拓展訓(xùn)練活動(dòng)方案(集合15篇)

　　為了確保工作或事情順利進(jìn)行，常常需要預(yù)先制定方案，方案是從目的、要求、方式、方法、進(jìn)度等方面進(jìn)行安排的書(shū)面計(jì)劃。寫(xiě)方案需要注意哪些格式呢？以下是小編收集整理的拓展訓(xùn)練活動(dòng)方案，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。

拓展訓(xùn)練活動(dòng)方案1

　　一、活動(dòng)主題：

　　增強(qiáng)責(zé)任意識(shí)，熔煉團(tuán)隊(duì)精神通過(guò)CS對(duì)抗游戲，在活動(dòng)中考驗(yàn)策劃部署、分工協(xié)作、上下溝通、團(tuán)隊(duì)交流及應(yīng)變的能力。在活動(dòng)中釋放壓力，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)友誼及合作精神。

　　二、活動(dòng)時(shí)間：

　　擬定：20xx年9月1日（全天）

　　三、活動(dòng)地點(diǎn)：

　　包頭市大型真人CS場(chǎng)所

　　四、人員范圍：

　　三良家具有限責(zé)任公司全體成員。可帶家屬（家屬自費(fèi)）

　　五、行程安排：

　　周一早上工廠7：：30之前集合；8：10午餐前團(tuán)建講解及對(duì)抗拓展訓(xùn)練午餐結(jié)束后商定下午團(tuán)建內(nèi)容。

　　活動(dòng)結(jié)束后現(xiàn)場(chǎng)點(diǎn)名人數(shù)，散場(chǎng)。

　　六、經(jīng)費(fèi)預(yù)算：

　　三良家具廠人員活動(dòng)經(jīng)費(fèi)，午餐，雜費(fèi)由工廠支出，三良人員出車(chē)，工廠油補(bǔ)，人良人員家屬工廠提供午餐，娛樂(lè)收費(fèi)項(xiàng)目家屬自費(fèi)。

　　七、注意事項(xiàng)：

　　1.因活動(dòng)地點(diǎn)在戶(hù)外，注意防曬、補(bǔ)水。

　　2.請(qǐng)穿著防滑運(yùn)動(dòng)鞋，以免扭傷、滑到等意外。

　　3.在玩的`過(guò)程中要注意自我保護(hù)，防止地面的草皮，石頭，凹坑，以及樹(shù)枝對(duì)身體的傷害，避免出現(xiàn)摔倒，磕碰，扭傷，掛擦等意外事故；

　　暫時(shí)預(yù)計(jì)CS對(duì)抗結(jié)束后有PK燒烤。

　　本活動(dòng)為草擬方案，各位成員如有良好的團(tuán)建方案，可以在今晚八點(diǎn)前提供到三良工廠內(nèi)部群，大家討論修改。團(tuán)建日期周一（教師節(jié)），無(wú)特殊原因，團(tuán)建活動(dòng)必須參加，不可請(qǐng)假，辦公室和車(chē)間統(tǒng)計(jì)一下，團(tuán)建日期可根據(jù)實(shí)際情況修改。

　　此活動(dòng)為三良家具廠第一次團(tuán)建，歡迎有經(jīng)驗(yàn)的成員給這次團(tuán)建出謀劃策，提供寶貴經(jīng)驗(yàn)及團(tuán)建內(nèi)容，同時(shí)歡迎有經(jīng)驗(yàn)的成員自薦作為此次團(tuán)建組長(zhǎng)，帶領(lǐng)大家更好的完成活動(dòng)。

拓展訓(xùn)練活動(dòng)方案2

　　一、活動(dòng)背景

　　在這個(gè)春意盎然，春夏交接之際，你是否感覺(jué)到體力有一股想要外出走走看看的沖動(dòng)呢？你是否常聽(tīng)別人夸贊你所在的學(xué)校——XXX學(xué)院是個(gè)美麗的地方呢？你是否覺(jué)得身在XXX學(xué)院青年志愿者協(xié)會(huì)卻由于自己的羞怯或者有事未參與活動(dòng)而少于與他人接觸呢？

　　二、活動(dòng)目的

　　1、培養(yǎng)XXX院青協(xié)內(nèi)部成員的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，鍛煉其團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力。

　　2、加強(qiáng)管院青協(xié)成員的溝通，提高人際交往能力。

　　3、鍛煉身體，增強(qiáng)抵抗力。

　　4、熟悉校園，感受校園里春天的氣息。

　　5、為XXX院青協(xié)成員創(chuàng)造一個(gè)美好的回憶。

　　三、活動(dòng)意義

　　通過(guò)此次戶(hù)外素質(zhì)拓展活動(dòng)，讓大家熟悉我們的校園，更加了解自己協(xié)會(huì)成員，為協(xié)會(huì)以后發(fā)展奠定良好的基礎(chǔ)。

　　四、活動(dòng)對(duì)象

　　XXXX學(xué)院青年志愿者協(xié)會(huì)全體內(nèi)部成員

　　五、活動(dòng)所需資源

　　卡紙5種顏色共10張，氣球1袋，彩帶1卷，塑料繩1卷，呼啦圈2個(gè)，馬克筆1支，報(bào)紙40張，會(huì)服全部，相機(jī)4部，礦泉水65瓶，慰問(wèn)品、獎(jiǎng)品等。

　　六、前期準(zhǔn)備

　　1、時(shí)間：5月18日—5月22日

　　2、人員：XXX院青協(xié)第二屆全體干部

　　3、內(nèi)容：A、將所需資源購(gòu)買(mǎi)齊備。

　　B、將活動(dòng)過(guò)程中所需的卡和及蜘蛛網(wǎng)制作好。

　　C、將全體理事分組，干部安排到具體點(diǎn)。(具體安排見(jiàn)附表一)

　　D、5月21日15：20全體干部進(jìn)行測(cè)試。

　　七、活動(dòng)流程及相關(guān)內(nèi)容

　　(一)時(shí)間

　　4月23日

　　(二)場(chǎng)地布置

　　1、活動(dòng)當(dāng)天全體干部于7：00在XXX集合，然后按分配到各個(gè)場(chǎng)地進(jìn)行場(chǎng)地布置。

　　(三)活動(dòng)環(huán)節(jié)

　　第一環(huán)節(jié)：團(tuán)隊(duì)建設(shè)

　　1、活動(dòng)當(dāng)天全體理事于8：30在東大門(mén)集合，開(kāi)始第一環(huán)節(jié)團(tuán)隊(duì)建設(shè)，包括：隊(duì)長(zhǎng)、隊(duì)名，隊(duì)歌，隊(duì)口號(hào)，20分鐘。然后進(jìn)行團(tuán)隊(duì)展示，每隊(duì)5分鐘。全部展示完畢準(zhǔn)備進(jìn)入第二個(gè)環(huán)節(jié)。

　　第二環(huán)節(jié)：比賽過(guò)程

　　第一關(guān)：卡在哪里？

　　1、東大門(mén)發(fā)令員發(fā)布口令，各隊(duì)出發(fā)前往北大門(mén)小樹(shù)林尋找第一關(guān)提示卡。

　　2、每張?zhí)崾究ㄉ系膬?nèi)容都是不一樣的，具體線路見(jiàn)后附表二。(注：各隊(duì)伍事先均不知道路線，整個(gè)環(huán)節(jié)需按卡提示進(jìn)行)

　　第二關(guān)：穿越有我

　　1、地點(diǎn)：小光谷運(yùn)動(dòng)場(chǎng)休閑場(chǎng)地

　　2、規(guī)則：

　　a、由關(guān)卡監(jiān)督員選擇四個(gè)項(xiàng)目

　　b、按平均原則將各隊(duì)分成4各小組，每組依次完成1個(gè)項(xiàng)目，下一個(gè)小組必須在上一小組完成后進(jìn)行了拍手交接才可以開(kāi)始。

　　c、關(guān)卡監(jiān)督員須本著公平、公正、公開(kāi)的'原則，不允許在非必要的情況下給予幫助。

　　3、過(guò)程：

　　a、關(guān)卡監(jiān)督員宣布游戲規(guī)則

　　b、在參賽選手進(jìn)行活動(dòng)過(guò)程中關(guān)卡監(jiān)督員負(fù)責(zé)記錄各人表現(xiàn)、監(jiān)督比賽和維護(hù)各方面安全，各隊(duì)完成任務(wù)后進(jìn)行點(diǎn)評(píng)，并發(fā)放下一關(guān)提示卡

　　第三關(guān)：無(wú)敵蜘蛛網(wǎng)

　　1、地點(diǎn)：實(shí)驗(yàn)樓1棟前空地

　　2、規(guī)則：

　　a、蜘蛛網(wǎng)有7個(gè)不同大小的洞，要求隊(duì)員在這7個(gè)洞中

　　穿過(guò)去，每個(gè)洞最多過(guò)兩個(gè)人，不允許碰到蜘蛛絲，因?yàn)樗�含有劇毒。如果誰(shuí)碰到了蜘蛛絲則全體隊(duì)員重新通過(guò)。

　　b、關(guān)卡監(jiān)督員須本著公平、公正、公開(kāi)的原則，不允許在非必要的情況下給予幫助。

　　3、過(guò)程：

　　a、關(guān)卡監(jiān)督員宣布游戲規(guī)則

　　b、在參賽選手進(jìn)行活動(dòng)過(guò)程中關(guān)卡監(jiān)督員負(fù)責(zé)記錄各人表現(xiàn)、監(jiān)督比賽和維護(hù)各方面安全，各隊(duì)完成任務(wù)后進(jìn)行點(diǎn)評(píng)，并發(fā)放下一關(guān)提示卡

　　第四關(guān)：嗨！陌生人

　　1、地點(diǎn)：東區(qū)

　　2、規(guī)則：

　　a、每隊(duì)男女生各找一個(gè)異性陌生人與其合影，全隊(duì)找一

　　對(duì)情侶與之合影。照片中要有明顯的東區(qū)標(biāo)志。

　　b、關(guān)卡監(jiān)督員須本著公平、公正、公開(kāi)的原則，不允許在非必要的情況下給予幫助。

　　3、過(guò)程：

　　a、參賽選手到東區(qū)三清園集合，然后關(guān)卡監(jiān)督員宣布游戲規(guī)則。

　　b、關(guān)卡監(jiān)督員在此過(guò)程中，記錄隊(duì)員表現(xiàn)，并要及時(shí)解決理事不可解決的事情。維護(hù)協(xié)會(huì)形象。

　　c、比賽完后進(jìn)行點(diǎn)評(píng)，并發(fā)放下一關(guān)提示卡。

　　第五關(guān)：環(huán)環(huán)相扣

　　1、地點(diǎn)：XXXX

　　2、規(guī)則：

　　a、全隊(duì)隊(duì)員手拉手圍成一個(gè)圈，其中任一相鄰的兩個(gè)隊(duì)

　　員肩上各放一個(gè)呼啦圈，當(dāng)口令發(fā)出時(shí)，其開(kāi)始活動(dòng)肢體使呼啦圈依次向兩邊移動(dòng)，直至兩呼啦圈移動(dòng)一圈回到最初兩個(gè)隊(duì)員身上。

　　b、在此過(guò)程中，彼此牽的手不可以松開(kāi)，如果松開(kāi)則全隊(duì)重新開(kāi)始。

　　c、關(guān)卡監(jiān)督員須本著公平、公正、公開(kāi)的原則，不允許在非必要的情況下給予幫助。

　　3、過(guò)程：：

　　a、關(guān)卡監(jiān)督員宣布游戲規(guī)則

　　b、在參賽選手進(jìn)行活動(dòng)過(guò)程中關(guān)卡監(jiān)督員負(fù)責(zé)記錄各人表現(xiàn)、監(jiān)督比賽和維護(hù)各方面安全，各隊(duì)完成任務(wù)后進(jìn)行點(diǎn)評(píng)，并發(fā)放下一關(guān)提示卡

　　第六關(guān)：終點(diǎn)就在前方

　　1、地點(diǎn)：東大門(mén)

　　2、過(guò)程：每隊(duì)拿著4個(gè)卡后趕往終點(diǎn)東大門(mén)，按到達(dá)時(shí)間順

　　序給予相應(yīng)分?jǐn)?shù)。

　　第三環(huán)節(jié)：我要加分

　　1、四支隊(duì)伍，玩一個(gè)小游戲：比比誰(shuí)擁有的多。

　　2、準(zhǔn)備4個(gè)托盤(pán)，1張列有物品的清單。

　　3、每隊(duì)出1名成員托著托盤(pán)，當(dāng)主持人念物品名時(shí)各隊(duì)拿出物品，看哪個(gè)隊(duì)拿出的多，每多一件給其加上相應(yīng)分?jǐn)?shù)。最后公布每隊(duì)，公布總成績(jī)排名。

　　八、交流與頒獎(jiǎng)

