最新正確坐姿禮儀知識(shí)

　　入座后上體自然挺直，挺胸，雙膝自然并攏，雙腿自然彎曲，雙肩自然放松，雙臂自然彎曲，雙手自然放在雙腿上或椅子、沙發(fā)扶手上，掌心向下。下面是小編為大家分享2023最新正確坐姿禮儀知識(shí)，歡迎大家閱讀瀏覽。

　　正確的坐姿要求

　　入座時(shí)要輕穩(wěn)。走到座位前，緩慢轉(zhuǎn)身后，右腳向后退半步，然后從座位的左側(cè)輕穩(wěn)坐下(女生落座時(shí)要將裙子后片用手向前攏一下)，并把右腳與左腳并齊。

　　入座后上體自然挺直，挺胸，雙膝自然并攏，雙腿自然彎曲，雙肩自然放松，雙臂自然彎曲，雙手自然放在雙腿上或椅子、沙發(fā)扶手上，掌心向下。

　　頭正，嘴唇微閉，下頜微收，雙目平視，面容平和自然。

　　坐在椅子上，應(yīng)坐滿椅子的三分之二，脊背輕靠椅背。

　　“不雅”的坐姿

　　前傾后仰，或歪歪扭扭。

　　雙腿過于叉開，或長(zhǎng)長(zhǎng)地伸出。

　　大腿并攏，小腿分開。

　　高架“二郎腿”或“4”字型腿。

　　腿、腳不停抖動(dòng)。

　　雙手放在兩腿中間。

　　腳尖指向他人。

　　腳跟落地、腳尖離地。

　　把腳架在椅子或沙發(fā)上，或架在茶幾上。

　　猛坐猛起。

　　與人談話時(shí)用手支著下巴。

　　坐沙發(fā)時(shí)太靠里面，呈后仰狀態(tài)。

　　女生坐姿

　　標(biāo)準(zhǔn)式。上身挺直、坐正，雙肩平正，兩臂自然彎曲，雙手疊放在雙腿中部，并靠近小腹，雙膝并攏，小腿垂直于地面，兩腳保持小“丁”字步。入座時(shí)若著裙裝，要用雙手在后面從上往下將裙擺稍攏一下，以防坐出褶紋或因裙子被坐住而使腿部裸露過多。

　　側(cè)點(diǎn)式。上身挺直，雙膝并攏，右腳跟靠攏左腳內(nèi)側(cè)，右腳掌著地，左腳尖著地。

　　前交叉式。上身挺直，左腳置于右腳上，兩踝關(guān)節(jié)處交叉，兩腳尖著地，膝部可稍分開，但不要過大。

　　后點(diǎn)式。兩小腿后屈，腳尖著地，雙膝并攏。

　　曲直式。上身挺直，右腳前伸，左小腿屈回，大腿靠緊，兩腳前腳掌著地，兩腳前后在一條直線上。

　　側(cè)掛式。在側(cè)點(diǎn)式的基礎(chǔ)上，左小腿后屈，腳繃直，腳掌內(nèi)側(cè)著地，右腳提起，用腳面貼住左踝，膝與小腿并攏，上身右轉(zhuǎn)。

　　男生坐姿

　　標(biāo)準(zhǔn)式。上身挺直、坐正，雙肩平正，雙腿自然彎曲，小腿垂直于地面，雙膝并攏，兩腳自然分開 45 °，雙手分別放在兩膝上或椅子扶手上。

　　前伸式。在標(biāo)準(zhǔn)式的.基礎(chǔ)上，兩小腿前伸一腳的長(zhǎng)度，左腳向前半腳，腳尖不要翹起。

　　前交叉式。兩小腿前伸，雙腳在踝關(guān)節(jié)處交叉。

　　交叉后點(diǎn)式。兩腳交叉，小腿向后曲回，下面的腳的腳掌撐地。

　　曲直式。右腳前伸，左小腿屈回，前腳掌著地。

　　正確的坐姿禮儀

　　坐姿的選擇還要根據(jù)椅子的高低以及有無扶手和靠背，兩手、兩腿、兩腳還可有多種擺法，但兩腿叉開，或成四字形的疊腿方式是很不合適的。

　　在餐廳就餐時(shí)

　　最得體的入座方式是從左側(cè)入座。當(dāng)椅子被拉開后，身體在幾乎碰到桌子的距離站直，領(lǐng)位者會(huì)把椅子推進(jìn)來，腿彎碰到后面的椅子時(shí)，就可以坐下來了。就座后，坐姿應(yīng)端正，上身可以輕靠椅背。不要用手托腮或雙臂肘放在桌上。不要頻頻離席，或挪動(dòng)座椅。用餐時(shí)，上臂和背部要靠到椅背，腹部和桌子保持約一個(gè)拳頭的距離。兩腳交叉的坐姿最好避免。

　　穿牛仔褲的坐法

　　首先身體側(cè)坐，一腳支撐身體的重量，另一腳的足踝靠在這腳的腳尖上。也可以采取盤坐的方式，兩腳交叉盤坐，腳尖朝上，兩手自然地?cái)[在膝蓋上。如果坐沙發(fā)椅，就可不必太拘束，順其自然地坐著，保持優(yōu)雅的坐姿即可。

　　優(yōu)美坐姿介紹

　　一、上班族坐姿

　　1、身體微微向后傾，頸部有扶托，保證頸部釋放自身壓力于扶托之上，可避免頸部疲勞。

　　2、手臂自然下垂，放松肩部肌肉;手臂有扶托，減少因手臂因用力維持自身位置而疲勞。

　　3、調(diào)整辦公桌的高低，保證手能與鍵盤平行。

　　4、放置腿部健康踏板，使膝蓋略高于大腿，保證腿部通暢的血液循環(huán)。

　　5、視線與向地心垂線的夾角為115度角左右。也就是電腦屏幕略低于平行視線。

　　二、駕駛姿勢(shì)

　　1、上身微微后傾，頸部有汽車駕乘人員頸椎保護(hù)頭枕釋壓。

　　2、身體正對(duì)方向盤，頭正肩平，視線平視前方。

　　3、手應(yīng)達(dá)到左手握在方向盤時(shí)鐘的9-10點(diǎn)之間，右手氛在3-4點(diǎn)之間，但左手必須高于右手。

　　4、后背有雙背靠墊做扶托，胸部略挺，小腹略收。

　　5、兩膝自然分開。

　　三、學(xué)生聽課及作業(yè)時(shí)的正確姿勢(shì)

　　1、腰背自然挺直，胸部張開，雙肩放平，胸離課桌一拳左右;雙臂 放在桌上略張開，左手大拇指和其余四指分開成八字形，按住紙左邊。

　　2、寫字時(shí)，眼睛與紙面保持一尺遠(yuǎn)距離。