“一二三跳”，一邊帶著寶寶像袋鼠一樣雙人跳，讓孩子體會一下雙腳離地、繩子從下面滑過的感覺。

　　4、親自上陣

　　寶寶一只手握住繩的兩頭，按節(jié)奏模仿跳繩動作，要求繩落地時雙腳跳動�？梢宰�、右手交替拿繩。熟悉了這個動作，再教寶寶兩手握繩柄，繩垂在身后；由后向前搖繩，雙腳隨著繩的搖動迅速跳起，繩從腳下滑過。

　　初學(xué)的寶寶往往甩不起來繩子，或繩到腳邊滑不過去，爸爸媽媽盡量讓寶寶感覺：在手往前搖的剎那，腳迅速抬起；繩通過腳下，腳立刻落地。多次實踐，達(dá)到身體配合的默契。

　　5、逆向跳

　　如果孩子學(xué)會了最基本的.跳法，不妨教他逆向跳——繩垂在身體的前面，雙手由前向后搖繩，其他動作不變。

　　6、單腳跳

　　把重心放在起跳腳上，另一只腳懸空，手的動作不變，繩子從跳動的腳下滑過。一只腳跳累了換另一只腳。

　　7、左右開弓

　　雙腳交替跳——單數(shù)時，繩子從一只腳下通過；雙數(shù)時，從另一只腳下通過，如此循環(huán)往復(fù)，直到累了為止。速度由慢而快。

　　8、行進(jìn)跳

　　跳一下往前進(jìn)一步，類似于跑跳。以“左右開弓”的方式跳，要防止懸起來的那只腳鉤住繩，否則會把自己絆倒；雙腳行進(jìn)跳的速度比較慢，需要注意的是身體不能過度前傾，那樣容易摔傷。別怕難度大，盡早教給孩子更多的花樣。這樣做能增加興趣，鍛煉效果也明顯。

教孩子跳繩的技巧 篇2

　　首先，告訴孩子跳繩的基本動作。身體站直，雙肘自然彎曲，手腕微微晃動，起跳時要注意節(jié)奏。家長可以給孩子數(shù)數(shù)，讓孩子跟著節(jié)奏跳躍，可以讓孩子感受到跳繩時的節(jié)奏。

　　讓孩子單手握繩，練習(xí)邊甩繩邊跳躍的動作。做這個步驟時要注意孩子甩繩的姿勢，胳膊不要張得太大，將繩子前后轉(zhuǎn)圈甩起來。孩子剛開始掌握不好方向，有時會甩成左右的方向，家長要及時糾正。

　　讓孩子雙手握繩，開始練習(xí)跳繩。這里是最需要耐心的時候，孩子剛開始跳繩的時候，經(jīng)常繩子甩不起來，或者起跳晚了，沒跳過去，這些都是很正常的事情�，F(xiàn)在家長要做的，就是糾正孩子的動作，然后在孩子失望、不開心的時候給予鼓勵。

　　剛開始可以讓孩子甩繩時慢一些，或者家長給孩子做分解動作，先將繩子甩到腳邊，再起跳。然后讓孩子練習(xí)邊甩繩邊跳躍的動作，剛開始肯定跳不過去，不要著急，孩子在不斷重復(fù)的過程中，會自己調(diào)整感覺，多練習(xí)一段時間，他終將會邁出第一步。

　　當(dāng)孩子能跳過去第一個的時候，他會覺得很開心，也從此有了信心，繼續(xù)鼓勵他練習(xí)，慢慢地，孩子就能跳很多個啦！

　　學(xué)習(xí)跳繩，不能一蹴而就，需要每天練習(xí)。時間不要太長，時間長了，孩子會覺得疲累，在還不會跳的時候也容易影響到孩子的積極性，大約半個小時就好。