　　1、所有人圍坐一圈，發(fā)放吃的喝的補(bǔ)充體力。

　　2、徐星主持總結(jié)。

　　3、理事自由發(fā)言交流經(jīng)驗(yàn)，各環(huán)節(jié)監(jiān)督員對(duì)各隊(duì)進(jìn)行總評(píng)。

　　4、會(huì)長(zhǎng)發(fā)言，頒獎(jiǎng)。

　　九、合影留念

　　1、按隊(duì)

　　2、全體

　　3、自由組合

　　十、活動(dòng)注意事項(xiàng)

　　1、注意安全。

　　2、愛(ài)護(hù)學(xué)校公物。

　　3、注意協(xié)會(huì)形象，與人溝通中做到謙讓有禮。

　　4、與隊(duì)友團(tuán)結(jié)協(xié)作。

　　5、遇到不能解決的事情及時(shí)與部長(zhǎng)及會(huì)長(zhǎng)聯(lián)系。

　　6、活動(dòng)過(guò)程中不要穿高跟鞋和裙子。著運(yùn)動(dòng)裝和運(yùn)動(dòng)鞋。

　　十一、活動(dòng)經(jīng)費(fèi)預(yù)算

　　卡紙：10X0.5=5元

　　氣球：1X12=12元

　　彩帶：1X3=3元

　　礦泉水：65X1=65元

　　獎(jiǎng)品及其他共400元

　　合計(jì)：500元

拓展訓(xùn)練活動(dòng)方案3

　　09：00——09：30集中進(jìn)入拓展樂(lè)園：由拓展教練介紹拓展當(dāng)天活動(dòng)的科目，講解活動(dòng)流程、安全等事項(xiàng)。

　　09：30——10：00破冰訓(xùn)練(團(tuán)隊(duì)熱身)

　　視團(tuán)隊(duì)隊(duì)員的具體情況組織進(jìn)行2-3個(gè)團(tuán)隊(duì)熱身游戲(如花開(kāi)花落、大雨小雨、金錢(qián)組合等)目的讓家長(zhǎng)與小朋友之間增進(jìn)了解，消除隔閡，逐步形成隊(duì)員的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，為拓展活動(dòng)作前期準(zhǔn)備。

　　10：00——10：15組建團(tuán)隊(duì)：進(jìn)行分隊(duì)、選隊(duì)長(zhǎng)(最好孩子擔(dān)任)取隊(duì)名，確定新隊(duì)口號(hào)和隊(duì)歌，進(jìn)行口號(hào)大比拼。

　　10：20——12：00親子科目訓(xùn)練：

　　1、無(wú)軌電車(chē)

　　以小組為挑戰(zhàn)對(duì)象，家長(zhǎng)與小孩通過(guò)“同穿一雙鞋”，感悟合作精神親子拓展訓(xùn)練營(yíng)活動(dòng)方案介紹親子拓展訓(xùn)練營(yíng)活動(dòng)方案介紹。要求順向、逆向和順、逆向交替三輪大比拼決定勝負(fù)。成功需要全體成員齊心協(xié)力、腳步一致的向前奮進(jìn)，此項(xiàng)目使家長(zhǎng)和小孩充分體驗(yàn)到競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境下主動(dòng)溝通和掌握溝通技巧的重要性。

　　2、珠行萬(wàn)里

　　各小組所有家長(zhǎng)和小孩子一字排開(kāi)，手持接力棒，在保證圓珠不掉落的情況下從教練指定的位置把圓珠轉(zhuǎn)送到達(dá)終點(diǎn)。要求全體人員有良好的心態(tài)和勇于接受挑戰(zhàn)的精神才能順利完成。讓小孩子明白，當(dāng)遇到難以完成的任務(wù)時(shí)，需要大家積極參與、相互配合，不怕失敗、迎難而上、勇于挑戰(zhàn)的精神才能完成。

　　親子拓展訓(xùn)練

　　12：00——14：00午餐時(shí)間

　　14：00——14：30下午熱身活動(dòng)

　　14：30——17：00趣味競(jìng)技活動(dòng)

　　3、鐵甲戰(zhàn)車(chē)

　　只有報(bào)紙、小剪刀和膠布，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成運(yùn)載履帶的制作，并把所有人員通過(guò)履帶轉(zhuǎn)移的安全地帶。時(shí)間緊迫，人員的分工、協(xié)作，資源整合、監(jiān)督、激勵(lì)機(jī)制等對(duì)完成任務(wù)是必不可少的。通過(guò)家長(zhǎng)、小孩子的一起參與，共同配合、親手制作履帶，體驗(yàn)成功的喜悅!

　　4、木樁橋---天羅地網(wǎng)

　　隊(duì)員在通過(guò)搖晃不定的.木樁橋后，必須經(jīng)過(guò)設(shè)置結(jié)構(gòu)錯(cuò)綜復(fù)雜障礙重重的天羅地網(wǎng)

　　前有

　　堵截、后有追兵，時(shí)間緊迫、困難重重，如何過(guò)關(guān)?(要步調(diào)一致、靈活應(yīng)變、果敢的行

　　動(dòng)，才能完成任務(wù)!)

　　5、空中鋼絲—極速圓木

　　參訓(xùn)隊(duì)員從出發(fā)點(diǎn)通過(guò)位于高空的鋼絲，然后再經(jīng)過(guò)連綿起伏的圓木橋返回原地親子拓展訓(xùn)練營(yíng)活動(dòng)方案介紹拓展訓(xùn)練。須具備良好的心理素質(zhì)和相互支持、緊密配合團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神才能取得優(yōu)異成績(jī)!(克服，面對(duì)困難，勇于挑戰(zhàn)自我!)

　　6、豎網(wǎng)橋---懸空搖擺

　　參訓(xùn)隊(duì)員分別站立于豎網(wǎng)的兩側(cè)，雙手抓緊網(wǎng)繩通過(guò)跨度長(zhǎng)達(dá)40米之寬的終點(diǎn)站，然后

　　從晃蕩不定的伸展橋返回。(良好的身體及心理素質(zhì)、隊(duì)員的緊密配合，堅(jiān)韌不拔的意志是成功的關(guān)鍵)

　　7、軍事障礙

　　此項(xiàng)目由6根橫碼、軟梯、高空平網(wǎng)、高空豎網(wǎng)等部件組合而成。需要家長(zhǎng)和孩子們極佳的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，要求全體參訓(xùn)人員必須互相支持、相互配合，相互幫助及互相鼓勵(lì)，勇往直前定能出色完成此項(xiàng)目。

　　17：00——17：30講評(píng)總結(jié)，合影留念。(活動(dòng)結(jié)束)

拓展訓(xùn)練活動(dòng)方案4

　　一、活動(dòng)名稱(chēng)

　　向快樂(lè)出發(fā)，素質(zhì)拓展訓(xùn)練

　　二、活動(dòng)背景

　　金秋九月，滿(mǎn)懷喜悅的莘莘學(xué)子懷揣夢(mèng)想步入了大學(xué)的殿堂。然而隨著生活環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境、人際交往平臺(tái)、由中學(xué)生向大學(xué)生角色轉(zhuǎn)換等諸多因素的轉(zhuǎn)變。使得新生不得不獨(dú)自面對(duì)人生諸多的問(wèn)題，從而產(chǎn)生了許多的困擾和不適應(yīng)，而且如今，大學(xué)生承受著來(lái)自學(xué)習(xí)，生活等各方面壓力，導(dǎo)致其缺乏團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力、個(gè)人責(zé)任意識(shí)淡薄、遭遇挫折退縮、合作失敗抱怨、彼此缺乏信任等現(xiàn)象。

　　三、活動(dòng)主題

　　在團(tuán)體游戲中，互相幫助，從而感受彼此心與心的交流，感受到心靈世界的美好，增強(qiáng)個(gè)人團(tuán)隊(duì)與責(zé)任意識(shí)，通過(guò)心靈成長(zhǎng)之旅，進(jìn)行個(gè)人素質(zhì)的拓展訓(xùn)練。

　　四、活動(dòng)目的

　　1、宣傳心理知識(shí)，提高心理素質(zhì)，營(yíng)造良好的校園心理文化氛圍。

　　2、通過(guò)一系列的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)和游戲使同學(xué)們了解自身，鍛煉自己的溝通能力，應(yīng)變能力，提高我院學(xué)生的團(tuán)結(jié)協(xié)作能力、責(zé)任感和參與活動(dòng)的主動(dòng)性，釋放學(xué)習(xí)生活壓力，培養(yǎng)個(gè)人自信心，強(qiáng)化集體探索精神、創(chuàng)新意識(shí)、危機(jī)意識(shí)等綜合心理素質(zhì)。

　　3、貫徹落實(shí)“放飛心聲、真誠(chéng)溝通、助人自助、將愛(ài)傳遞”的宗旨，做好學(xué)習(xí)、宣傳、普及心理健康知識(shí)工作。

　　4、以靈活多變的形式，豐富同學(xué)們的大學(xué)課余生活。

　　五、活動(dòng)時(shí)間、地點(diǎn)

　　時(shí)間：11月18日上午

　　地點(diǎn)：xxxx

　　六、活動(dòng)開(kāi)展形式

　　1、參加對(duì)象

　　全體同學(xué)，主要參與人員為大一、大二同學(xué)

　　2、活動(dòng)形式

　　以團(tuán)隊(duì)闖關(guān)的大型團(tuán)隊(duì)游戲比賽形式進(jìn)行，在每個(gè)活動(dòng)進(jìn)行之前都會(huì)有負(fù)責(zé)人講解清楚游戲規(guī)則，最后通過(guò)完成的時(shí)間長(zhǎng)短進(jìn)行排名。

　　七、資源需要

　　1、人力資源：大一大二各班級(jí)心理委員、學(xué)習(xí)委員。

　　2、物力資源：①根據(jù)游戲內(nèi)容準(zhǔn)備所需道具；②證書(shū)。

　　八、活動(dòng)開(kāi)展

　�。ㄒ唬┣捌跍�(zhǔn)備階段

　　1、游戲策劃

　　①選擇10個(gè)符合主題的團(tuán)體游戲

　�、谠谛�東區(qū)制定10條不同的路線，每條路線安排4個(gè)不同的團(tuán)體游戲點(diǎn)

　�、鄹鶕�(jù)游戲內(nèi)容準(zhǔn)備所需道具

　　④采納老師對(duì)策劃的意見(jiàn)并做相對(duì)修改

　　2、宣傳

　　①擺放宣傳展板進(jìn)行展板宣傳

　�、诟靼嗉�(jí)心理委員負(fù)責(zé)具體的班級(jí)宣傳

　　3、報(bào)名

　　大一，大二同學(xué)以班級(jí)為單位自愿報(bào)名，各班選出5名同學(xué)，兩個(gè)班級(jí)組成一個(gè)小組，每組10個(gè)人，共10組。

　　（二）活動(dòng)舉辦階段

　　1、11月18日上午7：30，各班負(fù)責(zé)人（心理委員、學(xué)習(xí)委員）到達(dá)東區(qū)操場(chǎng)簽到，領(lǐng)取各自負(fù)責(zé)的游戲點(diǎn)和游戲，心理部學(xué)習(xí)部成員對(duì)其講解具體的游戲規(guī)則（一個(gè)游戲點(diǎn)兩名負(fù)責(zé)人，大一大二各一名）。

　　2、上午8：30，各負(fù)責(zé)人到達(dá)游戲點(diǎn)。

　　3、上午8：30，比賽成員到達(dá)東區(qū)操場(chǎng)，各小組長(zhǎng)簽到，并抽簽領(lǐng)取各自路線。

　　4、上午8：45，主持人宣布評(píng)分細(xì)則并講解活動(dòng)中需注意的事項(xiàng)，尤其是安全問(wèn)題。

　　5、上午9：00比賽正式開(kāi)始，工作人員開(kāi)始計(jì)時(shí)，各小組到達(dá)終點(diǎn)時(shí)計(jì)時(shí)停止，所計(jì)時(shí)間作為隊(duì)伍的總成績(jī)。

　　6、各小組按照抽取的路線進(jìn)行，途中會(huì)遇到四個(gè)不同類(lèi)型的游戲關(guān)卡，各點(diǎn)負(fù)責(zé)人向到達(dá)游戲點(diǎn)的小組成員講解游戲規(guī)則，每組成員按照負(fù)責(zé)人講解的游戲規(guī)則進(jìn)行團(tuán)體游戲。各小組做完游戲需負(fù)責(zé)人簽字，并標(biāo)明通過(guò)或放棄。每組十個(gè)成員依照小組能力來(lái)選擇繼續(xù)還是放棄（棄權(quán)會(huì)外加10分鐘），依次累計(jì)，最終在最短時(shí)間內(nèi)回到終點(diǎn)的小組勝出（以小組最后一個(gè)成員到達(dá)終點(diǎn)的成員為記時(shí)標(biāo)準(zhǔn)）。

　　7、比賽結(jié)束后按所計(jì)時(shí)間頒發(fā)若干團(tuán)體優(yōu)秀獎(jiǎng)。

　�。ㄈ�）活動(dòng)后續(xù)階段

　　針對(duì)該活動(dòng)，進(jìn)行分析與總結(jié)，寫(xiě)出總結(jié)報(bào)告，以便下次活動(dòng)吸取經(jīng)驗(yàn)。

　　九、可行性分析

　　1、糾正大部分同學(xué)認(rèn)為“心理服務(wù)部?jī)H僅是對(duì)于有心理問(wèn)題的人設(shè)立的部門(mén)”的錯(cuò)誤觀點(diǎn)，讓大家明白心靈知識(shí)的應(yīng)用無(wú)處不在。

　　2、改變心理知識(shí)以講座方式傳播的傳統(tǒng)形式，寓教于樂(lè)，在游戲中感受到心靈的成長(zhǎng)，意識(shí)到團(tuán)隊(duì)的重要性。

　　十、效果預(yù)測(cè)

　　本次活動(dòng)主題鮮明，具有創(chuàng)意，既可以活躍校園氣氛，又可以讓同學(xué)們?cè)诟鞣N游戲中感受在陌生環(huán)境下同學(xué)們的.互助與團(tuán)結(jié)，感受彼此心與心的交流，增強(qiáng)個(gè)人自信心，團(tuán)隊(duì)責(zé)任意識(shí)，集體探索精神。

　　十一、活動(dòng)中應(yīng)注意的問(wèn)題及細(xì)節(jié)

　　1、可能會(huì)出現(xiàn)報(bào)名人數(shù)過(guò)多的現(xiàn)象。

　　解決方案：各班心理委員負(fù)責(zé)調(diào)解，大一的同學(xué)們明年還可以參加，大二的同學(xué)去年參加過(guò)的可以把機(jī)會(huì)留給其他同學(xué)。

　　2、此次活動(dòng)參加人數(shù)眾多，活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)可能會(huì)出現(xiàn)一些混亂局面。

　　解決方案：請(qǐng)策劃人按比賽流程進(jìn)行梳理安排，讓活動(dòng)順利開(kāi)展。

　　3、活動(dòng)過(guò)程中，參賽人員要尋找到游戲地點(diǎn)可能會(huì)出現(xiàn)一些不安全因素。

　　解決方案：每條路線安排一名路線負(fù)責(zé)人，確保各項(xiàng)活動(dòng)順利進(jìn)行。

　　4、可能出現(xiàn)天氣不好的情況。

　　解決方案：若是雨天，活動(dòng)將被推遲，如刮風(fēng)則比賽照常進(jìn)行。

　　十二、活動(dòng)經(jīng)費(fèi)預(yù)算

　　1、活動(dòng)報(bào)名表

　　2、活動(dòng)抽簽用的紙簽

　　3、活動(dòng)策劃書(shū)每班一份

　　4、每個(gè)游戲點(diǎn)負(fù)責(zé)人一份卡紙寫(xiě)游戲點(diǎn)名稱(chēng)

　　5、榮譽(yù)證書(shū)：一等獎(jiǎng)一組，二等獎(jiǎng)兩組，三等獎(jiǎng)三組，優(yōu)秀獎(jiǎng)若干

　　十三、活動(dòng)負(fù)責(zé)人及主要參與者

　　1、學(xué)生會(huì)宣傳部：協(xié)助制作宣傳展板

　　2、團(tuán)委宣傳部：負(fù)責(zé)新聞稿件的撰寫(xiě)

　　3、網(wǎng)絡(luò)部：照片等活動(dòng)過(guò)程的記錄

　　4、學(xué)習(xí)部：協(xié)助心理服務(wù)部進(jìn)行的各項(xiàng)活動(dòng)，維持活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)秩序，確保各項(xiàng)活動(dòng)順利開(kāi)展。

　　5、心理服務(wù)部：

　　①負(fù)責(zé)整個(gè)活動(dòng)的策劃，準(zhǔn)備和具體事宜安排

　　②賽前確定活動(dòng)路線

　�、厶峁�專(zhuān)業(yè)支持，出一名主持人，對(duì)每個(gè)情景活動(dòng)作出必要的解釋?zhuān)�確�；顒�(dòng)的正常開(kāi)展。

　　特別強(qiáng)調(diào)：本次活動(dòng)不以成敗論英雄，只希望同學(xué)們?cè)趯ふ铱鞓?lè)，感受快樂(lè)中提高自身的溝通能力，應(yīng)變能力和創(chuàng)新能力，增強(qiáng)自身的責(zé)任意識(shí)和團(tuán)體意識(shí)。

拓展訓(xùn)練活動(dòng)方案5

　　一、活動(dòng)背景：

　　為增強(qiáng)我系學(xué)生會(huì)內(nèi)部成員間的凝聚力和團(tuán)結(jié)力，消除成員之間的生疏感，為以后積極有效的開(kāi)展各項(xiàng)工作奠定基礎(chǔ)，特組織建測(cè)系學(xué)生會(huì)全體成員參加素質(zhì)拓展活動(dòng)。

　　二、活動(dòng)目的：

　　1、為增強(qiáng)新進(jìn)學(xué)生會(huì)內(nèi)部成員的協(xié)作能力，提高大家的執(zhí)行力，增強(qiáng)大家團(tuán)隊(duì)意識(shí)，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神，加強(qiáng)成員間相互交流和認(rèn)識(shí)了解。

　　2、團(tuán)隊(duì)激勵(lì)，鼓舞斗志，挖掘個(gè)人潛能，增強(qiáng)凝聚力;

　　3、營(yíng)造、烘托組織氣氛，促進(jìn)戰(zhàn)略分享，增強(qiáng)集體榮譽(yù)感;

　　4、正確認(rèn)識(shí)潛能、體會(huì)團(tuán)隊(duì)與自我潛能的突破;充分融入團(tuán)隊(duì)，增強(qiáng)歸屬;

　　5、增進(jìn)了解、加強(qiáng)溝通;增進(jìn)目標(biāo)認(rèn)同，激揚(yáng)團(tuán)隊(duì)士氣;注：結(jié)合大自然環(huán)境本身存在的各種險(xiǎn)阻、艱辛、挫折等困難來(lái)提升個(gè)人意志力、團(tuán)隊(duì)的溝通能力、協(xié)作能力、應(yīng)變能力等訓(xùn)練,從而達(dá)到激發(fā)潛能,

　　三、活動(dòng)具體要求：

　　活動(dòng)宗旨：

　　1、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神，增進(jìn)溝通。

　　2、體現(xiàn)協(xié)同工作在解決問(wèn)題中的作用。

　　3、學(xué)會(huì)克服看似難以解決的`問(wèn)題。

　　4、學(xué)會(huì)付出，才有收獲。教官要求：明確要求、講明規(guī)則，限定時(shí)間、正確指導(dǎo)、完成任務(wù)。

　　訓(xùn)練要求：

　　1、忘記年齡，忘記性別、忘記職務(wù)、平等參與。

　　2、嚴(yán)格服從教練指揮，以軍人的標(biāo)準(zhǔn)要求自己，在項(xiàng)目規(guī)則內(nèi)充分發(fā)揮自己的才能。

　　3、活潑緊張、彼此信任、團(tuán)結(jié)習(xí)作、磨練自我。

　　4、有事打報(bào)告，允許后才可講話(huà)。

　　5、如果違反規(guī)則，將會(huì)送出成長(zhǎng)獎(jiǎng)勵(lì)。

　　6、身體不舒服或者有疾病的有些項(xiàng)目可以不參加。

　　四、活動(dòng)時(shí)間與地點(diǎn)：

　　時(shí)間：XX年10月18日周日上午8：00——11：30周日下午2：00——5：30

　　地點(diǎn)：院足球場(chǎng)

　　五、參加對(duì)象：

　　建測(cè)系xx、xx級(jí)主要干部及xx級(jí)各部門(mén)新干事人員共約400人注：把參與本次培訓(xùn)的學(xué)生干事分14成個(gè)小組。每一個(gè)小組為一個(gè)小的團(tuán)隊(duì)

　　六、活動(dòng)流程及項(xiàng)目策劃：

　　(一)活動(dòng)前期

　　1、10月12日早7:30足球場(chǎng)集合完畢，8點(diǎn)活動(dòng)正式開(kāi)始。

　　2、請(qǐng)書(shū)記發(fā)表講話(huà)。并宣布活動(dòng)開(kāi)始

　　3、各小組負(fù)責(zé)人切實(shí)負(fù)責(zé)好自己所帶的'小組。

　　4、活動(dòng)期間，主席團(tuán)負(fù)責(zé)全面工作。辦公室負(fù)責(zé)攝影工作。

　　5、各部門(mén)派出一名副部與老干事做評(píng)委。要求：公平，公正，公開(kāi)6.活動(dòng)結(jié)束后，請(qǐng)薛冰老師至結(jié)束語(yǔ)。

　　(二)活動(dòng)后期

　　1、全體成員集合留影。學(xué)習(xí)部負(fù)責(zé)好各小組成績(jī)匯總。

　　2、所有成員清理好我們給足球場(chǎng)所帶來(lái)的垃圾。幫助辦公室成員把活動(dòng)用品歸還辦公室。

　　備用活動(dòng)：

　　一、游戲簡(jiǎn)介：

　　整個(gè)團(tuán)隊(duì)每個(gè)隊(duì)員手拿一根半圓形的球槽，將球連續(xù)傳動(dòng)(滾動(dòng))到下一個(gè)隊(duì)員的球槽中，并迅速地排到隊(duì)伍的末端，繼續(xù)傳送前方隊(duì)員傳來(lái)的球，直到球安全的到達(dá)指定的目的地為止。

　　二、活動(dòng)目標(biāo)：

　　感受團(tuán)隊(duì)間有效的配合，銜接以及自我控制能力，為共同的目的以及團(tuán)隊(duì)的責(zé)任感。討論問(wèn)題示例：

　　1、你們?cè)谟螒蜻^(guò)程中碰到了什么問(wèn)題?

　　2、你們是如何克服困難的?

　　3、哪些因素有助于成功地完成游戲?

　　4、游戲過(guò)程中有無(wú)沖突產(chǎn)生?你們是如何處理沖突的?

　　5、游戲過(guò)程中有無(wú)領(lǐng)導(dǎo)者產(chǎn)生?其他人是否屬于被迫接受領(lǐng)導(dǎo)?他們對(duì)此感受如何?

　　6、這個(gè)游戲揭示了什么道理，如何將這個(gè)游戲和我們的實(shí)際工作聯(lián)系起來(lái)?

　　七、活動(dòng)用品：

　　1、繩子

　　2、綁帶

　　3、秒表

　　4、桌子

　　5、好醫(yī)藥品

　　6、評(píng)委需要的筆和本(可自帶)

　　7、足球

　　8、報(bào)紙

　　9、便利貼紙

　　10、眼罩

拓展訓(xùn)練活動(dòng)方案6

　　為進(jìn)一步加強(qiáng)知行社各成員之間的交流與合作，激發(fā)、調(diào)整、升化、強(qiáng)化知行人的心理素質(zhì)、身體素質(zhì)，以及品德素質(zhì)，充分發(fā)揮知行人的各種優(yōu)勢(shì)潛能，使知行人在自信心、責(zé)任感、適應(yīng)性、創(chuàng)新能力、群體合作精神等方面得到進(jìn)一步的增強(qiáng)和提高，具體內(nèi)容如下：

　　一、活動(dòng)名稱(chēng)

　　“快樂(lè)齊上陣”團(tuán)隊(duì)素質(zhì)拓展訓(xùn)練

　　二、活動(dòng)主題

　　友誼、合作、感恩、拼搏

　　三、活動(dòng)目的

　　通過(guò)開(kāi)展素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動(dòng)，旨在創(chuàng)設(shè)種種情境，真實(shí)地觸及知行人的心理、體魄和品格，使其以開(kāi)放穩(wěn)定的心態(tài)對(duì)挑戰(zhàn)，激發(fā)創(chuàng)新活力，促進(jìn)團(tuán)隊(duì)精神的形成，進(jìn)而收到“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團(tuán)隊(duì)”的良好效果。具體目的如下：

　　1、增強(qiáng)同學(xué)間的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)

　　2、幫助同學(xué)體會(huì)在團(tuán)隊(duì)工作中溝通的重要性

　　3、訓(xùn)練同學(xué)對(duì)于結(jié)構(gòu)變動(dòng)的適應(yīng)能力

　　4、增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)成員之間的相互信任

　　5、加強(qiáng)成員間感情的溝通

　　五、素質(zhì)拓展訓(xùn)練的項(xiàng)目

　　一、齊心協(xié)力

　　□器材：藍(lán)綠布、彩色筆、剪刀、竹竿

　　□時(shí)間：30分左右

　　□規(guī)則：根據(jù)參加者數(shù)量將團(tuán)隊(duì)分成小組，選舉隊(duì)長(zhǎng)，給小組冠名，畫(huà)隊(duì)徽、選對(duì)歌等，然后進(jìn)行團(tuán)隊(duì)間的展示。要求隊(duì)長(zhǎng)報(bào)隊(duì)名、隊(duì)員報(bào)名、隊(duì)旗展示、向大家解釋隊(duì)旗、隊(duì)徽的內(nèi)涵，然后合唱隊(duì)歌。在活動(dòng)過(guò)程中，如果隊(duì)長(zhǎng)出現(xiàn)錯(cuò)誤，男階長(zhǎng)做十個(gè)俯臥撐，女隊(duì)長(zhǎng)做20次蹲起。

　　二、穿針引線

　　□器材：呼啦圈

　　□時(shí)間：20～40分鐘

　　□目的：感受合作和競(jìng)爭(zhēng)的意義，體驗(yàn)探索與創(chuàng)新的快樂(lè)

　　□規(guī)則：各組人手拉手圍成一個(gè)圈，將呼啦圈套在隊(duì)長(zhǎng)的左胳膊上，隊(duì)員在不松手的情況下將呼啦圈從隊(duì)長(zhǎng)的左臂出發(fā)，通過(guò)每個(gè)隊(duì)員的身體傳送然后重新回到隊(duì)長(zhǎng)的左臂。時(shí)間少的團(tuán)隊(duì)算勝利（失敗的團(tuán)隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)做20個(gè)俯臥撐，女隊(duì)長(zhǎng)做20次蹲起）。

　　三、平地而起

　　□時(shí)間：20～40分鐘

　　□目的：促進(jìn)團(tuán)隊(duì)間的合作，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)間的團(tuán)結(jié)

　　□規(guī)則：每組先派2名隊(duì)員，背靠背坐在地上。兩人雙臂相互交叉，合力使雙方同時(shí)站起。以此類(lèi)推，每組每次人數(shù)增加一倍，如果嘗試失敗需再來(lái)一次，直到成功才可以再加人。時(shí)間最少且重復(fù)次數(shù)較少的為勝利的'團(tuán)隊(duì)�；顒�(dòng)過(guò)程中，如果團(tuán)隊(duì)失敗，則失敗隊(duì)男隊(duì)長(zhǎng)20俯臥撐，女隊(duì)長(zhǎng)做20次蹲起。

　　四、笑容可掬

　　□時(shí)間：30分鐘左右

　　□目的：促進(jìn)團(tuán)隊(duì)成員間的溝通與交流，增進(jìn)彼此之間的友情。

　　□規(guī)則：讓學(xué)員站成兩排，兩兩相對(duì)，各排派出一名代表，立于隊(duì)伍的兩端，相互鞠躬，身體要彎腰成90度，高喊XXX你好。然后，向前走交匯于隊(duì)伍中央，再相互鞠躬高喊一次XXX你好，要求鞠躬者與其余成員均不能笑。如果哪隊(duì)有人笑出聲來(lái)即被視為對(duì)方俘虜，需排至對(duì)方隊(duì)伍最后列，依次交換代表人選。在活動(dòng)過(guò)程中，如果團(tuán)階段失敗，則失敗隊(duì)男隊(duì)長(zhǎng)20俯臥撐，女隊(duì)長(zhǎng)做20次蹲起。

　　□總結(jié)：人們常說(shuō)，當(dāng)你面對(duì)生活的時(shí)候，你實(shí)際上是在面對(duì)一面鏡子，你笑，生活笑，你哭，生活也在哭。面對(duì)別人的時(shí)候也是這個(gè)道理，要想獲得別人的笑容，你首先要綻放自己的笑容；在團(tuán)隊(duì)合作中，彼此之間保持默契，維系一種快樂(lè)輕松的氛圍，會(huì)非常有利于大家彼此之間的溝通，也會(huì)加快我們的合作步伐。

　　五、張弛有道

　　□時(shí)間：10分鐘左右

　　□器材：長(zhǎng)繩一根、布條、秒表

　　□目的：通過(guò)這個(gè)游戲，讓大家認(rèn)識(shí)到團(tuán)隊(duì)合作的重要性。一個(gè)團(tuán)隊(duì)若想成功必須運(yùn)用恰當(dāng)?shù)姆椒�，而這個(gè)方法不僅包括要善于利用有效資源，還要求學(xué)會(huì)傾聽(tīng)他人的意見(jiàn)，以溝通尋求彼此間的默契。

　　□規(guī)則：游戲開(kāi)始時(shí)，將大.麻繩圍在各自腰間位置，所有隊(duì)員帶上眼罩，在2分鐘內(nèi)將繩索圍成指定的圖形（如正方形、長(zhǎng)方形、平行四邊形、梯形、菱形、三角形），在此過(guò)程中，參加隊(duì)員不能手拖手，只能通過(guò)大.麻繩互相維系，最后圍出圖形的隊(duì)伍將繩索不變形的平放置地上，讓大家看圖形是否形似，最快圍出圖形且圖形形似的隊(duì)伍勝出。在活動(dòng)過(guò)程中，如果團(tuán)階段失敗，則失敗隊(duì)男隊(duì)長(zhǎng)20俯臥撐，女隊(duì)長(zhǎng)做20次蹲起。

　　六、千鈞一發(fā)

　　□時(shí)間30分鐘左右

　　□器材：報(bào)紙若干，膠帶3個(gè)

　　□目的：幫助參訓(xùn)者練習(xí)在遇到困難時(shí)如何做計(jì)劃，如何合作，以及如何有效地利用有限資源等。

　　□規(guī)則：出發(fā)時(shí)，每個(gè)人必須從鐵板上走過(guò)。在逃離過(guò)程中，隊(duì)員身體的任何部分都不能出來(lái)，必須在鐵板上。在整個(gè)的逃離過(guò)程中，每塊鐵板都要被踩住，全部人達(dá)到小島之后，并且所有鐵板被拿到對(duì)岸上，游戲才算完成。在活動(dòng)過(guò)程中，如果團(tuán)階段失敗，則失敗隊(duì)男隊(duì)長(zhǎng)20俯臥撐，女隊(duì)長(zhǎng)做20次蹲起。

　　七、囚徒困境

　　□時(shí)間：40～50分鐘

　　□器材：布條若干

　　□目的：加強(qiáng)彼此之間的了解和信任，增強(qiáng)大家之間的團(tuán)隊(duì)友誼精神。

　　□內(nèi)容：假如你們組屬于古城探險(xiǎn)隊(duì)的一部分，據(jù)說(shuō)古城位于一個(gè)與世隔絕的森林里。調(diào)查研究后找到一個(gè)向?qū)�，由于存在語(yǔ)言障礙，通過(guò)翻譯費(fèi)心的解釋?zhuān)�他才同意帶路。由于古城到處散落有金幣、寶石，并且宣稱(chēng)如果寶物被盜，全城人民將面臨災(zāi)難，因此，條件是大家必須答應(yīng)都戴上眼罩，保證以后不會(huì)再找這條路，一路上不能作語(yǔ)言交流，但是可以通過(guò)其他聲音，即肢體語(yǔ)言來(lái)傳遞信息給后面的隊(duì)友，以確保團(tuán)隊(duì)能安全到達(dá)目的地。

　　□規(guī)則：將團(tuán)隊(duì)分為兩組，男隊(duì)員為向?qū)�，女�?duì)員為探險(xiǎn)的人。女隊(duì)員戴上眼罩有向?qū)�帶領(lǐng)到達(dá)目的地，此時(shí)男生的任務(wù)是負(fù)責(zé)安全的護(hù)送女生到達(dá)目的地。

　　□總結(jié)：信任是集體交往的一個(gè)重要前提，只有你充分信任你的伙伴，你才能將事情托付給他，你才能相信他說(shuō)的話(huà)，他做的事，只有相互信任，大家才能毫無(wú)隔閡、親密無(wú)間地合作，共同將工作做好。

　　七、報(bào)數(shù)

　　□時(shí)間：10～30分鐘

　　□目的：增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)

　　□規(guī)則：將團(tuán)隊(duì)分為兩組，時(shí)間快的為獲勝團(tuán)隊(duì)。在活動(dòng)過(guò)程中，速度慢的團(tuán)隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)將做10個(gè)俯臥撐，女隊(duì)長(zhǎng)做10次蹲起。

拓展訓(xùn)練活動(dòng)方案7

　　一、拓展目標(biāo)

　　1、借助戶(hù)外拓展訓(xùn)練，提高孩子的心理素質(zhì)，讓孩子建立積極良好的心態(tài)，加強(qiáng)孩子之間彼此的了解和溝通，培養(yǎng)集體主義品質(zhì)，形成優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)合作精神，磨練孩子意志，加強(qiáng)紀(jì)律性。

　　2、啟發(fā)孩子創(chuàng)新意識(shí)和轉(zhuǎn)變思維的技巧，真正以團(tuán)隊(duì)為核心，將拓展心得轉(zhuǎn)化到孩子的實(shí)際生活中，使之產(chǎn)生真正的成長(zhǎng)與轉(zhuǎn)變。

　　3、樹(shù)立共同的目標(biāo)、責(zé)任感、歸屬感，形成積極主動(dòng)、互助的團(tuán)隊(duì)氣氛。

　　二、拓展方式

　　1、熱身運(yùn)動(dòng)：通過(guò)團(tuán)隊(duì)破冰活動(dòng)加深孩子之間的了解，消除緊張，建立團(tuán)隊(duì)，以便能輕松愉悅地投入到各項(xiàng)拓展活動(dòng)中，每組孩子佩帶本組logo徽章，以便與其它組別區(qū)分。

　　2、培訓(xùn)項(xiàng)目：以趣味性、復(fù)雜性，個(gè)人能力與團(tuán)隊(duì)協(xié)作相結(jié)合性為特征，專(zhuān)業(yè)開(kāi)發(fā)的拓展項(xiàng)目可以提升孩子的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和生存技能。

　　3、回顧分享：交流拓展心得，進(jìn)行回顧總結(jié)。與培訓(xùn)師互動(dòng)溝通，以便將拓展體驗(yàn)中的收獲與實(shí)際學(xué)習(xí)生活相結(jié)合，從而影響孩子今后的行為，最終實(shí)現(xiàn)培訓(xùn)目標(biāo)。

　　三、注意事項(xiàng)

　　1.拓展訓(xùn)練始終如一地將安全保障放在各項(xiàng)工作的首位，所有活動(dòng)均經(jīng)過(guò)精心的.設(shè)計(jì)與實(shí)驗(yàn)。一流的器材、專(zhuān)業(yè)的培訓(xùn)教練、豐富經(jīng)驗(yàn)的培訓(xùn)師，讓您在百分百安全中體驗(yàn)快樂(lè)、提升自我、熔煉團(tuán)隊(duì)。

　　2.全體參訓(xùn)人員（包括家長(zhǎng)）；著運(yùn)動(dòng)裝、穿運(yùn)動(dòng)鞋，切勿穿皮鞋、高跟鞋、拖鞋、涼鞋；請(qǐng)做好防曬工作，準(zhǔn)備好防曬霜等物品；積極開(kāi)放的心態(tài)將有助您取得良好成績(jī)；相信團(tuán)隊(duì)的力量，相互協(xié)作、積極溝通、主動(dòng)參與；特別提醒：由于本次活動(dòng)為戶(hù)外活動(dòng)，除必備物品外，請(qǐng)隊(duì)員不要過(guò)多的攜帶物品，以免丟失和影響你的活動(dòng)效果。

　　3.如果進(jìn)行高空項(xiàng)目，需要將參訓(xùn)者的身份信息提前一周左右上報(bào)，以便購(gòu)買(mǎi)安全保險(xiǎn)。

　　四、項(xiàng)目簡(jiǎn)介

　　1、攀巖：佩戴防護(hù)設(shè)備攀上一堵巖石狀的墻，以摸到墻頂?shù)目郗h(huán)為成功。

　　2、荊棘取水：利用長(zhǎng)繩，在人員足不落地的情況下，完成規(guī)定的取水任務(wù)。家長(zhǎng)、孩子共同完成；小組人數(shù)：10-20人。記住，孩子可以利用的只有一根繩子，還有孩子的智慧……

　　3、生死電網(wǎng)：在兩棵柱子之間掛一張網(wǎng)，網(wǎng)上有大小不一的20個(gè)格子。要求每個(gè)人在其他成員的幫助下逐一從其中一個(gè)格子鉆過(guò)去，身體的任何部分都不能碰到網(wǎng)，否則“觸電”。只要有一人“觸電”，全組失敗，先前通過(guò)的人，都必須重新來(lái)過(guò)。

　　4、不倒森林：在規(guī)定時(shí)間內(nèi)，所有人完成步調(diào)一致的位置更換，同時(shí)保持竹竿不倒。家長(zhǎng)、孩子共同參與完成；小組人數(shù)：10-20人。所有孩子圍成一個(gè)圈，每人手持一根竹竿立在地上，棍子不動(dòng)，人迅速向順時(shí)針?lè)较蛞苿?dòng)并按住前面孩子的棍子，不能讓棍子倒下。

　　5、盲人摸號(hào)：分三個(gè)小組同時(shí)進(jìn)行。在蒙眼、不說(shuō)話(huà)的前提下，完成各自小組的號(hào)碼排序；最先完成者勝出；學(xué)生家長(zhǎng)共同參與......

　　6、空中抓杠（8米高空的鐵柱頂端，跳起來(lái)抓住前方1.2米遠(yuǎn)處的鐵杠）

　　7、天使之手（男女搭配，借助空中的三根繩子走鋼絲）

　　8、跨越斷橋（跨越8米高空的斷橋）

　　9、信任背摔（雙手被綁住，從1.5米高處背部倒下）

　　10、畢業(yè)墻（墻高4米，不借助任何外力，靠團(tuán)隊(duì)的力量讓每個(gè)人都上去；上去的人不允許下來(lái)幫忙）

拓展訓(xùn)練活動(dòng)方案8

　　螢火灘/羊湖一日游

　　螢火灘位于長(zhǎng)沙市河西…（神秘好玩的地方奧）…因盛夏開(kāi)滿(mǎn)芬芳的黃色小花，有螢火蟲(chóng)成群出沒(méi)而得名。草質(zhì)翠綠，毗鄰湘江并有圍繞茂盛蘆葦?shù)膬?nèi)陸湖泊，是天然的戶(hù)外活動(dòng)拓展地。

　　戶(hù)外休閑娛樂(lè)級(jí)

　　在這里，有山，有水，遠(yuǎn)離城市喧囂，尋得一片寧?kù)o，歡笑聲會(huì)在你的記憶中得到永恒。

　　在這里，你可以蕩舟湖上，蕩起雙槳，小船兒推開(kāi)波浪，讓你的歌聲與歡笑聲在湖面上盡情飄揚(yáng)

　　在這里，你可以席地而坐，與知己暢談人生，忘掉了煩惱，擺脫了壓力，重新尋得自己。

　　在傍晚，篝火燃起，眾人圍坐，盡情享受美食，談笑風(fēng)生

　　在夜里，繁星滿(mǎn)天，明月高掛，鳥(niǎo)叫蟲(chóng)鳴，讓你回想起童年，讓你憧憬未來(lái)

　　在清晨，旭日東升，你走出帳篷，揉揉雙眼，和你的伙伴們一起擁抱陽(yáng)光，迎接新的一天！！

　　這座城市帶給你的，不僅僅是高樓大廈，燈火輝煌，別忘了，它還有山水風(fēng)情………

　　活動(dòng)內(nèi)容（時(shí)間地點(diǎn)項(xiàng)目順序）

　　1、活動(dòng)集合出發(fā)的時(shí)間：請(qǐng)?jiān)诔霭l(fā)前一天把所有應(yīng)該準(zhǔn)備的東西全部打包，提前做好通知準(zhǔn)備。14：00準(zhǔn)時(shí)出發(fā)。

　�。ɑ顒�(dòng)發(fā)起人至少提前一天預(yù)訂后于活動(dòng)當(dāng)天13：00來(lái)我處領(lǐng)取裝備，并組織相關(guān)活動(dòng)人員在當(dāng)天下午兩點(diǎn)左右集合）

　　友情提示：在10：00前將所有食物購(gòu)買(mǎi)完畢，通知所有人下午13：40在約定地點(diǎn)集合，14：00準(zhǔn)時(shí)出發(fā)。

　　2、約14：40分到達(dá)目的地，清點(diǎn)人數(shù)。

　　3、15：00行活動(dòng)環(huán)節(jié)之一：領(lǐng)頭人負(fù)責(zé)分隊(duì)，比賽搭帳篷（小帳篷3個(gè)人，大帳篷5個(gè)人），按帳篷分隊(duì)：a，b，c，d……。（每對(duì)人應(yīng)該將男女合理搭配，你懂的）

　　4、15：30按上次活動(dòng)的排名，排名倒數(shù)第一的給皮劃艇充氣，排名倒數(shù)第二的負(fù)責(zé)搭好網(wǎng)球架，倒數(shù)第三的負(fù)責(zé)找柴火準(zhǔn)備燒烤，其余隊(duì)伍重新排名，比賽飛鏢來(lái)決勝負(fù)。每隊(duì)人員各投三次，所有隊(duì)員投得數(shù)值的和/隊(duì)員數(shù)=該隊(duì)最終得分。重新排出名次

　　5、排名第一的先去劃船，排名第二與第三比賽排球，第四與第五比賽排球，決出勝負(fù)來(lái)決定劃船的先后。排名倒數(shù)第一的去烤燒烤。

　　6、自由活動(dòng)，一起去吃燒烤，乘天黑之前照相，男的可以繼續(xù)劃船，釣魚(yú)，女的放風(fēng)箏，玩飛鏢

　　7、篝火晚會(huì)：

　　友情提示：為讓活動(dòng)更加有趣，請(qǐng)?jiān)诨顒?dòng)前天在活動(dòng)成員中選出一個(gè)男生和一個(gè)女生唱歌和跳舞（一定有男生是麥霸，一定有女生是舞后，平時(shí)深藏不漏，就看你的'口才能不能說(shuō)動(dòng)她了，有愛(ài)好吉他的把吉他扛上。）

　　a、所有人圍坐在篝火旁，有一兩個(gè)人負(fù)責(zé)不斷向篝火里填火。

　　b、選一個(gè)主持人來(lái)個(gè)開(kāi)場(chǎng)白，介紹游戲規(guī)則。然后將一個(gè)氣球（氣球里灌水）給其中一個(gè)人，讓這個(gè)物品在人群中傳動(dòng)，繞著整個(gè)篝火轉(zhuǎn)動(dòng)。此時(shí)主持人用眼罩將自己眼蒙住，開(kāi)始唱著自己熟悉的歌，然后隨心所欲的喊“�！保�這時(shí)氣球在誰(shuí)手里，誰(shuí)就要站到人中央，接受以下懲罰：1隨便問(wèn)隨便做：接受主持人及在坐的每個(gè)人一個(gè)問(wèn)題或一個(gè)懲。2用手捏住鼻子彎腰原地轉(zhuǎn)20圈，然后繞篝火跑兩圈。3把自己眼睛蒙上，尋找下一個(gè)受懲罰的人，其余人全部站起來(lái)，手拉手繞篝火轉(zhuǎn)動(dòng)，每個(gè)人輪流喊他的名字：誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)，我在這里，來(lái)抓我。蒙眼人跑過(guò)去抓，圈轉(zhuǎn)的更快，抓住誰(shuí)誰(shuí)就要接受這個(gè)人提出的懲罰（他可在氣頭上奧）和以上懲罰，然后被抓的人重復(fù)原來(lái)的步驟，抓下一個(gè)人......（如果遇到拒絕做的，你們就讓他喝一瓶酒。）

拓展訓(xùn)練活動(dòng)方案9

　　一、 活動(dòng)時(shí)間

　　20xx年11月18日下午14點(diǎn)至17點(diǎn)

　　二、 活動(dòng)地點(diǎn)

　　華興花苑

　　三、 活動(dòng)目的

　　拓展訓(xùn)練簡(jiǎn)介

　　“拓展訓(xùn)練”----OUTWARD-BOUND，原意為一艘小船離開(kāi)安全而舒適的港灣，駛向波濤洶涌的大海，去迎接一次又一次的挑戰(zhàn)。

　　拓展訓(xùn)練是利用特定設(shè)施下情景模擬和在自然地域、山川湖泊，通過(guò)專(zhuān)業(yè)的課程進(jìn)行情景式心理訓(xùn)練。讓參訓(xùn)學(xué)員在解決問(wèn)題和應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)的過(guò)程中，達(dá)到“磨練意志；陶冶情操；完善人格；熔煉團(tuán)隊(duì)”的培訓(xùn)目標(biāo)。

　　“拓展訓(xùn)練”打破了傳統(tǒng)的訓(xùn)練模式，它并不灌輸你某種知識(shí)或訓(xùn)練某種技巧，而是設(shè)定一個(gè)特殊的環(huán)境，讓你直接參與整個(gè)學(xué)習(xí)過(guò)程，在參與的同時(shí)，去完成一種體驗(yàn)，進(jìn)行自我反思，獲得感悟；去思考、去發(fā)現(xiàn)，對(duì)自已、對(duì)同伴、對(duì)團(tuán)隊(duì)重新認(rèn)識(shí)、重新定位，這是“拓展訓(xùn)練”給參訓(xùn)學(xué)員的心靈震撼，也是“拓展訓(xùn)練”的意義所在。

　　通過(guò)素質(zhì)拓展訓(xùn)練，參訓(xùn)者在如下方面有顯著的提高：認(rèn)識(shí)自身潛能，增強(qiáng)自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問(wèn)題的能力；認(rèn)識(shí)群體的作用，增進(jìn)對(duì)集體的參與意識(shí)與責(zé)任心；改善人際關(guān)系，學(xué)會(huì)關(guān)心，更為融洽地與群體合作。

　　四、 活動(dòng)方案

　　1． 參加人數(shù)： 機(jī)關(guān)第一黨支部所有黨員，共計(jì)人員為31人，工作人員若干。參加人員提前十五分鐘到場(chǎng)。

　　2．活動(dòng)項(xiàng)目：此次活動(dòng)主要由6項(xiàng)具體項(xiàng)目構(gòu)成，分別是我型我秀設(shè)計(jì)、同步行軍、萬(wàn)里長(zhǎng)城、頂針傳遞、魔方漂移、南北太平洋，每一項(xiàng)活動(dòng)的時(shí)間約

　　為30分鐘。

　　3．分組情況：由參與的31人可具體分為3個(gè)小組，每組為24人。

　　五、突發(fā)情況及處理

　　1．若遇到意外災(zāi)害天氣，如打雷、下雨、冰雹等，各活動(dòng)項(xiàng)目可臨時(shí)停止或取消，待天氣恢復(fù)正常時(shí)可適當(dāng)繼續(xù)。

　　2．若活動(dòng)進(jìn)行過(guò)程中，出現(xiàn)參與人員意外受傷和傷害時(shí)，現(xiàn)場(chǎng)的工作人員應(yīng)當(dāng)及時(shí)對(duì)受傷人員進(jìn)行消毒和包扎，若情況嚴(yán)重時(shí)，應(yīng)立即送往醫(yī)院救治。

　　六、活動(dòng)的紀(jì)律方面

　　1．活動(dòng)中請(qǐng)嚴(yán)格按照教練的操作規(guī)則執(zhí)行，如有疑義，請(qǐng)?jiān)诨顒?dòng)結(jié)束后提出。

　　2．活動(dòng)本著“友誼第一、重在參與”的原則，活動(dòng)過(guò)程中應(yīng)尊重對(duì)方、尊重裁判。如出現(xiàn)罷賽、打架斗毆、辱罵對(duì)方等現(xiàn)象。

　　3．各隊(duì)需保持活動(dòng)場(chǎng)地衛(wèi)生，離場(chǎng)時(shí)帶走場(chǎng)地周邊垃圾。

　　4．活動(dòng)過(guò)程中，聽(tīng)從教練安排，不得私自行動(dòng)，不得擅自退出活動(dòng)。

　　七、工作分工：

　　1．策劃組：

　　職 責(zé)：負(fù)責(zé)活動(dòng)項(xiàng)目的產(chǎn)生、策劃、評(píng)分表的制作及當(dāng)天的組織主持、裁判。經(jīng)費(fèi)的合理規(guī)劃。

　　2．道具組：

　　職 責(zé)：負(fù)責(zé)活動(dòng)道具（50個(gè)氣球、結(jié)實(shí)粗繩子若干、紙、彩筆、筷子、頂針若干、12張凳子、即時(shí)貼、白T-shirt、剪刀、哨子、擴(kuò)音器、簽字筆）的準(zhǔn)備。

　　3．宣傳組：

　　職 責(zé)：照片的拍攝。 4．后勤組：

　　職 責(zé)：道具的攜帶，哨子、剪刀、即時(shí)貼、筆、喇叭、秒表等用具的準(zhǔn)備。

　　八、活動(dòng)

　　項(xiàng)目一、我型我秀設(shè)計(jì)

　　規(guī)則：每支隊(duì)伍發(fā)送一件白色T-shirt,利用自己的想象力和創(chuàng)造力，為自己的團(tuán)隊(duì)設(shè)計(jì)隊(duì)衣、隊(duì)名、隊(duì)歌、口號(hào)以及選定隊(duì)長(zhǎng)和副隊(duì)長(zhǎng)。隨后，每組在隊(duì)長(zhǎng)、副隊(duì)長(zhǎng)的帶領(lǐng)下向大家介紹隊(duì)衣的寓意，展示隊(duì)名、隊(duì)歌、口號(hào)等，隊(duì)衣由隊(duì)長(zhǎng)穿上。

　　評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：

　　1、第一個(gè)完成的隊(duì)伍加80分；第二個(gè)則加70分；第三個(gè)加60分，依此類(lèi)推。

　　2、根據(jù)同學(xué)的介紹和制作的隊(duì)衣的外觀和創(chuàng)造性綜合打分，分?jǐn)?shù)依次為80、70、60、50、40。

　　活動(dòng)意義：培養(yǎng)創(chuàng)造性和語(yǔ)言表達(dá)能力。

　　項(xiàng)目二、同步行軍

　　規(guī)則：每8—10人為一小組進(jìn)行，每個(gè)小組站成一排，相鄰兩人左右腳綁在一根繩子上，然后大家一起前進(jìn)；成功的關(guān)鍵是事先協(xié)調(diào)一致，然后在統(tǒng)一號(hào)令下每人邁出正確的那只腳。

　　活動(dòng)意義：現(xiàn)實(shí)生活中，這樣的.情況似乎不大可能出現(xiàn)。其實(shí)企業(yè)內(nèi)部受訓(xùn)者與受訓(xùn)者之間、部門(mén)與部門(mén)之間不可避免地存在相互影響、相互牽制的關(guān)系，但無(wú)論如何，我們的目標(biāo)是一致的，那就是要把工作做好，既然都是為了公司好，是不是大家都可以理直氣壯地各持己見(jiàn)、爭(zhēng)執(zhí)不下呢？當(dāng)然不行，于是就要統(tǒng)一號(hào)令，結(jié)果還是那句老話(huà)：個(gè)人服從集體，局部服從整體、大局。唯有如此，我們才能最大限度地消除牽制，齊心協(xié)力地推動(dòng)公司發(fā)展。

　　評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：按先后名次由少到多依次加100、80、60

　　項(xiàng)目三、萬(wàn)里長(zhǎng)城

　　規(guī)則：一組隊(duì)員排成一隊(duì)，后面隊(duì)員的雙手搭在前面隊(duì)員的肩上，1~4號(hào)報(bào)數(shù)。整隊(duì)跳著前進(jìn)，前往終點(diǎn)。途中裁判會(huì)報(bào)出數(shù)字，聽(tīng)到數(shù)字與自己相同的隊(duì)員要坐下，椅子為后一個(gè)隊(duì)員的雙腿。即后一位隊(duì)員要將自己的雙腿彎曲。

　　評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：聽(tīng)到數(shù)字十秒內(nèi)，必須完成坐姿，等待裁判確定，之后繼續(xù)前進(jìn)。途中共有五次號(hào)令，出現(xiàn)失誤整個(gè)隊(duì)伍后退一米。

　　評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：聽(tīng)到數(shù)字十秒內(nèi)，必須完成坐姿，等待裁判確定，之后繼續(xù)前進(jìn)。途中共有五次號(hào)令，出現(xiàn)失誤整個(gè)隊(duì)伍后退一米。按到達(dá)先后給分100、80、60

　　項(xiàng)目四、頂針傳遞

　　規(guī)則：給每個(gè)隊(duì)員發(fā)一支筷子，一個(gè)隊(duì)伍一個(gè)頂針。讓每個(gè)小組站成一排（或一圈）。讓每個(gè)隊(duì)員把筷子叼在嘴里，把頂針交給每個(gè)小組站在隊(duì)首的隊(duì)員，讓他們把頂針套在筷子上。每個(gè)小組要完成的任務(wù)是按順序經(jīng)由每個(gè)隊(duì)員，把頂針由隊(duì)首傳到隊(duì)尾。只允許用筷子傳遞頂針，不許用手碰頂針。如有人不慎將頂針掉到了地上，只能用筷子把頂針建起來(lái)，而且不能把筷子從嘴里拿出來(lái)。

　　評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：第一個(gè)把頂針傳到隊(duì)尾的小組獲勝，得100分，其余完成依次加80、60、40…如有違規(guī)現(xiàn)象，每次扣除10分，不負(fù)分。

　　項(xiàng)目五、魔方漂移

　　規(guī)則：每組選4名隊(duì)員，坐在排列好的凳子上，順時(shí)針躺下，躺在隊(duì)友的腿上，示意準(zhǔn)備好后，由本組其他隊(duì)員將凳子抽去，全部抽去后開(kāi)始計(jì)時(shí)。四人按指定方向移動(dòng)至終點(diǎn)，散架則需要重新用凳子架好抽去,然后繼續(xù)前行。

　　評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：按先后名次由少到多依次加100、80、60 項(xiàng)目六、南北太平洋

　　規(guī)則：各隊(duì)派出四人參賽，在南北不同的地方擺有少于隊(duì)員人數(shù)的氣球（少兩個(gè)），隊(duì)員在中間。裁判喊出口令“南太平洋”或“北太平洋”，隊(duì)員按規(guī)定路線前往相反的方向取氣球，會(huì)有兩人沒(méi)有氣球，出局。其余的隊(duì)員進(jìn)行下一輪回，每次減少兩個(gè)氣球，直至剩下最后一人。

　　評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：最后一人所在組得50，最后的2、3名所在小組得40分，4、5兩名小組加20分，6、7兩名小組各加10分。弄破氣球每次扣除10分。

　　參加活動(dòng)人員名單：

　　xx項(xiàng)目部機(jī)關(guān)第一黨支部

拓展訓(xùn)練活動(dòng)方案10

　　一、活動(dòng)主題：團(tuán)結(jié)協(xié)作，提升能力。

　　二、活動(dòng)目的：通過(guò)戶(hù)外拓展訓(xùn)練，培養(yǎng)優(yōu)秀青年干部的組織能力、團(tuán)結(jié)協(xié)作能力以及思維創(chuàng)新能力，使青年干部更好地融入到集體中，形成良好的團(tuán)隊(duì)精神和主人翁意識(shí)。同時(shí)，挖掘青年干部的潛力，促進(jìn)青年干部間的交流與合作，提升青年干部對(duì)工作的激情和活力。

　　三、主辦單位：集團(tuán)公司

　　四、活動(dòng)對(duì)象：公司優(yōu)秀青年員工

　　五、活動(dòng)地點(diǎn)：待定

　　六、活動(dòng)時(shí)間：待定

　　七、活動(dòng)前準(zhǔn)備工作：

　　1.宣傳方式：懸掛橫幅、粘貼海報(bào)

　　2.考察場(chǎng)地、準(zhǔn)備道具戶(hù)外拓展活動(dòng)方案3.召開(kāi)參加人員會(huì)議。

　　九、具體活動(dòng)方案：

　　1.蜘蛛網(wǎng)

　　(1)游戲目的：培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神，增進(jìn)溝通，體現(xiàn)協(xié)同工作在解決問(wèn)題中的重要作用。

　　(2)討論問(wèn)題：A.你們?cè)谟螒蜻^(guò)程中碰到了什么問(wèn)題?怎樣分析問(wèn)題的?·B.每個(gè)人的'任務(wù)是什么?·C.整個(gè)小組的運(yùn)作是否有效?為什么?D.你們遇到了什么困難?是如何克服這些困難的?·E.哪些因素有助于安全成功地完成游戲?

　　2.雷池取物

　　(1)活動(dòng)目的：建立小組成員間的相互信任，促進(jìn)溝通與交流，，培養(yǎng)隊(duì)員間的團(tuán)結(jié)合作，使小組充滿(mǎn)活力。

　　(2)討論問(wèn)題：例：A做完了這個(gè)游戲，大家感受如何?B游戲過(guò)程中遇到了什么問(wèn)題?C如何將這個(gè)游戲和我們的實(shí)際工作聯(lián)系起來(lái)?

　　3.信任背投

　　(1)活動(dòng)目的1.建立小組成員間的相互信任。

　　2.使隊(duì)員挑戰(zhàn)自我。

　　3.發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)精神，互相幫助。

　　(2)討論問(wèn)題：例：A最初你們對(duì)游戲有何認(rèn)識(shí)? B參加游戲之后你們有何感受? C當(dāng)站在平臺(tái)上準(zhǔn)備向后倒時(shí)，你有何感想?

　　十、活動(dòng)后期宣傳工作

　　1. 用照片、文字報(bào)道示活動(dòng)過(guò)程的精彩畫(huà)面。突出我公司優(yōu)秀青年干部戶(hù)外拓展培訓(xùn)的風(fēng)采。

　　2. 制作活動(dòng)精彩畫(huà)面視頻，傳到公司網(wǎng)站。加大集團(tuán)公司企業(yè)文化宣傳力度。

　　十一、附注

　　注意事項(xiàng)：做好安全保障工作，確�；顒�(dòng)順利進(jìn)行。

拓展訓(xùn)練活動(dòng)方案11

　　一、活動(dòng)主題：團(tuán)結(jié)協(xié)作，提升能力。

　　二、活動(dòng)目的：通過(guò)戶(hù)外拓展訓(xùn)練，培養(yǎng)員工的組織能力、團(tuán)結(jié)協(xié)作能力以及思維創(chuàng)新能力，使管培生更好地融入到集體中，形成良好的團(tuán)隊(duì)精神和主人翁意識(shí)。同時(shí)，挖掘管培生的潛力，促進(jìn)管培生間的交流與合作，提升管培生對(duì)工作的激情和活力。

　　三、主辦單位：集團(tuán)公司

　　四、活動(dòng)對(duì)象：公司管培生

　　五、活動(dòng)地點(diǎn)：海邊沙灘

　　六、活動(dòng)時(shí)間：待定

　　七、活動(dòng)前準(zhǔn)備工作：

　　1.宣傳方式：會(huì)議通知各組長(zhǎng)，組長(zhǎng)下達(dá)活動(dòng)精神

　　2.考察場(chǎng)地、準(zhǔn)備道具戶(hù)外拓展活動(dòng)方案3.召開(kāi)參加人員會(huì)議。

　　九、具體活動(dòng)方案：

　　1.蜘蛛網(wǎng)

　　(1)游戲目的：培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神，增進(jìn)溝通，體現(xiàn)協(xié)同工作在解決問(wèn)題中的重要作用。

　　(2)討論問(wèn)題：

　　A.你們?cè)谟螒蜻^(guò)程中碰到了什么問(wèn)題?怎樣分析問(wèn)題的?

　　B.每個(gè)人的任務(wù)是什么?

　　C.整個(gè)小組的運(yùn)作是否有效?為什么?

　　D.你們遇到了什么困難?是如何克服這些困難的?E.哪些因素有助于安全成功地完成游戲?

　　2.雷池取物

　　(1)活動(dòng)目的：建立小組成員間的相互信任，促進(jìn)溝通與交流，，培養(yǎng)隊(duì)員間的團(tuán)結(jié)合作，使小組充滿(mǎn)活力。

　　(2)討論問(wèn)題：例：A做完了這個(gè)游戲，大家感受如何?B游戲過(guò)程中遇到了什么問(wèn)題?C如何將這個(gè)游戲和我們的實(shí)際工作聯(lián)系起來(lái)?

　　3.信任背投

　　(1)活動(dòng)目的1.建立小組成員間的相互信任。

　　2.使隊(duì)員挑戰(zhàn)自我。

　　3.發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)精神，互相幫助。

　　(2)討論問(wèn)題：例：

　　A最初你們對(duì)游戲有何認(rèn)識(shí)?

　　B參加游戲之后你們有何感受?

　　C當(dāng)站在平臺(tái)上準(zhǔn)備向后倒時(shí)，你有何感想?

　　十、在海邊野餐，食物可以集體去選購(gòu)

　　十一、活動(dòng)后期宣傳工作

　　1. 用照片、文字報(bào)道示活動(dòng)過(guò)程的精彩畫(huà)面。突出我公司管培生戶(hù)外拓展培訓(xùn)的風(fēng)采。

　　2. 制作活動(dòng)精彩畫(huà)面視頻，傳到公司網(wǎng)站。加大集團(tuán)公司企業(yè)文化宣傳力度。

　　3. 十二、活動(dòng)預(yù)算：

　　1.道具費(fèi)用：150元

　　2.海邊野炊費(fèi)用：900元

　　3.交通費(fèi)用：200元

　　共計(jì)：1250元

　　十一、附注

　　注意事項(xiàng)：做好安全保障工作，確保活動(dòng)順利進(jìn)行。

　　(游戲具體內(nèi)容見(jiàn)附錄)

　　游戲附錄：

　　1、開(kāi)場(chǎng)小游戲：人山人海——各隊(duì)圍圈，雙手搭在對(duì)方的肩膀上，順時(shí)針走動(dòng)，在教練喊停的時(shí)候，集體坐下，看是否會(huì)摔跤。要點(diǎn)是要保持較小的間距，勻速前進(jìn)。之后加大難度，雙臂伸開(kāi)，在行進(jìn)中坐下后，再集體坐著順時(shí)針挪動(dòng)20步，要點(diǎn)是要所有人步調(diào)一直，必須由聽(tīng)一個(gè)人的指揮，左右左、左右左這樣慢慢前進(jìn)，我們眾人齊心，順利完成任務(wù)，歡呼雀躍。

　　2、蜘蛛網(wǎng)游戲

　　時(shí)間： l小時(shí)以上

　　人數(shù)： 不限，人數(shù)較多時(shí)，需要將隊(duì)員劃分成若干個(gè)由8～12個(gè)人組成的小組。

　　(每個(gè)小組)

　　·選取兩棵結(jié)實(shí)的大樹(shù)(用來(lái)支撐蜘蛛網(wǎng))。

　　·尼龍繩或其它類(lèi)似的繩子(用來(lái)編織蜘蛛網(wǎng))。

　　道具： ·8個(gè)如圖1所示的螺栓，或者幾節(jié)電線，甚至幾小節(jié)繩子亦可(用來(lái)把蜘蛛網(wǎng)固定在樹(shù)上)。

　　·蒙眼布，如果有人被蜘蛛咬著了，他的眼睛就會(huì)被蒙起來(lái)。

　　·選項(xiàng)：用來(lái)做警報(bào)器的小鈴鐺;用來(lái)制造氣氛的大橡膠蜘蛛。這是一個(gè)廣為人知的著名的戶(hù)外游戲，它是幻想和挑戰(zhàn)的完美融合。它可以被用來(lái)創(chuàng)建團(tuán)隊(duì)、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神、學(xué)習(xí)沖突處理技巧、培養(yǎng)概述： 領(lǐng)導(dǎo)才能、鍛煉溝通能力。雖然這個(gè)游戲需要培訓(xùn)專(zhuān)員進(jìn)行一定的準(zhǔn)備工作，但是這些準(zhǔn)備工作一定會(huì)帶來(lái)超值回報(bào)。

　　1.培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神。

　　2.增進(jìn)溝通。

　　目的： 3.體現(xiàn)協(xié)同工作在解決問(wèn)題中的作用。

　　4.把隊(duì)員團(tuán)結(jié)在一起。

　　5.學(xué)會(huì)克服看似難以解決的問(wèn)題。

　　培訓(xùn)專(zhuān)員需要為每個(gè)小組架設(shè)一個(gè)蜘蛛網(wǎng)，具體方法如下：

　　1.用螺栓或繩子在2棵樹(shù)上做出8個(gè)固定點(diǎn)(如圖1)，每棵樹(shù)上4個(gè)點(diǎn)，最低固定點(diǎn)距離地面約20cm(8英寸)，同一棵樹(shù)上的固定點(diǎn)間距為70era(2英尺4英寸)。這樣最高固定點(diǎn)距離地面約為2.3m(7英尺8英寸)。

　　2.固定點(diǎn)做好后，利用固定點(diǎn)來(lái)測(cè)量編織蜘蛛網(wǎng)邊框所需的尼龍繩的長(zhǎng)度。尼龍繩的長(zhǎng)度= (兩棵樹(shù)的間距+最高固定點(diǎn)與最低固定點(diǎn)之間的準(zhǔn)備： 距離)×2在編織邊框之前，最好先在尼龍繩上打出繩結(jié)。繩結(jié)的做法是從尼龍繩的一端開(kāi)始，每隔10～15cm打一個(gè)結(jié)。打繩結(jié)的作用是阻止內(nèi)部網(wǎng)線的`任意滑動(dòng)(如圖2)。

　　3.編織蜘蛛網(wǎng)的邊框。具體做法如下：從樹(shù)l開(kāi)始，把尼龍繩的一端系在樹(shù)l的最低固定點(diǎn)上;用繩子由下至上穿過(guò)樹(shù)1的其他三個(gè)固定點(diǎn)，到達(dá)最高固定點(diǎn);把繩子從樹(shù)1的最高固定點(diǎn)拉到樹(shù)2的最高固定點(diǎn);用繩子從上到下穿過(guò)樹(shù)2的四個(gè)固定點(diǎn)，到達(dá)最低固定點(diǎn);把繩子從樹(shù)2

　　步驟：

　　討論問(wèn)題示

　　例：

　　安全：

　　變通： 的最低固定點(diǎn)拉回到樹(shù)l的最低固定點(diǎn);拉緊繩子，形成一個(gè)長(zhǎng)方型，把繩子的剩余部分固定在樹(shù)1的最低固定點(diǎn)上。 4.編織蜘蛛網(wǎng)的內(nèi)部。從邊框一個(gè)的角落開(kāi)始，模擬蜘蛛網(wǎng)的樣子，編成一張網(wǎng)。注意要在網(wǎng)上編出適量的足夠大的網(wǎng)洞，以便游戲時(shí)隊(duì)員們能夠從中鉆過(guò)去。(詳見(jiàn)主圖) 5.(可選)蜘蛛網(wǎng)編完之后，你可以在網(wǎng)上放上一只橡膠蜘蛛和一個(gè)小鈴鐺。橡膠蜘蛛可以烘托氣氛，小鈴鐺可以充當(dāng)警報(bào)器，報(bào)告大家有人觸網(wǎng)。 1.將游戲者分成若干個(gè)由8～12個(gè)人組成的小組。 2.致游戲開(kāi)場(chǎng)白。開(kāi)場(chǎng)自如下： 你們小組陷入在一片原始森林之中。走出森林的唯一出路被一個(gè)巨大的蜘蛛網(wǎng)封鎖了，你們必須從蜘蛛網(wǎng)中鉆過(guò)去(不能繞過(guò)去，也不能從網(wǎng)的上面或下面過(guò)去)。值得慶幸的是，蜘蛛目前正在睡覺(jué)。但是非常不幸，蜘蛛很容易被驚醒。在穿越蜘蛛網(wǎng)的過(guò)程中，任何人一旦碰到蜘蛛網(wǎng)，不論輕重，蜘蛛都會(huì)立刻被驚醒，并撲過(guò)來(lái)咬人，其結(jié)果是造成正在穿越的人和已經(jīng)過(guò)去的人立刻雙目失明。另外，每個(gè)網(wǎng)洞只能用一次。即不同的人必須從不同的網(wǎng)洞穿越過(guò)去。 3.在多個(gè)小組參加游戲的情況下，讓先做完游戲的小組做監(jiān)護(hù)員，觀察其他小組能游戲情況。 4.等所有小組都做完游戲之后，引導(dǎo)隊(duì)員們就團(tuán)隊(duì)合作、溝通、沖突和領(lǐng)導(dǎo)等問(wèn)題展開(kāi)討論。 ·你們?cè)谟螒蜻^(guò)程中碰到了什么問(wèn)題? ·怎樣分析問(wèn)題的?每個(gè)人的任務(wù)是什么? ·你們是如何克服困難的? ·哪些因素有助于成功地完成游戲? ·游戲過(guò)程中有無(wú)沖突產(chǎn)生?你們是如何處理沖突的? ·游戲過(guò)程中有無(wú)領(lǐng)導(dǎo)者產(chǎn)生?其他人是否屬于被迫接受領(lǐng)導(dǎo)?他們對(duì)此感受如何? ·這個(gè)游戲揭示了什么道理? ·如何將這個(gè)游戲和我們的實(shí)際工作聯(lián)系起來(lái)? 注意不要讓游戲者從網(wǎng)洞中跌落下去。 1.可以在游戲進(jìn)行過(guò)程中變更游戲規(guī)則，加大游戲的難度。 2.觸網(wǎng)的后果也可以是立刻使游戲者變成啞巴。 3.如果你發(fā)現(xiàn)某些人領(lǐng)導(dǎo)欲極強(qiáng)，已經(jīng)完全控制了整個(gè)游戲，你需要改變這種局面，那么，你可以讓蜘蛛咬他們一下。這樣，他們就會(huì)失明或失聲。這種失明或失聲可以是暫時(shí)的(比如5分鐘);也可以是永久的，即持續(xù)到游戲結(jié)束。這樣就可以使其他人也有機(jī)會(huì)充當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)的角色。

　　4.如果可能會(huì)多次使用這個(gè)游戲，那么我們建議您用 PVC管子做一個(gè)支架，用來(lái)支撐蜘蛛網(wǎng)。在管子上打出固定點(diǎn)，拉好網(wǎng)線。這樣每次做培訓(xùn)的時(shí)候，把它拿出來(lái)用就可以了。

　　5.為了增加游戲的難度，你還可以要求每個(gè)小組帶著滿(mǎn)滿(mǎn)的一桶水穿越蜘蛛網(wǎng)，這桶水可以被描述成解毒藥水，用來(lái)在穿越成功后治療那些被蜘蛛咬傷的人。

　　3、雷池取物——用沙子圍成一個(gè)直徑為5米的圈，圈中間放有一瓶沒(méi)有蓋子的礦泉水，圈內(nèi)假設(shè)為雷區(qū)，進(jìn)入則必死無(wú)疑;礦泉水假設(shè)為一劇毒化學(xué)元素，一旦泄漏，后果不堪設(shè)想。給一根約14米的粗繩子，要求不借用任何外力，將該水取出，排出“繩抬人”的辦法。

　　4、信任背投：

　　時(shí)間： 1個(gè)小時(shí)以上，取決于參加人數(shù)的多少。

　　人數(shù)： 12—20人。

　　道具： 一 個(gè)1.5～1.8m高的平臺(tái)(如果沒(méi)找到平臺(tái)�？梢杂锰葑踊蛘邩�(shù)樁代替)。幾乎每一個(gè)戶(hù)外培訓(xùn)小組都可以參加這個(gè)游戲。它表面上看起來(lái)很?chē)樃攀觯喝�，但是如果�?duì)員動(dòng)作規(guī)范，實(shí)際上是相當(dāng)安全的。

　　1.建立小組成員間的相互信任。 2.使隊(duì)員挑戰(zhàn)自我。

　　目的：

　　3.發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)精神，互相幫助。

　　1.臺(tái)下隊(duì)友將雙手交叉，與其他隊(duì)友形成結(jié)實(shí)的承接平臺(tái)。

　　步驟： 2.高臺(tái)上隊(duì)友背對(duì)臺(tái)下隊(duì)友，向后傾倒，不允許曲腿，否則不合格，重新做一次。然后輪流換隊(duì)友上臺(tái)。

　　討論問(wèn)題 ·最初你們對(duì)游戲有何認(rèn)識(shí)?·參加游戲之后你們有何感受?

　　示例： ·當(dāng)站在平臺(tái)上準(zhǔn)備向后倒時(shí)，你有何感想?

　　任何時(shí)候，都不能讓隊(duì)員從1.8米以上的地方向后倒。否則跌落者的頭或肩將比身體的其他部位先接觸承接隊(duì)伍，導(dǎo)致摔傷。因?yàn)榈�落者下落時(shí)，重量主要集中在這些部位，頭很容易撞在地上，那樣是相當(dāng)危險(xiǎn)的。

　　安全：

　　必要時(shí)多安排幾個(gè)監(jiān)護(hù)員，監(jiān)護(hù)員的數(shù)量取決于培訓(xùn)隊(duì)員的組成狀況。務(wù)必讓承接員摘下手表、戒指或其他尖銳的物件;跌落者掏空所有衣兜，解下帶扣的腰帶。

　　變通： 對(duì)于那些既成的團(tuán)隊(duì)，可以考慮給跌落者蒙上眼罩，增加游戲難度。

拓展訓(xùn)練活動(dòng)方案12

　　一. 活動(dòng)背景

　　在大一新生剛剛開(kāi)始大學(xué)生活之際，正是班級(jí)凝聚力成型，大學(xué)價(jià)值觀領(lǐng)悟的關(guān)鍵時(shí)刻。為此，交通學(xué)院心理學(xué)研會(huì)舉辦戶(hù)外素質(zhì)拓展活動(dòng)。

　　二. 活動(dòng)目的'

　　第一，幫助同學(xué)們?nèi)谌爰�體，提高團(tuán)結(jié)協(xié)作能力，加強(qiáng)班級(jí)凝聚力;第二，豐富大學(xué)課余生活，體會(huì)大學(xué)魅力。

　　三. 活動(dòng)主題：熱愛(ài)班級(jí)，體驗(yàn)?zāi)�聚。　　�? 活動(dòng)時(shí)間及地點(diǎn)：11月3日-11月4日 圖書(shū)館東面　　五. 活動(dòng)安排

　　(一)前期策劃宣傳工作

　　3. 各班心理委員于10月31日(星期三)晚10;00之前，將本班報(bào)名人員名單發(fā)送至cslgjyxlxyh@。

　　(二)活動(dòng)組織

　　1.11月1日(星期四)組織部將報(bào)名人員統(tǒng)計(jì)分組，安排活動(dòng)時(shí)間，并通知各班心理委員。

　　2.組織部安排活動(dòng)各時(shí)段負(fù)責(zé)人和負(fù)責(zé)部門(mén)，負(fù)責(zé)部門(mén)須提前十分鐘到場(chǎng)，參與正�；顒�(dòng)組織，突發(fā)情況應(yīng)對(duì)及器材交接收集。

　　(三)活動(dòng)環(huán)節(jié)

　　1. 主持人開(kāi)場(chǎng)

　　2. 愛(ài)的抱抱(熱身活動(dòng))

　　3. 隊(duì)形隊(duì)旗設(shè)計(jì)(團(tuán)隊(duì)意識(shí))

　　4. 珠行千里(團(tuán)隊(duì)協(xié)作)

　　5. 無(wú)軌列車(chē)(團(tuán)隊(duì)協(xié)作)

　　6. …….

　　7. 感謝參與，結(jié)束語(yǔ)。

　　六. 活動(dòng)反饋　　七.活動(dòng)經(jīng)費(fèi)　　八. 注意事項(xiàng)

　　1. 各班心理委員需確保報(bào)名人員全部準(zhǔn)時(shí)到場(chǎng)參與活動(dòng)，如遇突發(fā)情況，需提前一天向組織部部長(zhǎng)劉夢(mèng)瑤請(qǐng)假;（20xx年元旦班級(jí)聯(lián)歡活動(dòng)策劃書(shū)）

　　2. 每場(chǎng)活動(dòng)結(jié)束，負(fù)責(zé)部門(mén)須收集好活動(dòng)器材;

　　3. 如遇下雨，則活動(dòng)推遲，時(shí)間另行通知;

拓展訓(xùn)練活動(dòng)方案13

各學(xué)院：

　　心理健康教育中心將于本周六正式開(kāi)始本學(xué)期心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動(dòng)。根據(jù)各學(xué)院報(bào)名情況，20xx年下半年素質(zhì)拓展訓(xùn)練培訓(xùn)計(jì)劃（見(jiàn)附1）及相關(guān)注意事項(xiàng)通知如下：

　　注意事項(xiàng)：

　　1、請(qǐng)學(xué)院認(rèn)真了解報(bào)名參訓(xùn)學(xué)生身體狀況，要求無(wú)高血壓、心臟病、哮喘、頸椎疾病、急性*染病、近期手術(shù)等病史；

　　2、下半年培訓(xùn)計(jì)劃依照上半年各學(xué)院報(bào)名時(shí)間先后順序，安排具體培訓(xùn)批次，主要為上半年尚未開(kāi)展素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動(dòng)的學(xué)院；

　　3、如遇天氣等自然因素需臨時(shí)調(diào)整培訓(xùn)時(shí)間等情況，心理健康教育中心將提前通知相關(guān)單位。學(xué)院參與素拓活動(dòng)學(xué)生若需臨時(shí)調(diào)整培訓(xùn)時(shí)間，請(qǐng)各學(xué)院學(xué)生工作辦公室提前一周告知心理健康教育中心；

　　4、心理素質(zhì)拓展培訓(xùn)進(jìn)行前，請(qǐng)各學(xué)院及各組織學(xué)生負(fù)責(zé)人提前天與助教團(tuán)負(fù)責(zé)人聯(lián)系溝通培訓(xùn)相關(guān)事宜；

　　心理健康教育中心

　　20XX年9月11日

拓展訓(xùn)練活動(dòng)方案14

　　一、活動(dòng)名稱(chēng)：

　　XX大學(xué)XX學(xué)院青年志愿者協(xié)會(huì)素質(zhì)拓展訓(xùn)練

　　二、活動(dòng)背景：

　　在校大學(xué)生生活規(guī)律，懶散，缺少戶(hù)外鍛煉，團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，基于此，為協(xié)會(huì)的課余生活，學(xué)習(xí)，增進(jìn)之間互相交流與溝通，培養(yǎng)大家的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，大家的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，我院青協(xié)決定一次素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動(dòng)。

　　三、活動(dòng)主題：

　　在游戲中認(rèn)識(shí)自我;在歡樂(lè)中結(jié)交朋友;在團(tuán)隊(duì)中提升能力;在合作中量。

　　四、策劃主辦：

　　河南大學(xué)武裝學(xué)院青年志愿者協(xié)會(huì)

　　五、活動(dòng)目的：

　　1、我院青協(xié)之間的交流與合作，激發(fā)、、升化、強(qiáng)化各的'心理、身體、品德素質(zhì)和潛能，使各在自信心、責(zé)任感、性、創(chuàng)新能力、群體合作精神等和。

　　2、創(chuàng)設(shè)的種種情境地觸及各的心理、體魄和品格，使其以開(kāi)放，穩(wěn)定的心態(tài)面對(duì)挑戰(zhàn)，激發(fā)創(chuàng)新活力，團(tuán)隊(duì)精神的。

　　3、使得們能夠在未來(lái)的路上更能社會(huì)，面對(duì)挑戰(zhàn)，克服。

　　4、使們個(gè)人的優(yōu)勢(shì)和弱勢(shì)所在以便在今后的工作中在團(tuán)隊(duì)中正面、的心態(tài)，以“自我，增進(jìn)溝通，融入團(tuán)隊(duì)”的目的。

　　六、活動(dòng)：

　　二○XX年五月六日

　　七、活動(dòng)地點(diǎn)：

　　XX

　　八、活動(dòng)：

　　河南大學(xué)武裝學(xué)院青年志愿者協(xié)會(huì)

　　九、活動(dòng)：

　　素質(zhì)拓展訓(xùn)練，手語(yǔ)及志愿者歌曲學(xué)習(xí)傳授等活動(dòng)為主。

　　十、活動(dòng)宣傳：

　　由辦公室5月2日早上出一期海報(bào)并出板報(bào)通知(附上策劃書(shū))，各班人在班級(jí)宣傳，在青協(xié)博客，微博上發(fā)布活動(dòng)消息。

　　十一、活動(dòng)報(bào)名：

　　有意參加的青協(xié)請(qǐng)于5月3日18：00前于各班人處報(bào)名。

　　十二、前期籌備：

　　1、提前宣傳并統(tǒng)計(jì)參加人數(shù)，并對(duì)報(bào)名人員分組，各組組長(zhǎng)。

　　2、裁判員場(chǎng)地、分配物資，演練。

　　3、活動(dòng)所需物資及道具。

　　4、工作人員熟悉場(chǎng)地與工作流程，開(kāi)始布置各標(biāo)記點(diǎn)。

　　十三、活動(dòng)流程：

　　1、組織者提前安排好路線及活動(dòng)場(chǎng)地。好志愿者小紅帽、、餐布、應(yīng)急藥品及拓展訓(xùn)練道具等物品。

　　2、各活動(dòng)帶好證件(志愿者胸牌)及物品于5月6日上午8點(diǎn)大禮堂門(mén)口集合，自帶午餐食品，帶隊(duì)前往目的地。

　　3、公園(門(mén)票每人十元，費(fèi)用自理);

　　4、撿拾附近垃圾并游覽風(fēng)景區(qū)，中午野炊(食品自帶，吃飯時(shí)自由，園內(nèi)有燒烤場(chǎng)地，可提前買(mǎi)好燒烤食物和作料，灶臺(tái)租借費(fèi)用自理)。

　　4、大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練(內(nèi)容參見(jiàn)活動(dòng)設(shè)計(jì))。

　　5、合影留念，組織帶回。

　　6、活動(dòng)設(shè)計(jì)(此處略)

　　十四、注意：

　　組織性和紀(jì)律性，各組需聽(tīng)從指揮，擅自行動(dòng)。

拓展訓(xùn)練活動(dòng)方案15

　　08：00集合，從公司出發(fā)，前方廣州笑翻天樂(lè)園。

　　09：00——09：30集中進(jìn)入笑翻天拓展基地：由教練介紹拓展活動(dòng)的科目，講解安全等注意事項(xiàng)。

　　09：30——09：45組建團(tuán)隊(duì)：進(jìn)行拓展分隊(duì)，選隊(duì)長(zhǎng)，取隊(duì)名，確定新隊(duì)的隊(duì)歌和口號(hào)。

　　09：45——10：00破冰訓(xùn)練(團(tuán)隊(duì)熱身)

　　視團(tuán)隊(duì)隊(duì)員的男女比例、年齡情況組織進(jìn)行2-3個(gè)團(tuán)隊(duì)熱身游戲，目的讓隊(duì)員之間增進(jìn)了解，消除隔閡，逐步增進(jìn)隊(duì)員的團(tuán)隊(duì)意識(shí)。為拓展活動(dòng)作前期準(zhǔn)備。

　　10：00——11：45(山谷游樂(lè)區(qū))競(jìng)技項(xiàng)目：

　　突出重圍——-攀壁：參與人員站立于懸空的鋼絲上，保持良好的身體平衡狀態(tài)，障礙物重重的包圍圈后須徒手攀登5米高的斜壁上。需要良好的心理素質(zhì)、隊(duì)員的緊密配合，堅(jiān)韌不拔的意志是成功的關(guān)鍵。(良好的體能，堅(jiān)強(qiáng)的耐力和意志力是完成任務(wù)的關(guān)鍵！)

　　木樁橋——-天羅地網(wǎng)：隊(duì)員在通過(guò)搖晃不定的木樁橋后，必須經(jīng)過(guò)設(shè)置結(jié)構(gòu)錯(cuò)綜復(fù)雜障礙重重的天羅地網(wǎng)。前有堵截、后有追兵，時(shí)間緊迫、困難重重，如何過(guò)關(guān)？

　　(要步調(diào)一致、靈活應(yīng)變、果敢的行動(dòng)，才能完成任務(wù)！)

　　空中鋼絲—圓木：參訓(xùn)隊(duì)員從出發(fā)點(diǎn)通過(guò)位于高空的鋼絲，然后再經(jīng)過(guò)連綿起伏的圓木橋返回原地。須具備良好的心理素質(zhì)和相互支持、緊密配合團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神才能取得優(yōu)異成績(jī)！(克服心理障礙，面對(duì)困難，勇于挑戰(zhàn)自我！)

　　豎網(wǎng)橋——-懸空搖擺：參訓(xùn)隊(duì)員分別站立于豎網(wǎng)的兩側(cè)，雙手抓緊網(wǎng)繩通過(guò)跨度長(zhǎng)達(dá)40米之寬的終點(diǎn)站，然后從晃蕩不定的伸展橋返回。(良好的身體及心理素質(zhì)、隊(duì)員的緊密配合，堅(jiān)韌不拔的意志是成功的關(guān)鍵)

　　11：45——12：00活動(dòng)點(diǎn)評(píng)：根據(jù)上午各參訓(xùn)競(jìng)技團(tuán)隊(duì)的具體表現(xiàn)，各隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)的組織領(lǐng)導(dǎo)和隊(duì)員的組織紀(jì)律、精神面貌、團(tuán)隊(duì)協(xié)作以及團(tuán)隊(duì)中存在的不足等方面進(jìn)行點(diǎn)評(píng)！

　　12：00——14：00午餐時(shí)間(參觀楊四將軍廟)

　　14：00—16：00團(tuán)隊(duì)大比拼競(jìng)技項(xiàng)目：

　　踏籠飛渡：此項(xiàng)目由連綿起伏的浮箱和搖晃不定的竹籠組成，極大地考驗(yàn)參訓(xùn)隊(duì)員的體能和意志，參訓(xùn)隊(duì)員必須一步一個(gè)腳印，腳踏實(shí)地，堅(jiān)定不移，才能順利通過(guò)。(檢驗(yàn)隊(duì)員的團(tuán)結(jié)協(xié)助、互相支持、相互配合的精神！)

　　鼓浪嶼—平安橋：此項(xiàng)目波濤起伏、連綿不斷，鋼韌有余。既有連綿起伏又有歡聲笑語(yǔ)，讓你在歡笑中體驗(yàn)參與的樂(lè)趣！(平衡比速度更重要！)

　　搭橋過(guò)河：此項(xiàng)目難度較大。已經(jīng)將人正常的步伐已經(jīng)打亂，要求隊(duì)員有果敢的行動(dòng)能力、勇往直前的精神才能完成此項(xiàng)目的拓展訓(xùn)練。(檢驗(yàn)隊(duì)員面對(duì)困難重重的`項(xiàng)目，必須有果敢的行動(dòng)能力和相互協(xié)作的精神才能完成此項(xiàng)目！)

　　蕩悠臺(tái)：參訓(xùn)隊(duì)員必須從岸邊的起點(diǎn)，利用空中的長(zhǎng)繩蕩到水面的兩個(gè)1平米的平臺(tái)上，一個(gè)平臺(tái)站滿(mǎn)人后再轉(zhuǎn)移到另一平臺(tái)上，隊(duì)員落水扣分或出局。

　　(相互理解、互相包容，相互支持與緊密合作，打破隊(duì)員之間、男女之間、干部員工之間的隔閡才能順利完成任務(wù)！)

　　16：10——16：40自由體驗(yàn)“闖關(guān)酷地帶”

　　此項(xiàng)目是我基地難度、挑戰(zhàn)性的項(xiàng)目之一，共由10關(guān)組成。讓隊(duì)員在挑戰(zhàn)自我、超越自我的過(guò)程中體驗(yàn)闖關(guān)成功的喜悅。

　　自費(fèi)項(xiàng)目：水戰(zhàn)船：(水上爭(zhēng)霸賽)，精彩刺激、留戀忘返！

　　16：40——17：00活動(dòng)總結(jié)，返程！